අන්තර්ගත වගුව
බලු අඹ ඔබට නරකද?
අඹ යනු රැකබලා ගන්නන් සහ බල්ලන් යන දෙදෙනාම ආදරය කරන ඉතා පෝෂ්‍යදායී පලතුරකි! එහෙත්, ගුරුවරුන් අතර ඉතිරිව ඇති සැකය නම්, මෙම ඉතා රසවත් පලතුර ඔවුන්ගේ ලොම් සහිත අයට පිරිනැමිය හැකිද නැද්ද යන්නයි. එබැවින්, ඔව්, ඔබට ඔබේ සුනඛ අඹ පිරිනැමිය හැකි බව දැනගන්න!
මෙම පලතුර ඔබේ සුනඛයාගේ ආහාර වේලට අනුපූරක වන බොහෝ ප්‍රතිලාභ ඇත. අඹ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් ඉතා පොහොසත් වන අතර එය නිවැරදි ආකාරයෙන් ලබා දෙන විට එය සුනඛයාට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑම ආහාරයක් මෙන්, එය හානිකර විය හැකි බැවින්, ඔබට ප්රමාණය අතිශයෝක්තියට නැංවිය නොහැක.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබේ බල්ලාගේ ආහාර වේලට අඹ හඳුන්වා දීමට පෙර, ඔබ මෙම පලතුර ගැන වැඩි විස්තර දැන සිටිය යුතුය. ඔබේ සුරතලාට එයින් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ. සොයා ගැනීමට කියවන්න!
සුනඛයින් සඳහා අඹ වල ප්‍රතිලාභ
අඹ යනු ඔබේ සුනඛයාගේ වර්ධනයට ඉතා පෝෂ්‍යදායී සහ ප්රයෝජනවත් ආහාරයකි. මීළඟට, ඔබේ බල්ලාගේ ශරීරයට අඹවලින් ඇති ප්රයෝජන මොනවාදැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත. එය පරීක්ෂා කරන්න!
ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ
ඔබේ බල්ලාගේ ප්‍රතිශක්තිය ගැන සැලකිලිමත් වීම ඉතා වැදගත් වේ. එන්නත්, ආහාර සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැනි ඔබේ සුරතලාගේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් විය හැකි ක්රම කිහිපයක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ලොම් සහිත කෙනෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය සඳහා ආහාර ඉතා වැදගත් සාධකයකි.
අඹ යනු ඉතා පොහොසත් පලතුරකි.විටමින් වල, එබැවින්, එය ඔබේ බල්ලාගේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දීම සඳහා විශිෂ්ට ආහාර විකල්පයකි. මෙම පලතුරෙහි විටමින් A සහ C, සහ බීටා-කැරොටින්, සුනඛයාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණයට සහ සෛල පරිහානිය වළක්වන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇත.
ආන්ත්‍රික සංක්‍රමණය වැඩි දියුණු කරයි
මිනිසුන්ට මෙන්ම බල්ලන්ට ද බඩවැල් ආශ්‍රිත ගැටලු ඇති විය හැක. බලු පැටවුන් සහ වයෝවෘද්ධ සුනඛයන් බඩවැල් ආශ්‍රිත ගැටලුවක් ඇති වීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත, මන්ද ඔවුන්ගේ ජීවියා වඩාත් බිඳෙන සුළු වන අතර වැඩි තන්තු සහ ජලය අවශ්ය වේ. මෙම චින්තන රේඛාවේදී, අඹ යනු තන්තු වලින් ඉතා පොහොසත් බැවින් එය විශිෂ්ට මිත්‍රයෙකි.
මලබද්ධය, පාචනය වැළැක්වීම සහ සුනඛයාගේ බඩවැලේ ඇති හොඳ බැක්ටීරියා සංඛ්‍යාව වැඩි කිරීමට අඹ තන්තු උපකාරී වේ. බඩවැල් සංක්‍රමණයේ යහපත් ක්‍රියාකාරිත්වය ද ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තියට බලපානු ඇත.
රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි
බල්ලන්ට ද කොලෙස්ටරෝල් සමඟ ගැටලු ඇති විය හැක, මෙය දුර්ලභ වුවද. මෙම මේදය සතුන්ගේ සෛල පටල සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන අතර එය ධමනි තුළ එකතු වන විට පමණක් ගැටළුකාරී වේ. ඔබේ ලොම් සහිත මිතුරාට මෙය සිදු නොවන පරිදි, ඔහුට අඹ ලබා දෙන්න.
අඹ වල ආහාරමය තන්තු ඇත, ඒවා කාණ්ඩය අනුව දියවන හෝ ජලයේ දිය නොවන විය හැක. ජලයේ ද්‍රාව්‍ය ආහාර තන්තු මගින් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට සහ සුනඛයාගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට බලපෑමක් ඇති කරයි. දිය නොවන ආහාරමය තන්තු මහා බඩවැලේ පිළිකා වළක්වයි.
අඹප්රතිඔක්සිකාරක ක්රියා ඇත
විටමින් E ප්රතිඔක්සිකාරක ක්රියා ඇත. එය සෛල පටලයේ ගැටළු ඇති කරන ක්රියාකාරී ඔක්සිජන් වලට එරෙහිව ක්රියා කරයි, එනම්, එය නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කරයි. සමේ ගැටළු, පිළිකා, ආහාර දිරවීමේ ආබාධ සහ ඔබේ සුනඛයාගේ වයසට යාම වැළැක්වීම සඳහා ඵලදායී ලෙස සැලකීමට අමතරව.
බලන්න: පරිවෘත්තීය හරහා ගමන් කරන සතුන්: කෘමීන්, මැඩියන්, ගෙම්බා සහ තවත් දේපලතුරෙහි විටමින් C ද ඇත, පලතුරු වල අඩංගු පොලිෆෙනොලික් සංයෝග හේතුවෙන් ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇති කරයි. mangiferin, quercetin, kaempferol සහ caffeic acid වැනි. මේ අනුව, අඹ ඔබේ බල්ලා තුළ හෘදයාබාධ, ආඝාත සහ දියවැඩියාව වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, එය ඉතා පෝෂ්‍යදායී, ප්රයෝජනවත් සහ විටමින් වලින් පොහොසත් පලතුරකි.
සෛල අලුත් කිරීමට උපකාරී වේ
ඔබේ බල්ලා ව්‍යායාම කරන විට වෙහෙසට පත්ව සිටී නම් හෝ කිසිවක් නොකර වෙහෙසට පත් වුවහොත්, එය එසේ විය හැකිය. ලොම්ගේ සෞඛ්‍යය හොඳ නැති බවට ලකුණක්. මෙම අවස්ථා වලදී, ඔබේ බල්ලාගේ ශරීරයේ සෛල නිසි ලෙස අලුත් නොවේ. මේ ආකාරයෙන්, සුනඛයාගේ ආහාර වේලට අඹ හඳුන්වා දීම ඉතා වැදගත් වේ.
ඊට අමතරව, අඹ වල ඇති පොටෑසියම්, සුනඛයාගේ සෛල අලුත් කිරීමට උපකාරී වන ඛනිජයකි. එය සෛලය තුළ නිරන්තර ඔස්මොටික් පීඩනය පවත්වා ගෙන යාමේ කාර්යය ඇත, සෑම විටම ක්රියාකාරී වේ. එය ඔබේ බල්ලා තෙහෙට්ටුවෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, හයිපොකැලේමියාව (සතුන්ගේ රුධිරයේ පොටෑසියම් අඩු ප්රමාණයක්) වළක්වයි.
ශරීරය සජලනය කිරීමට උපකාරී වේ
සියලු ප්‍රතිලාභවලට අමතරවඉහත සඳහන් කළ පරිදි, අඹ ඔබේ බල්ලාට 80% ක් ජලය ඇති බැවින් උණුසුම් දිනවල ලබා දීමට හොඳ විකල්පයකි. මේ හේතුව නිසා, ගිම්හාන තාපය තුළ ඔබේ බල්ලාගේ ශරීරය සජලනය කිරීමට වඩාත් සුදුසු පලතුරකි.
