අන්තර්ගත වගුව
පියවරෙන් පියවර බල්ලෙකු පුහුණු කරන්නේ කෙසේද
සුනඛයෙකු පුහුණු කරන ආකාරය දැන ගැනීම නිසැකවම බොහෝ දෙනෙකුට අවශ්ය දෙයකි, සියල්ලට පසු, කීකරු, හොඳින් හැසිරීමට අකමැති අය සමහර උපක්‍රම ප්‍රගුණ කළ හැකි බල්ලෙක් ද?
බල්ලෙකු හෝ වැඩිහිටියෙකු පුහුණු කිරීම එතරම් පහසු ක්‍රියාවලියක් නොවන අතර ඔවුන්ගේ අභිජනනය කරන්නන්ගෙන් බොහෝ දේ ඉල්ලා සිටින අතර, ඔවුන් මේ ආකාරයේ පුහුණුවක් සඳහා කැපවිය යුතුය. ක්‍රියාවලියේදී ඉවසීම ස්වාභාවිකය
ඊළඟට, බලු පැටවුන් සහ වැඩිහිටියන් යන දෙඅංශයෙන්ම බල්ලන් පුහුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඇඟවීම් කිහිපයක් මම ගෙන එන්නෙමි, එවිට ඔබ සැබවින්ම අපේක්ෂා කරන හැසිරීම ඔවුන්ට ඇති අතර මෙම ක්රියාවලිය සැපයිය හැකිය.
නිවසේ පුහුණුවේ වැදගත්කම
ඔබ බල්ලෙකු පුහුණු කිරීමට ක්‍රම සෙවීමට පටන් ගත් විට බොහෝ තොරතුරු සොයා ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර මෙම විශාල ඉඟි බොහෝ විට ලබා ගැනීමට නැඹුරු වේ. මාර්ගය තුළ.
පුහුණු ශිල්පීය ක්‍රමවලදී ඔබට භාවිතා කළ හැකි දේ හරියටම දැන ගැනීම ඔබේ බොහෝ සෙයින් බලාපොරොත්තු වූ ප්‍රතිඵලයක් ලබා ගැනීමට උපාය මාර්ගයකි. පළමු වැදගත් තොරතුරු වන්නේ බලු පැටවුන් සහ වැඩිහිටි සුනඛයන් සඳහා පුහුණු උපක්‍රම වෙන් කරන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීමයි, මන්ද ඔවුන් එක් එක් උත්තේජක වර්ගයට වෙනස් ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වන අතර තාක්ෂණය අනුව වේගයෙන් ඉගෙන ගත හැකිය.
පැටියෙකු පුහුණු කිරීම
බලු පැටියෙකු පුහුණු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට, ප්‍රධාන ඉඟිය වන්නේ ඔවුන් වඩාත් නොසන්සුන් බැවින් ඉවසිලිවන්තව සිටීමයි.සුලු ආහාර මාත්‍රා කරන්න සහ ඒවා ඔබේ සුරතලාට ලබා දිය හැකි ආකාරය. මෙය බාධා කිරීම හෝ අනවශ්‍ය ලෙස දිගු කිරීම ගැන නොවේ.
වැසිකිළියට යාමට බල්ලෙකු පුහුණු කරන්නේ කෙසේද
සුනඛ පුහුණුවේ වැදගත්ම කොටස වන්නේ ඔබේ මිතුරාට තුරන් කිරීමට ඉගැන්වීමයි. නිවැරදි ස්ථානය, ඔහු නොමැතිව එය සෑම තැනකම සිදු කිරීම අවශ්ය වේ.
මෙම ආකාරයේ පුහුණුව සාපේක්ෂ වශයෙන් සරල ය, නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට ක්‍රියාවලියේදීම අඩු වැඩ ඇති බව නොවේ. ලබා දී ඇති අවධානය ඔබ දැනටමත් අනෙකුත් පියවර සඳහා ලබා දී ඇති ආකාරයටම විය යුතුය. පුහුණුව සඳහා ඇති අවධානය සහ කැපවීම මෙම වැදගත් පුහුණු මොහොතේ අවශ්ය සියල්ල සඳහා ඔබව සූදානම් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
ඉගැන්විය යුතු ආකාරය
ඔබේ බල්ලාට නිවැරදිව නාන කාමරයට යාමට ඉගැන්වීමට, ඔබ කළ යුත්තේ ඔවුන්ගේ දින චර්යාව අනුගමනය කර සංඥා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
සුනඛයෙකුට සහනයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය වූ විට, ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් හැසිරෙන අතර, ඔබේ නිරීක්ෂණයෙන් ඔබ ඔවුන්ව සුදුසු ස්ථානයට යොමු කරයි.
මෙය සෑම විටම කිරීමෙන් තමා යා යුත්තේ කොතැනටද යන්න ඔහුට තේරුම් ගත හැකි කාලයයි. නමුත් ඒ සඳහා කාලය ගතවේ, ඒ නිසාම බල්ලෙකු පුහුණු කිරීමේ සියලු ක්‍රමවලින් මෙය තව ටිකක් කල් ගත විය හැකි එකකි. ඔබේ බල්ලාගේ පුරුද්ද, එය හැසිරිය යුතු ආකාරය සහ දැන නොසිටිනු ඇතඑමඟින් ඔබේ අවශ්‍යතා සඳහා සුදුසු ස්ථානය සෙවීමට ද ඔබට පුරුදු විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය ඉතා සියුම් උත්තේජකයකි.
බල්ලන් චර්යාවන් ඇති අතර, මේ පිළිබඳව දැනුවත් වීම බොහෝ සෙයින් උපකාරී වේ. කලින් කොහේ හරි යාමේ පුරුද්ද හෝ සෑම විටම එකම වේලාවක එය කිරීම දැන සිටිය යුතු දෙයකි.
