අන්තර්ගත වගුව
බල්ලන්ට ඇසිරෝලා කන්න පුළුවන්ද?
ආහාර වලට අමතරව බල්ලන්ට ඉතා ගුණදායක ආහාර වර්ග කිහිපයක් තිබේ. ඒවගේම ඇසිරෝලා ඉන් එකකි. එය ඉදුණු විට සුනඛයින්ට ප්‍රසන්න රසයක් ඇති අතර දැනට වෛද්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා වේ.
සාම්ප්‍රදායික භාවිතයන් අතර අක්මා රෝග, කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල්, පාචනය සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා ප්‍රතිකාර ඇතුළත් වේ; එමනිසා, බල්ලන්ට ඉහත ගැටළු වලින් පීඩා විඳින්නේ නම් මෙම පලතුර අනුභව කළ හැකිය. ඕනෑම පලතුරකින් මනිනු ලබන ඉහළම අන්තර්ගතය සහිත එය විටමින් C වලින් අතිශයින් පොහොසත් බව සඳහන් කිරීම වටී.
Acerola වල විටමින් A, thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2) සහ niacin (vitamin B3) ද අඩංගු වේ. ), මෙන්ම කැරොටිනොයිඩ් සහ ජෛව ෆ්ලේවනොයිඩ්. මේ ආකාරයෙන්, අපි බල්ලන්ට ඇසිරෝලා වල ඇති සියලුම ප්රතිලාභ සහ එය පරිපාලනය කළ හැකි ආකාරය දැන ගැනීමට යන්නෙමු.
බල්ලෙකු ඇසිරෝලා ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභ
මෙහිදී අපි වඩාත් ගැඹුරින් තේරුම් ගනිමු. ඔබ මෙම පලතුර ඔබේ සුරතලාගේ ආහාර වේලට එකතු කරන ඇසිරෝලා වල ඇති වාසි මොනවාද යන්න ගැන. Acerola ගෙන එන බොහෝ ප්රතිලාභ අපි ලැයිස්තුගත කරමු!
බල්ලාගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි
සාමාන්‍යයෙන්, බල්ලන් තමන් විසින්ම විටමින් C ප්‍රමාණයක් නිපදවයි. එහෙත් අද වන විට සුනඛයින්ට ආතතිය, පරිසර දූෂණය, පළිබෝධනාශක සහ රසායනික ද්‍රව්‍යවල බලපෑම් සමඟ කටයුතු කිරීමට වැඩි විටමින් සී අවශ්‍ය වේ. මේ ආකාරයෙන්, ඔබේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම, මේවා වළක්වා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි
ඊට අමතරව, අසාත්මිකතා, වෛරස් හෝ ආතරයිටිස් සහ අනෙකුත් ගිනි අවුලුවන තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමට අමතරව, ජෛව ෆ්ලේවනොයිඩ් විටමින් C අවශෝෂණය හා භාවිතය වැඩි කරයි. අනෙක් අතට විටමින් A යනු සුනඛයන්ගේ දර්ශනය සඳහා අතිරේකයක් වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහ සෛලීය ක්‍රියාකාරිත්වයට වගකිව යුතු වේ.
බලන්න: Presa Canario: මෙම නිර්භීත අභිජනනය සඳහා සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශය බලන්න!නොමේරූ වයසට යෑම වළක්වයි
විටමින් සහ විශේෂයෙන් ප්රතිඔක්සිකාරක වැළැක්වීමේ ක්‍රියා කරයි. සුනඛ වයසට යාමේ. මෙම ද්රව්ය සුනඛයන්ගේ ශරීරයේ පවතින නිදහස් රැඩිකලුන් අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එය ලොම්, සම සහ අවයවවල වයස්ගත වීම මත කෙලින්ම ක්‍රියා කරයි.
මෙයට අදාළව, කැරොටිනොයිඩ් වලට පිළිකා වර්ධනය සීමා කළ හැකි අතර, ඒවා අතර සන්නිවේදනය උත්තේජනය කරයි. සෛල සහ ඒවායේ ගුණ කිරීමේ හැකියාව අඩු කරයි.
