බල්ලන්ට බතල කන්න පුළුවන්ද? ප්රතිලාභ සහ රැකවරණය බලන්න

මට මගේ බල්ලාට බතල දිය හැකිද?

ඔව්, ඔබට ඔබේ බල්ලාට බතල කවන්න පුළුවන්! පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත්, ඔබේ මිතුරාට වෙනස් දෙයක් අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට හෝ කෙටි ආහාරයක් ඉල්ලන විට එම කාලය සඳහා ආහාර ඉතා හොඳින් සේවය කළ හැක. තම්බා, බේක් කළ හෝ කුකීස් ආකාරයෙන් එය රසවත් වේ!

ස්වභාවිකව මිහිරි රසයක් ඇති අර්තාපල් පහසුවෙන් ඔබේ සුරතල් සතුන්ගේ ප්‍රියතම ආහාරවලින් එකක් බවට පත් වනු ඇත, එසේම දැනටමත් ආහාර රසිකයින් බවට පත්ව ඇති බොහෝ සුනඛයන් වේ. . කෙසේ වෙතත්, අතිරික්ත සෑම දෙයක්ම නරකයි, හරිද? ඉතින්, මෙන්න අපි ඔබේ සුරතලාට ලබා දිය හැකි පිළිගත හැකි බතල ප්‍රමාණය දක්වන්නෙමු, එවිට ඔහු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස අනුභව කරයි.

අද ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත බතල සුපිරි ආහාරයක් ලෙස සලකන්නේ මන්දැයි සහ එය රැකබලා ගැනීම එය ඔබේ බල්ලාට පිරිනැමීමේදී ඔබ සතුව තිබිය යුතුය. අපි ඔබට වට්ටෝරු කිහිපයක් ද ලබා දෙන්නෙමු, එවිට ඔබට බල්ලන් විසින් ප්‍රිය කරන මෙම ප්‍රණීත ආහාරය ඔබට පිළියෙළ කළ හැකිය!

බතල වල ගුණ

ස්වභාවිකව පැණි රසයක් ඇති අර්තාපල් පහසුවෙන් එකක් බවට පත්වේ. ඔබේ සුරතලාගේ ප්‍රියතම ආහාර මෙන්ම දැනටමත් ආහාර රසිකයින් බවට පත්ව ඇති සුනඛයන් කිහිප දෙනෙකුගේ. නමුත්, ආහාරවල ගුණාත්මක භාවය රසය පමණක් නොවේ, බතල වල ගුණ සහ එය ඔබේ බල්ලාට ගෙන එන ප්‍රතිලාභ පරීක්ෂා කරන්න.

කාබෝහයිඩ්‍රේට පොහොසත්

අනෙකුත් මුල් මෙන්, බතල වල හොඳ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයක් ද ඇත, එය ඔබට වැදගත් වේඇත්ත වශයෙන්ම, බල්ලන්ට මිනිසුන්ට මෙන් පිරිපහදු කළ තාලයක් නොමැත. සරල දේ ඕනෑවටත් වඩා වැඩි ය, අපට රස නැති දේ ඔවුන්ට ස්වර්ගයකි.

මධ්‍යස්ථව සේවය කරන විට, බතල හොඳ තේරීමක් වේ!

නමට අනුව බතල බල්ලන් අතර මෙතරම් සාර්ථක වන්නේ එහි ඇති පැණි රස නිසාමයි. ඔබ පළමු වරට එය පිළිගැන්වීමෙන් පසු ඔබේ සුරතලාගේ ප්‍රියතම එකක් බවට පත්වන බව ඔබට නිසැකවම පෙනෙනු ඇත.

නමුත් ප්‍රතිලාභ රසයෙන් පමණක් නොවේ, අර්තාපල් සුපිරි ආහාරයක් ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ එහි බොහෝ ගුණාංග ඇති බැවිනි. අනුපූරක වේ, මෙම ගුණාංග ඔබේ මිතුරාගේ ජීවන තත්ත්වය ඉහළ නංවයි.

බල්ලන් කළමනාකරණය කිරීම සහ සකස් කිරීම දැන ගැනීමෙන් බතල කන්න පුළුවන්, නමුත් ඔබේ බල්ලාගේ විශේෂතා නිරීක්ෂණය කිරීමට අමතක නොකරන්න, යම් හේතුවක් නිසා ආහාර විය හැක. ඔහුට යහපතක් නොකරන්න.

