ສາລະບານ
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າໝາຂອງເຈົ້າກິນຫຍັງໄດ້?
ຖ້າປົກກະຕິເຈົ້າເຮັດການຄົ້ນຄວ້າ ຫຼື ໂອ້ລົມກັບສັດຕະວະແພດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຂອງໝາ, ເຈົ້າຮູ້ວ່າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການໃຫ້ອາຫານພວກມັນ ແລະ/ຫຼື ອາຫານອື່ນໆທີ່ພັດທະນາໂດຍສະເພາະສຳລັບໝາ. ແຕ່ຍັງມີຜູ້ທີ່ມັກສະເຫນີອາຫານທໍາມະຊາດແລະບໍ່ແມ່ນອຸດສາຫະກໍາສໍາລັບສັດລ້ຽງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ມີລູກຫມາຮູ້ວ່າພວກເຂົາມັກຈະມີຄວາມໂລບຫຼາຍສໍາລັບອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຢາກຮູ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແມ່ນບໍ?
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າອາຫານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນອາຫານເສີມຫຼືອາຫານຫວ່າງ. , ແຕ່ເພື່ອທົດແທນອາຫານອຸດສາຫະກໍາບາງສ່ວນຫຼືທັງຫມົດ, ສັດຕະວະແພດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືສະເຫມີ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີຫຼາຍທາງເລືອກອາຫານທີ່ສາມາດສະເຫນີໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ! ກວດເບິ່ງລາຍຊື່ທີ່ພວກເຮົາກຽມໄວ້ໃຫ້ທ່ານຂ້າງລຸ່ມນີ້!
ໝາສາມາດກິນຫຍັງໄດ້?
ການໃຫ້ອາຫານລູກໝາມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນໜ້ອຍໜຶ່ງເມື່ອປຽບທຽບກັບໝາຜູ້ໃຫຍ່, ແລະ ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍໜ້ອຍໜຶ່ງ ເນື່ອງຈາກມີຂໍ້ຈຳກັດຫຼາຍກວ່າ. ນີ້ແມ່ນລາຍການອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບລູກໝາ:
ນົມແມ່
ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ນົມແມ່ແມ່ນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ລູກໝາສາມາດໄດ້ຮັບໃນມື້ທຳອິດຂອງຊີວິດ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນຕາມຄວາມເໝາະສົມ. , ການຫົດລູກຄວນເຮັດຕາມທໍາມະຊາດແລະບໍ່ບັງຄັບ. ຫຼາຍກ່ວາສານອາຫານ, ນົມປະສົມກັບອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າການກິນອາຫານດັ່ງກ່າວຈະຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມໂດຍສັດຕະວະແພດ, ທັງເຂົ້າແລະຖົ່ວແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ!
ຖົ່ວແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ໂປຣຕີນແລະອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າແມ່ນໃຫ້ຄາໂບໄຮເດຣດ, ວິຕາມິນ, ເກືອແຮ່ທາດແລະ ເສັ້ນໄຍ. ເມື່ອບໍລິໂພກຮ່ວມກັນ, ອາຫານສອງຢ່າງນີ້ຍັງໃຊ້ໄດ້ດີກວ່າຮ່າງກາຍ! ແຕ່ຈື່: ສັງເກດເບິ່ງປະລິມານແລະເຄື່ອງປຸງ! ຄວນກິນຄາໂບໄຮເດຣດໂດຍໝາໃນປະລິມານພໍສົມຄວນ, ແລະເກືອອາດເປັນພິດແທ້ໆ! palate ຂອງຫມາບາງ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າອາຫານນີ້ແມ່ນດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະມີສານອາຫານຫຼາຍເຊັ່ນ: ແຄຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, phosphorus, ໂພແທດຊຽມແລະວິຕາມິນ C, ນອກຈາກຈະເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ຕ້ອງໃຫ້. ປຸງ ແຕ່ງ ແລະ ໂດຍ ບໍ່ ມີ ການ ເກີນ ໄປ , ຍ້ອນ ວ່າ ມັນ ເປັນ caloric ຫຼາຍ . ການລະມັດລະວັງອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດແມ່ນວ່າ, ໃນບາງພາກພື້ນຂອງປະເທດບຣາຊິນ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະພົບເຫັນ manioc ປ່າທໍາມະຊາດ. ມັນຕົ້ນຊະນິດເດີມນີ້ບໍ່ຄວນໃຫ້ໝາ ເພາະມັນມີສານພິດ! ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນແຫຼ່ງຂອງ potassium, calcium, phosphorus, ວິຕາມິນ E, C ແລະ K, ເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ລະບົບເລືອດແລະ
ເບິ່ງ_ນຳ: ມ້າ Pampa: ລັກສະນະແລະວິທີການພັນນີ້ລາຄາເທົ່າໃດ!ແຄລໍຣີຕໍ່າ, ແຄລອດສາມາດເປັນທີ່ພໍໃຈກັບຫມາຫຼາຍເນື່ອງຈາກມີລົດຊາດຫວານຂອງມັນ, ແລະສາມາດໃຫ້ດິບຫຼືປຸງແຕ່ງ. ສະບັບດິບ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຮັກສາທາດອາຫານໄດ້ດີກວ່າ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອາຫານເສີມເພື່ອສຸຂະພາບເພື່ອຫຼາກຫຼາຍອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານ, carrots ແມ່ນອາຫານທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເອົາເປັນອາຫານຫວ່າງ! ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງມັນແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜັກນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ເສັ້ນໃຍແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມແລະຟອສຟໍ, ແລະສາມາດຖືກສັ່ງເປັນອາຫານເສີມສໍາລັບສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມີສຸຂະພາບດີ, Beetroot ມີນ້ຳຕານຫຼາຍ (ດິບ ຫຼື ຕົ້ມແລ້ວ) ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍສານທີ່ເອີ້ນວ່າ oxalate, ຮັບຜິດຊອບການສ້າງກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ບັນຫາທາງເດີນປັດສະວະອື່ນໆ, ຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປ!