දින චර්යාවක් සකසන්න
බල්ලන්ට දැනටමත් ඔවුන්ගේම දින චර්යාවක් ඇත, නමුත් ඔවුන් එය කරයි. සෑම දෙයක්ම එදිනෙදා ජීවිතයට අනුවර්තනය වීමට, එබැවින් ඔබ මෙම දින චර්යාව තනිවම සකසා ගත් විට, ඔහුට තමාගෙන්ම සහනයක් අවශ්ය වන්නේ කවදාදැයි අනාවැකි කීම පහසුය.
මේ හේතුව නිසා, එක් ක්‍රමයක් බල්ලෙකු පුහුණු කිරීම යනු දින චර්යාවක් කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි, කුඩා එකක් වුවද, නමුත් කාලසටහන් අනුව ඉතා විනයගරුක එකකි.
ළං වීමට බල්ලෙකු පුහුණු කරන්නේ කෙසේද
සුනඛයෙකු මාර්ගයකින් පුහුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපාය මාර්ග සහ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය වන්නේ ඔහු කැඳවූ විට ඔහු ඔබ වෙත පැමිණිය හැකි බවයි.
මෙය පියවර දෙකකින් කළ හැකිය: ප්රවේශය, ඔබ ඇමතූ විට සහ ඔහු පැමිණෙන විට , සහ ඔහු ප්‍රවේශ වන ආකාරය, ප්‍රධාන වශයෙන් වඩාත් සුදුසු හැසිරීමක් අනුගමනය කරයි. ඔබ ඇත්තටම බලාපොරොත්තු වන ප්රතිඵලය ලබා දෙන පරිදි, වෙන වෙනම ක්‍රියා කළ යුතු අවස්ථා දෙකක් ඇත.
ඉගැන්විය යුතු ආකාරය
ඔබට සමීප වීමට බල්ලෙකු පුහුණු කිරීමට ක්‍රම සොයා ගැනීමට අවශ්ය වූ විට , පළමු පියවර සෑම විටම පහසුම වේ. ලබා ගැනීමෙන් පසුවපළමු පියවර ඉගෙන ගෙන ඊළඟ පියවරට යන්න.
ඔබට අවශ්ය වන්නේ බල්ලා ඇමතීමට පමණි, ඔහු සංග්‍රහයක් ලබා දීමට සහ ඔබව සුරතල් කිරීමට පැමිණි විට, ඔබට මේ ආකාරයේ ක්‍රියාව කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත් කළ හැක. ඔහු තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය වේ. වැඩි ප්‍රශංසාවට සහ ආදරයට වෙනස් කිරීමෙන් ලබා දෙන සංග්‍රහ ප්‍රමාණය අඩු කිරීමේ එම රීතියම මෙම අවස්ථා සඳහාද අදාළ වේ.
රැකීම
ඔබ සැමවිටම ප්‍රශංසා කළ යුතු බව දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. බල්ලෙකු නිතිපතා ළං වන පරිදි පුහුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපාය මාර්ග ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම ලැබේ.
සමහර අය බල්ලා සමඟ රණ්ඩු වන්නේ ඌ දුවන නිසා හෝ ඌ උඩ පනින නිසා හෝ නතර නොවීම නිසා ය. එයට වෙනත් විධාන ඇසීමට ඉඩ දෙන්න, මෙය පුහුණුව කඩාකප්පල් කළ හැකිය.
සන්සුන් ප්‍රවේශයක් සඳහා පුහුණු කරන්නේ කෙසේද
සුනඛයෙකු ඇමතූ විට ළං විය යුතු බව තේරුම් ගත් විට, එය සාමාන්‍යයෙන් මෙම විධානයට ඉක්මනින් ප්‍රතිචාර දක්වයි.
ඔබ බල්ලෙකුට වඩා සන්සුන්ව ඔබ වෙත ළඟා වීමට හැකි වන පරිදි පුහුණු කිරීමට ක්‍රම සොයන්නේ නම්, ඔබ තවත් පියවරක් ඉදිරියට යා යුතු අතර, ඔහු වඩාත් ආචාරශීලී ලෙස ඔබ වෙත පැමිණෙන විට පමණක් ඔහුට සංග්‍රහ ලබා දිය යුතුය. මෙය ඔහුට මෙම ප්රවේශය සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න ටිකෙන් ටික අවබෝධ කර දෙනු ඇත, ඒ නිසාම ඔහුව නව උපාය මාර්ග වලට හුරු කිරීමට එය හොඳ ක්‍රමයක් වේ.
බල්ලෙකු තනිව සිටීමට පුහුණු කරන්නේ කෙසේද
බල්ලන් ඇති කරන අයට තියෙන ලොකුම අභියෝගය තමයි එකෙක්ව පුහුණු කරන හැටි දැනගැනීමඔහුට තනිව සිටීමට බල්ලා. මේ වෙලාවල එයා හැම දේම අවුල් කරන එක, කොට්ට උරනවා, බල්ලො ඇති කරන අයට මේක හොඳම සිද්දිය නෙමෙයි. දුරින් සිටීම යනු ඔබ දිගු කලක් දුර බැහැර ගත කරන විට පවා නිවස පිළිවෙලට තබා ගැනීමට ඔබට මාර්ගයකි.
ඉගැන්විය යුතු ආකාරය
බල්ලෙකුට තනිව සිටීමට ඉගැන්වීම ඉතා කාලය ගතවන ක්‍රියාවලියකි. එය ඔබ එය මෙහෙයවන ආකාරය මත රඳා පවතින අතර, එය දිවා කාලයේ කුඩා පරීක්ෂණ හෝ දින චර්යාව තුළ වහාම ක්‍රියා කිරීමට පවා හැකිය, මේ දෙකම ඉතා ඵලදායී ක්‍රම වේ.
දවල් කාලයේදී ඔබට කෙටි ගමන් බිමන් යා හැක, සහ ඔබ ආපසු පැමිණෙන විට, ස්ථානය තක්සේරු කරන්න. ඔහු පිරිසිදුව හා සංවිධානාත්මක නම්, ඔබේ බල්ලාට ප්‍රශංසා කර ඔහුට සංග්‍රහ කිහිපයක් ලබා දෙන්න.
