Clàr-innse
Am faod mi buntàta milis a thoirt don chù agam?
Seadh, faodaidh tu buntàta milis a bhiathadh don chù agad! Saidhbhir ann am beathachadh, faodaidh biadh frithealadh gu math airson na h-amannan sin nuair a tha do charaid ag iarraidh rudeigin eadar-dhealaichte ithe, no ag iarraidh greim-bìdh. Ge bith co-dhiù a tha e air a ghoil, air fhuine no ann an cruth bhriosgaidean, tha e blasta!
Le blas nàdarrach milis, bidh buntàta gu furasta gu bhith mar aon de na biadhan as fheàrr le do pheata, a bharrachd air mòran choin a tha air a bhith dèidheil air a’ bhiadh mu thràth. . Ach, tha a h-uile dad a bharrachd dona, ceart? Mar sin, an seo tha sinn gu bhith a’ comharrachadh na tha iomchaidh de bhuntàta milis as urrainn dhut a thoirt don pheata agad gus am bi e ag ithe ann an dòigh fhallain.
An-diugh ionnsaichidh tu carson a thathas a’ meas buntàta milis mar shàr bhiadh agus an cùram a tha sin feumaidh tu a bhith agad nuair a tha thu ga thabhann don chù agad. Bheir sinn beagan reasabaidhean dhut cuideachd gus an urrainn dhut an blasta seo ullachadh air a bheil meas aig coin!
Feartan a’ bhuntàta milis
Le blas gu nàdarrach milis, bidh am buntàta gu bhith na aon de na biadhan as fheàrr le do pheata, a bharrachd air grunn choin a tha mar-thà air a bhith nan luchd-leantainn den bhiadh. Ach chan ann dìreach mun bhlas a tha càileachd a’ bhidhe, thoir sùil air feartan a’ bhuntàta mhilis agus na buannachdan a bheir e don chù agad.
Saidhbhir ann an gualaisg
Mar fhreumhan eile, tha an tha tòrr gualaisg ann am buntàta milis cuideachd, a tha cudromach dhutsaÀs deidh a h-uile càil, chan eil palate ath-leasaichte aig coin mar dhaoine. Tha sìmplidh nas motha na gu leòr, agus 's e an rud a dh'fhaodadh a bhith gun bhlas dhuinne nèamh dhaibh.
Nuair a thathar gam frithealadh gu meadhanach, 's e deagh roghainn a th' ann am buntàta milis!
Mar a tha an t-ainm a’ ciallachadh, tha am buntàta milis cho soirbheachail am measg coin dìreach air sgàth cho binn ‘s a tha e. Mothaichidh tu gu cinnteach, às deidh a’ chiad uair a bheir thu seachad biadh dha, gum fàs e mar aon de na rudan as fheàrr le do pheata.
Ach chan e a-mhàin gu bheil na buannachdan ann am blas, ach canar superfood ris a’ bhuntàta oir tha mòran fheartan aige a tha Ma tha thu co-phàirteach, àrdaichidh na feartan sin càileachd beatha do charaid.
Ma tha fios agad mar a làimhsicheas tu agus a dh’ ullaicheas tu na coin, faodaidh tu buntàta milis ithe, ach na dìochuimhnich sùil a thoirt air feartan sònraichte do chù, airson adhbhar air choireigin faodaidh am biadh na dèan math dha.
Ma tha duilgheadas agad buntàta is biadh nàdarra eile a chuir a-steach do dhaithead do charaid, coimhead airson neach-proifeiseanta san sgìre, cuidichidh e thu san dòigh as fheàrr gus nach bi dìth beathachaidh sam bith nad bhiadh. daithead caraid. do chuilean.
caraid a' faighinn lùths, a bhith comasach air cluich agus gnìomhan eile a dhèanamh gun a bhith a' faireachdainn sgìth.Tha an gualaisg a th' ann am buntàta milis nas toinnte na tha ann am pasta tionnsgalach, mar eisimpleir. Tha seo a’ fàgail a chlàr-innse glycemic ìosal, a’ toirt nas fhaide airson a chnàmh agus mar sin a’ dèanamh cinnteach à lùth do chom-pàirtiche.