ສາລີ
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍໂດຍອະໄວຍະວະຂອງໝາ, ແຕ່ສາລີເປັນອາຫານທີ່ປອດໄພສຳລັບພວກມັນທີ່ຈະບໍລິໂພກ, ແລະແມ່ນແຕ່ເປັນສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປໃນອາຫານໝາທາງການຄ້າ.
ສາລີສາລີໃຫ້ B. - ວິຕາມິນ E, ໂພແທດຊຽມ, ເສັ້ນໄຍແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ, ແລະເນື່ອງຈາກການສຸດທ້າຍ, ມັນບໍ່ຄວນກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ. cob ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃຫ້ຫມາປຸງແຕ່ງແລະບໍ່ເສຍຄ່າ, ເຊິ່ງເຖິງແມ່ນວ່າຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນທີ່ລໍ້ລວງທີ່ຈະ gnaw, ຖ້າກິນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາອຸປະສັກ.ຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດທີ່ຈະຝັນກ່ຽວກັບຫມາຍຕິກ? ຢູ່ໃນຫມາ, ຮ່າງກາຍ, ຊັ້ນແລະອື່ນໆ!Chayo
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີແຄລໍຣີຕໍ່າ, chayote ຈຶ່ງເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ! ຜັກຊະນິດນີ້ເປັນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ A, B ແລະ C, ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ແຄວຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານເສີມທີ່ດີ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຫມາທີ່ຕ້ອງການລົດນ້ໍາຫນັກຫຼືຟື້ນຟູຈາກພະຍາດເລືອດຈາງ.
ນອກເໜືອໄປຈາກສານອາຫານທັງໝົດນີ້ແລ້ວ, ໝາກເຜັດຍັງປະກອບດ້ວຍນ້ຳຫຼາຍ ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ຂອງໝາ. ເຊັ່ນດຽວກັບແຄລອດ, ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບອາຫານວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຄວນຈະໃຫ້ປອກເປືອກແລະບໍ່ມີແກນ. ເສັ້ນໃຍ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, phosphorus, antioxidants (carotenes) ແລະວິຕາມິນ A, C ແລະ B9. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກຊະນິດນີ້ປະກອບດ້ວຍນໍ້າປະມານ 97%!
ໝາກແຕງ, ນອກຈາກຈະມີສຸຂະພາບດີແລ້ວ, ຍັງປອດໄພສໍາລັບຫມາທີ່ຈະກິນ. ສະເໜີໃຫ້ມັນດິບ ແລະ ປອກເປືອກເປັນອາຫານວ່າງ, ແຕ່ຄວນລະວັງ ໂດຍສະເພາະໝາບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານປະເພດນີ້ ເພາະມັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດລຳໄສ້ບາງຊະນິດໄດ້ ຖ້າກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ.
ພິກໄທ
ມີ 3 ຊະນິດຄື ໝາກພິກໄທ, ສີຂຽວ, ສີແດງ ແລະ ສີເຫຼືອງ, ແລະ ໝາສາມຊະນິດສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ ເພາະມີແຄລໍຣີຕ່ຳ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ. ໝາກເຜັດເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ A ແລະ complex B, ເສັ້ນໃຍ,ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, phosphorus ແລະໂພແທດຊຽມ.
ສານອາຫານປະສົມນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງໝາໂດຍທົ່ວໄປ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ໝາກພິກໄທສາມາດເອົາເປັນອາຫານວ່າງໃນຮູບແບບດິບ, ບໍ່ມີແກ່ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງວ່າຮ່າງກາຍຂອງໝາຂອງເຈົ້າຍອມຮັບອາຫານນີ້ຫຼາຍປານໃດ, ເພາະວ່າມີໝາທີ່ມີກະເພາະອາຫານທີ່ອ່ອນໄຫວກວ່າທີ່ອາດຈະບໍ່ຍອມຮັບມັນໄດ້ດີຫຼາຍ
ຖົ່ວ
ຖົ່ວແມ່ນຜັກທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນ. , ເສັ້ນໄຍ, ສັງກະສີ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ແຄຊຽມແລະວິຕາມິນ A, B, C, E ແລະ K. ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມັນເປັນອາຫານທີ່ສົມບູນ, ເຊິ່ງສາມາດໃຫ້ອາຫານຫວ່າງຫຼືປະສົມກັບອາຫານ, ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານ ໝາຕ້ອງການການເພີ່ມອາຫານ .