ඔබේ මිතුරාගේ ආහාර වේලට අර්තාපල් සහ වෙනත් ස්වභාවික ආහාර ඇතුළත් කිරීමට ඔබට අපහසු නම්, ප්‍රදේශයේ වෘත්තිකයෙකු සොයා බලන්න, ඔබේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල කිසිදු අඩුවක් ඇති නොවන පරිදි ඔහු ඔබට හොඳම ආකාරයෙන් උපකාර කරනු ඇත. මිතුරාගේ ආහාර වේල. ඔබේ බලු පැටියා.

බතල වල තිබෙන කාබෝහයිඩ්‍රේට්, උදාහරණයක් ලෙස කාර්මිකකරණය වූ පැස්ටා වල අඩංගු ප්‍රමාණයට වඩා සංකීර්ණ වේ. මෙය එහි ග්ලයිසමික් ​​​​දර්ශකය අඩු කරයි, දිරවීමට වැඩි කාලයක් ගත වන අතර එමඟින් ඔබේ සහකරුගේ ශක්තිය සහතික කරයි.

බතල වලින් සාදන ලද කෙටි ආහාර - අපි ඔබට ඒවා සඳහා රසවත් වට්ටෝරුවක් පහතින් දෙන්නෙමු - ඒවා දිගු කාලයක් සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි. ඇවිදීම හෝ තීව්‍ර ලෙස ක්‍රීඩා කරන අවස්ථා සඳහා.

බතල වල ආහාරමය තන්තු ඇත

සාමාන්‍ය අර්තාපල් වලට වඩා බතල වල විශාල වාසියක් වන්නේ එහි ඇති අධික කෙඳි ප්‍රමාණයයි, ඔබේ බල්ලාට ඇති විශිෂ්ට පෝෂක හොඳ ආහාර ජීර්ණය සහ වැඩි කාලයක් තෘප්තිමත්ව සිටීම.

“බල්ලන්ට බතල කන්න පුළුවන්ද?” යන ප්‍රශ්නයට ප්‍රධාන හේතුව තන්තු ය. ස්ථිර පිළිතුරක් පමණක් නොව, සුනඛයින්ගේ බඩවැල් සෞඛ්‍යයට ප්‍රතිලාභද එක් කරයි.

ආහාර තන්තු ආහාර දිරවීමට ඇති ප්‍රතිරෝධය සඳහා කැපී පෙනේ, නමුත් ක්‍රියාවලියේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, බොහෝ දෙනෙකුගේ ශරීරයට උපකාරී වේ. ක්‍රම , සහ දියවැඩියාව සහ තරබාරුකම වැනි ඉහළ ග්ලූකෝස් මට්ටමක් හා සම්බන්ධ රෝග වැලැක්වීම , රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කරයි. ඔහුඑය ඔබේ මිතුරාගේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ඩයුරටික් ක්‍රියාකාරිත්වයක් ද ඇත.

මහලු වියේදී ඔබේ බල්ලාට ඇති විය හැකි ගැටළුවක් වන්නේ අස්ථි දුර්වලතාවයයි, සහ පොටෑසියම්, දැනටමත් සඳහන් කර ඇති ප්‍රතිලාභ වලට අමතරව, ශක්තිමත් කිරීමේ ඔබේ කාර්යභාරය ඉටු කරයි. බලු පැටවාට දිගටම ජීවිතය භුක්ති විඳීමට හැකි බව සහතික කිරීම.

ඔබේ සහකාරියටත් අපට මෙන්ම, බොහෝ ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන විට කැක්කුම ඇති විය හැකි අතර පොටෑසියම් ද මෙම කාලවලදී වේදනාව වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

විටමින් C, E සහ B5

බොහෝ විටමින් ඔවුන්ගේ ලොම් ඇතුළු සුරතල් සතුන්ගේ ශරීරය තරුණ හා නිරෝගීව තබා ගැනීමට වැදගත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක මූලද්‍රව්‍ය වේ. ඒවා ප්‍රෝටීන අවශෝෂණයට පහසුකම් සපයන අතර ඉහළ ප්‍රතිශක්තියක් ලබා ගැනීමටත්, පිළිකා සහ චර්ම රෝග මර්දනය කිරීමටත් උපකාරී වේ.

