តារាងមាតិកា
យ៉ាងណាមិញ តើឆ្កែអាចស៊ីពងមាន់បានទេ?
ចម្លើយគឺ៖ បាទ។ ឆ្កែរបស់អ្នកអាចបរិភោគ eggplant ក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ពងទាជាអាហារដែលជាផ្នែកមួយនៃមុខម្ហូបរបស់មនុស្សជាយូរមកហើយ។ ប៉ុន្តែសំណួរដែលនៅតែមានក្នុងចំណោមអ្នកថែទាំសត្វឆ្កែគឺថាតើឆ្កែនឹងចូលចិត្តវា និងរបៀបបំបាត់ភាពជូរចត់ចេញពីអាហារនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យទាំងនេះដែរ កុំបារម្ភអី ព្រោះនៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់ អ្នកទាំងអស់អំពី eggplant សម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ដោយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក វាជួយការពារជំងឺ និងពង្រឹងឆ្អឹង។
ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមណែនាំ eggplant នៅក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក អ្នកត្រូវដឹងបន្ថែមអំពីអាហារនោះ។ សូមពិនិត្យមើលព័ត៌មានបន្ថែមអំពី eggplant ខាងក្រោម!
អត្ថប្រយោជន៍នៃ eggplant សម្រាប់សត្វឆ្កែ
eggplant គឺជាអាហារដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន មិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នកផងដែរ។ . សូមពិនិត្យមើលអត្ថប្រយោជន៍នៃ eggplant សម្រាប់សុខភាពសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកខាងក្រោម។
ប្រភពនៃជាតិកាល់ស្យូម និងជាតិសរសៃ
eggplant គឺជាផ្លែឈើដែលជាផ្នែកមួយនៃគ្រួសារដូចគ្នាជាមួយនឹងប៉េងប៉ោះ eggplant និងកណ្តឹង។ ម្រេច។ ផ្លែឈើនេះលេចធ្លោសម្រាប់ការជាប្រភពវីតាមីនដ៏អស្ចារ្យដូចជាកាល់ស្យូម បន្ថែមពីលើជាតិសរសៃ។ តាមរបៀបនេះ ពងទាមិនត្រឹមតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់មនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសត្វទៀតផង ដូច្នេះហើយវាជាអាហារដែលមានកាឡូរីទាប។
ដូច្នេះ ការផ្ដល់អាហារនេះដល់ឆ្កែរបស់អ្នកនឹងជួយឱ្យគាត់ញ៉ាំបានកាន់តែច្រើន។កាល់ស្យូម ការពារកុំឱ្យមានការបាក់ឆ្អឹង។ ផងដែរ សរសៃនឹងជួយឱ្យពោះវៀនរបស់ឆ្កែដំណើរការ។
រួមចំណែកដល់ការមើលឃើញល្អ
ពងមាន់គឺជាអាហារសម្បូរវីតាមីន។ វីតាមីនមួយក្នុងចំណោមវីតាមីនដែលល្អសម្រាប់សុខភាពឆ្កែរបស់អ្នកគឺវីតាមីន A។ សារធាតុចិញ្ចឹមនេះរួមចំណែកដល់ប្រព័ន្ធផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយរបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក ប៉ុន្តែជាចម្បងចំពោះចក្ខុវិស័យរបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។
វីតាមីន A ការពារភ្នែកពីការវាយលុកឥតឈប់ឈរ។ រ៉ាឌីកាល់ ដូច្នេះការចុះខ្សោយនៃភ្នែកកើតឡើងយឺតជាងពេលដែលសត្វឆ្កែកាន់តែចាស់។ វាមិនមានការបដិសេធទេថា វីតាមីននេះគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អចំពោះសុខភាពរបស់សត្វឆ្កែ។
ជំនួយក្នុងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ
នៅតែទាក់ទងនឹងវីតាមីន A នោះ eggplant នឹងជួយក្នុងដំណើរការត្រឹមត្រូវ មុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ឆ្កែ។ ការបញ្ចូល eggplant ក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរបបអាហាររបស់ឆ្កែរបស់អ្នកនឹងជួយឱ្យគាត់មានការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរឡើងពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។
ខណៈពេលដែលសត្វឆ្កែដែលមានវ័យចំណាស់ នៅពេលដែលពួកគេទទួលទាន eggplant ពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ នោះគឺការទទួលទានវីតាមីន A ។ ពួកគេទំនងជាមិនសូវមានជំងឺ degenerative នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកនឹងជៀសផុតពីជំងឺដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺផាកឃីនសុន។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការដកដង្ហើមតាមកោសិកា