ຖົ່ວແມ່ນປອດໄພສຳລັບໝາ, ແຕ່ພວກເຮົາກຳລັງພິຈາລະນາໝາກຖົ່ວສົດ (ຫຼືແຊ່ແຂງ) ຢູ່ທີ່ນີ້, ບໍ່ເຄີຍມີຖົ່ວກະປ໋ອງ! ກະປ໋ອງ ຫຼື ກະເປົ໋າແມ່ນໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ມັນມີເກືອໃນປະລິມານຫຼາຍ. ສະເຫນີໃຫ້ຫມາ, ສະຫນອງການລະມັດລະວັງທີ່ແນ່ນອນໄດ້ຖືກປະຕິບັດ. ຮາກນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານ, ໂປຣຕີນ, ສັງກະສີ, ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີສ, ໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນ A, E, C ແລະ K ແລະ B complex, ແລະເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ດີ.
ດ້ວຍເຫດນັ້ນ. ມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງ, ມັນຕົ້ນມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງໝົດ, ແຕ່ເມື່ອໃຫ້ໝາແລ້ວ, ມັນຕ້ອງເປັນປຸງແຕ່ງ, ປອກເປືອກ ແລະ ປຸງລົດຊາດສະເໝີ!
ມັນຕົ້ນ
ມັນຕົ້ນບໍ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານຫຼາຍເທົ່າມັນຕົ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນອາຫານທີ່ປອດໄພສຳລັບໝາ, ຕາບໃດທີ່ພວກມັນຈະນຳມາຕົ້ມ ຫຼື ປີ້ງ. . ມັນຈືນຝຣັ່ງບໍ່ມີທາງ, ເນື່ອງຈາກປະລິມານໄຂມັນຫຼາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນຕົ້ນດິບມີສານທີ່ເອີ້ນວ່າ solanine, ເຊິ່ງເປັນພິດຕໍ່ໝາ ແລະຖືກກຳຈັດໃນເວລາປຸງແຕ່ງ. ພະລັງງານເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍຄາໂບໄຮເດດສ່ວນໃຫຍ່. ສະນັ້ນ, ຂໍສະເໜີສ່ວນນ້ອຍໆ, ໂດຍບໍ່ເກີນ!
Yam
Yam ເປັນຫົວທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງສາມາດທົດແທນມັນຕົ້ນໄດ້ດີ ເພາະມັນບໍ່ມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍ. ບໍ່ຄືກັບມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນຍັງສາມາດໃຫ້ໝາໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນໄດ້, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີສານພິດ, ແຕ່ມັນສາມາດຍ່ອຍໄດ້ເລັກນ້ອຍ, ຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງຫມາ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະສັງເກດ!
The ຮູບແບບການຕົ້ມແລະ roasted ແມ່ນຍັງອະນຸຍາດໃຫ້, ຕາບໃດທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ມີລະດູການຫຼືນ້ໍາມັນ. ສະເໜີໃຫ້ມັນເປັນອາຫານວ່າງ, ໃນປະລິມານໜ້ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັບຫົວຜັກທຽມທັງໝົດ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ຳໜັກໄດ້ຖ້າກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ.
ບຣັອກໂຄລີ ແລະ ຜັກກາດດອກ
ທັງຜັກກາດດອກ ແລະ ບຣັອກໂຄລີ ສາມາດໃຫ້ໝາໄດ້. ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ. Broccoli ມີວິຕາມິນ A, E ແລະ K,ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜັກກາດດອກອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນບີ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈື່ຈໍາວ່າພວກມັນມີກິ່ນຫອມທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງຈາກຫມາ. ຖ້າໝາຂອງເຈົ້າບໍ່ຢາກກິນ, ຢ່າບັງຄັບ.
ຝັກ
ເປັນພີ່ນ້ອງຂອງຖົ່ວ, ຝັກແມ່ນແຫຼ່ງຂອງໂປຣຕີນ, ທາດເຫຼັກ, ເສັ້ນໃຍ, ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ໂພແທດຊຽມ, ອາຊິດໂຟລິກ, ວິຕາມິນ A, C, K, B2 ແລະ B5, ນອກເຫນືອຈາກການມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ມັນອາດຈະບໍ່ເປັນອາຫານທີ່ໝາຂອງເຈົ້າມັກ, ແຕ່ຖ້າລາວສົນໃຈຢາກລອງມັນ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າມັນເປັນຜັກທີ່ປອດໄພສຳລັບໝາກິນ.
ຝັກສາມາດເອົາມາກິນເປັນອາຫານວ່າງໄດ້, ທັງດິບ ແລະ ປຸງແຕ່ງ, ດົນໆ. ຍ້ອນວ່າມັນຖືກອະນາໄມທີ່ດີເພື່ອເອົາສິ່ງຕົກຄ້າງໃດໆ, ແລະໂດຍບໍ່ມີການເກີນ! ສອງຫຼືສາມຝັກແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຂ້າຄວາມຢາກຂອງຫມາ. ຊີ້ນຫຼືອາຫານອື່ນໆ. ເຖິງວ່າໝາເປັນສັດລ້ຽງສັດທີ່ຈຳເປັນ ແລະ ຍ່ອຍຜັກບໍ່ເຕັມທີ່, ແຕ່ພວກມັນສາມາດມີສຸຂະພາບດີໄດ້ຫຼາຍ! ກວດເບິ່ງວ່າມັນອອກ:
ສະຫຼັດ
ທຸກໆຊະນິດຂອງຜັກກາດແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຫມາ, ນັ້ນແມ່ນ, ພວກມັນບໍ່ມີສານພິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງສັດລ້ຽງເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີວິຕາມິນ A, K ແລະສະລັບສັບຊ້ອນ B, ແຄຊຽມ, ໂພແທດຊຽມແລະທາດເຫຼັກ. ສັດນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ຄວນໃຫ້ໝາຂອງເຈົ້າກິນຜັກກາດຫຼາຍເທື່ອດຽວ ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລຳໄສ້ຫຼາຍເກີນໄປ.
