ڇا ڪتا خام يا پکا گاجر کائي سگهن ٿا؟ هتي ڳوليو!

ڇا منهنجو ڪتو گاجر کائي سگهي ٿو؟

توهان جو ڪتو گاجر کائي سگهي ٿو ۽ اهي واقعي انهن ڀاڄين جي ذائقي کي ساراهيندا آهن. ڪيترن ئي ماڻهن جو خيال آهي ته ڪتن جو کاڌو صرف جانورن جي پروٽين تي ٻڌل آهي، يعني گوشت. بهرحال، اهي غلط آهن. ڪتا هر قسم جا جانور آهن، انسانن وانگر، اهي گوشت، ميوا، ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون کائين ٿا. تنهن ڪري، گاجر اسان جي ساٿين لاء فائدي جو هڪ وڏو ذريعو آهي.

جيتوڻيڪ اهو هڪ تمام صحت مند کاڌو آهي، توهان کي پنهنجي ڪتي کي پيش ڪرڻ وقت محتاط رکڻ جي ضرورت آهي. هيٺ ڏسو ڪتن کي گاجر ڏيڻ جا بنيادي فائدا، انهن کي ڪيئن تيار ڪجي صحيح طريقي سان ۽ ترڪيبون جيڪي انهن کي پسند اينديون.

ڪتن کي گاجرون ڏيڻ جا فائدا

گاجرون ڪو سادو نه آهن. توهان جي ڪتي جي غذا کان علاوه. هن جانور جي صحت لاء تمام اهم فائدا آهن. اسان هتي انهن مان ڪجهه اهم فائدن جو حوالو ڏيون ٿا جيڪي اهو مهيا ڪري ٿو متوازن غذا سان. ان کي هيٺ ڏسو!

گاجرون هاضمي لاءِ سٺيون آهن

گاجرن ۾ ضروري معدنيات، وٽامنز ۽ اينزائمز شامل آهن جيڪي هضم کي آسان بڻائين ٿا ۽ موجود غذائي فائبر جي مقدار جي ڪري، ان عمل کي وڌيڪ آسان بڻائي ٿو، توهان جي ڪتي جي آنڊن جي سٺي حرڪت ۽ قبض کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ان کان علاوه، انسانن وانگر، جڏهن گاجر واپرائڻ سان، جانور کان وڌيڪ لعاب پيدا ڪري ٿو.ٻين کاڌن جي هضمي ۾ مدد ڪري ٿي، اهڙيءَ طرح هاضمي جي خرابين ۽ معدي جي السر کي روڪيندي آهي، جيڪڏهن باقاعده استعمال ڪيو وڃي.

جلد ۽ چپچپا جھلي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو

جلد ۽ چپچپا جھلي لاءِ بهترين قدرتي جزا اينٽي آڪسيڊنٽ، بيٽا ڪيروٽين ۽ ڪجهه وٽامن آهن، ۽ اهي سڀئي گاجرن ۾ ملي سگهن ٿا. وڏي مقدار ۾ موجود وٽامنن مان هڪ وٽامن A آهي، جيڪا توهان جي ڪتي جي چمڙي ۽ ڪوٽ کي چمڪندڙ ۽ صحتمند بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

پر اهو اتي ئي نٿو رهي. ويتامين اي، بيٽا ڪيروٽين سان گڏ، نه رڳو ڪتي جي چمڙي جي صحت لاء، پر ان جي نظر، هڏن ۽ چپچپا جھلي کي پڻ. اهي قدرتي طور تي antiseptic آهن، بيڪٽيريا ۽ ممڪن انفيڪشن کي روڪڻ. اهي ڪتن کي کارائڻ ۾ عظيم اتحادي آهن جيڪي گهڻو وقت ٻاهر گذاريندا آهن، پاڻ کي حياتياتي خطرن کان وڌيڪ بي نقاب ڪندا آهن.

