Clàr-innse
Nach eil fios agad dè an t-eun-leanabh a bhios ag ithe?
Tha mòran dhaoine air tighinn tarsainn air eòin leanaban a rèir coltais air an trèigsinn agus le dìth beathachaidh air na sràidean no san dùthaich agus chan eil fios aca ciamar a thèid iad air adhart. Gu dearbh, tha e an-còmhnaidh na dhùbhlan a bhith a’ biathadh nam beathaichean beaga agus lag sin, a’ feumachdainn foighidinn, dìcheall agus fiosrachadh sònraichte. Às deidh na h-uile, dè na biadhan a tha a 'còrdadh riutha? Dè as urrainn dhaibh ithe?
Bheir an artaigil seo mion-fhiosrachadh air diofar thaobhan co-cheangailte ri bhith a’ biathadh an eun òg, a’ sealltainn mar a dh’fheumas sinn biadh cothromach a thoirt dha a bheir seachad a h-uile beathachadh a dh’ fheumas e gus an urrainn dha fàs agus leasachadh dòigh fhallain agus shàbhailte.
Dè dh'itheas eun òg ann an nàdar?
A-nis nochdaidh sinn fiosrachadh cudromach mu chuid de na prìomh bhiadhan a bhios daoine òga de chuid de ghnèithean ag ithe san àrainneachd nàdarra aca. Bidh e inntinneach a thoirt fa-near mar a tha nàdar màthaireil beairteach ann an comasan, a’ toirt seachad a h-uile dad a tha riatanach gus cothromachadh eag-eòlasach a chumail suas agus mairsinneachd nan creutairean beò a tha a’ fuireach ann. bidh cuileanan an fheadhainn bheaga ag ithe diofar sheòrsaichean bìdh san àrainn nàdarra aca, a’ toirt a-steach glasraich, sìol agus measan. Ged nach eil a h-uile eun a 'biathadh orra, mar as trice tha biastagan math mar bhiadh, oir tha iad nan deagh stòr lùth agus pròtain leis gu bheil iadamino-aigéid, tomhas math de dh’ aigéid monounsaturated, ioma-neamh-shàthaichte agus geir, a bharrachd air a bhith beairteach ann am vitamain agus mèinnirean.
Faic cuideachd: Faic na coin as bòidhche san t-saoghal! 25 gnè de gach meud!Bidh a’ mhòr-chuid de dh’eòin fhiadhaich a bhios mar as trice a’ fuireach faisg air daoine, leithid slugaichean is gealbhan, a’ fàs ag ithe biastagan nas lugha air an toirt le am pàrantan. Tha am biadh a dh’fhaodar a mheas air leth freagarrach airson cuileanan ri lorg ann an achaidhean is àiteachan far nach eil puinnseanan is puinnseanan, cho math ri biastagan aig a bheil an rùsg nas buige agus mar sin nas fhasa a bhith a’ cagnadh agus a’ slugadh.
Fruits
Ged nach eil e mar riaghailt, san fharsaingeachd bidh cha mhòr a h-uile toradh a 'tàladh eòin, a tha a' còrdadh riutha a bhith ag ithe an fheadhainn a tha nas lugha, bho 0.5 gu 3 cm ann an trast-thomhas, oir faodaidh iad a bhith air an slugadh gu h-iomlan agus gu h-iomlan aig an aon àm, a tha fìor mhath airson an iseanan.
Tha a bhlas sònraichte fhèin aig gach gnè. Bidh Acerola a’ tàladh smeòrach agus tha jacus agus breac-fhiodha a’ còrdadh ri avocado. Tha iarrtas mòr air a’ bhrat-dhubh leis na bem-te-vis, agus am banana leis na tico-ticos. Tha na measan sin uile, ge-tà, air am meas leis na tangers agus na tangers.
Sìol is gràin
Ann an nàdar, bidh na h-eòin bheaga “leanabh” ag ithe an aon bhiadh ri am pàrantan. Tha sìol agus gràinean nam pàirt den daithead seo, agus iad glè chudromach anns a’ chiad seachdain de bheatha nan cuileanan, leis gu bheil am biadh aca a’ gluasad air adhart aig an ìre seo.