ຜັກຫົມ
ຮູ້ກັນວ່າເປັນແຫຼ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງແຄວຊຽມ, ຜັກຫົມຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍ ໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ແມກນີຊຽມ, ແລະວິຕາມິນ A, K ແລະສະລັບສັບຊ້ອນ B, ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງຂອງຫມາໂດຍທົ່ວໄປ, ມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍຫຼາຍ.
ຜັກນີ້ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງຫຼືມັກ, ດິບ, ໃດກໍ່ຕາມທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້. ສານອາຫານທັງໝົດໃນນ້ຳທີ່ມີຢູ່ໃນໃບ. ບາງທີມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ຫມາຂອງເຈົ້າມັກ, ແຕ່ຖ້າມັນມັກ, ມັນບໍ່ມີບັນຫາທີ່ຈະເອົາໃບໄມ້ບາງຊະນິດເປັນລາງວັນຫຼືລາງວັນ. ນອກຈາກຄວາມປອດໄພ, ມັນສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຜັກຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, C, ແລະ K, ທາດເຫຼັກ, ກົດໂຟລິກ ແລະ ແຮ່ທາດອື່ນໆ ເຊັ່ນ ໂພແທດຊຽມ ແລະ ຟອສຟໍຣັດ. ໝາສາມາດບໍລິໂພກລຳຕົ້ນ ແລະ ໃບໄດ້, ມັກເປັນວັດຖຸດິບ, ໂດຍບໍ່ມີການປຸງລົດຊາດ ແລະ ໃນປະລິມານປານກາງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການກະເພາະລຳໄສ້.
Pasley
Salsa sourParsley ເປັນຜັກທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ເສັ້ນໃຍ, ທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນ C. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທົ່ວໄປທີ່ຈະໃຫ້ຫມາ, ແຕ່ພວກມັນສາມາດຖອກໃສ່ vase ຂອງ parsley ທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້. ແລະມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນ, ຍ້ອນວ່າ parsley ບໍ່ມີສານພິດສໍາລັບຫມາ! ປາກ ແລະສາມາດປັບປຸງລົມຫາຍໃຈຂອງຫມາໄດ້.
Basil
ເຊັ່ນ: parsley, basil ສາມາດມີຢູ່ໃນ vases ໃກ້ກັບຫມາ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີກິ່ນ "ຢາຂີ້ເຜິ້ງ", ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສັດລ້ຽງຫນ້ອຍລົງ, ຜັກສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫມາ.
ຖ້າຫມາຂອງເຈົ້າມັກກິນ basil, ຂ່າວດີແມ່ນ ວ່າໃບໄມ້ຫອມເຫຼົ່ານີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ແຄວຊຽມ, ວິຕາມິນເອ ແລະ ບີ ສະລັບສັບຊ້ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ນອກຈາກບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລ້ວ, ຜັກກາດນາສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້.
ແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ໝາສາມາດກິນໄດ້
ຂອງອາຫານທັງໝົດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາໃນບົດຄວາມນີ້, ອາຫານຕໍ່ໄປແມ່ນເປັນທີ່ດຶງດູດໃຈຂອງຫມາທີ່ສຸດຢ່າງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ! ແຫຼ່ງໂປຣຕີນ ເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ອ້າງອີງເຖິງຕົ້ນກຳເນີດທີ່ເປັນເນື້ອຂອງໝາ ແລະສາມາດສະໜອງໃຫ້ໄດ້ຕາມຂໍ້ແນະນຳລຸ່ມນີ້.
ໄຂ່
ໝາຂອງເຈົ້າຖືກລັກ ແລະກັດໄຂ່ທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຮູ້ວ່າລາວບໍ່ແມ່ນຂໍ້ຍົກເວັ້ນ! ປົກກະຕິແລ້ວ ໝາມັກລົດຊາດຂອງໄຂ່ທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງເປັນອາຫານຍ່ອຍງ່າຍ ແລະ ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າ.
ໄຂ່ແມ່ນແຫຼ່ງໂປຣຕີນ ແລະກົດອະມິໂນທີ່ສຳຄັນ, ນອກຈາກວິຕາມິນບາງຊະນິດ. ວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຈະສະເຫນີໄຂ່ໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງ, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮູບແບບດິບເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍປົນເປື້ອນ. ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານອື່ນໆ, ຢ່າເອົາໄຂ່ຈືນໃຫ້ສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າ.
ປາ
ຊີ້ນປາອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ ແລະ ໂອເມກ້າ-3, ເຊິ່ງເປັນສານອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງໝາຂອງເຈົ້າ, ແລະ ມັກຈະໜ້ອຍລົງ. ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາຊີ້ນອື່ນໆ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຕ້ອງການການດູແລບາງຢ່າງໃນເວລາໃຫ້ປາໃຫ້ໝາຂອງເຈົ້າ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກົດລະບຽບດຽວກັນໃຊ້ກັບອາຫານອື່ນໆ: ຫ້າມຈືນ! ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີກະດູກເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານຫາຍໃຈ, ແລະບໍ່ເຄີຍເອົາປາດິບ! , ອາຊິດໄຂມັນແລະໂອເມກ້າ -6, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງລັດຖະທໍາມະນູນແລະສຸຂະພາບຂອງກ້າມຊີ້ນແລະກະດູກຂອງຫມາ, ເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານການຄ້າຈໍານວນຫຼາຍ.