ជាដំបូង ការដកដង្ហើមតាមកោសិកាគឺជាយន្តការមួយដែលកោសិកាប្រើប្រាស់ដើម្បីទទួលបានថាមពលបន្ថែមទៀត ដូច្នេះហើយទើបពេញមួយជីវិត។ នៃថ្ងៃដែលរាងកាយអាចអនុវត្តបាន។សកម្មភាពចាំបាច់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់សារពាង្គកាយដើម្បីអាចចាប់យកថាមពលនេះ វាត្រូវការជាតិគ្លុយកូស ហើយនៅទីនេះ eggplant មក។
ដោយការទទួលទាន eggplant អាហារនេះនឹងជួយកោសិការាងកាយរបស់ឆ្កែរបស់អ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រងការស្រូបយកជាតិស្ករ នោះគឺ វានឹងការពារឆ្កែរបស់អ្នកពីការអស់ថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកអស់កម្លាំងជានិច្ច សូមប្រយ័ត្ន។
ធ្វើអោយមុខងារពោះវៀនប្រសើរឡើង
ដូចដែលអ្នកបានអានមុននេះ ពងមាន់សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមានពោះវៀនស្ទះ ឬអ្នកចង់ការពារវាពីការមានវា ការផ្តល់ពងទាដល់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតមួយ។
វាសំខាន់ក្នុងការបញ្ជាក់ថាមានសរសៃពីរប្រភេទ។ ដែលរលាយក្នុងទឹក និងដែលមិនរលាយ ពោលគឺមិនរក្សាទឹក។ ដូច្នេះ ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែទទឹមមិនរលាយទេ ដែលជួយឱ្យពោះវៀនរបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។
ការកំចាត់ក្លិនមាត់មិនល្អ
ក្លិនមាត់មិនល្អអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុជាច្រើន ប៉ុន្តែមួយក្នុងចំណោមនោះគឺអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ។ . មានអាហារជាច្រើនដែលអាចជួយប្រឆាំងនឹងក្លិនមាត់អាក្រក់ ដែលមួយក្នុងចំណោមនោះគឺពងទា។ ដឹងថាគ្រាន់តែស្រមៃឃើញរសជាតិពងទាច្បាស់ជាមុខមិនខាន។ ដោយសារតែផ្លែឈើនេះមានរសជាតិជូរចត់ខ្លាំង វានឹងជំរុញការបញ្ចេញទឹកមាត់ ការពារបាក់តេរីពីការរីកសាយនៅក្នុងមាត់របស់សត្វ។
ពង្រឹងឆ្អឹង និងធ្មេញ
កាល់ស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពនៃរោមរបស់អ្នក។ វាគឺជាសារធាតុរ៉ែមួយក្នុងចំណោមសារធាតុរ៉ែច្រើនបំផុតដែលមាននៅក្នុងរាងកាយរបស់សត្វឆ្កែ ដូច្នេះវាអាចរកឃើញនៅក្នុងឆ្អឹង និងធ្មេញ។ ដូច្នេះហើយ សុខភាពនៃផ្នែករាងកាយទាំងនេះរបស់សត្វឆ្កែរបស់អ្នកត្រូវការជាតិកាល់ស្យូម។
ដើម្បីកុំឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកមានបញ្ហាសុខភាព ដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹង និងធ្មេញខ្សោយ សូមផ្តល់ eggplant ដល់សត្វរបស់អ្នកព្រោះវាសម្បូរ ប្រភពកាល់ស្យូម។
ការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលផ្តល់ eggplant ដល់ឆ្កែរបស់អ្នក
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃ eggplant សម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក វាដល់ពេលហើយដើម្បីស្វែងយល់ថាតើត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអ្វីខ្លះនៅពេលរៀបចំអាហារនេះមុនពេលផ្តល់វាសម្រាប់ រោមសត្វរបស់អ្នក។
ការចម្អិនគឺជាវិធីល្អបំផុត
ការរៀបចំពងទាហាក់ដូចជារក្សាអាថ៌កំបាំងមួយចំនួន ប៉ុន្តែមិនមែនទេ វាសាមញ្ញជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ដើម្បីបន្ទន់រសជាតិជូរចត់នៃផ្លែឈើនេះ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ អ្នកគ្រាន់តែចំអិនពងមាន់ក្រហមប៉ុណ្ណោះ។
នៅពេលអ្នកចម្អិនពងទាក្រហម វានឹងបញ្ចេញសារធាតុដែលធ្វើឱ្យវាជូរចត់ទៅក្នុងទឹក។ ដូច្នេះទុកឱ្យវាចម្អិនក្នុងចង្ក្រានសម្ពាធប្រហែល 15 នាទី បន្ទាប់មកយកវាចេញពីខ្ទះ ហើយទុកឱ្យទឹកហូរ។
កុំដាក់បន្លែឱ្យក្តៅ
បន្ទាប់ពីចម្អិនពងទារួច កុំ បម្រើវាភ្លាមៗដល់ឆ្កែរបស់អ្នក រង់ចាំឱ្យវាត្រជាក់ចុះ ព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅត្រង់នេះគឺថាឆ្កែធ្លាប់ញ៉ាំអាហារនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ដូច្នេះពេលពួកគេញ៉ាំអាហារក្តៅជាង ក្រពះរបស់វាមិនទទួលយកវាទេ។
