අන්තර්ගත වගුව
බල්ලාට චෙස්නට් කන්න පුළුවන්ද?
ඔබට සමාගමක් සඳහා බල්ලෙක් සිටී නම්, ඔවුන්ගේ ආහාර ගැන සැලකිලිමත් වීම කොතරම් වැදගත්දැයි ඔබ දන්නවා. සමහර ආහාර සුනඛයින්ගේ ආහාර වේලෙහි තහනම් කර ඇති අතර අනෙක් ඒවා අවසර දී ඇති අතර සත්වයාගේ සෞඛ්‍යයට පවා ප්‍රයෝජනවත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, චෙස්නට්: ඒවා බල්ලන් සඳහා නිර්දේශ කර තිබේද නැද්ද?
චස්නට් සම්බන්ධයෙන්, එය රඳා පවතී! අපි තෙල් බීජ වර්ගය, තත්ත්වය සහ ප්රමාණය සැලකිල්ලට ගත යුතුය! රටකජු, කජු සහ පිස්ටා වැනි ඇට වර්ග ලෙස ජනප්‍රිය සමහර තෙල් බීජ, මධ්‍යස්ථව සහ යම් සැලකිල්ලකින් පරිභෝජනය කරන විට බල්ලන්ට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. වෙනත් අවස්ථාවලදී, සුරතල් සතුන් ඔවුන්ගෙන් ඈත්ව සිටීම වඩා හොඳය!
මෙම විකල්ප අතුරුපස ඔබේ බල්ලාගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමේ ප්‍රතිලාභ සහ හානිය ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල පරීක්ෂා කරන්න! අපි යමුද?
ඔබේ බල්ලා චෙස්නට් ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන
බළලුන්ගේ පෝෂණය සඳහා චෙස්නට් වල කාර්යභාරය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට, එය පිරිනැමීමේ ප්‍රතිලාභ මොනවාදැයි අපි ටිකක් හොඳින් තේරුම් ගනිමු. බල්ලා ඔබේ බල්ලා මෙම තෙල් බීජයේ ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු ආහාර වේලක්. එසේ නම්, චෙස්නට් ඔබේ සුරතලාට හොඳ වන්නේ මන්දැයි පරීක්ෂා කරන්න:
චෙස්නට් විටමින් වලින් පොහොසත් වේ
සාමාන්යයෙන්, චෙස්නට් හෝ තෙල් බීජ විටමින් ඊ වලින් පොහොසත් වන අතර බී සංකීර්ණයේ විටමින් වලින් ද පොහොසත් ය. විටමින් E ඇතවැදගත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වය, එනම් එය සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, සහ සෛල වයසට යාම සහ සුනඛයාගේ වයසට යාමත් සමඟ ඇති වන සමහර සෞඛ්ය ගැටළු වලට එරෙහිව සටන් කරයි.
B විටමින්, අනෙක් අතට, ප්‍රධාන වශයෙන් පරිවෘත්තීය හා ජීවියාගේ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ක්රියා කරයි. , ඒ නිසා බල්ලන්ගේ හිසකෙස් සහ නිය නිරෝගී වර්ධනයට මෙන්ම මාංශ පේශි පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමටද වැදගත් වේ. B සංකීර්ණ විටමින් වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව සහ අධික තෙහෙට්ටුවකින් තොරව ඔබේ බල්ලා වඩාත් කැමැත්තෙන් සිටින බව සහතික කරයි.
චෙස්නට් වල තන්තු සහ ප්‍රෝටීන් පොහොසත් වේ
සියලු චෙස්නට් වල ප්‍රෝටීන් සහ තන්තු වැඩි හෝ අඩු ප්‍රමාණයකට ඇත. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණයේ ශූරයා වන්නේ රටකජු වන අතර එහි ග්‍රෑම් 100 කට ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 25 ක් ඇත. ප්‍රෝටීන යනු ඔබේ බල්ලාගේ සමස්ත ජීවියාගේම පදනම වන අතර, සෛල සෑදීමට සහ එදිනෙදා ක්‍රියාකාරකම් පවත්වා ගැනීමට තීරණාත්මක වේ.
