ئىتلار يېيەلەيدىغان كۆكتاتلار: كۆڭۈل قويۇپ تولۇق تىزىملىك ​​ۋە تېخىمۇ كۆپ!

ئىتىڭىز يېيەلەيدىغان بەزى كۆكتاتلار بىلەن تونۇشۇڭ

كۈچۈكلىرىگە ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك بېرىشنى كىم ياخشى كۆرمەيدۇ؟ ئۇلار «پىش» كۆزلىرىنى ئىشلەتكەندە تېخىمۇ شۇنداقمۇ؟ بىز دائىم ئۇلارنىڭ سالامەتلىكىدىن ئەنسىرەيمىز ، ئۇلارغا ئىت يېمەكلىكلىرى ياكى داۋالاشتىن باشقا نەرسە بەرمەيمىز. قانداقلا بولمىسۇن ، كۆكتاتلار بۇنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشى. ، نۇرغۇن مۇھىم ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار بار. بۇ كۆكتاتلارنى كانىيى ھەمراھىغا يەتكۈزۈڭ! داۋاملىق ئوقۇپ بېقىڭ ۋە بۇ ھەقتىكى بارلىق نەرسىلەرنى بىلىۋېلىڭ! پەمىدۇر داڭلىق مېۋە تۈرىدىكى كۆكتات. ھازىر قايسى خىل مېۋە تۈرىدىكى كۆكتاتلارنى ئىتلار يېيەلەيدىغانلىقى توغرىسىدا ئازراق كۆرۈپ بېقىڭ! تالا. بۇ ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ ھەممىسى كۈچۈكلەر تەرىپىدىن ناھايىتى ياخشى قوبۇل قىلىنغان. بۇ يېمەكلىكنىڭ ئاز بىر قىسمىنى ئىتنىڭ كۈندىلىك تامىقىغا كىرگۈزۈش تەڭشىگىلى بولىدۇپەقەت مال دوختۇرىنىڭ نازارىتى بىلەنلا بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەممە نەرسە بۇ كۆكتاتلارنىڭ قانداق تەمىنلىنىشىگە باغلىق. ئەمدى بۇ يېمەكلىكلەرنى ئىتنىڭ يېمەك-ئىچمىكىگە كىرگۈزۈشنىڭ توغرا ئۇسۇلى توغرىسىدا كۆپرەك ئۆگەنەيلى. ئوقۇڭ ۋە بۇ توغرىلىق تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىڭ!

كۆكتاتلارغا مۇۋاپىق مۇلازىمەت قىلىڭ

كۆكتاتلارنى پىشۇرۇپ يۇمشاقراق قىلىش تولىمۇ مۇھىم. كۆپىنچە كۆكتاتلارنىڭ تالاسى كۆپ ، ئەگەر خام بولسا ، ھەزىم قىلىش سىستېمىسىغا «چاپلىشىپ» قېلىپ ، ئېغىر دەرىجىدىكى ئەگەشمە كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كاۋىغا ئوخشاش بەزى ئەھۋاللارنى ھېسابقا ئالمىغاندا ، ئۇرۇقنى ھەرگىز بەرمەڭ. نۇرغۇن ئىتلار يۇتۇشتىن بۇرۇن پۈتۈنلەي چايناپ كەتمەيدۇ ، بۇ سەۋەبتىن ئۇلار ئۈچەيدە قالىدىغان چوڭ تالا پارچىلىرىنى يەپ ، ئۇنىڭ تولۇق ئىشلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

كۆكتاتلارنىڭ مىقدارىنى ئاشۇرۇۋەتمەڭ

ھەددىدىن زىيادە كۆپ نەرسە زىيانلىق بولىدۇ ، ھەتتا بەزىدە مۆلچەردىكى ئۈنۈمنىڭ ئەكسىچە بولىدۇ. سىز كۈچۈك بەرمەكچى بولغان كۆكتات مىقدارىغىمۇ ماس كېلىدۇ. ئوتتۇراھال بولۇڭ ، چۈنكى ئوزۇقلۇق ماددىلار بەدەننىڭ تولۇق خىزمەت قىلىشى ئۈچۈن كېرەكلىك ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن تەرەققىي قىلغان

كۆكتات ، غول ، مېۋە ۋە باشقىلارغا مۇلازىمەت قىلىڭ ، مېتابولىزىمنىڭ قالايمىقانلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىكنى كەلتۈرۈپ چىقارماسلىق ئۈچۈن ، كىچىك بۆلەكلەردە ئىتىڭىزغا ساغلام ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك سۈپىتىدە مۇلازىمەت قىلىڭ.

