අන්තර්ගත වගුව
ඔබේ බල්ලා ඇඬීම නැවැත්වීමට අවශ්‍යද?
බළලුන්ගේ හැඬීම බොහෝ ගුරුවරුන්ට කරදර කරන හැසිරීමකි, නමුත් එය සාමාන්‍ය හැසිරීමකි, විශේෂයෙන් සුරතලා තවමත් බලු පැටියෙකු වන විට. එසේ වුවද, හැඬීම සුනඛ සන්නිවේදනයේ කොටසක් වන බැවින් වැඩිහිටි සුනඛයන්ට ද අඬන්න පුළුවන්. නමුත් සමහර බල්ලන් සීමාවෙන් ඔබ්බට ගොස් බොහෝ වේලාවක් අඬමින් කාලය ගත කරන අතර එමඟින් එකට ජීවත් වීමට මෙම හැසිරීම අපහසුතාවයට පත් කරයි.
ඔබේ බල්ලා අඬන්නේ නම් සහ ඔහුට ඇඬීම නැවැත්වීමට අවශ්‍ය නම්. පළමුව, බිය, කුසගින්න, කම්මැලිකම හෝ අවදියෙන් සිටිය හැකි අඬන්නට හේතු හඳුනා ගැනීම වැදගත් බව තේරුම් ගන්න, එතැන් සිට, බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී තත්වය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කිරීමට හැකි වේ. ගැටලුවේ මූලයේ සිට විසඳිය යුතුය. බලු පැටියෙක් හෝ වැඩිහිටියෙක් හෝ වේවා බල්ලා අඬන්නට හේතු සහ බල්ලා හැඬීම නවත්වන්නේ කෙසේද යන්න මෙම ලිපියෙන් තේරුම් ගන්න.
ඇයි මගේ බල්ලා අඬන්නේ නැත්තේ?
සාමාන්‍යයෙන්, බල්ලන් අඬන්නට හේතු කිහිපයක් තිබේ, සාමාන්‍යයෙන්, ඇඬීම සුනඛ සන්නිවේදනයේ ආකාරයක් වන අතර, එම නිසා, සත්වයා සාමාන්‍යයෙන් අඬන්නේ තමන්ට නරක දෙයක් අවශ්‍ය බව හෝ අවශ්‍ය බව ඔබට දැනුම් දීමටය. පළමු පියවර වන්නේ ඇයි දැයි තේරුම් ගැනීමයි. බලු පැටවුන් හැඬීමට හේතු දැන ගන්න.
බල්ලෙකු තනිව හා බියෙන්
බොහෝ විට බලු පැටියෙකු තනිව සිටින විට ඔහු අඬයි. විශේෂයෙන්ම නව නිවසක මුල් දිනවල. කුඩා බල්ලාඔහු තම මව සහ සහෝදර සහෝදරියන් සමඟ මෙන්ම බොහෝ විට මිනිසුන් සමඟද තම මුළු කාලයම ඇසුරුමක ගත කිරීමට පුරුදු වී සිටින අතර, එබැවින් හදිසියේම ඔහු නව ස්ථානයක තනිව සිටින බව අපේක්ෂා කළ යුතුය. බලු පැටියා බය වෙලා අඬන්න පටන් ගන්නවා. උදව් ඉල්ලන්න ඔහු දන්නා එකම ක්‍රමය ඇඬීමයි. සමහර බලු පැටවුන්ට නිශ්ශබ්දව අඬන්න පුළුවන් අතර අනෙක් අයට සැබෑ කලබලයක් ඇති කරන්න පුළුවන්.
ඉල්ලීම
ඇඬීම මූලික අවශ්‍යතා සඳහා ඉල්ලීමක් ද විය හැකිය. ජලය අවසන් වී හෝ අපිරිසිදු විය හැකිය, එසේම සත්වයා බඩගිනි හෝ සීතල විය හැකිය. තවද අවශ්‍යතා ඉටු කරන ස්ථානය පවා ඉතා අපිරිසිදු විය හැකිය.