Sin as coireach gu bheil greimean-bìdh air an dèanamh le buntàta milis - bheir sinn dhut reasabaidh blasta dhaibh gu h-ìosal - tha iad nan deagh roghainnean airson ùine nas fhaide. coiseachd neo airson amannan de chluich dian.
Tha snàithleach biathaidh air a’ bhuntàta milis
’S e deagh bhuannachd a th’ ann am buntàta milis thairis air buntàta cunbhalach an ìre àrd de fhreumhag a th’ ann, deagh bheathachadh airson gum bi do chù cnàmhadh math agus fuirich air a shàthachadh nas fhaide.
Is e snàithleach am prìomh adhbhar airson a’ cheist “an urrainn coin buntàta milis ithe?” chan e a-mhàin gu bheil freagairt dearbhach agad, ach cuiridh e buannachdan cuideachd ri slàinte caolan nan coin.
Tha snàithleach daithead a’ seasamh a-mach airson a bhith an aghaidh a bhith a’ cnàmhadh, ach a’ cluich pàirt chudromach sa phròiseas, a’ cuideachadh corp a’ choin ann am mòran dòighean , agus casg a chuir air galairean co-cheangailte ri ìre àrd de ghlùcos, leithid tinneas an t-siùcair agus reamhrachd.
Potasium
Buannachd eile den superfood, bidh potasium a’ riaghladh an t-salainn a bhios a’ cruinneachadh anns a’ bhodhaig agus, mar sin, , , a 'daingneachadh bruthadh-fala. Tha etha gnìomh diuretic aige cuideachd, a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh metabolism do charaid.
Is e duilgheadas cnàimh a dh’ fhaodadh a bhith aig do chù fhad ‘s a tha e na sheann aois, laigse cnàimh, agus bidh potasium, a bharrachd air na buannachdan a chaidh ainmeachadh cheana, a’ coileanadh do dhleastanas ann an neartachadh dhaibh, a’ dèanamh cinnteach gun urrainn don chuilean cumail a’ faighinn tlachd às a bheatha.
Faodaidh do chompanach cramps fhaighinn cuideachd, dìreach mar sinne, nuair a bhios tu a’ dèanamh iomadh gnìomh agus cuidichidh potasium gus cràdh a sheachnadh aig na h-amannan seo.
> Vitamain C, E agus B5
Tha mòran bhiotamain nan eileamaidean antioxidant cudromach gus corp a’ pheata a chumail òg is fallain, a’ toirt a-steach am bian. Bidh iad cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach pròtainean agus a’ cuideachadh le bhith a’ faighinn dìonachd àrd, a’ cuir stad air aillse agus galairean craiceann.
Le bhith a’ cumail suas stòradh agus ag adhartachadh in-ghabhail iarann, tha àite cudromach aig vitimín C ann am biadh do charaid. Is e prìomh bhuannachd vitimín E casg a chuir air milleadh bho radicals an-asgaidh ann an ceallan, neartaichidh e dìon dìon agus casg air galairean co-cheangailte ri aois.
Tha vitamain iom-fhillte B co-cheangailte ri ìrean nas ìsle de homocysteine, stuth a tha a’ meudachadh an cunnart bho dementia canine. Bidh bhiotamain B5, mar eisimpleir, a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh cheallan dearga agus a’ togail antibodies.
Aigéad chlorogenic
Uallach airson smachd a chumail aircuideam agus lughdaich ìrean glùcois fala, tha searbhag clorogenic cuideachd na shàr charaid a tha aig buntàta milis agus a chuidicheas do pheata ann an iomadh dòigh.
A bharrachd air a bhith na shàr todhar antioxidant, searbhag chlorogenic bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol, mar sin a' lùghdachadh cunnart tinneas cridhe do pheata.
