අන්තර්ගත වගුව
බළලාට නියමිත ආහාර ප්‍රමාණයේ වැදගත්කම!
බළලුන් ලෝකයේ සෑම අස්සක් මුල්ලක් නෑරම ඉතා සුලභ ගෘහස්ථ සතුන් වේ. ස්වාධීන සහ තමන්ව රැකබලා ගැනීමට ආදරය කරන අය ලෙස ප්‍රසිද්ධ, බොහෝ අය සිතන්නේ, මේ නිසා, බළලෙකු කොපමණ ප්රමාණයක් කනවාද යන්න නියාමනය කිරීම අවශ්ය නොවන බවයි.
සත්‍යය නම්, නවීන ගෘහ ජීවිතය සහ ඒ මහල් නිවාසවල සිටින බොහෝ බළලුන් මෙන්, බළලුන්ට අහිමි වන කැලරි ප්රමාණයට වඩා වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කළ හැකිය. මෙය අධික බර උත්පාදනය කරයි, ඉතා පොදු ගැටළුවක් වන අතර, උදාහරණයක් ලෙස එක්සත් ජනපදයේ බළලුන්ගෙන් 60% ක් දක්වා බලපායි. මෙහි ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය ද හානිකර ය, බළලුන්ගේ මන්දපෝෂණය ගැටළු වලට ප්‍රධාන හේතුවකි.
මෙම ලිපියෙන්, ඔබේ බළලාට සුදුසු ප්රමාණය ඉගෙන ගැනීමට අමතරව, ආහාර පාලනය කිරීමේ වැදගත්කම ඔබට පෙනෙනු ඇත. දිගටම කියවා දැනගන්න!
බළලුන් සඳහා ආහාර ප්රමාණය ගණනය කරන්නේ කෙසේද
බළලෙකු පරිභෝජනය කළ යුතු ආහාර ප්රමාණය ගණනය කිරීම සඳහා වැදගත් සාධකයක් වන්නේ එහි වයස අනුව, එක් එක් අදියර සඳහා නිශ්චිත කොටස් අවශ්ය වේ. . මෙම මිනුමට පෝෂණයට අමතරව වෙනත් ආහාරද ඇතුළත් වීම වැදගත්ය. වැඩි විස්තර පහතින් බලන්න.
පූස් පැටවුන් සඳහා ආහාර ප්රමාණය
බළල් පැටවුන් වර්ධන අවධියේ සිටින නිසා ඔවුන්ගේ ශරීරය ඉතා ඉක්මනින් වර්ධනය වන අතර ප්රමාණය ඉතා ඉක්මනින් වෙනස් වන නිසා බළල් පැටවුන්ට ගොඩක් හා ගුණාත්මකව ආහාරයට ගත යුතුය. ඔබේම බලු පැටවුන්ට ආහාර පිරිනැමීම සුදුසුය, එය දැනටමත් පැමිණේජීවිතයේ මෙම අදියර සඳහා සකස් කර ඇති පෝෂණ සහ කැලරි වටිනාකම්.
දිනකට කිහිප වතාවක් සහ කුඩා ප්‍රමාණවලින් පෝෂණය කරන්නේ නම්, ඔබේ සුරතලා බර නම් දිනකට ග්රෑම් 10 ත් 20 ත් අතර ප්රමාණයක් වෙනස් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. කිලෝ ග්රෑම් 1.6 කි. ඔහුගේ බර ඊට වඩා වැඩි නම් සහ කිලෝ ග්රෑම් 3.6 ට වඩා අඩු නම්, ග්රෑම් 30 දක්වා ඉදිරිපත් කළ හැකිය.
වැඩිහිටි බළලුන් සඳහා ආහාර ප්රමාණය
ඔවුන්ගේ ශරීරය දැනටමත් වර්ධනය වී ඇති අතර ජීවිතයේ දීර්ඝතම අවධියේ සිටින බැවින්, වැඩිහිටි බළලුන්ට ඕනෑවට වඩා හෝ අඩුවෙන් ආහාර අවශ්ය නොවේ. ජීවිතයේ වසර 1 සම්පූර්ණ කර වැඩිහිටියෙකු වූ පසු, බළලුන්ට තම අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා සමබර හා පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය වේ.