මෙම අපහසුතාවයන් ඇත්ත වශයෙන්ම යමෙකුට මෙවැනි ගැටලුවක් විසඳන ලෙස ඉල්ලා කෑගැසීමක් ඇති කළ හැකි අතර බල්ලා ඔහුට අවශ්‍ය දේ ලබා ගනී. මේ දේවල් වලට අඬන බල්ලාට හැම වෙලාවෙම අවශ්‍යතාවයක් නැහැ, සමහර වෙලාවට ඌට කන්ඩිෂන් කරලා තියෙනවා, ඌ කෑගැහුවට පස්සේ තමයි ඌට කෑම හෝ වතුර ලැබෙන්නේ. බල්ලන් සඳහා වැදගත් සම්පතක්. ආහාර, ජලය, සෙනෙහස පහළ වන්නේ මිනිසුන්ගෙනි. ඊට අමතරව බල්ලන් යනු කණ්ඩායම් වශයෙන් ජීවත් වන සතුන් වන අතර එම නිසා සතාගේ මානසික සමතුලිතතාවය සඳහා පවුලේ සාමාජිකයින්ගේ අවධානය ඉතා වැදගත් වේ.
ඉතින් බල්ලාට මෙම ශක්තිමත් හැසිරීමක් තිබේ නම්, එය අඬන සෑම විටම අවධානය දිනා ගනී. ඔහු මෙම හැසිරීම නැවත නැවත කිරීම ඉතා ස්වාභාවිකය. අඬනවාඔබට අවධානය අවශ්‍ය විටෙක. එමනිසා, බොහෝ විට ගැටලුවේ මූලය ඇත්ත වශයෙන්ම පවුල තුළ මිනිසුන් වේ.
කාර්යබහුල සන්නිවේදනය
සමහර බල්ලන්ට අනෙක් අයට වඩා කාර්යබහුල ආකාරයේ සන්නිවේදනයක් ඇත. ඔවුන් එකම සම්පත් භාවිතා කළද: හැඬීම, බුරමින් සහ ශරීර භාෂාව. සෑම සුනඛයෙක්ම අද්විතීය වන අතර එබැවින් ඔහුගේ සන්නිවේදනයේ මාර්ගයද වනු ඇත. ඊට අමතරව, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු ඇති කළ බලපෑම් සහ ඔහු හැදී වැඩුණු ආකාරය.
වඩා කලබලකාරී සන්නිවේදනයක් ඇති බල්ලෙක් වැඩිපුර අඬන්න, පැනීමට සහ කෑගැසීමට පවා නැඹුරු වේ. උපදේශකයා මෙම ආකාරයේ සන්නිවේදනය ශක්තිමත් කරන්නේ නම්, එය වඩ වඩාත් පුනරාවර්තනය වීමට සහ වැඩි බලයක් ලබා ගැනීමට නැඹුරු වේ.
තනියම සහ කම්මැලිකම
අපි කලින් සඳහන් කළ පරිදි, බල්ලන් යනු අසුරන සතුන්ය, ඔවුන්ට හැකිය අන්තිමට තනියම ඉන්න පුරුදු වෙනවා. නමුත් බොහෝ දෙනා කම්මැලිකමට හා දුකට පත් වන අතර මානසික අවපීඩනය පවා වර්ධනය විය හැකිය. ඇතැමුන් මෙම තත්ත්වය හොඳින් ඉවසා සිටියත් ඔවුන් තනිව සිටීමට කැමති නැත.
එබැවින් ඔබේ බල්ලා හොඳින් දැන හඳුනා ගැනීම සහ ඔහු බොහෝ කාලයක් තනිව හා කම්මැලි ලෙස ගත කරන්නේ දැයි තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. ඇඬීමට හේතුව මෙය විය හැකිය. බොහෝ විට, ගෙවතුවල හුදකලා වී හෝ නිවසේ වැඩි වේලාවක් තනිව සිටින බල්ලන් අධික ලෙස අඬයි. සමහර අනතුරු ඇඟවීම්. ඔහුට යම් ශබ්දයක් හෝ යම් දෙයක් ඔහුව බිය ගන්වා ඇති අතර සමහර සතුන් හෝ පවා ඔහුට ඇසෙන්නට ඇතතවත් දෙයක් අසල තිබිය හැක.
