Clàr-innse
Am faod an cù soith ithe?
'S e am freagairt tha! Faodaidh an cù soy ithe, ach tha cuid de uaimhean ann. Anns an artaigil seo chì thu na buannachdan uile a bheir soy don pheata agad agus na h-amannan nuair nach eilear ga mheas mar bhiadh sàbhailte.
Thèid bruidhinn cuideachd air cuid de dhòighean ullachaidh soy, a bharrachd air an ìre as urrainn dha. a thoirt seachad, na beathachadh riatanach a th’ ann, an cùram a bu chòir a choimhead mus toir thu dha do charaid beag, agus nuair a bheir e droch bhuaidh air a shlàinte. Faigh a-mach cuin a bhios an lighiche-sprèidh agad a’ moladh soy airson do chù.
Buannachdan soy dha coin
Thoir sùil gu h-ìosal air na buannachdan a bheir caitheamh soy don chù agad. Faic cuideachd na beathachadh, feartan beathachaidh a tha an làthair anns a’ ghlasraich seo agus cuin a tha e air a mholadh anns an daithead airson peataichean.
Tha soy na stòr pròtain glasraich
Tha soy an làthair ann an cuid de bhiadhan a chaidh a dhèanamh dha peataichean. do chuilean airson a bhith na ghlasraich làn pròtain, agus mar sin is e am prìomh thùs beathachaidh. Tha e na stòr de phròtain glasraich, ris an canar cuideachd pròtain digestible. Tha am pròtain seo furasta a chuairteachadh le coin. Air an adhbhar seo, faodaidh e cuideachadh le bhith a’ lorg alergidhean ag èirigh bho phròtainean is bhiadhan eile.
Tha luchd-saothrachaidh bidhe coin air roghnachadh soy a chur ris an cinneasachadh,mar a dheasaicheas tu biadh do pheata gu ceart agus dè as urrainn dha ithe.
Tha daoine ann a tha air dòigh-beatha vegan a ghabhail agus a bheir seachad daithead glasraich don chuilean aca, ron sin, iarr stiùireadh bhon lighiche-sprèidh gu dèan gus nach dèan thu cron air slàinte a 'choin. Obraichidh an lighiche-sprèidh agad còmhla riut gus clàr a chruthachadh leis na grìtheidean as fheàrr le do pheata, a’ dèanamh cinnteach gu bheilear a’ coinneachadh ris na feumalachdan beathachaidh agad.
Faodaidh ithe soy a bhith gu math buannachdail don chù agad!
Chunnaic sinn gu ruige seo gu bheil grunn mathachadh aig soy a tha cudromach airson slàinte pheataichean, a bharrachd air cuid de na h-eileamaidean a dh’ fhaodadh nach eil cho math. Ach, tha na puingean adhartach nas motha na na puingean àicheil.
Le cùram iomchaidh nuair a thathar a’ tabhann soy, an dà chuid san t-sùim a thathar a’ frithealadh agus san dòigh ullachaidh, a’ seachnadh biadhan soy pròiseasaichte, thathas den bheachd gu bheil an gràn gu math sàbhailte dhut. cù. Mar sin, leig le do mhac-meanmna ruith fiadhaich nuair a bhios tu ag ullachadh pònairean-sìthe dha agus cuimhnich an-còmhnaidh gun lean thu stiùireadh lighiche-sprèidh a tha gu sònraichte a’ beathachadh.
gus foirmle a bhith ann a dh’ fhaodadh a h-uile beathachadh riatanach a bhith ann airson daithead coin math. Cuideachd ag amas air cosgais / buannachd, tha soy cuideachd air a thighinn gu bhith na roghainn obrachaidh airson an toraidh seo. Tha tòrr mòr de ghràn ann, agus mar sin tha a chosgais nas saoire don ghnìomhachas.Saidhbhir ann am bhiotamain agus furasta a chnàmh
Tha soy na stòras beairteach de bhiotamain a tha riatanach airson slàinte do chù. Tha vitamain ann bho iom-fhillte B agus vitimín E, a tha cudromach airson do chuilean a bhith fallain an-còmhnaidh. A bharrachd air an sin, 's e biadh a tha furasta a chnàmh a th' ann an soy.
