ສາລະບານ
ໝາສາມາດກິນອາເຊໂຣລາໄດ້ບໍ?
ມີອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ໝານອກເໜືອໄປຈາກອາຫານ. ແລະ acerola ແມ່ນຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາ. ມັນມີລົດຊາດທີ່ເປັນສຸກສໍາລັບຫມາໃນເວລາທີ່ມັນສຸກ, ແລະປະຈຸບັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາປົວພະຍາດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫມາສາມາດກິນຫມາກໄມ້ນີ້ຖ້າພວກເຂົາທົນທຸກຈາກບັນຫາຂ້າງເທິງ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ບອກວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ມີປະລິມານສູງສຸດທີ່ວັດແທກຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ໃດໆ.
Acerola ຍັງມີວິຕາມິນ A, thiamin (ວິຕາມິນ B1), riboflavin (ວິຕາມິນ B2) ແລະ niacin (ວິຕາມິນ B3 ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ carotenoids ແລະ bioflavonoids. ດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກເຮົາຈະຮູ້ຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງ acerola ສໍາລັບຫມາແລະວິທີການທີ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້. ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນຂໍ້ດີຂອງ acerola ທີ່ທ່ານເພີ່ມຫມາກໄມ້ນີ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາບອກເຖິງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ acerola ເອົາມາໃຫ້!
ເບິ່ງ_ນຳ: ປາ Mato Grosso: ເບິ່ງຄຸນລັກສະນະແລະຄວາມຢາກຮູ້ຂອງຊະນິດນີ້!ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງໝາ
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ໝາຈະຜະລິດວິຕາມິນຊີຈຳນວນໜຶ່ງດ້ວຍຕົນເອງ. ແຕ່ໃນມື້ນີ້, ຫມາຕ້ອງການວິຕາມິນ C ຫຼາຍເພື່ອຮັບມືກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນ, ມົນລະພິດ, ຢາປາບສັດຕູພືດແລະສານເຄມີ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ປ້ອງກັນການເຫຼົ່ານີ້
ນອກຈາກນັ້ນ, bioflavonoids ເພີ່ມການດູດຊຶມ ແລະນໍາໃຊ້ວິຕາມິນ C, ນອກເຫນືອຈາກການປິ່ນປົວອາການແພ້, ໄວຣັສ ຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບ ແລະສະພາບອັກເສບອື່ນໆ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ວິຕາມິນ A ແມ່ນອາຫານເສີມສໍາລັບສາຍຕາຂອງໝາ ແລະ ມີໜ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງເຊນ.
ປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ
ວິຕາມິນ ແລະ ໂດຍສະເພາະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຮັດໜ້າທີ່ປ້ອງກັນການແກ່ຂອງໝາ. . ສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຫມາ, ເຊິ່ງປະຕິບັດໂດຍກົງຕໍ່ການແກ່ຂອງຂົນ, ຜິວຫນັງແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆ. ເຊລ ແລະ ຫຼຸດຄວາມສາມາດໃນການຂະຫຍາຍພັນຂອງພວກມັນ.
ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນສານທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊລທີ່ເກີດຈາກອະນຸມູນອິດສະລະ. ຮາກເຫຼົ່ານີ້ຜູກມັດກັບໂມເລກຸນເລືອດ, ຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຕ່າງໆໃນໄລຍະຍາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນຈຶ່ງມີຢູ່ໃນ acerola ໃນປະລິມານຫຼາຍ.
ພວກມັນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຕົວດູດອົກຊີ, ປ້ອງກັນເຊລຈາກການຖືກທຳລາຍ ແລະກຳຈັດອະນຸມູນອິດສະລະ. ຂະບວນການນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຫມາຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າມັນປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ພະຍາດຜິວຫນັງແລະແມ້ກະທັ້ງ cataracts.
ຄວບຄຸມລະບົບຍ່ອຍອາຫານ
ລະບົບການຍ່ອຍອາຫານໃນຫມາກໍ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ. ຈາກສານທີ່ມີຢູ່ໃນ acerola.