ان ۾ هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ عمل آهي

بيٽا ڪيروٽين، خاص طور تي، جڏهن وٽامن اي ۾ تبديل ٿي وڃي ٿي. هڪ اثر اينٽي آڪسائيڊٽ، سيل جي بحالي ۽ دير جي عمر کي فراهم ڪري ٿو. ان کان علاوه، اهو جانور جي جسماني سالميت ۽ جسم جي سار سنڀال فراهم ڪري ٿو.

گاجرن ۾ موجود هي مادو بهتر مدافعتي نظام سان پڻ لاڳاپيل آهي، جيڪو جسم جو دفاعي ميڪانيزم آهي، ٻين بيمارين جي خطرن کي گهٽائي ٿو.

6>نظر کي بهتر بڻائي ٿو

جيئن اسان اڳ ۾ ڏٺو، گاجرن ۾ وٽامن آهن جيڪي اسان جي پياري پالتو جانور جي نظر کي بهتر ڪن ٿا. يقينا گاجراڪيلو اهو سڌو سنئون اکين جي صحت ۾ مدد نٿو ڪري، پر جڏهن متوازن کاڌي سان گڏ استعمال ڪيو وڃي ته اهو بهتر نظر کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، ۽ تمام گهڻو، بهتر ٿي سگهي ٿو.

گاجرن ۾ موجود وٽامن، جيڪا هن وٽامن لاءِ ذميوار آهي. A پڻ ان جو حصو آهي. اهو اکين جي مٿاڇري کي بچائيندو آهي ۽ بيمارين کان بچائيندو آهي جهڙوڪ انڌا ۽ موتیا.

منفي صحت

گاجر چبائڻ ڪتن جي زباني صحت ۾ مدد ڪري ٿو، جيئن ته فائبر ۾ موجود آهن. اهي کاڌ خوراڪ جي باقيات مان ٺهيل ماس کي ختم ڪن ٿا جيڪي ڪتن جي ڏندن ۾ ڦاسي پيا آهن، اهي ماس جن کي زباني بايوفيلم سڏيو ويندو آهي، بيڪٽيريا تي مشتمل ٿي سگهي ٿو، اڪثر ڪري نقصانڪار.

جڏهن ڪتن جي ڳالهه اچي ٿي، جانورن جي ماهرن کي آرام ڪرڻ لاءِ ٿڌي ۽ منجمد گاجرن جي صلاح ڏين ٿا. ڏندن جي عمل دوران پيدا ٿيندڙ تڪليف، جڏهن ڏند نڪرڻ شروع ٿين ٿا يا ٻار جي ڏندن جي مٽاسٽا دوران مستقل ڏندن لاءِ.

ڪتن لاءِ گاجر ڪيئن تيار ڪجي

اسان کي خام ۽ پڪي گاجر پيش ڪري سگهون ٿا. ڪتن، تنهن هوندي به، جيتوڻيڪ اهو هڪ محفوظ اختيار آهي، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي پالتو گاڏين کي ڏيو فارميٽ جو خيال رکون. اسان هتي ڪجھ طريقا کڻي آيا آهيون توهان جي ڪتي کي گاجرون پيش ڪرڻ لاءِ.

اُبليل گاجرون

پنهنجي ڪتي کي گاجر پيش ڪرڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي انهن کي پچائڻ، ڪوشش ڪريو پاڻي کي به نه اُبالو گهڻو يا گهڻي وقت لاءِ پکڙڻ ڇڏي ڏيو، وڌيڪ پکڻ نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿوڪجهه ويتامين ۽ غذائي اجزاء. اهو اڃا تائين هڪ محفوظ کاڌو آهي، جيتوڻيڪ ان جي ڀيٽ ۾ گهٽ غذائي آهي.

انهي کي تيار ڪرڻ وقت خيال رکجو ته جيئن ائين نه ٿئي، جيئن پڪل گاجرن کي ڏيڻ جو سٺو حصو اهو آهي ته ڪتا انهن کي وڌيڪ آسانيءَ سان کائيندا ۽ چبايندا. انهن کي بهتر، جسم طرفان ملڪيت جي جذب ۾ مدد ڪندي. ٽوپ ان کي ڪعب، سلائسس يا اسٽڪن ۾ ڪٽڻ آهي.

