فهرست
دا په دودیز ډول ستاسو د سپي په کڅوړه کې یا منجمد شوي لکه د پاپسیکل په څیر خدمت کیدی شي. د ناریل اوبو د ګټو په اړه نور معلومات او ستاسو د پالتو په رژیم کې د دې شاملولو لپاره اړین پاملرنې لاندې زموږ مقاله کې موندل کیدی شي.
د سپو لپاره د ناریل اوبه: ایا دا خرابه ده؟ ایا زه کولی شم هغه ته څښاک ورکړم؟
ایا زما سپی ناریل خوړلی شي؟
ډیری خلک حیران دي چې ایا سپي کولی شي ناریل وخوري، او لومړنی ځواب هو دی. د ډیر مشهور کیدو سربیره ، ناریل هغه میوه ده چې نه یوازې د خلکو لپاره بلکه د سپیو لپاره هم له ګټو ډکه ده. دا د دې حقیقت له امله دی چې ناریل په ویټامینونو، فایبر او منرالونو کې بډایه میوه ده، کوم چې ستاسو د سپي د بدن لپاره خورا ښه کیدی شي.
په هرصورت، تاسو باید د خپل سپي په رژیم کې د میوو اضافه کولو کې احتیاط وکړئ. . لاندې وګورئ، د ناریل اصلي ګټې او ځینې پاملرنې ته اړتیا لرئ کله چې خپل څاروي ته دا میوه ورکړئ.
ستاسو د سپي لپاره د ناریل خوړلو ګټې
د ډیر خوندور سربیره، ناریل هغه خواړه دي چې په مغذي موادو کې بډایه دي چې ستاسو د ګوډاګي روغتیا لپاره اړین دي. په راتلونکو موضوعاتو کې به تاسو د دې په اړه زده کړئ چې ناریل د سپیو لپاره څومره ګټور دی. دا وګورئ!
د مغذي موادو هضم او جذب ته وده ورکوي
د سپي په خوړو کې د ناریل یو له مهمو ګټو څخه د غذايي موادو د هضم او جذب ښه والی دی.
ځکه چې دا په فایبر کې بډای دی، ناریل د کولمو پروسې تنظیموي او قوي او ډیر مقاومت کوي. په دې توګه، فایبر د څارویو د هضم پروسې ته وده ورکوي، چې د ورځني ژوند په جریان کې د ډیرو غذايي موادو جذبولو سبب ګرځي.
صحتمند غال
همدارنګه د فایبرونو له امله، ناریل هم کولی شي ستاسو د ګوډاګي سره د غال په پیدا کولو کې مرسته وکړيډیر صحي. د کولمو ښه فعالیت، چې په تیرې موضوع کې لیدل شوی، د حیوان د حاجت ټوله پروسه هم ارامه او صحي کوي، لکه اسهال او د کولمو کولمو، ستاسو د ګوډاګي ورځني حاجت بهیر کې مرسته کوي. سربیره پردې، د فایبر څخه بډایه صحي رژیم سره، ستاسو پالر کولی شي د رفع حاجت ډیر منظم فریکونسۍ ولري، کوم چې د ښوونکو لپاره خورا ښه کیدی شي.
د وینې فشار تنظیموي
د فایبر سربیره، ناریل هم په پوتاشیم کې بډای دی، د ګوډاګیانو د بدن د سم فعالیت لپاره خورا مهم غذایی توکی دی. دا د دې حقیقت له امله دی چې پوتاشیم د زړه ضربان او د وینې فشار تنظیمولو لپاره مسؤل دی.
په دې توګه، ناریل د وینې فشار ثبات ساتلو کې مرسته کوي، د ممکنه ستونزو لکه د وینی لوړ فشار څخه مخنیوی کوي، کوم چې کولی شي سپي ته وده ورکړي. کمزوری، سرګردانه او حتی بې هوښه.
دا میوه د انیمیا مخه نیسي
ناریل په اوسپنه کې هم بډای دی، د سپي روغتیا لپاره خورا مهم منرال دی، ځکه چې دا د اکسیجن لیږدولو مسولیت لري. وینه او عضلات. په بدن کې د دې نشتوالی کولی شي ستاسو پالتو ته جدي ستونزې رامینځته کړي ، لکه د انیمیا.
انیمیا د سپي د ناڅاپي وزن کمیدو لامل کیږي ، بې هوښه کیږي ، کم ويطبیعت او نورو ناروغیو ته ډیر زیان رسوي. په دې توګه، ناریل د اوسپنې یوه مؤثره سرچینه ده، کوم چې ستاسو د څارویو د انیمیا یا نورو ممکنه ناروغیو مخه نیسي.
ناریل د سپي هډوکو لپاره ښه دی
ناریل هم ښه دی. په کلسیم او منګنیز کې بډایه دي، کوم چې دوه خورا مهم غذايي مواد دي چې په سپي کې د هډوکو قوي جوړښت ډاډمن کوي.
