Tabloya naverokê
Ez dikarim bê pirsgirêk nanê kûçikê bidim?
Gelek kes meraq dikin gelo kûçik dikarin nan bixwin, lewra bersiva destpêkê erê ye! Nan ger bi hevsengî bê vexwarin ji bo kûçikan ne zerar e. Lêbelê, ji ber ku ew ji hêla karbohîdartan ve dewlemend e, divê bal were kişandin ku mîqdara ku kûçik dikare bixwe zêde neke, ji ber ku zêde dibe sedema qelewbûn û pirsgirêkên laş ên din.
Pêwîst e ku meriv hevseng bike. parêza kûçikan, da ku, ji bilî ku karbohîdartan heye, ew qas di nan de heye, ji hêla proteîn, vîtamîn û xwêyên mîneral ve jî dewlemend e. Ji ber vê yekê, li jêr, hin tedbîrên pêwîst dema ku nan didin heywanê xwe û hin reçeteyên alternatîf ji bo nanên hê saxlemtir bibînin.
Tedbîrên dema nan didin kûçikê xwe
Bi giştî nan ji kûçikan re ne zerar e, lê divê hûn hin tedbîran bigirin da ku tendurustiya kûçikê xwe misoger bikin. Zanîna mîqdara îdeal a têketina ji bo heywanên heywanan û zanîna hemî hişyariyên ku di pêşkêşkirina nan de têkildar in faktorên bingehîn in. Vê kontrol bikin:
Nanê ewledar ji bo kûçikan
Heke bi mîqdarên piçûk were vexwarin, nan zirarê nade kûçikê we, û dikare bibe çavkaniyek mezin a enerjiyê. Lê di heman demê de pêdivî ye ku kûçik timûtim temrînan bike û xwedan parêzek hevseng be, da ku ew xwarinên din ên bi karbohîdartan dewlemend nexwe,bi vî awayî ji pirsgirêkên wek qelewbûna kaniyan dûr dikeve. Bi îdeal, divê hûn beşên piçûk, li dora 15 g ji her yekê, bi qasî pariyek nan, di dawiyê de pêşkêş bikin.
Binêre_jî: Pirtûka xwarinê ya kûçikê: yên çêtirîn bibînin!Rêzikên ku hûn pir nan bidin kûçikê xwe bizanibin
Nan xwarinek dewlemend e. di karbohîdartan de, ku di şekirê xwînê de têne veguheztin. Bi vî rengî, heke zêde were vexwarin, kûçikê we dikare bibe xwedî asta şekirê xwînê û hin pirsgirêkên tenduristiyê, wek qelewbûn, peyda bike. Ji ber vê yekê, dema ku kûçikê xwe bixwin baldar bin. Hay ji xwe hebin û mîqtaran mezin nekin.
Ji bo kûçikan malzemeyên nanê qedexe
Her çend nanê gelemperî ji bo kûçikan zirarê nebîne jî, divê bal bê dayîn ku nanên ku tê de malzemeyên alternatîf hene neyên dayîn. heywanê we, wek mîsal û têrkirin, wek mînak.
Gelek xwarinên ku ji bo çêrkirin û tijekirina nan tên bikaranîn, dikarin ji bo kûçikan jehrê bibin, wek pîvaz, îsotan, xwêya zêde, tirî, çîkolata û yên din. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv ji dayîna nanên ku xwarinên alternatîf tê de ne dûr bisekinin, tenê li ser nanên herî hêsan, wek mînak nanê fransî û nanê perçekirî.
Binêre_jî: Dewarên Hollandî: taybetmendî, biha, cotkirin û hêj bêtir bibînin!Tu carî hevîrê nanê xav pêşkêşî kûçikê xwe nekin
Tedbîrek din a pir girîng ew e ku hûn hevîrê nanê xav pêşkêşî kûçikê xwe nekin. Kesê ku qet nan çêkiriye dizane ku hevîr di çend pêvajoyên fermentasyonê re derbas dibe heyadi dawîya xwarina dawîn de dibe û hevîrtirşk dibe ku pir jehrîn bibe eger kûçikan bixwin.
Mesele ew e ku zikê kûçik şert û mercên pêwîst hene ku hevîr prosesa xweya xurînkirinê bidomîne. Bi vî awayî, girseya mezinbûna xwe berdewam dike û dozên jehrî yên alkolê di laşê heywanan de derdixe.
Kuçik ji bilî zikê werimî, dibe qurbana serxweşiya alkolê jî, ku dibe sedema vereşîn, îshal, aritmiya, têkçûna rastî û dil, û heta koma. Ji ber vê yekê divê hûn pir hay ji xwe hebin ku kûçikê we hevîrê nan nexwe, ji ber ku ew dikare gelek zirarê bide heywanan.
Tu carî nanê şîrîn nede kûçikê xwe
Divê hûn jî hay ji xwe hebin ku nanê şîrîn nedin kûçikê xwe. Pêşîn, şîrîn dikare ji bo kûçikê we xirab be û xetera qelewbûn û şekir zêde bike. Lêbelê, ev ne ya herî xirab a pirsgirêkan e.
Gelek nanê şîrîn şîrînkerê xylitol dihewîne, ku di hilberên cûrbecûr de ji bo şûna şekir tê bikar anîn. Şîrînker ji bo mirovan gelek xetereyan çênake, lê ji bo heywanan pir bi jehr e. Xylitol dikare asta şekirê xwîna kûçikan bi tundî kêm bike, û bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê.
