Clàr-innse
Faigh eòlas air glasraich a dh’ fhaodas do chù ithe
Cò nach eil dèidheil air greimean-bìdh a thabhann dha na cuileanan aca? Nas motha buileach nuair a bhios iad a’ cleachdadh an sùilean ‘pish’? Bidh sinn gu tric a’ gabhail dragh mu an slàinte agus cha bhith sinn a’ toirt dhaibh dad ach biadh coin no mìlsean. Ach, tha glasraich nan deagh roghainn eile airson seo.
Le glasraich, faodaidh tu roghainn greim-bìdh fallain a thabhann, a bharrachd air a bhith a’ sàsachadh a’ mhiann sin a th’ aig coin ri ar biadh fheuchainn, bidh e cuideachd na bhiadh nàdarrach, beathachail , le mòran bhiotamain agus mèinnirean cudromach.
Mar sin, tha sinn air liosta mòr ullachadh leis a h-uile glasraich a dh’ fhaodas cuilean ithe, cuid de ghlasraich nach eilear a’ moladh, agus tha sinn cuideachd air molaidhean a chuir ris mu na dòighean as fheàrr air seirbhis na glasraich sin don chompanach canine! Cùm a' leughadh agus faigh a-mach mu dheidhinn!
Glasraich den t-seòrsa mheasan a dh'fhaodas do chù ithe
Tha tòrr glasraich ann an roinn eile: measan. Tha tomato na lus ainmeil de mheasan. Faic a-nis beagan a bharrachd mu dè na glasraich de sheòrsa a dh’ fhaodas coin ithe!
Pumpkin
’S e biadh a th’ ann am pumpkin a tha beairteach ann an sinc, iarann agus beta-carotene, a bharrachd air a bhith beairteach ann an snàithleach. Tha na cuileanan a 'gabhail ris na beathachadh sin gu math. Faodaidh toirt a-steach cuid bheag den bhiadh seo ann am biadh làitheil cù riaghladhdìreach fo stiùir lighiche-sprèidh.
Rabhadh nuair a bheirear glasraich do choin
Tha liosta fhada de ghlasraich ann agus na buannachdan a bheir iad do shlàinte coin san fharsaingeachd. Ach, bidh a h-uile dad an urra ri mar a tha na glasraich sin air an tabhann. A-nis ionnsaichidh sinn barrachd mun dòigh cheart air na biadhan sin a thoirt a-steach do dhaithead a 'choin. Leugh air adhart agus ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn!
Freastail na glasraich gu ceart
Tha e deatamach gum bi na glasraich air am bruich agus nas buige. Tha tòrr snàithle aig a 'mhòr-chuid de ghlasraich, agus ma tha iad amh, faodaidh iad a bhith "glute" anns an t-siostam cladhach, ag adhbhrachadh duilgheadas a dh'fhaodadh a bhith trom. Na toir sìol a-riamh, ach a-mhàin cuid de dh'eisgeachdan mar pumpkin.
Cuideachd, thoir air falbh an craiceann bho bhiadh a dh' fhaodadh bacadh a chur air a 'bhroinn, agus mu dheireadh, frithealadh a h-uile càil ann an cuibhreannan beaga. Bidh mòran choin nach bi a’ cagnadh gu tur mus tèid iad a shlugadh, agus air an adhbhar seo faodaidh iad pìosan mòra de fhreumhag a dh’fhuireach anns a’ bhroinn a ghabhail a-steach, a’ cur casg air a bhith ag obair gu h-iomlan.
Na cuir cus de ghlasraich
> Faodaidh a h-uile rud a bharrachd a bhith cronail, agus uaireannan eadhon adhbhrachadh mu choinneamh na buaidh ris a bheil dùil. Tha an aon rud a 'dol airson na tha de ghlasraich a tha thu an dùil a thoirt do chuilean. Bi meadhanach, leis gu bheil na cuibhreannan air an leasachadh leis an ìre de bheathachadh riatanach airson làn ghnìomhachd bodhaig an duine
Fritheil na glasraich, gasan, measan agus eile, mar roghainn greim-bìdh fallain airson do chù, ann an earrannan beaga, gus nach adhbhraich thu cus beathachaidh a dh’ adhbhraicheas eas-òrdughan metabolach.