كۆكتاتلارنى تازىلاش

بازار ، مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتات بازىرى ۋە باشقا چوڭ ۋە داڭلىق ئورۇنلاردا سېتىلىدىغان كۆكتاتلار دېھقانچىلىق دورىسى بىلەن تېرىقچىلىق قىلىدۇ ، ئاخىرىدا بۇ يېمەكلىك ئىستېمال قىلىنغانغا قەدەر ساقلىنىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئېتىزدىن تەكچىگە تۇتىشىدىغان بارلىق يوللاردا بەلكىم بىر قىسىم بۇلغىغۇچى كېسەللىك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار بولۇشى مۇمكىن. سىز كۆز بىلەن كۆرگىلى بولمايدىغان مىكرو بىئولوگىيىلىك ماددىلارنىڭ ھەر خىل بۇلغىنىشىدىن ساقلىنىسىز.

كۆكتاتلار خۇشال ئىت ئۈچۈن ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەر!

ئىتلارنىڭ ئوقۇتقۇچىلىرى تاماق يېگەندە دىققەت قىلىدىغانلىقىغا دىققەت قىلىش ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ ماقالە بىلەن ھېچقانداق گۇمان يوق: كۆكتاتلار شۇ ۋاقىتتا ئۇلارنى ئاچ قالماسلىق ئۈچۈن ساغلام تاللاش بولالايدۇ. . پەمىدۇر ، بروككولى ، بەرەڭگە ، پۇرچاق ۋە كاۋا قاتارلىقلار. ئۇلارنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى مۇھىم بولغان تالا ، ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار كۆپكاناي. ئۇلار چوقۇم پوستىنى سويۇپ ، پىشۇرۇپ ، ھېچقانداق تەم تەڭشىمەي ، كۈچۈك ئۈچۈن ساغلام ، تەملىك ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى بولۇشى كېرەك. بۇ يەرگە ئېلىپ كېلىنگەن بارلىق ئۇسۇللار بىلەن ، چوقۇم ئىتنىڭ يېمەك-ئىچمىكىدە كۆكتاتلارنى تونۇشتۇرۇش تېخىمۇ بىخەتەر بولىدۇ.

چايو

چايو ئىتلار ئۈچۈن ياخشى يېمەكلىك. بۇ پۇرچاق تۈرىدىكى ۋىتامىن A ۋە B بار بولۇپ ، كۆرۈش قۇۋۋىتى ۋە نېرۋا سىستېمىسىغا پايدىلىق ، ئۇنىڭدا يەنە فوسفور ، كالتسىي ۋە تۆمۈر مول بولۇپ ، ئىتنىڭ ئىممۇنىتېت ۋە سۆڭەك سىستېمىسىغا تۆھپە قوشىدۇ.

بۇلارنىڭ ھەممىسىدىن باشقا ، ئۇ ئۇنىڭدا يەنە تالا مول بولۇپ ، ئۇنى قوبۇل قىلىپ ، ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ ئۈچەي ئىقتىدارىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭ ئىسسىقلىق مىقدارىمۇ تۆۋەن بولۇپ ، ئۇنى ساقلاپ قېلىش ياكى ئورۇقلاشقا ئېھتىياجلىق ئىتلارنىڭ باشقا كۆكتاتلىرى بىلەن بىللە ئۇنى ياخشى تاللاش قىلىدۇ.

تەرخەمەك

تەرخەمەكتەرخەمەك كۈچۈكلەرگە تەمىنلەيدىغان ئېسىل كۆكتات! ئۇ ئىنتايىن يېنىك ، سۇيۇقلۇقلار بىلەن تولغان بولۇپ ، ئىتلارنىڭ نەم ھالەتتە تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ ، ئۇلار تەركىبىدە تالا مىقدارى يۇقىرى كۆكتاتلار ، كالىي ۋە ماگنىي مول بولغاندىن باشقا ، ھەر خىل مېتابولىزىم فۇنكىسىيەسىدىكى مۇھىم مىنېرال ماددىلار.