منګنیز د څارویو د بدن په مختلفو برخو کې شتون لري، مګر په هډوکو کې ډیر زیات دی. د هغې یو له اصلي دندو څخه د انزایمونو فعالول دي چې د هډوکو او غضروفي ودې لپاره مسؤل دي. له بل پلوه، کلسیم د څارویو د هډوکو او غاښونو د کلکوالي او مقاومت د چمتو کولو مسولیت لري.
هم وګوره: د M سره حیوانات: د دې لیک سره د ډولونو نومونه کشف کړئ!ناریل د سپي پوستکي رطوبت کوي
د ذکر شویو ټولو غذایي موادو سربیره، د ناریل غوښه ده. په صحي غوړو کې بډایه ، کوم چې د سپي پوستکي هایډریټ کوي او د خارش او الرجی مخه نیسي. دا غوړ هم کولی شي ستاسو د څارویو کوټ ته وده ورکړي، د وچ او ټوټه کیدو مخه ونیسي.
په دې توګه، ناریل کولی شي ستاسو د پالتو کوټ نرم او ډیر طبیعي کولو کې مرسته وکړي. له همدې امله د ناریل غوښه ستاسو د څارویو پوستکي او پوټکي پاکوي، هایډریټ شوي او صحي کوي، چې پالر ته ډیر آرام او ښکلا ورکوي.
د التهاب ضد خاصیت لري
ناریل هم د التهاب ضد خاصیتونه لري چې د سپي د روغتیا لپاره ډیر مهم دي. صحي غوړ شتون لريد ناریل غوښه هم د انتاناتو سره مبارزه کې مرسته کوي. برسېره پردې، دوی په شفاهي کولو کې هم مرسته کوي او ستاسو سپي د زخمونو او سوزش څخه ګړندي روغوي، دواړه داخلي او خارجي.
ځکه چې دا په انټي اکسیډنټ کې بډای دی، ناریل هم ستاسو د سپي د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي. دا د ناروغیو او نورو روغتیایی ستونزو په وړاندې مقاومت لري.
د سپو لپاره د ناریل خوړل ناوړه اغیزې
که څه هم دا ډیری ګټې لري، مګر هرڅه سم ندي کله چې موضوع ته راځي. ناریل ستاسو د پالتو په رژیم کې اضافه کړئ. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې میوه د امکان تر حده ګټوره ده، تاسو اړتیا لرئ چې ځینې احتیاطي تدابیر ونیسئ ترڅو ستاسو د پالتو خواړه صحي وساتئ. ځینې یې دلته وګورئ!
د الرجی احتمال
که څه هم نادر، ځینې سپي د ناریل سره حساسیت لري، نو دا مهمه ده چې د دې مسلې سره احتیاط وشي. که تاسو د خپل څاروي په رژیم کې ناریل اضافه کول غوره کوئ نو تاسو اړتیا لرئ د احتمالي الرجیک عکس العملونو څخه خبر اوسئ ، لکه کانګې ، د پوټکي خارښت یا اسهال.
که ستاسو پالر دمخه الرجي ولري ، تاسو باید لاهم یو بل ولرئ پاملرنه وکړئ کله چې نوي خواړه معرفي کړئ، لکه ناریل. که تاسو د ناریل له خوړلو وروسته د خپل پالتو په پوټکي یا چلند کې کوم بدلونونه ګورئ، نو دا مهمه ده چې هغه وترنرۍ ته ورسوئ ترڅو هغه مناسب درملنه ترلاسه کړي.
د کولمو ستونزې
بل ډیر مهم عامل کله چې ناریل ورکول کیږيستاسو پالر د خواړو څخه پوټکی لرې کول دي. سپي ته د ناریل غوښه د نبض سره یوځای ورکول د هغه لپاره خورا زیان رسونکي کیدی شي ، او کولی شي د هغه هاضمي سیسټم ته زیان ورسوي یا حتی د کولمو خنډ رامینځته کړي.
سربیره پردې ، د ناریل غوښه داسې مادې لري چې کولی شي زهرجن وي. سپي ته او کولی شي د کولمو نورې ستونزې رامینځته کړي. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې مخکې له دې چې د ناریل څخه پوستکي لرې کړئ مخکې له دې چې دا ستاسو د پالتو لپاره د ډوډۍ په توګه خدمت وکړي.
ناریل یو لوړ کالوري میوه کیدی شي
که څه هم دا لري ډیری غذایی توکی، ناریل هم یو ډیر کالوری میوه کیدی شی. که چیرې په ډیر مقدار کې ورکړل شي، دا کولی شي ستاسو د پالتو لپاره ستونزې رامینځته کړي، لکه د شکر ناروغۍ یا ډیر وزن، په دې توګه ستاسو د غوره کبانو ملګري روغتیا ته زیان رسوي. دا مهمه ده چې په ندرت سره او په لږ مقدار کې ورکړئ. دا سپارښتنه کیږي چې یوازې یو څو کوچنۍ ټوټې د درملنې په توګه هر وخت او بیا، په ځانګړو مواردو کې یا د اوږدې تګ وروسته ورکړئ.