របៀបជាលទ្ធផល ឆ្កែរបស់អ្នកអាចក្អួត មានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន និងឈឺក្រពះ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង សូមនាំឆ្កែទៅពេទ្យសត្វជាបន្ទាន់ មានតែគ្រូពេទ្យទេដែលនឹងដឹងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។
ត្រូវប្រយ័ត្នជាមួយគ្រឿងទេស
ទោះបីជារៀបចំពងមាន់ជាមួយខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង និងប្រេងក៏ដោយ ឧទាហរណ៍ វាអាចមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាង រដូវទាំងនេះអាចមិនល្អសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក។ គ្រឿងក្រអូបទាំងនេះមានសារធាតុពុល ដែលនៅពេលដែលឆ្កែញ៉ាំអាចបង្កបញ្ហាសុខភាពនៅក្នុងសត្វឆ្កែ ឬអាចឈានទៅដល់ការស្លាប់។
ឧទាហរណ៍ ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស មានផ្ទុកសារធាតុ n-propyl disulfide ដែលជាសារធាតុដែលនៅពេលសត្វឆ្កែ ការទទួលទានមិនត្រឹមតែផ្លាស់ប្តូរអេម៉ូក្លូប៊ីនរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងបំផ្លាញកោសិកាឈាមក្រហម បណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង ជម្ងឺខាន់លឿង និងឈាមក្នុងទឹកនោមផងដែរ។
ជៀសវាងបរិមាណច្រើន
ដូចអាហារទាំងអស់ដែរ ចូរផ្តល់ក្នុងកម្រិតមធ្យមដល់អ្នក។ សត្វចិញ្ចឹមដូចជា eggplant មិនខុសគ្នាទេ។ ទោះបីជា eggplant មិនមានជាតិពុលក៏ដោយ ឆ្កែរបស់អ្នកមិនអាចញ៉ាំវាញឹកញាប់នោះទេ វាមិនមែនជាអាហារចម្បងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វឆ្កែនោះទេ។
ដូច្នេះ សូមផ្តល់ eggplant ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដល់ឆ្កែ ហើយមានតែមួយគ្រាប់ប៉ុណ្ណោះ ដូចជាប្រសិនបើវាគ្រាន់តែជាអាហារសម្រន់។ បរិមាណច្រើនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។
បន្លែផ្សេងទៀតដែលឆ្កែអាចញ៉ាំបាន
មានបន្លែជាច្រើនដែលឆ្កែអាចញ៉ាំបាន ដូច្នេះកុំគ្រាន់តែផ្តល់ផ្លែពងមាន់នោះទេ។ ដូចជា eggplant បន្លែផ្សេងទៀតគឺសម្បូរវីតាមីននិងអំបិលរ៉ែដែលពួកវានឹងល្អសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក។
សូមចាំថាដូចជាពងមាន់ក្រហម បន្លែទាំងនេះដែលនឹងរៀបរាប់ខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជូនក្នុងកម្រិតមធ្យម ពោលគឺគ្រាន់តែជាអាហារសម្រន់ប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ អ្នកអាចណែនាំប្រូខូលី ការ៉ុត ខាត់ណាផា្កស្ព ដំឡូងបារាំង ត្រសក់ និងសាឡាត់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក ជាឧទាហរណ៍។
ផ្តល់ជូនពងទាកូនឆ្កែរបស់អ្នកក្នុងកម្រិតមធ្យម
យើងបានឃើញនៅក្នុងអត្ថបទនេះ តើ eggplant មានប្រយោជន៍យ៉ាងណាចំពោះសុខភាពឆ្កែ។ អាហារនេះការពារជំងឺពុកឆ្អឹង ពង្រឹងឆ្អឹង និងធ្មេញ ព្រមទាំងទប់ទល់នឹងក្លិនមាត់មិនល្អ និងជួយឆ្កែឱ្យមានភ្នែកល្អ។
ពេញមួយអត្ថបទនេះ អ្នកក៏នឹងរៀនពីរបៀបរៀបចំពងទាកូនសម្រាប់កូនឆ្កែរបស់អ្នកផងដែរ។ វិធីត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ដូច្នេះថាសត្វឆ្កែមិនទទួលរងពីភាពជូរចត់នៃអាហារនេះ, ឧត្តមគតិគឺដើម្បីចំអិនវា។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាមិនត្រូវដាក់គ្រឿងទេសណាមួយនៅពេលចម្អិនអាហារ និងមិនត្រូវផ្តល់អាហារនៅពេលដែលវានៅតែក្តៅសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹម។
សូមមើលផងដែរ: តើត្រូវចំណាយប្រាក់ប៉ុន្មានដើម្បីបង្ហាត់ឆ្កែ? ស្វែងយល់ពីតម្លៃ និងគន្លឹះលើសពីនេះ ពងមាន់ជួយដល់ដំណើរការនៃពោះវៀនរបស់សត្វឆ្កែ ជៀសវាងការល្បី ពោះគុក។ ឥឡូវអ្នកដឹងព័ត៌មានទាំងអស់នេះ សូមផ្តល់ពងទាក្នុងកម្រិតល្មមដល់មិត្តសម្លាញ់របស់អ្នក!
សូមមើលផងដែរ: ឆ្កែចេញរោមច្រើន? មើលមូលហេតុ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