Sida loo jilciyo cunnada eyda waayeelka ah: eeg talooyin fudud

Shaxda tusmada

Ogaanshaha sida loo jilciyo cuntada waayeelka waa muhiim!

Eyga da'da ah wuu ka jilicsan yahay eyga qaangaarka ah ama eyga. Timaha xabaalkiisa ayaa cadaan oo ma haysto tamar la mid ah tii hore. Arrin kale oo ugub ah ayaa ah ilkaha oo iyaguna daciifa, si ay eeyaha qaar u waayaan. Sidoo kale dheefshiidka cuntada ayaa yara gaabis ah.

Sidoo kale eeg: Kalluunka badda: soo hel noocyo cajiib ah oo cajiib ah!>Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la ogaado sida loo jilciyo cunnada eeyga da'da ah, lagana taxadaro in cuntadiisu ay ku filnaato marxaladan nolosha, sidaas darteedna loo ilaaliyo ilkaha way daalan yihiin waxayna caawiyaan dheefshiidka. Soo hel, qoraalka oo dhan, sida loo jilciyo cuntada eyga waaweyn siyaabo kala duwan.> Sida loo jilciyo cuntada waayeelka

>Waxaad horay u ogeyd in tani ay tahay taxaddar muhiim ah. Markaa baro sida loo jilciyo cuntada eyda waaweyn siyaabo kala duwan. Dooro hababka ugu fiican adiga ama isku dar wax ka badan hal, taasoo ka dhigaysa cuntada eeygaaga mid ku habboon inuu isticmaalo eeyga da'da ah. Fiiri:>>Cuntada jilcisa adiga oo isticmaalaya biyo>Tani waa hab aad u fudud oo lagu jilciyo cuntada eeyaha waaweyn. Kuleyli xoogaa biyo ah oo dhig quudinta baaquli. Kadib, wax walba isku qas si ay biyuhu u qoyaan dhammaan badarka.

ka bacdi ha nasato ilaa 5 daqiiqo si aad u jilciso cuntada. Markaad u adeegayso cuntada eyga, hubi inay horeba u qabow iyotaas oo aan gubi doonin afka xayawaanka. Tani waa, shaki la'aan, habka ugu fudud ee lagu jilciyo cuntada loogu talagalay eeyaha waaweyn.

Isticmaal maraq cuntada

> Halkii biyaha, waxaad isticmaali kartaa digaag ama maraq lo'da. Doorashadani waxay cuntada ka dhigtaa mid dhadhan fiican leh oo soo jiidasho leh, marka lagu daro jilcinta cunnada sare ee eyga. Talada waa in la isticmaalo maraq dabiici ah

Weligaa ha isticmaalin maraq leh maaddooyin waxyeello u leh caafimaadka eeyaha. Waxaa fiican inaad isticmaasho maraq guriga lagu sameeyo oo aan lahayn xawaash sida milix, toonta iyo basasha. Sidoo kale, haddii ay suurtagal tahay, ka fogow maraqyada warshadaysan intii suurtogal ah.

Ku dar saliidda kalluunka

Sida kalluunku marka laga reebo jilcinta cuntada eeyga waayeelka ah, waxa kale oo ay caawisaa caafimaadka, maadaama ay hodan ku tahay asiidhka dufanka leh iyo omega 3. Weydii dhakhtarkaaga xanaanada xoolaha talo hagaajinta saamiga saliidda kalluunka ee cabbirka iyo miisaanka eeyga. Dhakhtarka xoolaha ayaa sidoo kale tilmaami kara astaanta uu u maleynayo inay ugu fiican tahay isticmaalka canine.

Cunnada ku jilci caano-fadhi

Eyda badankoodu waa dulqaad la'aan laktoos ah. Sidaa darteed, laguma tilmaamin in la bixiyo caano. Si kastaba ha ahaatee, caano fadhigu aad ayuu uga yar yahay lactose-ka guud ahaanna ma dhibo eeyaha. Taas beddelkeeda, aad bay faa'iido u leedahay, sababtoo ah waxay hodan ku tahay fiitamiinada, borotiinnada iyo antioxidants.

