Quudinta bakaylaha: arag talooyinka muhiimka ah ee xayawaankaaga!

Shaxda tusmada

Quudinta bakaylaha: sida loo quudiyo iyaga si caafimaad leh

> Caadi ahaan, waxaa jira dhibaato weyn oo ku saabsan cuntada saxda ah ee bakaylaha xayawaankaaga. Cuntadani waa mid sahlan, uma baahna cunto badan, inta badanna waa ammaan. Waa muhiim in fiiro gaar ah loo yeesho faahfaahinta. Waa in la nidaamiyaa, oo la raacaa noocyo badan oo nafaqooyin ah si aad u sii kordhiso nolosha xayawaankaaga.

Xayawaankani waxay u baahan yihiin cuntooyin fiber-ku-salaysan, oo ay ku jiraan khudaar daray ah iyo caws. Sida aynu ognahay bakayle wuu ka duwan yahay xayawaanka kale sida jiirka. Waxay leeyihiin laba lammaane oo jeexjeexyada sare ah, kuwaas oo had iyo jeer koraya. Sababtan awgeed waa lagama maarmaan inay ruugaan si ay u daaliyaan. Dabcan, ha iloobin biyaha, taas oo aasaas u ah.

Nafaqada bakaylaha

Waa in la xasuusnaado in bakaylaha ay yihiin xayawaan dhir-dhir ah, taas oo ah, cuntadoodu waxay ka koobnaan doontaa inta badan. cuntooyinka cagaaran. Laakiin cagaarka kaliya ma ku filan yahay cuntadaada? Maya! Cagaarku waa inuu noqdaa wax ku darsada ee maaha cuntada keliya.

Noocyada quudinta

>Cunnada ugu weyn ee bakaylaha waxa laga sameeyaa cawska. Waa inay ka kooban tahay inta ugu badan cuntadaada. Waxay u baahan tahay inay noqoto mid tayo leh, si ay u bixiso dhammaan fiitamiinada lagama maarmaanka ah iyo fiber. Sii maalin kasta oo uga tag quudiyaha ama qaybo yaryar, had iyo jeer iyadoo loo eegayo tiradalagu tilmaamay baakadaha alaabta. Sababtoo ah waxay u baahan yihiin inay si joogto ah u calaliyaan.

Maxuu cuni karaa bakaylaha quudinta ka sokow?

Hay waxa uu qani ku yahay fiber-ka waxana uu caawiyaa xidhashada ilkuhu, waxa u dheer in uu bakaylaha mashquuliyo,taasina waxa ay yaraynaysaa diiqada

>Clover waxa ay caawisaa hab-dhiska dheefshiidka iyo dhibaatooyinka neefsiga. Watercress waxay u fiican tahay dheriga. Arugula waxay u fiican tahay wareegga dhiigga. Cawsku wuxuu leeyahay qiimo nafaqo oo weyn, laakiin waxaa muhiim ah in la ogaado asalka cawska.

Maxay bakaylaha cuni karin?

Cuntada xun waxay dhaawici kartaa caafimaadka xayawaankaaga. Bakaylaha ma cunaan cunto leh borotiinka xayawaanka. Iska ilaali cuntooyinka mamnuuca ah. Tusaale ahaan: khudaarta la kariyey way adag tahay in la dheefshiido waxayna dhaawici kartaa caloosha xayawaanka rabaayada ah. Kuwa barafaysan ama caaryada leh waxay ku siin karaan shuban, xasaasiyad iyo cunto ku sumow. Toontu waxa ay keentaa calool xanuun iyo gaas

Sidoo kale basal, baradhada iyo galleyda lama tilmaamin, waayo waxa ay dhibaatooyin kala duwan ku keeni karaan hab-dhiska dheefshiidka xoolaha.

Xayawaankani gabi ahaan waa vegan. Taasi waa, waxay cunaan gabi ahaanba wax xayawaan ah oo asal ahaan ka soo jeeda. Cuntooyinka uu jecel yahay waa dhammaan kuwa ka buuxa khudaarta iyo miraha. Aynu aragno waxyaalaha xiisaha leh!

Sidoo kale eeg: Ukun Shark ah ayaa jira? Bal u fiirso sida sharku u dhashay!

Bakaylaha si aad ah ma u jecel yihiin dabacasaha?

Ma ogtahay in bakaylaha ay caleemaha dabacasaha ka door bidaan dabacasaha?lafteeda? Dhab ahaantii, iyada looma tixgeliyo in ay ugu mahadcelinayaan bakaylaha. Laakiin waxaad ku dari kartaa wax yar, si dhexdhexaad ah, maadaama ay leedahay sonkor badan.

Qaddarka maalinlaha ah ee la bixiyaa waa in ay ahaataa mid u dhiganta xajmiga jidhkaaga xayawaankaaga si uusan u keenin sonkorow. Iyo sida bakaylaha yaryar, laguma talinayo in la bixiyo karootada. Marka laga reebo waxyaabaha fuuqbaxay ee ku habboon cunista xoolaha

Ma caadi baa in bakaylaha cunaan cawska?

