Shaxda tusmada
Eygu ma cuni karaa tufaax?
Ku darida miraha ku jira cuntada eyda waa hab lagu ilaaliyo caafimaadkooda. Waa wax caadi ah, si kastaba ha ahaatee, waxaa jira shaki ku saabsan midhaha ay eeyaha cuni karaan, maadaama qaar ka mid ah ay waxyeello u geysan karaan xayawaankan
Haddii su'aashaadu tahay tufaaxa, maqaalkani adiga kaliya maaha. U sheeg in, haa, eeydu ay cuni karaan tufaaxa, laakiin sidoo kale inay soo bandhigaan macluumaad muhiim ah oo ku saabsan faa'iidooyinka midhahan. Marka laga soo tago hagaajinta wareegga dhiigga, tufaaxu wuxuu leeyahay antioxidants, wuxuu ilaaliyaa xiidmaha eyda, nafisiyaa xasaasiyadda, ka hortagga dhibaatooyinka kelyaha wuxuuna ka caawiyaa ka soo kabashada daalka
Wax badan, waxaa loo bixin karaa cunto fudud, daadi, la kariyey. iyo xitaa qaabka jalaatada. Si kastaba ha noqotee, si loo hubiyo cunto caafimaad leh eyga, waxaad u baahan tahay inaad si habboon u bixiso midhaha. Si aad wax badan uga barato mawduuca, hubi macluumaadka hoose!
>Faa'iidooyinka cunista tufaaxa eeygaaga
> Eeyaha intooda badan waxa loo isticmaalaa inay cunaan cunto eyda oo keliya. Sababtan awgeed, gelinta qaybaha tufaaxa ee cuntada ee xayawaankan, ma aha oo kaliya inay ka farxiyaan eeyaha eey, iyaga oo ku qanacsan oo faraxsan, laakiin waxay sidoo kale keeni doontaa faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah.6yareeya bararka jidhka. Hoos u dhigista, eygu wuxuu sidoo kale ka faa'iidaysanayaa hoos u dhaca halista dhimashada hore ee cudurrada sida kansarka iyo dhibaatooyinka wadnaha.Midhaha ayaa sidoo kale u shaqeeya sidii cunto fudud oo tamar ah. Taasi waa sababta oo ah kalooriyada iyo fructose, sonkorta inta badan laga helo miraha, ayaa ah ilaha tamarta ee jirka eyga. Sidaa darteed, in eeyaha la siiyo tufaax waa hab wanaagsan oo lagu ilaalinayo firfircoonida iyo caafimaadka, gaar ahaan socodka ka dib, taas oo u baahan inay ka soo kabtaan jir ahaan.
Waxay wanaajisaa wareegga dhiigga
Iyadoo leh anti-bararka. iyo sifooyinka antioxidant, tufaaxa wuxuu jecel yahay wareegga dhiigga ee eeyaha ee cuna midhaha. Marka la hagaajiyo wareegga dhiigga ee jidhka, xayawaanku wuxuu helayaa tayada nolosha wuxuuna u socdaa khatarta dhimashada goor hore.
Sidoo kale eeg: Eey samaynta qaylada doofaarka: arag sababaha iyo daryeelkaTani waa sababta oo ah hagaajinta wareegga dhiigga waxay yaraynaysaa fursadaha eyga uu ku dhaco cudurrada wadnaha kuwaas oo noqon kara dilaa ah, maadaama wadnuhu uu ku xiran yahay wareegga wanaagsan si uu u ahaado mid caafimaad qaba oo si buuxda u shaqeeya.
Tufaaxu waxa uu leeyahay antioxidants
Marka laga soo tago in uu leeyahay flavonoids iyo polyphenols - maaddooyinka leh awoodda antioxidant ee awood u leh in ay yareeyaan cadaadiska dhiigga iyo ka hortagga cudurrada wadnaha -, tufaaxu waxa kale oo uu qani ku yahay quercetin, antioxidant-ka waxay faa'iido u leedahay caafimaadka maskaxda eeyaha iyadoo la dhimayo gabowga gacanta iyocaabuqa neerfayaasha
Tufaaxa, waxa kale oo laga helaa antioxidants-ka ilaaliya sambabada iyo indhaha, yaraynta fursadaha uu eygu ku dhaco sambabada iyo dhibaatooyinka aragga
Dhibaatooyinka ay keento xasaasiyaddu waxa lagaga badbaadi karaa isticmaalka tufaaxa. Marka lagu daro qaybo ka mid ah midhahan cuntada eeyga, mulkiiluhu wuxuu ka takhalusi karaa xayawaanka silica ka yimaada xasaasiyada xasaasiyadda.