බල්ලෙකු තනිව සිටීමට පුහුණු කරන ආකාරය පිළිබඳ තවත් උපාය මාර්ගයක් දිනචරියාවේ පවතී. ඔබ ඔබේ රැකියාවෙන් ආපසු පැමිණෙන විට එකම දේ පරීක්ෂා කරන්න. ස්ථානය පිළිවෙලට තිබේ නම්, ඔබේ බල්ලාට ප්‍රශංසා කර සුරතල් කරන්න, සෙල්ලම් කිරීමට මිනිත්තු කිහිපයක් කැප කරන්න. තව දුරටත් සීතල නැතිනම් දැඩි හඬින් බැණ වදින්න.
අවවාදයයි
කෑගැසීම් සහ ප්‍රචණ්ඩ ක්‍රියා වලින් බැන වැදීම කිසිම ආකාරයකින් කළ නොහැකි බව මතක තබා ගත යුතුය. ප්‍රචණ්ඩත්වය මුළු ක්‍රියා පටිපාටියම අවශ්ය ප්‍රමාණයට වඩා දිගු කිරීමට පමණක් උපකාරී වේ.
වැරදි පෙන්වා දීමට උත්සාහ කරන්න, එම හැසිරීම නැවත නැවත සිදුවීම නැවැත්වූ විට, එය ප්‍රශංසා කර හඳුනා ගන්න. මෙය සමතුලිතතාවයකියුක්තිය සහ යහපත් ක්රියාවන් පිළිගැනීම අත් නොහරිමින් පැවතිය යුතුය.
ඉවසිලිමත් වන්න
මෙවැනි පුහුණුවක් දිනපතා සිදු කරන්නේ නම්, මෙය දිගු කාලයක් විය හැකි බව දැනගත යුතුය. ක්රියාවලිය. එය සෑම දිනකම අවසානයේ තක්සේරුවක් වන අතර, මෙම ක්රියාවලිය සහ සුනඛයාගේ ඉගෙනීම ඇගයීමට ලක් කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ අවබෝධයට සාපේක්ෂව සුළු වශයෙන් වෙනස් විය හැකිය.
මේ සඳහා, සමහර වැළැක්වීමේ ක්‍රියාමාර්ග භාවිතා කළ යුතුය. කොට්ට ඉවත් කිරීම, නිදන කාමර සහ නාන කාමර දොරවල් වසා දැමීම සහ ආහාර නිසි ලෙස ගබඩා කිරීම. මුලදී එය නිවැරදි කිරීමට වඩා එය වළක්වා ගැනීම වඩා ඵලදායී වේ, එනම් ඇතුල් වීම වැළැක්වීම, ඇතුල් වීම සඳහා බැණ වදිනවාට වඩා ඵලදායී වේ.
බල්ලෙකුට වැතිරීමට පුහුණු කරන්නේ කෙසේද
3>ඔහු අසුන් ගැනීමට අවනත වන ආකාරය ඔබ ප්‍රගුණ කර ඇත්නම්, නිසැකවම ඔබට බල්ලා වැතිරීමට විශාල ගැටළු ඇති නොවන බවත්, ප්‍රතිඵල දැකීමට වැඩි වේලාවක් ගත නොවන බවත් දැනගන්න. ඔබ මෙහෙයවීමට යන ආකාරය තමයි වඩාත්ම වෙනස ඇති කරන්නේ.සුනඛයා දැනටමත් බොහෝ විධානයන් උකහාගෙන ඇති බැවින්, ඔහුට කීකරු වීමට මෙය සරල හෝ අඩු සංකීර්ණ වේ. ඉගෙනීම වේගවත් කළ හැකි හෝ නොකළ හැකි දේ ඔබ මෙම ක්රියාවලිය සිදු කරන ආකාරයයි.
ඉගැන්විය යුතු ආකාරය
ඔහු වාඩි වී සිටින විට, ඔහු දැනටමත් දන්නවා නම්, බිමට නැමී හෝ සංග්‍රහය බිම තබන්න, "වැතිරෙන්න" යන විධානය කිහිප වතාවක් පුනරුච්චාරණය කරමින්, ඔහුට කෑමට ඉඩ දෙන්නවැතිරීමට, විධානය සහ කළ යුතු දේ තේරුම් ගැනීම.
මෙය පහස සහ ප්‍රශංසා සමඟ එක්ව කළ යුතුය, එවිට මේවා අනාගතයේ විපාක වේ, සංග්‍රහය ටිකෙන් ටික ඉවත් කරයි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, තවදුරටත් ආහාර බෙදා හැරීමට අවශ්ය නොවනු ඇත, නමුත් සත්කාර දිගටම කරගෙන යා යුතුය.
ප්‍රවේශම්
මෙම පුහුණුවේ සමහර පූර්වාරක්ෂාවන් වැදගත් වේ, එනම් ඔබ අදියරවලට යාම වැනි සහ ක්‍රියාවලියේදී ඉවසිලිවන්ත වන්න, ඉගෙනීමේ ක්රියාවලිය පවත්වමින්.
සුනඛයෙකු වාඩි වී සිටීමට පුහුණු කිරීමේ ක්‍රම සොයමින් පසුව ඔහුට වැතිරීමට ඉගැන්වීමේ ක්‍රම භාවිතා කිරීම බොහෝ සෙයින් උපකාරී වන අතර දේ පිළිබඳ අවබෝධය වේගවත් කරයි. යනුවෙන් අසනු ලැබේ.
කිසිදු මඟ හැරීමක් නැත
සුනඛයා ඉඳගන්නේ කෙසේදැයි දන්නේ නම් එය දැනටමත් මෙම ක්‍රියාවලියට විශාල උපකාරයකි, නමුත් සමහරුන්ට මෙය එතරම් තේරෙන්නේ නැත, සංග්‍රහ ලබා දෙයි ඔවුන් වැතිර සිටින විට වහාම ප්‍රමාණය අඩු කරයි.
