Shaxda tusmada
Eygu ma cuni karaa cuntada bisadaha?
Kuwa leh eeyaha iyo bisadaha waxay had iyo jeer is weydiiyaan haddii ay suurtagal tahay in eyga lagu quudiyo cunto bisadaha ama lidkeeda. Laakiin waxaa jirta sabab aad muhiim u ah sababta ay u jiraan quudin gaar ah eeyaha iyo bisadaha! Had iyo jeer waa muhiim in mudnaanta la siiyo caafimaadka, badbaadada iyo fayoobaanta xayawaannadayada. Cunto caafimaad leh oo ku filan baahida nafaqada ee noocyada ayaa ah qayb ka mid ah daryeelkan
Faham, maqaalkan, sababaha cuntada bisadu aanay ahayn doorashada ugu fiican ee eyga. Soo ogow dabeecadaha ay tahay inaad qaadato ee la xidhiidha cuntada eygaaga. Aan tagno?
Ma siin kartaa cunto bisadaha eyga?
Runtu waxay tahay in cuntada bisadu aanay ahayn doorashada ugu fiican ee quudinta eygaaga. Eeyadu waxay u baahan yihiin cunto yar oo gaar ah si ay u daboolaan baahidooda nafaqeynta. Si fiican u fahan sababaha>>Cuntada eyda ma lagu bedeli karaa cunto bisadaha?>Cunnada eyda laguma beddeli karo cuntada bisadaha. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah cuntada dhogorta ayaa aad uga hodansan borotiinka xayawaanka, marka lagu daro inay leeyihiin dufan ka badan inta ay eyda cuntada u baahan yihiin. Dhanka kale, eeyadu waa omnivores waxayna u baahan yihiin cunto aan hilib ahayn. Dhanka kale, inta badan cuntada bisadu waxay ku salaysan tahay hilibka iyo xuubabka.Hadaba, eyga wax cuna.Cuntada bisadaha, mustaqbalka fog, hubaal waxay la kulmi doontaa dhibaatooyin caafimaad sababtoo ah cuntadan oo aan ku filneyn iyo dheelitir la'aanta nafaqada
Ma ku qasi kartaa cuntada bisadaha iyo cuntada eyda?
Ma aha fikrad fiican sidoo kale. Sidii horeba loo sheegay, quudinta eeyaha iyo bisadaha waxay u baahan yihiin inay kala duwanaadaan, maadaama ay qabaan baahiyo nafaqo oo kala duwan. Sidaa darteed, isku darka labada quudin ma aha mid wax ku ool ah in si habboon loo quudiyo eygaaga. Isbeddelka noocan ahi wuxuu noqon karaa mid dhaqaale badan oo loogu talagalay mas'uuliyiinta eyda iyo bisadaha, laakiin waxay keeni kartaa dhibaatooyin sida cayilka, tusaale ahaan.
Intaa waxaa dheer, kaydka ay quudinta noocan ahi soo bandhigtay maanta waxay noqon doontaa mid qaali ah hadhow. marka eygu u baahan yahay inuu maro daaweyn caafimaad si uu u daryeelo dhibaatooyinka ay keento cunto ku filan. Haddaba ka digtoonow!
Eygu ma cuni karaa cuntada bisadaha mar mar?
Haddii eeygu uu ugu dambeyntii isticmaalo cuntada bisadaha, ma soo gaarayso dhaawac weyn ama mid degdeg ah. Laakiin weli, waa muhiim in laga fogaado dabeecadahaas. Xaaladaha qaarkood, sida marka la badbaadinayo eyga iyo cunto bisadaha oo keliya guriga, doorashadani waxay u ekaan kartaa sida kaliya ee looga baxo. suurtogalnimada ka hor intaadan iibsan, caarada ayaa ah inaad diyaariso cunto dabiici ah oo caafimaad leh. Diyaarinta cuntada dabiiciga ah ee eyda waa mid degdeg ah waana la samayn karaaoo leh cuntooyin ay dadka badankiisu guriga ku haystaan, sida bariiska, karootada iyo ukunta. Dhammaan iyada oo aan xawaash lahayn! Laakin xasuusnoow, marka aad badbaadinayso neefka la dayacay, had iyo jeer u gee dhakhtarka xoolaha sida ugu dhaqsaha badan.
Sidoo kale eeg: Sida loo sameeyo doghouse: talooyin ku saabsan isu-ururinta iyo qiimaha!Miyaan ku siin karaa cunto bisad daawo ahaan?
Waxaa jira cunto fudud oo dabiici ah iyo kuwa warshadaysan oo si gaar ah loogu sameeyay eeyaha. Way fiicantahay inaad u raadiso daawaynta noocaan ah eeygaaga. Ha u isticmaalin cuntada bisadaha daweyn ahaan. Waxa kale oo aad dooran kartaa inaad iibsato buskutka eyda ama ku samee naftaada guriga adiga oo wata cunto dabiici ah iyo maaddooyin ku habboon eyda
>Cunto fudud oo kale oo wanaagsan ee eyda waa cunto dabiici ah oo aan u baahnayn in la diyaariyo. Miraha (oo aan lahayn iniinaha) sida tufaaxa, qaraha, babaayga iyo muuska ayaa lagu siin karaa cunto fudud. Qaybaha karootada ceyriin iyo digirta cagaaran ayaa sidoo kale lagu bixin karaa cunto fudud oo dabiici ah.