Is ann às an sin a ghluaiseas iad air adhart gu bhith a’biadh a gheibhear bho stuth amh gràin agus gràn. Tha sìol air a bheil meas aig iseanan cuid de ghnèithean (Bicudo, Trinca-Ferro, Bullfinch, am measg feadhainn eile) na perilla, luibh bhon aon teaghlach ri mionaich.
Dè bhios eun beag ag ithe aig an taigh?
Air sgàth an metabolism lùthmhor, tha eòin bheaga buailteach hypoglycemia a leasachadh, rud a tha gu h-obann a’ tuiteam ann an ìrean siùcar fala. Mar sin, tha e nas fheàrr am biadhadh grunn thursan san latha. Ach dè an dòigh? Sin an rud air am bi sinn a' bruidhinn bho seo a-mach.
Papinha
'S e biadhan a thathar a' moladh airson cuileanan a tha seo, ach feumaidh iad a bhith air an toirt seachad mar bu chòir agus nuair as urrainnear le stiùireadh lighiche-sprèidh. Faodaidh iad a bhith nàdarrach no tionnsgalach agus, nuair a tha iad air an deagh chothromachadh, cuiridh iad ri cnàmhadh nas fheàrr de na beathaichean, cothromachadh beathachaidh agus cur a-steach lusan buannachdail intestinal.
A bharrachd air an sin, faodaidh iad cuideachd a bhith fàbharach do bhith a’ gabhail a-steach beathachadh, a bharrachd air sin. gus cur ri strì bheathaichean ri diofar ghalaran. Feumaidh iad a bhith air am frithealadh aig an teòthachd cheart gus nach loisg iad bàrr an ainmhidh no gun adhbharaich iad duilgheadasan cnàmhaidh ma tha iad ro fhuar.
Ubh bruite
Tha am biadh seo air leth cudromach san ùine gintinn nan eun, a bharrachd air a bhith gu math beathachail dha naoidheanan a tha dìreach air am breith. Air an adhbhar seo, tha e air a chleachdadh gu cunbhalach lelighichean-sprèidh agus luchd-briodachaidh eòlach, leis gu bheil vitamain cudromach ann dha eòin.
Faodar an rùsg a chleachdadh cuideachd mar bhiadh-bhìdh air sgàth cho àrd sa tha calcium ann, a dh’ fheumas a-mhàin gum bi e air a ghlanadh, air a ghrunndadh agus air a thòstadh, pròiseasan as urrainn dèan le bhith a’ cleachdadh an inneal-measgachaidh agad fhèin agus an àmhainn air stòbha na dachaigh agad.
Inbhir fliuch
Ged a tha mòran de luchd-briodaidh pheata den bheachd gur e pròiseas nach eil cho saothair a th’ ann a bhith a’ toirt biadh tioram, tha mòran eile a’ soilleireachadh grunn buannachdan a bhith ga fhliuchadh mus toir e dha na cuileanan e. Tha an dòigh-obrach seo ga dhèanamh comasach am biadhadh a chleachdadh ann an dòigh mòran nas coileanta, leis gu bheil e ga dhèanamh duilich dha na h-eòin bheaga na gràinean a tha sa bhiadhadh a thaghadh, a bharrachd air a bhith fàbharach dha slugadh agus cnàmhadh.
Gliocas: glan agus tiormaich an amar gu math gach latha le deoch làidir, oir faodaidh na tha air fhàgail de bhiadh fliuch a bhith a 'cruinneachadh fungasan a tha cunnartach dha na h-eòin.
Adh amh
Bhon na h-iseanan a 'fàs dhaoine fa leth, am pròtain a tha anns an fheòil san fharsaingeachd, tha e air leth cudromach dha gnèithean a bhios ag ithe an seòrsa bìdh seo aig an ìre seo, leis gu bheil cuid de dh'eòin nam biastagan, is e sin, bidh iad ag ithe biastagan agus eadhon gnèithean sònraichte de artrapod (ceud-cheud). , damhain-allaidh, am measg feadhainn eile).
Anns a’ chùis mu dheireadh seo, ged a tha e comasach caitheamh grùthan, is e an dragh mòr cothromachadh nan suimean a bhios ann.air a thoirt don chuilean, gu sònraichte gus nach eil mì-chothromachadh ann an ìrean calcium agus fosfair, eileamaidean beathachaidh cudromach. Ge-tà, ma roghnaicheas tu a bhith a' biathadh grùthan nan eun beaga, feumaidh fios a bhith agad cò às a thàinig am biadh gu slàinteil agus seachain a bhith ga fhrithealadh amh, a' dèanamh cinnteach gu bheil an fheòil saor bho dhìosganaich.
Mar a bheir thu biadh dha eun leanabh
Co-dhiù an ann an nàdar no aig an taigh, tha a bhith a’ biathadh eun-leanabh na obair a dh’ fheumas beagan cùraim agus eòlais, leis gu bheil beathaichean beaga ann an ìre beatha gu math mothachail. Faigh a-mach mar a thèid thu air adhart ma thig thu tarsainn air fear dhiubh no ma thogas tu aon de na creutairean beò inntinneach sin.
Meud agus tricead bìdh
Tha iarrtasan mòra air eòin cearc nuair a thig e gu biadh agus can. ithe gach 10 gu 20 mionaid, le atharrachaidhean a rèir an gnè agus an aois. A h-uile càil seo gus an tèid na feumalachdan beathachaidh aca a choileanadh agus fàs ann an dòigh fhallain.
Faic cuideachd: A bheil deagh aois ann airson cat a neadachadh? Biodh fios agad cuin a thèid a mholadhAch, airson a bhith a’ biathadh nam beathaichean beaga sin aig an taigh agus air falbh bhon àrainneachd nàdarra aca gus coinneachadh ris an iarrtas mhòr seo air biadh tha feum air dìcheall agus eòlas den chuspair , agus thathas a’ moladh gun tèid a dhèanamh le daoine le teisteanas le uidheamachd iomchaidh.
Riaghailtean caitheamh uisge
Bi air leth faiceallach agus seachain uisge a thoirt dha eòin leanaban. Tha seo a 'cur casg air bàthadhagus a' tachdadh. A bharrachd air an sin, tha a h-uile uisgeachadh a dh’ fheumas iad aig gach cuid biadh pàisde agus a’ mhòr-chuid de bhiadhan is stuthan cur-ris a bhios iad ag ithe gach latha.
Cuimhnich cuideachd gu bheil feumalachdan daithead gu math eadar-dhealaichte aig na h-iseanan sin bho eòin a tha air an inbheach a ruighinn mu thràth. àrd-ùrlar.
A’ cleachdadh stuthan freagarrach
Se ceist a bu chòir a bhith air a tuigsinn gu math leis a h-uile duine a tha dèidheil air eòin agus no aig a bheil gin dhiubh fo an uallach. Nuair a tha sinn gu bhith a’ biathadh cuilean, feumaidh sinn a làimhseachadh cho beag ’s a ghabhas gus an cunnart bho leòn no cuideam air a’ bheathach bheag a sheachnadh.
A bharrachd air an sin, feumar feum a dhèanamh. innealan agus stuthan a tha iomchaidh airson an adhbhair seo. Is e deagh mholadh a th’ ann steallaire a chleachdadh nuair a bhios tu a’ toirt seachad biadh, an-còmhnaidh a’ feitheamh ris a’ chuilean crìoch a chur air a bhith a’ cagnadh agus a’ slugadh a’ bhidhe mus toir thu beagan a bharrachd.
Gluasad beathachaidh
Bidh e a’ tachairt nuair a dh’ fheumas tu dèan iomlaid air biadhadh nan iseanan. Feumar seo a dhèanamh nuair a thig atharrachadh sam bith air an dòigh anns a bheilear a’ tabhann biadh, an dàrna cuid le bhith a’ tabhann an fheadhainn a tha nas ùire no le bhith ag atharrachadh am measgachadh sìl gu biadhadh eas-chruthach (le measgachadh de ghrìtheidean a thèid a theasachadh aig teòthachd àrd). 4>
Bu chòir an eadar-ghluasad tachairt mean air mhean, airson co-dhiù 15 latha, a’ measgachadh an dà sheòrsa bìdh ann an ìrean, a’ ceadachadhairson gum fàs eòin leanaban cleachdte ris a’ bhiadh ùr.
