Vẹt đuôi dài ăn gì? Hoàn thành danh sách với các loại trái cây, thức ăn và nhiều hơn nữa!

Bạn có biết vẹt đuôi dài ăn gì để khỏe mạnh không?

Vẹt đuôi dài là loài động vật xinh đẹp! Cho thú cưng ăn là một trong những chức năng tuyệt vời nhất của những người nuôi thú cưng. Suy nghĩ về những nghi ngờ của những người theo dõi chúng tôi, chúng tôi đã tách biệt mọi thứ bạn cần biết về thức ăn chính cho vẹt đuôi dài. Do đó, ở đây bạn sẽ biết liệu một con vẹt đuôi dài có ăn được mọi thứ hay không.

Những con vật này có thể ăn tất cả các loại trái cây không? Bạn đã bao giờ nghĩ liệu con vẹt đuôi dài của bạn có thể ăn đào và đậu phộng không? Các loại thực phẩm mà những vật nuôi có thể ăn là gì? Có cần cung cấp chất bổ sung cho vẹt đuôi dài không? Tìm hiểu thêm về tất cả bây giờ!

Trái cây mà vẹt đuôi dài ăn

Trái cây là một trong những loại thức ăn được sử dụng nhiều nhất để làm hài lòng vẹt đuôi dài, nhưng loại nào là tốt nhất? Bây giờ bạn sẽ biết loại trái cây nào mà vẹt đuôi dài của bạn sẽ thích và vui vẻ khi ăn! Hãy xem thử:

Chuối

Chuối là thức ăn mà bạn có thể cho vẹt đuôi dài ăn, nhưng hãy cẩn thận đừng lạm dụng nó. Chuối có giá trị calo cao và điều này có thể khiến thú cưng của bạn bị thừa cân. Cho thú cưng của bạn ăn một phần nhỏ hoặc một nửa trái cây thái nhỏ mỗi tuần một lần.

Chuối rất giàu vitamin B: B12, B6 và B2. Ngoài ra, trái cây chứa một lượng sắt và magiê đáng kể, do đó, giúp chống lại bệnh thiếu máu, ngoài ra cònvà protein. Nó có vitamin A, D và E và giúp thú cưng của bạn trẻ hóa.

Bổ sung canxi

Bạn cũng có thể cung cấp thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho thú cưng của mình. Tất cả chúng sinh phải chăm sóc tốt cho xương của họ. Bổ sung rất giàu vitamin D3, phốt pho, vitamin B12 và canxi. Giúp ngăn ngừa bệnh còi xương và các loại bệnh về xương khác nhau.

Bạn có thể tìm thấy chất bổ sung này ở các cửa hàng vật nuôi và phòng khám thú y. Nhờ chuyên gia giúp đỡ để họ có thể cung cấp cho bạn thêm thông tin về lượng hàng ngày, vì lượng giọt sẽ phụ thuộc vào trọng lượng và nhu cầu dinh dưỡng của con vật của bạn.

Cát cho vẹt đuôi dài

Cát cho chim là thức ăn bổ sung không thay thế chế độ ăn của vẹt đuôi dài, nhưng giúp phục hồi tự nhiên cho mỏ của động vật và làm chắc miệng. Nó cũng có thể cần thiết để thúc đẩy sự phân tâm và sức khỏe của con vật.

Điều này là do vẹt đuôi dài ngoài trời thích dụi mỏ vào cây và dành nhiều thời gian trong đời để làm tổ, bắt sống động vật trong tự nhiên, v.v. Do đó, việc duy trì hoạt động của các chức năng này trong thú cưng của bạn sẽ giúp bạn hạnh phúc.

Những điều cần tránh khi cho vẹt đuôi dài ăn

Có những loại thức ăn mà bạn nên tránh cho vẹt đuôi dài của mình ăn. Nếu bạn yêu thú cưng của mình, quan tâm đến tuổi thọ cũng như sức khỏe của nó, bạn cóđể tìm hiểu về danh sách thực phẩm bị cấm. Chè là một trong những thực phẩm đó. Để tìm hiểu thêm, hãy tiếp tục!