كىچىك پارچىلارنى كېسىڭ سوۋغات قىلغاندا ، ئۇنىڭ تەرخەمەك تېرىسىنى ھەزىم قىلىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەنلىكىنى بايقىسىڭىز ، ئۇنى ئىتقا بېرىشتىن بۇرۇن ئېلىڭ. بۇنداق بولغاندا ، ئىتىڭىزغا يېقىشلىق ۋە ساغلام ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى تاللىسىڭىز بولىدۇ. قىزىلمۇچ. ئۇ مۇھىم ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار مول يېمەكلىك. ئۇنى چوقۇم ئۇرۇقسىز ، ھەمدە ناھايىتى ئاز مىقداردا بېرىش كېرەك.

بۇ مېۋە ئىتنىڭ يېمەك-ئىچمىكىدە تالاش-تارتىش قىلىشى مۇمكىن. چۈنكى ، مىقدارىنى قاتتىق كۆزىتىپ بولسىلا ، ئۇنى تەمىنلەشكە بولىدۇ ، چۈنكى قىزىلمۇچ ئاشقازانغا بەك كىسلاتالىق بولۇپ ، ئاسانلا بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

نۇقۇت

بۇ ئىتقا ئاسانلا سۇنغىلى بولىدىغان يېمەكلىك ، ھېچقانداق چەكلىمىسى يوق. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ھەر قانداق يېمەكلىك تەڭپۇڭ ۋە كۆپ خىل بولۇشى كېرەك. نۇقۇتتا نۇرغۇنلىغان ۋىتامىنلار ، كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ۋە تالا بار.

بۇلارنىڭ ھەممىسى ئىتنىڭ ئورگانىزىمى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ بولالايدۇيېڭى ياكى پىشۇرۇلغان ، ھەمدە ھايۋاننىڭ ئاشقازىنىغا پايدىلىق بولۇپ ، راكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، شۇنداقلا ئۈچەي ۋە مېتابولىزىم رولى بىلەن تەمىنلەيدۇ.

ئىتلار يېيەلەيدىغان كۆكتاتلار: يىلتىز ۋە كاۋا

بەرەڭگە

بەرەڭگە ئادەتتە فرانسىيە قورۇمىسى ياساشقا ئىشلىتىلىدۇ ، ئىتلار ئۈچۈنمۇ ساغلام. . ئەمما ئۇنى پىشۇرۇپ پوستىنى سويۇپ بەرگەندىلا. بەرەڭگە تېرىسى ناھايىتى كۆپتەركىبىدە مول بولغان سولانىن دەپ ئاتىلىدىغان ماددا بار ، ئۇ پەمىدۇردىمۇ بار ، بۇ ئىتلارنىڭ سالامەتلىكىگە خەتەر ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ كۈچۈكنىڭ ئورگانىزىمى ئۈچۈن ناھايىتى قارشى ئېلىنىدۇ.

سەۋزە

ئىت ئۈچۈن يەنە بىر ساغلام ۋە تەملىك تاللاش: سەۋزە! ئۇنىڭدا ئىتلارنىڭ كۆزى ، تېرىسى ، ھۈجەيرە پەردىسى ، نېرۋا سىستېمىسى ۋە ئۈچەي ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان ۋىتامىن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلار بار ، ئۇنىڭدىن باشقا ، ئىتلار ياخشى كۆرىدىغان ئۇششاق توقۇلمىلار بار.

بۇنىڭدىن باشقا ، ئۇنىڭ تاتلىق تەمى بار ، يەنى ئەلۋەتتە باشقا ئەرمەك ھايۋانلارنى سىناپ باققانلىقىڭىز ئۈچۈن ئەرمەك ھايۋانلىرىڭىزنى تېخىمۇ رازى قىلىدۇ ۋە خۇشاللىققا تولدۇرىدۇ! بۇلارنىڭ ھەممىسى سالامەتلىكى ئىنتايىن ياخشى. ئاز مىقداردا تەمىنلەنگەندە! ھەر قانداق ئارتۇقچە يېمەكلىك ئىتتا بىئاراملىق ياكى بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، چۈنكى بۇ كۆكتاتنىڭ كىسلاتالىق دەرىجىسى يۇقىرى. شۇڭلاشقا ، ئۇنىڭ زەھەرلىك ئەمەسلىكىگە ۋە نۇرغۇن پايدىسى بارلىقىغا قارىماي. قىزىلچا ناھايىتى ئېھتىيات بىلەن تەمىنلىنىشى كېرەك.