කෙසේ වෙතත්, බල්ලෙකු පුහුණු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම එය ඉගෙනීමේ ක්‍රියාවලියක් බව වටහා ගැනීමකි, එබැවින් එම හැසිරීම සඳහා බල්ලා දිරිමත් කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම අවශ්ය වේ. වඩාත් පුනරාවර්තන ලෙස, පුනරාවර්තන අවශ්ය වේ.
ඔබේ බල්ලා පුහුණු කිරීමට අමතර උපදෙස්
බල්ලෙකු පුහුණු කරන ආකාරය පිළිබඳ ක්‍රම අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත් දෙයක් වන අතර, එය ඔබට ඔබේ සුරතල් මිතුරා සමඟ කටයුතු කිරීමට උදවු කළ හැක. දෛනික පදනම මත. කෙසේ වෙතත්, එහි සියලු වෙනස්කම් ඇති කරන තොරතුරු කිහිපයක් ඇති බැවින්, ඉන් ඔබ්බට යාම අවශ්ය වේපුහුණුව.
සමහර අමතර ඉඟි භාවිතා කළ හැකි ක්‍රමයට හෝ මෙම ක්‍රියාවලියේදී සැලකිල්ලට ගත යුතු තොරතුරු සම්බන්ධයෙන් පවා සම්බන්ධ වේ.
ආරේ අභිජනන ලක්ෂණ දැන ගන්න
එක් එක් ජාතිය අනෙකට වඩා වෙනස් ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරයි. ඕනෑම විධානයක් පහසුවෙන් තේරුම් ගත හැකි සහ තවත් ඉදිරියට යා හැකි වඩාත් බුද්ධිමත් අභිජනන ඇත. අනෙක් අය වඩාත් වෙන් වී සිටින අතර පුහුණු සැසියකට හොඳින් ප්‍රතිචාර නොදක්වයි.
ඔබ බල්ලාගේ ආහාර වේල දැනගත් විට, සුනඛයෙකු නිවැරදිව පුහුණු කරන ආකාරය සහ සුදුසු උත්තේජක සමඟ උපාය මාර්ග සොයා ගැනීම පහසුය.
ඔබේ සුනඛ අභිජනනය ගැන වැඩිදුර පර්යේෂණ කරන්න, එවිට ඔබ කරන පුහුණුවේදී මෙම තොරතුරු සැලකිල්ලට ගනී.
සුනඛයා එය නිවැරදිව කරන විට ඔහුට ප්‍රශංසා කරන්න
ඔබට කළ හැකි හොඳම දෙය ප්‍රශංසාවයි. බල්ලෙකු පුහුණු කරන ආකාරය ගැන do විසින් ඉදිරිපත් කළ හැකි අතර එමඟින් ඔහු උනන්දු වන අතර ඉක්මනින් ඉගෙන ගත හැකිය. බල්ලන් සුරතල් කිරීමට ප්‍රිය කරන අතර ප්‍රශංසාව සංග්‍රහවලට වඩා වෙනස් කරයි.
එබැවින්, මෙම මෙවලම භාවිතා කරන විට, ඔබ සංග්‍රහ ඉවත් කිරීම ගැන සිතන්නට පටන් ගත හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, බල්ලන් සංග්‍රහයකට ප්‍රිය කරන බැවින් , සෙනෙහස සහ ප්‍රශංසාවට හොඳින් ප්‍රිය කරයි. . මෙහිදී වැදගත් වන්නේ සැලකිලිමත් වීමය.
බන්නන්න එපා
බැන ගැනීම යනු බල්ලෙකු පුහුණු කරන ආකාරය පිළිබඳ වචන මාලාවෙන් බැහැර විය යුතු වචනයකි, නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම නොවේ. මෙම තරවටු කරන ආකාරය විය යුත්තේ කුමක් ද යන්නයිනැවත සිතා බැලීම.
ඔබට බැණ වැදීමට අවශ්ය වූ විට, කෑගැසීමෙන් හෝ ප්‍රචණ්ඩකාරී නොවී, ස්ථිරව සහ පැහැදිලිව කථා කරන්න. නිෂේධාත්මක වචන හරහා බැන වැදීම සුනඛ ඉගෙනීම කෙරෙහි එතරම් බලපෑමක් ඇති නොකරයි, එබැවින් වැළකිය යුතුය.
හොඳින් සකස් කළ බැණවැදීමක් කළ යුත්තේ එක් වරක් පමණි. ඊට පස්සේ, වැරදි තමන්ටම බනිනවාට වඩා සාර්ථකත්වය පෙන්වා දෙන්න උත්සාහ කරන්න.
ක්‍රමවේද ඇති
බල්ල්ලෙකුට ඕනම දෙයක් උගන්නනවා කියන්නේ කෙනෙකුට යමක් ඉගෙනගන්න උගන්වනවා වගේ වැඩක්. ක්‍රම ඇතිකරගෙන ඒ පුහුණුවට කාලය ගත කරන්න. ඔහු විධානයක් ලබා දුන්නද, එය තවමත් අත්හැරීමට කාලය නොවේ, නමුත් එය හරියටම ඉගෙනීමේ ක්‍රියාවලියට ඔට්ටු ඇල්ලීමට සහ තවත් කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කිරීමට කාලයයි.
ඔබ හොඳින් සාදන ලද ක්‍රම භාවිතා කරන විට, ක්‍රම බල්ලෙකු පුහුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි වන අතර බල්ලාට මේ මොහොතේ කරන්නේ කුමක්ද යන්න හොඳින් වටහා ගත හැකිය. හැමදෙයක්ම එකපාරටම උගන්නන්න ඕන නැති එක ගොඩක් වැදගත්.
සෙරප්පු එපා
ඇතැම් මිනිස්සු සෙරෙප්පු ගහලා බල්ලාට තර්ජනය කරනවා කියන දේ තේරුම් ගන්න, විශේෂයෙන්ම බනින්න ඕන වෙලාවට.
