ایا سپي ډوډۍ خوړلی شي؟ همدا اوس د تغذیې لارښوونې وګورئ!

ایا زه کولی شم پرته له کومې ستونزې سپي ته ډوډۍ ورکړم؟

ډیری خلک حیران دي چې ایا سپي کولی شي ډوډۍ وخوري، نو لومړنی ځواب هو دی! ډوډۍ د سپي لپاره زیان نلري که چیرې دا په متوازن ډول وخوړل شي. په هرصورت، ځکه چې دا په کاربوهایډریټ کې بډای دی، پاملرنه باید د هغه مقدار څخه زیاته نه وي چې سپي یې خوړلی شي، ځکه چې په زیاتوالي سره، دا کولی شي د چاقۍ او نورو بدني ستونزو لامل شي.

د توازن ساتل اړین دي. د سپي خواړه، نو د کاربوهایډریټ سربیره، په ډوډۍ کې شتون لري، دا په پروټینونو، ویټامینونو او معدني مالګو کې بډای دی. له همدې امله، لاندې وګورئ، ځینې اړین احتیاطونه کله چې ستاسو پالتو ته ډوډۍ ورکول او حتی د صحي ډوډۍ لپاره ځینې بدیل ترکیبونه.

احتیاطي تدابیر کله چې خپل سپي ته ډوډۍ ورکول

په عموم کې، ډوډۍ سپي ته زیان نه رسوي، مګر تاسو اړتیا لرئ چې د خپل سپي روغتیا ډاډمن کولو لپاره ځینې احتیاطي تدابیر ونیسئ. د څارویو لپاره د آخذې مناسب مقدار پوهیدل او د ډوډۍ وړاندیز کولو کې دخیل ټولو احتیاطونو پوهیدل لازمي فاکتورونه دي. دا وګورئ:

د سپي لپاره د ډوډۍ خوندي مقدار

که چیرې په لږ مقدار کې وخوړل شي، ډوډۍ به ستاسو سپي ته زیان ونه رسوي، او کیدای شي د انرژۍ لویه سرچینه وي. مګر دا هم اړینه ده چې سپی په مکرر ډول تمرین وکړي او متوازن رژیم ولري ، ډاډ ترلاسه کړي چې هغه نور خواړه نه خوري چې په کاربوهایډریټ کې بډایه وي ،پدې توګه له ستونزو څخه مخنیوی کوي لکه د چاقۍ چاقۍ. په عین حال کې، تاسو باید کوچنۍ برخې وړاندې کړئ، هر یو شاوخوا 15 ګرامه، په پای کې د ډوډۍ د یوې ټوټې سره برابر دي.

ستاسو سپي ته د ډیرې ډوډۍ ورکولو خطرونه پوهیږئ

ډوډۍ یو بډایه خواړه دی په کاربوهایډریټ کې، کوم چې د وینې شکر بدلیږي. په دې توګه، که چیرې په ډیر مقدار کې وخوړل شي، ستاسو ګوډاګی کولی شي د وینې د شکر کچه لوړه کړي او ځینې روغتیایي ستونزې لکه چاقۍ ترلاسه کړي. نو، محتاط اوسئ کله چې خپل سپي ته خواړه ورکړئ. محتاط اوسئ او په مقدار کې مبالغه مه کوئ.

د سپي لپاره د ډوډۍ ممنوع اجزا

که څه هم عام ډوډۍ د سپي لپاره ضرر نه وي، پاملرنه باید وشي چې هغه ډوډۍ چې د سپي لپاره بدیل اجزا ولري باید ونه ورکول شي. ستاسو څاروي، لکه موسمي او ډکول، د بیلګې په توګه.

ډیری خواړه چې د موسم او ډوډۍ ډکولو لپاره کارول کیږي کیدای شي د سپي لپاره زهرجن وي، لکه پیاز، مرچ، اضافي مالګه، ممیز، چاکلیټ او نور. له همدې امله، دا مهمه ده چې د هغو ډوډۍ ورکولو څخه ډډه وکړئ چې بدیل خواړه لري، یوازې په ساده ډوډۍ تمرکز وکړئ، لکه فرانسوي ډوډۍ او ټوټه شوې ډوډۍ، د بیلګې په توګه.

