Shaxda tusmada
Ammaan ma tahay in la quudiyo hilibka doofaarka eeyga?
>Guud ahaan, hilibka doofaarka waxaa lagu quudin karaa eeyaha! Si kastaba ha ahaatee, aad bay muhiim u tahay in la fahmo in ay u baahan tahay in si sax ah loogu diyaariyo isticmaalka canine. Waxa kale oo jira qaar ka mid ah digniinaha. Tusaale ahaan, haddii eeygaagu uu xasaasiyad ku leeyahay hilibka noocan oo kale ah, laguma talinayo inaad siiso isaga. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad si fiican u ogaato eeygaaga si aadan u siinin cunto waxyeello u geysan karta ama kicin karta weerarrada xasaasiyadeed
Intaa waxaa dheer, si loo xalliyo dhammaan shakiyada ku lug leh qaadashada hilibka doofaarka ee eyda, waxaa jira talooyin qaar. . Sidaa darteed, maqaalkan waxaad ka heli doontaa habka ugu wanaagsan ee loo bixiyo hilibka doofaarka eeygaaga, maxay yihiin faa'iidooyinkeeda, marka lagu daro ogaanshaha digniinaha iyo soo jeedinta muhiimka ah! Aan tagno > 
Ma waxaad siisaa ama rabtaa inaad siiso hilib doofaar eeygaaga? Aynu kaa caawino inaad fahamto sida aad ugu soo bandhigi karto habka cuntada ee eyga. Raac, markaa, talooyinka ugu muhiimsan ee ku lug leh geeddi-socodka:
Ka taxaddar ka hor inta aadan siin hilibka doofaarka eyga
> Kahor intaadan bilaabin inaad diyaariso hilibka doofaarka si aad u siiso eyga, waa mid aad u badan. muhiim in aad u fiirsato tayada cuntada. Sidaa darteed, wakhtiga iibka, hubi in aasaasku u hoggaansamo xeerar adag oo ku saabsanNadaafadda alaabta ceeriin iyo in lagu hayo heerkul ku filan si aysan bakteeriyada aan loo baahnayn aysan u badin. Had iyo jeer kari hilibka doofaarka ka hor inta aanad bixinIn kasta oo ay jiraan doodo ku saabsan suurtogalnimada in hilibka doofaarka cayriin eeyda la siiyo, haddana lama dafiri karo, adigoo si fiican u karinaya, fursadda Xoolaha ku dhaca cudurrada suurtagalka ah ayaa si weyn loo dhimay. Sidaa darteed, waa wax aan loo baahnayn in la wado khatarta ah in la keeno ceeriin. Kadibna, hilibka si fiican u kari eyga.
Hilibka doofaarka ayaa ka hortagaya faafinta gooryaanka, sida Trichinella spiralis, oo awood u leh inay keento trichinosis xayawaanka. Sidan, xayawaankaaga ayaa ku raaxaysan kara adiga oo aan wax khatar ah gelin!
Ka saar dhammaan lafaha hilibka doofaarka
> Qaar badan oo hilibka doofaarka ah ayaa leh lafo. Haddaba, waa lagama maarmaan in la saaro si uu xayawaanku u cuno cuntada oo uu si badbaado leh ugu raaxaysto.Lafaha waxay keeni karaan nabar afka eeyga ah ama habka dheefshiidka. Intaa waxaa dheer, lafaha fiiqan waxay keeni karaan xannibaadda mindhicirka ama daloolada! Sidaa darteed, guud ahaan, iska ilaali quudinta hilibka doofaarka ee lafaha leh eeyaha.
Sii qaybo yaryar
In kasta oo eeyaha la quudiyo hilibka doofaarka.Eeyadu waxay keenaan faa'iidooyin badan sababtoo ah qadarka badan ee nafaqooyinka muhiimka ah, fiitamiinnada iyo borotiinka, laguma talinayo in la siiyo wax badan oo ka mid ah eeyaha. Fikradda ayaa ah in la bixiyo doofaarka qaybo yaryar, si markaa cuntada xayawaanku ay ka kooban tahay, inta badan, quudin nafaqo leh oo gaar ah.
Intaa waxaa dheer, haddii eeygaagu uu leeyahay dhibaatooyin miisaan, waa lagama maarmaan in la isku dheelitiro. cuntadiisa borotiinada kale ee jilicsan sida naaska turkiga iyo kalluunka si aanu xameetihiisu u bararin dareenka baruurta awgeed. Sidaa darteed, beddel wanaagsan ayaa ah in la siiyo hilibka doofaarka hal mar ama laba jeer toddobaadkii.