සත්‍ය කාරණය නම්, සෙරෙප්පුව යනු සුනඛයෙකු පුහුණු කරන ආකාරය පිළිබඳ සම්පූර්ණයෙන්ම අකාර්යක්ෂම ක්‍රමයක් වන අතර, එය කිසිදු ආකාරයක ධනාත්මක ප්‍රතිලාභයක් ගෙන නොදෙන බැවින්, කෙසේ හෝ වළක්වා ගත යුතුය.
බල්ලෙක් එසේම අකීකරු වේ
සුනඛයෙකු පුහුණු කරන ආකාරය දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වන අතර ඇතැමුන්ට හැකි පරිදි සමහර විට ඔවුන් ද මුරණ්ඩු වනු ඇති බව දැන සිටීමඅනෙක් අයට වඩා සෙල්ලක්කාර වීමට සහ විනෝද වීමට අවශ්‍යයි.
මෙම අවස්ථාවේදී ඔබ තේරුම් ගත යුතුයි බල්ලෙකුටද විටින් විට අකීකරු විය හැකි අතර ඒ නිසා හොඳම දේ ඕනෑම ප්‍රොටෝකෝලයෙන් ඔබ්බට ගොස් විනෝද වීමද වේ. ඔබේ මිතුරා සමඟ. ඔබේ බල්ලා පුහුණු කිරීම ඔබට සිත්ගන්නා දෙයක් ලෙස පෙනෙනු ඇත, නමුත් ඔහු ආදරය සහ සැලකිල්ල දැනීමට කැමතිය, එය හුදෙක් උපක්‍රම කිහිපයක් ඉගැන්වීමට සහ ඔහුගේ හැසිරීම හැඩගස්වා ගැනීමට ඔබ්බට ය.
ඉතින්, පුහුණුව සහ පුහුණුවට අමතරව , බල්ලෙකු ඇති දැඩි කිරීමේදී නිසැකවම වැදගත් වන අතර, ඔබේ බල්ලා සමඟ විනෝද වීම සහ ඔහු ඔබේ හොඳම මිතුරා ලෙස හැඟවීම ද අත්‍යවශ්‍ය වේ.
සමහර විට ඔවුන් නව විධානයක් ඉගෙන ගැනීමට බොහෝ කාලයක් ගත වේ.කෙසේ වෙතත්, මෙම ලක්ෂණය එකම එක නොවේ. ඔවුන් ඉතා අවධානයෙන් සිටින අතර ඕනෑම ආකාරයක විධානයක් ඉක්මනින් ඉගෙන ගනී, එය පුහුණුව සඳහා උපකාරී වේ.
මෙය මූලික වශයෙන් බලු පැටියෙකු සහ වැඩිහිටි බල්ලෙකු පුහුණු කිරීම අතර වෙනසයි. තවත් වෙනසක් වන්නේ ඔබ සම්පූර්ණ ක්රියාවලිය සිදු කරන ආකාරයයි, ඔබේ පැත්තෙන් ටිකක් වැඩි ශක්තියක් අවශ්ය වේ, මන්ද බොහෝ විධානයන් බලු පැටවුන් විසින් ක්‍රීඩා ලෙස වටහා ගනු ඇත.
වැඩිහිටි බල්ලෙකු සඳහා පුහුණුව
බලු පැටියෙකු පුහුණු කරනවාට වඩා පහසු බව පෙනුනද, වැඩිහිටි සුනඛයෙකු පුහුණු කිරීමේ ක්‍රම ද අභියෝගාත්මක දෙයක් වන අතර, ඒ සඳහා විශේෂ සැලකිල්ලක් අවශ්ය වේ.
වැඩිහිටි බල්ලන් අභිජනනය අනුව වඩාත් කේන්ද්‍රගත වේ, නමුත් ඒවා ද විය හැකිය. යම් ආකාරයක උත්තේජකයකට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ප්‍රමාද වන අතර සමහර අවස්ථාවලදී ඔබ වඩාත් ස්ථීර විය හැක. කෙසේ වෙතත්, කිසිදු ආකාරයකින් ක්‍රියා නොකරන තරවටුවෙන් හෝ ප්‍රචණ්ඩත්වයෙන් ස්ථිරභාවය වෙන්කර හඳුනාගත යුතුය.
පොදු වන්නේ කුමක්ද?
බල්ලන් සැමවිටම ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ පොදු ආකාරයකට වන අතර, බල්ලෙකු පුහුණු කරන ආකාරය පිළිබඳ විකල්ප සොයන ඕනෑම කෙනෙකුට මෙය ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැක. ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම්, මෙම අවස්ථාවෙහිදී, විශාලතම නිර්දේශයන් වේ.
සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රශංසා කිරීම, සෙනෙහස සහ සුලු කෑම සෑම විටම පුහුණු ක්රියාවලිය පුරාම විශිෂ්ට මිතුරන් වන අතර එමඟින් සතුන්ගේ ඉගෙනීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට හැකි වේ. අනිවාර්යයෙන්ම රඳා පවතීසුරතලාගේ ප්‍රමාණය අනුව, එයට වැඩි හෝ අඩු සෙනෙහසක් අවශ්ය වන අතර, එය ලබා දෙන සංඥා කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමෙන් මෙය පහසුවෙන් විසඳා ගත හැක.
ඔබේ බල්ලා පියවරෙන් පියවර හීලෑ කිරීම සඳහා මූලික උපදෙස්
සුනඛයෙකු හීලෑ කිරීම ඉතා වැදගත් මොහොතක් වන අතර, එම නිසා සියලු කරුණු ඇගයීමට ලක් කිරීම අවශ්ය වේ. පරිසරය තුළ සහජීවනය වැඩිදියුණු කිරීමට අමතරව සුනඛයාට ඉගෙනීමට හෝ නොකිරීමට උපකාර වන ක්‍රියාකාරකම්වල හෝ සිදු කරන ක්‍රියාවලියේ වෙනසයි.
මෙයට අත්‍යවශ්‍ය වන මෙවලම් භාවිතය ඇතුළත් වේ. සුනඛයෙකු පුහුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ක්රියාවලිය, පුහුණුව වේගවත් කිරීමට සහ සුරතල් සතුන් සඳහා මේ මොහොත සැහැල්ලු හා විනෝදජනක කිරීමට උපකාරී වේ.
ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම් භාවිතා කරන්න
ඕනෑම දෙයකටම වඩා, ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම යනු ඔබට බල්ලෙකු පුහුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතීමට අවශ්ය විට භාවිතා කරන හොඳම උපාය මාර්ග, එබැවින් මෙම සියලු ප්‍රතිලාභ ගසාකන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම අවශ්ය වේ.
සුනඛයෙක් සෑම විටම ප්‍රශංසාව, සෙනෙහස වැනි ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම් ලබා ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වයි. , සහ සෑම විටම එහි හිමිකරුගේ පැත්තෙන් මෙම ආකාරයේ ක්රියාවන් සහතික කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත. ඔබ වැඩි ප්‍රශංසාවක් සහ ධනාත්මක ශක්තියක් ලබා දෙන තරමට, ඔහු විධානවලට වඩා අඩු වේදනාකාරී හෝ බලහත්කාරයෙන් කෙතරම් වේගයෙන් ප්‍රතිචාර දක්වයිද යන්න ඔබට පෙනෙනු ඇත.
සුළු ආහාර හෝ ආහාර භාවිතා කරන්න
සුළු ආහාර ද සැමවිටම වේ. පුහුණු ක්රියාවලිය තුළ ඉතා හොඳ පැමිණීම, එය වනු ඇතප්‍රධාන ආයුධය එවිට ඔබට සුනඛයාට පුහුණුව බොහෝ සෙයින් උකහා ගැනීමට හැකි වේ.
ඔහු කෑමට කැමති දෙයක් සොයන්න, එය සාමාන්‍යයෙන් ඔහුගේ අවධානයට යොමු කරයි, නමුත් බල්ලෙකු පුහුණු කිරීමට, කෙටි ආහාර භාවිතා කිරීමට ක්‍රමයක් නොමැත. ප්‍රමාණය අතිශයෝක්තියට නැංවීම හෝ එම ප්‍රමාණය ඕනෑවට වඩා අඩු කිරීම.
ප්‍රචණ්ඩ නොවන්න
ප්‍රචණ්ඩත්වය සුනඛයාගේ ඉගෙනීමේ ප්‍රතිඵල ඇති කරයි, නමුත් ධනාත්මක ආකාරයකින් නොවේ, බරපතල ශාරීරික හා මානසික හානියක් සිදු කරයි, බල්ලෙකු පුහුණු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට කැමති ඕනෑම අයෙකුට එය කිසිවිටෙක නිර්දේශ නොකරනු ඇත.
මෙම ආකාරයේ ඉගෙනීම වඩාත් යාන්ත්‍රික සහ භීතිය මත පදනම් වූවක් වන අතර, වෙනත් පුද්ගලයෙකු ක්‍රීඩා කිරීමට උත්සාහ කළහොත් යම් ආකාරයක ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කළ හැක. සරල විහිළුවක්. මෙය යහපතට වඩා හානියක් කරන දෙයකි.
ඉවසිලිමත් වන්න
බල්ලෙකු පුහුණු කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට, එය බලු පැටියෙකු වුවත් නැතත්, ඔබ ඉතා ඉවසිලිවන්ත විය යුතුය. ලබා දිය යුතු පුහුණුව හෝ බල්ලාගේ හැසිරීම අනුව වෙනස් වන කාලය නිරීක්ෂණය කරන්න.
එබැවින් බලා සිටීමට, නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ සුනඛයාට ඉගෙනීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් ලබා දෙන ආකාරය දැන ගන්න, එය එක් එක් අවස්ථාවට බොහෝ සෙයින් වෙනස් වේ. මෙය ඔබේ බල්ලාගේ විවේක අවශ්‍යතා සපුරාලන වඩාත් නම්‍යශීලී දින චර්යාවක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ, ඒ නිසා ඔවුන් කැමති කාල සීමාව තුළ ඔබට ඔවුන්ට තවත් බොහෝ දේ ඉගැන්විය හැකිය.
බලන්න: සුදු මීයා: මෙම ඇල්බිනෝ සුරතල් මීයන් හමුවන්නබල්ලෙකු වාඩි වී සිටීමට පුහුණු කරන්නේ කෙසේද
එකෙකුට උගන්වන්නවාඩි වීමට බල්ලා මුලින්ම උගන්වන ලද උපක්‍රමවලින් එකකි, මේ සඳහා විශාල පුහුණු ව්‍යාපෘතියක් ද අවශ්ය වේ.
එසේ වුවද, එම මාර්ගයෙන් ටිකක් ඉදිරියෙන් කපා හැරීමට උපකාරී වන මූලික තොරතුරු කිහිපයක් භාවිතා කළ හැකිය. සැලසුම් කිරීම, සහ මේ ආකාරයෙන් කාර්යය සාපේක්ෂව කුඩා වන අතර වෙහෙස අඩු වේ.
ඉගැන්විය යුතු ආකාරය
ඔබේ බල්ලාට වාඩි වීමට ඉගැන්වීමට, බලු පැටියෙකු හෝ වැඩිහිටි බල්ලෙකු පුහුණු කරන ආකාරය පිළිබඳ උපාය මාර්ග සමඟ , Snacks භාවිතය මූලික වනු ඇත, ඊට අමතරව, ඇත්ත වශයෙන්ම, භාවිතා කළ යුතු ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම් සඳහා.
සුදු සත්කාරය බල්ලාට ඉහළින් තබන්න, "වාඩි" යන වචනය කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. ඒ සමගම, තවමත් හිස රේඛාවට ඉහළින් සංග්‍රහය පසුපසට තල්ලු කරන්න. යම් මොහොතක ඔහුට දැනෙනවා විය හැකි අතර, එසේ වූ විට, ඔහු "වාඩි" යන වචනය තදින් පවසා, වහාම සංග්‍රහය ලබා දෙයි. බල්ලාට සැබවින්ම කළ යුතු දේ තේරුම් ගැනීමට සංග්‍රහය ඉතා වැදගත් වේ. සංග්‍රහය දෙනවද නැද්ද කියන එක විතරක් නෙවෙයි, මේකයි පුහුණුවයි අතර තියෙන සම්බන්ධය.
