Clàr-innse
A bheil e sàbhailte muiceann mo chù a bhiathadh?
San fharsaingeachd, faodar muiceann a bhiathadh dha coin! Ach, tha e glè chudromach tuigsinn gum feum e a bhith air ullachadh gu ceart airson caitheamh coin. Tha cuid de rabhaidhean ann cuideachd. Mar eisimpleir, ma tha alergidh aig do chù don t-seòrsa feòil seo, chan eilear a ’moladh a thabhann dha. Mar sin, feumaidh tu eòlas math a bhith agad air do chù gus nach toir thu dha biadh a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air no ionnsaighean aileirdsidh a bhrosnachadh.
A bharrachd air an sin, gus fuasgladh fhaighinn air a h-uile teagamh mu bhith a’ glacadh mhuc-fheòil le coin, tha molaidhean ann . Mar sin, san artaigil seo gheibh thu a-mach dè an dòigh as fheàrr air muiceann a thabhann don chù agad, dè na buannachdan a th ’ann, a bharrachd air fios a bhith agad air caveats agus molaidhean riatanach! Nach rachamaid?
Ciamar a bheir thu muiceann gu sàbhailte do choin?
A bheil thu a’ tabhann no ag iarraidh feòil muice a thabhann don chù agad? Cuidich sinn thu le bhith a’ tuigsinn mar as urrainn dhut a thoirt a-steach do chleachdadh bìdh a’ choin. Lean, mar sin, na prìomh mholaidhean a tha an lùib a’ phròiseis:
Cùram mus toir thu muiceann don chù
Mus tòisich thu air feòil muice ullachadh airson a thabhann don chù, tha e glè Tha e cudromach aire a thoirt do chàileachd a’ bhidhe. Mar sin, aig àm an ceannach, dèan cinnteach gu bheil an ionad a 'cumail ri riaghailtean teann a thaobh anslàinteachas an stuth amh agus gum bi e air a chumail aig teòthachd iomchaidh gus nach bi meanbh-fhàs-bheairtean neo-riatanach a’ dol am meud.
Tha ceannach biadh pacaichte falamh no bho bhùthan bùidseir cliùiteach is sònraichte nan deagh roghainnean eile nuair a cheannaicheas tu feòil-mart. gheibh thu nas fhaide air adhart.
Bròcaich feòil muice an-còmhnaidh mus toir thu seachad e
Ged a tha còmhraidhean ann a thaobh comasachd feòil muice amh a thabhann do choin, chan eil teagamh sam bith, le bhith ga chòcaireachd gu math, an cothrom de bheathaichean a dh’ fhaodadh galairean a lughdachadh gu mòr. Mar sin, chan eil feum air an cunnart a bhith ga thoirt seachad amh. An uairsin, bruich an fheòil gu math airson a’ chù.
Le bhith a’ brotadh muiceann a’ cur casg air iomadachadh chnuimhean, leithid Trichinella spiralis, a tha comasach air trichinosis adhbhrachadh ann am beathaichean. San dòigh seo, faodaidh do pheata tlachd fhaighinn às gun a bhith cunnartach!
Thoir air falbh a h-uile cnàmhan bho mhuc-fheòil
Tha cnàmhan aig mòran ghearraidhean de mhuc-mhara. Mar sin, feumar an toirt air falbh gus an urrainn don pheata am biadh ithe agus a mhealtainn gu sàbhailte.
Faodaidh na cnàmhan lotan adhbhrachadh ann am beul a’ choin no rian cnàmhaidh. A bharrachd air an sin, faodaidh cnàmhan nas gèire cnapan-starra no perforations adhbhrachadh! Mar sin, san fharsaingeachd, seachain feòil muice le cnàmhan a thoirt do choin.
Thoir seachad earrannan beaga
Ged a bhithear a’ biathadh muicean gu coin.Tha grunn bhuannachdan aig coin mar thoradh air an ìre mhòr de bheathachadh riatanach, vitamain agus pròtanan, chan eilear a’ moladh cus den chuir-a-steach do choin a thabhann. Is e an rud as fheàrr a’ mhuc a thabhann ann an earrannan beaga, gus am bi, sa mhòr-chuid, biadh beathachail agus sònraichte ann an daithead a’ pheata.
