ခွေးများသည် acerola ကိုစားနိုင်ပါသလား။ မကောင်းရင် ဘယ်လိုပေးရမလဲ သိတယ်။

ခွေးတွေက acerola စားနိုင်သလား။

အစားအစာအပြင် ခွေးများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော အစားအစာများစွာရှိပါသည်။ ပြီးတော့ acerola က သူတို့ထဲက တစ်ခုပါ။ မှည့်သောအခါ ခွေးများအတွက် အရသာရှိပြီး ဆေးဝါးများတွင် အသုံးပြုလျက်ရှိသည်။

သမားရိုးကျအသုံးပြုမှုများတွင် အသည်းရောဂါ၊ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် အအေးမိခြင်းအတွက် ကုသမှုများ ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် ခွေးများသည် အထက်ပါပြဿနာများကို ခံစားရပါက ဤအသီးကို စားနိုင်သည်။ ဗီတာမင် C အလွန်ကြွယ်ဝပြီး မည်သည့်အသီးအနှံတွင်မဆို တိုင်းတာနိုင်သော အမြင့်ဆုံးပါဝင်မှုရှိသည်ဟု မှတ်သားထိုက်ပါသည်။

Acerola တွင် ဗီတာမင် A၊ thiamin (vitamin B1)၊ riboflavin (vitamin B2) နှင့် niacin (vitamin B3) တို့လည်း ပါဝင်ပါသည်။ ) အပြင် carotenoids နှင့် bioflavonoids များ။ ဤနည်းအားဖြင့် ခွေးများအတွက် acerola ၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ၎င်းကို မည်ကဲ့သို့ စီမံနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိသွားမည်ဖြစ်ပါသည်။

acerola စားသုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ဤတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ နားလည်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီအသီးကို မင်းအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ရဲ့ အစားအစာတွေမှာ ထည့်လိုက်တဲ့ acerola ရဲ့ အားသာချက်တွေက ဘာတွေလဲ။ acerola ပေးဆောင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာထဲမှ အချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ စာရင်းပြုစုထားပါသည်။

ခွေး၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေသည်

ယေဘုယျအားဖြင့် ခွေးများသည် ဗီတာမင်စီ ပမာဏအချို့ကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ထုတ်လုပ်ပါသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် ခွေးများသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ လေထုညစ်ညမ်းမှု၊ ပိုးသတ်ဆေးများနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများ၏ သက်ရောက်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ဗီတာမင်စီ ပိုမိုလိုအပ်လာသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန်၊ ၎င်းတို့ကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

ထို့ပြင်၊ bioflavonoids သည် ဓာတ်မတည့်မှု၊ ဗိုင်းရပ်စ်များ သို့မဟုတ် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အခြားရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများကို ကုသပေးသည့်အပြင် ဗီတာမင်စီ၏စုပ်ယူမှုနှင့် အသုံးချမှုကိုလည်း တိုးစေသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ ဗီတာမင်အေသည် ခွေးများ၏အမြင်အာရုံအတွက် ဖြည့်စွက်စာဖြစ်ပြီး ခုခံအားစနစ်နှင့် ဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။

အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်

ဗီတာမင်များနှင့် အထူးသဖြင့် antioxidants များသည် တားဆီးကာကွယ်ပေးပါသည်။ ခွေးအိုမင်းခြင်း။ ဤအရာများသည် ခွေးများ၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင်ရှိသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို လျှော့ချပေးကာ သားမွေး၊ အရေပြားနှင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်ပေးသည်။

၎င်းနှင့်ဆက်စပ်၍ ကာရိုတီးနွိုက်များသည် အကျိတ်များကြီးထွားမှုကို ကန့်သတ်နိုင်ပြီး အချင်းချင်းကြား ဆက်သွယ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဆဲလ်များ ပွားများနိုင်စွမ်းကို လျှော့ချပေးသည်။