තන්තු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඒවා බල්ලන්ගේ ශරීරයෙන් දිරවන්නේ නැත. , ස්වභාවිකව මාංශ භක්ෂක සතුන්. තවමත්, බඩවැලේ නිසි ක්රියාකාරීත්වය සහ එය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා චෙස්නට් ඉතා වැදගත් වේ.
ආහාරවල යකඩ සහ කැල්සියම් ඇත
චස්නට් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ බල්ලාට යකඩ සහ කැල්සියම් වැනි ඛනිජ ලවණ සැපයීමද සහතික කෙරේ.මෙම වියළි පලතුරු වල බහුලව දක්නට ලැබේ. යකඩ රක්තහීනතාවයට එරෙහිව සටන් කරන අතර රුධිර සෛල මගින් ඔක්සිජන් ප්රවාහනය සඳහා අත්යවශ්ය වේ. මීට අමතරව, මෙම ඛනිජය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට ද ක්රියා කරයි, මන්ද සමහර එන්සයිම ක්රියා කළ හැක්කේ යකඩ ඉදිරියේ පමණි.
කැල්සියම්, අස්ථි සහ දත් සෑදීමේදී සහ වර්ධනයට මූලික කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මාංශ පේශි හැකිලීම සහ රුධිර කැටි ගැසීම. ඔබේ බල්ලාට ප්‍රමාණවත් කැල්සියම් ප්‍රමාණයක් ලබා දීම, චෙස්නට් හරහා, ඔහුට සෑම විටම ශක්තිමත් අස්ථි තිබීම සඳහා රැකවරණයකි!
එය ඔමේගා-3 මේද අම්ල වලින් පොහොසත් ආහාරයකි
මේද අම්ල ලිපිඩ, එනම්, චෙස්නට් වල සංඝටක මේදය. පෙනෙන දේට පටහැනිව, මේද අම්ල ප්‍රමාණවත් ප්රමාණවලින් පරිභෝජනය කරන තාක් කල්, සුනඛ ආහාරවල ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් වේ.
මෙම අණු රුධිරයේ ද්රව්ය නියාමනය කිරීමට සහ හදවත ආරක්ෂා කිරීමට ද වැදගත් වේ. විශාල ශක්තියක් සැපයීමට අමතරව. ඔමේගා 3 යනු අත්යවශ්ය මේද අම්ලයක් වන අතර එය සුනඛයාගේ ජීවියාට නිපදවිය නොහැක. මේ අනුව, මෙම ලිපිඩය ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම අවශ්ය වේ, මන්ද ඒවා ශරීරයේ සෛලවල සංඝටක වන අතර අනෙකුත් මේද සෑදීම පාලනය කිරීමට ද උපකාරී වේ.
එය පොස්පරස් සහ මැග්නීසියම් වලින් පොහොසත් වේ
චෙස්නට් වල සෞඛ්ය සම්පන්න සංවර්ධනය සඳහා වැදගත් වන පොස්පරස් සහ මැග්නීසියම් සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් ද අඩංගු වේ.ඔබේ බල්ලාගේ. පොස්පරස් යනු ආහාර මගින් සුනඛයන් විසින් අවශෝෂණය කරන ලද මූලද්රව්යයක් වන අතර එය සමස්තයක් ලෙස ජීවියාගේ ක්රියාකාරිත්වයට සම්බන්ධ වේ. කැල්සියම් මෙන්, එය අස්ථි හා දත්වල සංඝටකයක් වන නමුත් එය මේදය අවශෝෂණය කිරීමේ නියාමකයෙකු ලෙසද ක්රියා කරයි.
ඇටකටු සඳහා මැග්නීසියම් ද වැදගත් වේ, එය මෙම පටක වලින් කැල්සියම් ඇතුල් වීම සහ පිටවීම නියාමනය කරයි. විටමින් D අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඊට අමතරව, එය මාංශ පේශි, ස්නායු පද්ධතිය සහ හෘදයේ නිසි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා ක්රියා කරයි. ප්‍රසාද දීමනාවක් ලෙස, එය බල්ලන්ට ඇති ආතතිය ද අඩු කරයි!