ගබඩාව පවත්වා ගැනීමෙන් සහ යකඩ අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීමෙන්, විටමින් C ඔබේ මිතුරාගේ ආහාර වේලෙහි වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. විටමින් E හි ප්‍රධාන ප්‍රයෝජනය වන්නේ සෛල තුළ ඇති මුක්ත ඛණ්ඩක මගින් සිදුවන හානිය වැලැක්වීම, එය ප්‍රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කිරීම සහ වයසට යෑම සම්බන්ධ රෝග වළක්වයි.

B සංකීර්ණ විටමින් අඩු මට්ටම් homocysteine ​​සමඟ සම්බන්ධ වේ, එය වැඩි කරන ද්‍රව්‍යයකි. සුනඛ ඩිමෙන්ශියා අවදානම. උදාහරණයක් ලෙස විටමින් B5, රතු සෛල සෑදීමට සහ ප්‍රතිදේහ සෑදීමට උපකාරී වේ.

ක්ලෝරොජනික් අම්ලය

පාලනය පහසු කිරීම සඳහා වගකීම දරයි.බර සහ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීම, ක්ලෝරොජනික් අම්ලය බතල සතුව ඇති විශිෂ්ට මිතුරෙකු වන අතර එය ඔබේ සුරතලාට බොහෝ ආකාරවලින් උපකාරී වේ.

විශිෂ්ට ප්‍රතිඔක්සිකාරක සංයෝගයක් වීමට අමතරව, ක්ලෝරොජනික් අම්ලය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ. එමගින් ඔබේ සුරතලාගේ හෘද රෝග අවදානම අඩු කරයි.

බල්ලන්ට බතල වල ප්‍රතිලාභ

බල්ලන්ට බතල කන්න පමණක් නොව, ඔබේ මිතුරා රැගෙන ඒමෙන් ඔබට භෞතික ප්‍රතිලාභද ලැබේ වඩා හොඳ ජීවන තත්ත්වයක්. ඔබේ සුරතලාට මෙම ආහාරයේ ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ ගැන පහතින් කියවන්න.

බතල ඔවුන්ගේ ඇස් පෙනීම සඳහා හොඳයි

එමෙන්ම විටමින් A වලින් පොහොසත්, ඔබේ බල්ලා බතලවලින් පෙනීම සම්බන්ධ ප්‍රතිලාභ ලබා ගනී. එය කෝනියාව නිරවුල්ව තබා, ඇස් ලිහිසි කිරීමට සහ අඩු ආලෝකයේ පෙනීම වැඩි දියුණු කරයි.

බල්ලන් ස්වභාවිකවම අක්ෂි ආබාධවලට ගොදුරු වේ. ඔබට නිසැකවම ඇසේ සුද ඇති, එසේත් නැතිනම් අන්ධභාවයට පත් වූ බලු පැටියෙක් මුණගැසී තිබෙනවා නේද? මේ හේතුව නිසා, බතල ඔබේ මිතුරාට කදිම ස්වභාවික මිතුරෙකු විය හැකිය.

සමේ පුනර්ජනනය වැඩි දියුණු කරයි

ඔබේ බල්ලා කවදා හෝ තුවාල වී ඇත්නම්, එය සම ප්‍රතිජනනය සඳහා කොපමණ කාලයක් ගතවේදැයි ඔබ දන්නවා. සතුන්. ඔවුන්ට තමන් ගැන සැලකිලිමත් වීම දුෂ්කර ය, සෑම විටම එහා මෙහා යමින්, තුවාලය ලෙවකෑමට ඕනෑම වියදමක් දරයි. බතල මෙම ගැටලුවටද උපකාර විය හැක.