هیڅکله خپل سپي ته د خامې ډوډۍ اوړه مه وړاندې کوئ

بل ډیر مهم احتیاط دا دی چې خپل سپي ته د خامې ډوډۍ اوړه وړاندیز مه کوئ. هرڅوک چې کله هم ډوډۍ جوړه کړي پوهیږي چې اوړه تر څو پورې د تخمر کولو پروسې څخه تیریږيپه وروستي خواړه کې پای ته رسیږي، او خمیر کیدای شي ډیر زهرجن وي که چیرې د سپي لخوا وخوړل شي.

مسله دا ده چې د سپي معدې د خمیرې پروسې د دوام لپاره اړین شرایط لري. په دې توګه، ډله په دوامداره توګه وده کوي او د حیوان بدن ته د الکول د زهرجن خوراکونو خوشې کولو پای ته رسوي.

د پړسوب شوي معدې سربیره، ګوډاګی هم د الکولي نشې قرباني کیدی شي، کوم چې کولی شي د الکول د نشې لامل شي. کانګې، اسهال، arrhythmia، اصلي او د زړه ناکامي، او حتی کوما. له همدې امله ، تاسو اړتیا لرئ خورا محتاط اوسئ چې ستاسو ګوډاګی د ډوډۍ ډوډۍ ونه خوري ، ځکه چې دا څارویو ته ډیر زیان رسولی شي.

هیڅکله خپل سپي ته خوږه ډوډۍ مه ورکوئ

تاسو هم باید محتاط اوسئ چې خپل سپي ته خوږه ډوډۍ مه ورکوئ. لومړی، خواږه ستاسو د سپي لپاره خراب کیدی شي او د چاقۍ او شکر ناروغۍ خطر زیاتوي. په هرصورت، دا ترټولو خرابه ستونزه نه ده.

ډیری خواږه ډوډۍ سویټینر xylitol لري، چې په مختلفو محصولاتو کې د بورې بدلولو لپاره کارول کیږي. خواږه انسان ته ډیر خطرونه نه رامینځته کوي ، مګر دا د څارویو لپاره خورا زهرجن دی. Xylitol کولی شي د سپي د وینې د شکر کچه خورا ټیټه کړي، چې دوی د روغتیا ستونزې رامینځته کوي.

د کور جوړ شوي ډوډۍ ډولونه او ترکیبونه چې سپي کولی شي وخوري

د ساده ډوډۍ سربیره چې سپي کولی شي وخوري لکه فرانسوي ډوډۍ او ټوټه شوې ډوډۍ،ځینې ​​​​نور اختیارونه شتون لري چې ستاسو د پالتو د رژیم بشپړولو لپاره کارول کیدی شي. د کور جوړ شوي ډوډۍ ځینې ترکیبونه وګورئ چې تاسو کولی شئ د خپل سپي لپاره لاندې جوړ کړئ:

د سپي لپاره د اوټمیل ډوډۍ ترکیب

د اوټیل د سپي لپاره خورا ښه خواړه کیدی شي، ځکه چې دا په فایبر کې بډای دی. ویټامینونه، منرالونه او انټي اکسیډنټونه. په هرصورت، د نورو خواړو په څیر، تاسو باید په پام کې ونیسئ چې دا په زیات مقدار کې نه ورکول کیږي، ځکه چې دا کولی شي ستاسو د څارویو غذايي کنټرول پای ته ورسوي.

حبوبات د ډوډۍ جوړولو لپاره هم کارول کیدی شي. د سپي لپاره ډیر مغذي خواړه او د کولمو په فعالیت کې مرسته کوي.

د غوښې د خوندور ډوډۍ جوړولو لپاره چې تاسو او ستاسو سپي دواړه وخوري، تاسو به اړتیا ولرئ: 1 هګۍ، 2 چمچ اوبه، 4 د وریجو اوړو یو لوی چمچ، د زیتون غوړي او یو چمچ خمیر. ټول اجزاء سره ګډ کړئ او ټوخه په تنور کې پخه کړئ.