බලන්න: බල්ලා සහ බළලා එකට? ඒවා හඳුන්වා දීම සහ ඒවාට හුරුවීම පිළිබඳ උපදෙස් බලන්නබල්ලන්ට චෙස්නට් ආහාරයට ගැනීමෙන් සිදුවන හානිකර බලපෑම්
දැන් අපි චෙස්නට් වල ප්‍රතිලාභ දන්නා නිසා, ඒවායින් සිදුවන හානිය ගැන ටිකක් කතා කරමු. ඔබේ බල්ලා මේ ආකාරයේ ආහාර අනුභව කරන්නේ නම්, විශේෂයෙන් විශාල ප්රමාණවලින් ඇති විය හැක. එය පරීක්ෂා කරන්න:
චෙස්නට් වල පිෂ්ඨය අඩංගු වේ
සියලු චෙස්නට් වල පිෂ්ඨය පොහොසත් වන අතර, මිනිසුන් මෙන් එහි අතිරික්තය ඔබේ බල්ලාගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර විය හැක. බල්ලන් පිෂ්ඨය ඉතා හොඳින් ජීර්ණය කරයි, එය සියලුම සීනි වර්ග මෙන් ක්ෂණික ශක්ති ප්‍රභවයකි. කෙසේ වෙතත්, අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන විට සහ අවශෝෂණය කරන විට, පිෂ්ඨය ගබඩා කර ඇති මේදය බවට පරිවර්තනය විය හැකි අතර බොහෝ විට සෞඛ්‍යයට අහිතකර මේදය ලෙස සැලකේ.
ඔබේ බල්ලා වැඩිපුර පිෂ්ඨය ශරීරගත කර ක්‍රියාශීලී සතෙකු නොවේ නම් හෝ මේදය රැස් කිරීමට නැඹුරු නම්, ඔබට වර්ධනය විය හැක. සෞඛ්ය ගැටළු, විශේෂයෙන් හදවතේ.එමනිසා, මෙම සුරතල් සතුන් සඳහා චෙස්නට් පිරිනැමීම සලාකනය කිරීම අවශ්ය වේ.
අමු චෙස්නට් වල ටැනික් අම්ලය ඇත
අමු චෙස්නට් වල ටැනික් අම්ලය ඉහළ මට්ටමක පවතී. මෙම ද්‍රව්‍යය සාමාන්යයෙන් බඩවැල් සහ ආහාර ජීර්ණ අපහසුතා ඇති කරයි, මන්ද එය ඔබේ බල්ලාගේ ශරීරයේ ක්රියා කරන එන්සයිම කිහිපයක් වළක්වයි. බල්ලාගේ සෞඛ්‍යය සඳහා වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය අඩු කිරීමට සහ හානිකර ද්රව්ය අවශෝෂණය වැඩි කිරීමට ද ඔවුන්ට හැකිය.
ආග්‍රහණය කළ ප්රමාණය සහ ඔබේ බල්ලාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය අනුව, චෙස්නට් සෛල වලට සෘජු හානි සිදු කළ හැකිය, විශේෂයෙන් නෙරෝසිස් වැනි බඩවැල් සහ ආහාර ජීර්ණ අවයව. එමනිසා, ඔබේ බල්ලාගේ ආහාර වේලෙන් අමු ගෙඩි ඉවත් කිරීම වඩා හොඳය, පිසූ හෝ බැදපු ඒවා පමණක් පිරිනැමීම!
සෝඩියම් බල්ලන්ට දුෂ්ටයෙකි
සෝඩියම් බල්ලන්ගේ ශරීරය තුළ එහි ක්‍රියාකාරිත්වය ඇත, නමුත් එහි පරිභෝජනය අඩු ප්රමාණයකින් සිදු කළ යුතුය. අධික සෝඩියම් රුධිර පීඩනය හා වකුගඩු වල සහ හෘදයේ සෞඛ්‍යයට බාධා කරයි.
සමහර ඇට වර්ග වල බ්‍රසීල ඇට සහ කජු ඇට වැනි සෝඩියම් ඉහළ මට්ටමක පවතී. එබැවින්, නැවත වරක්, පිරිනැමෙන ගෙඩි ප්රමාණය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. තවද, චෙස්නට් වල ලුණු එකතු නොකිරීම වැදගත්ය. බොහෝ විට, මෙම පලතුරු මිලදී ගැනීමට දැනටමත් ලුණු දමා ඇති බව අපට පෙනේ, නමුත් මෙය නරකම විකල්පය වන අතර එය ඔබේ බල්ලාට ලබා නොදිය යුතුය!