Laakin iska jir, sababtoo ah caano fadhi ee kaliya ee lagu taliyay eeyaha waa yogurt dabiiciga ah. Ku filanku dar 1 ama 2 malqacadood oo caano fadhi ah quudinta, qas oo ka tag waxa ku jira in muddo ah si aad u jilciso. Ha badin: haddii eeygu yar yahay, qaaddo waa inay ku filnaataa

>Cuntada qoyan ku qas cunto qalalan> Intaa waxaa dheer, ikhtiyaar kale oo weyn ayaa ah in lagu qaso cuntada qoyan iyo cuntada qalalan. . Marka lagu daro cuntada qoyan ee eeyaha u dhadhamaysa, waxay sidoo kale caawisaa inay kordhiso fuuq-celinta xayawaanka. Laakin ka digtoonow inaadan badin. Shandad caan ah ayaa hodan ku ah nafaqooyinka sida cuntada qalalan. Sidaa darteed, waxaa habboon in aad la tashato dhakhtarka xoolaha si aad u ogaato qiyaasta ugu habboon ee cunto kasta si aad u siiso eyga. Eeyaha waaweyni waxay u baahan karaan wax ka badan hal, tusaale ahaan. Eeyaha yaryar, dhanka kale, waxa laga yaabaa in ay ku dhameeyaan cunista qayb ka sarraysa baahida loo qabo haddii aad ku darto bacaha cuntada engegan. Talada wanaagsani waa in aad fiiriso baakadaha cuntada inta kiish ee uu le'eg yahay xayawaankaagu u baahan yahay inuu cuno maalintii.

Ku jilci microwave

> Waa khuraafaad in cuntada lagu kululeeyo microwave-ku wuxuu lumiyaa nafaqooyinka; dhab ahaantii, sida nafaqooyin badan ay u lumiyaan mikrowavingka sida kuleylinta cuntada siyaabo kale. Markaa, haa, waa sax in cuntada lagu kululeeyo microwave-ka si loo jilciyo cuntada.>Waa ikhtiyaar aad u wanaagsan maalmahaas marka macalinku uu ku yar yahay wakhtiga. Ka digtoonow inaad siisid cuntada iyadoo weli kulul.had iyo jeer ha qaboojiso ka hor inta aadan siinin eygaaga cuntada kuleyliyaha ah ee qalabka

Faa'iidooyinka jilcinta cuntada waayeelka

> Ogow faa'iidooyinka jilcinta cuntada eyda waaweyn oo baro sababta waa muhiim inaad fiiro gaar ah u yeelato oo aad ka taxadarto cuntada saaxiibkaaga ugu fiican inta lagu jiro marxaladan nolosha. Lasoco:

Waxay ku caawisaa fuuq-celinta

>Ka tagista cuntada qoyan waxay caawisaa inay kordhiso fuuq-celinta eyga. Xaaladaha qaarkood, eyga waayeelka ah ayaa laga yaabaa inuu yareeyo isticmaalka biyaha sababo dhowr ah. Haddaba, farsamada wanaagsan ee lagu dhiirigelinayo isticmaalka biyaha iyo in si fiican loo fuuqeeyo eyga da'da ah waa in la qoyso cuntadiisa.

Intaa waxaa dheer, waa marxalad taas oo daryeel weyn oo kelyuhu ay lagama maarmaan tahay, tan iyo markii , sida dadka, noolaha xayawaanku wuxuu noqdaa mid jilicsan. Sidaa darteed, dhammaan hababka lagu kordhinayo qaadashada biyaha ee eyda waa sax.

Waxay sahlaysa calalinta iyo dheefshiidka

Sida aan sheegnay, eyga da'da ah wuxuu leeyahay ilko jilicsan oo badan, sidaas darteed waa soo noqnoqda. in eygu lumiyo ilkihiisa qaar ka mid ah da'da weyn, inta badan sababtoo ah tartar oo uu kobcin karo inta lagu jiro marxaladda qaangaarka. Sidaa daraadeed, jilcinta cuntada eeyga da'da ah waxay ka caawisaa ma aha oo kaliya in ay fuuqbaxdo, laakiin sidoo kale waxay fududeysaa calalinta.

Intaa waxaa dheer, dheefshiidka eyda ayaa sidoo kale hoos u dhigaya da 'weyn, sida ay ku dhacdo bini'aadamka . jilcisoCunto eyda sare waxay wanaajisaa calalinta waxayna sidoo kale fududaysaa dheefshiidka cuntada.

Sidoo kale eeg: Chameleonkee la iibsanayaa? Qiimaha, sida loo iibsado sharci iyo wax ka badan!

Waxay kicisaa rabitaanka cuntada

> Quudinta jilicsan waxay noqotaa mid aad u macaan, maadaama kaliya biyuhu ay hore u kordhiyeen dhadhanka cuntada. Farsamooyinka kale ee dhadhanka sii kordhiya waxay sii kiciyaan rabitaanka cuntada. Intaa waxaa dheer, awoodda wax-cunida waxay sidoo kale ku dhiirigelisaa eyga inuu wax cuno

inta badan, eyga da'da ah hadda kuma faraxsana inuu cuno sababtoo ah wuxuu la kulmaa dhibaatooyin xagga calalinta. Sidaa darteed, marka la jilciyo cuntada, calalinta waa la fududeeyaa, wanaajinta dhadhanka cuntada iyo weliba kicinta eyga si uu u cuno.

