ကြောင်အစားအစာ ပမာဏ- တွက်ချက်နည်း အကြံပြုချက်များကို ကြည့်ပါ။

ကြောင်အတွက် မှန်ကန်သော အစာပမာဏ၏ အရေးပါမှု။

ကြောင်များသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးရှိ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအဖြစ် အလွန်အသုံးများသည်။ အမှီအခိုကင်းပြီး မိမိကိုယ်မိမိ ဂရုစိုက်ရတာကို နှစ်သက်သူလို့ လူသိများတဲ့ လူတော်တော်များများက ကြောင်ဘယ်လောက်စားလဲဆိုတာကို ထိန်းညှိဖို့ မလိုအပ်ဘူးလို့ ထင်နေကြတာပါ။

အမှန်တရားကတော့ ခေတ်သစ်အိမ်တွင်းဘဝနဲ့ အတူ၊ တိုက်ခန်းများရှိ ကြောင်အများစုကဲ့သို့ပင် ကြောင်များသည် ဆုံးရှုံးသည်ထက် ကယ်လိုရီများစွာ ပိုစားသုံးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် US ရှိ ကြောင်များ၏ 60% အထိ သက်ရောက်မှုရှိသော အလွန်အဖြစ်များသော ပြဿနာဖြစ်သည့် အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ဤအရာ၏ နောက်ပြန်လှည့်ခြင်းသည်လည်း အန္တရာယ်ရှိသော၊ ကြောင်တစ်ကောင်၏ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းသည် ပြဿနာများဖြစ်စေသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင့်ကြောင်အတွက် သင့်တော်သောပမာဏကို လေ့လာခြင်းအပြင် သင့်ကြောင်အတွက် အစားအစာကို ထိန်းချုပ်ရန် အရေးကြီးကြောင်း သင်တွေ့ရပါမည်။ ဆက်ဖတ်ပြီး အဖြေရှာပါ။

ကြောင်များအတွက် အစာပမာဏကို တွက်ချက်နည်း

ကြောင်စားသုံးသင့်သော အစားအစာပမာဏကို တွက်ချက်ရန် အရေးကြီးသောအချက်မှာ အဆင့်တစ်ခုစီတွင် အပိုင်းတစ်ခုစီ လိုအပ်ပြီး ၎င်း၏အသက်အရွယ်အလိုက်၊ . ဤတိုင်းတာမှုတွင် အစာကျွေးခြင်းအပြင် အခြားသော အစားအစာများလည်း ပါဝင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အောက်တွင်ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။

ကြောင်များအတွက် အစာပမာဏ

ကြောင်ကြောင်များသည် ကြီးထွားမှုအဆင့်တွင် ရှိနေသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကြီးထွားမှုအဆင့်တွင် ရှိနေသောကြောင့် ကြောင်ကလေးများ၏ အရွယ်အစားမှာ အလွန်လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားနေပါသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ခွေးကလေး အစာကို ပူဇော်ရန် အကြံပြုလိုသည်မှာ ၎င်းနှင့်အတူ ပါလာပြီးသားဖြစ်သည်။ဤဘဝအဆင့်အတွက် အာဟာရနှင့် ကယ်လိုရီတန်ဖိုးများကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။

တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာနှင့် တစ်ကြိမ်လျှင် အနည်းငယ်သာ တိုက်ကျွေးပါက၊ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏ အလေးချိန်အထိ အလေးချိန်အထိ တစ်နေ့လျှင် 10 ဂရမ်မှ 20 ဂရမ်ကြား ကွဲပြားရန် အကြံပြုထားသည်။ 1.6 ကီလိုဂရမ်။ အလေးချိန်ထက် 3.6 ကီလိုဂရမ်ထက်နည်းပါက 30 ဂရမ်အထိ ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသောကြောင်များအတွက် အစားအစာပမာဏ

၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဖွံ့ဖြိုးပြီးဖြစ်ကာ အသက်အရှည်ဆုံးအဆင့်တွင်ရှိနေသဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသောကြောင်များသည် အစာအလွန်အကျွံစားရန် မလိုအပ်ပါ။ အသက် 1 နှစ်ပြည့်ပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးသောအခါ၊ ကြောင်သည် ၎င်း၏လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန်အတွက် မျှတပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်ပါသည်။