වසර ගණනාවක් පුරා, එය ආහාර වේලක් ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය, විශේෂයෙන් නම් එය කුඩා ව්‍යායාමයක් සිදු කරයි, නමුත් සාමාන්යයෙන් වැඩිහිටියෙකුට දිනකට අවශ්ය වන සාමාන්‍ය සලාකය ග්රෑම් 40 ත් 80 ත් අතර වේ, ඔහුට කිලෝග්‍රෑම් 4 ත් 6 ත් අතර තිබේ නම්; ඔබ 7 සහ 9 kg අතර බර නම් ග්රෑම් 60 සිට 100 දක්වා; සහ බර කිලෝග්‍රෑම් 10 ට වඩා වැඩි නම් ග්රෑම් 80 සිට 120 දක්වා.
වැඩිහිටි බළලෙකු සඳහා ආහාර ප්රමාණය
ප්රමාණයට වඩා වැදගත් වන්නේ වයෝවෘද්ධ බළලෙකුගේ ආහාරවල ගුණාත්මකභාවය සහ පෝෂණ අගයයි. එය හැකි තරම් කුඩා කැලරි සහ කාබෝහයිඩ්රේට තිබිය යුතුය, මෙම අදියරේදී ශරීරයෙන් දුර්වල ලෙස ජීර්ණය වන අතර, සත්වයාගෙන් වැඩි උත්සාහයක් අවශ්ය නොවන අනුකූලතාවයකින්.
ග්රෑම් වල ප්රමාණය සාමාන්යයෙන් අතර වේ. 60 සහ 80 g , මෙම රටාවෙන් සමහරක් චබී බළලුන් වෙත මාරු කිරීමට හැකි වීම. ඊට අමතරව, වයසක බළලෙක්ඇයගේ නිශ්චිත අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ඇයට පශු වෛද්‍ය පසු විපරමක් අවශ්ය වේ.
කිරි දෙන බළලුන්ට පෝෂණය කිරීම
කිරි දෙන බළලුන්ට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ විටමින් අවශ්ය වන අතර මව්කිරි දීම හරහා තම පැටවුන් වෙත සම්ප්‍රේෂණය කිරීමට අවශ්ය වේ. එමනිසා, කිරි දෙන කාන්තාවට ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සපුරාලන ආහාර සහ අනෙකුත් ආහාර සෑම විටම ලබා ගත යුතුය!
බලන්න: ඩොබර්මන් බල්ලා: මිල, මිලදී ගත යුතු ස්ථානය, පිරිවැය සහ තවත් දේ බලන්නමෙම තත්වයේ සිටින බළලෙකු සඳහා දිනකට ග්රෑම් 120 දක්වා ආහාර ලබා දිය හැකිය. එක් එක් සිද්ධියේ පුද්ගල අවශ්‍යතා අනුව මෙය වෙනස් විය හැක.
බළලාට දිනකට කී වතාවක් පෝෂණය කළ යුතුද?
බළලෙකු අනුභව කරන දෛනික ආහාර ප්රමාණය දිවා කාලයේදී කොටස් වලට හොඳින් බෙදිය යුතුය! පූස් පැටවුන් සඳහා, ආහාර වේල් 3 සිට 5 දක්වා පිරිනැමිය හැකිය, එබැවින් වැඩිහිටි අවධියේදී සහ වැඩිහිටි බළලුන් සඳහා ආහාර වේල් 2 සිට 3 දක්වා අඩු වේ.
කිරි දෙන බළලුන් සඳහා, එක් දිනක් සඳහා නිර්දේශිත ප්රමාණය නොඉක්මවා, ආහාර බඳුන පිරී ඉතිරී යාමට සැමවිටම හැකිය. එක් එක් නිෂ්පාදනයේ ඇසුරුම්වල දිනකට නිර්දේශිත ආහාර ප්රමාණය ද දක්වා ඇත. සෑම විටම පෝෂණ තොරතුරු ද පරීක්ෂා කරන්න. අනාගත සෞඛ්‍ය ගැටලු මඟහරවා ගැනීම සඳහා ඔබේ සුරතලාට ගුණාත්මක ආහාර පිරිනැමීම ද සුදුසු ය. ඔබේ පූස් පැටවාට දිය යුත්තේ කුමන ආහාරයද යන්න පිළිබඳව ඔබට තවමත් සැකයක් තිබේ නම්, 2021 සඳහා හොඳම බළලුන්ගේ ආහාර 10 පිළිබඳ ලිපිය බලන්න.