Waa maxay faraqa u dhexeeya cunnada bisadda iyo eyga?
Cunnada dhogorta waxay ku salaysan tahay inta badan baruurta iyo borotiinka, iyada oo keliya 15% khudaarta, iyo inta kale ee hilibka iyo viscera. Cuntada Eeydu waxay ka kooban tahay 25% khudaar, inta soo hartayna borotiinka iyo karbohaydraytyada
Inkasta oo bisaduhu ay cuni karaan khudaarta, jidhkoodu diyaar uma aha inuu ula dhaqmo cuntooyinkan sida eeyaha oo kale. Eeyadu, dhanka kale, waxay u baahan yihiin khudradda cuntadooda si ay u dhammaystiraan. Sidaa darteed, eyga iyo bisadaha ayaa quudiyaAad bay u kala duwan yihiin, maadaama mid kasta oo iyaga ka mid ah si taxadar leh looga fikiray noolaha iyo baahiyaha noocyada kala duwan.
Khatarta ah in cunto bisadaha la siiyo eyga khatar ku ah caafimaadka eyga haddii la siiyo cunto bisadaha. Khatartaani way ka sii dari kartaa marka xayawaanka la quudiyo cunto qaldan muddada fog. Ogow khataraha ay leedahay in eeyaha la siiyo cunto bisadaha: > Sidoo kale, cuntooyinka sida baradhada macaan iyo khudaarta kale ee xididku waxay nafaqo u yihiin eyda. Cuntooyinkaan kuma jiraan cuntada bisadaha. Sidaa darteed, cunnada bisadaha eey quudinayso waxay ahaan doontaa nafaqo darro. Marka la eego tirinta dhiigga ee caadiga ah waxaa suurtogal ah in la arko dhibaatadan.
Nafaqo-yarida eyda waxay saameyn kartaa habka difaaca jirka, hoos u dhigista difaaca. Iyo in albaabada loo furo cudurada kale. Gaar ahaan haddii aan eyga la tallaalin. Habka ugu fiican uguna muhiimsan ee lagu ilaalin karo caafimaadka eyga waa in la siiyo cunto ku filan noocyada.
Cudurka muddada dheer ee eyda
dhibaatooyinka. Cuntada bisadaha waxaa ku jira qiyaastii 5% dufan ka badan cuntada eyga. Sidaa darteed, khatarta buurnaanta ayaa aad u sareysalong term. > Badana macalinku wuxuu ku quudiyaa eyga cuntada saxda ah, laakiin xayawaanku wuxuu ka xadaa in yar oo cunto ah bisadda guriga ugu dambeyntii. Tani waxay mar horeba ku filan tahay inay keento dhibaatooyin mustaqbalka.Qaadashada nafaqooyinka aan habboonayn
> Marka lagu daro nafaqo-xumada, eyga cuna cuntada bisadaha ayaa sidoo kale ku xiran inuu qaato nafaqo uusan u baahnayn. . Tani waxay keeni kartaa dhibaatooyin dheefshiidka. nuugista borotiinka xooluhu waxa kale oo ay keentaa xanuunada kelyaha iyo beerka.Eygu waxa uu cuni doona nafaqooyin aad u badan, kuwaas oo aan jidhkiisu diyaar u ahayn in uu wax ka qabto, isaga oo la ildaran la'aanta kuwa uu runtii u baahan yahay. Haddaba, qaadashada xad-dhaafka ah ee nafaqooyinka aan ku filnayn waxay la mid tahay dhibaatada sida yaraanta nafaqooyinka lagama maarmaanka ah.