နှစ်များတစ်လျှောက်တွင်၊ အထူးသဖြင့် အစာစားရန် လိုအပ်လာပါသည်။ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်သာ လေ့ကျင့်သော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ တစ်ဦး၏ ကိုယ်အလေးချိန် 4 နှင့် 6 ကီလိုဂရမ်ကြား ရှိပါက နေ့စဉ် 40 မှ 80 ဂရမ်ကြား လိုအပ်သည်။ သင်သည် 7 နှင့် 9 ကီလိုဂရမ်အကြားအလေးချိန်ရှိပါက 60 မှ 100 ဂရမ်; နှင့် အလေးချိန် 10 ကီလိုဂရမ်ထက်ပိုပါက 80 မှ 120 ဂရမ်။

သက်ကြီးကြောင်အတွက် အစားအစာပမာဏ

အရေအတွက်ထက် ပိုအရေးကြီးသည်မှာ သက်ကြီးကြောင်များ၏ အရည်အသွေးနှင့် အာဟာရတန်ဖိုးဖြစ်သည်။ ဤအဆင့်တွင် ခန္ဓာကိုယ်မှ အစာချေဖျက်မှု ညံ့ဖျင်းသော ကယ်လိုရီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် တတ်နိုင်သမျှ အနည်းငယ်သာ ရှိရန် လိုအပ်ပြီး တိရိစ္ဆာန်ထံမှ များစွာအားထုတ်ရန် မလိုအပ်သော ညီညွတ်မှုတွင် ရှိနေရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဂရမ် ပမာဏသည် အများအားဖြင့် ကြားနေပါသည်။ 60 နှင့် 80 ဂရမ်၊ ဤပုံစံအချို့ကို ထွားကြိုင်းသော ကြောင်များထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် သက်ကြီးကြောင်သူမ၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် တိရစ္ဆာန်ဆေးကုသရေးဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲ လိုအပ်ချက်များ လိုအပ်ပါသည်။

နို့တိုက်ကြောင်များကို နို့တိုက်ကျွေးခြင်း

နို့တိုက်သောကြောင်များသည် ၎င်းတို့အတွက် အာဟာရဓာတ်များ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ဗီတာမင်များ လိုအပ်ပြီး ကြောင်များကို မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဖြင့် ကြောင်များကို ပေးပို့ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ နို့တိုက်မိခင်အတွက် လိုအပ်သည့်အစာနှင့် အခြားအစားအစာများကို အမြဲရရှိနိုင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဤအခြေအနေတွင်ရှိသောကြောင်အတွက်၊ နေ့စဉ် 120 g အထိ ကျွေးနိုင်ပါသည်။ အမှုတစ်ခုစီ၏ တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်အလိုက် ကွဲပြားနိုင်သည်။

တစ်နေ့ကို ကြောင်ကို ဘယ်နှစ်ခါကျွေးရမလဲ။

ကြောင်တစ်ကောင်စားတဲ့ တစ်နေ့တာ အစာပမာဏကို တစ်နေ့တာမှာ အပိုင်းပိုင်းခွဲပြီး ကောင်းကောင်းစားရပါမယ်။ ကြောင်များအတွက် အစားအစာ ၃ လုံးမှ ၅ နပ်ကြား ပေးဆောင်နိုင်သောကြောင့် အရေအတွက်သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသော အဆင့်တွင် အစားအစာ ၂ လုံးမှ ၃ လုံးအထိ ကျဆင်းသွားပါသည်။

နို့တိုက်ကျွေးသောကြောင်များအတွက် အကြံပြုထားသည့်ပမာဏထက် မကျော်လွန်ဘဲ အစာအိုးကို အမြဲပြည့်အောင်ထားနိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင် အကြံပြုထားသော အစာပမာဏကို ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီ၏ထုပ်ပိုးမှုတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။ အာဟာရအချက်အလက်ကိုလည်း အမြဲစစ်ဆေးပါ။ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အား အရည်အသွေးပြည့်မီသော အစားအစာကို ပေးဆောင်ခြင်းသည် အနာဂတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင့်ကြောင်ကို မည်သည့်အစာကျွေးရမည်ကို သင်သံသယရှိနေသေးပါက၊ 2021 ခုနှစ်အတွက် အကောင်းဆုံးကြောင်အစားအစာ 10 စောင်ပါ ဆောင်းပါးကို ကြည့်ရှုပါ။

ထို့အပြင် အခြားအစားအစာအမျိုးအစားများကို ကျွန်ုပ်ပေးသင့်သလား။အပိုင်း?