كاسسا

بۇ يېمەكلىك بەدەن ئۈچۈن ئىنتايىن ساغلامكانىيى ، ئىتمۇ كاسسا يېيەلەيدۇ. مەلۇم بولۇشىچە ، كاسسانىڭ تەركىبىدە كۆپ مىقداردا كاربون سۇ بىرىكمىلىرى بار بولۇپ ، ئېغىرلىقى ئېشىپ كېتىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، ناھايىتى ئاز قىسىمغا بۆلۈپ بېرىش كېرەك.

ئۇنى پەقەت پىشۇرۇپلا سۇنغىلى بولىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، ئۇ ھەر قانداق مەسىلىگە يولۇقماي ، ئەرمەك ھايۋانلىرىڭىزنى خۇشال قىلىدىغان ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك بولۇشى مۇمكىن.

Yam

بۇ يىلتىز تەركىبىدە ۋىتامىن C ، مىنېرال ماددىلار ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى ماددىلار مول بولۇپ ، ئىتقا نۇرغۇن ساغلاملىق ئېلىپ كېلىدۇ. يەمنى پىشۇرۇپ سويسىلا ، كۈچۈككە ھېچقانداق چاتاق چىقمايدۇ. شۇڭا ، ئۇ كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ يورۇقلۇق مەنبەسىگە ئىگە بولىدۇ. ھەمىشە تەبىئىي ۋە يېڭى يېسسىۋېلەكنى تاللاڭ ، چۈنكى كونسېرۋا يوپۇرمىقى تەركىبىدە قەنت ، ناترىي ۋە چىرىشتىن ساقلاش دورىسى مول سۇيۇقلۇقلارغا قويۇلۇپ ، ئىتنىڭ سالامەتلىكىگە زىيان يەتكۈزىدۇ.

ئىتلار يېيەلەيدىغان كۆكتاتلار: غولى ۋە ئۇرۇقى

كۈچۈككە ساغلام ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىك سۈپىتىدە تەمىنلەيدىغان تېخىمۇ كۆپ تاللاشلار بار. پۇرچاق تۈرىدىكىلەر ، غولى ۋە ئۇرۇقىمۇ بۇ تىزىملىكنى تەييارلايدۇ ، بىز ھازىر سىزگە كۆرسىتىمىز. ئەگەر تېخىمۇ كۆپ بىلمەكچى بولسىڭىز داۋاملىق ئوقۇشنى داۋاملاشتۇرۇڭ!چاتاق يوق. ئەمما ، پۇرچاقنى كەم دېگەندە يېرىم سائەت چىلاپ ، ھايۋاندىكى گازدىن ساقلىنىش ۋە تېخىمۇ ياخشى ھەزىم قىلىشقا كاپالەتلىك قىلىش كېرەك.

بۇنىڭدىن باشقا ، ئۇنى دائىم پىشۇرۇپ بېرىش كېرەك. شۇنداق قىلىپ ، كۈچۈكنىڭ ئوزۇقلۇق مەنبەسى بولىدۇ ، ئۇ ئاشقازاننىڭ كىسلاتاسىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ ، ھۈجەيرە ئىقتىدارى ، سۆڭەكنىڭ شەكىللىنىشى ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ قېرىشىنى ئاستىلىتىدۇ.

بروككولى ۋە يېسىۋىلەك

ئىككى غولىنى ئىتلارغا سۇنۇشقا بولىدۇ. ھەمدە ئۇلاردا ئىنتايىن مۇھىم بولغان ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار بار: كالتسىي ، ۋىتامىن C ، فوسفور ، كالىي قاتارلىقلار. بۇ ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ ئوخشىمىغان مەنبەگە ئىگە بولۇشى ناھايىتى مۇھىم ، چۈنكى ھەر بىر يېمەكلىكنىڭ بەدەنگە سۈمۈرۈلۈش ئۇسۇلى ئوخشىمايدۇ.

شۇڭلاشقا ، بۇلار ئىنتايىن يېنىك ، ئىسسىقلىق مىقدارى تۆۋەن ۋە ساغلام ئىككى خىل تاللاش. ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك سۈپىتىدە ئاز مىقداردا ئىستېمال قىلىنغاندا مەست بولۇش خەۋىپى يوق. ئىتنىڭ. ئۇنىڭدا ۋىتامىن A ، مۇرەككەپ B ۋە K بار ، ئۇنىڭدىن باشقا كالىي ۋە ماگنىي بار. بۇ بۇيۇملارنىڭ ھەر بىرى كاناي ئورگانىزىمىدا مۇھىم رول ئوينايدۇ. to the presenceماگنىي.