Cà phê

Danh sách thực phẩm bị cấm của chúng tôi bắt đầu với loại cà phê được nhiều người yêu thích. Mặc dù cà phê là thức uống được nhiều người Brazil yêu thích nhưng vẹt đuôi dài nên tránh xa thức uống này! Đó là bởi vì cà phê là chất kích thích và có thể khiến thú cưng của bạn trở nên cực kỳ kích động. Ngoài ra, nó có thể gây nhịp tim nhanh ở thú cưng của bạn.

Trà

Trà rất có lợi cho con người, nhưng hãy thật cẩn thận khi cho vẹt đuôi dài uống trà. Các loại trà không bị nghiêm cấm, nhưng phải thận trọng và không có đường! Các loại trà như thì là, húng chanh và hoa cúc được phép sử dụng.

Trà đen, trà xanh, trà mận, trà vỏ cây thiêng liêng và tất cả các loại trà giảm béo, thuốc lợi tiểu hoặc thuốc nhuận tràng đều bị nghiêm cấm sử dụng cho thú cưng của bạn.

Các sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa không tốt cho vẹt đuôi dài. Loại thức ăn này có thể gây đau ruột và dị ứng cho động vật của bạn. Thay vì cung cấp các sản phẩm từ sữa cho thú cưng, bạn có thể làm sữa thực vật.

Sữa thực vật làm từ dừa, hạnh nhân, hạt điều, hạt Brazil là sản phẩm thay thế tuyệt vời cho các sản phẩm từ sữa và thú cưng của bạn sẽ thích hương vị này! Vì vậy, nếu bạn thực sự yêu thích vẹt đuôi dài của mình, đừng cho nó ăn bất kỳ loại thức ăn nào có nguồn gốc từ sữa.anh ấy!

Bơ

Bơ không phải là một loại trái cây ngon để cung cấp cho vẹt đuôi dài của bạn, vì vậy đừng cho thú cưng của bạn ăn. Quả bơ có thể độc và có hại cho động vật. Bơ có thể gây béo phì, rụng lông, các vấn đề về đường ruột, đầy hơi và mệt mỏi, ngoài ra còn một số vấn đề sức khỏe khác.Để hạnh phúc và khỏe mạnh, bạn cần phải cẩn thận với thức ăn của động vật. Chúng tôi chia sẻ một số mẹo đơn giản và cần thiết mà bạn phải luôn nhớ!

Giữ chế độ ăn uống đa dạng

Một trong những cách chăm sóc mà bạn nên có với động vật của mình là duy trì chế độ ăn uống đa dạng. Động vật cũng có vị giác, chúng cũng có khứu giác và nhìn thấy màu sắc, cũng như những cảm xúc như hạnh phúc khi được nếm thử mùi vị thức ăn mới!

Ví dụ, bạn có thể cho trái cây vào Thứ Hai và Thứ Tư, vào Thứ Ba bạn có thể cho ăn, thứ Năm và Chủ nhật có thể cho ăn sữa thực vật với rau, thứ Sáu và thứ Bảy có thể cho ăn rau với nước ép dưa hấu. Sự đa dạng này khiến vẹt đuôi dài rất vui!

Cung cấp thức ăn với số lượng phù hợp

Hãy cẩn thận với kích thước của thức ăn. Vẹt đuôi dài thường ở trong lồng kín và ngay cả khi có đồ chơi, chúng cũng không vận động như trong tự nhiên. Do đó, vấn đề béo phì có thể phát sinh ở nhữngđộng vật.

Không cần phải cung cấp một lượng lớn thức ăn cho thú cưng của bạn. Khẩu phần nhỏ hàng ngày là đủ, đặc biệt là khi có nhiều loại thực phẩm. Cho thú cưng của bạn ăn một hoặc hai lần một ngày là điều cần thiết để giữ cho nó khỏe mạnh.

Sử dụng hộp đựng sạch và phù hợp

Các hộp đựng thức ăn phải sạch và khô. Rửa chậu hàng ngày bằng nước chảy và xà phòng diệt khuẩn và nấm. Có một số bệnh có thể sinh sôi nảy nở ở một số loài chim như bệnh vẩy nến và rất dễ lây lan.

Những bệnh như thế này xảy ra do sự sinh sôi nảy nở của vi khuẩn. Bát bẩn đựng thức ăn cũ có thể sinh ra nấm và thu hút ấu trùng ruồi. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải rửa sạch tất cả bát thức ăn của thú cưng để tránh sự phát triển của những căn bệnh này.