Buannachdan buntàta milis dha coin
Chan e a-mhàin gum faod coin buntàta milis ithe, ach gheibh thu buannachdan corporra bhuaithe cuideachd, a' toirt do charaid càileachd beatha nas fheàrr. Leugh gu h-ìosal mu phrìomh bhuannachdan a’ bhidhe seo don pheata agad.
Tha buntàta milis math airson an fhradharc
Cuideachd beairteach ann an bhiotamain A, gheibh do chù buannachdan co-cheangailte bho bhuntàta milis na lèirsinn. Bidh e a' cumail na coirce soilleir, a' lubricadh nan sùilean agus a' leasachadh lèirsinn ann an solas ìosal.
Tha coin gu nàdarrach nas buailtiche do dhuilgheadasan sùla. Tha thu gu cinnteach air coinneachadh ri cuilean le cataracts, no eadhon dall, nach eil? Air an adhbhar sin, faodaidh buntàta milis a bhith na shàr chàirdeas nàdarra dha do charaid.
A’ leasachadh ath-nuadhachadh craiceann
Ma chaidh do chù a ghoirteachadh a-riamh, tha fios agad cho caitheamh ùine ’s a tha e ath-nuadhachadh craiceann ann an bheathaichean. Tha ùine chruaidh aca a bhith a 'coimhead às an dèidh fhèin, tha iad an-còmhnaidh a' gluasad mun cuairt, agus a 'feuchainn aig a h-uile cosgais an lot a reamhrachadh. Faodaidh buntàta milis cuideachadh leis an duilgheadas seo cuideachd.
Tha am vitimín C a gheibhear ann am buntàta milisriatanach agus ag obair tron phròiseas ath-nuadhachadh agus slànachadh a 'chraicinn, oir tha e bunaiteach ann a bhith a' cruthachadh collagen. A bharrachd air an sin, bidh vitamain san fharsaingeachd a’ neartachadh an t-siostam dìon agus a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid an galair a dh’ adhbhraich an lot.
A’ cuideachadh le cnàmhadh
Ma tha duilgheadasan cnàmhaidh aig do chù, bidh candy buntàta na dheagh roghainn airson a shlàinte intestinal tilleadh gu àbhaisteach, a 'cur às don mhì-chofhurtachd a tha e a' faireachdainn.
Gu h-àraidh air sgàth na snàithleach, ach cuideachd air sgàth eileamaidean eile a tha a 'cuideachadh an fhàs-bheairt, tha e buailteach nuair a bhios tu ag ithe beagan ullachaidh leis a' bhuntàta do charaid chan eil e a' faireachdainn gu bheil e gann, ach deiseil airson coiseachd agus faochadh a thoirt dha fhèin gu luath.
Ach cuimhnich, airson na buannachdan sin a bhith air an cumail, feumaidh na cuibhreannan a bhith iomchaidh, gun a bhith a 'dèanamh cus cus.
A' sabaid an aghaidh sèid
Is e aon de na prìomh bhuannachdan a tha aig vitimín C, a tha, mar a dh ’innis sinn dhut, cuideachd ann am buntàta milis, an t-sabaid an aghaidh sèid. Ge bith an ann an suidheachadh sèid a tha follaiseach bhon taobh a-muigh, leithid lot, no a-staigh, leithid organ lasrach, bidh am vitamain an gnìomh. Le bhith a’ cur casg air na sèid sin, tha dàil a’ fàs nas sine na bhuannachd eile ri thoirt fa-near.
Mar a bheir thu buntàta milis don chù agad
Tha fios agad mu thràth gum faod coin buntàta milis ithe agus na buannachdan a th’ ann. , a-nis tha sinn gu bhith ag ionnsachadh mar a nì sinn ullachadh ann an trì dòigheanblasta airson do pheata a mhealtainn. Ach cuimhnich nach toir thu seachad dad a bharrachd, ceart gu leòr?
