අන්තර්ගත වගුව
ඔබේ බල්ලාට ආහාරයට ගත හැකි එළවළු කිහිපයක් දැන ගන්න
ඔවුන්ගේ බලු පැටවුන්ට කෙටි ආහාර පිරිනැමීමට අකමැති කවුද? ඊටත් වඩා ඔවුන් ඔවුන්ගේ 'පිෂ්' ඇස් භාවිතා කරන විට? අපි බොහෝ විට ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන කනස්සල්ලට පත්වන අතර ඔවුන්ට සුනඛ ආහාර හෝ සංග්‍රහ හැර වෙනත් කිසිවක් ලබා නොදෙමු. කෙසේ වෙතත්, එළවලු මේ සඳහා කදිම විකල්පයකි.
එළවළු සමඟ, ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න ස්නැක් විකල්පයක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය, එය බල්ලන්ට අපගේ ආහාර අනුභව කිරීමට ඇති ආශාව තෘප්තිමත් කිරීමට අමතරව, පෝෂ්‍යදායී ස්වාභාවික ආහාරයක් වනු ඇත. , බොහෝ වැදගත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සමඟ.
ඉතින්, අපි බලු පැටියෙකුට ආහාරයට ගත හැකි සියලුම එළවළු, නිර්දේශ නොකළ එළවළු කිහිපයක් සමඟ විශාල ලැයිස්තුවක් සකස් කර ඇති අතර, අපි හොඳම ක්රම පිළිබඳ උපදෙස් ද එකතු කර ඇත්තෙමු. මෙම එළවළු සුනඛ සහකාරියට සේවය කරන්න! දිගටම කියවා ඒ සියල්ල ගැන සොයා බලන්න!
ඔබේ බල්ලාට ආහාරයට ගත හැකි පලතුරු වර්ගයේ එළවලු
වෙනත් වර්ගයකට වැටෙන බොහෝ එළවළු තිබේ: පලතුරු. තක්කාලි යනු සුප්රසිද්ධ පලතුරු වර්ගයේ එළවළු වර්ගයකි. බල්ලන්ට කන්න පුළුවන් පළතුරු වර්ගයේ එලවලු මොනවද කියලා දැන් බලන්න!
වට්ටක්කා
වට්ටක්කා පොහොසත් වීමට අමතරව සින්ක්, යකඩ සහ බීටා-කැරොටින් බහුල ආහාරයකි. කෙඳි . මෙම සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බලු පැටවුන් විසින් ඉතා හොඳින් පිළිගනු ලැබේ. බල්ලෙකුගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි මෙම ආහාරයෙන් කුඩා කොටසක් හඳුන්වා දීමෙන් නියාමනය කළ හැකියපශු වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණයෙන් පමණි.
බල්ලන්ට එළවලු ලබා දීමේදී පූර්වාරක්ෂාව
එළවලු දිගු ලැයිස්තුවක් සහ ඒවායින් පොදුවේ සුනඛයන්ගේ සෞඛ්‍යයට ගෙන දිය හැකි ප්රතිලාභ ඇත. කෙසේ වෙතත්, සෑම දෙයක්ම මෙම එළවළු පිරිනමන ආකාරය මත රඳා පවතී. දැන් අපි බල්ලාගේ ආහාර වේලට මෙම ආහාර හඳුන්වා දීමේ නිවැරදි ආකාරය ගැන වැඩි විස්තර දැන ගනිමු. කියවන්න සහ ඒ ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න!
එළවළු නිසි ලෙස පිළිගන්වන්න
එළවළු පිසූ සහ මෘදු වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. බොහෝ එළවළු වල තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර ඒවා අමු නම්, ඒවා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ "හිරවී" ඇති අතර එය බරපතල සංකූලතා ඇති කරයි. වට්ටක්කා වැනි සමහර ව්‍යතිරේකයන් සමඟ කිසි විටෙකත් බීජ ලබා නොදෙන්න.