د سپي لپاره د کور د وريجو ډوډۍ ترکیب

وریجې یو ډیر مغذي خواړه هم دي او کولی شي ستاسو د سپي رژیم بشپړ کړي. په اوسپنه، کلسیم، فایبر او ویټامین ډي کې بډای دی. ځکه چې دا ډیر کاربوهایډریټ لري، نو تاسو باید په پام کې ونیسئ چې خپل پالر ته ډیرې وریجې مه ورکوئ، ځکه چې دا د چاقۍ لامل کیدی شي.

سربیره پردې د اوړو وریجې په پرتله لږ ګلوټین لري پیژندل کیږيد غنمو اوړه، کوم چې کولی شي سپي او مالکان د ګلوټین د نه زغملو سره خوشحاله کړي.

د کور د وريجو ډوډۍ جوړولو لپاره تاسو اړتیا لرئ: 2 پیالې د وريجو اوړه، 1 پیاله اوبه، 2 چمچ د زیتون غوړ، 1 چمچ پخلی پوډر، 2 هګۍ او یو چټ مالګه. ټول اجزاء په بلینڈر یا مکسر کې مات کړئ، د خمیر استثنا سره. بیا په ټوخه کې خمیر په چمچ سره ګډ کړئ او تر طلایی نسواري پورې یې پخه کړئ.

د سپي لپاره د وربشو ډوډۍ

وربشې د سپي لپاره د غذايي موادو یوه ښه سرچینه هم ده. غلې دانې، چې په پراخه کچه د بیر او اسپریټ جوړولو لپاره کارول کیږي، په کلسیم، فاسفورس، سیلینیم، زنک او ویټامین A کې بډایه دي، او همدارنګه ستاسو د پالتو لپاره یو ښه انټي اکسیډینټ کیدی شي.

د وربشو ډوډۍ جوړول زه اړتیا لرم: 350 ګرامه د وربشو اوړه، 1 چمچ د پخلي پوډر، 200 ملی لیتر ګرمې اوبه، 1 چمچ د زیتون غوړ او یو چمچ مالګه. د پخوانیو ترکیبونو برعکس، سپارښتنه کیږي چې د ډوډۍ نرمولو لپاره 150 ګرامه د غنمو اوړه اضافه کړئ.

په ترکیب کې لومړی ګام په اوبو کې خمیر حل کول دي. بیا اوړه د اوبو، تیلو او مالګې سره مخلوط کړئ تر هغه چې تاسو یو ثابت اوړه جوړ کړئ. بیا ټوخه د خپلې خوښې سره سم شکل ورکړئ او په 180 درجې سانتي ګراد کې د 25 دقیقو لپاره پخه کړئ.

سپي کولی شي ډوډۍ وخوري، مګر په اعتدال کې!

لکه څنګه چې تاسو پدې مقاله کې لیدلي، هو، سپي کولی شي ډوډۍ وخوري، ځکه چېخواړه کولی شي د کاربوهایډریټ او مختلف مغذي توکو عالي سرچینه وي ، ستاسو پالتو ته ډیر انرژي او روغتیا ورکوي. په هرصورت، تاسو باید محتاط اوسئ چې سپي ته ډیر خواړه مه ورکوئ، ځکه چې دا کولی شي ستونزې رامینځته کړي.

همدارنګه، تاسو باید خپل سپي ته د ډوډۍ یوه ټوټه ورکړئ. خام اوړه او ډوډۍ د بدیل خواړو سره لکه پیاز، مرچ، چاکلیټ، ممیز او حتی خواږه، لکه xylitol، د نورو اجزاوو په منځ کې، باید تل د سپي له لاسرسۍ څخه لرې پاتې شي.

دا هم ممکنه ده د کور ډوډۍ د ډیری ډولونو اوړو سره جوړ کړئ، لکه څنګه چې پدې مقاله کې ښودل شوي. اوړه، وربشې او د وريجو اوړه، د ډېرو نورو په منځ کې، ستاسو د څارويو د خواړو بشپړولو لپاره د کور ډوډۍ تولید لپاره کارول کیدی شي، خوندور ډوډۍ جوړوي چې د دواړو خلکو او د دوی غوره کینین ملګري لخوا مصرف کیدی شي. مګر، البته، تل په اعتدال کې.