ඔබ සංග්‍රහය ලබා දෙන්නේ පෙර හෝ බොහෝ කලකට පසුව නම්, ඔහුට විධානය තේරුම් ගත නොහැක, එය පුහුණුවක් වන්නේ එබැවිනි. උපායමාර්ගය කිසිම ආකාරයක ඵලදායි ප්‍රතිඵලයක් ලබා නොදෙන සුනඛයෙකි.
සුළු ආහාරවලින් ඔබ්බට යන්න
සුළු ආහාර, අධික ලෙස භාවිත කළ විට, අවසානයේ සියල්ල අපතේ යයි.ඔබට සාක්ෂාත් කර ගත හැකි ප්‍රතිඵලයක් වන අතර, ඒ නිසාම සංග්‍රහ සහ ප්‍රශංසා ඒකාබද්ධ කරමින් පුහුණුව සඳහා තවත් ඉදිරියට යා හැකි කරුණු කිහිපයක් සලකා බැලීම ඉතා වැදගත් වේ.
ඒ ආකාරයෙන්ම, එය දැන ගැනීම අවශ්ය වේ. නියම මොහොත, සහ මෙම තත්වය තුළ, එය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගන්න, එවිට ඔහුට මෙම නියෝගයට යම් හැසිරීමක් අවශ්ය බව දැන ගැනීමට හැකි වන අතර ඔහුට සංග්‍රහ සහ සෙනෙහස ලැබේ.
බල්ලෙකු නිහඬව සිටීමට පුහුණු කරන්නේ කෙසේද <1 
නිශ්ශබ්දව සිටීමට පුහුණු කිරීම වඩා සංකීර්ණ දෙයක් බව ඔබ සැලකිල්ලට ගන්නේ නම්, වාඩි වී සිටීම, වැතිරීම හෝ පෙරළීම වැනි විධානයන් කිරීමට බල්ලෙකු පුහුණු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම තරමක් සරල ය.
කෙසේ වෙතත්, බල්ලා සන්සුන් කිරීමට ඉගෙන ගන්නා මේ මොහොතේ වැඩ කරන උපාය මාර්ග සහ බොහෝ දේ සොයා ගැනීමට ද හැකි ය. මෙය වඩාත් සාම්ප්‍රදායික සම්පත් වලින් ඔබ්බට යන වෙනත් ශිල්පීය ක්‍රම ඔබෙන් අවශ්ය වන ක්‍රියා පටිපාටියකි, උදාහරණයක් ලෙස.
ඉගැන්විය යුතු ආකාරය
සුනඛයෙකු පුහුණු කරන ආකාරය පිළිබඳ ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කිරීමට හැකි වීම ඔහු නිශ්ශබ්ද වන්න, එය විශාල අවධානයක් යොමු කරයි.
බල්ලෙක් බුරන විට, ඔබ ඔහුට ප්‍රශංසා කරයි. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන් සංග්‍රහයක් අතැතිව "නිහඬ" යන වචනය තදින් කියන්න. එසේ කිරීමෙන් ඔහු ආහාර සුවඳ දැනීමට බුරන එක නතර කරයි. එබැවින් ඔබ ඔහුට ප්‍රශංසා කර සුරතල් කරන්න.
රැකීම
සුනඛයෙකු පුහුණු කර ඔහුව නිශ්ශබ්ද කරවන ආකාරය පිළිබඳ මෙම පුහුණුවේදී සමහර කරුණු ඉතා හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. බලා සිටීමට දන්නවාඔහුට නිශ්ශබ්දව සිටීමට සහ නියම වේලාවට ක්‍රියා කිරීමට ඇති කාලය ඔහුට සියලු විධාන සරල ලෙස උකහා ගැනීමට උපකාරී වේ.
බල්ලාගේ ප්‍රතිචාරවලට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ඔබ වැඩි කාලයක් ගත වන තරමට, එය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට ඔහුට වැඩි කාලයක් ගතවේ. කීකරු වන්න සහ ප්‍රධාන වශයෙන් ඔබ මේ මොහොතේ ඔහුගෙන් අසන දේ හඳුනා ගන්නේ කෙසේද.
වෙනත් සම්පත් ගවේෂණය කිරීම
ඔබට සුලු කෑම සහ ප්‍රශංසාවට අමතරව වෙනත් සම්පත් ගවේෂණය කළ හැකිය, වෙනත් කරුණු ගවේෂණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ .
ඉක්බිතිව ඔහුට සෙල්ලම් බඩුවක් ලබා දීම, මෙවැනි සම්පතක් උකහා ගැනීමෙන් පසු ඇවිදීමට පිටතට යාම සුනඛයාට විධානය හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ මෙම අවස්ථාවන් ගැන උනන්දු වීමට පවා උපකාරී වේ.
කෙසේද? බල්ලෙකු සපා නොදැමීම සඳහා බල්ලෙකු පුහුණු කරන්න
බල්ලෙකු සපා නොදැමීමට පුහුණු කරන ආකාරය පිළිබඳ උපාය මාර්ග අවබෝධ කර ගැනීම ද වැදගත් පුහුණුවකි, මන්ද මෙය ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයට සෘජුවම බලපානු ඇත. බල්ලාගේ සහජීවනය ඔබ වටා අනෙකුත් මිනිසුන් වේ.
මෙම හඳුනාගැනීමේ හැකියාව ඇති කර ගැනීම ශ්‍රේෂ්ඨ පරිචයේ ප්‍රතිඵලයක් වන අතර එම නිසා සියලුම පුහුණුවීම් සිදු කිරීමට යම් කාලයක් ගතවනු ඇත.
ඉගැන්විය යුතු ආකාරය
පළමු පියවර වන්නේ ඉතා දැඩි ලෙස එපා යැයි පැවසීම, හදිසි චලනයන් හෝ ආක්‍රමණශීලී ඉරියව්වලින් පවා වැළකී සිටීමයි.
