අන්තර්ගත වගුව
යකඩ රතිඤ්ඤා කැවීම: ඔවුන් කැමති කුමක්ද?
යකඩ රතිඤ්ඤා කැවීම අභිරහසක් නොවේ, ඔවුන් දෙන ඕනෑම දෙයක් පෝෂණය කිරීමට සූදානම් කුරුල්ලන් බැවින්, යම් අවධානයක් අවශ්ය වුවද, එය කෑමට අපහසු නොවන සතෙකි. මෙම ඉතා රසවත් කුඩා සතුන් නිර්මාණය කරන අයගේ ජීවිතයට මෙය බෙහෙවින් පහසුකම් සපයයි. සෑම දෙයක්ම අනුභව කිරීම යන කාරණය බොහෝ සැකයන් පුරවයි, ඔවුන්ගේ කුරුල්ලා පිරිනැමීමට තෝරා ගත යුතු ආහාර මොනවාදැයි හරියටම නොදැන සිටීම.
මේ හේතුව නිසා, යකඩ රතිඤ්ඤා පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සියලු ඇඟවීම් සමඟ මම තවදුරටත් කතා කරමි. ඔහු කැමති දේ සහ ඔහුගේ සෞඛ්‍යයට වඩාත් සුදුසු ආහාර.
යකඩ රතිඤ්ඤා පෝෂණය කිරීම: ඔවුන් කැමති පලතුරු
ඕනෑම කුරුල්ලෙකුගේ ආහාරයේ පදනම පලතුරු වේ. ඔවුන් කොහේ ගියත් මේ ආකාරයේ ස්වභාවික ආහාර වලට වඩා ඔවුන් ආදරය කරන දෙයක් නැත.
සමහර පලතුරු යකඩ රතිඤ්ඤා සඳහා වඩාත් කැමති ආහාර වේ, එබැවින් ඔවුන්ට එයින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.
ඇපල්: යකඩ ඉරිතැලීමේ ආහාර වේලට අනුපූරකයට විශිෂ්ට පලතුරක්
ඇපල් යනු එහි ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නිසා සහ එය සතාගේ ප්රියතම පලතුරෙන් එකක් වන නිසා යකඩ ඉරිතැලීම් ආහාර සඳහා හොඳ විකල්පයකි.
හැරීම නිවැරදි මුදල හොඳම ඉඟි වලින් එකකි, එවිට ඔබ වළක්වා ගන්නඇපල් හෝ වෙනත් ඕනෑම පලතුරක් දිරා යනු ඇත.
පෙයාර් සමග සමතුලිත යකඩ රතිඤ්ඤා ආහාර
යකඩ රතිඤ්ඤා ආහාරයේ කොටසක් විය හැකි තවත් පලතුරක් වන්නේ පෙයාර්ස් ය. එය කුරුල්ලන්ගේ ප්රියතම ආහාරයක් ද වන බැවින්, එය වැඩිපුර ලබා නොදෙන ලෙස දෛනික චර්යාවට ඇතුල් කරන ආකාරය දැන ගැනීම අවශ්ය වේ. අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වෙනස් කිරීම සහ බෙදා හැරීම ඉතා වැදගත් වේ.
පේර යකඩ ඉරිතලා ඇති ආහාර වේලක කොටසක් විය හැකිද?
සහ එය කෙසේද! පේර යනු යකඩ කැඩීම සඳහා වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් පලතුරකි, එබැවින් එය ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතුය. පලතුරේ රසය සමඟ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සංයෝග වීම නිසා පේර කුරුල්ලාට හොඳ ආහාර විකල්පයක් වේ.
කිවි
කිවි යකඩ රතිඤ්ඤා ගේ ආහාර වේලෙහි කොටසක් විය හැකි අතර එය තවත් එක් පලතුරු විකල්පයක් වේ. ඔහු අගය කරයි. පල්ප් සහ කුඩා බීජ යන දෙකම ඔහු භාවිතා කරයි, ඔහු සාමාන්‍යයෙන් ඉතා සුළු ප්‍රමාණයක් නාස්ති කරයි.