Buntàta milis mar bhiadh-bìdh
Tha am greim-bìdh na dheagh roghainn airson a chumail agus a thoirt seachad mean air mhean. Faodaidh tu am buntàta bruite a fhrithealadh ann am pìosan beaga, no ullaich ar moladh airson reasabaidh luath is beathachail:
Measgaich 1 cupa de bhuntàta milis bruich (gun chraiceann), le 1 cupan de mhin coirce agus spàin-bùird de ola cnò-chnò no ola ollaidh a bharrachd, gus am faigh an taois cunbhalachd airson a bhith air a chumadh. Ma dh'fhàsas e ro bhog, cuir barrachd flùr coirce ris, ma tha e ro dhoirbh, cuir beagan uisge ris.
Dèan bàlaichean beaga, no cumadh na briosgaidean le gearradairean sònraichte, cuir an t-ullachadh a tha air a chumadh mu thràth ann am molltair le bèicearachd. pàipear agus fuine san àmhainn gus am bi e òir.
Buntàta milis air a bhruich le feòil
Gus am buntàta a fhrithealadh ann am biadh, tha e cudromach nach eil e leis fhèin. A dh'aindeoin a bhuannachdan uile, chan e biadh iomlan a th' ann, nuair a thèid a mheasgachadh le stòras pròtain bidh biadh do chù sàr-mhath a thaobh beathachaidh.
Gearr am buntàta (às aonais a' chraiceann) na phìosan beaga, tha am pàirt seo glè chudromach , faodaidh pìosan nas motha toirt air do chù tachdadh. Cuir am buntàta milis gearraichte ann am pana agus còmhdaich le uisge e, bruich thairis air teas meadhanach gus am bi na pìosan taitneach.
Faodar an fheòil ullachadh mar mairtfheòil talmhainn, dìreach cuimhnicha’ cleachdadh beagan ola agus gun a bhith a’ cur blasad ris. Mu dheireadh, measgaich an fheòil leis a’ bhuntàta agus thoir don pheata agad e.
Brùth-bhuntàta milis
Roghainn eile a chòrdas ris a’ pheata agad cuideachd, gu h-àraidh ma tha e sean mar-thà no airson adhbhar air choireigin eile tha duilgheadas aca a bhith a' cagnadh.
Bidh ullachadh a' bhuntàta airson an fhìor-ghlan mar a bha san reasabaidh roimhe, ga ghearradh na phìosan agus ga chòcaireachd ann an uisge. Ach, nuair a dh'fhàgas am buntàta gearraidh an stòbha, mar-thà bog, bidh thu ga phronnadh gus an ruigear cunbhalachd an fhìor-ghlan.
Ceart gu leòr, a-nis dìreach cuir ann am bobhla do chù e agus leig leis gum bi e air a dhòigh!
4>Rabhadh nuair a bheir thu buntàta milis do choin
Tha casg air eadhon superfood, oir dh’ fhaodadh gum bi aileirdsidh aig do chù don bhiadh. Sin as coireach gu bheil e cudromach a bhith a 'cumail sùil air an fhreagairt aca anns a' chiad uair a thathar a 'tabhann a' mhias. A bharrachd air a’ chùram seo, bu chòir aire a thoirt do chuid eile, a mhìnicheas sinn gu h-ìosal.
Tabhair an ìre cheart de bhuntàta milis don chù
Mar a thuirt sinn mu thràth, bu chòir buntàta milis gun a bhith na phrìomh bhiadh ann an daithead do chompanach, faodaidh a bhith ga chaitheamh gach latha ann am meudan mòra duilgheadasan cridhe adhbhrachadh. Mar sin, 's e an rud as fheàrr gu bheil am buntàta air a thoirt seachad mar bhiadh-bìdh beag no, nuair a thèid a chur ri biadh, chan eil ann ach stuth bho àm gu àm.
Cho fad 's a tha gualaisg anns an tiùrr air a bheilear a' beachdachadhmath, le bhith daonnan a' biathadh do chù leis cha tèid an lùth a tha ann a chosg, a' fàs gu bhith a' faighinn cuideam.