මම ඊට අමතරව වෙනත් ආහාර වර්ග ලබා දිය යුතුද?කොටස?
ආහාරයට අමතරව වෙනත් ආහාර ලබා දීම අනිවාර්ය නොවේ, නමුත් එය ආහාර වේලට අතිරේකයක් ලෙස සේවය කළ හැක. බළලුන් සඳහා සමහර එළවළු සහ පලතුරු වර්ග මෙන්ම කුළුබඩුවක් නොමැතිව පිසින ලද මස් සහ කුකුල් මස් කැබලිවලට අවසර ඇත.
මෙම කෙටි ආහාර දෛනික ආහාර ප්රමාණයට ඇතුළත් කිරීම වැදගත් වන අතර ඒවා ලබා නොදීම වැදගත් වේ. ඕනෑවට වඩා හෝ ආහාර ප්‍රධාන ආහාරය ලෙස ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න! බළලුන්ට නිසි ලෙස ආහාරයට ගැනීම සඳහා ආහාරවල අඩංගු සංරචක අවශ්ය වේ.
බළලුන්ගේ ආහාර ප්රමාණයට බලපාන තවත් මොනවාද?
එක් එක් බළලාට පෝෂණය කිරීමේදී වයසට අමතරව සමහර විශේෂතා සලකා බැලිය යුතුය. ඔහු වන්ධ්‍යාකරණයට ලක්වුවහොත්, අසනීප වී ඇත්නම් හෝ එය ගැබිනි බළලෙකු නම්, මෙම ප්‍රමාණයන් මෙන්ම බළලුන් පුහුණු කළ යුතු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටමද වෙනස් වේ. පහතින් සොයා බලන්න!
වඳ කළ බළලා
බළලා වඳ කිරීම සහ වන්ධ්‍යාකරණය කිරීමෙන් සත්වයාට පරිභෝජනය කිරීමට අවශ්ය කැලරි ප්රමාණය අඩු වේ. මෙය සිදු වන්නේ ඔවුන්ගේ පරිවෘත්තීය, ප්‍රජනක හෝර්මෝන වලින් තොර, අඩු තීව්‍රතාවයකින් ක්‍රියා කරමින්, සිරුරේ අඩු ශක්තියක් වැය කරන බැවිනි.
මෙය හැසිරීමට ද බලපායි, බළලා අඩු ජවයෙන් සිටීමට ඉඩ ඇත. මෙම සාධක අඩු කැලරි වියදම් සඳහා දායක වේ, එබැවින් සුරතල් සතුන් ද අඩුවෙන් ආහාරයට ගත යුතුය.
ගැබිණි බළලා
බළලෙකු ගැබ්ගත් විට ඇය පෝෂණය කරන්නේ පවුලක් බව පැවසිය හැක.සෑම! ඇගේ කුස තුළ පූස් පැටවුන් බිහි කරන විට, බළලාට පෙරට වඩා වැඩි ශක්තියක්, කැලරි සහ ප්‍රෝටීන් අවශ්ය වේ. සෑම විටම සලාක සහ සමහර ආහාර ශක්තිමත් කිරීම් ඇය සතුව තැබීම අවශ්ය වේ.
බලන්න: ඉගුවානා මිලදී ගැනීමට අවශ්‍යද? මිල බලන්න, කොහෙද සහ කොහොමද මිලදී ගන්නේ!ප්‍රජනනය සඳහා ක්‍රියාවලිය පුරාවට විවිධ පෝෂණ මට්ටම් අවශ්ය වේ. සමහර විට, ඔබේ පූස් පැටියා මේ මොහොතේ අවශ්ය පරිදි අනුභව කරනු ඇත, එබැවින් ඇය තුළ අධික බරක් ඇති කිරීම මෙයට ඉතා අපහසුය.
ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම
ඔබේ බළලාට අවශ්ය ආහාර ප්රමාණය දැන ගැනීම සඳහා කරන ශාරීරික ව්‍යායාම ප්රමාණය වැදගත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මුළු දවසම නිදාගෙන සිටින බළලෙකුට දවස පුරා සෙල්ලම් කරන බළලෙකු තරම් ආහාර ගැනීම අවශ්ය නොවේ.
