តើ​ឆ្កែ​អាច​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ក្រូច​ឆ្មា​បានទេ? គន្លឹះអាហារសំខាន់ៗ

យ៉ាងណាមិញ តើ​ឆ្កែ​របស់​ខ្ញុំ​អាច​ញ៉ាំ​ក្រូច​ឆ្មា​បាន​ទេ?

ប្រសិនបើអ្នកមានចម្ងល់ថាតើអ្នកអាចចិញ្ចឹមកូនឆ្កែរបស់អ្នកបានឬអត់ អត្ថបទនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក! ចូរពិភាក្សាគ្នាថាតើអ្នកអាចផ្តល់ផ្លែឈើដល់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព និងបរិមាណសមស្របបែបណា ដើម្បីកុំឱ្យមានបញ្ហាដល់សុខភាពឆ្កែរបស់អ្នក។

ផ្លែក្រូចឃ្វិចគឺពោរពេញទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្ស ប៉ុន្តែ តើវាមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នាចាំបាច់សម្រាប់សត្វដែរឬទេ? ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ផ្លែឈើក្នុងបរិមាណ និងទម្រង់ត្រឹមត្រូវ សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកប្រាកដជាអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះបាន! ការណែនាំ មិនមានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។

បន្ទាប់មក សូមបន្តអានអត្ថបទដើម្បីស្វែងរកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង អំពីការផ្តល់ក្រូចឃ្វិចដល់សត្វឆ្កែ។ ឆ្កែរបស់អ្នកប្រាកដជាចូលចិត្តអាហារដែលមានសុខភាពល្អនេះ!

លក្ខណៈសម្បត្តិ និងអត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្លែក្រូចថ្លុង

ផ្លែក្រូចឃ្វិចគឺជាផ្លែឈើដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលពោរពេញទៅដោយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្ស ហើយក៏អាចប្រើប្រាស់សម្រាប់សត្វឆ្កែរបស់អ្នកផងដែរ។ ដើម្បីឱ្យរឿងនេះកើតឡើងគ្រាន់តែផ្តល់ផ្លែឈើក្នុងបរិមាណដ៏ល្អ។ សូមមើលអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនខាងក្រោមដែលផ្លែក្រូចឃ្វិចអាចនាំមកជូនឆ្កែរបស់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃវីតាមីន C សម្រាប់សត្វឆ្កែ

ផ្លែក្រូចឃ្វិចគឺជាផ្លែឈើផ្អែមដែលមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ហើយជាធម្មតាវាជាទីពេញចិត្តក្នុងចំណោមប្រជាជនប្រេស៊ីល។ . វា​ជា​ផ្លែឈើ​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​មនុស្ស​ផង​ដែរ​វា​អាច​សម្រាប់​ឆ្កែ​របស់​អ្នក ដរាបណា​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​គ្រប់គ្រង​យ៉ាង​ត្រឹមត្រូវ។ ផ្លែឈើមានផ្ទុកនូវវីតាមីនដ៏សំខាន់ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន C។

សត្វឆ្កែផលិតវីតាមីន C តាមធម្មជាតិនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងរដូវក្តៅសត្វឆ្កែអាចខ្វះវីតាមីននេះ។ ដូច្នេះ ការបញ្ចូលក្រូចឃ្វិចទៅក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វឆ្កែអាចជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏រឹងមាំក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររបស់សត្វឆ្កែ បន្ថែមពីលើការជួយក្នុងការស្រូបយកជាតិដែកក្នុងរាងកាយ និងពង្រឹងឆ្អឹង និងធ្មេញរបស់សត្វឆ្កែ។

លើសពីនេះទៅទៀត វីតាមីន C មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែដែលមានវ័យចំណាស់ ឬសត្វឆ្កែដែលមានបញ្ហាស្បែក។ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមានវ័យចំណាស់ ឬកំពុងលេបថ្នាំ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វ មុនពេលផ្តល់ផ្លែក្រូចឃ្វិច ដើម្បីពិនិត្យមើលការទប់ស្កាត់ណាមួយ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃអាស៊ីតក្រូចឆ្មាសម្រាប់សត្វឆ្កែ

ផ្លែក្រូចឃ្វិចក៏សម្បូរទៅដោយ សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់មួយទៀតគឺអាស៊ីតក្រូចឆ្មា។ សារធាតុចិញ្ចឹមនេះទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រង និងស្តារឡើងវិញពីការអស់កម្លាំង។ សារធាតុផ្សំនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពមិនត្រឹមតែក្នុងការបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចផ្លាស់ប្តូរ pH នៃទឹកនោមផងដែរ ការពារការលេចចេញនូវ struvite uroliths ដែលវិវត្តន៍ជាមួយនឹង pH ទឹកនោមអាល់កាឡាំង។