බල්ලන්ට චෙස්නට් ලබා දීමේදී පූර්වාරක්ෂාව
බල්ලන් සඳහා චෙස්නට් වල ඇති සියලුම වාසි සහ හානිය සැලකිල්ලට ගනිමින්, අපි දැන් සාකච්ඡා කිරීමට යන්නේ ඔබේ බල්ලාට චෙස්නට් පිරිනැමීමට පෙර ගත යුතු පූර්වාරක්ෂාවන් කිහිපයක් . අනුගමනය කරන්න:
බල්ලට දීමට පෙර ගෙඩියේ කටුව ඉවත් කරන්න
රටකජු ඇතුළු ගෙඩි, කටුවකින් තොරව බල්ලන්ට පිරිනැමීම ඉතා වැදගත් වේ! අජීර්ණ ඇති කිරීමට අමතරව, සමහර කවචවල ඔබේ බල්ලාගේ සෞඛ්‍යය අවදානමට ලක් කළ හැකි විෂ ද්රව්ය අඩංගු වේ.
walnuts සහ pistachios වැනි සමහර ගෙඩි වල කටු, අසාත්මිකතා වලට අමතරව, බඩවැල් ගැටළු සහ අවහිරතා ඇති කරයි. එහෙත්, සාමාන්යයෙන්, චෙස්නට් ෂෙල්ස් පළතුරු සහ බීජ ආරක්ෂා කිරීමට සේවය කරන ද්රව්ය අඩංගු වන අතර, මෙම ද්රව්ය කෝපයක් හා සෛල හානි ඇති කිරීමට ඉහළ හැකියාවක් ඇත. අවදානම් නොගැනීම හොඳය!
අධිකව චෙස්නට් ලබා දීමෙන් වළකින්න
චස්නට් වල ඇති ලිපිඩ සහ පිෂ්ඨය විශාල ප්‍රමාණයක් නිසා, මෙම පලතුරු විශාල ප්රමාණයකින් බල්ලන්ට පිරිනැමීම නිර්දේශ නොකරයි. එය මෙම සතුන්ගේ සෞඛ්‍යයට බලපානු ඇත.
ඔබ ඔබේ බල්ලාට තෙල් බීජ පිරිනැමීමට යන්නේ නම්, මධ්‍යස්ථව සහ වරින් වර එය කරන්න. ගෙඩි ඒකක කිහිපයක් දැනටමත් ඔබේ බල්ලා සඳහා හොඳ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දෙන අතර, ඊට අමතරව, ඔහු සෑම විටම අනුභව නොකරන්නේ නම්, එය පුරුද්දක් බවට පත් කර ආහාර ඉල්ලා සිටීම වළක්වනු ඇත.සෑම දිනකම ස්නැක්.
බලන්න: මෝල්ටීස්: ලක්ෂණ, මිල, රැකවරණය සහ තවත් දේපිසූ චෙස්නට් පිරිනැමීම නිර්දේශ කෙරේ
ඔබේ සුනඛයාගේ බඩවැලේ විෂ වීම හෝ දුර්වල ආහාර දිරවීම වැළැක්වීම සඳහා, කිසි විටෙක ඔහුට අමු චෙස්නට් ලබා නොදෙන්න! ඔබේ සතාට හානිකර විය හැකි ටැනික් අම්ලය, වෙනත් ද්රව්ය සහ අපවිත්‍ර ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා, තම්බා හෝ බැදපු චෙස්නට් පිරිනැමීම නිවැරදි දෙයයි. මීට අමතරව, ගෙඩිය කලින් පිසීමෙන්, ඔබ එහි තැන්පත් වී ඇති ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් විනාශ කරයි.
පිසීමේදී පවා, සමහර ද්රව්ය තවමත් තෙල් බීජවල කුඩා ප්රමාණවලින් පැවතිය හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. එබැවින් පිරිනමන මුදල ගැන ඉතා සැලකිලිමත් වන්න!