සත්වයාගේ සාමාන්‍ය හැසිරීම එහි පරිවෘත්තීය ක්‍රියා කරන ආකාරය පෙන්නුම් කරයි, එවිට වැඩිපුර වාඩි වී සිටින බළලුන් වැඩි වේ. වත්කම්වලට වඩා වැඩි කැලරි රඳවා තබා ගැනීමක් ඉදිරිපත් කරයි. බළලෙකුගේ විවේක පරිවෘත්තීය වේගය සාමාන්‍ය ප්රමාණයට වඩා වැඩි (හෝ අඩු) විය හැකිය, බළලුන්ගේ කායික විද්‍යාවේ තනි වෙනස්කම් වලට ස්තුති වන්න.
සෞඛ්‍ය තත්ත්වය
බළලාගේ බර වැඩිවීමට හෝ අඩුවීමට හේතු විය හැකි සෞඛ්‍ය ගැටලු කිහිපයක් තිබේ. බළලුන්ගේ තනි තත්ත්‍වයට අනුව, ආහාර ප්රමාණය අඩුවීම හෝ වැඩි කිරීම අවශ්ය වේ, නමුත් වෛද්‍ය උපදෙස් අනුගමනය කිරීම පමණි.
ඊට අමතරව, බළලාට ගත යුතු ආහාර වර්ගය සහ ඖෂධ ඔබේ බළලාට ඔබ සමඟ සිටීමට ඉඩ දීම අත්‍යවශ්‍ය වේසෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන අතරම ගැලපෙන බර.
බළලුන්ගේ ආහාර ප්රමාණය ගණනය කිරීමට අමතරව, මෙය සලකා බලන්න!
බළලාට සමබර ආහාර වේලක් ලබාගැනීමට අවශ්ය ආහාර ප්රමාණය පමණක් නොව ගුණාත්මකභාවයද අත්‍යවශ්‍ය වේ! ජීවිතයේ මේ අවධියේදී ඔහු කන දේ සහ ඔහුට අවශ්ය දේ ඔහු අනුභව කරන වාර ගණනට අනුකූල විය යුතුය. පහත වැඩි විස්තර පරීක්ෂා කරන්න.
අධිකව වියළි ආහාර දීමෙන් වළකින්න
බොහෝ පශු වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරන්නේ බළලුන්ට වියළි ආහාරවලට වඩා තෙත් ආහාර වැඩි ප්රමාණයක් පිරිනැමිය යුතු බවයි. ආහාරවල තෙතමනය වැඩි සාන්ද්‍රණය වකුගඩු රෝග, මුත්‍රා ආබාධ සහ බළලුන්ගේ තරබාරුකම පවා වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මෙය සිදුවන්නේ බළලුන් ජලය ස්වල්පයක් පානය කරන සහ ශරීරයේ වැඩි ප්‍රතිශතයක් අවශ්ය වන සතුන් වන අතර රුධිර සංසරණයට සහ ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ. මෙන්ම. අධික වියළි ආහාර මගින් ශරීරයට භාවිතා කළ හැකි ජලය අවශෝෂණය කරගත හැකි අතර එය මළ මූත්‍රාවලින් ඉවත් කර අවසන් වේ.
නිතිපතා ජලය පිරිනමන්න
තෙත් ආහාර පිරිනැමීම සමඟ එකට ගත යුතු විසඳුමක් බළලා සඳහා නිතිපතා ජලය ලබා දීමයි. සමහර විකල්ප අතර බළලා සඳහා ජල උල්පතක් මිලදී ගැනීම සහ නිවස වටා තවත් ජල බහාලුම් පැතිරීම, ඔබේ සුරතලා යාමට කැමති උපාය මාර්ගික ස්ථානවල ඒවා තැබීම වේ.
මුතුන් මිත්තන්ගෙන් උරුම වූ සහජ බුද්ධියක් තුළ බළලුන් ගෘහස්ථ බළලුන් සිසිල් ජලයට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි.නැවුම් සහ ධාවනය, මෙම අවස්ථා වලදී දියර පිරිසිදු වන අතර ස්වයංක්‍රීයව පරිභෝජනයට සුදුසු බව ඔවුන්ට හැඟෙන බැවිනි.