යකඩ රතිඤ්ඤා සඳහා ආහාර: ඔවුන් ප්‍රිය කරන එළවළු
එය පලතුරු පමණක් නොවේ. යකඩ රතිඤ්ඤා සඳහා ආහාර, සහ එළවළු සහ රනිල කුලයට අයත් ආහාර ද එකතු කළ හැකිය.
බලන්න: පියාඹන නරියා: විශේෂය පිළිබඳ ලක්ෂණ සහ කුතුහලය බලන්න!පහත දැක්වෙන්නේ ඔවුන් ආදරය කරන සහ බොහෝ විට ඔවුන්ගේ මෙනුවේ කොටසක් වන උදාහරණ කිහිපයකි.
කැරට්: සම්පූර්ණ කිරීමට පරිපූර්ණ එළවළුවකි. යකඩ ක්ෂය වූ ආහාර
කැරට් යනු විටමින් බහුල එළවළුවක් වන අතර ආහාර සඳහා බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ.යකඩ ඉරිතැලීම. එය කුරුල්ලාට සහ පොදුවේ එහි සෞඛ්‍යයට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. මෙම එළවළු පරිභෝජනය කුරුල්ලා සඳහා මූලික වේ.
ජිලෝ
ඇතැම් අයට තිත්ත රසය එළවළුවෙන් ඉවතට හරවන්නේ නම්, යකඩ ඉරිතැලීමේ ආහාර සඳහා, ජිලෝ යනු කිසිම ආකාරයකින් අතුරුදහන් විය නොහැකි සංරචකය. පවතින පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඔබේ මාංශ පේශි සහ අස්ථි ශක්තිමත් කිරීමට අමතරව ඔබේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
එස්කරෝලා
ඔබ එස්කරෝල් දන්නවාද? නැත? මක්නිසාද යත් ට්‍රින්කා ෆෙරෝ එය හොඳින් දන්නා බැවිනි.
මේවා තරමක් තිත්ත කොළ වන අතර එය ට්‍රින්කා ෆෙරෝගේ ආහාරයේ කොටසක් වන අතර එය උගේ ප්රියතම ආහාරයකි.
චායෝ
3>එය යකඩ අනුභව කරන තිත්ත රසයක් පමණක් නොවේ.චායෝටේ ද කුරුල්ලන්ගේ ප්රියතම එළවළු අතර වේ, එය එහි සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගනී. ලෙලි කපන ලද චයෝට් ඔබේ ආහාර වේලට වඩා ආරක්ෂිතයි, එබැවින් ඔබ ඒ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.
යකඩ රතිඤ්ඤා සඳහා ආහාර: යකඩ රතිඤ්ඤා වැනි වෙනත් වර්ගවල
මුලදී කිව්වා වගේ , යකඩ යකඩ පෝෂණය කිරීම ඕනෑම ආහාරයක් සැලකිල්ලට ගත හැකිය. ස්වභාවධර්මයේ පවතින සෑම දෙයක්ම පාහේ හැසිරවිය හැකි ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් ඔවුන්ට ඇති අතර එමඟින් ඔවුන් සර්ව භක්ෂක වේ. මේ හේතුව නිසා ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට වෙනත් වර්ගවල ආහාර ඇතුළත් කළ හැකිය.
යකඩ පැලෙන පෝෂණයේ බීජ
බීජඒවා යකඩ රතිඤ්ඤා මගින් ද ඉතා හොඳින් භාවිතා වන අතර ඒවායේ මෙනුවේ කොටසක් වේ.
විශේෂයෙන් සමහර බීජ යකඩ රතිඤ්ඤා වල පෝෂණ ප්‍රතිලාභ නිසා වඩාත් හොඳින් භාවිතා කළ හැක. විවිධ බීජ වර්ග තෝරා ගැනීම පෝෂණය සඳහා හොඳ උපාය මාර්ගයක් විය හැකිය.