Sanitize glasraich fada mus ullaich
Glasraich a thèid a reic ann am margaidhean, margaidhean mheasan is ghlasraich, agus ionadan mòra agus ainmeil eile, air an àiteachadh le puinnseanan, agus mu dheireadh bidh seo fhathast gus an tèid am biadh a chaitheamh. A bharrachd air an sin, dh’ fhaodadh gum bi àidseant pathological truaillidh air a h-uile frith-rathad a thèid a thoirt bhon achadh chun sgeilp.
Sin as coireach gu bheil e cudromach na glasraich agus na greens sam bith a nighe gu math mus ullaich thu iad mar bhiadh cuilean, gus am bi seachnaidh tu truailleadh de sheòrsa sam bith le riochdairean meanbh-bhitheòlasach nach fhaicear leis an t-sùil rùisgte.
Tha glasraich nan greimean-bìdh beathachail dha cù sona!
Tha e gu math cumanta a bhith a’ mothachadh an aire a bhios coin a’ pàigheadh nuair a bhios biadh aig an luchd-oide aca. Leis an artaigil seo, chan eil teagamh sam bith ann: faodaidh glasraich a bhith na roghainn fallain gun a bhith gam fàgail leis an acras aig an àm sin.
Tha liosta fhada de ghlasraich ann a ghabhas tabhann gun a bhith nan cunnart slàinte dha cuileanan. . Chan eil ann an tomato, broccoli, buntàta, pònairean agus squash ach beagan. Tha tòrr snàithleach, vitamain agus mèinnirean aca le luachan cudromach airson beathachadhcanina.
Ach, tha e air fhaicinn cuideachd nach urrainn iad a bhith air an tabhann gun chùram. Feumaidh iad a bhith air an slaodadh, air am bruich agus às aonais blasad sam bith, gus a bhith dha-rìribh na bhiadh fallain, blasta agus beathachail dha cuilean. Leis a h-uile comhairle a thug thu an seo, bidh thu gu cinnteach tòrr nas sàbhailte glasraich a thoirt a-steach do dhaithead do chù.
Faic cuideachd: Marcachd: tuig dè a th 'ann, buannachdan agus molaidhean airson tòiseachadhagus eadhon casg a chur air aillse a leasachadh.Bu chòir dha a bhith air a bhruich, gun a bhith a 'sìolachadh agus a' slaodadh, mar seo bidh e nas fhasa don chù a chnàmh. Bidh corp a’ choin cuideachd a’ faighinn a shìol gun duilgheadas sam bith, agus faodar a thoirt a-steach gus an solar snàithleach a mheudachadh anns an daithead aige. làn de leaghan agus le bhiotamain A, E agus mèinnirean, a bharrachd air a bhith beairteach ann am freumhag. Tha seo uile ga fhàgail na dheagh roghainn glasraich dha cuilean, gu h-àraidh ma tha e na bhriod mothachail agus feumach air daithead sònraichte.
Tha na calaraidhean ìosal ann an zucchini, còmhla ris an ìre mhòr de fhreumhag a th’ ann, a’ cuideachadh le bhith satiety an ainmhidh gun a bhith a 'cur geir no siùcair ris. Tha seo air a chomharrachadh gu mòr gus reamhrachd canine a sheachnadh, no gus cus cuideim a lughdachadh.
Chayo
’S e deagh bhiadh dha coin a th’ ann an Chayo. Tha vitamain A agus B anns an legume seo, math airson fradharc agus siostam nearbhach, tha e cuideachd beairteach ann am fosfair, calcium agus iarann, a’ cur ri siostam dìon is cnàimh a’ choin.
A bharrachd air an seo, tha e cuideachd Tha e cuideachd beairteach ann an snàithleach agus faodar a shlugadh gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh gnìomhachd intestinal a’ pheata. Tha e cuideachd ìosal ann an calaraidhean, ga fhàgail na dheagh roghainn, còmhla ri glasraich eile dha coin a dh’ fheumas cuideam a chumail no a chall.
Cucumber
CucumberTha cucumber na ghlasraich sàr-mhath airson a thabhann dha cuileanan! Tha e gu math aotrom, làn de lionntan a chuidicheas coin le bhith a’ cumail uisgeachadh, is e glasraich a th’ annta le susbaint àrd fiber, a bharrachd air a bhith beairteach ann am potasium agus magnesium, mèinnirean cudromach ann an grunn ghnìomhan metabolach.