၎င်းတွင် antioxidant အာနိသင် ရှိပြီး

အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များသည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဆဲလ်များ ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချနိုင်သည့် အရာများဖြစ်သည်။ ဤအစွန်းရောက်များသည် သွေးမော်လီကျူးများနှင့် ချိတ်ဆက်ကာ ရေရှည်တွင် အမျိုးမျိုးသော လုပ်ဆောင်ချက်များကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် acerola တွင် အမြောက်အမြား ရှိနေပါသည်။

၎င်းတို့သည် အောက်ဆီဂျင် ကြားဖြတ်ပေးသည့် အရာများအဖြစ် လုပ်ဆောင်ကာ ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းနှင့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အရေပြားရောဂါများနှင့် အတွင်းတိမ်များကိုပင် ကာကွယ်ပေးသောကြောင့် ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် သင့်ခွေး၏ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။

အစာခြေစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်

ခွေးများ၏ အစာခြေစနစ်ကိုလည်း အကျိုးပြုပါသည်။ ထံမှacerola တွင်ပါရှိသော ပစ္စည်းများ။

Acerolas သည် ဗီတာမင် C၊ B နှင့် A လွန်စွာကြွယ်ဝသောကြောင့် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏အူလမ်းကြောင်းကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည့် အခြားအစိတ်အပိုင်းများအပြင်၊ ထို့အပြင်၊ အူနံရံနှင့် သက်ရှိများအကြား ဓာတုပစ္စည်းများ ဖလှယ်မှုသည် ပိုမိုထိရောက်ပြီး ဗီတာမင်များကို ပိုမိုစုပ်ယူကာ အစာခြေစနစ်၏ ဆယ်လူလာဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ခွေးအား acerola ပေးနည်း

ယခု သင့်ခွေးအား acerola ကို သင်မည်ကဲ့သို့ ကမ်းလှမ်းနိုင်သည်ကို နားလည်ပြီး ဤနည်းဖြင့် သူ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးကာ ရေရှည်တွင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိစေပါသည်။

Acerola ဖျော်ရည်

ရွေးချယ်စရာသုံးခုထဲမှတစ်ခုသည် acerola ကိုဖျော်ရည်ဖော်မတ်များဖြင့်ကမ်းလှမ်းရန်ဖြစ်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် ခွေးများသည် ရေအပြင် အရည်အစာကိုလည်း လက်ခံကြသည်။ ဒီလိုနည်းနဲ့ ဖျော်ရည်ကို ရေ ဒါမှမဟုတ် အုန်းရေနဲ့ ခေါက်ရတာ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပါတယ်။ လိုချင်လျှင် အခြားအသီးအနှံများကို ထည့်နိုင်သော်လည်း ပမာဏကို ချဲ့ထွင်ခြင်းမပြုပါနှင့်။

၎င်းတို့အားလုံးတွင် ၎င်းတို့၏သဘာဝသကြား fructose ပါသောကြောင့် သကြားပမာဏကိုလည်း အာရုံစိုက်ပါ။ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်တော့ သင့်ခွေးရဲ့ ရေဇလုံထဲမှာ ထည့်ထားနိုင်တာမို့ သူကြိုက်တဲ့အချိန်တိုင်း သောက်နိုင်ပါတယ်။

Frozen Acerola

Frozen Acerola ကို သင့်ခွေးလေးရဲ့ အေးခဲနေတဲ့ပုံစံအတွက် ပေးနိုင်ပါတယ်။ . အသီးကို ပါးပါးလှီးပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ။ ရေခဲမုန့် မှိုတွေရှိရင် ပိုတောင်ကောင်းသေးတယ်။ အတူပေါင်းစည်းနိုင်သည်။လိုအပ်သည့် အာဟာရလိုအပ်ချက်အရ အခြားအသီးအနှံများ။

ထို့ကြောင့် သင့်ခွေးက အေးခဲနေသော acerola ကို ကိုက်နေစဉ်တွင် ၎င်းကို ကိုင်ထားနိုင်စေရန် တုတ်တစ်ချောင်းထည့်ပါ။ ကိုင်ထားမယ့်အစား သူ့စားစရာပန်းကန်ထဲမှာ ထည့်ထားလို့ရတယ်။ ပူနွေးသောနေ့ရက်များတွင်၊ ဖြစ်နိုင်ရင် နွေရာသီတွင် ကမ်းလှမ်းရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

