Shaxda tusmada
Eygu ma cuni karaa soy?
Jawaabtu waa haa! Eeygu wuxuu cuni karaa soy, laakiin waxaa jira digniino. Maqaalkan waxaad ku arki doontaa dhammaan faa'iidooyinka soygu u keeno xayawaankaaga iyo waqtiyada aan loo tixgalin cunto badbaado leh.
> 3>Qaar ka mid ah noocyada diyaarinta soy-ga ayaa sidoo kale laga hadli doonaa, iyo sidoo kale qaddarka uu awoodo. loo adeego, nafaqooyinka muhiimka ah ee ay leedahay, daryeelka la dhawro ka hor inta aan la siin saaxiibkaa yar, iyo marka ay saamayn taban ku yeelato caafimaadkiisa. Soo ogow marka soy uu dhakhtarkaagu kula taliyo eygaaga.Faa'iidooyinka soy ee eyda
>
Eeg sidoo kale nafaqooyinka, sifooyinka nafaqeynta ee ku jira khudraddan iyo marka lagu taliyay cuntada loogu talagalay xayawaanka rabaayada ah.Soy waa isha borotiinka khudradda
. Waa isha borotiinka khudradda, sidoo kale loo yaqaan borotiinka dheefshiidka. Borootiinkan waxaa si fudud u dheefshiiday eey. Sababtan awgeed, waxay kaa caawin kartaa in la ogaado xasaasiyadda ka soo baxda borotiinnada iyo cuntooyinka kale.Sareyaasha cuntada eeyda waxay doorteen inay soy ku daraan wax soo saarkooda,sida saxda ah ee loo diyaariyo cuntada xayawaankaaga iyo inta uu cuni karo
Waxaa jira dad qaatay hab-nololeedka vegan-ka oo cunnada khudradda u gudbiya ilmahooda, ka horna, talo ka raadsada dhakhtarka xoolaha. samee si aadan u waxyeelayn caafimaadka eyga. Dhakhtarkaaga xoolaha ayaa kaala shaqayn doona si aad u diyaarisid cunto ay ku jiraan maaddooyinka uu jecel yahay xayawaankaaga, isaga oo hubinaya in dhammaan baahiyaha nafaqada la buuxiyey. 
Waxaynu aragnay ilaa hadda in soyku leeyahay dhawr nafaqo oo muhiim u ah caafimaadka xayawaanka rabaayada ah, iyo waliba curiyayaasha qaarkood oo laga yaabo in aanay u fiicnayn. Si kastaba ha ahaatee, dhibcaha togan ayaa ka weyn dhibcaha taban.
Iyada oo taxaddar leh marka la bixinayo soy, labadaba qadarka la siiyay iyo habka diyaarinta, ka fogaanshaha cuntooyinka soy-ka-soo-saarka, hadhuudhka ayaa loo tixgeliyaa inuu yahay mid ammaan ah Eey. Haddaba, fikirkaagu ha ordo marka aad u diyaarinayso soybeska oo had iyo jeer xasuuso inaad raacdo tilmaamaha dhakhtarka xoolaha ee ku takhasusay nafaqada.
si loo helo qaacido ka koobnaan kara dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah cunto wanaagsan oo canine ah. Sidoo kale hiigsiga qiimaha/faa'iidada, soyku wuxuu sidoo kale noqday ikhtiyaar wax-soo-saarkan ah. Hadhuudhku aad buu u badan yahay, taas oo ka dhigaysa mid qiimaheedu jaban yahay warshadaha.Fiitamiino qani ku ah oo si fudud loo dheefshiido
Soy waa il qani ah oo fiitamiinnada lagama maarmaanka u ah caafimaadka eygaaga. Waxa ku jira fiitamiino ka kooban B iyo vitamin E, kuwaas oo muhiim u ah ubadkaaga inuu mar walba caafimaad qabo. Intaa waxaa dheer, soygu waa cunto si fudud loo dheefshiido.Si kastaba ha ahaatee, haddii si sax ah loo diyaariyo, dheefshiidka soygu wuu sii fududaan doonaa, taasoo ka dhigaysa nuugista nafaqooyinka mid waxtar leh. Alaabooyinka laga sameeyo soy-ga ee ay eydu cuni karaan si fududna u dheefshiidi karaan waa: sprouts soy oo qallafsan; digirta la dubay; tofu (wax badan oo ku saabsan taas ka dib); tempeh (wax soo saarka soy khamiirsan)
> Qani ku ah fiber iyo potassiumMaadaama ay tahay xayawaan hilib cune ah, ku darista khudaarta cuntada eeyaha ayaa mar horeba ahayd wax su'aalo badan la iska waydiiyey, maadaama la rumaysan yahay in Fiilooyinka ku jira cuntooyinkan, waxay kaliya ka caawinayaan samaynta wanaagsan ee keega saxarada. Laakiin taasi way ka fog tahay! Soybeanku waxa uu qani ku yahay fiber-ka, kaas oo ka caawiya in uu xiidmaha eygaagu aad u shaqeeyo.
