Shaxda tusmada
Ka dib oo dhan, eeyadu ma cuni karaan eggplant?
>Jawaabtu waa: haa. Eeygaagu wuxuu cuni karaa eggplant, si kastaba ha ahaatee, si dhexdhexaad ah. Eggplant waa cunto muddo dheer ka mid ahayd cuntada bani'aadamka. Laakiin su'aasha weli ka dhex jirta daryeelayaasha eyda ayaa ah in eygu uu jeclaan doono iyo sida looga saaro qadhaadhka cuntadan.Haddii aad sidoo kale shaki ka qabtid, ha welwelin, sababtoo ah dhammaan maqaalkan waxaan kuu sheegi doonaa Dhammaantiin waxaad ku saabsan tahay eggplant ee eygaaga. Haysashada faa'iidooyin caafimaad oo badan oo xayawaankaaga rabaayada ah, waxay kaa caawinaysaa ka hortagga cudurrada iyo xoojinta lafaha, tusaale ahaan.
Laakin, ka hor inta aanad bilaabin soo bandhigida eggplant ee cuntada xayawaankaaga, waxaad u baahan tahay inaad wax badan ka ogaato cuntada. Hoos ka eeg macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan eggplant!
Faa'iidooyinka eggplant ee eyga
. Hoos ka eeg faa'iidada ay eggplant u leedahay caafimaadka xayawaankaaga>Isha kalsiyum iyo fiberbasbaas. Mirahani waxay u taagan yihiin inay yihiin il weyn oo fiitamiinno ah, sida kalsiyum, marka lagu daro fiber. Sidan oo kale, eggplant-ku maaha mid dadka oo keliya faa'iido u leh, laakiin sidoo kale waxay faa'iido u leedahay xayawaanka, sidaas darteed waa cunto kaloori yar.Hadaba, haddii cuntadan la siiyo eygaaga waxay ka caawin doontaa inuu si badan u nuugo.kalsiyum, oo ka hortagaysa inuu yeesho lafo jaban. Sidoo kale, fiber-ku waxa ay ka caawinayaan in xiidmaha eyga uu shaqeeyo.
Waxay gacan ka geysataa aragga wanaagsan
Eggplant waa cunto qani ku ah fiitamiinnada. Mid ka mid ah fiitamiinada u roon caafimaadka eygaaga waa fitamiin A. Nafaqadani waxay ka qayb qaadataa hababka kala duwan ee jirkaaga xayawaanka, laakiin inta badan waxay ka qayb qaadataa aragtida xayawaankaaga
Vitamin A wuxuu indhaha ka ilaaliyaa weerarrada joogtada ah ee bilaashka ah Xagjiriinta, sidaas darteed nabarrada indhuhu waxay u dhacdaa si tartiib tartiib ah marka eygu da'da yahay. Ma jirto wax la diidi karo in fiitamiinkan uu xulafo weyn u yahay caafimaadka eyga.
Aid in functioning the nervous system
Weli oo ku saabsan fitamiin A, eggplant wuxuu kaa caawin doonaa sida saxda ah. shaqeynta habdhiska dareenka ee eygaaga. Gelida qadar ku filan oo ah eggplant ee cuntada eeyga waxay ka caawin doontaa inuu yeesho horumar garasho oo wanaagsan inta uu nool yahay.
Inta ay eeyaha da'da ah, marka ay ku jiraan eggplant inta ay nool yihiin, taas oo ah, qaadashada fitamiin A. Waxay u badan tahay inay ku yar yihiin cudurrada nidaamka dareenka. Xaaladdan oo kale, waxaad ka fogaan doontaa cudurrada sida Alzheimers iyo cudurka Parkinson.
Waxay faa'iido u leedahay neefsiga gacanta
Ugu horreyntii, neefsashada unuggu waa hannaan ay unugyadu isticmaalaan si ay u helaan tamar badan, si ay u helaan tamar badan. ee maalinta jirku qaban karohawlaha lagama maarmaanka ah. Si kastaba ha ahaatee, si uu nooluhu awood ugu yeesho inuu qabsado tamartan wuxuu u baahan yahay gulukoos, halkanna waxaa yimaada eggplant.
Marka la geliyo eggplant, cuntadani waxay ka caawin doontaa unugyada jidhka ee eygaaga inay xakameeyaan nuugista gulukooska, taas oo ah , waxay ka ilaalin doontaa eygaaga in uu tamar la'aan maalintii oo dhan. Sidaa darteed, haddii eygaagu si joogto ah u daalan yahay, taxaddar.
Waxay wanaajisaa shaqada mindhicirka
Sida aad hore u akhriday, eggplant wuxuu qani ku yahay fiber. Sidaa darteed, haddii eeyga uu leeyahay xiidmaha xiran ama aad rabto inaad ka hortagto inuu yeesho, u bixinta eggplant ee xayawaankaaga ayaa ah mid ka mid ah xalalka ugu fiican.
Waxaa muhiim ah in la xoojiyo in ay jiraan laba nooc oo fiilooyinka ah. , kuwa ku milmay biyaha iyo kuwa aan milmayn, taas oo ah, kuwaas oo aan haysan biyaha. Sidaa darteed, fiber-ka ku jira eggplant waa mid aan milmi karin, ka caawinta xiidmaha xayawaankaaga inay si fiican u shaqeeyaan.