A bharrachd air an sin, ma tha duilgheadasan cuideam aig do chù, feumar cothromachadh a dhèanamh. bidh a bhiadhan le pròtanan eile nas caol mar broilleach turcaich agus iasg gus nach bi am pancreas aige a’ lasadh air sgàth cugallachd geir. Mar sin, 's e deagh roghainn eile a bhith a' tabhann muiceann dhan bheathach uair no dhà san t-seachdain.
Buannachdan a bhith a' toirt muiceann dhan chù
Tha grunn bhuannachdan ann a bhith a' toirt a' mhuc-mhara beathachail dha coin. An ath rud, gheibh thu eòlas air cuid dhiubh agus gheibh thu a-mach dè cho fallain, beairteach ann am vitamain, pròtainean agus salainn mèinnearach a tha feòil muicean. Faic:
Is e biadh fallain a th’ ann am muiceann
Is e muiceann aon de na biadhan as fhallaine airson coin a thabhann. Is e sin, a rèir eòlaichean slàinte, tha nas lugha de gheir ann na feòil-mart agus tha e na thùs de gheir “math” (neo-shàthaichte agus monounsaturated). A bharrachd air an sin, tha e beairteach ann an searbhag linoleic agus searbhagan geir riatanach airson a bhith a’ cothromachadh daithead a’ choin.
Mar sin, gearraidhean sònraichte leithid loin, tenderloin, shank agus chopriochdachadh feòil caol air leth freagarrach airson slàinte coin. Tha nas lugha na 10 g de gheir annta, nas lugha na 95 mg de choileastarail agus nas lugha na 4.5 g de gheir shàthaichte gach 100 g de bhiadh.
Tha Thiamine agus Omega-3
aig muiceann Is e buannachdan mòra co-cheangailte ri bhith a’ toirt feòil muicean dha coin gu bheil vitimín Thiamine agus Omega-3 ann. Bidh bhiotamain B1, ris an canar cuideachd Thiamine no an bhiotamain “anti-stress”, a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh bodhaig a’ choin gus gualaisg a mheatabolachadh, a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid ghalaran a bheir buaidh air siostam dìon a’ bheathaich. Mar sin, tha e riatanach a thoirt don pheata agad. Airson an adhbhair seo, tha feòil muicean, a tha beairteach ann an Thiamine, na inneal sàr-mhath.
A bharrachd air an sin, tha Omega-3, a tha beairteach ann am feòil muicean, cuideachd riatanach dha coin. Tha co-phàirtean EPA agus DHA aig an stuth seo, a bharrachd air a bhith comasach air casg a chuir air galairean cardiovascular, a bhios a’ leigeil ma sgaoil nàdarra anti-inflammatory gus casg a chuir air sèid. A bharrachd air an sin, tha Omega-3 a’ dèanamh suas structar lipoprotein membran cealla coin, gus am bi e a’ cuideachadh le gnìomhachd cealla fàs-bheairt nam peataichean a dhèanamh seasmhach.
Tha muiceann na stòr pròtain dha coin
Is e buannachd falaichte eile an ìre mhòr de phròtain a tha an làthair ann am feòil muicean. Tha timcheall air 26% de a chuideam, nuair a tha e ùr, a rèir pròtainean. Nuair a tha e tioram, an susbaint anns anfaodaidh muiceann caol ruighinn suas ri 89%! Mar sin, tha an tàthchuid seo air a mheas mar aon de na stòran bìdh as beairtiche den bheathachadh seo.
Tha proteinichean air leth riatanach airson coin leis gu bheil comas aca am mais fèithe a chumail suas agus casg a chuir air na fèithean aca bho bhith a’ crathadh. Mar a bhios an cù a’ fàs nas sine, bidh e a’ sìor fhàs riatanach a dhaithead àrdachadh le grìtheidean pròtain, leithid feòil muice-mara.
Tha feòil muice-mara làn de shalainn mhèinnearach
Salainn Is e stuthan neo-organach a th’ ann am mèinnean. co-cheangailte ri obrachadh ceart corp cù. Tha iad an làthair ann an suimean mòra ann am feòil muicean: tha seileiumium, sinc, iarann, magnesium agus potasium nan eisimpleirean làidir.