گاجر جي پيوري

گاجر جي پيوري کي کارائڻ ۾ شامل ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين خيال آهي، ناشتي ۾ وڌيڪ ذائقو ۽ نمي آڻيندي. ان کان علاوه هضم ۽ غذائي اجزاء جي جذب کي تمام گهڻو آسان بڻائي ٿو.

قدرتي کاڌي جي اختيارن ۾، خالص پڻ ٺاهي سگهجي ٿو. ٻنهي صورتن ۾، خيال رکو ته توهان جي ڪتي کي پيش ڪيل کاڌي جي ڪل مقدار جو 10 سيڪڙو کان وڌيڪ نه هجي، ٻيا وٽامن ۽ غذائي جزا جيڪي گاجر ۾ نه ٿا ملن، اهي پڻ ضروري آهن، جهڙوڪ پروٽين.

تيار ڪرڻ وقت محتاط رهو. puree جو، جيئن اسان اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي ته جيڪڏهن توهان ان کي تيز گرمي پد تي پائيندا آهيو ته اهو گهڻو ڪري پنهنجي غذائي قيمت وڃائي سگهي ٿو.

گاجر جو رس

گاجرن کي ٿوري پاڻي سان ملايو. blender، ان کي چڱي طرح مرڪوز رکڻ، پر نه هڪ پيسٽ فارم ۾ puree وانگر. ان کي فرج ۾ وڌ ۾ وڌ 48 ڪلاڪن تائين محفوظ ڪري سگھجي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو قدرتي طور تي وڌيڪ آسانيءَ سان خراب ٿئي ٿو.

گاجر جو رس ڪتن لاءِ هي کاڌو مهيا ڪرڻ جو هڪ تمام محفوظ طريقو آهي، ان جي ذائقي جو ذڪر نه ڪرڻ.مٺي جيڪي اهي پيار ڪندا آهن. اُبليل ۽ خالص ٿيل گاجرن وانگر اهو رس تمام گهڻو هضم ۽ آسانيءَ سان جذب ٿي ويندو آهي.

گاجر جون لٺيون

ڪچا گاجرن کي لٺن ۾ ڪٽجي ناشتي طور استعمال ڪيو ويندو آهي. ڪتن کي چبائڻ پسند آهي اهو ذڪر ڪرڻ نه گهرجي ته اهو انهن جي سٺي زباني صحت ۾ مدد ڪري ٿو. تنهن هوندي به، انهن لٺن جي سائيز جي باري ۾ محتاط رکو، ڪٽي ڪريو ته جيئن اهي تمام وڏيون نه هجن.

ڪتي جي جبڙي جي برابر سائيز ٺاهيو. توهان جي پالتو جانور جي سائيز جي لحاظ کان سائيز مختلف ٿي سگهن ٿا. اهي احتياط دم گھٹڻ کان بچائين ٿا، خاص ڪري ننڍڙن ڪتن ۾. انهن کي ڪڏهن به مڪمل يا وڏي سائيز ۾ پيش نه ڪريو.

انهي کي صرف خام گاجر ڏيو جڏهن توهان پنهنجي پالتو جانور جي ويجهو ٿي سگهو ٿا. ھميشه خيال رکجي ته نانيءَ سان ڳلي ۾ رڪاوٽ نه اچي. هن قسم جا ڪيس گهڻا رپورٽ نه آهن، تنهن هوندي به اسان کي انهن جي حفاظت کي يقيني بڻائڻ گهرجي.

