Shaxda tusmada
Ammaan ma tahay in la quudiyo eeyahayga?
> Shrimp waa cunto nafaqo leh oo ka farxin doonta taageere kasta oo ka mid ah cuntooyinka badda. Habkaas, dad badan ayaa la yaabay in eeydu ay cuni karaan shrimp iyo in kale. Ma mamnuuc in la siiyo shrimp eyga, laakiin waa inaad fahamtaa inay jiraan dhibco togan iyo kuwa taban oo ku saabsan siinta eygaaga.Qani ku ah nafaqooyinka kala duwan, shrimp wuxuu u keeni karaa faa'iidooyin badan horumarinta xayawaankaaga , laakiin waa waa lagama maarmaan in la qaado taxadar taxane ah si aysan u dhicin in ay waxyeello u geystaan caafimaadkaaga. Waa lagama maarmaan in fiiro gaar ah loo yeesho ma aha oo kaliya marka aad iibsanayso shrimp, laakiin sidoo kale nadiifinta, diyaarinta iyo xitaa u adeegida eygaaga
>Fiiri, hoos, qaar ka mid ah taxaddarrada lagama maarmaanka ah marka la siinayo shimbiraha eygaaga, hubinta in Wuxuu ku sugnaadaa caafimaad wanaagsan isagoo ku raaxaysanaya qoloftan macaan.
Faa'iidooyinka shrimp ee eyda
> Shiribku wuxuu u keeni karaa faa'iidooyin taxane ah eeyaha, caawinta dheef-shiid kiimikaadka, caafimaadka maqaarka, hagaajinta carjawda , kor u kaca antioxidants ee dhiigga iyo wax ka badan. Hoos ka ogow faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan faa'iidooyinka shrimp u leeyahay caafimaadka eygaaga>Antioxidants
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee shrimp u leeyahay caafimaadka xayawaankaaga waa in uu qani ku yahay antioxidants. Antioxidants waxay caawiyaan nadiifinta jirka oo ay sameeyaanin habka difaacaagu uu noqdo mid xoog badan oo adkaysi u leh, kana hortagaya cudurrada kala duwan
Intaa waxaa dheer, antioxidants sidoo kale waxay leeyihiin doorka baabi'inta xagjirka xorta ah, kuwaas oo ah walxo deggan oo sun ah oo ku jira jidhkaaga xayawaanka ah. Waxa kale oo ay jidhka ka difaacaan cudurrada sababa gabowga ama unugyada xumaanta, daahiya gabowga maskaxda, tusaale ahaan
Habkan, antioxidants-ku aad bay muhiim ugu yihiin caafimaadka xayawaankaaga, shrimp-kuna waxa uu noqon karaa il wanaagsan kasbato, laakiin aan la iloobin inaad ku siiso xaddi yar iyo si dheellitiran.
Vitamin B12 iyo Phosphorus
Vitamin B12 iyo Fosfooraska aad ayey muhiim ugu yihiin caafimaadka cunuggaaga, maadaama labaduba ay gacan ka geystaan dheef-shiid kiimikaadka karbohaydraytyada iyo dufanka. Halkaa, fitamiin B12 wuxuu sidoo kale door muhiim ah ka ciyaaraa caafimaadka caloosha, taasoo keenta in nafaqooyinka ay u nuugaan sida ugu wanaagsan ee suurtogalka ah noolaha cunuggaaga. Fosfooraska, dhinaca kale, waxay ka caawisaa xayawaanka inay yeeshaan lafo adag oo caafimaad leh, sidoo kale waxay taageertaa muruqyadooda
Labada nafaqo, sidaas darteed, waxay aad muhiim ugu yihiin korriinka iyo caafimaadka xayawaankaaga, waxaana laga heli karaa si aad u badan oo shrimp ah. .
Glucosamine iyo Taurine
Shirimpku waxa kale oo uu qani ku yahay maaddooyinka Glucosamine iyo Taurine, kuwaas oo iyaguna aad muhiim ugu ah jidhkaagaeey yar.