Taas waxaa sabab u ah quercetin, oo ah walax ku jirta tufaaxa oo u dhaqma sida antioxidant. sidoo kale waxa uu leeyahay sifooyin bareer-diidmo ah. Habkan lagula dagaalamayo xasaasiyaddu waxay ku dhacdaa iyada oo ay ugu wacan tahay awoodda quercetin si ay u xannibto sii-deynta histamines ee unugyada difaaca jirka, maadaama ay tani tahay sii-deynta taas oo keenta dareen-celinta xasaasiyadeed.
Waxay wanaajisaa caafimaadka mindhicirka eeyga
faa'iidooyinka tufaaxa ayaa sidoo kale fidiya caafimaadka mindhicirka ee eyda. Marka lagu daro cuntada eyga, midhahani wuxuu awood u leeyahay inuu dejiyo calool-istaagga, isagoo hubinaya inuu si fiican u shaqeeyo mindhicirka. Sharaxaada tan waxay la xiriirtaa maadada fiber-ka sare ee miraha. Waxaa ka mid ah, pectin, oo ah nooc ka mid ah fiber-ka kaas oo u shaqeeya sida probiotic wuxuuna caawiyaa ilaalinta caafimaadka xiidmaha ee eyda.Waxay ka hortagtaa dhibaatooyinka kelyaha
In eeyaha loo bixiyo cunto caafimaad leh oo dheellitiran ayaa ah habka ugu wanaagsan. si looga fogaado dhibaatooyinkakelyaha. Dhanka tufaaxa, waxaa habboon in eeyaha loo bandhigo si looga hortago cudurrada kelyaha, maadaama xubnahan ay ka faa'iideystaan miraha leh wax ka yar 150 mg oo potassium ah, sida tufaaxa.
Haddaba, , ku darida tufaaxa cuntada xoolaha waxay ka ilaalin kartaa inay ku dhacaan dhibaatooyin caafimaad oo la xidhiidha kelyaha iyo inay maraan akhrinta cuntada, iyada oo lagu beddelayo raashiinka caadiga ah ee kelyaha.
Sidoo kale eeg: Sidee lagu ogaan karaa in cockatiel uu yahay dumar? Fiiri hababka nacasnimada ah!Siyaabaha tufaaxa loo siiyo eyga
Tufaaxa waxa loo siin karaa eyga siyaabo kala duwan, iyada oo la buuxinayo baahiyaha milkiilaha iyo rabitaanka eeyga. Noocyo badan, midhaha waxaa la siin karaa xayawaanka qaabka jalaatada, daadi, la kariyey ama cunto fudud. Hoos ka eeg!
Jalaatada Tufaaxa
Jalaatada tufaaxa waa beddelka weyn ee maalmaha kulul. Sidayada oo kale, eeyaha ayaa sidoo kale la il daran kulayl xad dhaaf ah. Bixinta jalaatada caafimaad qabta waa hab lagu caawiyo inay ilaashadaan heerkulka jidhkooda
>Maadaama eeydu aanay cuni karin jalaatada loo sameeyay bini'aadamka, waxa ugu fiican waa in la diyaariyo cuntooyinka guriga lagu sameeyo. Si aad u samayso jalaatada tufaaxa, kaliya diirka, ka saar abuurka oo shii tufaaxa, ku qas biyo oo u gee qaboojiyaha ku jira saxaarad baraf ah. Marka la qaboojiyo ka dib, mulkiiluhu waa inuu siiyaa eyga xabadaha barafka - qiyaastii laba xabbadood markiiba, taas oo ku xidhan xajmiga xayawaanka.6 shabaggeediitufaaxa sidoo kale waxay noqon kartaa hab wanaagsan oo loogu deeqo eyda, gaar ahaan kuwa leh aqbalaadda yar ee midhaha. Si aad u heshid diidmo suurtagal ah ee eeyaha, waxaa lagu talinayaa in la xoqo tufaaxa oo la dhigo bartamaha cuntada eyga.Iyada dhadhanka isku dhafan, eeygu wuxuu awood u yeelan doonaa inuu si fiican u aqbalo midhaha, helitaanka kuwa yar loo isticmaalo. Xaaladaha qaarkood, ka dib marka la isku daro cuntada, eygu wuxuu bilaabaa inuu jeclaado tufaaxa oo u isticmaalo siyaabo kale.
6 ma aha doorashada kaliya ee milkiilayaasha eyda, kuwaas oo sidoo kale maciinsan kara cunto karinta. Ka dib marka aad jarjartid midhaha, kaliya ku rid dheri biyo ah oo ku rid foornada.Cuntada karinta waa hab lagu kala saaro habka tufaaxa ee eeyaha, iyo in la isku dayo fadlan xitaa more Baqaarka canine, oo si kala duwan u bixinaya midhaha. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah, in macalinku uu ka warqabo heerkulka ka dib karinta si uusan eygu afka u gubin marka uu isku dayayo inuu cuno cuntada.
