Beerka eeyaha: ogow haddii aad siin karto iyo sida loo diyaariyo

Beerku ma wax yeeli karaa eyga?

Beerku waa cunto in muddo ah ka mid ahaa cuntada bini'aadamka. Laakiin shakiga ka dhex jira dadka eeyaha leh ayaa ah inay siin karaan kuwa dhogorta leh cunnadan aadka u macaan iyo in kale. Marka, ogow haa, waxaad siin kartaa beerkaaga eyga!

>Cuntadani waxay leedahay faa'iidooyin badan oo kaabi doona cuntada eyga. Beerka ayaa qani ku ah fiitamiinnada, markaa marka la siiyo habka saxda ah, waxay noqon doontaa mid faa'iido badan u leh xayawaanka. Dabcan, ma buunbuunin kartid qadarka, sababtoo ah tani waxay noqon doontaa oo kaliya kabidda raashiinka eeyaha.

Laakiin, ka hor inta aanad bilaabin soo bandhigida beerka ee cuntada xayawaankaaga, waxaad u baahan tahay inaad wax badan ka ogaato beerka iyo saamaynta uu ku keeno xayawaankaaga. Akhri maqaalka si aad u ogaato!

Faa'iidooyinka beerka ee eyda

>Beerku waa cunto faa'iidooyin badan u leh horumarka eygaaga. Mawduucyada soo socda waxaad arki doontaa wax badan oo ku saabsan mid kasta oo ka mid ah faa'iidooyinka siinta cuntadan eeygaaga. Iska hubi!

Waxay xoojisaa difaaca eyga

>In kasta oo raashiinka iyo fiitamiinadu ay ka qayb qaadan karaan caafimaadka eygaaga, beerku waa ikhtiyaar dabiici ah oo weyn oo buuxin kara cuntada wehelkaaga oo uu kaa tago cudur la'aan. Beerka waxaa sidoo kale loogu yeeraa multivitamin by nafaqada iyo dhakhaatiirta xoolaha, ay sabab u tahayfiitamiinnada kala duwan.>

Waxa ku jira fitamiin D, kaas oo ka mid ah kuwa ka masuulka ah xoojinta difaaca eyga. Sidaa darteed, waxay la dagaallantaa unugyada kansarka, caabuqyada iyo cudurrada difaaca jirka, waxay kaloo gacan ka geysataa habka bogsashada.

Beerku waa cunto ka hortag ah.

jirka, waxaa jira dareen caan ah oo ah in aan la rabin in la cuno cuntadan cabsi laga qabo in sun badan la geliyo. Laakiin tani maaha wax aan ahayn khuraafaad. Mid ka mid ah faa'iidooyinka ay leedahay in lagu daro beerka cuntada eeyga ayaa si sax ah ay ugu wacan tahay awoodda sare ee antioxidant.

Inaad qani ku tahay fitamiin A iyo macdanta selenium, cuntadani waxay caawin doontaa dheefshiidka eeyga. Intaa waxaa dheer, waxay ka caawin doontaa beerka eygaaga inuu si fudud u garto oo uu baabi'iyo sunta ku jirta cuntooyinka ama daawooyinka kale.

Waxay faa'iido u leedahay habka dareemayaasha iyo maskaxda

Sidoo kale bini'aadamka, eeyaha ayaa sidoo kale la kulmi kara luminta neuron-yada waqti ka dib. Haddaba, si aanay taasi u dhicin, quudinta beerka eygaaga waxa ay ka dhigaysaa in uu cabbo folic acid iyo fiitamiinnada B, kuwaas oo ka caawin doona hab-dhiska neerfaha iyo maskaxda. gaar ahaan Vitamin B12, kaas oo ka caawiya daalka, awoodda maskaxda iyo caafimaadka neerfayaasha xayawaanka.

Beerku waxa uu u roon yahay dhiigga

iyo sidoo kale fitamiinB12 waxay ka hortagtaa dhiig-yarida dhogortaada, beerku wuxuu kaloo la dagaalamaa dhiig-yarida sababtoo ah waxay leedahay bir badan. Sidaa darteed, cuntadani waxay ka ilaalin doontaa eygaga inuu yeesho dhibaatooyin wareegga wareegga ah, taasoo keenaysa cadaadis dhiig oo sarreeya mustaqbalka.