Acerola အပိုင်းများ

Blender ထဲတွင် ဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကို အေးခဲရန် သို့မဟုတ် ရောမွှေရန် အချိန်မရှိသည့်အခါ၊ Acerolas ကို အတုံးသေးသေးလေးတွေ လှီးပြီး ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်တွေမှာ သင့်ခွေးကို ပေးလိုက်ပါ။ ပထမတွင် သူသည် ၎င်းကို အသုံးမချပါက ၎င်းကို နှစ်သက်သော အစားအစာ သို့မဟုတ် အဆာပြေ များဖြင့် အစားထိုးပါ။

အရသာကို ခံနိုင်ရည်ရှိရန် အရေးကြီးပြီး ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အတွေ့အကြုံဖြစ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သူ့ကို အတင်းမလုပ်နဲ့။ သို့ရာတွင်၊ acerola သည် အရသာရှိသော အသီးဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းကို ပုံမှန်အပိုင်းပိုင်း သို့မဟုတ် နေ့ခင်းအစာအဖြစ် စားသုံးရန် လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

ခွေးများအား acerola ပေးသည့်အခါ ဂရုစိုက်ပါ

သင့်အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်အတွက် acerola ၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ယခုသင်သိပြီးသောအခါ ၎င်း၏အစားအသောက်စီမံအုပ်ချုပ်မှုတွင် သင်ဘာဂရုစိုက်ရန်လိုသည်၊ မှန်ကန်သောပမာဏနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကိုဆိုးရွားစွာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမရှိကို နားလည်လိုက်ကြပါစို့။

၎င်းသည် မှန်ကန်သောပမာဏတွင် acerola ပေးရန်လိုအပ်သည်

သင့်ခွေးအတွက် မှန်ကန်သော acerola ပမာဏသည် အခြားအစားအစာများတွင် ဤဗီတာမင် A, B နှင့် C တို့ကို စားသုံးမိပါက သို့မဟုတ် သူသာစားလျှင် ခွေး၏အရွယ်အစားပေါ် မူတည်ပါသည်။ အစားအသောက်။ ၌ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ များလွန်းရင် မကောင်းပါဘူး၊ မဟုတ်ဘူးလား။

တစ်နေ့ကို acerolas 2 ခွက် 3 ခွက်လောက် ပေးစမ်းပါ၊ ဘာမှထပ်မလုပ်ပါဘူး။ သင့်ခွေးသည် သင့်လျော်သော အစာဖြင့် လိုအပ်သော အာဟာရများကို လက်တွေ့ကျကျ စားသုံးနေပြီး အက်စရိုလာအတွက် အစားအစာကို လဲလှယ်ရန် ဘယ်သောအခါမှ ရွေးချယ်မည်မဟုတ်ကြောင်း သတိရသင့်သည်။ ၎င်းကို သင့်ခွေး၏အစားအစာ (အဆာပြေအစာများအဖြစ်) နှင့် အစားမထိုးသင့်ပါ။

ပြုပြင်ထားသော acerola

ပြုပြင်ထားသော acerola ကို ၎င်းတို့တွင် ဆိုးဆေးပါသော သဘာဝမဟုတ်သော ဖျော်ရည်ပုံစံဖြင့် တွေ့ရှိနိုင်သည်။ သကြားအများကြီး။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအတွက် အကျိုးကျေးဇူးထက် ပိုမိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော သကြားလုံးများ၊ ပီများနှင့် အခြားထုတ်ကုန်များတွင် စားသုံးနိုင်ပါသည်။

ဤနည်းဖြင့်၊ သစ်သီးကဲ့သို့သော သဘာဝပုံစံများဖြင့်သာ acerola ကိုမိတ်ဆက်ပေးပါ။ အာဟာရအချက်အလက်မှန်လျှင်တောင်မှ အဆင်သင့်လုပ်ထားသောဖျော်ရည်များ သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်များ မဝယ်ပါနှင့်။ အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များမှန်ကန်ပါက ၎င်းအချိုကိုမည်ကဲ့သို့ပြုလုပ်ထားသည်ကို သင်ဘယ်တော့မှမသိပါ၊ ဤအစားအစာများတွင် အတုအပထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးပါဝင်နိုင်သည်၊ သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။

