Shaxda tusmada
Eygu ma cuni karaa chestnut?
> Haddii aad leedahay eey shirkad, waad garanaysaa sida ay muhiimka u tahay in la daryeelo cuntadooda. Cuntooyinka qaarkood waa ka mamnuuc cuntada canine-ka, halka kuwa kalena la oggol yahay oo xitaa faa'iido u leh caafimaadka xayawaanka. Tusaale ahaan, xabadka: ma eeyaha ayaa lagula talinayaa mise maaha? Waa in aan xisaabta ku darnaa nooca, xaaladda miraha saliidda ah iyo inta ay le'eg tahay! Qaar ka mid ah miraha saliidda, oo caan ku ah looska, sida lawska, lawska, lawska iyo pistachios, waxay faa'iido u yeelan karaan eyda marka la isticmaalo si dhexdhexaad ah iyo xoogaa taxaddar leh. Waqtiyada kale, way u roon tahay in xayawaanku ay ka fogaadaan iyaga!>Fiiri wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato faa'iidooyinka iyo waxyeelada galinta cunto fudud ee kale ee cuntadaada eeyga! Aynu tagno?
Faa'iidooyinka eygaagu u leeyahay cunista xabadka
>
Si aad si fiican u fahamto doorka chestnut ee nafaqeynta canine, aynu bilowno inaan si ka sii fiican u fahanno waa maxay faa'iidooyinka u bixinta Eyga: Eeygaaga cunto ka kooban nafaqooyinka ku jira miraha saliidda ah. Bal eeg, sababta ay xabadku u roon tahay xayawaankaaga:Chestnuts waxay qani ku yihiin fiitamiinnada
Guud ahaan, chestnut ama miraha saliiddu waxay qani ku yihiin fitamiin E, iyo sidoo kale fiitamiinnada B complex. Vitamin E waxa uu leeyahay ashaqada muhiimka ah ee antioxidant, taas oo ah, waxay ka caawisaa in la yareeyo bararka jirka guud ahaan. Intaa waxaa dheer, waxay xoojisaa hab-dhiska difaaca, waxayna la dagaalantaa gabowga unugyada iyo dhibaatooyinka caafimaad qaarkood ee u muuqda gabowga eyga.
Fiitamiinada B, dhanka kale, waxay u shaqeeyaan inta badan dheef-shiid kiimikaadka iyo xoojinta noolaha. , si ay muhiim ugu tahay koritaanka caafimaadka leh ee timaha iyo cidiyaha ee eyda, iyo sidoo kale xoojinta nidaamka muruqyada. Cunto qani ku ah fiitamiinada isku dhafan ee B waxay hubisaa in eygaagu aad u diyaarsan yahay, iyada oo aan lahayn daal muruq iyo daal badan.
Laabtu waxay qani ku tahay fiber iyo borotiin
Dhammaan feedhaha waxay leeyihiin borotiin iyo fibre ilaa xad ama ka weyn. Si kastaba ha ahaatee, horyaalnimada tirada borotiinka waa lawska, oo leh 25 g oo borotiin ah 100 g. Borotiinadu waa aasaaska noolaha eyga oo dhan, waxayna muhiim u yihiin samaynta unugyada iyo ilaalinta hawl maalmeedka. , xayawaanka si dabiici ah u cuna. Weli, xabadka ayaa aad muhiim ugu ah shaqada saxda ah ee xiidmaha iyo xoojinta.
Cuntadu waxay leedahay birta iyo kaalshiyamka
Cunista feedhaha waxay sidoo kale dammaanad ka qaadaysaa eygaaga bixinta macdanta, sida birta iyo kaalshiyamka,jooga oo aad u badan mirahan qallalan. Birtu waxay la dagaalantaa dhiig yarida waxayna lama huraan u tahay qaadista ogsijiinta ee unugyada dhiiga. Intaa waxaa dheer, macdantani waxay sidoo kale u shaqeysaa dheef-shiid kiimikaad, maadaama qaar ka mid ah enzymes ay ku shaqeyn karaan oo keliya joogitaanka birta.
Kaalshiyamku, waxay door muhiim ah ka ciyaaraan samaynta iyo koritaanka lafaha iyo ilkaha, iyo sidoo kale murqaha oo yaraada iyo xinjirowga dhiigga. Siinta xaddi ku filan oo calcium ah eygaaga, iyada oo loo marayo xabadka, waa daryeel isaga u ah inuu mar walba yeesho lafo adag!
Waa cunto qani ku ah omega-3 fatty acids
lipids, taas oo ah, dufanka ka kooban xabadka. Si ka duwan sida ay u muuqato, asiidhyada dufanka leh ayaa runtii muhiim u ah cuntada eyga, haddiiba loo isticmaalo xaddi ku filan. waxaa dheer in la siiyo tamar badan. Omega 3 sidoo kale waa asiidh dufanka lagama maarmaanka ah, kaas oo aanu soo saari karin noolaha eyga. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in lagu daro dufankan cuntadaada, maadaama ay yihiin xubno ka mid ah unugyada jidhka waxayna sidoo kale gacan ka geystaan xakamaynta samaynta dufanka kale.