මෙවැනි අවස්ථාවක බල්ලා බුරන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. නමුත් හැඬීම යනු ඔවුන්ට අනතුරක් විය හැකි දෙයක් ගැන ඔවුන්ව දැනුවත් කිරීමට ඇසුරුමේ අවධානය යොමු කිරීමේ ක්‍රමයකි. කුඩා බල්ලන්ට පවා අනතුරු ඇඟවීම් කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න, මෙය මුර බල්ලන් පමණක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඇඬීම සුනඛයාට යම් සෞඛ්ය අපහසුතාවයක් දැනෙන බවට ලකුණක් විය හැකිය. යම් වේදනාවක් වගේ. ඔහුට වේදනාව හෝ තුවාල වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැකි අතර ඇඬීම අවසන් වන්නේ මෙම අපහසුතාවය නිසා ය.
සෑම විටම සුනඛයාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය පරීක්ෂා කර බැලීම සහ ඇඬීම සිදුවන්නේ දැයි පරීක්ෂා කිරීම වැදගත් වේ. යම් ආකාරයක රෝගාබාධ, ශාරීරික ව්‍යාධිය. එය යම් ආකාරයක වේදනාවක් විය හැකි බව ඔබට වැටහෙන්නේ නම් හෝ එය සෞඛ්ය ගැටලුවක් විය හැකිදැයි ඔබට විශ්වාස නැතිනම්, කළ යුතු හොඳම දෙය නම් සත්වයා පශු වෛද්‍යවරයා වෙත ගෙන යාමයි.
ඔබේ බල්ලා නතර කරන්නේ කෙසේද? ඇඬීම
දැන් ඔබ බල්ලන් අඬන්න ඇති විය හැකි හේතු දන්නා නිසා, මෙම තත්ත්වය මඟහරවා ගන්නේ කෙසේද සහ, සියල්ලටත් වඩා, ඔබේ බල්ලා අඬන එක නතර කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබ දැන සිටිය යුතුය. ඔබේ දවස වඩාත් ප්‍රීතිමත් කිරීම සහ ඔබේ හොඳම මිතුරා වඩා හොඳින් රැකබලා ගැනීම. මෙම ගැටලුව විසඳීමට පහත උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
බලන්න: උරගයන් පිළිබඳ කුතුහලය: සොයා බලා පුදුම වන්න!ඇඬීමට හේතුව හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න
ඉහත මාතෘකා මත පදනම්ව, ඔබේ බල්ලා කුමන අවස්ථා වලදී නිරීක්ෂණය කිරීමට උත්සාහ කරන්නඅඬනවා සහ ඔහු ඇඬීම නතර කරන විට. මේ සියල්ල ඉතා සුපරික්ෂාකාරීව නිරීක්ෂණය කිරීම ඔබේ බල්ලා හැඬීමට හේතුව තේරුම් ගැනීමට සහ හඳුනා ගැනීමට යතුරයි.
ඔබේ බල්ලා හොඳ දින චර්යාවක් ඇති බවත්, ඔබ සැබවින්ම ඔබේ හොඳම මිතුරාගේ අවශ්‍යතා සියල්ල සපුරාලන බවත් සහතික කර ගන්න. බල්ලාගේ සෞඛ්යය ගැන ද විමසිල්ලෙන් සිටින්න, එවිට ඔබට ඇඬීමට හේතුව හඳුනාගෙන මෙම හැසිරීම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා එය සමඟ වඩා හොඳින් කටයුතු කළ හැකිය.
බල්ලා අඬන්න දිරිමත් කිරීමෙන් වළකින්න
පුරාවට සාකච්ඡා කර ඇති පරිදි ලිපිය. හැඬීම යනු ස්ථීර හැසිරීමක් වන අතර එය ශක්තිමත් කළහොත් වැඩි විය හැක. එමනිසා, තත්වය අනුව, මෙම හැසිරීම දිරිගැන්වීමෙන් වැළකී සිටීම වැදගත්ය. බල්ලා අඬන අතරතුර අවධානය සහ සම්පත් ලබා නොදීම.
හොඳම දෙය වන්නේ අපේක්ෂිත හැසිරීම දිරිමත් කිරීමයි. බල්ලා සන්සුන්ව හා නිහඬව සිටින සෑම විටම සම්පත් ලබා දීමෙන් ඔබට මෙය කළ හැකිය. මෙම සම්පත් නම්: ආහාර, අවධානය, සෙනෙහස, නිවසට හෝ ඔහුට සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රවේශය නොමැති ප්‍රදේශවලට ප්‍රවේශය.