Glucosamine waa nafaqo aad muhiim u ah carjawda xayawaanka, caawinta samayntiisa, xoojinta iyo hagaajinta. Ku darista walaxdan cuntada xayawaankaaga waxay ka dhigi kartaa carjawda mid xoog badan oo adkaysi u leh, sidoo kale waxay wanaajisaa dhaqdhaqaaqeeda marka ay da'da tahay.
Taurine waa amino acid ka caawiya habka difaaca jirka in badan oo ka mid ah xayawaanka. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale xoojisaa murqaha wadnaha iyo murqaha la xidhiidha aragga, la dagaalanka indho-la'aanta marka ay xayawaanku da'doodu tahay.
Eyuhu waxay soo saaraan labadaba walxaha si caadi ah, laakiin waxay ku dhameeyaan soo saarista wax yar iyo wax yar marka ay da'da, sidaas darteed xoojinta Your Your Cuntada xayawaanku waxay noqon kartaa mid faa'iido leh, laakiin had iyo jeer leh daryeel iyo dheelitirnaan.
Niacin
Niacin, oo loo yaqaan Vitamin B3, ayaa aad muhiim ugu ah caafimaadka xoolaha, maadaama ay caawiso wareegga dhiigga, waxayna kordhisaa kolestaroolka wanaagsan ee dhiigga. Niacin waxa kale oo ay caawisaa shaqada enzymatic ee jidhka, kaas oo masuul ka ah nidaaminta iyo xakamaynta xawaaraha falcelinta kiimikaad ee ka dhex dhaca jidhka xayawaanka
Waxa intaa dheer, niacin waxa kale oo ay door muhiim ah ka ciyaartaa wax soo saarka tamarta ee xayawaankaaga rabaayada ah. jirka, taas oo u oggolaanaysa inay u adkeyso ciyaarta waqti dheer!
Saamaynta waxyeellada leh ee shrimpku ku leeyahay eyda
>Si kastaba ha ahaatee, shrimp wuxuu yeelan karaa xoogaawaxyeelada suurtogalka ah ee xayawaankaaga. Markaa waxaad u baahan tahay inaad maskaxda ku hayso su'aalaha qaar ka hor intaadan go'aansan inaad ku darto shrimp cuntada saaxiibkaaga canine ee ugu fiican. Hoos ka hubi waxyeelada suurtagalka ah ee shrimp uu u keeni karo eyda
>Tusmada kolestaroolka sare
Hadii si xad dhaaf ah loo isticmaalo, shrimp wuxuu u keeni karaa eyga inuu yeesho heerar sare oo kolestarool ah. khatar ku ah caafimaadkaaga. Heerarka kolestaroolka sare ee jirka wuxuu ku dhamaan karaa inuu keeno matag joogto ah iyo shuban, calool xanuun iyo barar, qanjidhada dufanka leh ee maqaarka iyo xitaa qalal , maadaama ay wax u dhimi karto qulqulka dhiigga oo ay keento cudurro isdaba joog ah, sida hyperlipidemia iyo xitaa wadne xanuunka.
Haddii aad doorato inaad ku darto shrimp cuntadaada xayawaankaaga, sidaas darteed, waa lagama maarmaan inaad la joogto maalintaada. imtixaannada ilmaha yar si loo hubiyo in heerka kolestaroolkiisa la xakameynayo. Sidaa darteed, waxaad ka ilaalin doontaa cunuggaaga inuu yeesho dhibaatooyin caafimaad oo halis ah, sida hypercholesterolemia, buurnaanta iyo macaanka canine.