එය ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇත
ප්රතිඔක්සිකාරක යනු නිදහස් රැඩිකලුන් මගින් සිදුවන සෛල හානි අවම කළ හැකි ද්රව්ය වේ. මෙම රැඩිකලුන් රුධිර අණු වලට බන්ධනය වන අතර දිගු කාලීනව විවිධ ක්රියාකාරිත්වයන් කඩාකප්පල් කරයි. මේ අනුව, ඒවා විශාල ප්‍රමාණවලින් ඇසිරෝලා වල පවතී.
ඒවා ඔක්සිජන් ප්‍රතිරෝධක ලෙස ක්‍රියා කරයි, සෛල විනාශ වීම වළක්වයි සහ නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කරයි. මෙම ක්‍රියාවලිය ඔබේ සුනඛයාගේ යහපැවැත්ම සඳහා අපූරුය, මන්ද එය ආහාර ජීර්ණ පත්‍රයේ විවිධ රෝග, සමේ රෝග සහ ඇසේ සුද පවා වළක්වයි.
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය නියාමනය කරයි
බල්ලන්ගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ද ප්රතිලාභ ලබයි. සිටඇසිරෝලා වල අඩංගු ද්රව්ය.
ඇසිරෝලා විටමින් සී, බී සහ ඒ වලින් අතිශයින් පොහොසත් බැවින්, ඔබේ සුරතලාගේ බඩවැල් නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වන අනෙකුත් සංරචක වලට අමතරව. මීට අමතරව, බඩවැල් බිත්තිය සහ ජීවියා අතර ද්රව්ය හුවමාරුව වඩාත් ඵලදායී වන අතර, වැඩි විටමින් අවශෝෂණය කර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සෛල සමතුලිතතාවයට උපකාර කරයි.
බල්ලෙකුට ඇසිරෝලා ලබා දෙන්නේ කෙසේද
දැන් තේරුම් ගන්න ඔබට ඔබේ බල්ලාට ඇසිරෝලා පිරිනැමිය හැකි ක්‍රම මොනවාද සහ මේ ආකාරයෙන් දිගු කාලීනව ඔහුට ප්රතිලාභ කිහිපයක් ලබා දෙමින් ඔහුගේ සෞඛ්‍යය සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම.
බලන්න: බල්ලන්ට පොල් කන්න පුළුවන්ද? ඒක නරකද? ප්රතිලාභ සහ රැකවරණය බලන්න!Acerola යුෂ
විකල්ප තුනෙන් එකක් වන්නේ ඇසිරෝලා යුෂ ආකෘතිවලින් පිරිනැමීමයි. බල්ලන් සාමාන්‍යයෙන් ජලයට අමතරව දියර ආහාර පිළිගනී. ඒ ආකාරයෙන්, වතුර සමග යුෂ, එසේත් නැතිනම් පොල් වතුර සමග බීට් කිරීම සිත්ගන්නා සුළුය. ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබට වෙනත් පලතුරු එකතු කළ හැකිය, නමුත් ප්‍රමාණය අතිශයෝක්තියට නංවන්න එපා.
ඒවගේම සීනි ප්‍රමාණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, මන්ද ඒවා සියල්ලම ෆෲක්ටෝස් නම් ස්වභාවික සීනි ඇති බැවිනි. සූදානම් වූ පසු, ඔබට එය ඔබේ බල්ලාගේ වතුර භාජනයට දැමිය හැකිය, එවිට ඔහුට එය කැමති ඕනෑම වේලාවක එය පානය කළ හැකිය.
ශීත කළ ඇසිරෝලා
ශීත කළ ඇසිරෝලා ඔබේ බලු පැටවාට ශීත කළ ආකෘතියට පිරිනැමිය හැකිය. . පළතුරු සිහින් ව කපා ශීතකරණයට එක් කරන්න. ඔබට අයිස්ක්‍රීම් අච්චු තිබේ නම්, ඊටත් වඩා හොඳයි! ඔබ සමඟ ද ඒකාබද්ධ කළ හැකියවෙනත් පලතුරු එයට අවශ්‍ය පෝෂණ අවශ්‍යතා අනුව.
එබැවින්, ඔබේ බල්ලා ශීත කළ ඇසිරෝලා ලෙවකන විට හෝ සපාකන විට ඔබට එය අල්ලා ගැනීමට හැකි වන පරිදි පොල්ලක් ඇතුල් කරන්න. ඔබට එය අල්ලාගෙන සිටීම වෙනුවට ඔහුගේ ආහාර බඳුනේ තැබිය හැකිය. උණුසුම් දිනවලදී, වඩාත් සුදුසු ගිම්හානයේදී පිරිනැමීමට එය කදිම විකල්පයකි.
Acerola කෑලි
ඔබට කැටි කිරීමට හෝ බ්ලෙන්ඩරයේ යුෂ ස්වල්පයක් මිශ්‍ර කිරීමට කාලය නොමැති විට , ඇසිරෝලා කුඩා කැබලිවලට කපා කලින් නියම කර ඇති වේලාවන්හිදී ඔබේ බල්ලාට දෙන්න. ඔහු මුලදී එයට පුරුදු නොවන්නේ නම්, ඔහු කැමති ආහාර හෝ කෙටි ආහාර සමඟ එය මාරු කරන්න.
ඔහුට රසයට හුරුවීම වැදගත් වන අතර එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න අත්දැකීමක් විය යුතුය, එබැවින් එපා' ඔහුට බල කරන්න. කෙසේ වෙතත්, ඇසිරෝලා රසවත් පලතුරක් බැවින්, ඔහු එය සාමාන්‍ය කෑලි වශයෙන් හෝ දහවල් කෙටි ආහාරයක් ලෙස අනුභව කිරීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත.
බල්ලන්ට ඇසිරෝලා ලබා දීමේදී සැලකිලිමත් වන්න> දැන් ඔබ ඔබේ සුරතලාට ඇසිරෝලා වල ප්රතිලාභ දන්නා නිසා, එහි ආහාර පරිපාලනයේදී ඔබ ගත යුතු සැලකිල්ල කුමක්ද, නිවැරදි ප්‍රමාණය කුමක්ද සහ එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කරන්නේ නම්, අපි තේරුම් ගනිමු. එය එයට නියම ප්‍රමාණයෙන් ඇසිරෝලා ලබා දීම අවශ්‍ය වේ
ඔබේ බල්ලාට අවශ්‍ය ඇසිරෝලා ප්‍රමාණය සුනඛයාගේ ප්‍රමාණය මත රඳා පවතී, ඔහු මෙම විටමින් A, B සහ C වෙනත් ආහාර වල ආහාරයට ගන්නේ නම් හෝ ඔහු අනුභව කරන්නේ නම් පමණි. ආහාර. තුලකෙසේ වෙතත්, ඕනෑවට වඩා ඇති සෑම දෙයක්ම නරකයි, එසේ නොවේ ද?
දිනකට ඇසිරෝලා 2 ක් හෝ 3 ක් පිරිනැමීමට උත්සාහ කරන්න, තවත් කිසිවක් නැත. ඔබේ බල්ලා දැනටමත් සුදුසු ආහාර සමඟ අවශ්‍ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රායෝගිකව අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර කිසි විටෙකත් ඇසිරෝලා සඳහා ආහාර වේලක් හුවමාරු කර නොගන්නා බව මතක තබා ගැනීම වටී. එය ඔබේ සුනඛයාගේ ආහාර වේලට (සුළු ආහාර ලෙස) එකතු කළ යුතු අතර ආහාර සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය නොකළ යුතුය.
සැකසුම් කළ ඇසිරෝලා ලබා දීමෙන් වළකින්න
සැකසූ ඇසිරෝලා ඒවායේ ඩයි වර්ග ඇති අස්වාභාවික යුෂ ආකාරයෙන් සොයාගත හැකිය. සහ සීනි ගොඩක්. ඊට අමතරව, එය රසකැවිලි, පයි සහ අපගේ සුරතල් සතුන්ට ප්‍රයෝජනයට වඩා හානියක් ඉදිරිපත් කළ හැකි විවිධ නිෂ්පාදනවල පරිභෝජනය කළ හැකිය.
මෙම ආකාරයෙන්, පලතුරු වැනි ස්වාභාවික ආකෘතිවලින් පමණක් acerola හඳුන්වා දෙන්න. පෝෂණ තොරතුරු නිවැරදි වුවද, ජලයට මිශ්‍ර කිරීමට සූදානම් කළ යුෂ හෝ යුෂ හෝ රසකැවිලි මිලදී නොගන්න.