බතල වල ඇති විටමින් C වේඅත්‍යවශ්‍ය වන අතර එය කොලජන් සෑදීමේදී මූලික වන බැවින් සමේ පුනර්ජනනය සහ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය පුරාම ක්‍රියා කරයි. මීට අමතරව, විටමින් සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර තුවාලයට හේතු වූ ආසාදනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

ආහාර ජීර්ණයට උපකාරී වේ

ඔබේ බල්ලාට ආහාර දිරවීමේ ගැටළු තිබේ නම්, අර්තාපල් රසකැවිලි සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක් වනු ඇත. ඔහුගේ බඩවැලේ සෞඛ්‍යය සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත්වෙමින් ඔහුට දැනෙන අපහසුව නැති කර ගනී.

ප්‍රධාන වශයෙන් තන්තු නිසා පමණක් නොව, ජීවියාට උපකාර වන අනෙකුත් මූලද්‍රව්‍ය නිසාද, ඔබේ මිතුරා අර්තාපල් සමඟ යම් සූදානමක් ආහාරයට ගන්නා විට ඇති වන ප්‍රවණතාවයි. මලබද්ධය දැනෙන්නේ නැත, නමුත් ඇවිදීමට සහ ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමට සූදානම් වේ.

නමුත් මතක තබා ගන්න, මෙම ප්‍රතිලාභ නිරීක්ෂණය කිරීමට නම්, අතිශයෝක්තියෙන් තොරව, කොටස් ප්‍රමාණවත් විය යුතුය.

දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කරයි

විටමින් C හි ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභවලින් එකක්, අපි ඔබට පැවසූ පරිදි, බතල වලද පවතින අතර, එය දැවිල්ලට එරෙහි සටනයි. තුවාලයක් වැනි බාහිර, දෘෂ්‍ය ප්‍රදාහ තත්ත්වයකදී හෝ ගිනි අවුලුවන අවයවයක් වැනි අභ්‍යන්තරයේ වුවද, විටමින් ක්‍රියා කරයි. මෙම දැවිල්ල වළක්වා ගැනීමෙන්, වයසට යාමේ ප්‍රමාදය ද සඳහන් කළ යුතු තවත් ප්‍රතිලාභයකි.

ඔබේ බල්ලාට බතල පිරිනමන ආකාරය

බල්ලන් බතල ආහාරයට ගත හැකි බව සහ එහි ප්‍රතිලාභ ඔබ දැනටමත් දන්නවා. , දැන් අපි එය තුන් ආකාරයකින් සකස් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්නෙමුඔබේ සුරතලාට රස විඳීමට රසවත්. නමුත් මතක තියාගන්න ඕනවට වඩා කිසිම දෙයක් දෙන්න එපා, හරිද?

බතල කෙටි කෑමක් ලෙස

ස්නැක් එක ටිකෙන් ටික තියාගන්නත් දෙන්නත් නියම විකල්පය. ඔබට කුඩා කැබලිවලට තම්බා අර්තාපල් පිරිසිදුව සේවය කළ හැකිය, නැතහොත් ඉක්මන් හා පෝෂ්‍යදායී වට්ටෝරුවක් සඳහා අපගේ යෝජනාව පිළියෙළ කළ හැකිය:

පිසූ බතල කෝප්ප 1 ක් (සම නොමැතිව), ඕට් පිටි කෝප්ප 1 ක් සහ මේස හැන්දක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. පොල්තෙල් හෝ අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල්, පිටි ගුලිය අච්චු කිරීමට අනුකූලතාව ලබා ගන්නා තුරු. එය ඉතා මෘදු නම්, තවත් ඕට් පිටි එකතු කරන්න, එය තද වැඩි නම්, වතුර ටිකක් එකතු කරන්න.

කුඩා බෝල සාදන්න, නැතහොත් විශේෂිත කටර් සමඟ කුකීස් හැඩගස්වන්න, දැනටමත් අච්චුවකට පිළිස්සීම සමඟ සකස් කළ සූදානම තබන්න. කඩදාසි සහ රන්වන් තෙක් උඳුන තුල පිළිස්සීම.

මස් සමග පිසූ බතල

ආහාර වේලක අර්තාපල් සේවය කිරීම සඳහා එය තනිවම නොවීම වැදගත් වේ. එහි සියලු ප්‍රතිලාභ තිබියදීත්, එය සම්පූර්ණ ආහාරයක් නොවේ, ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයක් සමඟ මිශ්‍ර කළ විට ඔබේ බල්ලාගේ ආහාර පෝෂණ ගුණයෙන් විශිෂ්ට වනු ඇත.