යකඩ ඉරිතැලීම සඳහා නිස්සාරණය කළ ආහාර
නිස්සාරණය කළ ආහාර ද හොඳ ඇඟවීමක් විය හැකිය. සමහර අභිජනනය කරන්නන් එයින් වැළකී සිටින්නේ එය සූදානම් කර ඇති නිසා සහ යකඩ රතිඤ්ඤා පෝෂණය කිරීම සඳහා කුළුබඩු විශාල මිශ්‍රණයක් අඩංගු වන බැවිනි.
කෙසේ වෙතත්, පරමාදර්ශී සැලකිල්ලක් සහිතව, ආහාරයේ ඇති ප්‍රතිලාභවලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට හැකි වේ. එහි කොටසක්. ඔබේ ආහාර වේලෙහි.
බලන්න: පර්සියානු බළලුන්ගේ මිල: වටිනාකම, මිලදී ගත යුතු ස්ථානය සහ පිරිවැය බලන්නයකඩ කැඩෙන ආහාර සමඟ විශේෂ සැලකිල්ලක්
මෙතරම් ආහාර ගැනීම කිසිවකුට සෞඛ්‍යයට හිතකර නොවන අතර එම නිසා යකඩ ඉරිතැලීමේදී අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම අවශ්ය වේ. ආහාර වේල.
විකල්පවල විවිධත්වය විවිධාකාර ආහාර වේලක් එක්රැස් කිරීමට උපකාරී වන අතර, මේ අවස්ථාවේ වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ ඔබේ ආහාර වේල හොඳින් සමතුලිත කිරීමයි, සෑම විටම සමබර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහිත මෙනුවකට ප්‍රමුඛත්වය දෙමින්.
සමහර ආහාර අවධානය ලැබිය යුතු බව
පැපොල් සහ තැඹිලි යකඩ ඉරිතැලීම් ආහාරයට ගැනීම සම්බන්ධයෙන් අවධානය යොමු කිරීමේ ලැයිස්තුවේ ඇත. ඔවුන්ට සතාගේ බඩවැල් ලිහිල් කළ හැකි අතර, අතිරික්තය දුර්වල හා බොහෝ රෝග වලට ගොදුරු විය හැක.
මේවා විශේෂ අවධානයක් ලැබිය යුතු ආහාර වේ.
හොඳ හොටක් ඇති කුරුල්ලෙක්
කුරුල්ලෙකු ඇති දැඩි කිරීමේදී ඇති ලොකුම දුෂ්කරතාවය වන්නේ උගේ ආහාර සඳහා ලබා දිය හැකි දේ දැන ගැනීම සහ මෙම සැකය සාමාන්‍යයෙන් බොහෝ අභිජනනය කරන්නන්ට වධ හිංසා කරයි.
ඉරිතලා යකඩ පෝෂණය කිරීමේදී, මෙය එය එසේ නොවේ, එය ලොකුම ප්‍රශ්නයකි, මන්ද එය සෑම දෙයක්ම අනුභව කරන සතෙකු වන අතර දිනපතා ආහාර වේල වෙනස් කිරීමේ හැකියාව ඇත.
මේ සඳහා, කුමක් කළ යුතු දැයි හොඳින් දැන ගැනීම අවශ්ය වේ. සෑම දෙයක්ම එකවර ලබා දීමට නොහැකි නිසා, ඔබේ යකඩ කටගැස්ම පෝෂණය කිරීමට අවශ්ය සෑම අවස්ථාවකම එම වර්ගයේ ආහාර පමණක් ලබා දීමට නොහැකි නිසා පිරිනැමීමට තෝරා ගන්න.
සමබර ආහාර වේලක් ගැනීම ඔබ හොඳම උපාය මාර්ගයයි. තිබිය හැක.
