តារាងមាតិកា
ស្វែងយល់ពីបន្លែមួយចំនួនដែលឆ្កែរបស់អ្នកអាចញ៉ាំ
តើអ្នកណាដែលមិនចូលចិត្តផ្តល់អាហារសម្រន់ដល់កូនឆ្កែរបស់ពួកគេ? រឹតតែខ្លាំងនៅពេលដែលពួកគេប្រើភ្នែក 'pish' របស់ពួកគេ? ជារឿយៗយើងព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ ហើយមិនផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអ្វីផ្សេងក្រៅពីអាហារ ឬអាហារសម្រាប់សត្វឆ្កែឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្លែគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់រឿងនេះ។
ជាមួយនឹងបន្លែ អ្នកអាចផ្តល់ជូននូវជម្រើសអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ ដែលបន្ថែមពីលើការបំពេញបំណងប្រាថ្នាដែលសត្វឆ្កែត្រូវសាកល្បងអាហាររបស់យើង វាក៏នឹងក្លាយជាអាហារធម្មជាតិដែលមានជីវជាតិផងដែរ។ ដោយមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើន។
ដូច្នេះ យើងបានរៀបចំបញ្ជីធំមួយជាមួយនឹងបន្លែទាំងអស់ដែលកូនឆ្កែអាចញ៉ាំបាន បន្លែមួយចំនួនដែលមិនត្រូវបានណែនាំ ហើយយើងក៏បានបន្ថែមការណែនាំអំពីវិធីល្អបំផុតក្នុងការ បម្រើបន្លែទាំងនេះទៅដៃគូឆ្កែ! បន្តអាន និងស្វែងយល់អំពីវាទាំងអស់គ្នា!
បន្លែផ្លែឈើដែលឆ្កែរបស់អ្នកអាចញ៉ាំ
មានបន្លែជាច្រើនដែលធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទផ្សេងទៀត៖ ផ្លែឈើ។ ប៉េងប៉ោះជាប្រភេទបន្លែផ្លែឈើដ៏ល្បីល្បាញ។ សូមមើលបន្តិចទៀតអំពីបន្លែផ្លែឈើប្រភេទណាខ្លះដែលសត្វឆ្កែអាចបរិភោគបាន! ជាតិសរសៃ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នេះត្រូវបានទទួលយកបានយ៉ាងល្អដោយកូនឆ្កែ។ ការណែនាំផ្នែកតូចមួយនៃអាហារនេះនៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់សត្វឆ្កែអាចគ្រប់គ្រងបាន។ដោយមានការត្រួតពិនិត្យពីពេទ្យសត្វប៉ុណ្ណោះ។
ការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលផ្តល់បន្លែដល់សត្វឆ្កែ
មានបញ្ជីបន្លែវែងៗ និងអត្ថប្រយោជន៍ដែលពួកគេអាចនាំមកជូនដល់សុខភាពសត្វឆ្កែជាទូទៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងអាស្រ័យលើរបៀបដែលបន្លែទាំងនេះត្រូវបានផ្តល់ជូន។ ឥឡូវនេះ ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីណែនាំអាហារទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វឆ្កែ។ អានបន្ត និងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវា!