ມັນຍັງເປັນຊີ້ນທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານກິນໃນ. ຊີ້ນດິບ (ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການຮັບປະກັນກ່ຽວກັບການປົນເປື້ອນ, ຊີ້ນດິບເອງບໍ່ແມ່ນມັນເຮັດໃຫ້ບໍ່ດີ). ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເອົາກະດູກແລະຊັ້ນໄຂມັນອອກສະ ເໝີ, ແລະມັກການຕັດຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນເພື່ອໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກອາຫານ, ໃນປະລິມານປານກາງແລະຕາມຂະ ໜາດ ຂອງຫມາ.
ໄກ່
ຊີ້ນສັດປີກແມ່ນແນະນຳໃຫ້ໝາຫຼາຍກວ່າ ເພາະນອກຈາກຈະມີໂປຣຕີນ ແລະ ໂອເມກ້າ-6 ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລ້ວ, ຊີ້ນສັດປີກເປັນຊີ້ນທີ່ອ່ອນກວ່າຊີ້ນງົວ, ໂດຍສະເພາະເຕົ້ານົມ, ເຊິ່ງມີສຸຂະພາບດີກ່ວາພາກສ່ວນອື່ນໆ, ລວມທັງ ຜິວເນື້ອສີຂາ. ຊີ້ນໄກ່ຍັງຖືກໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອາຫານສັດ!
ວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດໃນການກະກຽມຊີ້ນໄກ່ສໍາລັບຫມາແມ່ນການປຸງແຕ່ງມັນໃຫ້ດີແລະບໍ່ໃຊ້ເຄື່ອງປຸງລົດຊາດຫຼືເກືອ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ "ລະດູການ" ຊີ້ນ, ທາງເລືອກຫນຶ່ງແມ່ນໃຊ້ parsley ເຊິ່ງ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນຢູ່ທີ່ນີ້, ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້. ໄຂມັນຫຼາຍກ່ວາຊະນິດອື່ນໆແລະ, ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຫຼາຍເປັນໄລຍະໆແລະໃນປະລິມານຫນ້ອຍຫຼາຍ. ບາງສ່ວນຂອງໄຂມັນໃນຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຫມາ, ແຕ່ຊັ້ນໄຂມັນບໍ່ຄວນສະເຫນີ.
ແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນແລະອາຊິດ amino, ວິຕາມິນແລະທາດເຫຼັກ, ຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄວນໃຫ້ດິບເນື່ອງຈາກການປົນເປື້ອນໂດຍ. ແມ່ທ້ອງແລະຈຸລິນຊີອື່ນໆ. ແຕ່ຖ້າຫມາຂອງເຈົ້າຂໍຊິ້ນເລັກໆນ້ອຍໆເປັນບາງຄັ້ງ, ຢ່າກັງວົນ, ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ລາວເຈັບປວດ!ນົມມີພູມຕ້ານທານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງລູກໝາໃຫ້ສົມບູນໄດ້. ອາຫານແຂງ, ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍໃດໆ, ເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງຫຼືອາຈຽນ.
ນົມທຽມສະເພາະສໍາລັບລູກໝາ
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຫຼາຍກໍລະນີ, ທີ່ລູກໝາຖືກຫົດລູກກ່ອນໄວອັນຄວນ, ແລະມີເຫດຜົນບາງຢ່າງ. ສໍາລັບການນັ້ນ. ເນື່ອງຈາກການເສຍຊີວິດຂອງແມ່, ການປະຕິເສດຂອງແມ່ (ປົກກະຕິແລ້ວໃນເວລາທີ່ bitch ບໍ່ຮັບຮູ້ກິ່ນຫອມຂອງ puppy), ການຂາດນ້ໍານົມທີ່ເກີດຈາກບັນຫາທາງຮ່າງກາຍຫຼືຮໍໂມນບາງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການບັງຄັບໃຫ້ຫ່ຽວ, ປົກກະຕິແລ້ວສໍາລັບການຂາຍ puppies ຕົ້ນ.
ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ບ່ອນທີ່ການສະຫນອງນົມແມ່ຖືກຂັດຂວາງ, ຢ່າໃຫ້ນົມງົວກັບລູກຫມາ. ຊອກຫາສັດຕະວະແພດ, ຜູ້ທີ່ຈະຊີ້ບອກນໍ້ານົມທຽມສະເພາະສໍາລັບລູກໝາ, ດຸ່ນດ່ຽງໃນລັກສະນະທີ່ຄ້າຍກັບນໍ້ານົມແມ່.
ອາຫານສໍາລັບລູກໝາ
ໃນຂະນະທີ່ລູກໝາໄດ້ຫົດລູກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະ ເລີ່ມຕົ້ນການໃຫ້ອາຫານແນະນໍາອາຫານແຫ້ງທີ່ລະບຸໂດຍສະເພາະສໍາລັບອາຍຸຂອງສັດ. ອາຫານໝາສຳລັບລູກໝາ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມີຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນສຳລັບລູກໝາທີ່ຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການພັດທະນາຢູ່. 