ඔබේ සුනඛ අඹ පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද
මෙම පලතුර ඔබේ බල්ලාගේ ආහාරයට හඳුන්වා දීමට පෙර, ඔබේ බල්ලා, ඔබේ බල්ලා සඳහා අඹ සකස් කිරීමට ක්රම ඇති බව ඔබ දැනගත යුතුය. ඊළඟට, අපි එය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට පෙන්වන්නෙමු. දිගටම කියවන්න!
වියළි අඹ කෙටි ආහාර
සුළු ආහාර බොහෝ විට සුනඛ හිමිකරුවන් විසින් ඔවුන්ගේ සුරතල් සතුන් පුහුණු කරන විට, ත්‍යාගයක් ලෙස පිරිනමනු ලැබේ. අඹ, එහි ස්වභාවික ස්වරූපයෙන් සුනඛයන් විසින් ආහාරයට ගැනීමට අමතරව, විජලනය කළ කෙටි ආහාර ලෙසද පිරිනැමිය හැකිය. පලතුරු වල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නැති නොවන බැවින් ඔබට කරදරයකින් තොරව ඒවා ඔබේ බල්ලාට ලබා දිය හැකිය.
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය සරලයි. ඔබට අඹ පොතු ඉවත් කර ඝන පෙති වලට කපා ගත යුතුය. කපන ලද පසු, පෙති තැටියක තබා 80 ° C උෂ්ණත්වයකදී උඳුන තුල තබා විනාඩි 30 ක් තබන්න. එපමණයි, ඔබේ බල්ලා සඳහා විජලනය කළ අඹ ස්නැක් එක සූදානම්!
බලන්න: ක්ලෝවුන් ලෝච්: එහි ලක්ෂණ, වාසස්ථාන සහ තවත් දේ සොයා ගන්න!Mango Popsicle
අඹ, ඉතා අධික ජලය සහිත පලතුරක් බැවින්, උණුසුම් කාලවලදී බල්ලන්ට පිරිනමනු ලැබේ. . ඉතා පෝෂ්‍යදායී වීමට අමතරව, ඔබේ බල්ලා එය ශීත කළ ආහාරයට ගත හැකිය! ඊළඟට, ඔබ සහ ඔබේ සුරතලා සමඟ අඹ පොප්සිකල් සකස් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇතසුරතල් සතුන් සිසිල් කිරීමට හැකි වනු ඇත.
පොප්සිකලය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබට පහත සඳහන් ද්රව්ය අවශ්ය වේ: ශීත කළ අඹ කෝප්ප 1, පැණිරස නොකළ පොල් කිරි කෝප්ප 1/2, පොප්සිකල් අච්චු සහ කූරු. අඹ සහ පොල් කිරි ගන්න, ඒවා බ්ලෙන්ඩරයේ ගසන්න; ඉන්පසු මිශ්‍රණය අච්චු වලට වත් කර ශීතකරණයේ තබන්න. ඒවා අවම වශයෙන් එක් දිනක් ශීතකරණයේ තබන්න, එවිට ඒවා සූදානම්!
බල්ලන් සඳහා අඹ යුෂ
අඹ යුෂ ද උණුසුම් දින සඳහා විකල්පයකි, මන්ද, රසවත් වීමට අමතරව , එහි සංයුතියේ ජලය ඕනෑ තරම් ඇත, ඔබේ බල්ලා සජලනය කරයි. සියලුම සුනඛ අභිජනනයට මෙම පලතුරේ යුෂ පානය කළ හැකි බැවින් සහතික වන්න. ඔබේ බල්ලා සඳහා මෙම ප්‍රබෝධය පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
යුෂ සෑදීමට ඔබට අඹ ගෙඩි දෙකක් සහ වතුර ලීටර් භාගයක් අවශ්ය වේ. මාගා කුඩා කැබලිවලට කපා ජලය සමග බ්ලෙන්ඩරයක බ්ලෙන්ඩර් කරන්න. අවධානය: මෙම පලතුර දැනටමත් ඉතා මිහිරි බැවින් යුෂ වලට සීනි එකතු නොකරන්න. මිශ්‍ර කිරීමෙන් පසු යුෂ පෙරා ඔබේ බල්ලාට පිළිගන්වන්න.