សត្វឆ្កែក៏ត្រូវការអាស៊ីតនេះដើម្បីរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលផងដែរ។ ប្រូតេអ៊ីនទាំងអស់ដែលទទួលទាន។ នៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។ លើសពីនេះ សត្វឆ្កែពឹងផ្អែកលើអាស៊ីតដើម្បីបំផ្លាញបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វឆ្កែ។នៅពេលពួកគេបរិភោគសាច់ឆៅ។ ដូច្នេះ ក្រូចឃ្វិចអាចជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អក្នុងរឿងនេះ ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា។

អត្ថប្រយោជន៍នៃសែលុយឡូសសម្រាប់សត្វឆ្កែ

សែលុយឡូសទទួលខុសត្រូវចំពោះការគ្រប់គ្រងតំបន់ពោះវៀនរបស់សត្វឆ្កែ ឆ្កែរបស់អ្នក សារធាតុចិញ្ចឹមអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលពីការទល់លាមកនៅក្នុងសត្វឆ្កែរបស់អ្នក។ ជាតិសរសៃដែលមិនមានជាតិ fermentable ដូចជា cellulose អាចបង្កើនបរិមាណលាមក រក្សាទឹក និងសម្រួលដល់ដំណើរការនៃលាមក ជួយគ្រប់គ្រងពោះវៀនរបស់ឆ្កែអ្នក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក វាអាចបណ្តាលឱ្យរលាកនៅក្នុងពោះវៀន។ mucosa ពោះវៀនរបស់ឆ្កែ។ បន្ថែមពីលើការមាន hemicelluloses ដែលជា polysaccharides និងរួមគ្នាជាមួយ pectin និង glycoproteins បង្កើតជញ្ជាំងកោសិកានៅក្នុងកោសិការុក្ខជាតិ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប៉ូតាស្យូមសម្រាប់សត្វឆ្កែ

ផ្លែឈើក៏សម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមដែលជួយក្នុងការ ការការពារជំងឺលើសឈាម បន្ថែមពីលើការជួយបញ្ចេញបរិមាណអំបិលដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនរបស់សត្វឆ្កែ។ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកគេងមិនលក់ សារធាតុចិញ្ចឹមនេះក៏នឹងជួយកាត់បន្ថយការហើមដែលបណ្តាលមកពីការរក្សាជាតិទឹកផងដែរ។

ប៉ូតាស្យូមក៏ជួយក្នុងដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃពោះវៀន និងអាចជួយគ្រប់គ្រងពោះវៀនរបស់សត្វឆ្កែផងដែរ។ ល្អបំផុតគឺត្រូវពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វមុននឹងណែនាំអាហារទៅក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វឆ្កែ ពីព្រោះប្រសិនបើប្រើមិនត្រឹមត្រូវ វាអាចមានផលប៉ះពាល់ផ្ទុយគ្នា។

ការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលផ្តល់ក្រូចឃ្វិចដល់សត្វឆ្កែ

ភាសាចិនកុកងឺអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់ឆ្កែរបស់អ្នក ប្រសិនបើត្រូវបានគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវនៅក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាលើបញ្ហាមួយចំនួនហើយប្រុងប្រយ័ត្នមុនពេលផ្តល់ផ្លែឈើ។ សូមមើលខាងក្រោមការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួនដើម្បីផ្តល់ផ្លែឈើដោយមិនភ័យខ្លាច។

របៀបផ្តល់ផ្លែក្រូចឃ្វិចដល់សត្វឆ្កែ

វិធីល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់ផ្លែក្រូចឃ្វិចដល់សត្វឆ្កែគឺដូចជាអាហារសម្រន់។ ផ្លែឈើមិនគួរត្រូវបានផ្តល់ជូនជាអាហារចម្បងរបស់សត្វចិញ្ចឹមនោះទេព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់សត្វឆ្កែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងញ៉ាំផ្លែឈើ ហើយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកកំពុងមើល វាមិនឈឺចាប់ទេក្នុងការផ្តល់ឱ្យសត្វនូវផ្លែឈើប្រហែល 3 បំណែកដើម្បីរីករាយ។

ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកស្លេកស្លាំងបន្តិច គាត់ប្រហែលជាឈ្នះ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនត្រូវដោះស្រាយផ្លែឈើតូចៗនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា ផ្លែឈើច្រើនពេកនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ឆ្កែរបស់អ្នក។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាពោះវៀនធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាក្អួត រាគ និងឈឺក្រពះ។