Tufaax oo ah qaabka cunto fudud ee eeyaha
>In la gooyo tufaaxa qaybo yaryar oo loo bixiyo cunto fudud ayaa ah hab wanaagsan oo lagu beddelo dawooyinka warshadaynta sare leh ee waxyeello u leh caafimaadka eeyaha. Haddi la raali galiyo eeyaha ama si kor loogu qaado xoojinta togan ka dib markay dhaqmaan, tufaaxa waxa loo isticmaali karaa cunto fudud oo caafimaad lehin marmarka qaarkood la siiyo eeyaha, ka farxiya oo ka dhiga kuwo caafimaad qaba.
Taxadarrada marka tufaax la siinayo eeyaha
>In kasta oo ay faa'iido u leedahay caafimaadka eeyaha, tufaaxa waa in si sax ah loo bixiyaa. si faa'iidooyinkeeda loogu raaxaysto. Si aysan u dhicin qaladaad u horseedi kara caafimaadka xoolaha oo u horseedi kara horumarinta cudurrada, fiiri talooyinka hoose!Eyuhu waxaa laga yaabaa inaysan jeclayn tufaaxa cagaaran
Ugu horeyn. waa inaad ixtiraamtaa rabitaanka eeyga oo ha ku qasbin inuu cuno cunto aanu jeclayn. Tufaaxa cagaaran, tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa in eeyaha qaarkood aysan si fiican u aqbalin.
Taasi waa sababta oo ah, ka duwan kan cas, tufaaxa cagaaran wuxuu leeyahay dhadhan dhanaan ah oo dhibi kara eeyaha. Haddii ay tani dhacdo, oo xayawaanku diido miraha xitaa marka la bixiyo lagu qaso quudinta, talada ma aha in lagu qasbo qaadashada si aan loo adkeyn xayawaanka oo aan u gelin khatarta ah in la neefsado.
>Ka dooro tufaax dabiici ahHaddii ay suurtogal tahay, macalinku waa inuu u soo iibiyaa eeyaha kaliya tufaax dabiici ah. Ka nadiifinta sunta cayayaanka, miraha organic xitaa way ka caafimaad badan yihiin kuwa kale, sidaas darteed, ayaa ah kuwa ugu badan ee lagula taliyay cuntada canine
Dhibaatooyinka caafimaadka xoolaha, sunta cayayaanka waxay u horseedi kartaa horumarinta cudurrada sida kansarka. Sidaa darteed, bixinta cunto bilaash ah kuwaassunta cayayaanka ayaa ah doorashada ugu fiican ee uu mulkiiluhu samayn karo si uu u ilaaliyo eygiisa.
iska ilaali inaad siiso iniinaha ama diirka
Milkiilaha eygu waa inuu ku dheggan yahay marka uu midhaha siinayo xayawaanka. Taasi waa sababta oo ah dhakhaatiirta xooluhu waxay ku talinayaan in cuntadan la bixiyo iyada oo aan abuur lahayn iyo diirka.Cyanide marka ay ka kooban tahay, abuur tufaaxa ayaa loo arkaa sunta eyda. Intaa waxaa dheer, iniinaha miro kasta waxay keeni karaan eeyaha inay yeeshaan xannibaad mindhicirka.
Ka fogow in aad siiso tufaaxa in ka badan
>Kaarbohaydraytyada hodanka ku ah, sida fructose, tufaaxa waa in lagu bixiyaa qaybo dhexdhexaad ah waana in aanay qayb ka noqon eyda cunto maalmeedka. Haddii si xad dhaaf ah loo bixiyo, waxa laga yaabaa in midhahaasi aanay mar dambe isbahaysi u noqon caafimaadka xoolahan.Fructose, oo ah nooca sonkorta ku jirta tufaaxa, waxa ay sababi kartaa dhibaato caafimaad haddii midhaha si xad dhaaf ah loo isticmaalo. Sidaa darteed, si looga fogaado xaaladaha sonkorowga iyo cayilka, waxaa lagu talinayaa in la bixiyo qaybo yaryar oo tufaax ah - ugu badnaan kala badh miraha, taas oo ku xidhan xajmiga xayawaanka - laba ilaa saddex jeer toddobaadkii.
Eeydu aad uga caafimaad badan oo faraxsan
>
> Qofna war uma aha in eeyaha ay jecel yihiin cuntada. Eyda agtooda leh, oo sugaya qayb ka mid ah waxa lagu cunayo miiska cuntada, waa muuqaalWaxay ku badan yihiin guryaha kuwa xannaaneeya xayawaankan soo jiidashada leh iyo kuwa gaajeysan.Si kastaba ha ahaatee, u dhiibista cadaadiska eyda oo la siiyo cunto aan ku filneyn waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan. Si ay uga farxiyaan iyaga oo aan la gelin khataro, macallimiintu waxay u adeegsan karaan tufaaxa. Sida ku cad maqaalkan, midhahan, marka la bixiyo xaddi ku filan, waxay noqon kartaa hab ay milkiilayaasha si ay eeyaha uga farxiyaan iyaga oo ilaalinaya caafimaadkooda.