Biadh nach eil math dha eòin
Am measg an iomadach bhiadh a th’ againn aig an taigh no a tha gan tabhann ann am margaidhean is stòran a’ speisealachadh ann am beathaichean, leithid fios a bhith againn dè na biadhan as urrainn no nach urrainn dhuinn a thoirt dha eòin? Faigh a-mach a-nis!
Aran
Gu dearbha, chan eil aran agus toraidhean bho phròiseasan bèicearachd math airson a bhith a’ biathadh an eun òg, leis gu bheil iad mar as trice do-sheachanta. Ged a tha e air a dhèanamh le cruithneachd, na cho-dhèanamh tha stuthan agus stuthan a dh’ adhbhraicheas trioblaidean slàinte anns na beathaichean sin air aran.
Am measg nan cron a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh air cuileanan nuair a bhios iad ag ithe arain agus derivatives tha reamhrachd agus an call mean air mhean de itean, a bharrachd air trioblaidean craiceann.
Seillean-eun slàn
Is e gràn a th’ ann an sìol eun a thathas a’ cleachdadh gu farsaing ann a bhith a’ biathadh eòin òga san fharsaingeachd, leis gu bheil 6.4 % geir ann, 49% gualaisg , 16.6% pròtain, le ìrean àrda de bhiotamain E agus B1, a bharrachd air a bhith ag obair gus cholesterol a lughdachadh agus cunnart galar coronaich.
Ach, thathas a’ moladh nach cleachd thu e slàn, gus diofar a sheachnadh duilgheadasan cnàmhaidh agus slàinte ann an cuileanan, gu h-àraidh ann an craicearan iarainn agus canaries, a tha a’ cur luach air an t-seòrsa seo de bhiadh.
Bainne
Tha fios againn mu cho cudromach sa tha bainne mar-thà, an dà chuid san daithead de dhaoine agusde bheathaichean san fharsaingeachd. Ach, feumar spèis agus aire a thoirt do fheartan agus sònrachaidhean gach gnè.
Leis nach e mamalan a th’ annta, chan eil bainne air a ghabhail a-steach ann am biadh bunaiteach nàdarra nan eun. Tha seo a’ dol airson gach cuid inbheach fa leth agus an clann fa-leth. Mar sin, cha bu chòir am bainne a bhith na phàirt de chlàr nam beathaichean sin.
Na tha air fhàgail den chidsin
Feumar an buaireadh a sheachnadh a bhith a’ toirt seachad na tha air fhàgail den bhiadh a bhios sinn ag ithe aig an taigh. na cuileanan beaga, aig a bheil fàs-bheairt gu math mothachail fhathast. Cuimhnich air molaidhean cudromach, leithid a bhith a’ toirt seachad biadh le inneach nas spongy, air a fhrithealadh aig teòthachd an t-seòmair agus gun a bhith air a theasachadh no air fhuarachadh gu mòr.
Cuideachd, feuch ri biadh a thabhann ann am pìosan beaga agus a tha co-rèireach ris a’ mheud bheag de na beathaichean.
Tha biadhadh gràdhach agus fiosrach
San artaigil seo bha e comasach a thuigsinn, cho mòr 's a tha gaol air na cuileanan a tha fo ar cùram, gu bheil e riatanach cuideachd eòlas fhaighinn air dòighean, molaidhean agus fiosrachadh mu gach seòrsa beathach no gnè a tha gu bhith air a bhiadhadh. Bha e comasach “siubhal” beagan ann an cruinne-cè nam beathaichean beaga sin, a’ faighinn eòlas air stòran agus cearcallan bìdh nan eun beaga, dòighean beathachaidh agus dè na stuthan agus an uidheamachd a chleachdar.
A bharrachd air an sin, bha e comasach fios a bhi againn cò dhiubhan teòthachd frithealaidh cheart, measgachadh de chlàran-bìdh, a bharrachd air fios a bhith agad air an àm agus an aois cheart airson gluasad bìdh nan creutairean beò àlainn sin, a dh’ fheumas tòrr cùram sònraichte gus an ruig iad inbheach.