Filibyadani waxa ay ka hortagaan kansarka, waxa ay wanaajiyaan caafimaadka mindhicirka, waxa aanay nidaamiyaan sonkorta dhiiga. Potassium waa tan labaadmacronutrients oo laga soo saaro soy. Waxay ka caawisaa samaynta murqaha iyo xididdada dhiigga, la'aanta taas oo keeni karta arrhythmia, taas oo ah, garaaca wadnaha aan caadiga ahayn ee xayawaankaaga.
Soy wuxuu leeyahay antioxidants iyo folic acid eyga, sida kuweena, waxay soo saartaa unugyo xagjir ah oo lacag la'aan ah kuwaas oo dardargeliya habka gabowga iyo luminta muruqa. Xagjirayaashani waxay sidoo kale keenaan muuqaalka kansarka, dhibaatooyinka wadnaha, cataracts, iyo cudurrada kale. Tani waa halka uu soyku galo sheekada!
Waxay leedahay antioxidants, kuwaas oo ah molecules oo ka takhalusa ficilka kuwan xun, yaraynta murqaha luminta, muuqaalka cudurrada iyo dib u dhigista gabowga xayawaankayaga. Soy waxa kale oo uu leeyahay folic acid, oo loo yaqaano Vitamin B9, kaas oo door muhiim ah ka ciyaara habdhiska neerfaha, gaar ahaan qaniinyada uurka leh, hoos u dhiga dhacdooyinka uurjiifka khaldan.
Sidoo kale eeg: Molinesia: arag waxyaalaha xiisaha leh iyo sida loo abuuro kalluunkan qurxinta leh!High focus of fatty acids
Soy waxa uu leeyahay asiidh dufan badan, oo loo yaqaan omega 3 iyo omega 6. Waa nooc ka mid ah "dufan wanaagsan" oo sidoo kale ku jira eeyaha. Asiidhada dufanku waxay caawisaa inay bixiso tamar, la dagaallanto bararka, habaynta hormoonnada, waxayna kor u qaaddaa caafimaadka wadnaha iyo maskaxda ee wanaagsan.
Intaa waxaa dheer, waxay ka caawiyaan ubadkaaga inuu yeesho maqaar ka caafimaad badan, cuncun, dhalaal, jaakad silkier ah, hagaajinta shaqada kelyaha, iyo la dagaallama caabuqa ku jirakala-goysyada, ka hortagga dhibaatooyinka halista ah ee mustaqbalka, yaraynta khatarta kansarka iyo dhibaatooyinka wadnaha. Eeyaha waayeelka ah waxay wanaajisaa shaqada garashada; dumarka uurka lehna waxa ay ka caawisaa samaynta eygaaga
>Waxay hoos u dhigtaa heerka kolestaroolka
Eygaagu waxa uu yeelan karaa heerka kolestaroolka sare (kordhinta dufanka dhiiga) si la mid ah dadka, ma ogtahay? Qaarkood waxay dhib ku qabaan sababaha la iska dhaxlo, qaar kalena (badanaa) cunto qani ku ah "dufan xun". Sidaan hore u soo sheegnay, soygu waa cunto qani ku ah "dufan wanaagsan" (omega 3 iyo 6). Sidaa darteed, waxay door muhiim ah ka ciyaartaa la dagaallanka cudurka.
Waxay ka caawisaa isku dheelitirka heerka kolestaroolka. Haddii aad dareento in xayawaankaagu uu leeyahay calool xanuun, cunto xumo, indho daruuro leh, miisaan xad-dhaaf ah, matag joogto ah iyo shuban, iyo xitaa suuxdin, waa muhiim inaad u geyso dhakhtarka xoolaha oo aad ku sameyso daaweynta habboon ee cunto adag.
Waxay leedahay xasaasiyad yar
<soy waa badal wanaagsan oo loogu talagalay cuntooyinka sababa xasaasiyadda xayawaankaaga, sidaa darteed, sida ugu badan ee loo isticmaalo ogaanshaha iyo daaweynta. Soy Hydrolyzed, oo ah, la jajabiyey qaybo yaryar, ayaa ah kan ugu badan ee la isticmaalo, sababtoo ah waxay u ogolaataa borotiinku inay ka baxsadaan habka dheef-shiidka ka hor inta aan la ogaanin noolaha eyga, oo bixiya borotiinka lagama maarmaanka ah iyada oo aan wax falcelin ah keenin.
waxay wax ku ool u tahay daaweynta xasaasiyadda dadka kalenoocyada cuntada sida: hilibka (hilibka doofaarka, hilibka lo'da, digaaga, kalluunka), ukunta, galleyda, bariiska, karootada iyo caanaha, iyo kuwo kale.