အစာအပြင် အခြားအစားအစာများ ပေးဆောင်ရန် မလိုအပ်သော်လည်း ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် စားသုံးနိုင်ပါသည်။ အချို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံ အမျိုးအစားများကို ကြောင်များအတွက် အပြင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်မပါဘဲ ချက်ပြုတ်ထားသော အသားနှင့် ကြက်သားအပိုင်းအစများကို ခွင့်ပြုထားပါသည်။

အရေးကြီးသော အဆိုပါ သရေစာများကို နေ့စဉ် အစားအစာ ပမာဏတွင် ထည့်သွင်းထားပြီး ၎င်းတို့ကို မပေးမိစေရန် အရေးကြီးပါသည်။ အလွန်အကျွံ သို့မဟုတ် အစာကို အဓိက အစားအစာအဖြစ် အစားထိုးပါ။ ကြောင်များသည် အစာကို မှန်ကန်စွာစားရန် ပါဝင်သော အစိတ်အပိုင်းများ လိုအပ်ပါသည်။

ကြောင်အစာပမာဏကို အခြားဘာတွေက လွှမ်းမိုးနိုင်လဲ။

အသက်အရွယ်အပြင်၊ ကြောင်တစ်ကောင်စာကျွေးသောအခါတွင် အချို့သောထူးခြားချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ အကယ်၍ သူသည် သင်းကွပ်ထားသော၊ ဖျားနေပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကြောင်ဖြစ်ပါက၊ ဤပမာဏနှင့် ကြောင်တစ်ကောင်သည် လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကို ပြောင်းလဲပါသည်။ အောက်တွင်ရှာဖွေပါ!

သင်းကွပ်ထားသောကြောင်

ကြောင်ကို ချေဖျက်ခြင်းနှင့် သင်းကွပ်ခြင်းသည် တိရစ္ဆာန်စားသုံးရန် လိုအပ်သော ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကို လျော့နည်းစေသည်။ မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ ဟော်မုန်းများ မပါရှိဘဲ ၎င်းတို့၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည် ပြင်းထန်မှု နည်းပါးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း စွမ်းအင်သုံးစွဲမှု နည်းပါးသောကြောင့် ဖြစ်ရခြင်း ဖြစ်သည်။

ကြောင်သည် တက်ကြွမှု နည်းပါးနိုင်ခြေ ပိုများသဖြင့် ၎င်းသည် အပြုအမူကို လွှမ်းမိုးနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဒီအချက်တွေက ကယ်လိုရီသုံးစွဲမှုနည်းတဲ့အတွက် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်လေးတွေလည်း လျှော့စားဖို့ လိုပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကြောင်

ကြောင် ကိုယ်ဝန်ရှိလာသောအခါ မိသားစုက ကျွေးမွေးသည်ဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။အားလုံး! သားအိမ်ထဲမှာ ကြောင်လေးတွေမွေးတဲ့အခါ ကြောင်က အရင်ကထက် စွမ်းအင်၊ ကယ်လိုရီနဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ ပိုလိုအပ်ပါတယ်။ ရိက္ခာနှင့် အစားအစာ ဖြည့်စွက်စာအချို့ကို အချိန်တိုင်း ချန်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

မျိုးပွားခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်တွင် မတူညီသော နို့တိုက်ကျွေးမှု အဆင့် လိုအပ်ပါသည်။ ဖြစ်နိုင်ချေ၊ သင့်ကြောင်လေးသည် အခိုက်အတန့်လိုအပ်ချက်အရ စားလိမ့်မည်၊ ထို့ကြောင့် သူ့တွင် အဝလွန်နေစေရန် ဤအရာအတွက် အလွန်ခက်ခဲပါသည်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်

သင့်ကြောင်လုပ်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပမာဏသည် လိုအပ်သော အစာပမာဏကို သိရန် အရေးကြီးပါသည်။ အမှန်တော့၊ တစ်နေကုန် အိပ်နေတတ်တဲ့ ကြောင်တစ်ကောင်က တစ်နေ့လုံး ကစားတာလောက် စားဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။