Hãy nhớ thay nước nữa

Nước phải luôn trong lành và sạch sẽ. Hãy cẩn thận nếu chuồng của thú cưng của bạn gần với không gian mở, vì nếu nước không được lọc, một số loại giun có thể sinh sôi. Những con giun này trong suốt và có thể gây sốt, buồn nôn và tiêu chảy.

Vì vậy, hãy luôn cho thú cưng của bạn uống nước lọc. Thay đổi mỗi ngày! Và rửa chậu hàng ngày quá! Bạn không cần cho clo hay bất kỳ chất phụ gia nào vào nước mà chỉ cần lưu ý với nguồn nước tiếp xúc để nước luôn sạch.

Bây giờbạn đã biết mọi thứ mà vẹt đuôi dài ăn!

Rất vui vì bạn đã tiến xa đến mức này! Bạn đã đọc rất nhiều thứ hay ho trong bài viết này! Bạn đã biết về một số loại thức ăn cần thiết cho vẹt đuôi dài, chẳng hạn như cà tím, hạt hướng dương và bí ngô, và chuối. Bạn cũng đã tìm hiểu về các loại thức ăn và hiểu rằng thức ăn nghiền là loại thức ăn ít phù hợp nhất với động vật của bạn.

Bây giờ, bạn đã biết nên cho vẹt đuôi dài ăn gì. Trái cây, rau, các loại đậu, hạt, quả hạch, hạnh nhân là một số trong vô số lựa chọn để nuôi dưỡng chúng. Kể từ bây giờ, bạn có thể luôn tăng cường và đổi mới trong thực đơn dành cho vẹt đuôi dài của mình. Như vậy, ngoài việc thưởng thức món ăn với hương vị thơm ngon, chim cũng sẽ khỏe mạnh hơn!

Trái cây màu đỏ

Vẹt đuôi dài thích ăn dâu tây! Thật tuyệt khi thay đổi loại trái cây mà bạn cung cấp cho thú cưng của mình, để bạn có thể xen kẽ với những loại trái cây khác. Dâu tây là một trong những loại trái cây yêu thích của vẹt đuôi dài. Bạn có thể cắt nhỏ, hoặc để nguyên quả cho thú cưng gặm.

Dâu tây là loại quả thơm ngon, giàu kali, vitamin A và C. Loại quả này giúp tăng cường trí thông minh, hỗ trợ chức năng tim mạch, giúp chống chọi viêm và có lượng beta-carotene cao. Thú cưng của bạn sẽ được nuôi dưỡng tốt khi ăn dâu tây, vì vậy bạn có thể đưa chúng cho nó!

Quả cam

Bạn đã bao giờ nhìn thấy một con vẹt đuôi dài ăn một quả cam chưa? Thức ăn như vậy là siêu lành mạnh cho thú cưng của bạn. Bạn có thể đặt cược vào loại trái cây này để cung cấp cho thú cưng của bạn. Cắt trái cây thành bốn phần bằng nhau và để vẹt đuôi dài của bạn gặm nhấm. Bạn có thể cho thú cưng của mình ăn hàng ngày, mỗi ngày một lần, chúng sẽ thích ngay!

Trái cây rất giàu chất lỏng và là một lựa chọn khác cho thú cưng của bạn. Cam rất giàu vitamin C nên ngăn ngừa cảm lạnh, vì vẹt đuôi dài cũng có thể mắc bệnh này. Nó cũng ngăn ngừa các bệnh khác.

Dưa

Vâng, vẹt đuôi dài có thể ăn dưa! Bạn có thể cung cấp trái cây xắt nhỏ trong các phần nhỏcho thú cưng của bạn. Loại bỏ vỏ và hạt. Hãy cẩn thận với những mầm này vì chúng có hại cho vẹt đuôi dài. Bạn có thể cho ăn mỗi ngày một lần, cách ngày.

Dưa rất giàu nước, vitamin A và E, kali và khoáng chất, bên cạnh các đặc tính khác. Dưa đỏ cũng giúp tăng cường sức khỏe của mắt và có thể hỗ trợ sức khỏe cho thú cưng của bạn. Chỉ cần cẩn thận với chế độ ăn uống chung của thú cưng của bạn, vì quá nhiều dưa có thể gây ra các vấn đề về đường ruột.

Dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây ngon và vẹt đuôi dài cũng thích nó! Bạn có thể cung cấp trái cây này cho thú cưng của bạn, không có vấn đề gì. Loại bỏ vỏ và hạt khỏi trái cây, vì chúng gây hại cho sức khỏe của thú cưng. Bạn có thể cho thú cưng của mình ăn từng phần nhỏ hàng ngày.

Dưa hấu rất giàu nước, có vitamin A, C và B3. Nó rất tốt cho việc điều chỉnh cơ thể động vật của bạn. Hãy dành phần lạnh cho thú cưng của bạn vào những ngày nóng bức, bởi vì nó sẽ thích nó! Bạn cũng có thể làm nước trái cây, không đường và dâng cho anh ấy!

Đào

Đào là loại trái cây tuyệt vời cho vẹt đuôi dài của bạn! Cung cấp cho động vật trong chế độ ăn kiêng. Không cung cấp đào đóng hộp, nhưng trái cây tự nhiên cho thú cưng của bạn. Loại bỏ cục trung tâm, vì nó có thể làm tổn thương mỏ của con vật. Cho ăn một nửa quả mỗi ngày.

Đào rất giàu kali, magie, chất xơ và carbohydrate. Thú cưng của bạn có thể chấp nhận tiếng sủa, hãy quan sát xem nó cósẽ từ chối. Loại trái cây này ngăn ngừa ung thư dạ dày, cải thiện thị lực và cải thiện làn da của con vật, từ đó chất lượng lông sẽ chắc khỏe và mềm mượt.

Các loại rau mà vẹt đuôi dài ăn

Chắc chắn là bạn đã thấy vẹt đuôi dài ăn một số loại rau xanh. Trên thực tế, những lựa chọn này rất tốt cho thú cưng của bạn! Chúng tôi dành riêng cho bạn những loại rau tốt nhất để thú cưng của bạn ăn ngon. Bạn muốn biết thêm? Đọc bên dưới:

Cà rốt

Cà rốt là một trong những loại rau thú vị nhất đối với vẹt đuôi dài. Họ có thể ăn bao nhiêu tùy thích và không bao giờ được thiếu món này! Bạn có thể cho thú cưng của bạn một phần hàng ngày. Cung cấp rau sống và chưa gọt vỏ, vì không có vấn đề gì, chỉ cần đừng quên rửa dưới vòi nước chảy.

Cà rốt rất giàu vitamin A, K, B, C và E. Chúng cũng có chất chống oxy hóa và giúp ích cho sức khỏe của mắt và não. Thêm vào đó, nó chứa nhiều chất xơ, giúp trí thông minh, đẹp da và cải thiện lượng cholesterol, vì vậy vẹt đuôi dài của bạn sẽ khỏe mạnh hơn khi ăn cà rốt!

Rau diếp

Vẹt đuôi dài có thực sự ăn được rau diếp không? Câu trả lời là có! Rau diếp là một yêu cầu tuyệt vời cho thú cưng của bạn. Bạn có thể cung cấp động vật của bạn mỗi ngày. Luôn rửa sạch rau và cho thú cưng của bạn ăn hàng ngày.

Rau diếp rất tốt cho vẹt đuôi dài. Loại rau này có các đặc tính như vitamin K, C và A.nó cũng giàu chất xơ và giúp phát triển hệ miễn dịch, tăng cường máu và tiêu hóa.

Bắp cải

Bắp cải là thức ăn tuyệt vời cho thú cưng của bạn! Bạn có thể xé lá, sau khi rửa sạch và để chúng trong lồng thú cưng của bạn. Đó là một loại thực phẩm bạn có thể cung cấp hàng ngày! Bạn cũng có thể cung cấp nó cùng với các loại lá khác, chẳng hạn như rau diếp.

Bắp cải cực kỳ giàu vitamin! Một trong số đó là vitamin A và C! Cải xoăn cũng có canxi, chất xơ, anthocyanins và beta-carotene. Nó tốt cho động vật cần giá trị thấp hơn trong chế độ ăn uống, vì vậy bạn có thể đầu tư vào loại rau này.