Saamaynta waxyeellada leh ee soygu u leeyahay eyda
>Soy sidoo kale waxa uu leeyahay dhibcihiisa taban. Khubarada oo dhami kuma raacsana inay gebi ahaanba ammaan u tahay eyda. Waxay keeni kartaa dhibaatooyin qaar. Hoos ka eeg. >Dhibaatooyinka xiidmaha>Marka si xad dhaaf ah loo isticmaalo, soygu wuxuu waxyeeleeyaa dheefshiidka iyo nuugista nafaqooyinka kale. Haddii, ka dib markaad cuntid soy, xayawaankaaga uu leeyahay shuban, raaxo la'aan xagga mindhicirka ah iyo nafaqo la'aanta, oo astaamuhu aanay tagin ama aanay yarayn 24 saacadood ka dib, u tag dhakhtarka xoolaha.Eygaagu wuxuu u baahan doonaa daaweyn dheeraad ah. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la helo cunto isku dheeli tiran isticmaalka badarka iyo in laga taxadaro diyaarinta cuntadan. Si dheeraad ah uga eeg mowduucyada soo socda!
Timaha daataan ama caabuqa
Timo daata waa dhib kale oo uu keeni karo soy. Haddii aad quudinayso eygaaga oo aad aragto in uu timuhu ka baxayaan, jooji quudinta soy-ga oo xaqiiji in ay dhab ahaantii xasaasiyad ku leedahay. Hubi in xidhiidhka ka dhexeeya timaha daadanaya iyo soygu aanu ahayn wax iska yimid, waxay muujin kartaa dhibaatooyin kale.
Eygaagu waxa kale oo laga yaabaa inuu aad ugu nugul yahay caabuqyada. Ka ugu badan waa caabuqa dhegta oo aad u baahan doontaadaaw dhibaatada oo laga yaabee xitaa ka tirtir soy ka cunnada xayawaankaaga. Raadso dhakhtarka xoolaha, waa in uu caddeeyaa boomaato si aad dhegta eygaaga u geliso, maadaama caabuqa dhegta ee aan la daweynin uu sababi karo dhibaatooyin dheeraad ah.
Sidoo kale eeg: La kulan Agapornis: Hubi wax walba oo ku saabsan shimbirkan qalaad!Xasaasiyadda suurtogalka ah
>Habka difaaca eeyga waa hab difaac. cudurada iyo cudurada. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira kiisas qaar oo habkan ilaalintu u arko qaar ka mid ah walxaha "wanaagsan" inay yihiin kuwo "xun" ubadkaaga oo soo saara falcelin isaga ka dhan ah. Xasaasiyadda soy-ga ayaa tusaale u ah tan>Marka xayawaankaagu uu xasaasiyad ku yeesho soy-ga, waxa ay ku tusaysaa calaamado ay ka mid yihiin: leefid waswaaska ah, caabuq dhegaha, seborrhea, timaha oo daata, bararka indhaha daboolka, matag iyo shuban. Marka la ogaado xasaasiyadda, oo lagu daweeyo cunto adag, calaamaduhu waxay u badan tahay inay baaba'aan. U arag dhakhtarka xoolaha si uu u baadho eygaaga
>Waxay u keeni kartaa gaas iyo dibiro eyga
>Sababtoo ah dabeecaddiisa cuntaynta ah, caloosha eygu aad uguma fiicna dheefshiidka soyka. Tani waxay keeni kartaa dhibaatooyin qaar. Kan ugu caansan waa barar. Xaalado ka sii daran, calooshiisu way qallafsantaa oo way rogtaa (calaamad kasta oo barar ah waa muhiim inaad isla markiiba u qaado xayawaankaaga xayawaanka).> Markaa fiiro gaar ah u yeelo calaamadahaaga.doggy. Calaamad kasta oo barar iyo gaas xad dhaaf ah raadso dhakhtarka xoolaha. Wuxuu ogaan doonaa sida uu kuugu hago daryeelka aad u baahan tahay iyo xitaa badbaadinta xayawaankaaga, haddii xaaladda bararka ay horumarto. qani ku ah borotiinno iyo macdan oo xad-dhaaf ah waxay keeni karaan in kaadida ay soo baxdo, sidaas awgeedna, dhagxaan kelyaha ah. Dhagxaantan ayaa inta badan qaliin lagu saaraa. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah inaad ku dhiirigeliso xayawaankaaga inuu cabbo biyo badan, sababtoo ah dhibaatada ugu weyn ee tani waa eeyaha cabba qadar yar oo dareerahan muhiimka ah.Daraasadaha ayaa sidoo kale muujinaya in eeyaha lagu quudiyo soy. Muddada dheer waxay dhaawac u geysan kartaa tayroodhka iyadoo la beddelayo hawlaheeda endocrine. Thyroid wuxuu mas'uul ka yahay soo daynta hoormoonka, iyo marka dheelitir la'aanta waxay keeni kartaa cillad iyo cudurrada difaaca jirka ee xayawaankaaga. Daraasado dheeraad ah ayaa lagu sameynayaa saameynta soyku ku leeyahay qanjidhada tayroodhka.