එමෙන්ම, බඩවැල් අවහිරතා ඇති කළ හැකි ආහාරවලින් සම ඉවත් කර, අවසානයේ, කුඩා කොටස් වශයෙන් සියල්ල පිළිගන්වන්න. බොහෝ සුනඛයන් ගිලීමට පෙර සම්පූර්ණයෙන්ම හපන්නේ නැත, මේ හේතුව නිසා ඔවුන් බඩවැලේ රැඳී සිටින විශාල තන්තු කැබලි ආහාරයට ගත හැකිය, එහි සම්පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වය වළක්වයි.
එළවළු ප්රමාණය අතිශයෝක්තියට නංවන්න එපා
අතිරික්ත වූ සෑම දෙයක්ම හානිකර විය හැකි අතර සමහර විට අපේක්ෂිත බලපෑමේ ප්රතිවිරුද්ධය පවා ඇති කරයි. ඔබ බලු පැටියෙකුට දීමට අදහස් කරන එළවළු ප්‍රමාණයද එසේමය. ශරීරයේ සම්පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්රමාණය සමඟ සලාක සංවර්ධනය කර ඇති බැවින් මධ්‍යස්ථ වන්න.
එළවළු, කඳන්, පලතුරු සහ අනෙකුත්, ඔබේ බල්ලා සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න සුලු කෑමක් ලෙස, කුඩා කොටස් වශයෙන්, පරිවෘත්තීය අක්‍රියතාවන්ට තුඩු දෙන අධික පෝෂණය ඇති නොවන පරිදි ලබා දෙන්න.
එළවළු සනීපාරක්ෂාව කරන්න. සූදානම් වීමට පෙර
වෙළඳපොලවල, පළතුරු සහ එළවළු වෙළඳපොලවල සහ අනෙකුත් විශාල සහ ප්‍රසිද්ධ ආයතනවල අලෙවි කරන එළවළු, පළිබෝධනාශක සමඟ වගා කරන අතර, අවසානයේදී මෙය ආහාර පරිභෝජනය කරන මොහොත දක්වා පවතී. මීට අමතරව, පිට්ටනියේ සිට රාක්කය දක්වා ගෙන යන සියලුම මාර්ගයේ යම් අපවිත්‍ර ව්යාධිජනක කාරකයක් තිබිය හැක.
එළවලු සහ ඕනෑම හරිතයන් බලු ආහාර ලෙස සකස් කිරීමට පෙර ඒවා ඉතා හොඳින් සේදීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. පියවි ඇසට නොපෙනෙන ක්ෂුද්‍ර ජීව විද්‍යාත්මක කාරක මගින් සිදුවන ඕනෑම ආකාරයක අපවිත්‍ර වීමකින් ඔබ එය වළක්වනු ඇත.
එළවළු යනු ප්‍රීතිමත් බල්ලෙකු සඳහා පෝෂ්‍යදායී කෙටි ආහාර වේ!
තම ගුරුවරුන් ආහාර ගන්නා විට බල්ලන් දක්වන අවධානය ඉතා සුලභ කරුණකි. මෙම ලිපිය සමඟ, තවත් සැකයන් නොමැත: එළවලු ඔවුන්ට ඒ මොහොතේ කුසගින්න දැනෙන්නේ නැති කිරීමට සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක් විය හැකිය.
බලන්න: අළු ගිරවා: කුතුහලය සහ එකක් ඇති දැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න පරීක්ෂා කරන්න!බලු පැටවුන්ට කිසිදු සෞඛ්ය අවදානමක් ඇති නොකර පිරිනැමිය හැකි දිගු එළවළු ලැයිස්තුවක් තිබේ. . තක්කාලි, බ්රොකොලි, අර්තාපල්, බෝංචි සහ ස්කොෂ් කිහිපයක් පමණි. පෝෂණය සඳහා වැදගත් අගයන් සහිත තන්තු, විටමින් සහ ඛනිජ විශාල ප්‍රමාණයක් ඒවායේ ඇත.canina.