අල (සම නොමැතිව) කුඩා කැබලිවලට කපන්න, මෙම කොටස ඉතා වැදගත් වේ. , විශාල කෑලි ඔබේ බල්ලා හුස්ම හිරවිය හැක. කපාගත් බතල පෑන් එකකට දමා වතුරෙන් වසා, කෑලි ටික ටෙන්ඩර් වනතුරු මධ්‍යම ගින්දරේ පිසගන්න.

මස් අඹරන ලද හරක් මස් මෙන් සකසා ගත හැක, මතක තබා ගන්න.කුඩා තෙල් භාවිතා කිරීම සහ කුළුබඩු එකතු නොකිරීම. අවසාන වශයෙන්, අර්තාපල් සමඟ මස් මිශ්‍ර කර එය ඔබේ සුරතලාට පිළිගන්වන්න.

බතල ඉස්ම

ඔබේ සුරතලා කැමති තවත් විකල්පයක්, විශේෂයෙන් ඔහු දැනටමත් වයෝවෘද්ධ නම් හෝ වෙනත් හේතුවක් නිසා ඔවුන්ට හපන්න අමාරුයි.

පෙර සඳහා අර්තාපල් සකස් කිරීම පෙර වට්ටෝරුවේ මෙන් ම වනු ඇත, එය කැබලිවලට කපා වතුරේ උයන්න. කෙසේ වෙතත්, කපන ලද අර්තාපල් ලිපෙන් පිට වූ විට, දැනටමත් මෘදුයි, ඔබ එය ඉස්ම වල අනුකූලතාවයට ළඟා වන තුරු එය පොඩි කරනු ඇත.

හරි, දැන් එය ඔබේ බල්ලාගේ බඳුනට දමා එයට ඉඩ දෙන්න, ඔහු සතුටු වනු ඇත!

බල්ලන්ට බතල ලබා දීමේදී පූර්වාරක්ෂාව

ඔබේ බල්ලා ආහාරයට ආසාත්මික විය හැකි බැවින් සුපිරි ආහාරයකට පවා සීමා ඇත. පිඟාන පිරිනැමූ පළමු වාර කිහිපය තුළ ඔවුන්ගේ ප්‍රතිචාරය නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. මෙම සත්කාරයට අමතරව, අපි පහත විස්තර කරන අනෙකුත් අය ද සටහන් කළ යුතුය.

බල්ලාට නියම ප්‍රමාණයට බතල පිරිනැමීම

අපි දැනටමත් පවසා ඇති පරිදි, බතල කළ යුතුය. ඔබේ සහකරුගේ ආහාර වේලෙහි ප්‍රධාන ආහාරය නොවීම, එය දිනපතා විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කිරීම හෘදයාබාධ ඇතිවීමට හේතු විය හැක. එබැවින්, පරමාදර්ශය වන්නේ අර්තාපල් කුඩා කෙටි ආහාරයක් ලෙස හෝ, ආහාර වේලට එකතු කළ විට, එය වරින් වර අනුපූරකයක් පමණක් වීමයි.

අලවල කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු වන තරමට සලකනු ලැබේ.හොඳයි, ඔබේ බල්ලා සමඟ නිරන්තරයෙන් පෝෂණය කිරීමෙන් අඩංගු ශක්තිය වැය නොවනු ඇත, එය බර වැඩිවීම දක්වා වර්ධනය වේ.

අමු බතල බල්ලාට දෙන්න එපා

උපදේශකයින් සොයා ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ ඔබේ බල්ලන්ට අමු ආහාර අනුභව කිරීමට ඉඩ දීම. ඔබේ මිතුරාට හානියක් නොකිරීමට, සරල ආකාරයකින් සිතන්න, ඔබ මෙම ආහාරය අමුවෙන් අනුභව කරනවාද? පිළිතුර නැත යන්න නම්, ඔබේ සහකරුටද එය උයන්න.

අමු බතල අපේ ශරීරයට හොඳින් දිරවන්නේ නැති අතර බල්ලන්ට ඊටත් වඩා අඩුය. අර්තාපල් පිසීමේ ක්‍රියාවලිය තන්තු බිඳ දැමීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන අතර එමඟින් ආහාර ජීර්ණය පහසු කරයි.