Waxay qani ku tahay fosfooraska iyo magnesium
Chestnuts sidoo kale waxa ku jira xaddi badan oo fosfooraska iyo magnesium, muhiim u ah horumarka caafimaadka leh.eeygaaga. Fosfooraska waa curiye ay eeyaha ku dhex milmaan cuntada waxayna la xiriirtaa waxqabadka noolaha guud ahaan. Sida calcium, waa qayb ka kooban lafaha iyo ilkaha, laakiin sidoo kale waxay u shaqeysaa sidii nidaaminta nuugista baruurta.
Sidoo kale eeg: Dabagaale Mongolian: xaqiiqooyinka, sida loo daryeelo, qiimaha iyo in ka badanMagnesium sidoo kale wuxuu muhiim u yahay lafaha, maadaama uu nidaamiyo gelitaanka iyo ka bixitaanka calcium ee unugyadaas iyo Waxay u ogolaataa nuugista fitamiin D. Intaa waxaa dheer, waxay u shaqeysaa si sax ah u shaqeynta muruqyada, habdhiska dareenka iyo wadnaha. Gunno ahaan, waxay sidoo kale hoos u dhigtaa walbahaarka eyda!
Dhibta ay leedahay cunista xabadka ee eyda waxay sababi kartaa haddii eeygaagu uu cuno cunto noocan oo kale ah, gaar ahaan tiro badan. Iska hubi: >Chestnuts-ka waxa ku jira istaarij >Dhammaan xabadka waxa ay qani ku yihiin istaarijka, iyo xad-dhaafkeeda, sida bani-aadmiga, waxa ay waxyeelo u geysan kartaa caafimaadka eygaaga. Eeydu waxay si fiican u dheefshiidaa istaarijka, taas oo ah isha degdega ah ee tamarta, sida dhammaan noocyada sonkorta. Si kastaba ha ahaatee, marka la isticmaalo oo la nuugo si xad dhaaf ah, istaarijku wuxuu u beddelmi karaa baruur kaydsan waxaana badanaa loo arkaa inuu yahay dufan aan caafimaad qabin.
Haddii eygaagu uu qaato istaarij aad u badan oo aanu ahayn xayawaan firfircoon ama u janjeera inuu ururiyo baruur, waxaad kori kartaa dhibaatooyin caafimaad, gaar ahaan wadnaha.Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la qaybiyo bixinta xabadka xabadka ee xayawaankan.
Labada ceeriin ayaa leh aashitada tannic
Ceeriinka xabadka ayaa leh heerar sare oo ah aashitada tanic. Maadadani waxay badanaa keentaa raaxo la'aanta mindhicirka iyo dheef-shiidka, maadaama ay awood u leedahay inay joojiso dhowr enzymes oo ka shaqeeya jidhka eygaaga. Waxay kaloo hoos u dhigi karaan nuugista nafaqooyinka muhiimka u ah caafimaadka eyga waxayna kordhiyaan nuugista walxaha waxyeelada leh.
Iyadoo ku xidhan qadarka la dhuuqay iyo xaalada caafimaad ee eyga, xabadka xabadku waxay si toos ah u dhaawacaysaa unugyada, gaar ahaan kuwa xiidmaha iyo xubnaha dheefshiidka, sida necrosis. Sidaa darteed, waxa fiican inaad ka tagto looska cayriin ee eyga, adigoo bixinaya uun la kariyey ama duban!
<6 laakiin isticmaalkeeda waa in lagu sameeyaa tiro yar. Soodhiyamka xad dhaafka ahi waxa uu wax u dhimaa cadaadiska dhiiga iyo caafimaadka kelyaha iyo wadnaha Markaa, mar labaad, daryeel ayaa loo baahan yahay oo ku saabsan tirada lawska la bixiyo. Intaa waxaa dheer, waa muhiim in xabadka uusan ku jirin milix lagu daray. Badanaa, waxaan helnaa mirahan mar horeba cusbo lagu iibsaday si ay u iibsadaan, laakiin tani waa ikhtiyaarka ugu xun mana aha in la siiyo eygaaga!Taxadirrada marka la siinayo xabadka eeyaha
>Iyadoo la tixgelinayo dhammaan faa'iidooyinka iyo waxyeellada xabadka ee eyda, waxaan hadda ka wada hadli doonnaa taxaddarrada qaarkood ee ay tahay in la qaado ka hor inta aan la siinin xabadka eygaaga . Lasoco:
Sidoo kale eeg: Immisa Qiimaha Masku: Dhammaan Ku Saabsan Xayawaanka QalaadKa saar qolofka lawska ka hor inta aanad siin eeyga
> Aad bay muhiim u tahay in lawska, oo ay ku jiraan lawska, la bixiyo iyada oo aan qolof lahayn eyda! Marka laga soo tago in qoloftu ay keento dheef-shiid kiimikaad, waxa ay ka kooban tahay sun khatar gelin karta caafimaadka eygaaga.Qofka lawska qaarkood, sida walnuts iyo pistachios, waxa ay sababi karaan dhibaato xagga mindhicirka ah iyo xannibaad, waxa u sii dheer xasaasiyadaha. Laakin, guud ahaan qolof-Chestnut waxa ku jira maaddooyin u adeega ilaalinta midhaha iyo abuurka, maaddooyinkaasina waxay leeyihiin awood sare oo keeni karta xanaaq iyo dhaawac unug. Ha usii wanagsanin!