တိရိစ္ဆာန်တွေရဲ့ ပုံမှန်အပြုအမူက သူ့ရဲ့ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ညွှန်ပြတယ်၊ ဒါကြောင့် အထိုင်များတဲ့ကြောင်တွေ ပိုများလာတယ်၊ ပိုင်ဆိုင်မှုထက် ကယ်လိုရီ ထိန်းသိမ်းမှု ပိုကြီးသည်။ ကြောင်တစ်ဦးချင်းစီ၏ ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာ ကွဲပြားမှုများကြောင့် ကြောင်တစ်ကောင်၏ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်နှုန်းသည် ပုံမှန်ထက် မြင့်မား (သို့မဟုတ်) နိမ့်နိုင်သည်။

ကျန်းမာရေးအခြေအနေ

ကြောင်ကို ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်သော သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့် ကျန်းမာရေးပြဿနာအချို့ရှိပါသည်။ ကြောင်တစ်ကောင်ချင်းစီ၏ အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ အစာပမာဏ လျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် တိုးလာရန် လိုအပ်သော်လည်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်အတိုင်းသာ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ပြင်၊ ကြောင်သောက်ရန် လိုအပ်သော အစားအစာ အမျိုးအစားနှင့် ဆေးဝါး၊ မင်းရဲ့ကြောင်ကို မင်းနဲ့အတူနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကို ချိန်ညှိပါ။

ကြောင်အစာပမာဏကို တွက်ချက်သည့်အပြင်၊ ဒါကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

ကြောင်အတွက် မျှတသောအစာရရှိရန် အစာပမာဏသာမက အရည်အသွေးသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဤဘဝအဆင့်တွင် သူစားသောအရာနှင့် သူလိုအပ်သောအရာသည် သူစားသည့်အကြိမ်ပမာဏနှင့်အညီ ဖြစ်ရမည်။ အောက်တွင်ပိုမိုသောအချက်အလက်များကိုစစ်ဆေးပါ။

အခြောက်များလွန်ကဲသောအစာကျွေးခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ပါ

ကြောင်များကို တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်အများစုက ကြောင်များကို အစားအစာခြောက်များထက် စိုစွတ်သောအစာပမာဏပို၍ကျွေးသင့်ကြောင်း အကြံပြုထားပါသည်။ အစားအစာတွင် အစိုဓာတ်ပါဝင်မှု ပိုများခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ဆီးပြဿနာများနှင့် ကြောင်အဝလွန်ခြင်းကိုပင် ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ကြောင်များသည် ရေအနည်းငယ်သောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရာခိုင်နှုန်းပိုလိုအပ်သောကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် အစာခြေမှုကို ကူညီပေးသောကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ကောင်းစွာ။ ခြောက်သွေ့လွန်းသော အစားအစာများသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အသုံးပြုမည့် ရေကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး မစင်များအတွင်း အဆုံးသတ်သွားနိုင်သည်။

ရေကို မှန်မှန်တိုက်ပါ

အစိုအစားအစာများ ကျွေးမွေးခြင်းနှင့် တွဲသောက်သင့်သည့် အဖြေတစ်ခု ကြောင်ကို ရေမှန်မှန် လောင်းပေးတယ်။ ရွေးချယ်စရာများထဲမှ အချို့မှာ ကြောင်အတွက် ရေစမ်းရေတွင်းတစ်ခု ဝယ်ယူခြင်းနှင့် အိမ်တစ်ဝိုက်တွင် ရေထည့်သည့် ကွန်တိန်နာများကို ဖြန့်ကျက်ပြီး သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သွားလိုသည့် ဗျူဟာမြောက်နေရာများတွင် ထားခြင်းဖြစ်သည်။

ဘိုးဘေးများထံမှ အမွေဆက်ခံသည့် ဗီဇအရ၊ အိမ်မွေးကြောင်များ၊ ကြောင်များသည် အေးသောရေကို နှစ်သက်ကြသည်။ဤကိစ္စများတွင် အရည်သည် သန့်ရှင်းပြီး အလိုအလျောက် စားသုံးရန် သင့်လျော်သည်ဟု ခံစားရသောကြောင့် လတ်ဆတ်ပြီး လည်ပတ်နေသည်။

ကြောင်၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များကို စောင့်ကြည့်ပါ