گۈرۈچ

گۈرۈچ ئىتنىڭ يېمەك-ئىچمىكىگە كىرگۈزۈلگەن ئېسىل دانلىق زىرائەت. چۈنكى ، ئۇنىڭ ماي مىقدارى ئىنتايىن تۆۋەن ، يېنىك كاربون سۇ بىرىكمىلىرى بار ، شۇنداقلا ئۆسۈملۈك ئاقسىلىنىڭ ياخشى مەنبەسى. گۈرۈچ تەركىبىدىكى ھېچ نەرسە ئىت ئۈچۈن خەتەرلىك ئەمەس.

ئىتلار يېيەلمەيدىغان كۆكتاتلار

گەرچە رۇخسەت قىلىنغان يېمەكلىكلەرنىڭ تىزىملىكى ئۇزۇن بولسىمۇ ، ئىتنىڭ بەزى يېمەكلىكلەردە چەكلىمىسى بار. بۇ يەردە بۇ ماقالىدە ئۇلار ھەققىدە ۋە ئۇلاردىن نېمە ئۈچۈن ساقلىنىش توغرىسىدا كۆپرەك سۆزلىنىدۇ. داۋاملىق ئوقۇپ بېقىڭ ، كۈچۈككە نېمىنىڭ زىيانلىق بولىدىغانلىقىنى بىلىڭ! بۇ يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبىدە تىيوسفات كۆپ بولۇپ ، ئەرمەك ھايۋانلىرىڭىزنىڭ قىزىل قان ھۈجەيرىسىنى ھەقىقىي يوقىتالايدۇ. بۇ يەر شارسىمان ماددىلار قاندىكى ئوكسىگېننى توشۇشقا ۋە قاننىڭ ئۇيۇلۇشىغا مەسئۇل. ئىتنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى.ھەر قانداق ئەھۋالدا ھايۋاننى بىر تەرەپ قىلىش ، ئۇلار ئۈچۈن سامساق زەھەرلىك رولىنى ئوينايدۇ. ئىنسانلارغا پايدىلىق بولغان ماددىلار كانىيىدا بىر تەرەپ قىلىنمايدۇ.

بۇ ئىتنىڭ بەدىنىدە بىر قانچە مەسىلە پەيدا قىلىدۇ ، شۇنداقلا مۇھىم مېتابولىزىم ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەڭ تۆۋەن بىخەتەرلىك سوممىسى يوق ، ئەگەر ئۇ تاسادىپىي كۆزىتىپ ئۇنى قوبۇل قىلسا ، ھەمدە ئۇنىڭ ھەرىكىتىدىكى ھەر قانداق ئۆزگىرىش ئالامەتلىرى ئۇنى مال دوختۇرىغا ئاپىرىش توغرىسىدا ئاگاھلاندۇرۇش بولۇشى كېرەك.

كۆممىقوناق

ئەي پەرۋىش كۆممىقوناق بىلەن تەمىنلەش ئۇسۇلىدا ئېلىش كېرەك. كۆممىقوناقنىڭ ئۆزى خەتەر ئېلىپ كەلمەيدۇ ، ھەتتا يېمەكلىككە كىرگۈزۈلسىمۇ بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇنى چوقۇم پىشۇرۇپ بېرىش كېرەك ، كۆممىقوناق ئۇرۇقىنى چوقۇم كاۋاكتىن ئېلىۋېتىش كېرەك.

خەتەر دەل كوبىدا. ئىتلار بۇ كۆممىقوناقنىڭ كۆپ قىسمىنى يۇتۇۋېتەلەيدۇ ، بۇ ئۇلارنى ئۈچەي توسۇلۇش خەۋىپىگە دۇچار قىلىپ ، قۇسۇش ، ئىچ سۈرۈش ، ماغدۇرسىزلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ھەتتا ئېغىر يۇقۇملىنىش ۋە ئۈچەي ياللۇغىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

پۇرچاق

پۇرچاق ئىتلارغا تەۋسىيە قىلىنغان يېمەكلىك ئەمەس. مەلۇم بولۇشىچە ، پۇرچاق تەركىبىدە تالا قويۇقلۇقى ئىنتايىن يۇقىرى بولۇپ ، ئىتنىڭ ئۈچەيدە ئوخشىمىغان مەسىلىلەرگە يولۇقۇشى مۇمكىن. يېمەكلىك. دىققەت قىلىڭ ، ھەيران قېلىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، بۇ يېمەكلىكنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