Jiló

Jilo là một trong những loại thức ăn nổi tiếng nhất trong chế độ ăn của vẹt đuôi dài. Bạn có thể cung cấp nó cho thú cưng của bạn, không có vấn đề gì. Cà tím phải được chia đôi và đặt cho con vật của bạn véo. Bạn có thể cho thú cưng của mình ăn hàng ngày.

Ngoài ra, cà tím rất tốt vì nó giàu kali, thiamine và vitamin B1. Thực phẩm là đồng minh của trái tim, nó giúp mật và gan. Vẹt đuôi dài sẽ cảm thấy no hơn khi ăn loại thức ăn này. Bạn có thể trộn nó với các loại thức ăn khác để thay đổi hương vị.

Các loại hạt và quả hạch mà vẹt đuôi dài ăn

Việc các loại hạt và quả hạch tốt cho con người không có gì mới! Nhưng hạt và quả hạch có tốt cho vẹt đuôi dài không? Ngô, hạt dẻ, đậu phộng, hạt phỉ và một số loại hạt khác làmột số ví dụ chúng tôi mang đến để bạn khám phá thêm về thức ăn cho thú cưng của mình. Đọc:

Các loại hạt Brazil

Hạt dẻ là một món ăn thú vị dành cho thú cưng của bạn. Bạn có thể nấu hạt dẻ trong nước nóng cho mềm để thú cưng của bạn ăn ngon hơn, bạn cũng có thể chế biến hạt dẻ thành dạng sệt. Tránh cung cấp hạt ở dạng vi hạt mà không làm mềm chúng vì có thể gây hại cho quá trình tiêu hóa của động vật.

Hạt Brazil là một trong những nguồn protein thực vật lớn nhất trên thế giới! Nó là một loại thực phẩm của Brazil mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho vẹt đuôi dài. Nó giúp ích cho sức khỏe tim mạch, khả năng miễn dịch, cải thiện chức năng não và kéo dài tuổi thọ cho thú cưng của bạn.

Quả phỉ

Có, bạn có thể cho vẹt đuôi dài ăn quả phỉ, nhưng hãy cẩn thận! Mua mầm hữu cơ và nấu mầm cho đến khi mềm và loại bỏ vỏ. Quả phỉ là một loại trái cây ngon và thú cưng của bạn sẽ thích và đòi ăn nhiều hơn, nhưng thỉnh thoảng hãy cho nó ăn như một món quà.

Ngoài ra, loại quả này phải được bảo quản đúng cách rất giàu calo và giúp giảm béo phì và các vấn đề nghiêm trọng khác. Nhìn chung, hạt phỉ có vitamin B, phốt pho, axit folic và giúp xương thú cưng của bạn chắc khỏe.

Đậu phộng

Vẹt đuôi dài không nên dùng đậu phộng. Đậu phộng, mặc dù rất tốt cho con người, nhưng ở vẹt đuôi dài có thể gây hại cho sức khỏe của chúng, bởi vìĐậu phộng phải ở tình trạng hoàn hảo mới được khuyến nghị.

Hãy liên hệ với bác sĩ thú y để biết loại đậu phộng có nguồn gốc xuất sắc. Đó là bởi vì đậu phộng thường có một số loại nấm ăn sâu rất có hại cho thú cưng của bạn. Ngoài ra, nó giúp cân bằng nội tiết tố của chim, vì vậy hãy tránh nó.

Kê

Kê có thể được cung cấp cho vẹt đuôi dài của bạn. Bạn có thể treo cành cây trong lồng và để thú cưng gặm nhấm. Ăn xen kẽ với các loại thực phẩm ít đậm đặc hơn vì kê là loại thực phẩm giàu carbohydrate.

Kê rất giàu protein, phốt pho và khoáng chất. Khi bạn cung cấp thức ăn này cho thú cưng của mình, bạn sẽ nhận thấy rằng chúng sẽ hoạt bát và chú ý hơn. Đó là bởi vì hạt kê giúp ích cho hoạt động trí não cũng như sự tập trung tinh thần, tức là con vật của bạn sẽ thông minh và lanh lợi hơn!