څنګه خپل سپي ته ناریل ورکړئ
تاسو دمخه د خپل سپي په رژیم کې د ناریل شاملولو احتمالي ګټې او زیانونه لیدلي دي. مګر غوره لارې کومې دي چې سپي ته ناریل ورکول کیدی شي؟ ستاسو څارویو ته د دې خوندور میوې د خدمت کولو څرنګوالي په اړه ځینې ترکیبونه او وړاندیزونه وګورئ.
ایا سپي کولی شي د ناریل شیدې وڅښي
لکه څنګه چې د ناریل شیدو لیکتاز نلري،سپی کولی شي د ناریل شیدې وڅښي. دا اختیار د سپي لپاره ډیر ګټور دی، دوی ته اجازه ورکوي چې د ناروغ کیدو پرته د ځان څخه خوند واخلي. په هرصورت، لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، ناریل کولی شي ډیر کالوري وي، او د ناریل شیدې ورته ستونزه وړاندې کوي، او تاسو اړتیا لرئ چې په اعتدال کې ورکړئ ترڅو سپي د روغتیا ستونزو څخه مخنیوی وکړي.
د ناریل ساده ناشونې
خپل سپي ته د ناریل ورکولو بل اختیار د ساده وچ ناریل ناشونی سره دی. وچ ناریل په چپس یا ګرد شوي کې خدمت کیدی شي، په عمومي توګه د کیک ټاپینګ او خواږه کې خورا مشهور دی. په هرصورت، هغه ناریل چې په صنعتي طریقه پلورل کیږي معمولا ډیر محافظت کونکي لري او ډیری اضافه بوره لري.
له دې امله دا مهمه ده چې د صنعتي ناریلونو څخه ډډه وشي، ځکه چې دوی کولی شي ستاسو د پالتو بدن ته نور زیان ورسوي او د مختلفو روغتیا ستونزو لامل شي. . له همدې امله ترټولو ګټور انتخاب دا دی چې خپل سپي ته د طبیعي وچو ناریل ټوټو سره خدمت وکړئ ، پدې توګه ستاسو د سپي روغتیا ساتي او په غوره ممکنه لاره د میوو له ګټو څخه خوند اخلي.
د منجمد ناریل ناشته
ناریل ستاسو سپي ته هم منجمد ورکول کیدی شي، د آیس کریم یا پاپسیکل په څیر.
دا ممکنه ده چې د سپي کوچنۍ ټوټې واخلئ. میوه او په فریزر کې یې پریږدئ ترڅو یو بل ثبات ترلاسه کړي. ډیری څاروی د یخولو لپاره د منجمد ناریل درمل چاټولو څخه خوند اخلي، په بیله بیا آیس کریم یا پاپسیکل، مګردا هم مهمه ده چې دوی په کوچنیو ټوټو کې خدمت وکړئ ترڅو دوی په بشپړ ډول تیر نه شي نو دوی ستړي نه شي.
هم وګوره: سپی عجیب خلک: پوهیږئ چې ستاسو سپی څه احساس کوي!د سپي لپاره د ناریل کیلې ترکیب
ستاسو د سپي لپاره د دې خوندور کولو لپاره، تاسو یوه کوچنۍ کیله او یو چمچ طبیعي پخه شوي ناریل ته اړتیا لرئ. تاسو اړتیا لرئ کیله پاکه کړئ او ټولې تارونه لرې کړئ. له هغې وروسته یې د ټوخي سره وویشئ او د پخې شوي ناریل سره یې ګډ کړئ.
ځکه چې کیلې هم ډیرې کالوري لري، نو دا ډیره مهمه ده چې خپل پالتو ته یې په اعتدال کې ورکړئ، نو دا ترکیب نشي کارول کیدی. ستاسو د غوره کبانو ملګري ته ډیری وختونه، یوازې په ځانګړو مواردو کې.
کدو سره د ناریل ترکیب
کدو ستاسو د پالتو لپاره د ناریل سره د خدمت کولو لپاره هم یو غوره انتخاب دی. په ویټامینونو او منرالونو کې د بډایه کیدو سربیره، کدو د ناریل سره هم ښه ځي او ستاسو د کاین غوره ملګري لپاره خورا ښه خواږه کیدی شي. د دې ترکیب د جوړولو لپاره، 100 ګرامه کدو پاک کړئ او په کوچنیو ټوټو یې پخ کړئ، پرته له کوم موسمي.
کله چې پخه شي او ډیر نرم وي، اوبه وچې کړئ او د ټوخي سره ښه میش کړئ. د یو کاچوغې غوړ شوي ناریل سره مخلوط کړئ او د څو دقیقو لپاره یو ځل بیا ګرم کړئ، تر هغه چې کریمي شي. بیا یې په یخچال کې واچوئ او پریږدئ چې یخ شي، نو تاسو کولی شئ دا درمل خپل سپي ته ورکړئ.
د ناریل اوبه یو اختیار دی
بله اختیار دا دی چې ستاسو څارویو ته د ناریل اوبه ورکړئ.ستاسو د څارویو لپاره د ښه نارې په لټه کې یاست چې د خوندور او صحي کیدو سربیره ، ناریل یو غوره انتخاب کیدی شي.