ඔබේ මිතුරාට අමු බතල පිරිනැමීමෙන් ඔබ ඔහුට පාචනය සහ වමනය වැනි දුර්වල ආහාර ජීර්ණ රෝග ලක්ෂණ පෙන්වීමට දායක වනු ඇත. . මීට අමතරව, එහි අමු ස්වරූපයෙන්, එය සත්වයාට විෂ සහිත ආහාරයක් බවට පත් විය හැකි අතර විශාල ගැටළු ඇති විය හැක.

බල්ලන්ට සම සමග බතල කන්න බැහැ

මෙම අවස්ථාවේදී, අපි වැඩිපුර සිතා බැලිය යුතුය. අමුද්‍රව්‍යවල විශේෂත්වය ගැන බල්ලෝ, අපි ෆ්‍රෙන්ච් ෆ්‍රයිස් වැනි හම් සහිත සමහර ආහාර ග්‍රාමීය ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කිරීමට සමත් නමුත් ඒවා කළ නොහැක.

සම යනු ආහාර දිරවීම අපහසු කළ හැකි තවත් මූලද්‍රව්‍යයකි. . ඊට අමතරව, එහි වයනය නිසා හපන අපහසු වන අතර ඔබේ බල්ලා හුස්ම හිර කරයි.

කුඩා කෑලි ඉදිරිපත් කරන්න

බල්ලන්ට බතල අනුභව කළ හැකි බවට වග බලා ගැනීම වැදගත් වේ.ඔබ ඔහුට ලබා දී ඇති කුට්ටි කුඩා බවට වග බලා ගන්න. ආහාර ධාන්‍ය කුඩා වන සේම, සියලුම ස්වාභාවික ආහාර ප්‍රමාණයෙන් අඩු කළ යුතුය, එවිට ආහාර දිරවීම පහසු වන අතර හුස්ම හිරවීම වළක්වයි.

මෙම ඉඟිය අර්තාපල් සමඟ සකස් කිරීම සඳහා පමණක් නොව අනෙකුත් සූදානම සඳහාද අදාළ වේ. සමහර බල්ලන්ට ඉතා ඉක්මනින් ආහාර ගැනීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇත, ඊටත් වඩා අවාසනාවන්ත ලෙස දැනටමත් ආහාර සීමා කර ඇති අයයි.

කුඩා කොටස් අනුභව කිරීමෙන් පවා ඔවුන් දැනටමත් කුඩා කටගැස්මකට ගොදුරු වේ, එබැවින් ආහාර විශාල ලෙස ලබා දිය යුතුය. ඕනෑම වියදමකින් වළක්වා ඇත.

ඔබේ බතල මත කුළුබඩුවක් භාවිතා නොකරන්න

ඔබ වෙනත් වට්ටෝරු කිහිපයක් දැක ඇත්නම් හෝ ඔබේ මිතුරාට එය පිසූවා නම්, ඔහුට හැකි බව ඔබ දන්නවා ඇති' ලුණු, ළූණු සහ සුදුළූණු වැනි කුළුබඩුවක් ඇත, මන්ද ඒවා දිගු කාලීනව බල්ලන්ට බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකි බැවිනි. මේ නිසා බල්ලන්ට වෙනම කෑම උයලා දෙන එකත් වැදගත් වෙනවා, අපේ ඉතුරු ටික දෙන්න, කෑම බෙදන්න පුරුදු වෙන්න එපා.

අධික ලුණු නිසා බල්ලන්ටත් අපේ වගේ ප්‍රශ්න ඇති වෙනවා. , අපි කුළු බඩු අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන්න, වකුගඩු වලට සම්බන්ධ ඒවා සහ ඉන්ද්‍රිය දුර්වල ලෙස සෑදීම. අනෙක් අතට, ළූණු සහ සුදුළූණු වල ඇලිසින් අඩංගු වන අතර එය රතු රුධිර සෛල විනාශ කරන අතර එය සුනඛ රක්තහීනතාවයට හේතු විය හැක.

මිරිස් සහ කුළුබඩු වැනි වෙනත් කුළුබඩුද වළක්වා ගත යුතුය.