කෙසේ වෙතත්, ඒවා සැලකිල්ලකින් තොරව පිරිනැමිය නොහැකි බව ද දැක තිබේ. බලු පැටියෙකුට ඇත්තෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න, රසවත් සහ පෝෂ්‍යදායී සංග්‍රහයක් වීමට නම් ඒවා ලෙලි ඉවත් කර, පිසින ලද සහ කිසිදු කුළුබඩුවක් නොමැතිව කළ යුතුය. මෙහි දක්වා ඇති සියලුම ඉඟි සමඟ, ඔබේ බල්ලාගේ ආහාර වේලට එළවළු හඳුන්වා දීම ඔබ නිසැකවම ආරක්ෂිත වනු ඇත.
ඔබේ අන්ත්‍රය සහ පිළිකා වර්ධනය වීම පවා වළක්වයි.එය පදම් කිරීමකින් තොරව සහ පොතු ඉවත් කිරීමකින් තොරව පිසූ පිළිගැන්වීම වඩාත් සුදුසුය, මේ ආකාරයෙන් බල්ලාට දිරවීමට පහසු වේ. එහි බීජ කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව බල්ලාගේ ශරීරයට ලැබෙන අතර, ඔහුගේ ආහාර වේලෙහි කෙඳි සැපයුම තවදුරටත් වැඩි කිරීම සඳහා ඇතුළත් කළ හැකිය.
Zucchini
Zucchini ඉතා අඩු කැලරි සහිත ආහාරයකි දියර වලින් පිරී ඇති අතර විටමින් A, E සහ ඛනිජ ලවණ සමඟ, තන්තු වලින් පොහොසත් වීමට අමතරව. මේ සියල්ල බලු පැටියෙකු සඳහා විශිෂ්ට එළවළු තේරීමක් කරයි, විශේෂයෙන් ඔහු සංවේදී අභිජනන වර්ගයක් නම් සහ විශේෂ ආහාර වේලක් අවශ්ය වේ.
zucchini හි අඩු කැලරි ප්රමාණය, එහි විශාල තන්තු ප්රමාණය සමඟ, උපකාරී වේ. මේදය හෝ සීනි එකතු නොකර සත්වයාගේ තෘප්තිය. සුනඛයන්ගේ තරබාරු බව වළක්වා ගැනීමට හෝ අධික බර අඩු කර ගැනීමට මෙය ඉතා ඉහළින් පෙන්වා දී ඇත.
චායෝ
චායෝ යනු සුනඛයන් සඳහා කදිම ආහාරයකි. මෙම රනිල කුලයට විටමින් A සහ B ඇත, ඇස් පෙනීම සහ ස්නායු පද්ධතියට හොඳයි, එය පොස්පරස්, කැල්සියම් සහ යකඩ වලින් පොහොසත් වන අතර, සුනඛයාගේ ප්රතිශක්තිකරණ සහ අස්ථි පද්ධතියට දායක වේ.
බලන්න: බළලුන් සඳහා වියළි ස්නානය: සරල ක්රම 5 කින් එය ලබා දෙන්නේ කෙසේදැයි බලන්න!මේ සියල්ලට අමතරව, ඔහු එය තන්තු වලින් ද පොහොසත් වන අතර සුරතල් සතුන්ගේ බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. බර අඩු කර ගැනීමට හෝ පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය සුනඛයින් සඳහා අනෙකුත් එළවළු සමඟ එය හොඳ විකල්පයක් බවට පත් කරමින් කැලරි ප්රමාණය අඩුයි.
පිපිඤ්ඤා
පිපිඤ්ඤාපිපිඤ්ඤා යනු බලු පැටවුන්ට පිරිනැමීමට කදිම එළවළුවකි! එය ඉතා සැහැල්ලු ය, දියර වලින් පිරී ඇති අතර එය සුනඛයින්ට සජලනය වීමට උපකාරී වේ, ඒවා ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතයක් සහිත එළවළු, පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් වලින් පොහොසත් වීමට අමතරව, විවිධ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම්වල වැදගත් ඛනිජ වේ.
කුඩා කෑලි කපා. පූජා කරන විට, සහ පිපිඤ්ඤා සම දිරවීමේ අපහසුතා ඇති බව ඔබ දුටුවහොත්, එය බල්ලාට කෑමට දීමට පෙර එය ඉවත් කරන්න. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට ඔබේ බල්ලා සඳහා ප්‍රබෝධමත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න කෙටි කෑමක් ලැබෙනු ඇත.