ອາຫານໝາທີ່ຜະລິດມີສານອາຫານທັງໝົດທີ່ຈຳເປັນເພື່ອລ້ຽງໝາ, ລວມທັງລູກໝາ, ແຕ່ມີຫຼາຍກໍລະນີທີ່ອາຫານໝາຖືກເສີມ ຫຼື ທົດແທນດ້ວຍອາຫານທຳມະຊາດ, ແມ່ນແຕ່ຕາມຄຳແນະນຳຂອງສັດຕະວະແພດ.
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາໃນບົດຄວາມນີ້, ມີອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດໃຊ້ເປັນອາຫານວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບ ຫຼືເປັນວິທີການເສີມອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານ, ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມັນ!
ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ໃນເວລາທີ່ຫົວຂໍ້ແມ່ນອາຫານຫມາແມ່ນອາຫານ, ຊີ້ນແລະນົມແມ່, ຊຶ່ງເປັນແຫຼ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງທາດໂປຼຕີນແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທໍາມະຊາດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້, ຜັກແລະ legumes ສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫນອງໃຫ້ໃນວິທີການທີ່ປອດໄພແລະສຸຂະພາບ, ມີການປ່ຽນແປງລົດຊາດຂອງຫມາຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ.
ອຸດົມສົມບູນໃນສານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີຂອງ puppy ຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ຢ່າສະເໜີອັດຕາສ່ວນໝາຜູ້ໃຫຍ່ຕໍ່ລູກໝາ, ແຕ່ໃຫ້ສັດສ່ວນທີ່ເໝາະສົມສຳລັບພວກມັນ! ລົດຊາດ. ຫມາກໄມ້, ມີກິ່ນຫອມຫຼາຍ, ສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມສົນໃຈຂອງສັດລ້ຽງ! ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າສຸຂະພາບຂອງຫມາຂອງທ່ານບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າຫມາກໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ປອດໄພທີ່ຈະນໍາສະເຫນີຂ້າງລຸ່ມນີ້:Apple
ແອບເປີ້ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສັດ. ມັນມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ ແລະຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ແລະສາມາດນຳມາຟັກເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ ຫຼື ບີບເປັນນ້ຳບໍລິສຸດ. ປົກກະຕິໝາມັກມັນ!
ນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ປາກໝາພໍໃຈແລ້ວ, ໝາກແອັບເປີ້ນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A ແລະ C ແລະຍັງດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ! ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລະມັດລະວັງກັບປະລິມານທີ່ສະຫນອງໃຫ້, ເນື່ອງຈາກ້ໍາຕານໃນຫມາກໄມ້, ແລະເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຫມາບໍ່ກິນແກ່ນ, ທີ່ມີສານພິດ.
ກ້ວຍ
ຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນຕາຕະລາງ Brazilian, ຫມາກກ້ວຍຍັງສາມາດສະຫນອງໃຫ້ເປັນອາຫານວ່າງສໍາລັບຫມາ. ໂດຍບໍ່ມີການປອກເປືອກ, ໂຄງສ້າງຂອງມັນງ່າຍທີ່ຈະ chew ແລະຍ່ອຍໄດ້, ນອກເຫນືອໄປຈາກມີລົດຊາດຫຼາຍ.
ເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ວຍມີວິຕາມິນ, ແຕ່ມັນຍັງອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະ, ເຫນືອທັງຫມົດ, ໂພແທດຊຽມ. ອົງປະກອບນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງທີ່ເຫມາະສົມແລະສຸຂະພາບຂອງກ້າມຊີ້ນ. ບໍ່ເຄີຍປະສົມກ້ວຍກັບຄີມ, ຢານ້ໍາຫຼືປະເພດໃດນໍ້າຕານ, ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສັດລ້ຽງ.
ໝາກມ່ວງ
ໝາກມ່ວງເປັນອາຫານວ່າງສຳລັບມື້ທີ່ອົບອຸ່ນ! ມັນມັກຈະຖືກຍອມຮັບໂດຍຫມາສໍາລັບກິ່ນແລະລົດຊາດຂອງມັນ, ແລະມັນຍັງມີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຫຼາຍ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫນອງໃຫ້ເປັນ popsicles, slushies, cubes frozen ຫຼືຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນຫມາກໄມ້ອ່ອນ, ສະເຫມີຕັດຕ່ອນກ່ອນທີ່ຈະສະເຫນີໃຫ້ຫມາ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຝຸ່ນ. ໂອ້, ແລະຈື່ຈໍາໄວ້ສະເໝີວ່າຕ້ອງເອົາຂຸມ! ໝາກອຶທຸກຊະນິດ (ສີແດງ, ສີເຫຼືອງ ແລະ ສີຂາວ) ມີຄວາມປອດໄພ ແລະ ມີສານອາຫານເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ, ເສັ້ນໃຍ ແລະ ສານທານິນ ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງອາການຖອກທ້ອງໄດ້!
ຍັງມີແຄລໍຣີຕໍ່າ, ໝາກອຶສາມາດໃຫ້ເປືອກໄດ້, ແຕ່ ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຫມາຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ເຊິ່ງສາມາດ choke ໄດ້. ແນະນໍາໃຫ້ເອົາສ່ວນກາງຂອງຫມາກໄມ້ອອກ, ບ່ອນທີ່ມີເມັດຈໍານວນຫລາຍຂອງມັນ, ຊຶ່ງສາມາດລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງຫມາ.
ຫມາກຫຸ່ງ
ຫມາກຫຸ່ງແມ່ນມີຢູ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ. ສໍາລັບການຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, ແລະກັບຫມາມັນບໍ່ແຕກຕ່າງກັນ! ມັນຊ່ວຍໃນການຂົນສົ່ງກະເພາະລໍາໄສ້, ແຕ່, ເກີນ, ມັນສາມາດມີຜົນກະທົບ laxative, ແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍສຳລັບໝາ, ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບໝາກໄມ້ຫຼາຍກວ່າຄົນ.
ໝາກໄມ້ຄວນໃຫ້ໃນປະລິມານໜ້ອຍ, ເປັນໄລຍະໆ, ບໍ່ມີຜິວໜັງ ແລະ ແກ່ນ, ເຊິ່ງອາດເປັນອັນຕະລາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໝາກໄມ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍໂດຍທົ່ວໄປ.
ໝາກພ້າວ
ໝາກໄມ້ອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ສາມາດນຳມາໃຫ້ໝາໄດ້ແມ່ນໝາກພ້າວ, ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ເສັ້ນໄຍ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າເປັນຄາບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາເປືອກອອກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອົງປະກອບເສັ້ນໃຍທີ່ປົກຄຸມມັນ, ແລະມີພຽງແຕ່ສ່ວນທີ່ເປັນສີຂາວເທົ່ານັ້ນ.
ນ້ໍາຫມາກພ້າວຍັງມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍເພາະວ່າ, ນອກຈາກນັ້ນ. ເພື່ອຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງເກືອແຮ່ທາດ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສັດ hydrate. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນລະວັງດ້ວຍປະລິມານ, ເນື່ອງຈາກຫມາກພ້າວມີໄຂມັນຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງໄດ້. ຫມາ, ຕາບໃດທີ່ແກ່ນຂອງມັນໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍ. ເຊັ່ນດຽວກັບຫມາກໂປມ, ແກ່ນຫມາກຖົ່ວມີສານທີ່ສາມາດເປັນພິດໃນເວລາທີ່ສັດກິນ. ຖ້າໝາຂອງເຈົ້າມີຂະໜາດນ້ອຍ, ແນະນຳໃຫ້ເອົາຜິວໜັງອອກເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນຊັກ.
ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ນອກຈາກຈະມີລົດຊາດແຊບແລ້ວ ຍັງດີຕໍ່ສຸຂະພາບສຳລັບໝາ ເພາະມັນມີວິຕາມິນ C, ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມແລະເສັ້ນໄຍ, ບວກກັບນ້ໍາຫຼາຍ. ໝາກເຜັດຍັງມີແຄລໍຣີຕໍ່າ ແລະໄຂມັນທັງໝົດ.
ກີວີ
ກີວີ ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ມັນອາດຈະກະຕຸ້ນຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຂອງ puppies zealous ທີ່ສຸດ! ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງໝາ.
ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ບາງປັດໃຈກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ kiwi ໃຫ້ກັບສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າ. ເພາະເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີອາຊິດຫຼາຍອາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານບໍ່ສະບາຍໄດ້, ດັ່ງນັ້ນຢ່າເວົ້າເກີນປະລິມານ! ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ເອົາເປືອກອອກ, ເຊິ່ງປົກຄຸມດ້ວຍຂົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງໃນປາກຂອງຫມາ.
Blackberry
ຫມາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍໃນເວລາທີ່ກິນ blackberries ບາງ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນ. ຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສາມາດສະຫນອງໃຫ້ພວກເຂົາ! ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າຫມາກໄມ້ມີສານຕ້ານການອັກເສບ, ປິ່ນປົວ, ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ! ຂໍ້ຄວນລະວັງພຽງຢ່າງດຽວໃນເວລາໃຫ້ແບກເບີຣີ່ໃຫ້ໝາຂອງເຈົ້າແມ່ນຄືກັນກັບໝາກໄມ້ຊະນິດອື່ນໆຄື: ວັດແທກປະລິມານນ້ຳຕານ! ອາຫານຫວ່າງ, ຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ປາກຫມາຂອງເຈົ້າພໍໃຈ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ຫມາກນາວອື່ນໆ, ມັນມີວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ A ແລະ B complex ຫຼາຍ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະແຄຊຽມ, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ນອກຈາກຈະເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.
ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ.ຈາກ acerola ແມ່ນເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ປ້ອງກັນການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຂອງພະຍາດປະຈໍາວັນ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ C ແມ່ນສູງ, ພຽງແຕ່ສອງສາມໜ່ວຍຕໍ່ຄັ້ງ, ພວກມັນຄວນຈະປອກເປືອກອອກ ແລະເອົາຮູຂຸມຂົນອອກສະເໝີ.
Cherry
ໝາກໄມ້ນ້ອຍນີ້ອາດຈະບໍ່ເປັນເລື່ອງທຳມະດາໃນຊີວິດປະຈຳວັນ. , ແຕ່ cherry ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ A ແລະ C, beta-carotene ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນບັນຫາບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມແກ່ຍາວຂອງຫມາ.
ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ມັນແມ່ນ. ບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະສະເຫນີ cherries ໃນປະລິມານຫຼາຍ, ແລະຫມາກໄມ້ນີ້ຍັງຄວນຈະໄດ້ຮັບການບໍລິການປອກເປືອກແລະ, ໂດຍສະເພາະ, pitted. ອັນນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນຂຸມຂອງ cherry ມີສານໄຊຢາໄນ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນພິດຕໍ່ຫມາຖ້າກິນ.