Faic cuideachd: Cuilean Pinscher ùr-bhreith: faic molaidhean agus mar a nì thu cùram!Tha selenium deatamach airson stuthan antioxidant agus metabolic a leigeil ma sgaoil. Tha sinc cudromach mar thoradh air a 'bhuaidh a th' aige air obrachadh rèidh a 'bhroinn agus fàs fallain a' pheata. Tha feum air iarann gus casg a chur air anemia. A thaobh magnesium agus potasium, tha iad cudromach sa mhòr-chuid ann an cothromachadh osmotic de lioftaichean ann am fàs-bheairt a’ choin.
Dè bu chòir a sheachnadh nuair a thathar a’ tabhann muicean don chù?
Ionnsaich gu h-ìosal dè bu chòir dhut a sheachnadh gus am bi do charaid as fheàrr ag ithe muiceann anns an dòigh as iomchaidh agus as fallaine. Thoir sùil air a h-uile fiosrachadh, uaimhean agus contraindications mu dheidhinn gu h-ìosal:
Seachain seusanachadh agusgrìtheidean cronail dha coin
Tha an seusanachadh, san fharsaingeachd, dona dha coin! Mar sin, nuair a bhios tu ag ullachadh muicean dhaibh, na cleachd uinneanan, luibhean, piobar no garl. Cuideachd, na cleachd salann no stuthan eile a chleachdas tu mar ràitheadh nad bheatha làitheil. An àite sin, na toir seachad ach am biadh a tha air a bhruich ann an uisge agus dèan cinnteach gu bheil am muiceann air a dhèanamh gu math. Le bhith a’ seachnadh blasan agus grìtheidean a tha cronail dha coin cuiridh sin casg air galairean ann an slighe cnàmhaidh a’ pheata.
Faic cuideachd: Ag atharrachadh cait gu sealbhadairean ùra: mar a gheibh iad cleachdte ris an dachaigh ùr acaSeachain a bhith a’ tabhann muiceann giullaichte don chù agad
Tha feòil air a phròiseasadh, a rèir an WHO (Buidheann Slàinte na Cruinne), air a bhith fada- teirm carcinogens! A bharrachd air an sin, tha cus geir is sodium aca, agus mar sin chan eil iad fallain dha coin. Mar sin, nuair as urrainn dhut, seachain feòil muicean giullaichte a thoirt don chù agad, leithid isbeanan muicean tionnsgalach.
A bharrachd air an sin, tha ìrean àrda de shalainn aig ham cuideachd, agus mar sin bidh e a’ meudachadh gleidheadh siùbhlach ann am bodhaig nan coin, a’ toirt orra uisgeachadh nas fhasa. Mar sin, bruich feòil muicean às ùr!
Seachain beagan ghearraidhean de mhuc-fheòil
Tha cuid de ghearraidhean a bu chòir a sheachnadh nuair a bhios tu a’ biathadh muicean gu coin. Mar eisimpleir, chan eil bolg na bodhaig, às a bheil bacon air a thoirt a-mach, air a chomharrachadh, leis gu bheil tòrr geir ann. A bharrachd air an sin, bhiodh pancetta, air a thoirt a-mach à bolg na muice, air a chleachdadh airson cnagadh a dhèanamh,chan eilear ga mholadh cuideachd.
An àite sin, tagh gearraidhean caola mar sirloin, fillet, tenderloin, shank, gualainn agus chop. Ach cuimhnich na cnàmhan a thoirt air falbh!
'S e deagh roghainn a th' ann am muiceann airson coin!
Mar thoradh air an seo, tha feòil muice airson coin ceadaichte fhad ‘s a thathas a’ coinneachadh ris na riatanasan uile a tha air an comharrachadh san artaigil seo le aire do ghearradh agus ullachadh. Agus, os cionn a h-uile càil, cho fad 's nach eil alergidh aig a' chù gu mucan. Mar sin cuir eòlas air do chù agus faigh a-mach mar a tha a shlàinte a’ dol. Airson seo, tha e riatanach a h-uile coinneamh agus deuchainn lighiche-sprèidh a chumail ùraichte.
Bidh do chù, ag ithe feòil muice, air leth toilichte agus riaraichte! Tha grunn bhuannachdan ann airson slàinte a’ bheathaich ann am biadh muc. Ach, an-còmhnaidh roghnaich gearraidhean caola, bruich an fheòil gu math agus na cleachd blasan a tha cronail dha coin. A bharrachd air an sin, bidh e na dheagh roghainn a bhith a’ biathadh do mhuc-mhara!