ඔබ කවදාවත් එම පැණිරස සෑදුවේ කෙසේදැයි නොදන්නා අතර මෙම ආහාරවල විවිධ කෘත්‍රිම නිෂ්පාදන අඩංගු විය හැක. ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි කරයි
Acerola බීජ හානිකර විය හැක
ඇසිරෝලා බඩවැල නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන ආකාරයටම, බීජ සමඟ පරිපාලනය කළහොත් එය ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. මූලික වශයෙන්, ඔබ ඔබේ සුරතලාගේ මෙනුවට හඳුන්වා දෙන ඕනෑම පලතුරක්, බීජ ඉවත් කිරීම අවශ්‍ය වේ, මන්ද ඒවා දුර්වල ආහාර ජීර්ණයට හේතු විය හැක.
ඊට අමතරව,පිරිනමන ප්‍රමාණය වඩාත් බරපතල ගැටළු පවා ඇති කළ හැකිය, මන්ද ඒවා සුනඛ ජීවියා විසින් හොඳින් පිළිගෙන ජීර්ණය නොවන බැවිනි.
ඇසිරෝලා ගස හොඳින් සෝදන්න
මෙම අපූරු පලතුර ඔබේ බල්ලාට පිරිනැමීමට පෙර එය වතුරෙන් සහ ඩිටර්ජන්ට්වලින් හොඳින් සෝදන්න. ඔබට ඩිටර්ජන්ට් භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, ඔබට විනාඩි 15 ක් පමණ ෙබ්කිං සෝඩා සමඟ ජලයේ ඇසිරෝලා පොඟවා ගැනීමට තෝරා ගත හැකිය.
ඉතා සුදුසු අනුපාතය වන්නේ බයිකාබනේට් හෝ බ්ලීච් 1 tablespoon සඳහා ජලය ලීටර් 1 ක් ඉතිරි කිරීමයි. . අවසන් වූ පසු, ඇසිරෝලා හොඳින් සෝදා වියළා ගන්න, එවිට ඔබට ඒවා ගබඩා කිරීමට අවශ්‍ය නම් ඒවා ශීතකරණයේ වැඩි කාලයක් පවතිනු ඇත. ඔබට අවශ්‍ය නැතිනම්, එය ඔබේ බල්ලාට කෑලි, යුෂ හෝ අධිශීතකරණයට හඳුන්වා දෙන්න, එවිට ඔහුට එය අයිස්ක්‍රීම් ආකාරයෙන් අනුභව කළ හැකිය!
ඇසිරෝලා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ බල්ලාගේ සෞඛ්‍යයට උපකාරී වේ!
සුනඛයන්ට පිරිනැමිය හැකි ආහාර මොනවාද සහ වැළකිය යුතු ආහාර මොනවාද යන්න පිළිබඳව දැනුවත් වීම ඉතා වැදගත් වේ. මේ ආකාරයෙන්, අපි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් ගොඩනඟා ගැනීමට සමත් වන අතර මෙය හැසිරීම, සජීවිකරණය, රෝග වැළැක්වීම සහ ජීවන තත්ත්වයට අමතරව ඔබේ සුරතලාගේ මුළු ජීවිතයටම බලපානු ඇත.
මේ අනුව, acerola හට ප්රතිලාභ කිහිපයක් ඇත. බල්ලන්, වයසට යෑම වැළැක්වීම සහ බඩවැල් නියාමනය කිරීම, විටමින් සහ ප්රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් වීමට අමතරව. සුනඛයන්ගේ දුර්වලතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට, ඔවුන්ගේ ශරීරයේ සුදු රුධිරාණු සමතුලිත කිරීමට ඔවුන්ට විශාල හැකියාවක් ඇත.බල්ලා.
ඇසිරෝලා තවමත් අක්ෂි සහ බඩවැල් ආශ්‍රිත රෝග වැළැක්වීමේ ක්‍රියා කිරීමට සමත් වන අතර ප්‍රතිවෛරස් සහ පිළිකා නාශක ක්‍රියාවක් ඇත. එමනිසා, ප්‍රමාණවත් පියවරයන් අනුව, ඔබේ සුරතලාට ඇසිරෝලා පිරිනැමීමට තෝරා ගන්න. ශීත කළ ආකෘති, යුෂ හෝ කෑලි පවා ඔබේ ආහාරයට එකතු කරන්න. කාලයත් සමඟ ඔබට නිසැකවම විශිෂ්ට ප්‍රතිඵල ලැබෙනු ඇත.