Sidoo kale eeg: Bisad dhawaan dhashay oo aan nuujin? Xannaanada ilmaha marka la quudinayoMiisaan la'aanta fiitamiinnada iyo macdanta
Halka bisadu u baahan yihiin fitamiin A, E iyo B2, eygu waxay u baahan yihiin kalsiyum iyo fiitamiinnada A, E, C, D, K iyo fiitamiinnada isku dhafan ee B. Sidaa darteed, eyga la quudiyo cuntada bisadaha wuxuu la kulmi doonaa yaraanta fitamiin iyo macdan.Si kooban , baahida fitamiin iyo macdanta bisadaha. aad ayey uga duwan yihiin kuwa eeyaha. Cuntada bisadaha kuma jiraan fiitamiinnada iyo macdanta bisadahauma baahnid, laakiin eeyaha ayaa sameeya. Faytamiin K, tusaale ahaan, waa anti-hemorrhagic wuxuuna caawiyaa xinjirowga dhiigga. Eyga aan cunin wuxuu dhibaato kala kulmi karaa caafimaadka xididada dhiiga ma cuni karaan cuntada bisadaha. Waa waqtigii aad baran lahayd sida looga hortago eygaada inuu si lama filaan ah u cuno cuntada bisaddaada. Ka dib oo dhan, eeyaha badankoodu ma caawin karaan marka ay arkaan wax daaweyn ah oo la gaari karo. Lasoco:
Isticmaal maddiibado kala duwan si aad cunto ugu bixiso
>Ka fogow isticmaalka baaquli isku mid ah si aad ugu adeegto cunnada eeyga iyo bisadaha. Xayawaan kastaa waa inuu lahaadaa cunto iyo baaquli biyo u gaar ah. Xitaa haddii aysan dhib ku qabin in la wadaago, inta badan urta cuntada bisadu waxay ku sii jiri kartaa baaquli, tani waxay ka dhigaysaa bisadda inay dareento dareen aad u badan oo ay isku daydo inay cunaan cuntada bisadda. Si kale haddii loo dhigo, isticmaalka suxuunta kala duwan waa khiyaamo weyn!Cunto u adeeg waqtiyo kala duwan
> eeyaha iyo bisadaha wada nool waxay cuni karaan waqtiyo kala duwan si ay uga hortagaan in mid ka mid ah uu ka xado cuntada kale. . Waxay u ekaan kartaa wax lagu qoslo oo qurux badan markaan aragno xayawaan xayawaan ah oo xadaya cunto kale, laakiin la soco in khataraha caafimaadku ay sarreeyaan. Markaa, way sahlanaan kartaa in la xakameeyo iyadoo mid kasta la siinayo cunto waqtiyo kala duwan. >Ka duwan kuwa badandadku waxay qiyaasaan, bisadaha uma baahna cunto gacanta mar walba. Dhab ahaantii, xataa way ka caafimaad badan tahay bisadu inay cunto oo keliya wakhtiga loo qoondeeyey hawshan. Sidan, sidoo kale way fududahay in eyga laga ilaaliyo inuu xado cuntada bisadda.isku day inaad cunto meelo gaar ah u adeegto
Malaha tani waa habka ugu waxtarka badan ee looga hortagi karo eyga inuu wax cuno. cuntada bisadaha. Hayso meel ay bisadu ku cunto iyo mid goonida u ah eyga. Haddii aad door bidayso in aad uga tagto cunto ay heli karto bisadu maalinta oo dhan, dhig meel ay bisadu si sahal ah u heli karto, balse aanu eeygu geli karin.
Maamul meesha bannaan si qofku aanu u cunin cuntada. Cuntada qof kale waa hab-dhaqan fudud oo si togan wax badan uga beddeli doona caafimaadka eygaaga.
Bar eygaaga inuusan cunin cuntada bisadaha
ayaa baraya eyga inuusan cunin cuntadaas. Waxa kale oo jirta suurtogalnimada in aad tan guriga wax ku barato. Haddii eygaagu uu hore u lahaa xoogaa tababar ah oo uu si dhakhso ah u barto amarrada, waxay noqon doontaa mid aad u dhaqso badan oo sahlan in la baro inuusan cunin cuntada bisadaha.Haddii eygaagu yahay nooca aan iska caabin karin cunista wax ag yaal. meel uu gaadhi karo, ama haddii aanad tababarin oo aanad ku kalsoonayn inaad adigu samayso, waxaad dooran kartaa inaad caawimo waydiisato tababarahaxirfadle.
Ka fogow in eeygaaga u ogolaato in uu cuno cuntada bisadaha intii suurtogal ah!
>Cunnada bisadu ammaan uma aha caafimaadka eygaaga, marka gunta hoose waa inaadan waligaa siin cunto bisadaha eygaaga. Oo, haddii ay taasi tahay cuntada kaliya ee aad guriga ku haysato, waa muhiim inaad iibsato cunto ey gaar ah ama aad u diyaarisid wax dabiici ah oo badbaado u ah eyga.
Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay u maleynayaan inay fiicantahay in lagu quudiyo eyga waxa ay haystaan. hayso, xataa haddii ay tahay cunto bisad. Si kastaba ha ahaatee, khatarta caafimaadka eeyga maaha mid u qalma! Haddaba, tilmaantu waa in aad hal-abuur yeelato oo aad ka fikirto hab aad ku bixin lahayd cunto ku habboon eyga
Marka laga hadlayo eeyaha qalloocan ee aad doonayso in aad ku caawiso, waa muhiim in aad ka fikirto in caafimaadkaas Xayawaanka ayaa laga yaabaa in mar horeba aad u daciifay, si cuntada bisadu ay uga sii dari karto dhibaato kasta oo caafimaad oo uu hore u qabay. Marka, aad ayey u fiican tahay inaad iibsato cunto eyda ama aad siiso cunto dabiici ah oo ku habboon ilmaha yar!