Gearr pìosan beaga nuair a bhios tu a’ tabhann , agus ma bheir thu fa-near gu bheil e duilich a bhith a’ cnàmh a’ chraicinn ciùcran, thoir air falbh e mus toir thu don chù ri ithe. San dòigh seo, bidh roghainn greim-bìdh ùrachail is fallain agad airson do chù.
Piobar
Faodaidh coin ithe piopairean, gu sònraichte piobair uaine, leis gu bheil an searbhachd as ìsle aca am measg nam feartan de phiopairean. Is e biadh a tha beairteach ann am vitamain agus mèinnirean cudromach. Feumaidh e bhith air a thairgsinn gun sìol, agus ann an àireamh glè bheag.
Faodaidh an toradh seo a bhith connspaideach ann an daithead cù. Tha seo air sgàth 's gum faodar a thairgsinn, cho fad 's a thathar a' cumail sùil gheur air a' mheud, oir faodaidh am piobar a bhith ro shearbhagach airson stamag a' choin, agus faodaidh e mì-chofhurtachd adhbhrachadh gu furasta.
Peas
This It Is e biadh a th’ ann a tha furasta a thabhann don chù, chan eil bacadh sam bith ann. Dìreach cuimhnich gum bu chòir daithead sam bith a bhith cothromach agus eadar-dhealaichte. Tha àireamh mhòr de bhiotamain, gualaisg agus snàithle eadar peasairean.
Tha seo uile cudromach airson fàs-bheairt a’ choin. Faodaidh i a bhithair a thabhann às ùr no air a bruich, agus bheir e buannachdan do stamag a’ bheathaich, a’ cuideachadh le casg a chur air aillse agus cuideachd leis na gnìomhan caolain is meitabileach aige.
Glasraich a dh’fhaodas coin ithe: freumhan is tubers
Anns an earrainn seo bruidhnidh sinn mu chlas eile de ghlasraich, an fheadhainn a tha air an toirt bhon ùir: cassava, buntàta, curranan, am measg feadhainn eile. Tha na biadhan sin cuideachd air an comharrachadh airson daithead nàdarra agus fallain dha beathaichean. Ionnsaich tuilleadh mun deidhinn gu h-ìosal!
Buntàta milis
Tha mòran beathachaidh aig a’ bhuntàta milis don chuilean: bhiotamain A, cudromach airson lèirsinn, ath-nuadhachadh craiceann, agus cinneasachadh hormona; calcium, a dh'fheumar gus cnàmhan, fiaclan agus tairn a neartachadh. A bharrachd air an sin, tha potasium, eileamaid riatanach ann an sgaoileadh impulses neuronal. Tha snàithleach ann cuideachd a chuidicheas le satieness agus cnàmhadh a’ bheathaich.
Sin as coireach nach e tuber a th’ ann a tha a’ còrdadh ri daoine a-mhàin, ach cha bu chòir a thoirt seachad amh gu bràth do chù! Feumar craiceann a ’bhuntàta milis a thoirt air falbh bhuapa cuideachd, is ann dìreach san dòigh seo a bhios e saor bho tocsainnean a tha cunnartach dha cù. Agus fhathast, a dh'aindeoin na buannachdan, cha bu chòir a thabhann ach mar bhiadh-bìdh, ann an suimean beaga.
Buntàta
Tha buntàta, a bhios mar as trice air a chleachdadh airson friogais Fhrangach a dhèanamh, cuideachd fallain dha na coin. . Ach a-mhàin ma tha e air a bhruich agus air a slaodadh. Tha craiceann buntàta glèsaidhbhir ann an stuth ris an canar solanine, cuideachd an làthair ann an tomàtothan, a dh'fhaodadh a bhith nan cunnart do shlàinte coin.
Le bhith a' cumail sùil air an fhiosrachadh seo, tha thu a' tabhann biadh làn de charbohydrates fallain, potasium, snàithleach agus beathachadh eile bidh fàilte mhòr air sin airson fàs-bheairt do chuilean.
Carrot
Rogha fallain is blasta eile airson cù: a’ churran! Tha vitamain agus beathachadh ann a tha cudromach airson sùilean coin, craiceann, membran cealla, siostam nearbhach agus caolan, a bharrachd air inneach crunchy a tha dèidheil air coin.
A bharrachd air an sin, tha blas milis air, sin gu cinnteach nì do pheata nas sàsaiche agus làn aoibhneis airson a bhith a’ feuchainn biadh eile! A h-uile càil seo le deagh shlàinte.