مولي ۽ گاجرن سان اسپرنگ رول

هتي توهان جي ڪتي لاءِ هڪ عملي ۽ لذيذ ترڪيب آهي، مهرباني ڪري صرف ڀاڄين مان ٺاهيو وڃي ٿو، ان ۾ ڪي ڪلوريون هونديون آهن، پر تمام گهڻي غذائي هوندي آهي، ان کان علاوه هڪ مختلف آپشن. ڇا توھان تصور ڪري سگھوٿا ھي ترڪيب پنھنجي ڪتي لاءِ؟

اسپرنگ رولز لاءِ توھان کي ھڪ مولي ۽ ھڪڙي گاجر جي ضرورت پوندي لڳ ڀڳ 7 سينٽي ميٽرن جي پٽين ۾ ڪٽي، ۽ انھن کي رول ڪرڻ لاءِ ليٽس جي پنن کي. گاجرن ۽ ريڊش کي ھلڪو گرم ڪريو، انھن کي ھڪ ۾ ڇڏي ڏيونرم مستقل مزاجي.

هر هڪ جا 2 ٽڪرا الڳ ڪريو، ليٽوس جو هڪ پنو وٺو، انهن ٽڪڙن کي پنهنجي هٿن سان صحيح سائيز ۾ ڪٽيو ۽ ان ۾ ڀاڄين جا پٽي لپيٽي ڪريو ۽ بس. انهن کي فرج ۾ محفوظ رکو ته جيئن اهي خراب نه ٿين، ايتري مقدار ۾ ٺاهيو جيڪو وڌ ۾ وڌ ٻن ڏينهن ۾ استعمال ڪري سگهجي.

سڪي گاجرا سنيڪس طور

خشڪ گاجرا آهن صحتمند، سستي ۽ تمام سوادج. اڄ اهو ڳولڻ آسان ۽ آسان ٿي رهيو آهي. ان کي تيار ڪرڻ لاءِ، توهان ڊيهائيڊيٽر استعمال ڪري سگهو ٿا، پر جيڪڏهن توهان وٽ نه آهي ته توهان اوون استعمال ڪري سگهو ٿا.

گاجرن کي چڱيءَ طرح ڌوئي، سڪي ڇڏيو ۽ انهن سڀني کي سلائسن ۾ ڪٽيو. توهان جي ڪتي جي سائيز کي حساب ۾ رکڻ گهرجي جڏهن مناسب ٿلهي کي چونڊيو وڃي. ان کان پوء، گاجرن کي پريشر ڪڪر ۾ ھلڪو ھلايو، 3 منٽ ڪافي آھن.

انهن کي خشڪ ڪريو ۽ اڳي گرم ٿيل اوون ۾ تقريبا 1 ڪلاڪ لاء رکو. نمي کان بچڻ لاء دروازو کليل ڇڏڻ لاء ياد رکو. جڏهن مڪمل طور تي پاڻي جي کوٽ ٿي وڃي، انهن کي ٿڌو ڪري شيشي جي ڪنٽينر ۾ ذخيرو ڪريو.

ڪتن کي گاجر ڏيڻ وقت احتياط

ڪنهن به کاڌي وانگر، گاجرون به نقصانڪار ٿي سگهن ٿيون ان تي منحصر آهي ته انهن کي ڪيئن ڏنو وڃي. . اتي صحيح مقدار ۽ تيار ڪرڻ جا مثالي طريقا آهن. اڳيون، توهان پنهنجي ڪتي کي گاجر ڏيڻ وقت ڪجهه اهم احتياطي تدبيرون ڏسندا.

مقدار تي ڌيان

ڇاڪاڻ ته گاجر غذائي جزن سان مالا مال آهن،خاص طور تي وٽامن اي، هڪ اضافي ٿي سگهي ٿي ۽ توهان جي ڪتي جو عضوو ان کي صحيح طريقي سان عمل ڪرڻ جي قابل نه هوندو. اهڙين حالتن ۾، جنهن کي اسان هائپر ويٽاميناسس A سڏين ٿا، اهو ٿئي ٿو، جيڪو وار جي نقصان ۽ چمڙي جي بيمارين ۾ مدد ڪري ٿو.