බළලුන්ගේ පෝෂණ අවශ්‍යතා ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න
සෑම බළලෙක්ම එහි විශේෂතා සහ අවශ්‍යතා සහිත අද්විතීය පුද්ගලයෙකි. සාමාන්යයෙන් නිශ්චිතවම බළලුන්ගේ පෝෂණය ගැන කතා කිරීම ඉතා අපහසුය. ඔබේ බළලාට අවශ්ය ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කොපමණ දැයි නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.
උදාහරණයක් ලෙස සමහර බළලුන්ට යකඩ වැඩි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔබේ සුරතලාගේ පෝෂණ අවශ්‍යතා සිදුවන්නේ කෙසේදැයි බැලීමට නිතරම පරීක්ෂා කරන්න. එයින්, පශු වෛද්‍යවරයකු සමඟ, ඔබට නිවැරදි ආකාරයෙන් ආහාර සැපයිය හැකිය!
බළලාගේ බර සකසන්න
ඔබ ඔබේ බළලාට පිරිනමන දෛනික ආහාර ප්රමාණය සමඟ, ඌ බර වැඩි වී හෝ අඩු වී ඇත්දැයි බලන්න. බළලා නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා නිරීක්ෂණ ඉතා වැදගත් සාධකයකි! එමනිසා, ඔබේ සුරතලාගේ බර මාසිකව නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා නිවසේ තරාදියක් තිබීම වටී, විශේෂයෙන් ඔබ එහි බර පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්.
ඔබේ සුරතලාගේ බර වැඩි නම්, වෛද්‍ය අධීක්ෂණය සහිත ආහාර වේලක් විය හැකිය. විසඳුමක්. අනාගත ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ බළලුන්ගේ බර නිතරම නියාමනය කරන්න!
අවශ්ය නම්, අතිරේක සහ බළලුන්ගේ තණකොළ පිරිනමන්න
ඔබේ බළලා තම වයස් කාණ්ඩය සහ බර සඳහා පිහිටුවා ඇති දෛනික ආහාර ප්රමාණය පරිභෝජනය නොකිරීමට ඉඩ ඇත. වෙන්න පුලුවන්සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් හෝ නැත, බළලුන් සඳහා සාදන ලද අතිරේකයක් ඔබට හොඳින් පෝෂණය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට උපකාරී වේ!
ඔබේ ආහාර රුචිය ඇති කිරීමට විවිධ වර්ගයේ ආහාර සහ කෙටි ආහාර පිරිනමන්න. හොඳ විකල්පයක් වන්නේ බළලුන්ගේ තණකොළ, බළලුන් සඳහා විශාල ආකර්ෂණයක්, විශේෂයෙන්ම ශාක ගැන එතරම් හුරුපුරුදු නොවන අයයි.
සැමවිටම ඔබේ බළලුන්ගේ ආහාර වේල කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
මෙම ලිපියෙන්, බළලෙකුගේ ආහාරය වයස, ශාරීරික තත්ත්වය සහ වත්මන් සෞඛ්‍යය සහ වෙනත් සාධක මගින් මැනිය යුතු බව ඔබ ඉගෙන ගත්තා නියාමකයින්. ප්රමාණය පමණක් නොව, ආහාරවල සහ අනෙකුත් ආහාරවල ගුණාත්මක භාවය සහ පෝෂණ අගයන් වැදගත් බව ඔහු දුටුවේය.
මෙම සියලු සාධක ඒකාබද්ධව බළලුන් පෝෂණය කිරීමේදී වැදගත් වන අතර, ගෘහාශ්‍රිත බළලුන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන ගැටලු දෙකක් මඟහරවා ගත හැකිය: මන්දපෝෂණය. සහ අධික බර. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සෑම විටම ඔබේ බළලාගේ ආහාර වේල කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න!
ඔහු ආහාරයට ගත යුතු ප්රමාණය සහ දෛනික ආහාර වේල නියම කර නොමැති බැවින්, ඔහු ගැන නිතරම අවධානයෙන් සිටීම සහ ඔහුව නිතිපතා රැගෙන යාම ඉතා වැදගත් වේ. පශු වෛද්‍ය