Beetroot
Tha biatas gu math beairteach ann am freumhag, diofar bhiotamain agus mèinnirean ann am freumhan eile agus tha tòrr bhiotamain C ann cuideachd, a tha air leth math airson a’ chuilean, nuair a thèid a thabhann ann am meudan beaga! Faodaidh cus sam bith mì-chofhurtachd no mì-thoileachas adhbhrachadh sa chù, leis gu bheil searbhachd àrd aig a’ ghlasraich seo.
Tha e cuideachd gu math àrd ann an siùcar, a dh’ adhbhraicheas tinneas an t-siùcair no eas-òrdughan metabolach eile ann an cù. Mar sin, a dh'aindeoin 's gu bheil e neo-puinnseanta agus a' tighinn le mòran bhuannachdan. Bu chòir biatas a bhith air a thairgsinn le fìor chùram.
Cassava
Tha am biadh seo gu math fallain dhan bhodhaigcanine, agus bidh cù comasach air cassava ithe gun duilgheadasan. Tha e a’ tionndadh a-mach gu bheil tòrr gualaisg ann an cassava, agus bu chòir a thabhann ann an earrannan glè bheag, gus cus cuideam a sheachnadh.
Chan urrainnear a thabhann ach bruich. San dòigh sin, dh’ fhaodadh e a bhith na roghainn greim-bìdh a bheir toileachas don pheata agad, gun a bhith fosgailte do dhuilgheadas de sheòrsa sam bith.
Yam
Tha am freumh seo làn de bhiotamain C, mèinnirean agus antioxidants, a bheir mòran bhuannachdan slàinte dha cù. Faodar Yam a thabhann cuideachd gun duilgheadas sam bith do chuilean, fhad ‘s a tha e air a bruich agus air a slaodadh. Mar sin, bidh stòr solais de charbohydrates aige.
A bharrachd air a bhith a’ toirt a-steach grunn fheartan a chuidicheas le bhith a’ sabaid ri aois ro-luath nan ceallan aige, na antioxidants. Tagh yams nàdarra agus ùr an-còmhnaidh, oir bidh yams à tiona air an cur ann an lionntan làn siùcair, sodium agus stuthan-gleidhidh a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air slàinte do chù.
Glasraich a dh’ fhaodas coin ithe: gasan agus sìol
Tha barrachd roghainnean ri thabhann mar bhiadh fallain agus beathachail do chuilean. Bidh legumes, gasan agus sìol cuideachd a’ dèanamh an liosta seo, agus seallaidh sinn sin dhut a-nis. Lean air adhart a’ leughadh ma tha thu airson tuilleadh fhaighinn a-mach!
Pònairean
Saidhbhir ann an antioxidants, fiber, potassium and phosphorus, tha pònairean nam biadh làn beathachaidh dha coin, a dh’ fhaodar a thabhann dhaibhChan eil duilgheadas ann. Ach, feumar na pònairean a bhogadh airson co-dhiù leth uair a thìde gus gas a sheachnadh anns a’ bheathach agus dèanamh cinnteach gun tèid cnàmhadh nas fheàrr a dhèanamh.
A bharrachd air an sin, bu chòir dha a bhith air a bhruich an-còmhnaidh. Mar sin, bidh stòras mathachaidh aig a’ chuilean a chuidicheas le bhith a’ cothromachadh searbhachd a stamag, a’ cuideachadh le gnìomhan cealla, cruthachadh chnàmhan, agus a’ slaodadh sìos aois cheallan.
Broccoli agus muileann-fraoich
Faodar an dà chas a thabhann dha na coin. Agus tha iad beairteach ann am vitamain agus mèinnirean air leth cudromach: calcium, vitimín C, fosfar, potasium, am measg feadhainn eile. Tha e cudromach gum bi diofar thùsan de na beathachadh sin ann oir tha dòigh eadar-dhealaichte aig gach biadh air a bhith air a ghabhail a-steach leis a’ bhodhaig.
Mar sin, tha iad sin nan dà roghainn air leth aotrom, ìosal-calorie agus fallain. Chan eil cunnart deoch làidir ann nuair a thathar gan tabhann ann am meudan beaga, mar bhiadh-bìdh.
Pods
Tha pods
Tha pods nan deagh roghainn dhaibhsan a tha airson stòr fallain agus blasta de bhiotamain is mèinnirean a thoirt a-steach don daithead aca den chù. Tha vitamain A, iom-fhillte B agus K aice, a bharrachd air potasium agus magnesium. Tha àite cudromach aig gach aon de na nithean sin ann am fàs-bheairt nan canine.