සුනඛයන් සඳහා නිර්දේශිත බොහෝ ගෙඩි වර්ග
සුනඛ තෙල් බීජ සහ ඇට වර්ග අතරට රටකජු, කජු, පිස්ටා සහ පයින් ගෙඩි වේ. රටකජු හොඳයි, මන්ද ඒවා කුඩා ප්රමාණවලින්, ෂෙල් වෙඩි නොමැතිව සහ ලුණු නොමැතිව ලබා දෙන තාක් කල් බල්ලාගේ සෞඛ්‍යයට අවදානමක් ඇති නොවන බැවිනි. එය ඔමේගා 3 සහ විටමින් E වලින් පොහොසත් වන අතර, එය සුනඛයින් සඳහා ආරක්ෂිතම තෙල් බීජ වේ.
ඊට අමතරව, කජු ද පිසූ හෝ බැදපු සහ ලුණු නොමැතිව පිරිනැමිය යුතුය. එය පොටෑසියම් වල වැදගත් ප්‍රභවයකි. එකම සෘණාත්මක කරුණ නම් එහි මේදය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වීමයි. අනෙක් අතට, Pistachios සාමාන්යයෙන් සුනඛයන් සඳහා ආරක්ෂිත වේ, නමුත් එය විෂ සහිත පුස් සඳහා ඔවුන් නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ. අවසාන වශයෙන්, පයින් ගෙඩියට අනතුරක් සිදු නොවේබල්ලන්. එහි තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර පිෂ්ඨය ද විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන බැවින් තරබාරු වීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇති සුනඛයින්ට එය ලබා නොදිය යුතුය.
පෝෂණය පිළිබඳ පශු වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න
ඇත්නම් බල්ලන් සඳහා ඇට වර්ග සැපයීම පිළිබඳ සැකය, වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීම සැමවිටම කළ හැකිය. එමනිසා, සුනඛ පෝෂණය පිළිබඳ විශේෂඥ පශු වෛද්‍යවරයකු සුරතල් සතාට චෙස්නට් අනුභව කළ හැකිද නැද්ද යන්න සහ ප්රමාණය තීරණය කිරීමට විශිෂ්ට උපදේශකයෙකි.
මතක තබා ගන්න: මෙම ලිපියෙන් අප ලබා දෙන ප්‍රධාන තොරතුරු සෞඛ්ය සම්පන්න සුනඛයන් සහ ඒ සමඟ සලකා බලයි. සමබර ආහාර වේලක්, සහ පශු වෛද්ය හමුවීමක් ප්රතිස්ථාපනය නොකරන්න. ඔබේ බල්ලා සඳහා හොඳම කෙටි කෑම වර්ගය නිර්දේශ කරන්නේ කෙසේදැයි වෘත්තිකයා දැන ගනු ඇත!
බල්ලන්ට චෙස්නට් කන්න පුළුවන්, නමුත් අනතුරු ඇඟවීම් ඇත
චෙස්නට් වර්ධනය සඳහා අත්යවශ්ය පෝෂක ප්‍රභවයන් වේ. සහ ඔබේ බල්ලා ශක්තිමත් කිරීම, සහ ප්රතිකාර සඳහා විකල්පයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය පරෙස්සම් විය යුතුය!
අමු කැස්ට්නට් ෂෙල් වෙඩි නිර්දේශ නොකරයි, මෙන්ම පැරණි (පුස්) චෙස්නට්, ලුණු සහ අනෙකුත් කුළුබඩු එකතු කිරීම හෝ විශාල ප්රමාණවලින්.
එබැවින්, ඔබේ බල්ලාට යම් සෞඛ්ය ගැටලු තිබේ නම්, චෙස්නට් පිරිනැමිය යුතුද යන්න තීරණය කිරීමට පෙර, සුදුසු පරීක්ෂණ සිදු කිරීම සඳහා පෝෂණ විශේෂඥ පශු වෛද්‍යවරයකු වෙත රැගෙන යාම වඩාත් සුදුසුය. එපමණක් නොව, වෘත්තිකයා හොඳම තෙල් බීජ නිර්දේශ කරනු ඇතඔබේ මිතුරාට අවශ්ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීම සඳහා නිවැරදි ප්‍රමාණයන්, ඔවුන්ව අසනීප නොකර!