Cure û rênivîsên nanê malê ku kûçik dikarin bixwin
Ji bilî nanên herî hêsan ên ku kûçik dikarin bixwin. , wek nanê fransî û nanê perçekirî,hin vebijarkên din hene ku dikarin ji bo temamkirina parêza heywana we werin bikar anîn. Li jêr hin şîretên nanê xwemalî yên ku hûn dikarin ji kûçikê xwe re çêkin binihêrin:
Reçeteya nanê îsotê ji bo kûçikan
Oatmeal dikare ji bo kûçikan xwarinek pir xweş be, ji ber ku ji hêla fiberê ve dewlemend e. , vîtamîn, mîneral û antîoksîdan. Lêbelê, mîna her xwarinek din, divê hûn jî baldar bin ku ew zêde neyê dayîn, ji ber ku ew dikare parêza heywanê we têk bibe.
Girêl dikare ji bo çêkirina nan jî were bikar anîn. ji bo kûçikan xwarina xurektir û arîkariya karkirina rûvî dike.
Ji bo çêkirina nanê îsotê xweş ku hem hûn û hem jî kûçikê we bikaribe vexwin, hûn hewce ne: 1 hêk, 2 kevçîyên xwarinê, 4 kevçîyên xwarinê yên îsotê an jî ardê îsotê, 1 kevçîyê xwarinê rûnê zeytê û 1 kevçîyê çayê hevîrtirşkê. Hemî malzemeyan tevlihev bikin û hevîrê di firinê de bipêjin.
Reçeteya nanê birinc ên malê ji bo kûçikan
Birinc di heman demê de xwarinek pir xwerû ye û dikare parêza kûçikê we temam bike. ji hêla hesin, kalsiyûm, fîber û vîtamîna D ve dewlemend e. Ji ber ku gelek karbohîdratên wê hene, divê hûn jî baldar bin ku zêde birinc nedin heywanê xwe, ji ber ku dibe sedema qelewbûnê.
Herwiha , tê zanîn ku birincê ardê kêm gluten eardê genim, ku dikare kûçikan û xwediyên bi bêtehamuliya li hember glûtenê xweş bike.
Ji bo çêkirina nanê birincê yê malê hûn hewce ne: 2 kevçî ardê birinc, 1 tas av, 2 kevçîyên xwarinê rûnê zeytûnê, 1 kevçîyek tîrêjê pijandinê. toz, 2 hêk û piçek xwê. Ji xeynî hevîrtirşkê hemû malzemeyan di blender an mîkserê de bixin. Paşê bi kevçîyê hevîrtirşkê têxin nav hevîr û heta ku zer bibe bipêjin.
Nanê ceh ji bo kûçikan
Gir jî ji bo kûçikan çavkaniyeke mezin a xwarinê ye. Genimê ku pir ji bo çêkirina bîr û giyan tê bikar anîn, ji hêla kalsiyûm, fosfor, selenyûm, zinc û vîtamîna A-yê ve dewlemend e û ji bo heywanê we jî dikare bibe antîoksîdanek baş.
Ji bo çêkirina nanê ceh ev e. Ji min re lazim e: 350 gr ardê ceh, 1 kevçîyek çay toza pijandinê, 200 ml ava germ, 1 kevçîyek rûnê zeytûnê û piçek xwê. Berevajî rîsipiyên berê, ji bo ku nan nerm bibe, tê pêşniyarkirin ku 150 gr ardê genim were zêdekirin.
Di rîspêtê de gava yekem ew e ku hevîrtirşkê di avê de bihelînin. Dûv re hevîr bi av, rûn û xwê re tevlihev bikin heta ku hûn hevîrek hevîrê çêbibin. Dûv re wek ku hûn dixwazin hevîr çêkin û di tendûrek ku ji berê de bi germahiya 180°C hatiye germ kirin 25 deqîqeyan bipêjin.
Kûçik dikarin nan bixwin, lê bi nermî!
Wek ku we di vê gotarê de dît, erê, kûçik dikarin nan bixwin, ji ber kuxwarin dikare bibe çavkaniyek mezin a karbohîdartan û xurdemeniyên cihêreng, ku heywanê we bêtir enerjî û tenduristiyê bide. Digel vê yekê divê hûn hay ji xwe hebin ku zêde xwarinê nedin kûçikê xwe, ji ber ku dibe sedema pirsgirêkan.
Herwiha dema ku hûn pariyek nan bidin kûçikê xwe divê baldar bin. Hevîrê xav û nanên bi xwarinên alternatîf, wek pîvaz, bîber, çîkolata, tirî û heta şîrînker, wek xylitol, di nav malzemeyên din de, divê her dem ji destê kûçikan dûr bimînin.
Herweha mimkun e wek ku di vê gotarê de tê xuyang kirin, bi cûrbecûr ardûyan nanê malê çêkin. Out, ceh û ardê birinc, di nav de gelekên din, dikare were bikar anîn da ku nanê malê çêbike da ku parêza heywanê we temam bike, nanê xweş çêbike ku hem ji hêla mirov û hem jî ji hêla hevalên wan ên herî baş ên kenîn ve were vexwarin. Lê, helbet, her tim bi nermî.