ඔහුට අවශ්‍ය දේ ඔහුට ලබා දෙන්න
බල්ලාට ඇත්තටම බඩගිනි නම්, පිපාසය නැතහොත් දිගු කලක් සිරවී සිටීම වැනි දෙයක් අවශ්‍ය වේ. නිර්දේශිත දෙය නම් ඔහුට අවශ්‍ය දේ ලබා දීම සහ බල්ලා හොඳින් සිටින විට සහ ඔහුට ගුණාත්මක ජීවන තත්ත්වයක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය සියලුම රැකවරණය සඳහා ප්‍රවේශය ඇති විට පමණක් ඔහුට අධ්‍යාපනය ලබා දීමයි.
උදාහරණයක් ලෙස, බේරාගත් අයෙක් නම්. බල්ලා දම්වැල් හෝ බඩගිනි නිසා අඬයි. සත්වයාගේ සෞඛ්යය පෝෂණය කිරීම හා ප්රතිකාර කිරීම පමණි. මේ බල්ලාට දැන් රැකවරණයක් අවශ්‍යයි,එවිට ඔහු අවශ්‍ය සහ අනවශ්‍ය හැසිරීම් ගැන ඉගෙන ගනී.
ඇඬීම නොසලකා හරින්න
ඇඬීම සහ බුරන එක අවධානය දිනා ගැනීමට මාර්ගයක් නම් සහ සත්වයාට අවශ්‍ය සියල්ල තිබේ නම්. ඔහුට පෝෂණය, ජලය සහ පිරිසිදු ඉඩක් ඇත. එබැවින් ඇඬීම අවධානය සඳහා පමණක් නම්, හොඳම දෙය නම් එය නතර වන තුරු හැසිරීම නොසලකා හැරීමයි.
චර්යාවක් ශක්තිමත් නොකළ විට එය මිය යාමට නැඹුරු වේ. ඒ නිසා අඬන එකයි බුරන එකයි ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න නම් සතා සන්සුන් වෙලා නිශ්ශබ්ද වෙනකම් ඒ සතා දිහා බලන්න, කතා කරන්න, අල්ලන්න එපා කියන එක වැදගත්. 9>
ඔබට බලු පැටියෙකු සිටී නම් මෙම අපේක්ෂිත හැසිරීම් ඉගැන්වීමට පහසු වේ. නමුත් ඔහු වැඩිහිටියෙකු නම් එය ද කළ හැකිය. හැඬීම වැලැක්වීම වඩාත්ම ඇඟවුම් කර ඇත, එබැවින් ඔබේ බල්ලා අඬමින් වළක්වා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න සහ වඩාත් සමබර සහ සන්සුන් බල්ලෙකු නිවසේ ඇති කරන්න.
ඔබ තනිව සිටින විට ඔබේ බලු පැටියා ආරක්ෂාකාරීව තබා ගන්න
පැටවුන් , විශේෂයෙන්ම , තනිව සිටින විට අඬන්න පෙළඹෙනවා. ඔවුන් තම මව සහ සහෝදර සහෝදරියන් සමඟ ඇසුරුමක සිටීමට පුරුදු වී සිටින බැවින් ඔවුන් බියට පත් වන අතර ඔවුන්ගේ සහජ බුද්ධිය පවසන්නේ ඔවුන් කණ්ඩායමක සිටිය යුතු බවයි.
එබැවින් තනිව සිටින විට බල්ලා එකක සිටින බවට වග බලා ගැනීම වැදගත්ය. අනතුරු අවදානමකින් තොරව ස්ථාන රක්ෂණයක්. තනිව සිටීමෙන්, බලු පැටියා පලා යාමට හෝ ඔහුට ළඟා විය හැකි වස්තූන් චලනය කිරීමට උත්සාහ කර අවසානයේ තුවාල විය හැකිය. ඔහු නොමැතිව වැඩි වේලාවක් නොයන බවට වග බලා ගන්නඅධීක්ෂණය.