Faic cuideachd: Beathaichean le cleachdaidhean làitheil: fios dè a th’ annta agus thoir sùil air gnèithean!Na tairg buntàta amh milis dhan chù
Chan eil e neo-chumanta luchd-teagaisg a lorg leigeil le do choin biadh amh ithe. Gus nach dèan thu cron air do charaid, smaoinich ann an dòigh shìmplidh, an itheadh tu am biadh seo amh? Mura h-eil am freagairt, bruich dha do chompanach cuideachd.
Chan eil buntàta amh air a chnàmh gu math leis na cuirp againn agus nas lugha buileach le coin. Tha pròiseas còcaireachd a’ bhuntàta deatamach airson a bhith a’ briseadh sìos na freumhagan agus mar sin a’ cuideachadh le bhith a’ cnàmh a’ bhìdh.
Le bhith a’ tabhann buntàta milis amh dha do charaid bidh thu a’ cur ris na comharraidhean aige de dhroch chnàmhadh leithid a’ bhuinneach agus cuir a-mach. . A bharrachd air an sin, anns a chruth amh, faodaidh e a bhith na bhiadh puinnseanta don bheathach agus faodaidh e duilgheadasan mòra adhbhrachadh.
Chan urrainn dha coin buntàta milis ithe leis a’ chraiceann
Anns a’ chùis seo, feumaidh sinn barrachd smaoineachadh mu cho sònraichte ‘s a tha na grìtheidean... coin, thèid againn air cuid de bhiadhan ithe le craiceann, leithid friogais Fhrangach ann an dòigh dùthchail, ach chan urrainn dhaibh.
Tha an craiceann na eileamaid eile a dh’ fhaodadh cnàmhadh a dhèanamh duilich . A bharrachd air an sin, faodaidh an inneach aige cagnadh a dhèanamh duilich agus toirt air do chù tachdadh.
Tairgeadh pìosan beaga
Tha e cudromach nuair a nì thu cinnteach gun ith coin buntàta milis,nì thu cinnteach gu bheil na pìosan a thugadh dha beag cuideachd. Dìreach mar a tha gràinean beathachaidh beag, feumar a h-uile biadh nàdarra a lughdachadh ann am meud, gus am bi cnàmhadh air a dhèanamh nas fhasa agus gus casg a chuir air tachdadh.
Buinidh am tip seo ri ullachadh eile cuideachd, chan ann a-mhàin airson ullachadh le buntàta. Tha cuid de choin buailteach a bhith ag ithe gu math luath, fiù 's nas motha na sin an fheadhainn a tha gu mì-fhortanach air a dhol tro chuingealachadh bìdh.
Fiù 's ag ithe earrannan beaga bidh iad mu thràth a' faighinn gagging beag, agus mar sin bu chòir biadh a thoirt seachad ann an dòigh mhòr. air a sheachnadh. aig a h-uile cosgais.
Faic cuideachd: Tuiuiú: faic feartan, fiosrachadh, feòrachas an eun agus mòran a bharrachd!Na cleachd seusanachadh air a' bhuntàta milis agad
Ma tha thu air reasabaidhean eile fhaicinn no air bruich dha do charaid, 's dòcha gu bheil fios agad gun urrainn dha. bidh blasan aca mar salann, oinniún agus garl, oir san fhad-ùine faodaidh iad fìor dhuilgheadasan slàinte a thoirt do choin. Air sgàth seo, tha e cudromach biadh fa-leth a chòcaireachd dha na coin, agus gun a bhith cleachdte ri bhith a’ toirt na tha air fhàgail againn no a’ roinn ar biadh leotha.
Tha cus salainn a’ toirt air coin duilgheadasan coltach ris an fheadhainn againn a leasachadh. , nuair a bhios sinn ith an còrr seusanachadh, an fheadhainn a tha co-cheangailte ri dubhaig agus droch chruthachadh an orgain. Air an làimh eile, tha uinneanan agus garllan a’ toirt a-steach allicin, pàirt a bhios a’ sgrios cheallan fala dearga, a dh’ fhaodadh anemia hemolytic canine adhbhrachadh.