Faa'iidooyinka siinta hilibka doofaarka eyga
> Waxaa jira faa'iidooyin badan oo la siinayo hilibka doofaarka nafaqada leh eyda. Marka xigta, waxaad baran doontaa qaar iyaga ka mid ah oo waxaad ogaan doontaa sida uu u caafimaad qabo, hodan ku ah fiitamiinnada, borotiinnada iyo macdanta macdanta hilibka doofaarka. Fiiri:Doofarku waa cunto caafimaad leh
Hilibka doofaarku waa mid ka mid ah cuntooyinka caafimaadka leh ee eeyaha la siiyo. Taasi waa, sida ay qabaan khubarada caafimaadku, way ka yar yihiin hilibka lo'da, waana isha laga helo dufanka "wanaagsan" (unsaturated iyo monounsaturated). Intaa waxaa dheer, waxay qani ku tahay linoleic acid iyo acids dufanka lagama maarmaanka u ah dheellitirka cuntada eyga.
Sidaas darteed, gooyn gaar ah sida dhexda, jilicsanaanta, jeexjeexyada iyo garooshka.waxay matalaan hilibka caatada ah ee ku habboon in lagu qaddariyo caafimaadka eeyaha. Waxay ka kooban yihiin wax ka yar 10 g oo baruur ah, in ka yar 95 mg oo kolestarool ah iyo in ka yar 4.5 g oo baruur saturated ah 100 g oo la adeego.
<6 faa'iidooyinka waaweyn ee la xidhiidha bixinta hilibka doofaarka ee eyda waa joogitaanka fiitamiinada Thiamine iyo Omega-3. Faytamiin B1, oo sidoo kale loo yaqaano Thiamine ama fiitamiinka "anti-stress", marka lagu daro ka caawinta jidhka eyga si uu u dheefshiido karbohaydraytyada, wuxuu caawiyaa la dagaalanka cudurada saameeya habka difaaca xayawaanka. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan inaad siiso xayawaankaaga rabaayada ah. Ujeedadaas awgeed, hilibka doofaarka, oo qani ku ah Thiamine, waa qalab aad u fiicanIntaa waxaa dheer, Omega-3, oo qani ku ah hilibka doofaarka, ayaa sidoo kale lagama maarmaan u ah eeyaha. Maaddadan, marka lagu daro inay awood u leedahay inay ka hortagto bilawga cudurada wadnaha, waxay leedahay qaybo EPA iyo DHA, kuwaas oo sii daaya anti-bararka dabiiciga ah si looga hortago caabuqa. Intaa waxaa dheer, Omega-3 wuxuu ka kooban yahay qaab-dhismeedka lipoprotein ee xuubabka unugga ee eeyaha, si ay u caawiso xasilinta dhaqdhaqaaqa gacanta ee noolaha xayawaanka.
Doofarku waa isha borotiinka ee eyda
3> Faa'iido kale oo qarsoon ayaa ah qadarka badan ee borotiinka ee ku jira hilibka doofaarka. Qiyaastii 26% miisaankeeda, marka cusub, waxay u dhigantaa borotiinnada. Marka ay engegan tahay, waxa ku jira ee ku jirahilibka doofaarka caatada ah wuxuu gaari karaa ilaa 89%! Sidaa darteed, maaddadan waxaa lagu tiriyaa mid ka mid ah ilaha cuntada ugu qanisan ee nafaqeyntanBorootiinadu aad bay lagama maarmaan ugu yihiin eyda sababtoo ah waxay awood u leeyihiin inay joogteeyaan cufnaanta murqaha waxayna ka hortagaan muruqyadooda inay hoos u dhacaan. Marka eeygu da'da, waxay noqotaa mid aad u badan oo lagama maarmaan ah in la kordhiyo cuntooyinka borotiinka ah, sida hilibka doofaarka.