Faodaidh am pod cuideachadh le slàinte a’ bhian, a’ chraicinn, a’ chnàimh agus an structar fhiaclan, a bharrachd air a bhith a’ cur ri còrr air trì cheud gnìomh metabolach, taing an làthairmagnesium.
Ris
'S e gràn math a th' ann an rus airson a ghabhail a-steach ann an daithead cù. Tha sin air sgàth gu bheil ìre geir gu math ìosal aige, tha gualaisgean aotrom aige, agus tha e cuideachd na stòr math de phròtain glasraich. Chan eil dad ann an rus cunnartach dha cù.
Faic cuideachd: Prìs Cìobair Beilgeach Malinois? Faic mar a cheannaicheas tu agus na cosgaisean!Mar sin tha e na bhiadh sàbhailte a bhith mar phàirt de na roghainnean greim-bìdh agus earrannan beaga de bhiadhan gastronomic a gheibh a’ chuilean às aonais droch bhuaidh agus às aonais dragh an t-sealbhadair aige.
Glasraich nach urrainn coin ithe
A dh’aindeoin an liosta fhada de bhiadh ceadaichte, tha cù fhathast a’ cur bacadh air biadhan sònraichte. Agus an seo bidh an artaigil seo a 'bruidhinn barrachd mun deidhinn, agus carson a bu chòir dhaibh an seachnadh. Cùm a' leughadh agus faigh a-mach dè as urrainn cron a dhèanamh air cuilean!
Oinniúin agus sìol-chladaich
Cha bu chòir dha coin uinneanan no sìolagan ithe, ann an tomhas no dòigh ullachaidh sam bith. Tha na biadhan sin àrd ann an thiosulphate, a dh'fhaodas ceallan fala dearga do pheata a sgrios. Tha uallach air na globules seo airson ocsaidean a ghiùlan san t-sruth fala agus airson dòrtadh fala.
Mar sin, na toir do chù sam bith a-riamh e, chan eil fios gu bheil an ìre as lugha ag adhbhrachadh fìor phuinnseanachadh, oir faodaidh e atharrachadh a rèir an ainmhidh. meud a’ choin.
Garlic
Mar fhìon-dhearcan is seoclaid, tha garl cunnartach do chù sam bith agus cha bu chòir a chur annfaighinn cuidhteas an ainmhidh ann an suidheachadh sam bith, dhaibhsan bidh garlic ag obair mar phuinnsean. Cha bhi stuthan a tha buannachdail do dhaoine air an giullachd leis an fhàs-bheairt canine.
Bidh seo ag adhbhrachadh grunn dhuilgheadasan ann am fàs-bheairt a’ chuilean, a bharrachd air atharrachaidhean meatabileach cudromach. Chan eil an ìre as lugha sàbhailte ann, ma bheir e a-steach e le tubaist coimhead gu dlùth, agus bu chòir comharradh sam bith air atharrachadh na ghiùlan a bhith na rabhadh dhut a thoirt chun lighiche-sprèidh.
Arbhar
O cùram le arbhar feumar a ghabhail mar a tha e air a thairgse. Chan eil arbhar fhèin na chunnart agus faodar eadhon a thoirt a-steach don daithead. Ach, feumar a fhrithealadh bruich agus feumar sìol an arbhair a thoirt a-mach às a’ chob.
Tha an cunnart dìreach anns a’ chob. Faodaidh coin pìosan mòra den phàirt seo den arbhar a shlugadh agus cuiridh seo iad ann an cunnart cnap-starra intestinal a leasachadh, ag adhbhrachadh cuir a-mach, a’ bhuineach, mì-thoileachas agus eadhon leantainn gu droch ghalair agus sèid caolain.
Soy
Chan e biadh a thathar a’ moladh airson coin a th’ ann an soy. Tha e a’ tionndadh a-mach gu bheil tòrr snàithleach anns an t-soy, agus gun toir e air a’ chù a bhith a’ faighinn diofar dhuilgheadasan caolain.
Is e seòrsa eile de mhì-chofhurtachd a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le soy seòrsa de aileirdsidh a dh’ fhaodas coin nochdadh don ingest. am biadh. Cum sùil air, agus gus iongnadh a sheachnadh, cuir a-steach am biadh seo