ເນື່ອງຈາກວ່າ acerolas ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C, B ແລະ A, ນອກຈາກອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລໍາໄສ້ຂອງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການແລກປ່ຽນສານລະຫວ່າງກະເພາະລໍາໄສ້ແລະສິ່ງມີຊີວິດແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນ, ການດູດຊຶມວິຕາມິນຫຼາຍແລະຊ່ວຍໃນຄວາມສົມດຸນຂອງເຊນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ວິທີການໃຫ້ acerola ກັບຫມາ
ຕອນນີ້ເຂົ້າໃຈວິທີໃດແດ່ທີ່ເຈົ້າສາມາດສະເໜີອາເຊໂຣລາໃຫ້ໝາຂອງເຈົ້າ ແລະດ້ວຍວິທີນີ້ເຮັດໃຫ້ລາວໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃນໄລຍະຍາວ, ປັບປຸງສຸຂະພາບ ແລະຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງລາວ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມໝາຍຂອງຄວາມຝັນກ່ຽວກັບໝາຂາວ!ນ້ຳ Acerola
ຫນຶ່ງໃນສາມທາງເລືອກແມ່ນເພື່ອສະເຫນີ acerola ໃນຮູບແບບນ້ໍາ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ໝາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍອມຮັບອາຫານແຫຼວນອກເໜືອໄປຈາກນ້ຳ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ມັນຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຕີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງນ້ໍາຫມາກພ້າວ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກໄມ້ອື່ນໆ, ແຕ່ບໍ່ເກີນຈໍານວນ. ເມື່ອກຽມພ້ອມແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເອົາມັນໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະນ້ໍາຂອງຫມາຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ລາວສາມາດດື່ມໄດ້ທຸກຄັ້ງທີ່ລາວຮູ້ສຶກວ່າມັນ. . ຟັກ ໝາກ ໄມ້ໃຫ້ລະອຽດແລະຕື່ມໃສ່ຕູ້ແຊ່ແຂງ. ຖ້າເຈົ້າມີເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາ, ດີກວ່າ! ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດ merge ກັບໝາກໄມ້ອື່ນໆຕາມຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມັນຕ້ອງການ.
ສະນັ້ນ, ໃສ່ໄມ້ເພື່ອເຈົ້າສາມາດຈັບມັນໃນຂະນະທີ່ໝາຂອງເຈົ້າເລຍ ຫຼືກັດອາເຊໂຣລາທີ່ແຊ່ແຂງ. ເຈົ້າຍັງສາມາດເອົາມັນໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະອາຫານຂອງລາວແທນທີ່ຈະຖືມັນ. ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະສະຫນອງໃຫ້ໃນມື້ທີ່ອົບອຸ່ນ, ມັກໃນລະດູຮ້ອນ.
ຕ່ອນ Acerola
ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີເວລາແຊ່ແຂງຫຼືປະສົມນ້ໍາເລັກນ້ອຍໃນເຄື່ອງປັ່ນ , ພຽງແຕ່ຟັກ acerolas ເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະສະເຫນີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຫມາຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້ກ່ອນ. ຖ້າລາວບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນໃນຕອນທໍາອິດ, ປ່ຽນມັນກັບອາຫານຫຼືອາຫານຫວ່າງທີ່ລາວມັກ. ບັງຄັບເຂົາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກ acerola ເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ລາວຈະຍອມຮັບເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນປົກກະຕິ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເປັນອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ> ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຜົນປະໂຫຍດຂອງ acerola ສໍາລັບສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ການດູແລທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການບໍລິຫານອາຫານຂອງມັນ, ປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຖ້າຫາກວ່າມັນມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ມັນແມ່ນ. ຈຳເປັນທີ່ຈະໃຫ້ມັນ acerola ໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ
ປະລິມານທີ່ເໝາະສົມຂອງ acerola ສຳລັບໝາຂອງເຈົ້າຈະຂຶ້ນກັບຂະໜາດຂອງໝາ, ຖ້າລາວກິນວິຕາມິນ A, B ແລະ C ເຫຼົ່ານີ້ໃນອາຫານອື່ນໆ ຫຼື ຖ້າລາວກິນພຽງແຕ່ ອາຫານ. ໃນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກຢ່າງທີ່ຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ບໍ່ດີ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈື່ໄວ້ວ່າຫມາຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດແລ້ວກັບອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະບໍ່ເຄີຍເລືອກທີ່ຈະແລກປ່ຽນອາຫານສໍາລັບ acerola. ມັນຄວນຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານ (ເປັນອາຫານຫວ່າງ) ແລະບໍ່ທົດແທນດ້ວຍອາຫານ. ແລະນ້ໍາຕານຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດບໍລິໂພກໃນເຂົ້າຫນົມຫວານ, pies ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາຜົນປະໂຫຍດກັບສັດລ້ຽງຂອງພວກເຮົາ.