Hilibka doofaarku wuxuu qani ku yahay cusbada macdanta
udub dhexaad u ah shaqada saxda ah ee jidhka eyga. Waxay ku jiraan xaddi badan oo hilibka doofaarka ah: selenium, zinc, iron, magnesium iyo potassium waa tusaalayaal xoogganSelenium waxay lagama maarmaan u tahay sii deynta antioxidant iyo walxaha dheef-shiid kiimikaadka. Zinc waa muhiim sababtoo ah saameynta ay ku leedahay habsami u shaqeynta mindhicirka iyo korriinka caafimaadka leh ee xayawaanka rabaayada ah. Birtu waa lagama maarmaan si looga hortago dhiig-yarida. Marka la eego magnesium iyo potassium, muhiimaddoodu waxay inta badan ku jirtaa dheelitirka osmotic ee dareeraha ee noolaha eyga.
Maxaa la iska ilaalinayaa marka la siinayo eyga doofaarka?
> Hoos ka eeg dhammaan macluumaadka, digniinaha iyo waxyaabaha ka hor imaanayaWaxyaalaha waxyeellada u leh eydaXawaashka, guud ahaan, way u xun yihiin eyda! Sidaa darteed, markaad u diyaarinayso iyaga hilibka doofaarka, ha isticmaalin basasha, geedo yaryar, basbaaska ama toonta. Sidoo kale, ha isticmaalin milix ama waxyaabo kale oo aad u isticmaasho xawaash ahaan nolol maalmeedkaaga. Taa beddelkeeda, bixi cuntada lagu kariyey biyaha oo hubi in hilibka doofaarka si fiican loo sameeyay. Ka fogaanshaha xawaashyada iyo maaddooyinka waxyeelada u leh eeyaha waxay ka hortagtaa cudurrada ku dhaca habka dheefshiidka xayawaanka.
Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto aboor? Jaalle, madow, giant iyo kuwa kaleKa fogow in aad siiso eygaada doofaarka la warshadeeyay
Hilibka la warshadeeyay, sida ay sheegtay WHO (Ururka Caafimaadka Adduunka), ayaa muddo dheer- carcinogens muddo! Intaa waxaa dheer, waxay leeyihiin dufan xad-dhaaf ah iyo sodium, sidaas darteed caafimaad uma laha eyda. Sidaa darteed, mar kasta oo aad awooddo, iska ilaali inaad siiso eyga hilibka doofaarka la warshadeeyey, sida sausages hilibka doofaarka ee warshadaha.
Intaa waxaa dheer, ham ayaa sidoo kale leh heerar sare oo milix ah, sidaas darteed waxay kordhisaa dheecaanka dheecaanka ee eeyaha, taas oo ka dhigaysa inay fuuq baxaan. si fudud. Sidaa darteed, kari hilibka doofaarka cusub!
Ka fogow jeexjeexyada hilibka doofaarka
Waxaa jira jeexyo qaar oo ay tahay in laga fogaado marka la quudinayo hilibka doofaarka eeyaha. Tusaale ahaan, caloosha jidhka, kaas oo hilib doofaar laga soo saaro, lama tilmaamin, maadaama ay leedahay dufan badan. Intaa waxaa dheer, pancetta, oo laga soo saaray caloosha doofaarka, ayaa loo isticmaali jiray in lagu sameeyo dildilaaca.sidoo kale laguma talinayo.
Balkeed, dooro jeexjeexyada caatada ah sida sirloin, fillet, loin, luul, garbaha iyo jarjar. Laakin xusuusnow in aad lafaha ka saarto!
Sidoo kale eeg: Magacyada cockatiel: halkan ka hel kuwa ugu hal abuurka badan!Doofaarka eeyaha waa doorasho wanaagsan!
Marka la eego tan, hilibka doofaarka ee eeyaha waa la oggol yahay ilaa inta dhammaan shuruudaha lagu xusay qodobkan ay la kulmaan fiiro gaar ah u leh jarista iyo diyaarinta. Iyo, dhammaan ka sarreeya, ilaa iyo inta eeygu aanu xasaasiyad ku lahayn doofaarrada. Haddaba baro eygaaga oo ogow sida caafimaadkiisu u socdo. Taas awgeed, waa lagama maarmaan in lala socdo dhammaan la-talinta iyo baaritaannada caafimaadka xoolaha.
Eygaaga, cunista hilibka doofaarka, aad ayuu u faraxsan yahay oo ku qanacsan yahay! Waxaa jira faa'iidooyin badan oo caafimaadka xoolaha laga heli karo quudinta doofaarka. Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer dooro jeexjeexyada caatada ah, hilibka si fiican u kari oo ha isticmaalin xawaashyada waxyeellada u leh eyda. Waxaa intaa dheer, quudinta hilibka doofaarka eeyga waxay noqon doontaa doorasho weyn!