Irta laga helo beerka waxay kaloo caawisaa samaynta hemoglobin, horumarinta maskaxda iyo shaqada, jidhka. habaynta heerkulka, dhaqdhaqaaqa murqaha, ogsijiinta dhiigga iyo dheef-shiid kiimikaadka xayawaankaaga. Sidan oo kale, marka la dhuuqo beerka, wuxuu noqonayaa mid adkaysi u leh oo xoog badan

Sida loo diyaariyo beerka eyda

Marka la diyaarinayo cuntada eyga, had iyo jeer waa muhiim in la sameeyo taxaddarro gaar ah. Ma aha oo kaliya nadaafadda, laakiin sidoo kale hubinta inay ka timid ilo lagu kalsoonaan karo. Marka xigta, waxaan ku tusi doonaa sida loo diyaariyo qaar ka mid ah fursadaha cunto karinta ee beerka ee eeyaha. Sii wad akhriska!

Beerka ceeriin

>

Haa, eygaagu waxa uu cuni karaa beerka ceyriinka ah, wax dhibaato ah uma geysan doono isaga. Taas beddelkeeda, adigoo dhuuqay beerka dabiiciga ah iyada oo aan wax karinin, eygaagu wuxuu nuugi doonaa nafaqooyin badan.

Sida lagu sheegay sahan ay samaysay USDA 2007, marka beerka la kariyo, wuxuu lumiyaa 40% birta, magnesium iyo vitamin A, 55% niacin iyo B6, 35% folate, 30% fosfoor, 25% copper iyo vitamin C in aanay wax dhibaato ah u geysan xayawaanka. Markaad diyaar u tahay inaad u adeegto, jarjar qaybo yaryar si ay uXayawaanku dhib cunnida kuma dhibo, waxna uma dhibo.

Beerka fuuqbaxay

Habab kale oo aad u fiican oo aad beerka u diyaarisid oo aad u bixisid eygaaga isaga oo aan u diidin sababtoo ah qaabkeeda, waa qaab daweyn fuuqbaxay. Marka uu beerka fuuqbaxo, ma lumin doono nafaqooyinkiisa si la mid ah marka la kariyo, sababtoo ah heerkulka fuuqbaxa ee aan ka badnayn 70 ° C.

Waxaa intaa dheer, beerku wuxuu leeyahay cimri dherer dheer oo aan ku jirin waxyaabaha ilaaliya. Marka, si aad u fuuqbaxdo beerka eeygaaga, waxaad kaga tagi kartaa microwave 20 daqiiqo. Wakhtigani waxa uu ku filan yahay in aanu si buuxda u waayin nafaqadiisa.

Marka la diyaariyo, googoo googooyo yaryar oo aad siin karto neefka abaal-marin mar mar ama ku qas quudinta.

Beerka la kariyey

>Sida aad ku arki karto mawduucyadii hore, beerka karsan maaha mid ka mid ah fursadaha ugu fiican ee aad ku siin karto eygaaga, maadaama uu lumiyo nafaqooyin badan oo muhiim u ah caafimaadka eyga. Si kastaba ha ahaatee, maadaama eey kastaa aanu ku raaxaysan karin beerka cayriin, xaaladahan doorashadani waa sax.

Cuntada karinta waa mid degdeg ah, haddii aad rabto in lagu kariyo oo kaliya dibadda, u dhaaf kulaylka 1 daqiiqo ama 3 daqiiqo haddii aad rabto in la kariyo. Ha isticmaalin milix ama xawaash, sababtoo ah waxay u noqon karaan sunta xayawaanka.

Ku darso qaybo yaryar oo lagu qasi karo quudinta.Laakin, xaaladan, iska yaree cadadka cuntada aad sida caadiga ah siin lahayd, si aanu u cunin. cunto fudud beerka ka samee. Cuntadani waa mid aad u fudud! Waxaad u baahan doontaa oo kaliya 450g oo beerka ceeriin ah, 1 qaado oo saliid qumbaha ah iyo 4 koob oo bur ah

Si fiican ugu qas beerka saliidda qumbaha ee blender, kadibna ku rid weel aad ku dari karto bur burka. Wax yar ku dar ilaa aad ka helayso isku dhaf joogto ah, oo ku haboon buskudka Haddii aad leedahay caaryada buskudka, xitaa ka sii fiican. Ku rid foornada si aad u dubto 15 daqiiqo 180 ° C. Marka uu qaboojiyo, waxaad mar hore siin kartaa eygaaga mid si uu isugu dayo!