ជម្រើសដ៏ល្អមួយក្នុងការផ្តល់ជូនឆ្កែរបស់អ្នកគឺផ្លែក្រូចឃ្វិចនៅក្នុងទម្រង់ជានំប៉ីដែលផលិតនៅផ្ទះ ព្រោះក្រៅពីមានរសជាតិឆ្ងាញ់ សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក នឹងអាចរីករាយជាមួយវាបាន។ ធ្វើឱ្យស្រស់នៅថ្ងៃក្តៅ។ ដើម្បី​ធ្វើ​ផ្លែ​ប៉ោម ប្រើ​តែ​សាច់​ផ្លែ​ហើយ​លាយ​ប្រហែល​បី​ផ្នែក​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ចម្រោះ​ក្នុង​ផ្សិត​ចំបើង​មួយ​រយៈ​ពេល​ក្រោយ​ពេល​ដាក់​ក្នុង​ទូរ​ទឹកកក​នោះ​ផ្លែ​ប៉ោម​នឹង​រួចរាល់។

ចំនួនត្រឹមត្រូវនៃផ្លែក្រូចសើចសម្រាប់សត្វឆ្កែ

ដូចដែលបានឃើញពីមុន ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើបរិមាណនៃផ្លែក្រូចថ្លុងដែលនឹងត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ឆ្កែ។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃផ្លែក្រូចឃ្វិចដែលផ្តល់ឱ្យឆ្កែអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វឆ្កែព្រោះវាមានជាតិស្ករខ្ពស់ និងអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលបន្តិចបន្តួចដូចជាឈឺក្រពះក្នុងរយៈពេលខ្លី។

ប្រសិនបើបរិមាណច្រើនជាប់ៗគ្នា សត្វឆ្កែអាចនឹងមាន បញ្ហារយៈពេលវែង ក្នុងរយៈពេលវែង ដោយសារការឡើងទម្ងន់ខ្ពស់អាចធ្វើឱ្យធាត់កាន់តែអាក្រក់ សត្វឆ្កែធាត់មានទំនោររស់នៅតិចជាង និងមានគុណភាពជីវិតមិនល្អ។ ដូច្នេះហើយ ជៀសវាងការផ្តល់ផ្លែក្រូចសើចដល់ឆ្កែរបស់អ្នក ប្រសិនបើគាត់លើសទម្ងន់។

សម្រាប់ហេតុផលនេះ ផ្លែក្រូចឃ្វិចមិនគួរទទួលខុសត្រូវចំពោះផ្នែកធំនៃរបបអាហាររបស់សត្វឆ្កែនោះទេ។ ល្អបំផុតគឺបង្កើតបានពី 10 ទៅ 15% នៃអាហារសរុបក្នុងមួយថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់។ ដូច្នេះ ក្រូចឃ្វិច និងផ្លែឈើផ្សេងទៀតគួរតែត្រូវបានគេយកធ្វើជាអាហារបន្ថែមសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក។

ការទប់ស្កាត់ផ្លែក្រូចឃ្វិចសម្រាប់សត្វឆ្កែ

ដូចដែលបានរៀបរាប់ពីមុន ផ្លែក្រូចឃ្វិចមិនគួរជាផ្នែកនៃរបបអាហាររបស់ឆ្កែរបស់អ្នកទេ ប្រសិនបើគាត់ ធាត់ ព្រោះវាផ្ទុកជាតិស្ករខ្ពស់ បន្ថែមពីលើកាឡូរីច្រើន។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកលើសទម្ងន់ ឬប្រឈមនឹងជំងឺធាត់ សូមកុំផ្តល់ផ្លែឈើដោយមិនពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វដែលមានឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភជាមុនសិន។

ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមានបញ្ហាក្រពះ និងពោះវៀន វាក៏មិនត្រូវបានណែនាំអោយណែនាំផ្លែក្រូចឃ្វិចទៅក្នុងដែរ។ របបអាហារ។ ចាប់តាំងពីផ្លែក្រូចអាចវាយប្រហារជញ្ជាំងក្រពះ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការសង្កេតមើលថាតើឆ្កែរបស់អ្នកនឹងមិនមានមិនមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ សត្វឆ្កែខ្លះមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែឈើ ហើយវាអាចបង្កផលវិបាកដល់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។

ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលផ្តល់ផ្លែក្រូចឃ្វិច ហើយផ្តល់វាបន្តិចម្តងៗ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាមានការប្រែប្រួលនៃឥរិយាបថ ឬស្បែករបស់សត្វបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច សូមពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វដើម្បីឱ្យគាត់ពិនិត្យសត្វ និងព្យាបាលវាបានត្រឹមត្រូវ។