Hạt bí ngô và hạt hướng dương

Hạt hướng dương là lựa chọn tuyệt vời cho vẹt đuôi dài. Ngoài ra, hạt bí ngô cũng rất tuyệt! Bạn có thể cung cấp một vài phần ăn hàng ngày. Bạn không cần phải nấu hạt hoặc rang chúng. Cung cấp nó một cách tự nhiên, đừng quên rửa sạch. Chúng sẽ thích món này vì vẹt đuôi dài có xu hướng thích loại thức ăn này.

Cả hai loại thức ăn này đều rất giàu magie và chất xơ. Nếu bạn muốn thú cưng của mình săn chắc hơn, hãy cho chúng ăn một lượng hạt hướng dương lớn hơn.Nếu bạn muốn thú cưng của mình ăn ít calo hơn, hãy đặt cược vào hạt bí ngô! Luôn chú ý đến việc cân bằng dinh dưỡng để vẹt luôn khỏe mạnh.

Các loại thức ăn mà vẹt ăn

Thức ăn là thức ăn công nghiệp có chứa các lợi ích cần thiết cho thức ăn bổ sung cho thú cưng của bạn. Bây giờ bạn sẽ tìm hiểu thêm thông tin về chủ đề này!

Thức ăn nghiền

Thức ăn màu nâu là loại farofa. Các thành phần được nghiền và hỗn hợp đồng nhất. Là loại thức ăn có hàm lượng calo thấp, nhưng mặt khác thức ăn cho hương vị kém và dễ gây khó tiêu hoặc tiêu chảy do dinh dưỡng thấp.

Ngoài ra, đây còn là loại thức ăn loại thức ăn chi phí thấp , bởi vì nó không chứa sự phức tạp trong quá trình chuẩn bị, còn lại trong giai đoạn chuẩn bị đầu tiên. Vì lý do này, thức ăn rẻ tiền không phải lúc nào cũng tốt nhất về mặt dinh dưỡng, vì vậy chỉ cung cấp loại thức ăn này trong trường hợp thú cưng của bạn bị béo phì.

Thức ăn dạng viên

Thức ăn dạng viên đắt hơn một chút phức tạp trong quá trình chuẩn bị, hương vị và nhiều chất xơ hơn được thêm vào đây. Lượng calo sẽ cao hơn cũng như khả năng thú cưng của bạn sẽ tăng cân nên hãy kiểm tra lượng calo trong thức ăn của thú cưng.

Ngoài ra, loại thức ăn này không phải dạng cám mà được cô đặc thành từng khối nhỏ dài . khẩu phần ăndạng viên làm giảm chất thải. Nó thường có giá trị cao hơn thức ăn hỗn hợp vì nó đòi hỏi sự phức tạp hơn trong quá trình sản xuất, nhưng mặt khác, nó tốt hơn.

Thức ăn ép đùn

Thức ăn ép đùn còn được gọi là thức ăn thương mại. Loại thức ăn này phức tạp hơn trong quá trình sản xuất, chứa hương vị, mùi, kích cỡ và nhiều lợi ích dinh dưỡng hơn. Đây là loại thức ăn phù hợp nhất cho thú cưng của bạn.

Bạn sẽ tìm thấy thức ăn ép đùn chất lượng tốt ở các nhãn hiệu khác nhau, với các hương vị khác nhau. Nhiều loại thức ăn trong số này là tự nhiên với các thành phần hữu cơ tốt nhất cho thú cưng của bạn.

Thêm thức ăn cho vẹt đuôi dài

Bạn đã bao giờ ngừng suy nghĩ liệu vẹt đuôi dài có thể ăn trứng không? Cho đến nay, bạn đã tìm hiểu về các loại trái cây tốt nhất cho vẹt đuôi dài của mình, cũng như các loại rau và thức ăn. Bây giờ, hãy biết thêm về các loại thức ăn khác cho vẹt đuôi dài:

Trứng luộc

Bạn có thể cho chim ăn trứng luộc! Đun sôi nước và để trứng nấu bên trong vỏ trong 15 phút. Để trứng nguội một chút và bóc vỏ, bẻ đôi và đưa cho con vật của bạn. Đừng thêm muối! Muối có thể gây hại cho sức khỏe của mèo.

Trứng có thể rất có lợi cho thú cưng của bạn. Thức ăn này rất tốt cho mắt của vẹt đuôi dài, giúp duy trì sức khỏe tim mạch, tăng độ săn chắc cho cơ bắp, giàu khoáng chất