Ka fogow inaad siiso xabadka xabadka ah ee xad dhaafka ah
Sababtoo ah xadiga badan ee dufanka iyo istaarijka ee ku jira xabadka, laguma talinayo in midhahan la siiyo tiro badan eeyaha. taaso wax u dhimi karta caafimaadka xoolahan
haddii aad eygaaga siinayso miraha saliidda, u samee si dhexdhexaad ah oo goos goos ah. Cutubyo yar oo lawska ah ayaa horeba u siiya eygaaga nafaqooyin wanaagsan, waxaa dheer, haddii uusan had iyo jeer wax cunin, waxay ka ilaalinaysaa inuu caado ka dhigto oo uu weydiisto cunto.cunto fudud maalin kasta.
Waxaa lagula talinayaa inaad bixiso xabadka la kariyey ee la kariyey
>Si looga fogaado sakhraan ama dheefshiid xumo ku jirta xiidmaha eygaaga, waligaa ha siin feedhaha ceeriin! Waxa saxda ah waa inaad bixiso xabadka la kariyey ama la dubay, si loo baabi'iyo tannic acid, walxaha kale iyo wasakhooyinka waxyeelada u leh xayawaankaaga. Intaa waxaa dheer, in aad horay u karisid lawska, waxaad dili kartaa noolaha suurtagalka ah ee laga yaabo in ay ku dhexjireen.Waxaa muhiim ah in la ogaado, xitaa karinta, walxaha qaar ayaa weli ku sii jiri kara tiro yar oo saliid ah. Markaa aad uga taxaddar tirada la bixiyo!
Noocyada ugu badan ee looska ee eyda lagu taliyey
Miraha saliidda iyo lawska ugu fiican ee eyda la siiyo waxaa ka mid ah lawska, lawska, pistachios iyo lawska. Lawsku wuu fiican yahay sababtoo ah khatar kuma laha caafimaadka eyga, ilaa inta la bixiyo qadar yar, iyada oo aan qolof lahayn iyo milix la'aan. Waxay qani ku tahay omega 3 iyo vitamin E, oo ah miraha saliidda ugu badbaadsan ee eyda.
Waxaa dheer, lawska cashew waa in sidoo kale la bixiyaa la kariyey ama la dubay oo aan cusbo lahayn. Waa il muhiim ah oo potassium ah. Dhibicda kaliya ee xun waa in ay ka kooban tahay dufan badan. Pistachios, dhanka kale, guud ahaan waa ammaan eyda, laakiin waxaa muhiim ah in la daawado iyaga si ay u caaryada, taas oo ah sun. Ugu dambeyntii, lawska geedku khatar kuma ahaeyda. Waxaa ku jira fiber badan, laakiin sidoo kale istaarij badan, sidaas darteed waa in aan la siin eeyaha u janjeera buurnaanta.
La tasho dhakhtarka xoolaha ee ku takhasusay nafaqada
Haddii ay jiraan wax shaki ku saabsan sahayda lawska ee eyda, had iyo jeer waa suurtogal in la raadsado caawimo xirfad leh. Sidaa darteed, dhakhtarka xoolaha ee ku takhasusay nafaqeynta canine waa lataliye weyn si loo go'aamiyo qadarka iyo in xayawaanku uu cuni karo xabadka iyo in kale.
Xusuusnow: macluumaadka ugu muhiimsan ee aan u gudbino maqaalkani wuxuu tixgelinayaa eeyaha caafimaadka qaba iyo in kale. cunto dheeli tiran, oo ha beddelin ballanta caafimaadka xoolaha. Xirfadlaha ayaa ogaan doona sida loogu taliyo nooca ugu fiican ee cunnooyinka fudud ee eyga!
Eeydu waxay cuni karaan xabadka, laakiin waxaa jira baaqyo
Laabtu waa ilo muhiim ah oo nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah koritaanka. iyo xoojinta eygaaga, waxaana loo isticmaali karaa beddelka daaweynta. Si kastaba ha ahaatee, waxaa loo baahan yahay in laga digtoonaado!
Lama talinayo xabadka ceeriga ah ee qolof leh, iyo sidoo kale xabad duug ah (caaryo) ah, oo lagu daro milix iyo xawaash kale, ama tiro badan.
3>Hadaba, haddii eeygaagu uu leeyahay wax dhibaato caafimaad ah, ka hor inta aanad go'aansan inaad bixiso chestnuts, ku habboon ayaa ah inaad u kaxayso dhakhtarka xoolaha ee ku takhasusay nafaqada si uu u sameeyo baadhitaano ku habboon. Waxaa intaa dheer, xirfadlaha ayaa ku talin doona saliidaha ugu fiican iyoqaddarka saxda ah si aad u siiso saaxiibkaa nafaqooyinka ay u baahan yihiin, adoon ka dhigin kuwo jirran!