Ach, ma thèid ullachadh ceart, bidh e fiù 's nas fhasa cnàmhadh soy, a' dèanamh gabhail ri beathachadh nas èifeachdaiche. Is iad na stuthan a tha air an dèanamh le soy a dh'fhaodas coin ithe agus a tha furasta an cnàmhadh: sprouts crispy soy; pònairean soighe ròsta; tofu (barrachd air sin nas fhaide air adhart); tempeh (toradh soy coipthe).
Saidhbhir ann am fibre agus potasium
Leis gur e beathach feòil-itheach a th’ ann, tha tòrr ceasnachaidh air a bhith ann mu bhith a’ toirt a-steach glasraich a-steach do bhiadh nan coin, oir bhathar a’ creidsinn sin cha chuidicheadh na snàithleach a tha an làthair anns na biadhan sin ach airson deagh chruthachadh a’ chèic faecail. Ach tha e a’ dol fada nas fhaide na sin! Tha pòna soighe beairteach ann am fibre, a chuidicheas caolan do chù gu mòr ag obair.
Tha na freumhagan sin a’ casg aillse, a’ leasachadh slàinte caolan agus a’ riaghladh siùcar fala. Is e potasium an dàrna fearmacronutrient air a thoirt a-mach à soy. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh fhèithean agus shoithichean-fala, agus faodaidh an dìth sin arrhythmia adhbhrachadh, is e sin, buillean cridhe neo-riaghailteach anns a’ pheata agad.
Tha antioxidants agus searbhag folic aig Soy
Tha corp a’ pheata agad bidh cuilean, mar an fheadhainn againn, a’ toirt a-mach moileciuilean radaigeach an-asgaidh a luathaicheas am pròiseas aosda agus call fèithe. Bidh na radicals sin cuideachd ag adhbhrachadh coltas aillse, duilgheadasan cridhe, cataracts, am measg ghalaran eile. Seo far a bheil soy a’ tighinn a-steach don sgeulachd!
Tha antioxidants ann, a tha nam moileciuilean a bhios a’ neodachadh gnìomh nan eucoraich sin, a’ lughdachadh call fèithe, coltas ghalaran agus a’ cur dàil air aois ar peata. Tha searbhag folic aig Soy cuideachd, ris an canar bhiotamain B9, aig a bheil àite cudromach anns an t-siostam nearbhach, gu h-àraidh ann am bitches a tha trom le leanabh, a’ lughdachadh tricead fetuses le mì-chruth.
Dùmhlachd àrd de dh’ aigéid shailleil
Tha tòrr searbhagan geir ann an soy, ris an canar omega 3 agus omega 6. Is e seòrsa de “geir math” a th’ ann cuideachd ann an coin. Bidh searbhagan geir a’ cuideachadh le bhith a’ toirt lùths, a’ sabaid sèid, a’ giullachd hormonaichean, agus a’ brosnachadh deagh shlàinte cridhe is eanchainn.
A bharrachd air an sin, cuidichidh iad do chuilean le craiceann nas fhallaine, gun itchiness, deàrrsadh, còta sìoda, a’ leasachadh gnìomh dubhaig, agus a’ sabaid sèid anns anjoints, a 'casg droch dhuilgheadasan san àm ri teachd, a' lùghdachadh cunnart aillse agus trioblaidean cridhe. Ann an coin nas sine tha e a 'leasachadh gnìomhachd inntinneil; agus ann am boireannaich a tha trom le leanabh bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh chuileanan.
A’ lughdachadh ìrean cholesterol
Faodaidh ìrean colaistéarol àrd a bhith aig do chù (saill fala nas motha) dìreach mar dhaoine, an robh fios agad? Tha duilgheadas aig cuid airson adhbharan oighreachail, cuid eile (a’ mhòr-chuid) airson daithead a tha beairteach ann an “droch geir”. Mar a chaidh a ràdh na bu tràithe, tha soy na bhiadh a tha beairteach ann an "geir math" (omega 3 agus 6). Mar sin, tha àite cudromach aige ann a bhith a’ cur an-aghaidh a’ ghalair.
Tha e a’ cuideachadh le bhith a’ cothromachadh ìrean cholesterol. Ma bheir thu fa-near gu bheil pian bhoilg air do pheata, gun bhiadh, sùilean sgòthach, cus cuideam, cuir a-mach leantainneach agus a’ bhuineach, agus eadhon glacaidhean epileptic, tha e cudromach a thoirt chun lighiche-sprèidh agus an làimhseachadh iomchaidh a dhèanamh le daithead teann.<4
Le nas lugha de alergenan
Tha Soy na àite math airson biadhan a dh’ adhbhraicheas aileardsaidhean nad pheata, mar sin, am fear as motha a thathas a’ cleachdadh ann am breithneachadh agus làimhseachadh. Is e soy hydrolyzed, is e sin, air a phronnadh ann am pìosan beaga, an fheadhainn as motha a thathas a’ cleachdadh, leis gu bheil e a’ leigeil leis na pròtanan teicheadh bhon t-siostam cnàmhaidh mus lorg organism a’ choin iad, a’ toirt seachad a’ phròtain riatanach gun a bhith ag adhbhrachadh ath-bhualaidhean.
Bidh seo a’ fàgail Tha e èifeachdach ann a bhith a 'làimhseachadh alergidhean gu feadhainn eileseòrsaichean bìdh leithid: feòil (muiceann, feòil-mart, cearc, iasg), uighean, arbhar, rus, curranan agus toraidhean bainne, am measg feadhainn eile.
Faic cuideachd: Flowerhorn: faigh a-mach a h-uile dad mun ghnè èisg seoBuaidhean cronail soy dha coin
Tha na puingean àicheil aig Soy cuideachd. Chan eil a h-uile eòlaiche ag aontachadh gu bheil e gu tur sàbhailte dha coin. Faodaidh e cuid de dhuilgheadasan adhbhrachadh. Faic gu h-ìosal.
Trioblaidean intestinal
Nuair a thèid cus ithe, faodaidh soy droch bhuaidh a thoirt air cnàmhadh agus gabhail a-steach beathachadh eile. Ma tha, às deidh dhut soy ithe, air a’ bhuineach, mì-chofhurtachd intestinal agus dìth beathachaidh, agus nach bi na comharraidhean a’ falbh no a’ lughdachadh às deidh 24 uairean, faic lighiche-sprèidh.
Feumaidh do chù làimhseachadh a bharrachd. Mar sin, tha e cudromach daithead cothromach a bhith agad ann a bhith a’ caitheamh ghràinean agus a bhith faiceallach ann a bhith ag ullachadh a’ bhidhe seo. Thoir sùil air nas fhaide air adhart anns na h-ath chuspairean!
Call fuilt no galairean
Tha call fuilt na dhuilgheadas eile a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le soy. Ma tha thu a 'biathadh do chuilean agus gu bheil thu a' mothachadh gu bheil e a 'call falt, stad air a bhith a' biathadh dha soy agus dearbhaich gur e alergidh a th 'ann. Dèan cinnteach nach e dìreach co-thuiteamas a th’ anns a’ cheangal eadar call fuilt agus soy, dh’ fhaodadh e duilgheadasan eile a chomharrachadh.
Dh’fhaodadh gum bi do chù cuideachd nas buailtiche do ghalaran. Is e galar cluais an fheadhainn as cumanta agus feumaidh tu sin a dhèanamhlàimhseachadh an duilgheadas agus is dòcha eadhon cuir às do soy bho bhiadh do pheata. Coimhead airson lighiche-sprèidh, bu chòir dha acainn a chomharrachadh a chuireas ann an cluais do chù, oir faodaidh galar cluais gun làimhseachadh duilgheadasan a bharrachd adhbhrachadh.
Alergidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann
S e siostam dìon a th’ ann an siostam dìon do chù. an aghaidh tinneas agus galair. Ach, tha cuid de chùisean ann far a bheil an uidheamachd dìon seo a’ faicinn cuid de na h-eileamaidean a tha “math” mar “dona” airson do chuilean agus a bheir ath-bheachdan na aghaidh. Tha aileirdsidh soighe na eisimpleir de seo.
Faic cuideachd: Stàilichean eich: thoir sùil air a’ phrìs, mar a nì thu e agus mòran a bharrachd!Nuair a bhios aileirdsidh aig do pheata ri soy, seallaidh e comharraidhean leithid: reamhrachadh obsessive, galairean cluais, seborrhea, call fuilt, sèid nan eyelids, cuir a-mach agus a’ bhuinneach. Le bhith a ‘dèanamh breithneachadh air an aileirdsidh, agus ga làimhseachadh le daithead teann, tha coltas ann gun tèid na comharraidhean à sealladh. Faic lighiche-sprèidh airson do chù a sgrùdadh.
Faodaidh e gas agus bloating adhbhrachadh anns a’ chù
Air sgàth a nàdar feòil-itheach, chan eil stamag a’ choin ro èifeachdach ann a bhith a’ cnàmhadh soy gu tur. Faodaidh seo cuid de dhuilgheadasan adhbhrachadh. Is e swelling an fheadhainn as cumanta. Ann an suidheachaidhean nas èiginnich, bidh an stamag aige a’ gluasad air falbh agus a’ tionndadh (mar chomharradh air at sam bith tha e cudromach do pheata a thoirt chun lighiche-sprèidh sa bhad).
Mar sin bidh droch chnàmhadh a’ gineadh gasaichean. Mar sin thoir aire do na comharraidhean agad.cù. Bidh soidhne sam bith de shèid agus cus ghasaichean a’ coimhead airson dotair lighiche-sprèidh. Bidh fios aige mar a stiùireas tu thu air a’ chùram a bu chòir dhut a ghabhail agus eadhon do pheata a shàbhaladh, ma tha suidheachadh an at air adhart.
Faodaidh e clachan dubhaig adhbhrachadh agus milleadh a dhèanamh air an thyroid
Tha soy beairteach ann am pròtanan agus mèinnirean a dh ’fhaodadh cus a bhith ag adhbhrachadh àireamhachadh an fhuaim, agus mar sin, clachan dubhaig. Mar as trice thèid na clachan sin a thoirt air falbh le lannsaireachd. Mar sin, tha e cudromach do pheata a bhrosnachadh gu bhith ag òl uisge gu leòr, oir tha an duilgheadas seo as motha a’ tachairt ann an coin a bhios ag òl beagan den leaghan fìor riatanach seo.
Tha sgrùdaidhean cuideachd a’ sealltainn gu bheil iad a’ biathadh coin le soy san fhad-ùine faodaidh e milleadh a dhèanamh air an thyroid le bhith ag atharrachadh a ghnìomhan endocrine. Tha uallach air thyroid airson hormonaichean a leigeil ma sgaoil, agus nuair a tha e ann an neo-chothromachadh faodaidh e malaise agus galairean fèin-dìon adhbhrachadh nad pheata. Tha barrachd sgrùdaidhean gan dèanamh air a' bhuaidh a tha aig soy air an fhaire-thyroid.
Rabhadh mus toirear soy dhan chù
Seo cuid de na ceumannan a bu chòir a ghabhail nuair a thathar a' toirt seachad soy dhan chù agad. cù. Bruidhnidh sinn mun t-suim cheart, molaidhean agus molaidhean ullachaidh. Rachamaid!
Tairg soy ann an suimeannan beaga
Bu chòir soy a thoirt seachad ann an suimean beaga don charaid bheag agad. Yeah, faodaidh caitheamh cus den ghlasraich seo cron a dhèanamh air a shlàinte. OThathas a’ moladh nach bi caitheamh soy nas àirde na 10% de na calaraidhean làitheil ann an daithead do chuilean. Cuiridh an dòs as fheàrr casg air fàs-bheairt do chù bho bhith a’ lorg am biadh neònach.
Faodar a bhith air a thoirt seachad mar mhodag làitheil agus glè bhlasta airson do pheata, mar eisimpleir: gearradh pìosan beaga de mheasan is ghlasraich (banana, ubhal, pea no zucchini) le bhith a 'measgachadh stuthan soith. Ach bi mothachail, gus an toradh a thairgsinn gu sàbhailte tha e cudromach bruidhinn ris an lighiche-sprèidh agad airson stiùireadh nas fheàrr.
Chan eilear a’ moladh tofu a thabhann
Tha tofu air a dhèanamh le bainne soy air a bhrùthadh agus air a ràitheadh. tha e math dhuinne daoine. Chan eil e puinnseanta do choin, ge-tà, ma thèid cus ithe, faodaidh e cuid de dhuilgheadasan adhbhrachadh nad chuilean, nam measg: a’ bhuineach a dh’ aithnicheas aileirdsidh, galairean cluais, sèid anns na sùilean, craiceann tachaiseach agus reamhrachadh seasmhach.
A bharrachd air an sin, faodaidh e atharrachaidhean hormonail (thyroid) agus duilgheadasan craiceann adhbhrachadh. Chan eil corp a’ choin a’ cnàmh tofu gu math, mar sin seachain e no thoir seachad ann an suimeannan beaga e.
Thoir an aire airson biadhan giullaichte
Mar as trice bidh gràin air a rùsgadh ann am biadh soithich air a phròiseasadh agus mar as trice air a bruich. Le bhith a’ cleachdadh phònairean soighe agus gràinean eile ann an cinneasachadh bidh biadh nas saoire. A bharrachd air an sin, bidh iad a 'cur fiber ann an cruth amh agus beagan feòil. Rinneadh do bhodhaig feòil ithe.ùr agus nach eil a’ gabhail ri glasraich cho math.
Gus daithead a tha eadar-dhealaichte bhon fhear nàdarrach agad, tha e glè chudromach gun lean thu le lighiche-sprèidh eòlaiche beathachaidh. Tha salann, siùcar, stuthan-gleidhidh, dathan, gnìomhachd ceimigeach, emulsifiers, am measg foirmlean eile ann am biadhan giullaichte, a dh’ fhaodadh reamhrachd, tinneas an t-siùcair, alergidhean, aillse, galairean fèin-dìon agus eile adhbhrachadh.
Seachain blasan a tha cronail don bhodhaig. cù
Chan fheum coin spìosraidhean nam biadh, bidh iad beò glè mhath às an aonais, às deidh a h-uile càil, tha iad nan “càirdean” dha madaidhean-allaidh, sàr fheòil-itheadairean. Ach, ma roghnaicheas tu an ullachadh soy airson do chù a ràitheadh, tha e cudromach taghadh dè an seòrsa seusanachadh a thèid a chleachdadh. Faodar cuid de spìosraidhean a chleachdadh ann an suimean beaga, leithid cinnamon agus cròch.
Ach, tha cuid de spìosraidhean ann a tha gu math puinnseanta dha peataichean, nam measg: duilleag bàgh, piobar, clòbh, garlic, oinniún, cnòmag, paprika , vanilla, am measg feadhainn eile. Faodaidh iad a’ bhuineach adhbhrachadh, cuir a-mach, anemia, truailleadh cheallan fala dearga, àrdachadh ann am bruthadh-fala, hallucinations, trioblaidean stamag, lethargy, trioblaidean grùthan, aileardsaidhean.
Comhairlich lighiche-sprèidh a tha gu sònraichte a’ beathachadh
Eadhon leis a h-uile fiosrachadh seo mu bhith a 'caitheamh soy, tha e cudromach gun toir thu do chuilean gu dotair lighiche-sprèidh a tha a' speisealachadh ann am beathachadh. Bidh fios aige mar a stiùireas tu thu