សត្វឆ្កែមិនអាចបរិភោគគ្រាប់ក្រូចឃ្វិច ឬសំបកក្រូច

នៅពេលផ្តល់ក្រូចឃ្វិចដល់ឆ្កែរបស់អ្នក យកស្បែកទាំងអស់ចេញពីផ្លែឈើ។ សំបកក្រូចឃ្វិច ដូចជាផ្លែក្រូចឆ្មារទាំងអស់ មានសារធាតុម្យ៉ាងហៅថា psoralen ដែលជាសារធាតុញៀនសម្រាប់សត្វឆ្កែ។ ការប្រើជ្រុលនៃសារធាតុនេះអាចបណ្តាលឱ្យក្អួត និងរាគ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបកផ្លែឈើទាំងស្រុងមុនពេលដែលឆ្កែរបស់អ្នកញ៉ាំវា។

លើសពីនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការយកគ្រាប់ពូជទាំងអស់ចេញពីផ្លែឈើមុនពេលផ្តល់វាទៅ ឆ្កែរបស់អ្នក ហើយចែកផ្លែឈើទៅជាបំណែកតូចៗ។ សត្វឆ្កែមានទំនោរបរិភោគយ៉ាងលឿន និងដោយមិនទំពារច្រើនពេក ដូច្នេះវានឹងការពារឆ្កែរបស់អ្នកពីគ្រោះថ្នាក់ដោយសារការថប់ដង្ហើម បន្ថែមពីលើការជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ។

ជៀសវាងផ្លែក្រូចឃ្វិចកែច្នៃ

តាមឧត្ដមគតិអ្នក គួរតែផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវផ្លែឈើស្រស់ជានិច្ចដល់ឆ្កែរបស់អ្នក។ ក្រូច​កុកងឺ​កែច្នៃ​មាន​សារធាតុ​គីមី​ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ឆ្កែ។ សារធាតុពណ៌ និងជាតិស្ករដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើកែច្នៃមិនមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់សត្វឆ្កែ និងអាចបង្កជំងឺជាច្រើន កាត់បន្ថយអាយុជីវិត។របស់ឆ្កែរបស់អ្នក។

លើសពីនេះទៅទៀត ផ្លែឈើស្រស់គឺត្រូវបានទទួលយកយ៉ាងខ្លាំង និងពេញចិត្តក្រអូមមាត់របស់កូនឆ្កែយ៉ាងងាយស្រួល។ អាហារកែច្នៃ ខណៈពេលដែលងាយស្រួលក្នុងការថែទាំ មិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកទេ។ មែនហើយ ក្រៅពីសារធាតុចិញ្ចឹមមិនល្អ ពួកគេអាចបង្កជាអាឡែស៊ី។ ដូច្នេះហើយ ជ្រើសរើសអាហារស្រស់ៗ ដើម្បីពន្យារអាយុជីវិតរបស់សត្វចិញ្ចឹម។

ទឹកក្រូចឃ្វិចក៏គួរត្រូវបានជៀសវាងផងដែរ ព្រោះដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកផ្លែឈើអ្នកនឹងត្រូវការបរិមាណច្រើនជាងការណែនាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ថែមពីលើការបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករដែលមាននៅក្នុងអាហារ។

តើវាអាចទៅរួចទេដែលឆ្កែរបស់អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែក្រូចថ្លុងដោយសុវត្ថិភាព

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាអ្នកអាចផ្តល់ផ្លែក្រូចឃ្វិចដល់ឆ្កែរបស់អ្នកបានហើយ ដរាបណាមិនផ្តល់ជូនក្នុងបរិមាណច្រើន។ ផ្លែក្រូចមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ហើយអាចជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហាររបស់សត្វឆ្កែប្រកបដោយតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អ។ បន្ថែមពីលើការក្លាយជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលប្រាកដជានឹងផ្គាប់ចិត្តក្រអូមមាត់របស់គាត់។

សូមចំណាំថា ទោះបីជាផ្លែក្រូចឃ្វិចអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការប្រែប្រួលនៃមុខម្ហូបរបស់ឆ្កែរបស់អ្នកក៏ដោយ ក៏ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ខ្លះដែរ។ សត្វឆ្កែក៏ដូចមនុស្សដែរ អាចមានអាឡែស៊ីលើអាហារ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការតាមដានមើលការប្រែប្រួលណាមួយនៅក្នុងសត្វ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញអ្វីប្លែក សូមនាំវាទៅពេទ្យសត្វ។

សូមចាំថា អាហារដ៏ល្អសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក គឺជាអាហារឆ្កែដ៏សមរម្យ ពីព្រោះនៅក្នុងនោះ អ្នកនឹងរកឃើញសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់រក្សាសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងរស់នៅបានយូរ។ ប៉ុន្តែ ផ្លែឈើ​មួយ​ពេល​ខ្លះ​មិន​ឈឺ​ទេ ហើយ​ឆ្កែ​របស់​អ្នក​នឹង​ចូល​ចិត្ត​វា!