Clàr-innse
An urrainn don chù peas ithe?
Ged a tha e na pheata cho cumanta, tha ceistean ann fhathast a thaobh dè an seòrsa bìdh as urrainn dha coin ithe. Ach na gabh dragh! San artaigil seo, bruidhnidh sinn mu dheidhinn legume a tha an làthair ann an grunn dhachaighean Brazilach: am pea.
Ged nach eil a h-uile glasraich fallain, faodaidh an cù peasairean ithe. Gu h-ìosal, thoir sùil air barrachd fiosrachaidh mu na buannachdan bho bhith a’ toirt a’ ghràin seo ann an daithead do pheata.
Buannachdan peas airson coin
Thathas a’ cur luach air peas air feadh an t-saoghail, ach an robh fios agad gum faod i cuideachd a bhith na dheagh roghainn airson do chù? Tha na h-aon bhuannachdan a tha aice ann an daoine rim faicinn gu tric cuideachd nuair a bheir sinn am biadh seo dha na coin againn! Leis gu bheil am pea beairteach ann am vitamain, pròtainean agus snàithleach, bheir e sreath de bhuannachdan a mhìnicheas sinn gu mionaideach gu h-ìosal!
Tha tòrr bhiotamain ann am peas
Tha peas gu math buannachdail dha daoine, ach tha iad cuideachd a’ gealltainn raon mòr de bhiotamain dha coin. Tha na beathaichean sin comasach air feartan a’ bhidhe a chnàmh, anns a bheil saidhbhir ann am bhiotamain A, B, C, E agus K.
Tha ullachadh pea deatamach gus dèanamh cinnteach gum bi am feum as fheàrr den ghràn seo. Is e sin, le bhith ga chòcaireachd, bheir thu don chù agad an ìre as motha de fheartan vitamain an legume.
Is e pea abiadh làn de phrotainnean
Leis gu bheil e làn de phrotainnean, bidh am pea a’ neartachadh structaran bodhaig cudromach leithid fèithean, tendons, ligaments, craiceann is falt. A bharrachd air an sin, tha daithead cothromach leis a’ phlannt leguminous seo a’ gealltainn adhartas san t-siostam dìon agus càradh cheallan.
A bharrachd air na buannachdan sin uile, tha pròtanan fhathast a’ cuideachadh le bhith ag obrachadh a’ ghalair, a’ cur casg air duilgheadasan ann an an siostam cnàmhaidh.
Faodaidh peas a bhith mar roghainn airson measgachadh air clàr a’ chuilean
Ma tha thu airson daithead do chuilean atharrachadh beagan, tha e na dheagh roghainn peasairean a thabhann.
> Ach, mura h-eil do chù cleachdte ri bhith ag ithe biadh ùr air ullachadh aig an taigh, thathas an-còmhnaidh a’ moladh legumes a chuir ris mean air mhean. Is fheàrr le coin seòrsaichean sònraichte de bhiadh, agus mar sin dh'fhaodadh gum bi iongnadh orra ma tha tòrr phògan ann bho aon latha chun an ath latha.
A bharrachd air an sin, chan eil e math a bhith a 'measgachadh phònairean le biadh tionnsgalach, leis gu bheil a luaths cnàmhaidh fhèin aig gach eileamaid agus bheir seo buaidh air fàs-bheairt an ainmhidh.
Rabhadh nuair a thathar a’ frithealadh peas don chù
A dh’aindeoin na buannachdan a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, is fhiach cuimhneachadh gu bheil sinn feumaidh sinn a bhith faiceallach mus toir thu biadh sam bith dha na cuileanan againn, eadhon ged a thathas a’ moladh am biadh. Gu math tric faodaidh dòighean eadar-dhealaichte a bhith aig an aon bhiadh air ullachadh noà tiona, a tha gu bhith ag atharrachadh a chuid feartan.
Gus do chuideachadh leis a’ chùis seo, gu h-ìosal tha sinn a’ toirt iomradh air cuid de rabhadh agus molaidhean air am bu chòir dhut aire a thoirt nuair a bhios tu a’ toirt peas don chù agad!