Taxaddar ka hor inta aan soy la siin eyga
Eey. Waxaan ka hadli doonaa inta ugu habboon, talooyinka iyo talooyinka diyaarinta. Aan tagno!> 6 Haa, isticmaalka la buunbuuniyay ee khudraddan waxay dhaawici kartaa caafimaadkiisa. OWaxa lagu taliyaa in isticmaalka soygu aanu ka badnayn 10% kaloriyada maalinlaha ah ee ku jira cuntada eygaaga. Qiyaasta ugu fiican waxay ka ilaalin doontaa noolaha eygaada inay helaan cuntada qariibka ahWaxa loo siin karaa macmacaan maalinle ah oo aad u dhadhan fiican xayawaankaaga, tusaale ahaan: jarjar qaybo yaryar oo khudrad iyo khudaar ah (mooska, tufaax, digir ama zucchini) adoo isku daraya waxyaabaha soyka ah. Laakin ka digtoonow, si aad alaabta ugu soo bandhigto si badbaado leh waa muhiim inaad kala hadasho dhakhtarkaaga xoolaha si aad u hesho hagid wanaagsan.
Lama talinayo inaad bixiso tofu
>Tofu waxaa lagu sameeyaa caano soy oo la tuujiyey oo la cusbo leh. waa inoo dadnimo. Isagu ma aha sun eeyaha, si kastaba ha ahaatee, haddii si xad-dhaaf ah loo isticmaalo, waxay ku keeni kartaa xoogaa dhibaatooyin ah ilmahayga, kuwaas oo ay ka mid yihiin: shuban tilmaamaya xasaasiyadda, caabuqa dhegta, bararka indhaha, maqaarka cuncun iyo leefleef joogto ah.3>Waxaa intaa dheer, waxay keeni kartaa isbedel hormoon (thyroid) iyo dhibaatooyin maqaarka. Jidhka eygu si fiican uma dheefiyo tofu, markaa iska ilaali ama sii qadar yar.Ka fiirso cuntooyinka warshadaysan
Isticmaalka digirta iyo miraha kale ee wax soo saarka ayaa cuntada ka dhigta mid jaban. Intaa waxaa dheer, waxay ku daraan fiber qaab cayriin ah iyo qadar yar oo hilib ah. Jidhkaaga ayaa laga dhigay inuu cuno.cusub oo aan si fiican u aqbalin khudaarta.Si aad u hesho cunto ka duwan taada dabiiciga ah, waxa aad muhiim u ah in aad la socoto dhakhtarka xoolaha ee ku takhasusay nafaqada. Sidoo kale cuntooyinka la warshadeeyay waxa ku jira milix, sonkor, maadooyin kiimikaad ah, maaddooyin kiimikaad ah, emulsifiers iyo kuwo kale, kuwaas oo keeni kara cayilka, macaanka, xasaasiyada, kansarka, cudurada difaaca jidhka iyo kuwa kale. eyga
Eygu uma baahna dhir udgoon cuntadooda, si fiican ayay u noolaadaan la'aantood, ka dib oo dhan, waxay yihiin "qaraabo" yeey, hilib hilib sare ah. Laakiin, haddii aad dooratid inaad xawaash u diyaariso soy-ga eeygaaga, waa muhiim inaad doorato nooca xawaashka ee la isticmaali doono. Qaar ka mid ah xawaashka ayaa loo isticmaali karaa xaddi yar, sida qorfe iyo saffron.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira uunsi aad ugu suntan xayawaanka rabaayada ah, oo ay ku jiraan: caleen basbaaska, basbaaska, xawaashka, toonta, basasha, lowska, paprika. , vanilj, iyo kuwo kale. Waxay keeni karaan shuban, matag, dhiig-yaraan, hoos u dhac ku yimaada unugyada dhiigga cas, cadaadiska dhiigga oo kordha, dhalanteed, calool xanuun, caajisnimo, xanuun beerka, xasaasiyad.
La tasho dhaqtar ku takhasusay nafaqada
Xataa iyada oo dhammaan macluumaadkan ku saabsan isticmaalka soyka, waxaa muhiim ah inaad u geyso cunuggaaga dhakhtarka xoolaha ee ku takhasusay nafaqada. Isagu wuu garan doonaa siduu ku hanuuniyo