ඔබේ සුනඛ විධානයන් උගන්වන්න
විධාන ඉගැන්වීමෙන් බල්ලා අඬීම වැළැක්විය හැක. උදාහරණයක් ලෙස ආහාර ගන්නා විට අඬන හෝ බුරන බල්ලන්. කෑම වේලක් දීමට පෙර ඔවුන්ට වාඩි වී සිටීමට ඉගැන්විය හැකිය.
එබැවින් අයිතිකරුට විධානය ඉල්ලා සිටිය හැකි අතර මෙය වඩාත් සුදුසු හැසිරීම උගන්වා බල්ලා දැනුවත් කිරීමේ ක්‍රමයකි. සියල්ලට පසු, බල්ලා අනුගමනය කළ යුතු හැසිරීම ඉගැන්විය යුතුය. අනවශ්‍ය හැසිරීම් නිසා ගොරවනවා වෙනුවට.
පැටියෙකු ලෙස දිනචරියාවක් සකසන්න
පැටියා ගෙදර එන විට බල්ලාට දින චර්යාවක් සකසා එය විශ්වාසවන්තව අනුගමනය කිරීම අවශ්‍ය වේ. බල්ලන් දින චර්යාවට ප්‍රිය කරයි, ඔවුන් සිදුවන්නේ කුමක්දැයි දැන ගැනීමට කැමති අතර අවිනිශ්චිතතාවය ගැන ඔවුන්ට හොඳක් දැනෙන්නේ නැත. ඔබ සැම විටම එකවර යමක් කරන විට බල්ලා සාමාන්‍යයෙන් එය අපේක්ෂා කරන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
එබැවින් බල්ලා කිරීමට යන සෑම දෙයකටම වේලාවක් තිබීම, එය ඇවිදීම, ආහාර ගැනීම හෝ සෙල්ලම් කිරීම විය හැක. ඔබට අඩු කනස්සල්ලක් දැනීමට උදව් වන අතර එය හැඬීම සහ අධික ලෙස බුරමින් පවා වළක්වා ගැනීමට මාර්ගයකි. බල්ලා සැහැල්ලුවෙන් තැබීම සහ සුරතලාගේ මානසික සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම.
නින්දට පෙර බල්ලා පෝෂණය කරන්න
ඔබ නින්දට යාමට පෙර ඔබේ බල්ලාට වේලාසනින් පෝෂණය කළහොත් රාත්‍රියේදී බල්ලාට බඩගිනි ඇති විය හැක. අඬනවා. එසේත් නැතිනම් උදේ පාන්දරම අඬන්න, ඔබ සහ නිවසේ සිටින අනෙකුත් අය ආහාර ඉල්ලා අවදි කරන්න.
නිශ්චිත වේලාවට සුරතලයට පෝෂණය කරන්න.ඔහුට බඩගිනි නිසා අපහසු අවස්ථාවලදී ඔබව අවදි කිරීමෙන් වළක්වා ගැනීමට නින්දට පෙර හොඳ ක්‍රමයකි. පෙර මාතෘකාවේ ඉඟිය අනුගමනය කරමින්, ආහාර ගැනීම සඳහා සහ නින්දට යාම සඳහා නිශ්චිත කාලයක් තබා ගන්න.
එක රැයකින් ජලය සහ සෙල්ලම් බඩු තබන්න
නින්දට යන විට බල්ලාට සෙල්ලම් බඩු හා ප්‍රවේශය ලබා දීම වැදගත් වේ. ආහාර. තම ගුරුවරයා සමඟ කාමරයේ පවා මුළු රාත්‍රිය පුරාම නිදාගන්නා සුනඛයන් ඇත, නමුත් ඔවුන් උගත් හා පුරුදු විය යුතුය.
එසේ නොමැති නම්, නැතහොත් ඔහු සමඟ කාමරයේ නිදා නොගැනීමට ඔබ කැමති නම්, ඒ බව තහවුරු කර ගන්න. සුරතලාට පිරිසිදු ජලය සඳහා ප්‍රවේශය ඇති අතර රාත්‍රියේදී ඔහුට විනෝද වීමට සෙල්ලම් බඩු ඉතිරි වේ. ඔබ තබන සෙල්ලම් බඩු භයානක නොවන අතර ඒවා ඔහු කාලය ගත කිරීමට කැමති සෙල්ලම් බඩු බවට වග බලා ගන්න. නයිලෝන් දන්තාලේප ඉතා සුදුසුයි.