අඹ අතුරු කෑමක් ලෙස
ඔබේ සුනඛයාගේ ආහාර වේලට අඹ හඳුන්වා දීමේදී මෙම පලතුර පමණක් විය යුතු බව ඔබ දැන සිටිය යුතුය. අනුපූරකයක් වන්න. අඹ වල නොමැති වෙනත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සුරතලාට අවශ්ය වන බැවින් කිසිම අවස්ථාවක ඔබේ බල්ලාට මෙම පලතුර පමණක් පෝෂණය නොකරන්න. එමනිසා, ඔබට අඹ ඔබේ මිතුරාට ආහාර සඳහා සහායකයක් ලෙස ලබා දිය හැකිය. හෝඑනම් ඔහු කෑම කෑ විගස අඹ ගෙඩිය අතුරුපසක් ලෙස දෙන්න.
බල්ලන්ට අඹ දෙන විට සැලකිලිමත් වන්න
ඕනෑම කෑමක් වගේ අඹ දෙනකොටත් පරිස්සම් වෙන්න ඕන. ඔබේ බල්ලා බල්ලාට, වැරදි මාර්ගයක් ලබා දීමෙන් සතාට හානියක් විය හැකිය. පහතින්, අපි අවශ්ය පූර්වාරක්ෂාවන් මොනවාදැයි ඉගෙන ගනිමු!
ප්රමාණය ගැන ප්‍රවේශම් වන්න
පළමුවෙන්ම සැලකිලිමත් විය යුත්තේ ප්‍රමාණයයි, මන්ද අඹ යනු සීනි බහුල පලතුරකි. බල්ලා අඹ බහුල ලෙස ආහාරයට ගන්නේ නම්, ඔහුට දියවැඩියාව වැළඳිය හැකිය. මීට අමතරව, දැනටමත් රෝගය, අධික බර හෝ තරබාරුකම ඇති සුනඛයින්ට මෙම පලතුර අනුභව කළ නොහැක.
මෙම ආකාරයෙන්, නිරෝගී බල්ලෙකු ආහාරයට ගත යුතු අඹ ප්රමාණය එහි බර අනුව විය යුතු අතර එක් වරක් පමණි. සතියක් . ඔබේ බල්ලාගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 4 (කුඩා ප්රමාණය) නම්, ඔහුට අඹ ග්රෑම් 10 ක් දක්වා ආහාරයට ගත හැකිය; ඔබේ බර කිලෝග්‍රෑම් 10 (මධ්‍යම ප්රමාණයේ) නම්, ග්රෑම් 30 හොඳම ප්‍රමාණයයි; සහ, ඔබ 20 kg (විශාල ප්රමාණයේ) බර නම්, ඔබට උපරිම 45 ග්රෑම් කන්න පුළුවන්. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ බල්ලාගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 20 ට වඩා වැඩි නම්, පහත සඳහන් දේ ගණනය කරන්න: බර x 2.5 = නිර්දේශිත ආහාර ග්රෑම්.
ඔබට බීජ සමඟ අඹ පෝෂණය කළ නොහැක
අඹ ඇට ඉතා භයානකයි බල්ලා, පලතුරු අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරන විට හුස්ම හිරවිය හැකි බැවිනි. ඒ ආකාරයට කිසිවිටෙක ඔබේ බල්ලාට එම අඹ කොටස පූජා නොකරන්න. ඔබේ ගෙවත්තේ අඹ ගසක් තිබේ නම්, එය වැටෙන විට අඹ ගෙඩියක් අනුභව නොකිරීමට සෑම විටම සැලකිලිමත් වන්න.