បម្រើបន្លែឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
វាចាំបាច់ណាស់ដែលបន្លែត្រូវបានចម្អិន និងទន់ជាងមុន។ បន្លែភាគច្រើនមានជាតិសរសៃច្រើន ហើយប្រសិនបើវាឆៅ ពួកគេអាច "ជាប់គាំង" នៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកដែលអាចធ្ងន់ធ្ងរ។ មិនត្រូវផ្តល់គ្រាប់ពូជឡើយ ដោយមានករណីលើកលែងមួយចំនួនដូចជាល្ពៅ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត យកស្បែកចេញពីអាហារដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្ទះពោះវៀន ហើយចុងក្រោយ បម្រើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងផ្នែកតូចៗ។ សត្វឆ្កែជាច្រើនមិនទំពារទាំងស្រុងមុនពេលលេបនោះទេ ហើយសម្រាប់ហេតុផលនេះ ពួកគេអាចស្រូបយកបំណែកធំនៃជាតិសរសៃដែលនឹងនៅតែមាននៅក្នុងពោះវៀន ការពារដំណើរការពេញលេញរបស់វា។
កុំនិយាយបំផ្លើសបរិមាណបន្លែ
អ្វីៗដែលលើស វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ហើយជួនកាលថែមទាំងបណ្តាលឱ្យមានផលផ្ទុយពីការរំពឹងទុក។ ដូចគ្នាដែរចំពោះបរិមាណបន្លែដែលអ្នកមានបំណងផ្តល់ឱ្យកូនឆ្កែ។ ត្រូវមានកម្រិតមធ្យម ព្រោះអាហារត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយនឹងបរិមាណចាំបាច់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ដំណើរការពេញលេញនៃរាងកាយ
បម្រើបន្លែ ដើម ផ្លែឈើ និងអាហារផ្សេងៗទៀត ជាជម្រើសអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក ក្នុងផ្នែកតូចៗ ដើម្បីកុំឱ្យអាហាររូបត្ថម្ភលើសដែលនឹងនាំឱ្យខូចមុខងារមេតាបូលីស។
អនាម័យបន្លែ មុននឹងរៀបចំ
បន្លែដែលលក់ក្នុងទីផ្សារ ផ្សារបន្លែ និងផ្លែឈើ និងគ្រឹះស្ថានធំៗ និងល្បីផ្សេងទៀត ឆ្លងកាត់ការដាំដុះជាមួយថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត ហើយនៅទីបំផុតវានៅសល់រហូតដល់ពេលទទួលទានអាហារ។ លើសពីនេះ ផ្លូវទាំងអស់ដែលយកចេញពីវាលស្រែទៅកាន់ធ្នើអាចមានភ្នាក់ងារចម្លងរោគ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការលាងបន្លែ និងបៃតងណាមួយឱ្យបានស្អាតមុនពេលរៀបចំវាជាអាហារសម្រាប់កូនឆ្កែ។ អ្នកនឹងជៀសវាងការចម្លងមេរោគប្រភេទណាមួយដោយភ្នាក់ងារមីក្រូជីវសាស្រ្តដែលមិនអាចមើលឃើញដោយភ្នែកទទេ។
បន្លែជាអាហារសម្រន់ដ៏មានជីវជាតិសម្រាប់ឆ្កែរីករាយ!
វាជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងការកត់សម្គាល់ការយកចិត្តទុកដាក់ដែលសត្វឆ្កែយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលអ្នកបង្ហាត់របស់ពួកគេញ៉ាំអាហារ។ ជាមួយនឹងអត្ថបទនេះ លែងមានការងឿងឆ្ងល់ទៀតហើយ៖ បន្លែអាចជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អ ក្នុងការមិនទុកឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ឃ្លាននៅពេលនោះ។
មានបញ្ជីបន្លែជាច្រើនដែលអាចផ្តល់ជូនដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពសម្រាប់កូនឆ្កែ។ . ប៉េងប៉ោះ ស្ពៃក្តោប ដំឡូង សណ្តែក និងមឹក គឺមានតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ ពួកវាមានជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលមានតម្លៃសំខាន់ៗសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភcanina។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏ត្រូវបានគេមើលឃើញថា ពួកវាមិនអាចផ្តល់ជូនដោយគ្មានការយកចិត្តទុកដាក់នោះទេ។ ពួកវាត្រូវតែបកសំបក ចម្អិន និងដោយគ្មានគ្រឿងទេសណាមួយ ដើម្បីក្លាយជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អ មានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិសម្រាប់កូនឆ្កែ។ ជាមួយនឹងគន្លឹះទាំងអស់ដែលបាននាំយកមកទីនេះ អ្នកប្រាកដជានឹងមានសុវត្ថិភាពជាងមុនក្នុងការណែនាំបន្លែនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ឆ្កែរបស់អ្នក។