ကြောင်တိုင်းသည် ၎င်း၏ထူးခြားချက်များနှင့် လိုအပ်ချက်များနှင့်အတူ ထူးခြားသောတစ်ဦးချင်းစီဖြစ်သည်။ ကြောင်အစာအာဟာရအကြောင်း ယေဘူယျသေချာစွာပြောရန် အလွန်ခက်ခဲသည်။ သင့်ကြောင်တွင် ပရိုတိန်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အခြားအာဟာရဓာတ်မည်မျှလိုအပ်သည်ကို သတိပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဥပမာ၊ အချို့ကြောင်များသည် အခြားကြောင်များထက် သံဓာတ်ပိုမိုစားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များ မည်ကဲ့သို့ဖြစ်လာသည်ကို သိရန် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။ အဲဒီကနေ၊ တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်နဲ့ အစားအသောက်ကို နည်းမှန်လမ်းမှန်နဲ့ ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကြောင်၏အလေးချိန်ကို ချိန်ညှိပါ

သင့်ကြောင်ကို သင် နေ့စဉ် ပေးသော အစားအစာ ပမာဏဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးသွားခြင်း ရှိမရှိ စောင့်ကြည့်ပါ။ ကြောင်ကို ကျန်းမာစေဖို့အတွက် သတိထားဖို့က အလွန်အရေးကြီးတဲ့အချက်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် ၎င်း၏ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားနေပါက၊ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို လစဉ်စောင့်ကြည့်ရန် အိမ်တွင် စကေးတစ်ခုထားရှိခြင်းသည် ထိုက်တန်ပါသည်။

သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သည် အဝလွန်နေပါက၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုဖြင့် အစားအသောက်သည် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဖြေရှင်းချက်။ နောင်ပြဿနာများကိုရှောင်ရှားရန် သင့်ကြောင်၏အလေးချိန်ကို အမြဲထိန်းညှိပါ။

လိုအပ်ပါက ဖြည့်စွက်စာနှင့် ကြောင်မြက်တို့ကို ပေးဆောင်ပါ

သင့်ကြောင်သည် ၎င်း၏အသက်အုပ်စုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်အတွက် သတ်မှတ်ထားသော နေ့စဉ်အစားအစာပမာဏကို မစားသုံးနိုင်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိသည်ဖြစ်စေ၊ မရှိသည်ဖြစ်စေ ကြောင်များအတွက် ပြုလုပ်ထားသည့် ဖြည့်စွက်စာသည် သင့်အား ကောင်းမွန်စွာ ကျွေးမွေးနိုင်ပြီး ကျန်းမာနေစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အစာစားချင်စိတ်ကို သက်သာစေရန် အစားအစာနှင့် သရေစာများကို အမျိုးအစားများစွာ ပေးဆောင်ပါ။ ကောင်းသောရွေးချယ်မှုမှာ ကြောင်မြက်၊ အထူးသဖြင့် အပင်များနှင့် သိပ်မရင်းနှီးသော ကြောင်များအတွက် ဆွဲဆောင်မှုကောင်းသည်။

သင့်ကြောင်၏အစားအစာကို အမြဲအာရုံစိုက်ပါ

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကြောင်တစ်ကောင်၏အစားအစာသည် အသက်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့် လက်ရှိကျန်းမာရေးနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများဖြင့် တိုင်းတာရန်လိုအပ်ကြောင်း ဤဆောင်းပါးတွင် သင်လေ့လာခဲ့သည်။ အားပြိုင်မှုများ။ အရေအတွက်သာမက အစားအစာနှင့် အခြားအစားအစာများ၏ အရည်အသွေးနှင့် အာဟာရတန်ဖိုးများပါ အရေးကြီးကြောင်းလည်း သူမြင်ခဲ့သည်။

ဤအချက်များအားလုံးသည် အိမ်မွေးကြောင်များတွင် အဖြစ်များသော ပြဿနာနှစ်ရပ်ကို ရှောင်ရှားရန်၊ ဤအချက်များ ပေါင်းစပ်ထားသော ကြောင်များကို ကျွေးရာတွင် အရေးကြီးပါသည်၊ အဝလွန်ခြင်း။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ သင့်ကြောင်ရဲ့ အစားအသောက်ကို အမြဲဂရုစိုက်ပါ။

သူစားလိုတဲ့ ပမာဏနဲ့ နေ့စဥ်အစာတွေကို ပုံသေမသတ်မှတ်ထားတာကြောင့် သူ့ကို အမြဲစောင့်ကြည့်ပြီး ဆေးခန်းကို မှန်မှန်ခေါ်သွားဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်။