Bakayle wuxuu inta badan daajiya cawska marka uu duurka ku jiro. Cawsku wuxuu u roon yahay bakaylaha. Labaduba waa wakiilo ilko soo saara oo wanaagsan.

ka digtoonow haddii uu rabo inuu cuno dhirta, maadaama qaarkood ay sumayn karaan. Waxa ugu wanagsan waa in taranuhu uu go'aansado cawska la siinayo bakaylaha iyo kan ka fiican in la iska tuuro.

Sidoo kale eeg: Bisad Tricolor: had iyo jeer ma dheddig baa? Ma jinsiyad baa? Ogow tan iyo wax ka badan

Filibka dhirta ayaa hab-socodka dheefshiidka ka dhiga mid degdeg ah. Cawsku maaha kuwo dhadhan fiican leh, sidoo kale waxay aad ugu fiican yihiin ilkaha

Waa maxay cuntada ugu horreysa ee bakaylaha dhallaanka?

Cuntada kaliya ee la bixiyo inta lagu jiro maalmaha ugu horreeya ee nolosheeda waa caanaha naaska. Laakin, haddii aysan taasi suurtogal ahayn, waa inaad isticmaashaa caanaha lagu diyaariyey caanaha riyaha, ukunta ukunta iyo malqacad yar oo sharoobada galley ah, oo lagu maamulo dhalada. Ha isticmaalin caanaha lo'da. Ha iloobin inaad la tashato dhakhtarkaaga xoolaha ee aad aaminsan tahay!

Saaxiib!

Cuntada saxda ah ayaa kartasaameeya koritaanka iyo dayactirka ilkaha bakaylaha. Haddii aad rabto in aad aragto xayawaankaaga mar walba caafimaad qaba, iska ilaali in aad siiso nacnac, hana u oggolaan in uu cuno dhirta iyo ubaxa maraqa, sababtoo ah waxay noqon karaan sun. gurigu wuxuu awood u yeelan doonaa inuu la noolaado xayawaan leh dhammaan sifooyinkan. Ka dibna? Ma go'aansatay? Ka faa'iidayso fursad aad ku raaxaysato xayawaankan xayawaanka ah ee jacaylka saafiga ah!

Wesley Wilkerson

Wesley Wilkerson waa qoraa dhammaystiran iyo xayawaan jecel oo xamaasad leh, oo caan ku ah balooggiisa fahanka leh oo soo jiidashada leh, Hagaha Xayawaanka. Isaga oo shahaado ku qaatay cilmiga deegaanka iyo sannado uu ku qaatay shaqada cilmi-baaraha duurjoogta ah, Wesley waxa uu si qoto dheer u fahmay adduunka dabiiciga ah iyo awood gaar ah oo uu kula xidhiidho xayawaanka nooc kasta ah. Waxa uu socdaal dheer ku soo maray,isaga oo ku milmay hab-nololeedyo kala duwan,waxana uu daraaseeyay duurjoogta kala duwan ee ay ku nool yihiin.Jeceylka Wesley ee xayawaanku waxa uu soo bilaabmay da'yar markii uu saacado aan la soo koobi karin ku qaadan jiray sahaminta kaymaha u dhow gurigiisii carruurnimada, isaga oo u kuurgalaya oo diiwaan gelinaya hab-dhaqanka noocyada kala duwan. Xidhiidhka qotada dheer ee uu la leeyahay dabeecadda ayaa sii shiday rabitaankiisa iyo dadaalkiisa si uu u ilaaliyo loona ilaaliyo duurjoogta nugul.Qoraa dhammaystiran ahaan, Wesley wuxuu si xirfad leh ugu daraa aqoonta sayniska iyo sheeko-soo jiidasho leh oo ku jira bloggiisa. Maqaalladiisu waxa ay daaqad ka siinayaan nolosha soo jiidashada leh ee xayawaanka, isaga oo iftiiminaya hab-dhaqankooda, la qabsigooda gaarka ah, iyo caqabadaha ay kala kulmaan adduunkeena is-beddelaya. Dareenka Wesley ee u doodista xayawaanka ayaa ku cad qoraalkiisa, maadaama uu si joogto ah uga hadlo arrimaha muhiimka ah sida isbedelka cimilada, burburinta deegaanka, iyo ilaalinta duurjoogta.Waxa u dheer qoraalkiisa, Wesley waxa uu si firfircoon u taageeraa ururrada daryeelka xoolaha ee kala duwan waxana uu ku lug leeyahay hindisayaasha bulshada maxalliga ah ee looga golleeyahay horumarinta wada-noolaanshaha ka dhexeeya bini'aadamka.iyo duurjoogta. Ixtiraamka qotada dheer ee uu u hayo xayawaanka iyo meelaha ay ku nool yihiin waxay ka turjumaysaa sida ay uga go'an tahay inuu kor u qaado dalxiiska duurjoogta oo mas'uul ka ah iyo inuu dadka kale baro muhiimada ay leedahay in la ilaaliyo isu dheelli tiran ee u dhexeeya aadanaha iyo dunida dabiiciga ah.Isaga oo u maraya balooggiisa, Hagaha Xayawaanka, Wesley waxa uu rajaynaya in uu ku dhiirrigeliyo kuwa kale si ay u qadariyaan quruxda iyo muhiimada duurjoogta kala duwan ee Dunida iyo in ay qaadaan tallaabo lagu ilaalinayo makhluuqaadkan qaaliga ah ee jiilka mustaqbalka.