බලය වැය කිරීමට සුනඛයා දිරිමත් කරන්න
සෙල්ලම් කරන, ඇවිදින, ව්‍යායාම කරන සහ මානසික හා ශාරීරික ශක්තිය වැය කරන බල්ලා වඩාත් සමබර බල්ලෙකි, එබැවින් අඬන්නට නැඹුරු වන බල්ලෙකි. අඩු. මන්දයත් බලශක්ති වියදම සුනඛයින්ට ආතතියෙන් වැළකී සිටීමට උපකාරී වේ. මානසික ආතතිය ඇති කළ හැකි අවස්ථාවන්හිදී ඔහු සන්සුන් වීමට ඇති අවස්ථාවන් වැඩි කිරීම.
දිනපතා ඇවිදින්න සහ සුරතල් සතුන් සමඟ සෙල්ලම් කරන්න, නමුත් ඊට අමතරව, විවේකය සඳහා දත් ඇති කරන්න සහ මානසික ශක්තිය වැය කිරීම දිරිමත් කරන්න. මෙය පුහුණුව, ආඝ්‍රාණ ක්‍රියාකාරකම් සහ පාරිසරික සුපෝෂණය මගින් සිදු කළ හැක.
වායු විසරණයෆෙරමෝන්ට උදව් විය හැක
සින්තටික් ෆෙරමෝනය දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ගැහැණු සුනඛයන් විසින් නිකුත් කරන ද්‍රව්‍යය අනුකරණය කරයි. මෙම ෆෙරමෝනය සුනඛයින්ගේ සන්සුන් වීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එබැවින් පෙර ඉඟි ක්‍රියාත්මක නොවන්නේ නම්, විද්‍යාවට ෆෙරමෝන් විසරණයක් සඳහා ද උපකාර කළ හැකිය.
ඔබේ නිවසේ බලු පැටවුන් සිටී නම් හෝ දැඩි ආතතියට පත් වී අධික ලෙස අඬන බල්ලෙක් සිටී නම්, මෙය සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්‍රමයක් විය හැකිය. ගැටලුව. නමුත් සුරතල් අධ්‍යාපනය සඳහා ආයෝජනය කිරීමට වග බලා ගන්න සහ ඔහුට අවශ්‍ය සෑම දෙයක්ම, ගුණාත්මක ජලය සහ ආහාර සිට විවේකය දක්වා ලබා දීමට වග බලා ගන්න.
බලන්න: හාවා කන්නේ කුමක්ද? ඔබේ සුරතලා සඳහා පෝෂණ ඉඟි බලන්න!බල්ලා ඇඬීම නැවැත්වීමට සැලැස්විය හැකිය
මෙය යම් ආකාරයක තත්වයක් උපදේශකයා තුළ පවා කාංසාව ජනනය කරයි. අධික ලෙස හැඬීම කරදරයක් වන අතර අසල්වාසීන් අතර අසහනය පවා ඇති කළ හැකිය. නමුත් ඔබ මෙය සිදු කරන්නේ නම්, ඔබේ බල්ලා අඬන එක නතර කිරීමට සම්පූර්ණයෙන්ම හැකි බව මතක තබා ගන්න. තවද ඔබේ බල්ලා වඩාත් සාමකාමී සහ සමබර කරන්න.
අපි ලිපිය පුරා දැක ඇති පරිදි, හැඬීමට හේතුව සොයා ගැනීමට රැඳී සිටින්න, ඔබට හැකි වන පරිදි ගැටලුව විසඳීමට වඩාත් පහසු වනු ඇත. වඩාත් සුදුසු විසඳුම් යොදන්න. එසේම, ඔබේ හොඳම මිතුරා සමඟ සංවේදනය කරන්න, කෑගැසීම හෝ කෝපයට පත් වීම කිසි විටෙකත් උදව් නොවනු ඇත. ඔහුට විශ්වාසයක් ලබා දීමට සහ ඔහුට ආරක්ෂිත හැඟීමක් ඇති කිරීමට සෑම විටම සන්සුන්ව සිටින්න, එවිට සියල්ල විසඳෙනු ඇත.