Acerola အစေ့များကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်

Acerola သည် အူလမ်းကြောင်းကို ထိန်းညှိပေးသည့်နည်းအတိုင်းပင်၊ ၎င်းသည် အစေ့နှင့် စီမံဆောင်ရွက်ပါက ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိနိုင်သည်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏မီနူးတွင် သင်မိတ်ဆက်ပေးသော မည်သည့်အသီးအနှံမဆို ၎င်းတို့သည် အစာမကြေစေနိုင်သောကြောင့် အစေ့များကို ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ပြင်၊ကမ်းလှမ်းထားသောပမာဏသည် ခွေးကောင်များကို ကောင်းစွာလက်ခံပြီး အစာမကြေသောကြောင့် ပို၍ပြင်းထန်သောပြဿနာများကိုပင် ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

acerola အပင်ကို ကောင်းစွာဆေးကြောပါ

သင့်ခွေးအား ဤအံ့ဖွယ်အသီးအနှံကို မပူဇော်မီ၊ ၎င်းကို ရေနှင့် ဆပ်ပြာဖြင့် ကောင်းစွာဆေးကြောပါ။ ဆပ်ပြာအသုံးမပြုလိုပါက baking soda နှင့် acerolas ကို ရေတွင် ၁၅ မိနစ်ခန့်စိမ်ရန် ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

အကောင်းဆုံးအချိုးမှာ bicarbonate သို့မဟုတ် Bleach စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းအတွက် ရေ 1 လီတာ ချန်ထားရန်ဖြစ်သည်။ . ပြီးသွားရင်တော့ Acerola တွေကို သေချာဆေးကြောပြီး အခြောက်ခံပြီး သိမ်းထားချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ပိုကြာကြာခံအောင်ထားလိုက်ပါ။ မစားချင်ရင်တော့ ခွေးကို အစိတ်စိတ်အမွှာမွှာဖြစ်အောင် ဖျော်ရည် ဒါမှမဟုတ် အေးခဲထားလိုက်ရအောင် ရေခဲမုန့်ပုံစံနဲ့ စားနိုင်ပါတယ်။

ခွေးများအား မည်သည့်အစားအစာများ ပေးဆောင်ရနိုင်သည်ကို သတိပြုမိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤနည်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အာဟာရဓာတ်များကြွယ်ဝသော အစားအစာကို တည်ဆောက်နိုင်ကာ အပြုအမူ၊ လှုပ်ရှားသက်ဝင်မှု၊ ရောဂါကာကွယ်မှုနှင့် ဘဝအရည်အသွေးတို့အပြင် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏ဘဝတစ်ခုလုံးကို လွှမ်းမိုးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် acerola တွင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ခွေးများသည် ဗီတာမင်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝသည့်အပြင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တားဆီးပေးပြီး အူလမ်းကြောင်းကို ထိန်းညှိပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ခွေးများ၏ အားနည်းချက်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သွေးဖြူဥများကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းညှိပေးနိုင်သော စွမ်းရည်များရှိသည်။ခွေး။

Acerola သည် မျက်စိနှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် စီမံဆောင်ရွက်ဆဲဖြစ်ပြီး ဗိုင်းရပ်စ်နှင့် ကင်ဆာ တိုက်ဖျက်ရေး လုပ်ဆောင်ချက် ပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အား လုံလောက်သောအတိုင်းအတာဖြင့် acerolas ကမ်းလှမ်းရန် ရွေးချယ်ပါ။ အေးခဲထားသည့်ပုံစံများ၊ ဖျော်ရည်များ သို့မဟုတ် အပိုင်းပိုင်းဖြင့်ပင် သင့်အစားအစာထဲသို့ ထည့်ပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် ရလဒ်ကောင်းများရရှိမည်မှာ သေချာပါသည်။