ගම්මිරිස්
ගම්මිරිස් සුනඛයන්ට, විශේෂයෙන් අමුමිරිස්, ගුණ අතර අඩුම ආම්ලිකතාවය ඇති බැවින් ඒවා ආහාරයට ගත හැකිය. ගම්මිරිස්වලින්. එය වැදගත් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත් ආහාරයකි. එය බීජ නොමැතිව සහ ඉතා කුඩා ප්රමාණවලින් පිරිනැමිය යුතුය.
මෙම පලතුර සුනඛයෙකුගේ ආහාර වේලෙහි මතභේදාත්මක විය හැක. මක්නිසාද යත්, ගම්මිරිස් සුනඛයාගේ බඩට වඩා ආම්ලික විය හැකි අතර, පහසුවෙන් අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකි බැවින්, ප්රමාණය දැඩි ලෙස නිරීක්ෂණය කරන තාක් කල් එය පිරිනැමිය හැකි බැවිනි.
ඇට
මෙය එය බල්ලාට පහසුවෙන් ලබා දිය හැකි ආහාරයකි, සීමාවන් නොමැත. ඕනෑම ආහාර වේලක් සමබර හා විවිධාකාර විය යුතු බව මතක තබා ගන්න. කඩල වල විවිධ විටමින්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත.
මේ සියල්ල සුනඛයාගේ ජීවියා සඳහා වැදගත් වේ. ඇය විය හැකනැවුම් හෝ පිසූ, සහ සතාගේ බඩට ප්රතිලාභ ගෙන එනු ඇත, පිළිකා වැළැක්වීමට සහ එහි අන්ත්‍ර සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම් සමඟින්.
බල්ලන්ට ආහාරයට ගත හැකි එළවළු: මුල් සහ අල
මෙම කොටසේදී අපි තවත් එළවළු පන්තියක් ගැන කතා කරමු, පසෙන් ගන්නා ඒවා: මඤ්ඤොක්කා, අර්තාපල්, කැරට්, ආදිය. මෙම ආහාර සතුන් සඳහා ස්වභාවික හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා ද දක්වනු ලැබේ. ඒවා ගැන වැඩි විස්තර පහතින් දැනගන්න!
Sweet Potato
බතල වල බලු පැටවාට බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇත: විටමින් A, පෙනීම, සම ප්‍රතිජනනය සහ හෝමෝන නිෂ්පාදනය සඳහා වැදගත් වේ; කැල්සියම්, අස්ථි, දත් සහ නියපොතු ශක්තිමත් කිරීමට අවශ්ය වේ. ඊට අමතරව, ස්නායු ආවේග සම්ප්‍රේෂණය කිරීමේදී අත්‍යවශ්‍ය මූලද්‍රව්‍යයක් වන පොටෑසියම්. එහි කෙඳි ද ඇති අතර එය සතාගේ තෘප්තියට සහ ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ.
එබැවින් එය මිනිසුන්ට පමණක් ආදරය කරන අලයක් නොවේ, නමුත් එය කිසි විටෙකත් අමුවෙන් බල්ලෙකුට නොදිය යුතුය! බතල වල හම් ද ඔවුන්ගෙන් ඉවත් කළ යුතුය, මේ ආකාරයෙන් පමණක් එය බල්ලෙකුට භයානක විෂ වලින් තොර වනු ඇත. එහෙත්, ප්රතිලාභ තිබියදීත්, එය කුඩා ප්රමාණවලින් කෙටි ආහාරයක් ලෙස පමණක් පිරිනැමිය යුතුය.
අල
සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රංශ ෆ්‍රයිස් සෑදීමට භාවිතා කරන අර්තාපල් බල්ලන්ටද සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. . නමුත් එය පිසින ලද සහ පොත්තට සේවය කරන්නේ නම් පමණි. අර්තාපල් හම් ඉතාබල්ලන්ගේ සෞඛ්‍යයට අනතුරක් විය හැකි, තක්කාලිවල ද ඇති සොලැනින් නම් ද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් ය.
මෙම විස්තර නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න කාබෝහයිඩ්‍රේට්, පොටෑසියම්, තන්තු සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ආහාරයක් පිරිනමයි. එය ඔබේ බලු පැටියාගේ ජීවියා සඳහා ඉතා සාදරයෙන් පිළිගනු ඇත.
කැරට්
සුනඛයෙකු සඳහා තවත් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් විකල්පයක්: කැරට්! බල්ලන්ගේ ඇස්, සම, සෛල පටල, ස්නායු පද්ධතිය සහ බඩවැල් සඳහා වැදගත් වන විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ එහි අඩංගු වේ, ඊට අමතරව බල්ලන් ආදරය කරන හැපෙනසුළු ස්වභාවයක් ඇත.
ඊට අමතරව, එය මිහිරි රසයක් ඇත. වෙනස් ආහාරයක් උත්සාහ කිරීම නිසා ඔබේ සුරතලා වඩාත් තෘප්තිමත් සහ ප්‍රීතියෙන් පිරී යනු ඇත! මේ සියල්ල ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ.
බීට්රූට්
බීට්රූට් කෙඳි වලින් ඉතා පොහොසත් වන අතර අනෙකුත් මුල්වල විවිධ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වන අතර විටමින් සී විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය බලු පැටවාට විශිෂ්ටයි. කුඩා ප්රමාණවලින් පිරිනමන විට! මෙම එළවළුවෙහි අධික ආම්ලිකතාවයක් ඇති බැවින් ඕනෑම අතිරික්තයක් සුනඛයා තුළ අපහසුතාවයක් හෝ අසහනයක් ඇති කළ හැකිය.
එය සීනිවලද ඉතා ඉහළ බැවින්, දියවැඩියාව හෝ සුනඛයෙකු තුළ වෙනත් පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති කළ හැකිය. එමනිසා, එය විෂ සහිත නොවන අතර බොහෝ ප්රතිලාභ සමඟ එන බව නොතකා. බීට්රූට් ඉතා ප්‍රවේශමෙන් පිරිනැමිය යුතුය.
මඤ්ඤොක්කා
මෙම ආහාරය ශරීරයට ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්නයි.සුනඛයන්, සහ බල්ලෙකුට ගැටළු නොමැතිව මඤ්ඤොක්කා අනුභව කිරීමට හැකි වනු ඇත. මඤ්ඤොක්කා වල කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති බවත්, අධික බර වළක්වා ගැනීම සඳහා ඉතා කුඩා කොටස් වලින් ලබා දිය යුතු බවත් පෙනී යයි.
එය පිසූ පමණින් ලබා දිය හැක. ඒ ආකාරයෙන්, එය කිසිදු ආකාරයක ගැටලුවකට නිරාවරණය නොවී, ඔබේ සුරතලා සතුටු කරන සුලු කෑමක් විය හැකිය.
Yam
මෙම මූලය විටමින් C, ඛනිජ ලවණ සහ ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් සුනඛයෙකුට බොහෝ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ගෙන දිය හැකිය. බලු පැටවෙකුට කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව යාම් පිරිනැමිය හැකිය, එය පිසින ලද සහ පොතු ඉවත් කරන තාක් කල්. මේ අනුව, ඔහුට කාබෝහයිඩ්රේට ආලෝක ප්රභවයක් ඇත.
ඔහුගේ සෛලවල නොමේරූ වයසට යෑමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර වන ගුණාංග කිහිපයක් ශරීරගත කිරීමට අමතරව, ප්රතිඔක්සිකාරක. ඔබේ බල්ලාගේ සෞඛ්‍යයට හානි කළ හැකි සීනි, සෝඩියම් සහ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍යවලින් පොහොසත් ද්‍රවවල ටින් කළ අල තැන්පත් කර ඇති බැවින් සෑම විටම ස්වභාවික සහ නැවුම් අල වර්ග තෝරන්න.
බල්ලන්ට ආහාරයට ගත හැකි එළවළු: කඳන් සහ බීජ
3> බලු පැටියෙකුට සංග්‍රහයක් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පෝෂ්‍යදායී ආහාරයක් ලෙස පිරිනැමීමට තවත් විකල්ප තිබේ. රනිල කුලයට අයත් බෝග, කඳන් සහ බීජ ද මෙම ලැයිස්තුව සාදන අතර, අපි එය ඔබට දැන් පෙන්වන්නෙමු. ඔබට වැඩි විස්තර දැනගැනීමට අවශ්ය නම් දිගටම කියවන්න!බෝංචි
ප්රතිඔක්සිකාරක, තන්තු, පොටෑසියම් සහ පොස්පරස් වලින් පොහොසත්, බෝංචි සුනඛයන් සඳහා ඉතා පෝෂ්‍යදායී ආහාරයක් වන අතර එය ඔවුන්ට පිරිනැමිය හැකිය.ප්රශ්නයක් නැහැ. එහෙත්, සත්වයා තුළ වායුව වළක්වා ගැනීම සහ වඩා හොඳ ආහාර දිරවීම සහතික කිරීම සඳහා බෝංචි අවම වශයෙන් පැය භාගයක් පොඟවා ගැනීම අවශ්ය වේ.
ඊට අමතරව, එය සෑම විටම පිසූ ලෙස සේවය කළ යුතුය. එමනිසා, බලු පැටියාට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්රභවයක් ඇති අතර එය ඔහුගේ ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය සමතුලිත කිරීමට, සෛලීය ක්‍රියාකාරිත්වයට, අස්ථි සෑදීමට සහ සෛල වයසට යාම මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ.
බ්රොකොලි සහ වට්ටක්කා
3>කඳන් දෙක බල්ලන්ට පිරිනැමිය හැක. ඒවා අතිශයින්ම වැදගත් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත් ය: කැල්සියම්, විටමින් සී, පොස්පරස්, පොටෑසියම්, වෙනත් අය අතර. මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල විවිධ ප්‍රභවයන් තිබීම වැදගත් වන්නේ එක් එක් ආහාර ශරීරයට අවශෝෂණය වන ආකාරය වෙනස් බැවිනි.එබැවින්, මේවා අතිශය සැහැල්ලු, අඩු කැලරි සහ සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්ප දෙකකි. කුඩා ප්රමාණවලින්, සුලු ආහාරයක් ලෙස ලබා දෙන විට මත් වීමේ අවදානමක් නැත.
පොඩ්ස්
පොඩ්ස් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ප්රභවයක් තම ආහාර වේලට හඳුන්වා දීමට කැමති අයට හොඳ විකල්පයකි. බල්ලාගේ. ඇය විටමින් A, සංකීර්ණ B සහ K, ප්ලස් පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් ඇත. මෙම සෑම අයිතමයක්ම සුනඛ ජීවියා තුළ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම් තුන්සියයකට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයකට දායක වීමට අමතරව, ලොම්, සම, අස්ථි සහ දන්ත ව්‍යුහයේ සෞඛ්‍යය සඳහා කරල් වලට උපකාර කළ හැකිය, ස්තූතියි සිටීම සඳහාමැග්නීසියම්.
සහල්
බත් යනු සුනඛයකුගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකි විශිෂ්ට ධාන්‍ය වර්ගයකි. එයට හේතුව ඔහු ඉතා අඩු මේද මට්ටමක් ඇති අතර සැහැල්ලු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඇති අතර එළවළු ප්‍රෝටීන වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. බත් වල ඇති කිසිවක් බල්ලෙකුට භයානක නොවේ.
එබැවින් බලු පැටියාට ඍණාත්මක ප්‍රතිවිපාකවලින් තොරව සහ එහි හිමිකරුගේ සැලකිල්ලෙන් තොරව භුක්ති විඳිය හැකි සුලු කෑම විකල්ප සහ කුඩා කොටස්වල ගැස්ට්‍රොනොමික් සංග්‍රහවල කොටසක් වීම ආරක්ෂිත ආහාරයකි.
බල්ලන්ට ආහාරයට ගත නොහැකි එළවලු
අවසර සහිත ආහාර වල දිගු ලැයිස්තුවක් තිබියදීත්, බල්ලෙකුට තවමත් ඇතැම් ආහාර සඳහා සීමාවන් ඇත. මෙන්න මෙම ලිපිය ඔවුන් ගැන වැඩි විස්තර සහ ඒවා වළක්වා ගන්නේ ඇයි. බලු පැටියෙකුට හානිකර විය හැකි දේ කියවීම දිගටම කරගෙන යන්න!
ළූණු සහ ළූණු
බල්ලන් ළූණු හෝ ළූණු අනුභව නොකළ යුතුය, ඕනෑම මිනුමක් හෝ සූදානමකින්. මෙම ආහාරවල තයෝසල්ෆේට් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එමඟින් ඔබේ සුරතලාගේ රතු රුධිර සෛල වචනාර්ථයෙන් විනාශ කළ හැකිය. රුධිරයේ ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනය කිරීම සහ රුධිර කැටි ගැසීම සඳහා මෙම ග්ලෝබල් වගකිව යුතුය.
එබැවින්, එය කිසි විටෙකත් බල්ලෙකුට ලබා නොදෙන්න, අවම ප්රමාණය දරුණු විෂ වීමක් ඇති කරන බව නොදනී, මන්ද එය සත්වයා අනුව වෙනස් විය හැකිය. බල්ලාගේ ප්රමාණය.
සුදුළූණු
මිදි සහ චොක්ලට් මෙන් සුදුළුණු ඕනෑම බල්ලෙකුට භයානක වන අතර එය නොතැබිය යුතුයඕනෑම තත්වයක් යටතේ සත්වයා බැහැර කිරීම, ඔවුන් සඳහා සුදුළූණු විෂ ලෙස ක්රියා කරනු ඇත. මිනිසුන්ට හිතකර ද්‍රව්‍ය සුනඛ ශරීරය විසින් සකසනු නොලැබේ.
මෙය සුනඛයාගේ ශරීරයේ ගැටළු කිහිපයක් මෙන්ම වැදගත් පරිවෘත්තීය වෙනස්කම් ඇති කරයි. අවම ආරක්ෂිත ප්‍රමාණයක් නොමැත, ඔහු එය අහම්බෙන් ආහාරයට ගන්නේ නම්, හොඳින් නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ ඔහුගේ හැසිරීමේ යම් වෙනසක් ඇති බවට යම් සලකුණක් ඔහුව පශු වෛද්‍යවරයා වෙත ගෙන යාමට අනතුරු ඇඟවීමක් විය යුතුය.
ඉරිඟු
ඕ සත්කාර ඉරිඟු සමඟ එය ඉදිරිපත් කරන ආකාරයෙන් ගත යුතුය. බඩ ඉරිඟු අවදානමක් නොමැති අතර ආහාර වේලට පවා ඇතුළත් කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය පිසූ ලෙස සේවය කළ යුතු අතර බඩ ඉරිඟු බීජ කරල් වලින් ඉවත් කළ යුතුය.
අනතුර වන්නේ හරියටම cob තුළය. බල්ලන්ට බඩ ඉරිඟු වල මෙම කොටසෙහි විශාල කොටස් ගිල දැමිය හැකි අතර මෙය බඩවැල් අවහිරතා වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇති කරයි, වමනය, පාචනය, අජීර්ණ ඇති කරයි සහ බරපතල ආසාදනයක් සහ බඩවැල් ප්‍රදාහයක් ඇති කරයි.
Soy
සෝයා බල්ලන් සඳහා නිර්දේශිත ආහාරයක් නොවේ. සෝයා වල ඉතා ඉහළ තන්තු සාන්ද්‍රණයක් අඩංගු වන අතර, සුනඛයාට විවිධ බඩවැල් ආශ්‍රිත ගැටලු ඇති විය හැකි බව පෙනී යයි.
සෝයා නිසා ඇති විය හැකි තවත් ආකාරයක අපහසුතාවයක් වන්නේ සුනඛයන් ආහාරයට ගැනීමේදී ප්‍රකාශ කළ හැකි අසාත්මිකතා වර්ගයකි. කෑම. රැඳී සිටින්න, විස්මයන් වළක්වා ගැනීමට, මෙම ආහාරය ඇතුළත් කරන්න