Faic cuideachd: Mar a gheibh thu fàileadh cù a-mach às an taigh (sòfa, brat-ùrlair agus barrachd)Carson a bhiodh tu a’ bruich phògan nas fheàrr
Le bhith a’ còcaireachd a’ ghlasraich seo, gheibh e inneach bog agus bidh a chraiceann buailteach a bhith a’ sgàineadh, a’ cuideachadh le cnàmhadh agus mar sin a’ meudachadh buannachdan a’ bhìdh seo.
Air an làimh eile, faodaidh peasairean amh cuideachd a thoirt don chù agad, ach ma thig do chù gu crìch a’ slugadh an legume gun a bhith ga chnàmh, cha tèid a chnàmh gu ceart. Tha seo a’ tachairt leis nach bi coin a’ toirt a-mach cellulase, an enzyme a dh’ fheumar gus an snàithleach ceallalose a tha a’ dèanamh suas an “craiceann” sin den pea a bhriseadh sìos, agus mar sin bidh e air a chuir às gu h-iomlan le feces an ainmhidh, mar a chaidh a shlugadh.
Seachain peasgan à tiona
Gu tric bidh daoine ag ithe peas à tiona, ach chan eil iad math dha coin. Dìreach mar sheòrsa sam bith eile de bhiadh à tiona, tha cus sodium is salainn anns a’ chothlamadh. Leis an seo, tha sinn a' cuimhneachadh cuideachd nach bu chòir dha coin biadh sam bith a ghabhail a-steach dhan daithead aca.
Air an adhbhar sin, chan eil e iomchaidh gu bràth biadh a tha air fhàgail a thoirt dha beathaichean a tha air ullachadh airson a chaitheamh fhèin. Is e an rud as fheàrr an-còmhnaidh reasabaidhean a chòcaireachd air leth bho bhiadh dhaoine, oir faodaidh salann, piobar agus seòrsachan eile de bhlasan adhbhrachadhgalairean.
Tha peas dìreach a’ cur ris an daithead aca
Tha a bhith a’ smaoineachadh air daithead do chù a leasachadh na dhòigh math air dèanamh cinnteach gu bheil e nas fhallaine. Ach, mas fheàrr leat daithead nàdarrach agus dachaigh, tha e cudromach fios a bhith agad ciamar a chothromachadh biadh gus am beathachadh riatanach gu lèir a thoirt seachad.
Tha biadhan leithid peasairean bruite math airson fàs-bheairt a’ choin, ach cha bu chòir dhaibh a dhol nan àite. pròtainean bho thùs bheathaichean. Thoir aire an-còmhnaidh don chuibhreann de gach beathachadh, a’ seachnadh àibheiseachd agus an-còmhnaidh a’ dèanamh cinnteach à cothromachadh foirfe.
Faic cuideachd: Leasachadh prìomhadail: ionnsaich mu thùs, eachdraidh agus barrachdThoir an aire air daithead do chù!
Mar a dh’ ionnsaich thu san artaigil seo, tha peas mar bhiadh air a mholadh gu mòr airson a thoirt a-steach do dhaithead cù. Cho fad ‘s a tha e ri fhaighinn ann an suimean cothromach agus air a mheasgachadh le beathachadh eile, tha grunn bhuannachdan beathachaidh aig a’ phlannt leguminous.
Mar le cuspair sam bith eile co-cheangailte ri slàinte bheathaichean, thathas an-còmhnaidh a’ moladh co-chomhairle a chumail ri beachd eòlaichean earbsach agus lighichean-sprèidh. San dòigh seo, bidh e furasta an càileachd beatha as fheàrr a ghealltainn dha peataichean.
Agus thusa, a bheil thu a’ smaoineachadh air peas a ghabhail a-steach ann an daithead do chù? Cuimhnich na molaidhean air an tug sinn iomradh san artaigil seo agus tòisich a’ dealbhadh biadh dachaigh!