ඉක්මනින් බල්ලාගෙන් ඔබ වෙන්වීම හෝ සෙල්ලම් කිරීම නැවැත්වීම හෝ ඔබ කරන දේ කිරීම ඉතාමත්ම ක්‍රියාවකි. බල්ලෙකු පුහුණු කරන ආකාරය සහ ඔහුට මේ ආකාරයේ ප්‍රවේශ වීමට උපකාර කරන ආකාරය භාවිතා කරන ලදීවඩාත් පහසුවෙන් අණ කරන්න.
රැකවරණය
සමහර අය, ප්‍රත්‍යාවර්තයෙන් හෝ ඔවුන් ඉගෙන ගෙන ඇති නිසා, බල්ලාට කම්මුල් පහර දීමට නැඹුරු වන අතර, ඔවුන් දුර්වල වුවද, එය නිර්දේශ නොකරයි.
ඔබ ප්‍රචණ්ඩත්වය බල්ලෙකු පුහුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මෙවලමක් ලෙස භාවිතා කරන විට, ඔහු ඔබට කළ යුත්තේ කුමක්ද යන්න තේරුම් නොගෙන ඔහුට හැකි සෑම විටම ප්‍රචණ්ඩත්වයෙන් ප්‍රතිචාර දක්වයි.
නිවැරදිව බැණ වදින්නේ කෙසේද
තදින් සරලව එපා යැයි පවසන්න සහ ටිකෙන් ටික ඈත් වීම සුනඛයෙකු සපා නොකන ලෙස සහ ඔබ සොයන දෙයට අනුකූල හැසිරීමක් ඇති කර ගන්නා ආකාරය පිළිබඳව මෙම සම්පත භාවිතා කිරීමේ ඉතා දක්ෂ ක්‍රමයකි.
කෑගැසීමට අවශ්ය නැත , සතා අස්ථාවර කිරීම සඳහා බොහෝ වචන භාවිතා කිරීම පමණක් නොව, සරල වචනයක් හෝ ඔබ පවසන ආකාරය පවා එය නොඉවසන හැසිරීමක් බව තේරුම් ගැනීමට දැනටමත් උපකාරී වේ.
බල්ලෙකුට උකස් ලබා දීමට පුහුණු කරන්නේ කෙසේද
බල්ලෙකුට උකස් ලබා දීමට පුහුණු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම ද බොහෝ සෙයින් අපේක්ෂා කරන පුහුණුවක් වන අතර මෙය උගන්වන ආකාරය දැන ගැනීමට තොරතුරු සොයනු ලැබේ සරල උපක්‍රමයක්, නමුත් විශාල අවධානයක් අවශ්ය එකක්.
මෙය පෙනෙන පරිදි සරල උපක්‍රමයක් වන නමුත්, යම් ආකාරයකින් මෙය කිරීමට මෙවැනි උපක්‍රමයක් සොයන ඕනෑම අයෙකුගෙන් බොහෝ දේ අවශ්ය වේ, සහ එය වැදගත් වන්නේ එබැවිනි මේ මොහොත ගැන දැනුවත් වෙන්නpaw, ඔබට ටිකක් ඉවසීම තිබිය යුතු අතර මෙම සම්පූර්ණ පුහුණු ක්රියාවලිය සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි හරියටම දැන සිටිය යුතුය. ඔහු දැනටමත් වාඩි වීමට විධානය දන්නේ නම්, එය ඉතා පහසු කරයි, ඔබ සංග්‍රහය ඔබේ අතේ තබාගෙන ඔහු ඉදිරිපිට සිටගෙන ඔහුට ඔහුගේ ඉත්ත ලබා දීම සඳහා කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කළ යුතුය.
ටික වෙලාවක් ගියත්, එහෙමත් නැත්නම් සංග්‍රහය ගන්න කියලා බල කර හිටියත්, සම්පූර්ණයෙන් නොවුනත්, ඒ ගැන සඳහනක් තියෙන එක තමයි වැදගත් වෙන්නේ.
Care
ඕනෑම පුහුණුවක් සමඟම, නියම මොහොතේ සංග්‍රහය ලබා දිය යුත්තේ කවදාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය, නමුත් බල්ලෙකු පුහුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ එකම සැලකිල්ල සහ සැලකිල්ල මෙය නොවේ, වැඩිදුර අවධානය අවශ්ය වේ. .
බලන්න: කුරුල්ලා බබා කන්නේ මොනවාද? ලැයිස්තුව සහ පෝෂණය කරන ආකාරය බලන්න!බල්ලාගේ උකස් බල්ලා බලහත්කාරයෙන් ස්පර්ශ කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. සමහරු මේ ආකාරයේ පැනවීමකට හොඳින් ප්‍රතිචාර නොදැක්විය හැකි අතර, කටගැස්ම සමඟ ප්‍රතික්‍රියා කරති. පුහුණුව නිසි ලෙස සිදු කරන්නේ කෙසේද යන ක්‍රියාවලියට ගරු කිරීම වැදගත් වන අතර, එවිට ඔහු වචනය ඉගෙන ගන්නා අතර, ඔහු කළ යුතු චලනය තේරුම් ගනී.
ක්‍රමානුකූලව සංග්‍රහ අඩු කරන්න
එසේ නම් ඔබේ බල්ලාට ඔබේ අණ නිවැරදිව තේරුම් ගෙන ඔබ අසන දෙයට කීකරු වීමට කළමනාකරණය කළ හැකිය, රසවත් ඉඟියක් වන්නේ ඔබ දෙන කෙටි ආහාර ප්‍රමාණය අඩු කිරීමයි.
මෙම අඩුවීමත් සමඟ, හොඳම දෙය නම් බල්ලා තබා ගන්නා වෙනත් මූලාශ්‍ර සෙවීමයි. ක්‍රියාවෙන් සහ අණට කීකරු වීමෙන් විනෝද වේ. බල්ලෙකු පුහුණු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වේ