Ka taxadar markaad beerka siinayso eygaaga

> Cunto kasta oo aad u diyaariso eygaaga waxay u baahan tahay daryeel, iyo beerka waxba kama duwanaan doono. Waa in laga taxadaraa maaraynta hilibka, doorashada nooca saxda ah oo aan lagu xad gudbin tirada. Aynu hoos wax badan ka ogaano daryeelka lagama maarmaanka ah!>

Waxay leedahay dufan aad u sarreeya

>Sida aad ku baratay maqaalkan, beerka ayaa mas'uul ka ah aqoonsiga iyo baabi'inta sunta jirka. Natiijo ahaan, waxay leedahay heer sare oo dufan buuxa sababtoo ah waa cunto dabiici ah. Sidaa darteed, waxay wax yeeli kartaa adigaeyga haddii la dhuuqo tiro aad u badan.>

Baruurta dheregsan ee laga helo beerka waxay keeni kartaa dhibaatooyinka caafimaad ee ugu kala duwan ee dhogortaada, taas oo ay u dheer tahay in ay keento cayil ama cayil.

Waa maxay nooca beerka saxda ah ee eyga

>Waxaa jira dhawr xubnood oo iib ah suuqa cuntada ee canine, laakiin waxa ugu badan waa beerka lo'da. Su'aasha taagan marka la iibsanayo cuntadan ayaa ah Eygu ma cuni karaa beerka xayawaan kasta, haa, wuxuu cuni karaa beerka hilibka lo'da, digaaga, turkiga, iyo kuwa kale.

In kasta oo noocyada kala duwan ee beerka. hilibka lo'da iyo digaaga ayaa ah kuwa ugu badan ee ay iibsadaan daryeelayaasha, maadaama ay yihiin kuwa ugu badan ee ay ku taliyaan dhakhaatiirta xoolaha. Labadan nooc ee beerka ayaa leh ilo badan oo fiitamiino iyo macdan ah oo caafimaadka dhogorta leh.

Cuntada sii qaddarka saxda ah

waxay ku saabsan tahay tirada, gaar ahaan haddii xayawaankaagu yahay Bedlington Terrier. Wuxuu aad ugu nugul yahay naxaasta, suntan oo waqti ka dib u horseedi karta cagaarshow. Haddaba, haddii aad isaga siinayso beerka, sii toddobaadkii hal mar.

Intaa waxaa dheer, beerka digaagga laguma tilmaamin eeyaha horeba u qabay dhibaatooyinka cagaarshow ama kolestaroolka sare, sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay ka badan tahay. Qaadashada fitamiin A. Sida habboon, waa inuu wax cunaa hadba miisaankiisa, iyo 1kg kastaIyadoo ku xiran miisaanka eyga, waxaad cuni kartaa 15g maalintii.

Si fiican u dhaq ka hor intaadan diyaarin

Marka aad beerka u iibsanayso eygaaga, waa inaad hubisaa inuu yahay hilib shahaado ah. Haddii ay sidaas tahay, taasi waxay ka dhigan tahay in neefku uu soo maray habka soonka iyo ka-hortagga daawooyinka ka hor inta aan la goyn, isaga oo ka saaraya sunta beerka neefka.

Markii uu qaatay dhammaan taxaddarrada kor ku xusan, markaad diyaarinayso cuntadan, haddii aad iibsato gebi ahaan ama qaybo waaweyn, ka saar xuubka daboolaya dhammaan dusha sare ee dibadda, ka dibna si fiican u dhaq. Laakiin haddii aad hore u iibsatay xuubkan la'aanteed, iska dhaq.

Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay in lagu riyoodo jinriyada? Giant, dirxiga, tuulmo cidhiidhi ah iyo qaar kaloo badan.

Ku quudi beerka eygaaga si dheellitiran

> Waxaan maqaalkan ku soo aragnay inta uu beerku faa'iido u leeyahay caafimaadka eeyaha . Waxa ay xoojisaa difaaca jirka, habdhiska neerfayaasha, waxa aanay jidhka ka saartaa sunta, waxa aanay xitaa ka hortagtaa xanuunada ku dhaca wadnaha iyo xusuusta

Waxa kale oo aad baratay sida loo diyaariyo beerka ubadkaaga iyada oo aanay cuntadu lumin nafaqooyinkeeda. Waxay noqon kartaa beerka ceeriin, fuuqbaxa ama xitaa qaab buskud ah! Laakin xasuusnoow inaadan buunbuunin tirada beerka ku jirta cuntada eyga, maadaama wax kasta oo xad-dhaaf ah ay xun yihiin.

Sidoo kale, beerka, ama daawaynta beerka, waxay noqon kartaa daweyn weyn had iyo jeer saaxiibkaaga canine. Hadda oo aad taqaan sida loo quudiyo beerka eygaaga, gabal soo iibso oo arag haddii saaxiibkaa dhogorta leh uu jecel yahay!

Sidoo kale eeg: Hagaha kalluunka ee beta ee la taaban karo: Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato!