ڪهڙو ڪتو کائي سگهي ٿو؟ 50 کاڌي جي فهرست ڏسو!

ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان جو ڪتو ڇا کائي سگهي ٿو؟

جيڪڏهن توهان عام طور تي تحقيق ڪندا آهيو يا جانورن جي ڊاڪٽرن سان ڪتن جي غذائيت بابت ڳالهائيندا آهيو، توهان کي خبر آهي ته، عام طور تي، بهترين ڪم اهو آهي ته انهن کي ڪبل ۽/يا خاص طور تي ڪتن لاءِ تيار ڪيل ٻيون کاڌو کارايو وڃي. پر اهڙا به آهن جيڪي پالتو جانور لاءِ قدرتي ۽ غير صنعتي خوراڪ پيش ڪرڻ پسند ڪن ٿا. ان کان علاوه، ڪو به ماڻهو جنهن وٽ ڪتو آهي اهو ڄاڻي ٿو ته هو کاڌي لاءِ ڪافي لالچي هوندا آهن، جيتوڻيڪ صرف پنهنجي تجسس کي پورو ڪرڻ لاءِ، صحيح؟

اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته اڪثر کاڌ خوراڪ جي اضافي يا ناشتي جي طور تي پيش ڪيا ويندا آهن. پر جزوي طور تي يا مڪمل طور تي صنعتي فيڊ کي تبديل ڪرڻ لاء، هميشه جانورن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. پر سٺي خبر اها آهي ته اهڙا ڪيترائي کاڌو اختيار آهن جيڪي توهان جي ڪتي کي صحتمند طريقي سان پيش ڪري سگھجن ٿيون! هيٺ ڏنل فهرست ڏسو جيڪو اسان توهان لاءِ تيار ڪيو آهي!

هڪ ڪتو ڇا کائي سگهي ٿو؟

ڪتي کي کارائڻ ٿورو مختلف هوندو آهي جڏهن بالغ ڪتي جي مقابلي ۾، ۽ ٿورو وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته اتي وڌيڪ پابنديون آهن. هتي ڪتن لاءِ بهترين خوراڪ جي هڪ فهرست آهي:

بريسٽ کير

بغير ڪنهن شڪ جي، ماءُ جو کير بهترين کاڌو آهي جيڪو ڪتي کي زندگيءَ جي پهرين ڏينهن ۾ ملي سگهي ٿو، اهو ئي سبب آهي جو مثالي آهي. ٿلهي کي قدرتي طور تي ڪيو وڃي ۽ زبردستي نه ڪيو وڃي. غذائي کان وڌيڪ، کيرکاڌ خوراڪ سان ملايو. جيتوڻيڪ اهڙي غذا کي جانورن جي ڊاڪٽر جي نگرانيءَ ۾ رکڻ گهرجي، چانور ۽ ڀاڄيون ٻئي تمام صحت مند غذا آهن!

ڀان لوهه، پروٽين ۽ ڪيترن ئي ضروري امينو اسيدن سان مالا مال آهن، جڏهن ته چانور ڪاربوهائيڊريٽ، وٽامن، لوڻ ۽ معدنيات مهيا ڪري ٿو. فائبر جڏهن گڏجي استعمال ڪيو وڃي، اهي ٻه کاڌو جسم پاران اڃا به بهتر استعمال ڪيا ويندا آهن! پر ياد رکو: مقدار ۽ موسم لاء ٻاهر ڏسو! ڪاربوهائيڊريٽ ڪتي کي اعتدال ۾ استعمال ڪرڻ گهرجي، ۽ لوڻ هڪ حقيقي زهر ٿي سگهي ٿو!

Manioc

Manioc هڪ ذائقي سان جڙيل آهي جنهن کي برازيلين تمام گهڻو پسند ڪيو آهي، ۽ اهو خوش ڪري سگهي ٿو. ڪجھ ڪتن جو تالو. سٺي خبر اها آهي ته هي کاڌو دل جي صحت لاءِ تمام سٺو آهي ۽ ان ۾ ڪيترائي غذائي جز آهن، جهڙوڪ ڪيلشيم، ميگنيشيم، فاسفورس، پوٽاشيم ۽ وٽامن سي، ان کان علاوه توانائي جو هڪ بهترين ذريعو آهي.

ضروري آهي. پکا ۽ بغير مبالغہ جي، ڇاڪاڻ ته اهو تمام گهڻي ڪلوريڪ آهي. هڪ ٻيو احتياط جيڪو وٺڻ گهرجي اهو آهي ته، برازيل جي ڪجهه علائقن ۾، جهنگلي مينيو ڳولڻ عام آهي. ڪاساوا جو هي وڌيڪ قديم قسم ڪتن کي پيش نه ڪيو وڃي ڇاڪاڻ ته ان ۾ هڪ زهريلو مادو هوندو آهي!

گاجر

جيڪا وٽامن اي سان مالا مال آهي ۽ اکين جي صحت لاءِ سٺي آهي، گاجر پوٽاشيم، ڪيلشيم، فاسفورس، وٽامن اي، سي ۽ ڪي جو ذريعو پڻ معلوم ٿئي ٿو، جيڪو هڏن جي صحت، رت جي نظام ۽ رت جي نظام لاءِ بهترين غذا آهي.

گهٽ ڪيلوريون، گاجرون ڪتن کي سندن مٺي ذائقي سبب تمام گهڻي وڻندڙ ​​ٿي سگهن ٿيون، ۽ پيش ڪري سگهجن ٿيون خام يا پکا. جيتوڻيڪ خام نسخو، غذائي مواد کي بهتر طور تي محفوظ ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪتي جي غذا ۾ تنوع آڻڻ لاءِ صحتمند سپليمنٽس ڳولي رهيا آهيو، گاجر هڪ بهترين کاڌو آهي جنهن کي سنيڪ طور پيش ڪيو وڃي!

Beetroot

Beetroot هڪ کاڌو آهي جيڪو ڪتن کي اعتدال سان پيش ڪيو وڃي. ان جا صحت جا فائدا ان حقيقت جي ڪري آهن ته هي سبزي اينٽي آڪسيڊنٽ، فائبر ۽ معدنيات جهڙوڪ ڪلسيم ۽ فاسفورس جو هڪ ذريعو آهي ۽ اهو توهان جي پالتو جانور لاءِ فوڊ سپليمينٽ جي طور تي مقرر ڪري سگهجي ٿو.

جيتوڻيڪ صحتمند آهي، چقندر کنڊ ۾ تمام گهڻو هوندو آهي (ڪچي يا پکايا)، ۽ آڪساليٽ نالي هڪ مادو سان مالا مال آهي، جيڪو گردئن ۾ ڪرسٽل جي ٺهڻ جو ذميوار آهي، جيڪو گردئن جي پٿرن ۽ ٻين پيشاب جي مسئلن کي جنم ڏئي ٿو، جيڪڏهن وڌيڪ استعمال ڪيو وڃي!

مڻ

جيتوڻيڪ اهو ڪتي جي عضوي طرفان مڪمل طور تي هضم نه ٿيندو آهي، پر مکڻ انهن لاءِ استعمال ڪرڻ لاءِ هڪ محفوظ کاڌو آهي، ۽ تجارتي ڪتن جي کاڌي ۾ پڻ هڪ عام جزو آهي. پيچيده ويتامين اي، پوٽاشيم، فائبر ۽ ڪاربوهائيڊريٽ، ۽ بعد ۾، ان کي وڏي مقدار ۾ نه کائڻ گهرجي. ڪتن کي ڪتن کي پڪي ۽ مفت ۾ پيش ڪيو وڃي ٿو، جيڪو ڪٽڻ جي لالچ ۾ ڏسڻ جي باوجود، جيڪڏهن کائڻ ۾ رڪاوٽون مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي.هاضمي جي رستي جو.

چايو

ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪيلوريون گهٽ هونديون آهن، چايو هڪ اهڙو کاڌو آهي جيڪو صرف جسم کي فائدو ڏئي ٿو! هي سبزي فائبر، وٽامن اي، بي ۽ سي، پوٽاشيم، آئرن، زنڪ، ڪيلشيم ۽ ميگنيشيم جو هڪ ذريعو آهي، جيڪا ان کي هڪ بهترين غذائي سپليمينٽ بڻائي ٿي، خاص طور تي انهن ڪتن لاءِ جن کي وزن گھٽائڻ يا انميا کان صحتياب ٿيڻ جي ضرورت آهي.

ڪڪڙي

هڪ ٻيو غذائي ۽ گهٽ ڪيلوري وارو کاڌو ڪڪڙ آهي، جيڪو فائبر، پروٽين، ڪيلشيم، ميگنيشيم، پوٽاشيم، فاسفورس، اينٽي آڪسيڊنٽ (ڪيروٽين) ۽ وٽامن A، C ۽ B9. ان کان علاوه، هي سبزي لڳ ڀڳ 97 سيڪڙو پاڻي سان ٺهيل آهي!

ڪڪڙي، صحت مند هجڻ کان علاوه، ڪتن لاءِ به محفوظ آهي. ان کي ناشتي جي طور تي خام ۽ ڇليل پيش ڪيو وڃي، پر اهو ڄاڻڻ ضروري آهي، خاص طور تي جيڪڏهن ڪتي کي هن قسم جي کاڌي جي عادت نه هجي، ڇاڪاڻ ته اهو وڏي مقدار ۾ کائڻ جي صورت ۾ ڪنهن قسم جي آنت جي خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

مرچ

مرچ جا ٽي قسم آهن، سائي، ڳاڙهي ۽ پيلي، ۽ اهي ٽي قسم ڪتا استعمال ڪري سگهن ٿا، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ ڪيلوريون گهٽ هونديون آهن ۽ غذائي جزن سان مالا مال هوندا آهن. گھنٽي مرچ وٽامن اي ۽ ڪمپليڪس بي جو ذريعو آھي، فائبر،ڪيلشيم، ميگنيشيم، فاسفورس ۽ پوٽاشيم.

غذائي اجزاء جو هي ميلاپ ڪتي جي جسم لاءِ عام طور تي فائديمند آهي، اهو ئي سبب آهي ته گھنٽي مرچ ناشتي جي طور تي ان جي خام، ٻج جي صورت ۾ پيش ڪري سگهجي ٿي. اهو مشاهدو ڪرڻ ضروري آهي ته توهان جي ڪتي جو عضوو هن کاڌي کي ڪيترو قبول ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته اهڙا ڪتا هوندا آهن جن جو پيٽ وڌيڪ حساس هوندو آهي جيڪو شايد ان کي چڱيءَ طرح قبول نه ڪندو هجي

مٽر

مٽر پروٽين سان ڀرپور سبزي آهي. فائبر، زنڪ، ميگنيشيم، آئرن، پوٽاشيم، ڪيلشيم ۽ وٽامن اي، بي، سي، اي ۽ ڪي. اسان چئي سگهون ٿا ته اهو هڪ مڪمل کاڌو آهي، جنهن کي ناشتي طور پيش ڪري سگهجي ٿو يا کاڌ خوراڪ سان ملايو وڃي ٿو. ڪتن کي کاڌي ۾ واڌارو جي ضرورت آهي.

مٽر ڪتن لاءِ محفوظ آهن، پر اسان هتي تازو (يا منجهيل) مٽر تي غور ڪري رهيا آهيون، ڪڏهن به نه ٿيل مٽر! اسان جي روزاني زندگيءَ ۾ کنڊ يا ٿيلهو تمام گهڻو عملي هوندا آهن، پر انهن ۾ لوڻ جي وڏي مقدار هوندي آهي.

مٺي آلو

صحت مند غذا جي حامين ۾ وڌندڙ مقبول، مٺو آلو ٿي سگهي ٿو. ڪتن کي پيش ڪيو ويو، مهيا ڪيل ڪجهه احتياط سان ورتو وڃي. هي جڙ غذائي فائبر، پروٽين، زنڪ، ڪيلشيم، ميگنيشيم، آئرن، مينگنيز، پوٽاشيم، وٽامن اي، اي، سي ۽ ڪي ۽ بي ڪمپليڪس سان مالا مال آهي ۽ توانائي جو هڪ وڏو ذريعو آهي.

ان سان گڏ ڪيتريون ئي غذائي اجزاء، مٺي آلو مجموعي طور تي جسم لاء فائدي وارو آهي، پر جڏهن ڪتن کي پيش ڪيو وڃي، اهو لازمي آهيھميشه پکايا، ڇليل ۽ سيزن ٿيل!

آلو

آلو غذائي جزن ۾ ايترو مالدار نه ھوندو آھي جيترو مٺي آلو، پر اھي ڪتن لاءِ به محفوظ کاڌو ھوندا آھن، جيستائين اُبليل ھجن يا ڀونجي. . فرينچ فرائز ڪو به طريقو نه آهي، وڏي مقدار جي چربی جي ڪري. ٻئي طرف خام آلو ۾ سولانائن نالي هڪ مادو هوندو آهي، جيڪو ڪتن لاءِ زهريلو هوندو آهي ۽ پچائڻ دوران ختم ٿي ويندو آهي.

آلو لوهه، فاسفورس، ڪيلشيم، ميگنيشيم ۽ زنڪ سان ڀرپور هوندو آهي ۽ ان جو هڪ ذريعو پڻ آهي. توانائي جي ڇاڪاڻ ته اهو گهڻو ڪري ڪاربوهائيڊريٽ مان ٺهيل آهي. تنهن ڪري، بنا مبالغيءَ جي ننڍڙا حصا پيش ڪريو!

Yam

Yam وٽامن سي ۽ فائبر سان مالا مال هڪ ٽيوبر آهي، جيڪو آلو لاءِ هڪ بهترين متبادل ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ان ۾ گهڻيون ڪيلوريون نه هونديون آهن. آلو جي برعڪس، ڪتن کي ان جي خام روپ ۾ پڻ پيش ڪري سگھجي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان ۾ زهريلو مادو نه هوندو آهي، پر اهو ڪتي جي عضوي جي لحاظ کان، ٿورڙو ناقابل هضم ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري اهو مشاهدو ڪرڻ سٺو آهي!

The اُبليل ۽ روسٽ ٿيل فارم پڻ اجازت ڏنل آهن، جيستائين اهي مصالحن يا تيل کان سواءِ هجن. ان کي ناشتي جي طور تي پيش ڪريو، ننڍي مقدار ۾، جيئن سڀني ٽائبر وانگر، اهو وزن وڌائي سگھي ٿو جيڪڏهن وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي.

بروڪولي ۽ گوبي

ٻئي گوبي ۽ بروڪلولي ڪتن کي پيش ڪري سگهجن ٿا. محفوظ طور تي، ۽ شايد توهان جي پالتو جانور لاء صحت مند هجي. بروڪلولي ۾ وٽامن اي، اي ۽ ڪي شامل آهن،پوٽاشيم، ڪلسيم ۽ ميگنيشيم. ٻئي طرف گوبي، پوٽاشيم، فاسفورس، ڪيلشيم ۽ بي وٽامن سان مالا مال آهي.

اهي ٻئي ڀاڄيون ڪتن لاءِ ناشتي جي طور تي پيش ڪري سگھجن ٿيون، ترجيحي طور تي پکايا يا اُبلائي سگهجن ٿا. اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته انهن وٽ هڪ مضبوط بو آهي ۽ شايد ڪتن طرفان تمام گهڻو ساراهيو نه هجي. جيڪڏهن توهان جو ڪتو کائڻ نه ٿو چاهي ته اصرار نه ڪريو.

پوڊس

ڀاڄين جو هڪ واسطو، ٻج پروٽين، لوهه، فائبر، ڪيلشيم، ميگنيشيم، فاسفورس، پوٽاشيم، فولڪ ائسڊ، وٽامن اي، سي، ڪ، بي 2 ۽ بي 5، ان کان علاوه گھٽ ڪيلوريون. ٿي سگهي ٿو اهو توهان جي ڪتي جو پسنديده کاڌو نه هجي، پر جيڪڏهن هو ان کي ڪوشش ڪرڻ ۾ دلچسپي رکي ٿو، ڄاڻو ته اها ڪتن لاءِ هڪ محفوظ سبزي آهي. جيئن ته ڪنهن به قسم جي باقيات کي ختم ڪرڻ لاءِ چڱي طرح صاف ٿيل آهي، ۽ بغير ڪنهن وڌاءُ جي! ڪتي جي مرضيءَ کي مارڻ لاءِ ٻه يا ٽي ٻج ڪافي آهن.

ڀاڄيون جيڪي ڪتا کائي سگهن ٿا

اهو ٿورڙو عجيب لڳي ٿو، پر ڪجهه ڪتا ڀاڄيون کائڻ پسند ڪندا آهن، خاص ڪري ڀاڄيون، خاص ڪري ڀاڄيون. گوشت يا ٻيو کاڌو. جيتوڻيڪ ڪتا لازمي طور تي گوشت خور آهن ۽ ڀاڄيون مڪمل طور تي هضم نه ڪندا آهن، اهي انهن لاء تمام صحتمند ٿي سگهن ٿا! ان کي چيڪ ڪريو:

Lettuce

Lettuce جون سڀ قسمون ڪتن لاءِ محفوظ آهن، يعني انهن ۾ زهريلو مادو نه هوندو آهي. ان کان سواء، هي سبزي لاء فائدي وارو ٿي سگهي ٿوپالتو جانورن جي صحت جيئن ته ان ۾ وٽامن اي، ڪي ۽ ڪمپليڪس بي، ڪيلشيم، پوٽاشيم ۽ آئرن شامل آهن.

هتي خيال پنن کي صاف ڪرڻ سان آهي، جن کي چڱيءَ طرح ڌوئڻ گهرجي ته جيئن مٽيءَ جا باقي بچيل، ڪيميائي شيون ۽ ننڍا جانور. انهي سان گڏ، توهان جي ڪتي کي هڪ ڀيرو ۾ تمام گهڻو ليٽس کائڻ نه ڏيو، ڇاڪاڻ ته اهو پيٽ کي تمام گهڻو ٿڪائي سگهي ٿو.

پالڪ

ڪيلشيم جو هڪ اهم ذريعو طور سڃاتو وڃي ٿو، پالڪ پڻ مالدار آهي. پوٽاشيم، فاسفورس، ميگنيشيم، ۽ وٽامن اي، ڪي ۽ ڪمپليڪس بي، عام طور تي ڪتي جي جاندار لاءِ تمام صحت مند آهي، تمام گهٽ ڪيلوريز سان.

هي ڀاڄي پکا ڪري پيش ڪري سگهجي ٿي، ترجيحي طور تي، خام، جيڪا به رکي. پنن ۾ موجود پاڻي ۾ موجود سڀ غذائي جز. ٿي سگهي ٿو اهو توهان جي ڪتي جو پسنديده علاج نه هجي، پر جيڪڏهن هو اهو پسند ڪري ته ڪجهه پنن کي علاج يا انعام طور پيش ڪرڻ ۾ ڪو مسئلو ناهي.

Watercress

Watercress هڪ ٻي سبزي آهي جيڪا ڪتا کائي سگهن ٿا، ڇاڪاڻ ته محفوظ هجڻ سان گڏ، اهو توهان جي صحت لاء فائدي آڻي سگهي ٿو. هي سبزي وٽامن اي، سي ۽ ڪي، آئرن، فولڪ ايسڊ ۽ ٻين معدنيات جهڙوڪ پوٽاشيم ۽ فاسفورس سان مالا مال آهي.

کاڌو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ لاءِ سٺو آهي ۽ دل جي بيمارين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ڪتا ٻوٽي ۽ پنن کي کائي سگهن ٿا، ترجيحي طور تي خام، مصالحي کان سواءِ ۽ معتدل مقدار ۾ ته جيئن آنڊن کي خراب نه ٿئي.

پارسلي

سالسا سوئرپارسلي هڪ ڀاڄي آهي جيڪا ڪلسيم، آئرن، زنڪ، فائبر، پروٽين ۽ وٽامن سي سان مالا مال آهي. اهو ايترو عام ناهي ته ڪتن کي پيش ڪيو وڃي، پر اهي اجمود جي گلدان تي چڙهائي سگهن ٿا جيڪا پهچ ۾ هجي. ۽ اهو ٺيڪ آهي جيڪڏهن ائين ٿئي، جيئن اجمودا ڪتن لاءِ زهر نه آهي!

ان کان علاوه، اسان توهان جي ڪتي جي صحتمند عادت تي غور ڪري سگهون ٿا ته هو اجمودا جا ڪجهه پنن کي وقت بوقت چبائي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ خاصيتون آهن جيڪي حفظان صحت ۾ مدد ڪن ٿيون. وات ۽ ڪتي جي سانس کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.

Basil

parsley وانگر، Basil پڻ ڪتن جي ويجهو گلدانن ۾ موجود ٿي سگھي ٿو. جيتوڻيڪ ان جي ”عطر“ جي بوءَ سان، جيڪا پالتو جانورن لاءِ ٿوري گهٽ پرڪشش هوندي آهي، سبزي کائي سگهجي ٿي، پر ان سان ڪتن کي به ڪو خطرو ناهي.

جيڪڏهن توهان جو ڪتو تلسي کائڻ پسند ڪري ٿو، ته خوشخبري آهي. انهن خوشبودار پنن ۾ فائبر، ڪيلشيم، وٽامن اي ۽ بي ڪمپليڪس وٽامن وڏي مقدار ۾ موجود آهن، ان ڪري تلسي نقصانڪار نه هجڻ سان گڏ صحت لاءِ ڪي فائدا به آڻي سگهي ٿي.

پروٽين جا ذريعا جيڪي ڪتا به کائي سگهن ٿا <1

سڀني کاڌي مان جن تي اسان هن مضمون ۾ بحث ڪيو آهي، ايندڙ شيون بلاشڪ ڪتن لاءِ سڀ کان وڌيڪ پرڪشش آهن! پروٽين جا ذريعا، جهڙوڪ گوشت، ڪتن جي گوشت خور اصل جو حوالو ڏين ٿا، ۽ هيٺ ڏنل هدايتن جي مطابق پيش ڪري سگهجي ٿو.

انڊا

توهان جو ڪتو اڳي ئي چوري ڪري چڪو آهي ۽ پڪي ٿيل هڏي کي کائي چڪو آهي؟ جيڪڏهن ائين آهي ته ڄاڻوهو هڪ استثنا نه آهي! ڪتا عام طور تي عام انڊيءَ جي ذائقي جو مزو وٺندا آهن، جيڪو آساني سان هضم ٿيڻ وارو کاڌو آهي ۽ توهان جي پالتو جانور جي جسم کي نقصان نه پهچائيندو آهي.

ڪتا ڪجهه وٽامن کان علاوه پروٽين ۽ امينو اسيد جو اهم ذريعو آهن. توهان جي ڪتي کي هڏيون پيش ڪرڻ جو محفوظ طريقو پکا آهي، نه ته خام فارم نقصانڪار آهي، پر ڇاڪاڻ ته ان ۾ بيڪٽيريا آلودگي شامل ٿي سگهي ٿي. جيئن ٻين کاڌن سان گڏ، ڪڏهن به پنهنجي پالتو جانور کي تريل انڊا پيش نه ڪريو.

مڇي

مڇيءَ جو گوشت پروٽين ۽ اوميگا 3 سان ڀرپور هوندو آهي، جيڪي توهان جي ڪتي جي صحت لاءِ بهترين غذائي جز هوندا آهن، ۽ عام طور تي گهٽ هوندا آهن. Caloric ٻين گوشت جي ڀيٽ ۾. تنهن هوندي به، پنهنجي ڪتي کي مڇي پيش ڪرڻ وقت ڪجهه خيال رکڻ جي ضرورت آهي، ته جيئن ان کي نقصان نه پهچي.

پهريون، گهٽ ٿلهي مڇين کي چونڊيو جهڙوڪ ٽرائوٽ، سالمن، هيڪ ۽ اڇو. انهي سان گڏ، ساڳيو قاعدو ٻين کاڌن تي لاڳو ٿئي ٿو: نه پچائڻ! هڏن کان سواءِ گوشت پڻ ڏيو ته جيئن توهان جي ڪتي کي چيري نه پوي ۽ ڪچي مڇي ڪڏهن به نه ڏيو!

ڳاڙهو گوشت

ڪتن جو سڀ کان وڌيڪ ساراهيو ويندو آهي، ڳاڙهو گوشت پروٽين، لوڻ معدنيات جو هڪ ذريعو آهي. ، فائيٽي ايسڊس ۽ اوميگا 6، ڪتي جي عضون ۽ هڏن جي آئيني ۽ صحت جو هڪ اهم حصو هجڻ ڪري، ڪيترن ئي تجارتي فيڊن جو بنياد هجڻ ڪري. هڪ صحتمند طريقو. خام گوشت (جيتوڻيڪ اتي آلودگي جي حوالي سان ڪا به ضمانت نه آهي، خام گوشت پاڻ نه آهياهو خراب ڪري ٿو). اهو ضروري آهي ته هميشه هڏن ۽ ٿلهي جي پرت کي هٽايو، ۽ گوشت جي ٿلهي ڪٽ کي ترجيح ڏيو ته جيئن توهان جو ڪتو کاڌي مان فائدو حاصل ڪري، هميشه معتدل مقدار ۾ ۽ ڪتي جي سائيز جي مطابق.

چکن <7

ڪتي لاءِ ڪڪڙ جو گوشت سفارش ڪيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ پروٽين ۽ اوميگا 6 به گهڻو هوندو آهي، اهو گوشت جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو دبلو هوندو آهي، خاص ڪري سينو، جيڪو ٻين حصن جي ڀيٽ ۾ صحت مند هوندو آهي، جنهن ۾ ويسيرا به شامل آهي. . ڪڪڙ جو گوشت به وڏي پيماني تي جانورن جي کاڌ خوراڪ ۾ استعمال ٿيندو آهي!

ڪتن لاءِ ڪڪڙ جو گوشت تيار ڪرڻ جو سڀ کان محفوظ طريقو اهو آهي ته ان کي چڱيءَ طرح پچايو وڃي ۽ مصالحي يا لوڻ جو استعمال نه ڪيو وڃي. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ”موسم“ گوشت کي، ھڪڙو اختيار آھي اجمودا استعمال ڪرڻ جو، جنھن جي، جيئن اسان ھتي ڏٺو آھي، اجازت آھي.

سور جو گوشت ۽ ٻڪريءَ جو

ٻئي سور جو گوشت ۽ ٻڪريءَ جو گوشت آھي. ٻين جي ڀيٽ ۾ ٿلهو ۽، انهي سبب لاء، استعمال ڪيو وڃي ٿو وڌيڪ وقتي طور تي ۽ تمام گهٽ مقدار ۾. انهن گوشت ۾ موجود چربی جو حصو ڪتن لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿو، پر ٿلهي جي پرت کي ڪڏهن به پيش نه ڪرڻ گهرجي.

پروٽينز ۽ امينو اسيد، وٽامن ۽ لوهه جو ذريعو، انهن گوشت کي ڪڏهن به ڪچو پيش نه ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهي آلودگي سبب. ڪيڙا ۽ ٻيا microorganisms. پر جيڪڏھن توھان جو ڪتو وقت بوقت ھڪڙو ننڍڙو ٽڪرو گھري ٿو، پريشان نه ڪريو، اھو کيس نقصان نه ڏيندو!

ڪتو ڇا کائي سگھي ٿو ان ۾ صحت مند تنوع!کير ۾ اينٽي باڊيون هونديون آهن جيڪي ڪتي جي مدافعتي نظام جي ٺهڻ ۾ مدد ڪنديون آهن.

ان کان علاوه، کير ۾ پاڻي، ٿلهي ۽ مائڪروجنزمن جي صحيح مقدار هوندي آهي جيڪي ڪتي جي عضوي کي تعليم ڏين ٿا ۽ آنت کي مستقبل ۾ کائڻ لاءِ تيار ڪن ٿا. سڪل کاڌو، بغير ڪنهن نقصان جي، جيئن دست يا الٽي.

ڪتن لاءِ مخصوص مصنوعي کير

جيتوڻيڪ، ڪيترائي ڪيس آهن، جن ۾ ڪتن کي وقت کان اڳ ئي کير پياريو وڃي ٿو، ۽ ان جا ڪجهه سبب آهن. ان لاءِ. ماءُ جي موت جي ڪري، زچگي کان انڪار (عام طور تي جڏهن ڪچي هاڻي ڪتي جي خوشبوءِ کي سڃاڻي نه ٿي)، ڪجهه جسماني يا هارمونل مسئلن جي ڪري کير جي کوٽ، يا ان کان به زبردستي ٿڃ ڇڏڻ، عام طور تي ڪتن جي شروعاتي وڪري لاءِ.

انهن حالتن ۾، جتي ماءُ جي کير جي فراهمي ۾ خلل پوي ٿو، اتي ڪتي کي ڳئون جو کير نه ڏيو. جانورن جي ڊاڪٽر کي ڳوليو، جيڪو ڪتن جي لاءِ مخصوص مصنوعي کير جي نشاندهي ڪندو، ان کي ماءُ جي کير وانگر متوازن ڪري.

ڪتو لاءِ کاڌو

جڏهن ڪتي کي ٿڃ پياري وڃي، اهو ضروري آهي ته خاص طور تي جانور جي عمر لاءِ ظاهر ڪيل خشڪ خوراڪ جو تعارف شروع ڪريو. ڪتن جي راشن ۾، عام طور تي، ڪتن جي لاءِ مختلف غذائي خاصيتون هونديون آهن جيڪي اڃا ترقي جي مرحلي ۾ آهن.

عام طور تي، ڪتن جي راشن ۾ وڌيڪ ڪلوري ۽ وڌيڪ هوندا آهن.

ٺهيل ڪتي جي کاڌي ۾ ڪتي کي کارائڻ لاءِ گهربل سڀ غذائي جزا شامل آهن، جن ۾ ڪتا به شامل آهن، پر اهڙا ڪيترائي ڪيس آهن جن ۾ ڪتي جي کاڌي کي قدرتي کاڌي سان مڪمل ڪيو وڃي ٿو، جيتوڻيڪ جانورن جي مشوري تي به. <4

جيئن اسان هن مضمون ۾ بحث ڪيو آهي، اتي ڪيترائي کاڌو آهن جيڪي هڪ صحتمند ناشتي جي طور تي استعمال ڪري سگهجن ٿيون يا توهان جي ڪتي جي غذا کي مڪمل ڪرڻ لاء، جيئن ان جي صحت کي نقصان نه پهچائي!

بهترين کاڌو جڏهن موضوع ڪتن جي غذا آهي، کاڌ خوراڪ، گوشت ۽ سينو کير، جيڪي پروٽين ۽ ضروري غذائيت جا اهم ذريعا آهن. ان کان علاوه، ٻيون قدرتي کاڌا، جهڙوڪ ميوا، ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون محفوظ ۽ صحتمند انداز ۾ پيش ڪري سگهجن ٿيون، توهان جي ڪتي جي ذائقي ۾ ٿورو فرق اچي ٿو.

ميوا جيڪي ڪتا کائي سگهن ٿا

ڪتا فطرت جي لحاظ کان شوقين آهن ۽ نوان تجربا ڪرڻ پسند ڪن ٿا. ذائقو. ميوا، تمام خوشبودار، پالتو جانور جي دلچسپي کي وڌائي سگھي ٿو! انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان جي ڪتي جي صحت کي نقصان نه پهتو آهي، چيڪ ڪريو ته ڪهڙا ميوا محفوظ آهن هيٺ پيش ڪرڻ لاءِ:

Apple

Apple is one of the best fruits for animals. اهو ڪيليئرز ۾ گهٽ آهي ۽ ورڇيل آهي، ۽ ننڍن ڪعب ۾ ڪٽي سگهجي ٿو يا هڪ puree ۾ نچوض ڪري سگهجي ٿو. ڪتا اڪثر ان کي پسند ڪندا آهن!

ڪتن جي تالو کي خوش ڪرڻ کان علاوه، انب وٽامن اي ۽ سي سان ڀرپور آهي ۽ صحت لاءِ تمام سٺو آهي! ميوي ۾ کنڊ جي ڪري پيش ڪيل مقدار سان احتياط ڪرڻ ۽ ان ڳالهه کي يقيني بڻائڻ ضروري آهي ته ڪتو ٻج نه کائي، جنهن ۾ زهريلو مادو هوندو آهي.

Banana

برازيل جي ٽيبل ۾ سڀ کان وڌيڪ عام ميوو مان هڪ، ڪيلا پڻ ڪتن لاء ناشتي طور پيش ڪري سگهجي ٿو. ڇليءَ کان سواءِ، ان جي بناوت چبائڻ ۽ هضم ڪرڻ ۾ آسان آهي، ان کان علاوه ڏاڍي لذيذ به آهي.

انب وانگر، ڪيلي ۾ وٽامن به آهي، پر ان ۾ فائبر ۽ سڀ کان وڌيڪ پوٽاشيم به آهي. هي عنصر مناسب سيلولر ڪم ۽ عضلات جي صحت لاء ضروري آهي. ڪيلي کي ڪڏهن به ڪنهن به قسم جي ڪريم، شربت يا سان نه ملايوشوگر، جيئن ته اهي اجزا پالتو جانور جي صحت لاءِ نقصانڪار آهن.

Mango

Mango گرم ڏينهن لاءِ هڪ بهترين ڪينائن سنيڪ آپشن آهي! اهو عام طور تي ڪتن پاران ان جي بوء ۽ ذائقي لاء قبول ڪيو ويندو آهي، ۽ اهو پڻ تمام ورڇيل آهي. اهو پاپسڪلز، سلشيز، منجمد ڪيوبس يا ڪمري جي حرارت تي پيش ڪري سگهجي ٿو.

هي ميوو وٽامنن سان ڀرپور آهي، جهڙوڪ بي ڪمپليڪس وٽامن، اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ سڀ کان وڌيڪ فائبر. جيئن ته اهو هڪ نرم ميوو آهي، ڪتي کي پيش ڪرڻ کان اڳ هميشه ان کي ڪٽي ڇڏيو، گندگي کان بچڻ لاء. اوه، ۽ هميشه ياد رکو ته کڏ کي هٽائڻ!

گووا

گووا هڪ تمام خوشبودار اڀرندڙ ميوو آهي، جيڪو ڪتن لاءِ اعتدال سان پيش ڪري سگهجي ٿو. امرود جون سڀئي قسمون (ڳاڙهو، پيلو ۽ اڇو) محفوظ آهن ۽ غذائي اجزاء مهيا ڪن ٿيون جهڙوڪ وٽامن، فائبر ۽ ٽينين، جيڪي دستن جي واقعن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون!

ڪالورين ۾ پڻ گھٽ، امرود کي ڇل سان پيش ڪري سگهجي ٿو، پر ننڍن ڪتن سان ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي، جيڪي چوڪ ڪري سگهن ٿا. ميوي جي مرڪزي حصي کي هٽائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، جتي ان جا ڪيترائي ٻج هوندا آهن، جيڪي ڪتي جي هاضمي کي خراب ڪري سگهن ٿا.

پپيتا

پپيتا روزمره جي زندگي ۾ تمام گهڻو موجود آهي ۽ مشهور آهي. آنت جي ڪم کي منظم ڪرڻ لاء، ۽ ڪتن سان اهو مختلف ناهي! اهو آنت جي منتقلي سان مدد ڪري ٿو، پر، ان کان وڌيڪ، ان کي هڪ جلاب اثر ٿي سگهي ٿو، اڃا به وڌيڪڪتن لاءِ، جيڪي انسانن جي ڀيٽ ۾ ميوو لاءِ وڌيڪ حساس هوندا آهن.

ميوو کي ٿوري مقدار ۾ پيش ڪيو وڃي، ٿوري وقت ۾، چمڙي ۽ ٻج کان سواءِ، جيڪو نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. ٻئي طرف، ميوو وٽامن سان مالا مال آهي، جيڪو عام طور تي جسم جي صحت لاءِ فائديمند آهي.

نريل

ٻيو ميوو جيڪو توهان جي ڪتي جي علاج لاءِ پيش ڪري سگهجي ٿو اهو آهي ناريل، جيڪو وٽامن سي، فائبر ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال آهي. ته جيئن توهان جو پالتو جانور دٻجي نه وڃي، شيل کي هٽائڻ جي پڪ ڪريو، ان سان گڏ ان کي ڍڪڻ وارا سڀئي فائبرس عناصر، ۽ صرف اڇو حصو ڏيو.

ناريل پاڻي پڻ تمام گهڻو صحت مند آهي، ان کان علاوه. معدني لوڻ ۾ مالا مال هجڻ لاء، اهو جانورن جي هائيڊريٽ جي مدد ڪرڻ لاء وڏو آهي. جيتوڻيڪ مقدار جي لحاظ کان محتاط رھو، ڇاڪاڻ ته ناريل ۾ تمام گھڻي ٿلهي ھوندي آھي، جيڪا اسهال جو سبب بڻجي سگھي ٿي.

نانوتي

ڏاڍو مٺو ۽ رسيلو آھي، ناريل کي ننڍڙن حصن ۾ پيش ڪري سگھجي ٿو. ڪتا، جيستائين ان جا ٻج ڪڍيا وڃن. جيئن انب سان، ناشپاتيءَ جي ٻج ۾ هڪ اهڙو مادو هوندو آهي جيڪو زهريلو ٿي سگهي ٿو جڏهن جانورن کي کائي وڃي. جيڪڏهن توهان جو ڪتو ننڍو آهي ته ان جي چمڙي کي هٽائڻ جي پڻ صلاح ڏني وئي آهي ته جيئن هو دم نه ڪري.

هي ميوو لذيذ هجڻ کان علاوه ڪتن لاءِ به صحت مند آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ وٽامن سي، ڪيلشيم، ميگنيشيم، پوٽاشيم ۽ فائبر، گڏوگڏ پاڻي جو ڪافي مقدار. ناشپاتيءَ ۾ ڪلوريون ۽ ڪل ٿلهي به گھٽ هوندي آهي.

ڪيوي

ڪيوي هڪ آهيڪجهه مختلف ميوو، پر اهو شايد سڀ کان وڌيڪ پرجوش ڪتن جي تجسس کي جنم ڏئي سگهي ٿو! هي ميوو وٽامن سي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال آهي، جيڪو ڪتي جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

فائدن جي باوجود، توهان جي پالتو جانور کي ڪيئي پيش ڪرڻ کان پهريان ڪجهه عنصر کان آگاهي ٿيڻ ضروري آهي. ڇاڪاڻ ته اهو هڪ تمام تيزابي ميوو آهي، اهو ڪجهه پيٽ جي تڪليف سبب ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري مقدار کي وڌايو نه! اها پڻ سفارش ڪئي وئي آهي ته ڇل کي هٽايو وڃي، جيڪا وارن سان ڍڪيل هوندي آهي جيڪا ڪتي جي وات ۾ جلن جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

Blackberry

ڪتا جڏهن ڪجهه بليڪ بيري کائي رهيا آهن ته به گندگي پيدا ڪري سگهن ٿا، پر اهو آهي ھڪڙو بھترين ميوو جيڪو انھن کي پيش ڪري سگھجي ٿو! ان جو سبب اهو آهي ته ميوي ۾ سوزش، شفا، اينٽي بيڪٽيريل ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ اثر هوندو آهي!

ان کان علاوه بليڪ بيري وٽامن سي، ڪيلشيم ۽ فاسفورس مهيا ڪري ٿي، ان کان علاوه جانورن لاءِ زهريلا مادا به شامل نه آهن. پنهنجي ڪتي کي بليڪ بيري پيش ڪرڻ وقت صرف احتياط ٻين ميون وانگر آهي: کنڊ جي مقدار جي ڪري مقدار کي ماپ ڪريو!

Acerola

Acerola ھڪڙو ننڍڙو ميوو آھي جنھن کي پيش ڪري سگھجي ٿو. هڪ ناشتو، جيڪڏهن اهو توهان جي ڪتي جي تالو کي خوش ڪري. ٻين ليمن جي ميون وانگر، ان ۾ ويتامين سي، وٽامن اي ۽ بي ڪمپليڪس، پوٽاشيم، آئرن ۽ ڪيلشيم، اينٽي آڪسيڊنٽ عمل سان گڏ، گھٽ ڪيلوري وارو ميوو هجڻ کان علاوه تمام گهڻو هوندو آهي.

سڀ کان وڏو فائدوايڪرولا کان مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ آهي، روزمره جي بيمارين جي واڌ کي روڪڻ. جيئن ته وٽامن سي جو مقدار تمام گهڻو هوندو آهي، صرف چند يونٽ في سرونگ، انهن کي هميشه ڇُلڻ گهرجي ۽ انهن جي کڏن کي هٽائڻ گهرجي.

چيري

شايد هي ننڍڙو ميوو روزمره جي زندگيءَ ۾ گهڻو عام نه هجي. پر چيري وٽامن اي ۽ سي، بيٽا ڪيروٽين ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهي، جيڪي مدافعتي نظام جي صحيح ڪم ۾ مدد ڪن ٿا ۽ ڪتن ۾ عمر وڌڻ سان لاڳاپيل ڪجهه مسئلن کي روڪين ٿا.

پنهنجي فائدن جي باوجود. وڏي مقدار ۾ چيري پيش ڪرڻ لاءِ مثالي نه آهي، ۽ هي ميوو پڻ ٿلهي ۽ خاص طور تي ٿلهو ڪري پيش ڪيو وڃي. ان جو سبب اهو آهي ته چيري جي کڏ ۾ سائانائيڊ هوندو آهي، جيڪو کائڻ جي صورت ۾ ڪتن لاءِ زهريلو ٿي سگهي ٿو.

آڑو

آڑو هڪ اهڙو ميوو آهي جيڪو پنهنجي شاندار خوشبوءَ ۽ رسيلا ڏيک جي ڪري ڪتن کي راغب ڪري سگهي ٿو. . ان کان علاوه ڪيترن ئي فائبرن تي مشتمل آهي، جيڪي آنت جي مناسب ڪم لاء اهم آهن، آڑو وٽامن اي، بي ۽ سي سان مالا مال آهي؛ معدنيات جهڙوڪ پوٽاشيم، ڪلسيم ۽ زنڪ. ان سان گڏ، ميوو اينٽي آڪسيڊنٽس جو هڪ وڏو ذريعو آهي!

ان کي ڪعب ۾، هڪ پوپسيڪل يا اڃا به هڪ برفاني برف وانگر خدمت ڪري سگهجي ٿو. بهرحال، ڪجهه خيال جي ضرورت آهي! ميوو کي کنڊ جي مقدار جي ڪري وڏي مقدار ۾ پيش نه ڪرڻ گهرجي، ان کان علاوه هميشه هميشه ڇليل ۽ پيٽ ۾ پيش ڪيو وڃي.

جابوتيڪابا

فائبر ۽ پاڻي سان مالا مال هڪ ٻيو ميوو (هڪ وڏوڪتن جي هاضمي واري رستي لاءِ ميلاپ) is jabuticaba! هي ننڍڙو ميوو توهان جي پالتو جانور لاءِ هڪ صحتمند ناشتي جي طور تي پيش ڪري سگهجي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو پڻ وٽامن سي، آئرن، فاسفورس، ڪلسيم، پوٽاشيم، مينگنيز، زنڪ، فولڪ ايسڊ ۽ ڪيترن ئي امينو اسيدن تي مشتمل آهي! اهو حصو آهي جيڪو گهڻو ڪري پنهنجي غذائي اجزاء تي ڌيان ڏئي ٿو، پر اهو ضروري آهي ته ان کي وڌيڪ نه ڪيو وڃي! کنڊ کان علاوه ميوي جي وڏي مقدار آنت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

Tangerine

Tangerine يا tangerine هڪ تمام مشهور ميوو آهي، جيڪو وٽامن سي سان مالا مال آهي، جنهن ۾ معدني لوڻ پڻ آهن، جهڙوڪ. جيئن ته پوٽاشيم، ڪلسيم ۽ لوهه، وٽامن اي ۽ ڪمپليڪس بي کان علاوه ڪتن کي آسانيءَ سان قبول ڪيو ويندو آهي ان جي شاندار ذائقي ۽ خوشبوءَ سبب، ان جي فراهمي کي وزن ۾ رکڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ميوي ۾ موجود ڪاربوهائيڊريٽ جي وڏي مقدار جي ڪري. انهن مان صحتمند شگر جا آهن.

اها سفارش ڪئي وئي آهي ته ٻن کان ٽي ڀاڱا ڏيو، بغير شيل جي. ننڍن ڪتن لاءِ، اهو پڻ دلچسپ آهي ته ٻج ۽ البيڊو (اهو اڇو حصو) جو حصو، ڇاڪاڻ ته فائبر سان ڀرپور هجڻ جي باوجود، اهو توهان جي ڪتي کي چيري سگهي ٿو.

Acai

O açaí هڪ متضاد ميوو آهي جڏهن اهو ڪتن جي کاڌي ۾ اچي ٿو. هڪ طرف، اڪي فائدي واري غذائيت سان ڀريل آهي جهڙوڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ، ڪيلشيم، اوميگا 3s ۽ وٽامن سي ۽ اي، ۽ ڪجهه جانورن جي ماهرن طرفان سفارش ڪئي وئي آهي ته جيئن ان جي روڪٿام جي حمايت ڪن.بيماريون.

ٻئي طرف، açai ۾ هڪ مادو هوندو آهي جنهن کي Theobromine سڏيو ويندو آهي، جيڪو ڪتن لاءِ زهريلو هوندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو انهن طرفان هضم نه ٿيندو آهي، ۽ ان جي ڪري، خاص طور تي، اسهال، ٻين علامتن کان علاوه، جهڙوڪ ڦيرڦار. دل جي شرح، ڪتي تي منحصر ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجي پالتو جانورن جي غذا ۾ açai جي ٿوري مقدار کي شامل ڪرڻ جي باري ۾ سوچي رهيا آهيو، ته ڪنهن جانورن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو!

ڀاڄيون جيڪي ڪتا کائي سگهن ٿيون

ڪجهه ڀاڄيون وڻندڙ ​​ٿي سگهن ٿيون ۽ ڪتن جي دلچسپي وڌائين. ، خاص طور تي جيڪڏهن انهن کي اهو احساس آهي ته اهي انهن جي سرپرستن طرفان تمام گهڻو کاڌا کاڌا آهن! هيٺ اسين ڪجهه ڀاڄيون الڳ ڪريون ٿا جيڪي توهان جي ڪتي لاءِ فائدا آڻي سگهن ٿيون:

ڪدو ۽ زچيني

ٻئي ڪدو ۽ زچيني ڀاڄيون آهن جيڪي روزاني غذا ۾ تمام گهڻيون موجود هونديون آهن، ۽ حقيقت ۾ عام طور تي کیلوري ۾ تمام گهٽ هجڻ. ڪدو ۾ ڪيترائي اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جهڙوڪ بيٽا ڪيروٽين، وٽامن، فائبر، ڪيلشيم، آئرن، پوٽاشيم ۽ فاسفورس. ايستائين جو ان جا ٻج به صحت مند هوندا آهن!

زوچيني تمام گهڻو فائبر، ڪيروٽينائيڊ، وٽامن ۽ معدني لوڻ فراهم ڪري ٿي ۽ صحت مند ڏندن ۽ هڏن لاءِ بهترين آهي، ان کان علاوه پاڻيءَ جي تمام گهڻي مقدار ۽ هاضمي کي آسان بڻائي ٿي. ڪدو ۽ زچيني ٻنهي کي خام يا پکا پيش ڪري سگهجي ٿو، هميشه ڪنهن به قسم جي مصالحن کان سواءِ!

چانور ۽ ڀاڄيون

ڪتا آهن، خاص ڪري وڏا، جن کي چانور کائڻ جي عادت هوندي آهي. ڀاڄيون