ពោះវៀនរបស់អ្នក ហើយថែមទាំងអាចការពារការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកទៀតផង។វាគួរតែត្រូវបានបម្រើឱ្យឆ្អិនល្អ ដោយមិនប្រើគ្រឿងទេស និងបកសំបកទេ វិធីនេះវានឹងងាយស្រួលសម្រាប់សត្វឆ្កែក្នុងការរំលាយអាហារ។ គ្រាប់ពូជរបស់វាក៏ត្រូវបានទទួលដោយរាងកាយរបស់សត្វឆ្កែដោយគ្មានបញ្ហាអ្វីទាំងអស់ ហើយអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ជាតិសរសៃនៅក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់។
Zucchini
Zucchini គឺជាអាហារដែលមានកាឡូរីទាបបំផុត , ពោរពេញទៅដោយជាតិរាវ និងជាមួយនឹងវីតាមីន A, E និងសារធាតុរ៉ែ បន្ថែមពីលើការសម្បូរជាតិសរសៃ។ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសបន្លែដ៏ល្អសម្រាប់កូនឆ្កែ ជាពិសេសប្រសិនបើគាត់ជាពូជដែលងាយរងគ្រោះ ហើយត្រូវការរបបអាហារពិសេស។
កាឡូរីទាបនៅក្នុង zucchini រួមជាមួយនឹងបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិសរសៃដែលវាមានជួយក្នុងការ ការឆ្អែតរបស់សត្វដោយមិនបន្ថែមខ្លាញ់ឬជាតិស្ករ។ នេះត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីជៀសវាងការធាត់របស់សត្វឆ្កែ ឬកាត់បន្ថយទម្ងន់លើស។
Chayo
Chayo គឺជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែ។ ស្លឹកគ្រៃនេះមានវីតាមីន A និង B ល្អសម្រាប់ភ្នែក និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ វាក៏សំបូរទៅដោយផូស្វ័រ កាល់ស្យូម និងជាតិដែក ដែលរួមចំណែកដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងប្រព័ន្ធឆ្អឹងរបស់សត្វឆ្កែ។
សូមមើលផងដែរ: តើសត្វទីទុយបរិភោគអ្វី? មើលវិធីចិញ្ចឹមបក្សីនេះ។លើសពីនេះទៅទៀត គាត់ក៏បាន ក៏សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ហើយអាចទទួលទានបាន ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងមុខងារពោះវៀនរបស់សត្វចិញ្ចឹម។ វាក៏មានកាឡូរីទាបផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អ រួមជាមួយនឹងបន្លែផ្សេងទៀតសម្រាប់សត្វឆ្កែដែលត្រូវការរក្សា ឬសម្រកទម្ងន់។
ត្រសក់
ត្រសក់ត្រសក់ជាបន្លែដ៏ល្អសម្រាប់កូនឆ្កែ! វាមានពន្លឺខ្លាំង ពោរពេញដោយសារធាតុរាវដែលនឹងជួយឱ្យសត្វឆ្កែរក្សាជាតិទឹក ពួកវាជាបន្លែដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ បន្ថែមពីលើសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម សារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗក្នុងមុខងារមេតាបូលីសផ្សេងៗ។
កាត់ជាបំណែកតូចៗ ពេលថ្វាយ ហើយប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាគាត់ពិបាករំលាយស្បែកត្រសក់ សូមយកវាចេញមុននឹងឱ្យឆ្កែស៊ី។ វិធីនេះ អ្នកនឹងមានជម្រើសអាហារសម្រន់ស្រស់ស្រាយ និងមានសុខភាពល្អសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក។
ម្ទេស
ម្ទេសអាចត្រូវឆ្កែញ៉ាំ ជាពិសេសម្ទេសបៃតង ព្រោះវាមានជាតិអាស៊ីតទាបបំផុតក្នុងចំណោមគុណភាព នៃម្ទេស។ វាជាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ។ វាត្រូវតែត្រូវបានផ្តល់ជូនដោយគ្មានគ្រាប់ពូជ ហើយក្នុងបរិមាណតិចតួចបំផុត។
ផ្លែឈើនេះអាចមានភាពចម្រូងចម្រាសនៅក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វឆ្កែ។ នេះគឺដោយសារតែវាអាចត្រូវបានផ្តល់ជូន ដរាបណាបរិមាណត្រូវបានគេសង្កេតឃើញយ៉ាងម៉ត់ចត់ ចាប់តាំងពីម្រេចអាចមានជាតិអាស៊ីតខ្លាំងពេកសម្រាប់ក្រពះឆ្កែ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។
សណ្តែក
វា ជាអាហារដែលអាចផ្តល់ឱ្យឆ្កែបានយ៉ាងងាយស្រួល គ្មានការរឹតត្បិត។ គ្រាន់តែចាំថារបបអាហារណាមួយគួរតែមានតុល្យភាពនិងចម្រុះ។ Peas មានវីតាមីន កាបូអ៊ីដ្រាត និងជាតិសរសៃខុសៗគ្នាមួយចំនួនធំ។
ទាំងអស់នេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សារពាង្គកាយរបស់សត្វឆ្កែ។ នាងអាចជាផ្តល់ជូនស្រស់ ឬចម្អិន ហើយនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់ក្រពះរបស់សត្វ ជួយការពារជំងឺមហារីក និងមុខងាររំលាយអាហារ និងពោះវៀនផងដែរ។
សូមមើលផងដែរ: ពូជឆ្កែដែលស្រលាញ់៖ មើល 20 ពូជដែលងាយយល់ និងស្រលាញ់បន្លែដែលសត្វឆ្កែអាចបរិភោគបាន៖ ឫស និងមើម
នៅក្នុងផ្នែកនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីបន្លែមួយប្រភេទទៀត ដែលយកចេញពីដី៖ ដំឡូងមី ដំឡូងបារាំង ការ៉ុត ជាដើម។ អាហារទាំងនេះក៏ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់របបអាហារធម្មជាតិ និងមានសុខភាពល្អសម្រាប់សត្វផងដែរ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីពួកវាខាងក្រោម!
ដំឡូងផ្អែម
ដំឡូងផ្អែមមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនសម្រាប់កូនឆ្កែ៖ វីតាមីន A មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ចក្ខុវិស័យ ការបង្កើតឡើងវិញស្បែក និងការផលិតអរម៉ូន។ កាល់ស្យូម ដែលចាំបាច់សម្រាប់ពង្រឹងឆ្អឹង ធ្មេញ និងក្រចក។ លើសពីនេះទៀតប៉ូតាស្យូមដែលជាធាតុសំខាន់ក្នុងការបញ្ជូននៃសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទ។ វាក៏មានជាតិសរសៃផងដែរ ដែលនឹងជួយឱ្យសត្វឆ្អែត និងរំលាយអាហារ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមិនមែនជាមើមដែលមនុស្សចូលចិត្តតែមើមទេ ប៉ុន្តែមិនគួរយកវាឆៅទៅឆ្កែទេ! ស្បែករបស់ដំឡូងជ្វាក៏ត្រូវតែយកចេញពីវាដែរ មានតែវិធីនេះទេ ដែលវានឹងគ្មានជាតិពុល ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វឆ្កែ។ ហើយទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជាអាហារសម្រន់ក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។
ដំឡូងបារាំង
ដំឡូងបារាំង ដែលជាធម្មតាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើដំឡូងបំពង ក៏មានសុខភាពសម្រាប់សត្វឆ្កែផងដែរ។ . ប៉ុន្តែលុះត្រាតែវាត្រូវបានបម្រើឱ្យឆ្អិនហើយលាប។ សំបកដំឡូងគឺខ្លាំងណាស់សម្បូរទៅដោយសារធាតុម្យ៉ាងហៅថា solanine ដែលមាននៅក្នុងប៉េងប៉ោះផងដែរ ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពសត្វឆ្កែ។
ដោយសង្កេតមើលព័ត៌មានលម្អិតទាំងនេះ អ្នកកំពុងផ្តល់អាហារសម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត ប៉ូតាស្យូម ជាតិសរសៃ និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀត។ វានឹងត្រូវបានស្វាគមន៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសារពាង្គកាយរបស់កូនឆ្កែរបស់អ្នក។
ការ៉ុត
ជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អ និងរសជាតិឆ្ងាញ់មួយទៀតសម្រាប់សត្វឆ្កែ៖ ការ៉ុត! វាមានវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ភ្នែក ស្បែក ភ្នាសកោសិកា ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងពោះវៀន បន្ថែមពីលើការមានសាច់ក្រកដែលឆ្កែចូលចិត្ត។
លើសពីនេះទៅទៀតវាមានរសជាតិផ្អែម ប្រាកដជានឹងធ្វើឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកកាន់តែពេញចិត្ត និងពោរពេញដោយភាពរីករាយសម្រាប់ការសាកល្បងអាហារផ្សេង! ទាំងអស់នេះជាមួយនឹងសុខភាពដ៏អស្ចារ្យ។
Beetroot
Beetroot សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលមាននៅក្នុងឫសផ្សេងទៀត ហើយក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ជាច្រើនផងដែរ ដែលល្អសម្រាប់កូនឆ្កែ។ នៅពេលផ្តល់ជូនក្នុងបរិមាណតិចតួច! រាល់ការលើសអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល ឬមិនស្រួលនៅក្នុងសត្វឆ្កែ ដោយសារបន្លែនេះមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់។
វាក៏មានជាតិស្ករខ្ពស់ផងដែរ ដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬបញ្ហាមេតាប៉ូលីសផ្សេងទៀតនៅក្នុងសត្វឆ្កែ។ ដូច្នេះទោះបីជាការពិតដែលថាវាមិនមានជាតិពុលនិងភ្ជាប់មកជាមួយអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ Beetroot គួរតែត្រូវបានផ្តល់ជូនដោយមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់។
ដំឡូងមី
អាហារនេះមានសុខភាពល្អណាស់សម្រាប់រាងកាយcanine ហើយឆ្កែនឹងអាចស៊ីដំឡូងមីដោយគ្មានបញ្ហា។ វាបង្ហាញថាដំឡូងមីមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន ហើយគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជូនក្នុងផ្នែកតូចបំផុត ដើម្បីជៀសវាងការលើសទម្ងន់។
វាអាចត្រូវបានផ្តល់ជូនតែឆ្អិនប៉ុណ្ណោះ។ វិធីនោះ វាអាចជាជម្រើសអាហារសម្រន់ដែលនឹងផ្គាប់ចិត្តសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក ដោយមិនចាំបាច់បង្ហាញពីបញ្ហាណាមួយឡើយ។
Yam
ឫសនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនដល់សត្វឆ្កែ។ យ៉ាមក៏អាចត្រូវបានផ្តល់ជូនដោយគ្មានបញ្ហាដល់កូនឆ្កែ ដរាបណាវាត្រូវបានចម្អិន និងបកសំបកចេញ។ ដូច្នេះ គាត់នឹងមានប្រភពពន្លឺនៃកាបូអ៊ីដ្រាត។
បន្ថែមពីលើការទទួលទាននូវលក្ខណៈសម្បត្តិមួយចំនួនដែលនឹងជួយប្រឆាំងនឹងភាពចាស់មុនអាយុនៃកោសិការបស់គាត់ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ តែងតែជ្រើសរើសយ៉ាអួធម្មជាតិ និងស្រស់ ព្រោះថាំកំប៉ុងត្រូវបានដាក់ក្នុងសារធាតុរាវដែលសំបូរទៅដោយជាតិស្ករ សូដ្យូម និងសារធាតុថែរក្សាដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពឆ្កែរបស់អ្នក។
បន្លែដែលឆ្កែអាចស៊ីបាន៖ ដើម និងគ្រាប់
មានជម្រើសជាច្រើនទៀតដើម្បីផ្តល់ជាអាហារព្យាបាល និងអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានជីវជាតិដល់កូនឆ្កែ។ ដើម ដើម និងគ្រាប់ក៏បង្កើតបញ្ជីនេះផងដែរ ហើយយើងនឹងបង្ហាញអ្នកឥឡូវនេះ។ អានបន្ត ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងបន្ថែម!
សណ្តែក
សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាតិសរសៃ ប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រ សណ្តែកគឺជាអាហារដែលមានជីវជាតិខ្ពស់សម្រាប់សត្វឆ្កែ ដែលអាចផ្តល់ឱ្យពួកគេគ្មានបញ្ហា។ ប៉ុន្តែ ចាំបាច់ត្រូវត្រាំសណ្តែកយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោង ដើម្បីជៀសវាងឧស្ម័ននៅក្នុងសត្វ និងធានាបាននូវការរំលាយអាហារបានល្អប្រសើរ។
លើសពីនេះ វាគួរតែត្រូវបានចម្អិនជានិច្ច។ ដូច្នេះហើយ កូនឆ្កែនឹងមានប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអាស៊ីតនៃក្រពះ ជំនួយដល់មុខងារកោសិកា ការបង្កើតឆ្អឹង និងបន្ថយភាពចាស់នៃកោសិកា។
ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងផ្កាខាត់ណាខៀវ
ដើមទាំងពីរអាចត្រូវបានផ្តល់ជូនឆ្កែ។ ហើយពួកវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជា៖ កាល់ស្យូម វីតាមីន C ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម ជាដើម។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានប្រភពសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះខុសៗគ្នា ពីព្រោះអាហារនីមួយៗមានវិធីផ្សេងគ្នានៃការស្រូបយកដោយរាងកាយ។
ដូច្នេះហើយ ទាំងនេះគឺជាជម្រើសពីរដែលស្រាលបំផុត កាឡូរីទាប និងមានសុខភាពល្អ។ មិនមានហានិភ័យនៃការស្រវឹងនៅពេលដែលផ្តល់ជូនក្នុងបរិមាណតិចតួច ជាអាហារសម្រន់។
Pods
Pods គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់ណែនាំប្រភពវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមានសុខភាពល្អ និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ នៃសត្វឆ្កែ។ នាងមានវីតាមីន A ស្មុគស្មាញ B និង K បូកប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូម។ ធាតុនីមួយៗទាំងនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសារពាង្គកាយសត្វឆ្កែ។
ផតថលអាចជួយដល់សុខភាពរោម ស្បែក ឆ្អឹង និងរចនាសម្ព័ន្ធធ្មេញ បន្ថែមពីលើការរួមចំណែកដល់មុខងារមេតាបូលីសជាងបីរយ សូមអរគុណ ដល់វត្តមានរបស់ម៉ាញេស្យូម។
អង្ករ
អង្ករគឺជាធញ្ញជាតិដ៏ល្អសម្រាប់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វឆ្កែ។ នោះដោយសារតែគាត់មានកម្រិតជាតិខ្លាញ់ទាបខ្លាំង មានកាបូអ៊ីដ្រាតស្រាល ហើយក៏ជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃប្រូតេអ៊ីនបន្លែផងដែរ។ គ្មានអ្វីនៅក្នុងអង្ករមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សត្វឆ្កែនោះទេ។
ដូច្នេះវាជាអាហារសុវត្ថិភាពដែលជាផ្នែកមួយនៃជម្រើសអាហារសម្រន់ និងផ្នែកតូចៗនៃអាហារក្រពះដែលកូនឆ្កែអាចរីករាយដោយគ្មានផលវិបាកអវិជ្ជមាន និងដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភពីម្ចាស់របស់វា។
បន្លែដែលសត្វឆ្កែមិនអាចបរិភោគ
ទោះបីជាមានបញ្ជីអាហារដែលអនុញ្ញាតយូរក៏ដោយ សត្វឆ្កែនៅតែមានការរឹតបន្តឹងលើអាហារមួយចំនួន។ ហើយនៅទីនេះអត្ថបទនេះនឹងនិយាយបន្ថែមទៀតអំពីពួកគេ ហើយហេតុអ្វីត្រូវជៀសវាងពួកគេ។ បន្តអាន និងស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កូនឆ្កែ!
ខ្ទឹមបារាំង និងម្ទេស
សត្វឆ្កែមិនគួរបរិភោគខ្ទឹមបារាំង ឬម្ទេសឡើយ ក្នុងគ្រប់មធ្យោបាយ ឬទម្រង់នៃការរៀបចំ។ អាហារទាំងនេះមានជាតិ thiosulphate ខ្ពស់ ដែលអាចបំផ្លាញកោសិកាឈាមក្រហមរបស់សត្វចិញ្ចឹមអ្នក។ globules ទាំងនេះទទួលខុសត្រូវក្នុងការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែននៅក្នុងចរន្តឈាម និងសម្រាប់ការកកឈាម។
ដូច្នេះ មិនត្រូវផ្តល់វាដល់សត្វឆ្កែណាមួយឡើយ បរិមាណអប្បបរមាមិនត្រូវបានគេដឹងថាអាចបណ្តាលឱ្យមានការពុលធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ ព្រោះវាអាចប្រែប្រួលទៅតាមសត្វ។ ទំហំរបស់សត្វឆ្កែ។
ខ្ទឹមស
ដូចជាផ្លែទំពាំងបាយជូរ និងសូកូឡា ខ្ទឹមសមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សត្វឆ្កែណាមួយ ហើយមិនគួរដាក់ក្នុងការចោលសត្វក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ សម្រាប់ពួកវាខ្ទឹមនឹងដើរតួជាថ្នាំពុល។ សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះមនុស្សនឹងមិនត្រូវបានកែច្នៃដោយរាងកាយឆ្កែទេ។
វានឹងបង្កបញ្ហាជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយរបស់សត្វឆ្កែ ក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរមេតាបូលីសសំខាន់ៗផងដែរ។ មិនមានបរិមាណសុវត្ថិភាពអប្បបរមាទេ ប្រសិនបើគាត់ទទួលទានវាដោយចៃដន្យ សូមតាមដានយ៉ាងដិតដល់ ហើយសញ្ញាណាមួយនៃការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់គាត់គួរតែជាការព្រមានដើម្បីនាំគាត់ទៅពេទ្យសត្វ។
ពោត
O care ជាមួយនឹងពោតត្រូវតែត្រូវបានគេយកតាមរបៀបដែលវាត្រូវបានផ្តល់ជូន។ ពោតខ្លួនឯងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ ហើយថែមទាំងអាចបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវតែចម្អិនឱ្យឆ្អិន ហើយគ្រាប់ពោតត្រូវតែយកចេញពីគុម្ព។
គ្រោះថ្នាក់គឺច្បាស់ណាស់នៅក្នុងពោត។ សត្វឆ្កែអាចលេបផ្នែកដ៏ធំនៃផ្នែកនេះនៃពោត ហើយវានឹងធ្វើឱ្យពួកវាប្រឈមនឹងការវិវត្តទៅជាស្ទះពោះវៀន បណ្តាលឱ្យក្អួត រាគ រាគ ហើយថែមទាំងនាំឱ្យមានការឆ្លងធ្ងន់ធ្ងរ និងរលាកពោះវៀនទៀតផង។
សណ្តែក
សណ្តែកសៀងមិនមែនជាអាហារដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់សត្វឆ្កែទេ។ វាបង្ហាញថាសណ្តែកសៀងមានកំហាប់ខ្ពស់នៃជាតិសរសៃ ហើយអាចនាំឱ្យឆ្កែមានបញ្ហាពោះវៀនខុសៗគ្នា។
ទម្រង់នៃភាពមិនស្រួលមួយផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលមកពីសណ្តែកសៀង គឺជាប្រភេទប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីដែលសត្វឆ្កែអាចបង្ហាញនៅពេលទទួលទាន។ ម្ហូប។ បន្តតាមដាន ហើយដើម្បីជៀសវាងការភ្ញាក់ផ្អើល សូមរួមបញ្ចូលអាហារនេះ។