ດ້ວຍວິທີນີ້, ພຽງແຕ່ແນະນໍາ acerola ໃນຮູບແບບທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນ: ຫມາກ. ຫ້າມຊື້ນ້ຳອັດລົມ ຫຼືນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ເຮັດແລ້ວມາປະສົມໃສ່ນ້ຳ ຫຼືຂອງຫວານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂໍ້ມູນໂພຊະນາການຈະຖືກຕ້ອງກໍຕາມ. ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເມັດ Acerola ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ
ໃນລັກສະນະດຽວກັນທີ່ acerola ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລໍາໄສ້ໄດ້, ມັນຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມຖ້າກິນດ້ວຍແກ່ນ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ໝາກ ໄມ້ໃດໆທີ່ທ່ານແນະ ນຳ ໃນເມນູສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາແກ່ນອອກ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຂຶ້ນກັບຈໍາ ນວນ ເງິນ ທີ່ ສະ ຫນອງ ໃຫ້, ເຖິງ ແມ່ນ ວ່າ ສາ ມາດ ສ້າງ ບັນ ຫາ ທີ່ ຮ້າຍ ແຮງ ຫຼາຍ, ເນື່ອງ ຈາກ ວ່າ ພວກ ເຂົາ ເຈົ້າ ບໍ່ ໄດ້ ຮັບ ການ ຍອມ ຮັບ ແລະ digested ໂດຍ ອົງ ການ ຈັດ ຕັ້ງ canine.
ລ້າງຕົ້ນອະເຊໂຣລາໃຫ້ດີ
ກ່ອນທີ່ຈະສະເໜີໝາກໄມ້ອັນປະເສີດນີ້ໃຫ້ກັບໝາຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງລ້າງມັນດ້ວຍນໍ້າ ແລະ ຜົງຊັກຟອກ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ຢາຊັກຟອກ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາອາເຊໂລລາແຊ່ໃນນໍ້າດ້ວຍເບກກິ້ງໂຊດາປະມານ 15 ນາທີ.
ອັດຕາສ່ວນທີ່ເໝາະສົມຄືການປະໄວ້ 1 ລິດຂອງນ້ໍາສໍາລັບ 1 ບ່ວງຂອງ bicarbonate ຫຼື Bleach. . ເມື່ອສໍາເລັດແລ້ວ, ລ້າງອາເຊໂລລາໃຫ້ສະອາດແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງເພື່ອໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ດົນກວ່າ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເກັບຮັກສາພວກມັນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢາກ, ພຽງແຕ່ແນະນຳໃຫ້ໝາຂອງເຈົ້າເປັນຕ່ອນໆ, ນ້ຳ ຫຼື ແຊ່ແຂງ ເພື່ອໃຫ້ມັນກິນໃນຮູບແບບຂອງກະແລມ!
ການກິນ acerola ສາມາດຊ່ວຍສຸຂະພາບຂອງໝາຂອງເຈົ້າໄດ້!
ມັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ວ່າອາຫານໃດສາມາດໃຫ້ໝາໄດ້ ແລະຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານໃດ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກເຮົາຈັດການອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ ແລະ ອັນນີ້ກໍ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຊີວິດຕະຫຼອດຊີວິດຂອງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ, ນອກເໜືອໄປຈາກພຶດຕິກຳ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ການປ້ອງກັນພະຍາດ ແລະ ຄຸນນະພາບຊີວິດ.
ດັ່ງນັ້ນ, acerola ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ກັບ ຫມາ, ປ້ອງກັນຜູ້ສູງອາຍຸແລະຄວບຄຸມລໍາໄສ້, ນອກເຫນືອໄປຈາກອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະ antioxidants. ພວກມັນມີຄວາມສາມາດສູງໃນການປັບປຸງຄວາມອ່ອນແອຂອງຫມາ, ການດຸ່ນດ່ຽງເມັດເລືອດຂາວໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ.ໝາ.
Acerola ຍັງຄຸ້ມຄອງເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຕາ ແລະ ລຳໄສ້ ແລະ ມີສານຕ້ານໄວຣັດ ແລະ ຕ້ານມະເຮັງ. ເພາະສະນັ້ນ, ເລືອກທີ່ຈະສະເຫນີ acerolas ກັບສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ, ໃນມາດຕະການທີ່ພຽງພໍ. ຕື່ມໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານໃນຮູບແບບແຊ່ແຂງ, ນ້ໍາຫຼືແມ້ກະທັ້ງເປັນຕ່ອນ. ແນ່ນອນເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຜົນດີຫຼາຍເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