La dagaalanka urta xun
. Waxaa jira cuntooyin badan oo kaa caawin kara la dagaalanka urta xun, mid ka mid ah waa eggplant. Hubaal kaliya in la qiyaaso dhadhanka eggplant waa inuu sameeyay weji. Sababtoo ah midhahani aad bay u qadhaadh yihiin, waxay kiciyaan candhuufta, iyagoo ka ilaalinaya bakteeriyada inay ku badato afka xayawaanka.Waxay xoojisaa lafaha iyo ilkaha
caafimaadka dhogortaada. Waa mid ka mid ah macdanta ugu badan ee ku jirta jidhka eyga, sidaa awgeed waxa suurtogal ah in laga helo lafaha iyo ilkaha. Haddaba, caafimaadka xubnaha jidhka ee eygaagu waxay u baahan yihiin kalsiyum.Si aanu eygaagu u yeelan dhibaatooyin caafimaad, sida lafo-jileec iyo ilko daciif ah, siiya eggplant xayawaankaaga, maadaama uu yahay qani. isha calcium.
Taxadirrada marka la siinayo eggplant eyga
>Hadda oo aad garanayso faa'iidooyinka eggplant u leedahay eygaaga, waa waqtigii aad baran lahayd taxaddarrada ay tahay in la qaado marka cuntada la diyaarinayo ka hor inta aan la siin Midka dhogorta leh.
Sidoo kale eeg: Cidiyaha bisadaha: ogow noocyada iyo talooyinka loo isticmaaloLa kariyey waa habka ugu fiican
> Diyaarinta eggplant waxay u muuqataa inay ilaalinayso siraha qaar, laakiin maya, way ka fudud tahay sidaad u malaynayso. Si aad u jilciso dhadhanka qadhaadhka ah ee midhahan oo aad uga dhigto mid dhadhan fiican leh, waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad kariso eggplant casaanka ahMarka aad karsato eggplant-ka casaanka ah, waxay soo dayn doontaa walxo ka dhigaya qadhaadh biyaha. Markaa ha ku kariso makiinada cadaadiska ilaa 15 daqiiqo, ka dibna ka saar digsiga oo biyaha daadi. isla markiiba u adeeg eygaaga, sug ilaa uu qaboojiyo sababtoo ah waxay waxyeelo u geysan kartaa xayawaankaaga. Waxa meeshan ka dhacaya eeydu waxa ay caadaystaan in ay cuntada ku cunaan heerkulka qolka, markaa marka ay cunaan cunto ka sii kulul, calooshu ma ogola.
SideeNatiijo ahaan, eygaaga ayaa laga yaabaa inuu matago, dareemo caafimaad darro iyo calool xanuun. Haddii ay taasi dhacdo, isla markiiba u qaado eyga dhakhtarka xoolaha, kaliya dhakhtarka ayaa ogaan doona waxa la samaynayo.
Sidoo kale eeg: Topolino: eeg sifooyinka, qiimaha iyo sida loo taliyo jiirkaKa taxdar xawaashyada
tusaale ahaan, waxay noqon karaan kuwo dhadhan fiican leh, xawaashyadani waxay u xumaan karaan eygaaga. Xamaasiyadani waxa ay leeyihiin maaddooyin sun ah, kuwaas oo marka Eygu la geliyo ay dhibaato caafimaad darro ku keento Eyga ama xataa ay keento dhimasho.Tusaale ahaan basasha iyo toonta waxa ku jira maaddo N-propyl disulfide ah oo marka eygu ku jiro. Cabista ma beddeleyso hemoglobin-ka oo kaliya, laakiin sidoo kale waxay baabi'isaa unugyada dhiigga cas, taasoo keenta dhiig-yaraan, cagaarshow iyo dhiigga kaadida. xayawaanka, sida eggplant ka duwan ma aha. Inkasta oo eggplant uusan ahayn mid sun ah, eygaagu ma cuni karo si joogta ah, ka dib oo dhan, maaha cuntada ugu muhiimsan ee cuntada eyga.
Sidaa darteed, sii eggplant hal mar oo keliya eyga iyo hal keliya. sida haddii ay ahayd uun cunto fudud. Qadarka badan waxay dhaawici kartaa xayawaankaaga.
Khudaarta kale ee eydu cuni karaan
Waxaa jira khudaar badan oo eeydu ay cuni karaan, markaa kaliya ha siin eggplant. Sida eggplant, khudaarta kale waxay qani ku yihiin fiitamiinnada iyo macdanta macdanta
Xusuusnow in sida eggplant-ka casaanka ah, khudraddan hoos lagu xusi doono waa in la bixiyaa si dhexdhexaad ah, taas oo ah, kaliya cunto fudud. Sidaa darteed, waxaad soo bandhigi kartaa brokoli, karootada, caleenta, baradhada, qajaarka iyo salaar cuntadaada xayawaankaaga, tusaale ahaan
sida ay eggplant faa'iido ugu leedahay caafimaadka eyda. Cuntadani waxa ay ka hortagtaa cudurrada xumaada, waxay xoojisaa lafaha iyo ilkaha, sidoo kale waxay la dagaalantaa neefta xunxun, waxayna ka caawisaa eyga in uu yeesho aragga wanaagsan.Qodobkaan oo dhan, waxaad sidoo kale baran doontaa sida loo diyaariyo eggplant ee eygaaga. dariiqa saxda ah. Ka dib oo dhan, si eygu uusan u dhibin qadhaadhka cuntadan, ku habboonaanta waa in la kariyo. Laakiin, xasuuso inaadan wax xawaasi ah gelin markaad wax karineyso oo aadan bixin cuntada marka ay weli kululeyso xayawaanka.
Intaa waxaa dheer, eggplant wuxuu ka caawiyaa shaqada xiidmaha eeyaha, ka fogaanshaha caanka ah ee caanka ah. caloosha xabsiga. Hadda oo aad ogtahay dhammaan macluumaadkan, sii eggplant si dhexdhexaad ah saaxiibkaaga dhogorta leh!