>> Eyga da'da ah wuxuu u baahan yahay daryeel gaar ah, maadaama, marxaladda nolosha, uu lumiyo rabitaankiisa si fudud, oo ay ku adkaato calalinta iyo dheefshiidka cuntada. Sidaa darteed, jilcinta cunnada eeyga waayeelka ah waxay u fiican tahay eeyaha aan cunto cunid lahayn ama kuwa ilkahoodu ka lumeen.

Sida bini'aadamka, marxaladda nolosha, wax badan ayaa isbeddelaya nolosha cunugga. sidaas darteed, waa muhiim iyo xitaa lama huraan in la qaato daryeel gaar ah. Intaa waxaa dheer, raadso dhakhtarka xoolaha oo ka hadal caafimaadka saaxiibkaaga ugu fiican. Soo ogow daryeelka uu u baahan yahay da'da uu yahay oo faham sida caafimaadkiisu u socdo, tan iyo la-talintasanadlaha lagama maarmaanka ah da'da weyn.

Wesley Wilkerson

Wesley Wilkerson waa qoraa dhammaystiran iyo xayawaan jecel oo xamaasad leh, oo caan ku ah balooggiisa fahanka leh oo soo jiidashada leh, Hagaha Xayawaanka. Isaga oo shahaado ku qaatay cilmiga deegaanka iyo sannado uu ku qaatay shaqada cilmi-baaraha duurjoogta ah, Wesley waxa uu si qoto dheer u fahmay adduunka dabiiciga ah iyo awood gaar ah oo uu kula xidhiidho xayawaanka nooc kasta ah. Waxa uu socdaal dheer ku soo maray,isaga oo ku milmay hab-nololeedyo kala duwan,waxana uu daraaseeyay duurjoogta kala duwan ee ay ku nool yihiin.Jeceylka Wesley ee xayawaanku waxa uu soo bilaabmay da'yar markii uu saacado aan la soo koobi karin ku qaadan jiray sahaminta kaymaha u dhow gurigiisii carruurnimada, isaga oo u kuurgalaya oo diiwaan gelinaya hab-dhaqanka noocyada kala duwan. Xidhiidhka qotada dheer ee uu la leeyahay dabeecadda ayaa sii shiday rabitaankiisa iyo dadaalkiisa si uu u ilaaliyo loona ilaaliyo duurjoogta nugul.Qoraa dhammaystiran ahaan, Wesley wuxuu si xirfad leh ugu daraa aqoonta sayniska iyo sheeko-soo jiidasho leh oo ku jira bloggiisa. Maqaalladiisu waxa ay daaqad ka siinayaan nolosha soo jiidashada leh ee xayawaanka, isaga oo iftiiminaya hab-dhaqankooda, la qabsigooda gaarka ah, iyo caqabadaha ay kala kulmaan adduunkeena is-beddelaya. Dareenka Wesley ee u doodista xayawaanka ayaa ku cad qoraalkiisa, maadaama uu si joogto ah uga hadlo arrimaha muhiimka ah sida isbedelka cimilada, burburinta deegaanka, iyo ilaalinta duurjoogta.Waxa u dheer qoraalkiisa, Wesley waxa uu si firfircoon u taageeraa ururrada daryeelka xoolaha ee kala duwan waxana uu ku lug leeyahay hindisayaasha bulshada maxalliga ah ee looga golleeyahay horumarinta wada-noolaanshaha ka dhexeeya bini'aadamka.iyo duurjoogta. Ixtiraamka qotada dheer ee uu u hayo xayawaanka iyo meelaha ay ku nool yihiin waxay ka turjumaysaa sida ay uga go'an tahay inuu kor u qaado dalxiiska duurjoogta oo mas'uul ka ah iyo inuu dadka kale baro muhiimada ay leedahay in la ilaaliyo isu dheelli tiran ee u dhexeeya aadanaha iyo dunida dabiiciga ah.Isaga oo u maraya balooggiisa, Hagaha Xayawaanka, Wesley waxa uu rajaynaya in uu ku dhiirrigeliyo kuwa kale si ay u qadariyaan quruxda iyo muhiimada duurjoogta kala duwan ee Dunida iyo in ay qaadaan tallaabo lagu ilaalinayo makhluuqaadkan qaaliga ah ee jiilka mustaqbalka.