Peach
Peach ເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ສາມາດດຶງດູດຫມາໄດ້ເນື່ອງຈາກມີກິ່ນຫອມທີ່ໂດດເດັ່ນແລະລັກສະນະທີ່ມີນ້ໍາຂອງມັນ. . ນອກຈາກມີເສັ້ນໃຍຈໍານວນຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລໍາໄສ້, peach ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ A, B ແລະ C; ແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ແຄຊຽມແລະສັງກະສີ. ນອກຈາກນີ້, ໝາກໄມ້ເປັນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ!
ມັນສາມາດກິນເປັນກ້ອນ, ເຊັ່ນ: ໄອປິ້ງ ຫຼື ແມ້ແຕ່ກ້ອນໂກນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການດູແລບາງຢ່າງແມ່ນຈໍາເປັນ! ໝາກໄມ້ບໍ່ຄວນກິນໃນປະລິມານຫຼາຍເນື່ອງຈາກມີນ້ຳຕານ, ນອກຈາກຈະຖືກນຳມາປອກເປືອກ ແລະ ໝຸນຢູ່ສະເໝີ.
Jabuticaba
ໝາກໄມ້ອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ ແລະ ນ້ຳ (ດີຫຼາຍ.ປະສົມປະສານສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງຫມາ) ແມ່ນ jabuticaba! ໝາກໄມ້ນ້ອຍນີ້ສາມາດເປັນອາຫານວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບສຳລັບສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າໄດ້ ເພາະມັນຍັງມີວິຕາມິນ C, ທາດເຫຼັກ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ແຄວຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີສ, ສັງກະສີ, ກົດໂຟລິກ ແລະກົດອະມິໂນຫຼາຍຊະນິດ!
ເປືອກໝາກຖົ່ວເຫຼືອງ. ແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ສຸມໃສ່ສານອາຫານສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ overdo ມັນ! ນອກເໜືອໄປຈາກນໍ້າຕານແລ້ວ, ໝາກໄມ້ໃນປະລິມານຫຼາຍອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນລຳໄສ້ໄດ້.
Tangerine
ໝາກກ້ຽງ ຫຼື ໝາກກ້ຽງ ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງຍັງມີເກືອແຮ່, ເຊັ່ນ: ເປັນໂພແທດຊຽມ, ທາດການຊຽມ, ແລະທາດເຫຼັກ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກວິຕາມິນ A ແລະ Complex B. ເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ງ່າຍໂດຍຫມາເນື່ອງຈາກລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມທີ່ໂດດເດັ່ນ, ການສະ ໜອງ ຂອງມັນຕ້ອງຖືກຊັ່ງນໍ້າໜັກ, ເນື່ອງຈາກມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນໃຫຍ່. ພວກມັນມີນໍ້າຕານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ແນະນຳໃຫ້ສະເໜີສອງຫາສາມສ່ວນ, ໂດຍບໍ່ມີເປືອກ. ສໍາລັບຫມາຂະຫນາດນ້ອຍ, ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະເອົາແກ່ນແລະສ່ວນຂອງ albedo (ສ່ວນສີຂາວ), ເນື່ອງຈາກວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານ choke ໄດ້.
Acai
O açaíເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ໂຕ້ແຍ້ງໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບອາຫານຫມາ. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, açaíແມ່ນປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: antioxidants, calcium, omega-3s ແລະວິຕາມິນ C ແລະ E, ແລະໄດ້ຖືກແນະນໍາໂດຍສັດຕະວະແພດຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການປ້ອງກັນຂອງ.ພະຍາດຕ່າງໆ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, açaíມີສານທີ່ເອີ້ນວ່າ theobromine, ເຊິ່ງເປັນສານພິດສໍາລັບຫມາເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍໂດຍພວກມັນ, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງ, ນອກເຫນືອຈາກອາການອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງ. ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຂຶ້ນກັບຫມາ. ຖ້າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບການເພີ່ມ açaí ຈໍານວນນ້ອຍໆເຂົ້າໃນອາຫານຂອງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາສັດຕະວະແພດ! , ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາຮັບຮູ້ວ່າພວກເຂົາເປັນອາຫານທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍໂດຍຄູສອນຂອງພວກເຂົາ! ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາແຍກຜັກບາງຊະນິດທີ່ສາມາດນໍາຜົນປະໂຫຍດມາໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານ:
ຜັກບົ້ງ ແລະ zucchini
ທັງຜັກບົ້ງ ແລະ zucchini ແມ່ນຜັກທີ່ມີຫຼາຍຢູ່ໃນອາຫານປະຈໍາວັນ, ແລະມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບຄວາມເປັນຈິງ. ແຄລໍຣີ່ຕໍ່າຫຼາຍ. ຜັກບົ້ງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ເບຕ້າແຄໂຣທີນ, ວິຕາມິນ, ເສັ້ນໃຍ, ແຄວຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ ແລະ ຟອສຟໍຣັດ. ແມ້ແຕ່ແກ່ນຂອງມັນມີສຸຂະພາບດີ! ທັງຜັກບົ້ງ ແລະ ໝາກບວບສາມາດນຳມາໃຫ້ດິບ ຫຼື ປຸງແຕ່ງໄດ້ສະເໝີ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປຸງລົດຊາດໃດໆ! ຖົ່ວ