>Khatarta Xasaasiyadda>Sida bini'aadamka oo kale, eygaaga ayaa sidoo kale xasaasiyad ku yeelan kara shrimp. Haddii aad doorato inaad ku darto shrimp cuntadaada xayawaankaaga, waxaad u baahan tahay inaad isha ku hayso si aad u aragto haddii uusan lahayn dareen-celin xasaasiyadeed, sida matag,maqaarka xanaaqa, neefsashada oo ku adkaata ama shubanHaddii xayawaankaagu uu hore u lahaa xasaasiyad, waxaad u baahan tahay inaad aad uga taxadarto marka lagu daro shrimp cuntada, badanaa sababtoo ah waa cunto xasaasi ah oo wax looga qabto. Waxa kale oo muhiim ah in maskaxda lagu hayo, sida bini'aadamka oo kale, xayawaankaagu wuxuu yeelan karaa xasaasiyadda shrimp inta aad nooshahay, markaa waa inaadan aad uga taxaddarin
Haddii aad aragto isbeddello maqaarka ama dhaqanka ah Xoolaha ka dib marka aad siiso cuntadan, u gee dhakhtarka xoolaha si uu u helo daawaynta saxda ah.
Waxa ku jira cudur-sidaha oo waxyeeleeya eyga
muhiim ah in la hubiyo in cuntadu ay si fiican u kartay oo nadiif ah. Shilinka ceeriin wuxuu noqon karaa isha bakteeriyada iyo cudurrada kale ee khatarta ah, sida fayrasyada, gooryaanka, fungi iyo xitaa dulin, kuwaas oo inta badan aan la arki karin isha qaawan.Cunto ku sumowga, cunista shrimp-ka cayriin waxay sababi kartaa In xayawaankaaga rabaayada ah uu caafimaadkiisa waxyeeleeyay oo uu ku dhaco cudurro dhowr ah, sida fayrasyada iyo caabuqyada jirka. Si kastaba ha ahaatee, marka shrimp uu marayo habka karinta, ku dhawaad dhammaan cuduradaan waa la tirtiraa, taasoo ka dhigaysa cuntada mid caafimaad qaba xayawaankaaga. u noqo cunto fudud oo aad u fiican xayawaankaaga, adoo siinaya fitamiino, macdan iyoantioxidants kuwaas oo ka dhigi kara eyga xitaa caafimaad badan. Laakin waa lagama maarmaan in la qaato taxadar gaar ah marka la diyaarinayo shrimp si uu ugu adeego eygaaga
Akhri mowduucyada hoose si aad wax uga barato taxadarka ugu muhiimsan ka hor inta aadan siin shrimp eyga.
>Mar walba kari shrimp-ka
Sidoo kale aad bay muhiim u tahay in aad karisid shrimp ka hor inta aanad u adeegin eygaaga. Shilinka ceeriin wuxuu leeyahay dhowr jeer bakteeriyada iyo cudur-sidaha kale ee waxyeellada u leh xayawaanka, oo ay ku jiraan bani-aadmiga. jirro, sida fayras. Cudur-dhaliyeyaasha eey-waxyeeleeya oo laga yaabo inay ku jiraan hilibka shrimp cayriinWaxaa lagu faah faahin doonaa dambe ee maqaalkan.
Kahor intaadan karinin shrimp, sidoo kale xasuuso inaad iska saarto qolofka. Marka lagu daro qaybtan qolof ah oo aan lahayn faa'iidooyin, xayawaanku wuxuu ku dhamaan karaa inuu ku xiirto. Ku rid cawska digsi biyo ah, dabool oo isku kari. Marka prawns ay casaan yihiin waxay diyaar u yihiin isticmaalka. Habkani wuxuu qaadan karaa ilaa 10 daqiiqo.
Sidoo kale eeg: Sida guriga looga soo saaro ur eyda ( fadhiga, roogaga iyo wax ka badan)Ka fogow xawaashyada waxyeelada u leh eyda
Arrinta kale ee muhiimka ah ayaa ah inaad iska ilaaliso isticmaalka xawaashyada marka aad karinayso shrimp. Eeydu waxay leeyihiin noole ka xasaasisan marka loo eego bini'aadamka, sidaas darteed qaar ka mid ah xawaashyada aan sida caadiga ah u isticmaalno suxuuntayadu waxay waxyeello u geysan karaan xayawaanka rabaayada ah.