شگر پڻ هن سبزي ۾ موجود آهن ۽ سفارش ڪيل دوائون توهان جي پيرن جي سائيز ۽ وزن جي مطابق مختلف ٿي سگهن ٿيون. عام طور تي، ان ۾ ڪو به تضاد نه آهي، روزانو 5 کان 10 گرام سفارش ڪئي وئي آهي. جيڪڏھن توھان جو ڪتو گھڻو وزن آھي، بزرگ آھي يا ذیابيطس جو شڪار آھي، مقدار کي اعتدال سان وٺو ۽ جيڪڏھن شڪ ۾ آھي ته جانورن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

مسالا شامل نه ڪريو

گاجرن کي تيار ڪرڻ وقت ياد رکو ته مصالحو شامل نه ڪريو. . اهي انسانن لاءِ ٺيڪ ٿي سگهن ٿا، پر ڪتن لاءِ، اهي نه آهن. حقيقت ۾، هي ڪنهن به کاڌي لاء آهي، نه رڳو گاجر. لوڻ، کنڊ، ماکي يا ٻي ڪنهن شيءِ سان ڪڏهن به موسم نه ڏيو. ڪتن جو تالو تمام سڌريل هوندو آهي، ان ڪري ضروري ناهي ته انهن جي کاڌي کي سيزن ڪيو وڃي.

ڪتن کي ڪنهن به قسم جو کاڌو نه ڏيو جيڪو انساني کاڌي سان گڏ پکايا ويندا آهن. جيڪڏھن توھان پنھنجي پالتو جانور کي رڳو قدرتي کاڌو کارائڻ چاھيو ٿا ته ان جو کاڌو الڳ ٺاھيو ۽ ڪتي جي خوراڪ ۽ غذائيت جي ماهرن کان مدد وٺو.

پراسيس ٿيل گاجرون نقصانڪار ٿي سگھن ٿيون

اڄڪلھ ڪيترائي آھن. مارڪيٽ تي صنعتي اختيارن، پروسيس ٿيل فيڊ ۽ ناشتو جيڪي وڏيون شيون شامل ڪري سگھن ٿيونپرزرويوٽوز جي مقدار، پر جيڪڏهن اسان وٽ پنهنجي پالتو جانورن لاءِ وڌيڪ قدرتي ۽ صحتمند شيءِ آڻڻ جو امڪان آهي، ته اهو ڇو نه ڪجي؟

سڀني پروسيس ٿيل کاڌو نه رڳو انسانن لاءِ، پر جانورن لاءِ پڻ نقصانڪار آهن. صنعتي گاجرن جو استعمال ڪتي کي ڪلوريڪ توانائي ڏئي ٿو جسم لاءِ ضروري ۽ ٿوري غذائيت کان مٿي. جيڪڏهن وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي ته اهو سوزش ۽ موهپا جو خطرو وڌائي ٿو.

پنهنجي ڪتي جي غذا ۾ گاجر شامل ڪريو

هاڻي توهان کي خبر آهي ته ڪتا گاجر کائي سگهن ٿا ۽ اهي نه رڳو کائي سگهن ٿا. جانورن جي غذا جو حصو بڻيو، ڇاڪاڻ ته اهو انهن لاء تمام سٺو آهي. مختلف قسم جي وٽامنز ۽ غذائي اجزاء سان گڏ هڪ صحت مند غذا فراهم ڪرڻ.

گاجرن ڪتن جي شروعاتي مرحلي ۾ (ڪتو)، ۽ ڪتن جي بالغن لاءِ زندگي جي بهتر معيار ۽ خوشحالي لاءِ پڻ هڪ سٺي ترقي واري عمل کي يقيني بڻائي ٿي. بزرگ توهان جو ڪتو نه صرف ان جو مستحق آهي، پر صحتمند ٿيڻ لاءِ قدرتي ۽ صحتمند خوراڪ سان گڏ هڪ متوازن مينيو جي ضرورت آهي.