ඒ මන්දඅඹ වළ සුනඛයින්ට විෂ සහිත වන අතර ඔවුන් මරා දැමිය හැකිය. අඹ වළේ මාරාන්තික විය හැකි සයනයිඩ් නම් ද්‍රව්‍යයක් අඩංගු වේ. ද්‍රව්‍යය ශරීරගත කිරීමෙන් පසු, මිනිත්තු 15 සිට 20 දක්වා කාලය තුළ සුනඛයා තුළ විෂ වීමේ පළමු සලකුණු දිස්වන අතර, මෙම කාලය තුළ එය සුරතල් හදිසි කාමරයට ගෙන යාම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
පොතු ආහාරයට ගැනීම හානිකර විය හැක
අඹ වළෙන් බල්ලෙකුට හානියක් විය හැකි සේම, ලෙල්ලෙන් ඔබේ සුරතලාටද හානි කළ හැකිය. මෙම පලතුරේ ලෙල්ල සුනඛයින්ට දිරවීමට අපහසු වන අතර අපහසුතාවයන් සහ වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටළු පවා ඇති කරයි. බල්ලා පොතු කෑවොත්, හුස්ම හිරවෙනවා නම් හෝ අසනීපයක් දැනෙනවා නම්, වහාම එය පශු වෛද්‍යවරයකු වෙත ගෙන ගොස් බල්ලා කෑවේ මොනවාදැයි කියන්න.
සකසන ලද අඹ ලබා දීමෙන් වළකින්න
අඹ හෝ වෙනත් පලතුරු වර්ගයක් පිරිනැමීම. එහි ස්වභාවික ස්වරූපයෙන් සෑම විටම හොඳම විකල්පය වනු ඇත. එම නිසා පැකේජයේ ආරක්ෂිත යැයි පැවසුවද, සැකසූ අඹ බල්ලන්ට පුඩිං හෝ අයිස් ආකාරයෙන් ලබා දීමෙන් වළකින්න.
අඹවල සැකසූ ආකාරයෙන් සීනි, කෘතිම රසකාරක සහ සාන්ද්‍ර කිරි විශාල ප්රමාණයක් ඇත. ප්රමාණය. මෙම ද්රව්ය සුනඛයා තුළ තරබාරුකමට හේතු විය හැක. මීට අමතරව, ශීතල, සැකසූ අඹ ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට පාචනය ඇති විය හැක, එබැවින් ඔබට උණුසුම් දිනවලදී සීතල අඹ පිරිනැමීමට අවශ්ය නම්, අඹ පල්ප් ශීතකරණය තුළ තබා ගැනීම හෝ කුඩා ප්රමාණයක් ශීත කළ ලෙස තබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එසේ නොමැතිනම්, මේ ආකාරයේ සැකසුම් වළක්වා ගන්නබල්ලෝ.
ඔබේ බල්ලාට අඹ පූජා කළාට කමක් නැහැ!
අපි මේ ලිපියෙන් දැක්කා, බල්ලන්ගේ සෞඛ්‍යයට අඹ කොච්චර ප්‍රයෝජනවත්ද කියලා. එය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය සහ බඩවැල් සංක්‍රමණය ශක්තිමත් කිරීමට, ඔබේ ශරීරයට සජලනය කිරීමට සහ පිළිකා සහ අධික කොලෙස්ටරෝල් වැනි රෝග වළක්වා ගැනීමට පවා හැකිය.
මෙම පලතුර නැති නොවී ඔබේ මිතුරා සඳහා සූදානම් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගත්තා. එහි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, විය හැකි පොප්සිකල්, යුෂ, ස්නැක් ආකාරයෙන් හෝ පෝෂණය සඳහා පසු විපරමක් ලෙස. ඒවගේම, පලතුරු බල්ලාට දිය යුත්තේ එහි බර අනුව බව ඔබ ඉගෙන ගත්තා, සියල්ලට පසු, අතිරික්ත සියල්ල නරකයි.
ඊට අමතරව, අඹ පල්ප් හෝ යුෂ ද බල්ලාට විශිෂ්ට ප්‍රණීත ආහාරයක් විය හැකිය. කාලගුණය උණුසුම් වන විට සුනඛ මිතුරා. දැන් ඔබ ඔබේ බල්ලාට අඹ දෙන ආකාරය දන්නා නිසා, මෙම පලතුර මිලදී ගෙන ඔහු එයට කැමති දැයි බලන්න!