Sidaa darteed, marka aad u diyaarinayso shrimp xayawaankaaga, iska ilaali inaad xawaash ku sameyso basasha, basbaaska, toonta, liinta iyo xawaashyada kale ee waxyeelada u leh xoolaha. Isticmaal biyo kaliya oo ka tag dhadhanka dabiiciga ah ee cuntada. Xayawaanku ma seegi doono xawaashyada, waxaana hubaal ah inuu ku faraxsanaan doono daawaynta.
Ku bixi shrimp qaybo yaryar
eeyaha cuntada. Si kastaba ha ahaatee, tusmahooda kolestaroolka sare waxay ka dhigan tahay inaad u baahan tahay inaad ka taxadarto qadarka shrimp ee aad siinayso cunuggaaga.Qalab ahaan, shrimp waa in la siiyaa oo kaliya kabida cuntada xayawaanka, waxaana laga yaabaa in lagu qaso kuwa kale.cunto ama xitaa quudin. Weligaa ha siin cunto dhammaystiran oo leh cuntadan oo keliya!
Miyaan siin karaa shrimp ilmaha?
Haddii eygaagu wali yahay ilmo yar oo aanad hubin inaad siin karto shrimp si loo daweeyo hal mar, ha werwerin. Haddii loogu adeego daryeel habboon iyo hab dheeli tiran, shrimp waxa ay faa'iidooyin weyn u keeni kartaa korriinka eygaaga
Fitamiinnada iyo macdanaha ku jira shrimp-ku waxa ay gacan ka geysan karaan habka korriinka ee eyga, taas oo ka dhigaysa in uu sii xoogeysto caafimaad badan. Sidaa darteed, ku kabitaanka cunnada ubadkaaga qolofkan mar mar maaha fikrad xun.
La tasho dhakhtarka xoolaha ee ku takhasusay nafaqada
Si aad u hubiso in shrimp uu yahay ikhtiyaarka ugu fiican liiska liiskaaga ilmo yar, waxaa habboon in lala tashado dhaqtar ku takhasusay nafaqada. Sidan oo kale, xirfadlaha ayaa awood u yeelan doona inuu la socdo caafimaadka xayawaankaaga oo uu hubiyo inuusan xasaasiyad ku lahayn cuntada ama dhibaato hore oo kolestarool ah
Intaa waxaa dheer, dhakhtarka xoolaha ayaa sidoo kale awood u yeelan doona inuu qeexo haddii shrimp uu yahay xoojiye lagama maarmaanka u ah quudinta eygaaga, qaadashada dhammaan daryeelka lagama maarmaanka ah iyo la socodka si loo hubiyo caafimaadka xayawaankaaga.
Eeydu waxay cuni karaan shrimp, laakiin daryeel habboonHaa, waad cuni kartaa shrimp, maadaama ay tani tahay cunto qani ku ah borotiinno, fiitamiino iyo nafaqooyin kale oo aad muhiim ugu ah caafimaadka. Laakiin waa lagama maarmaan in had iyo jeer la xasuusto inaad raacdo daryeelka saxda ah si aad u ilaaliso caafimaadka xayawaankaaga oo aad uga fogaato dhibaatooyinka mustaqbalka.
Waxaa aad muhiim u ah in la hubiyo in shrimp aan la siinin xad-dhaaf ah, sababtoo ah waxay kordhin kartaa kolestaroolka eyga iyo Waxyeelo wareegga dhiiggaaga. Intaa waxaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in si fiican loo kariyo shrimp, lagana fogaado in lagu daro xawaash, si uu ilmuhu ugu raaxaysto cuntada si caafimaad leh oo ammaan ah.
Sidoo kale eeg: Eeyadu ma cuni karaan digir? Waa maxay faa'iidooyinka? Wax badan ka ogow!Hadda waxaad aadi kartaa suuqa kuugu dhow oo aad ka iibsan kartaa shrimp cun.fadlan saaxiibkaaga canine. Waxa hubaal ah inuu aad ugu faraxsanaan doono shaygan cusub!
