Zebzeyên ku kûçik dikarin bixwin: navnîşek bêkêmasî bi lênêrîn û bêtir!

Hin sebzeyan nas bikin ku kûçikê we dikare bixwe

Kî hez nake ku snakan pêşkêşî kûçikên xwe bike? Dema ku ew çavên xwe yên 'piş' bikar tînin hê bêtir? Em gelek caran ji tenduristiya wan ditirsin û ji bilî xwarina kûçikan û dermanan tiştek din nadin wan. Lêbelê, sebze ji bo vê yekê alternatîfek pir baş e.

Bi sebzeyan hûn dikarin vebijarkek xwarinek tendurist pêşkêşî bikin, ku ji bilî têrkirina wê xwesteka ku kûçikan xwarina me biceribîne, dê bibe xwarinek xurîn û xwezayî jî. , bi gelek vîtamîn û mîneralên girîng.

Ji ber vê yekê, me lîsteyek mezin bi hemî sebzeyên ku kûçikek dikare bixwe, hin sebzeyên ku nayên pêşniyar kirin, amade kiriye û me serişteyên li ser awayên çêtirîn jî zêde kiriye. van sebzeyan ji hevalê kenînê re xizmetê bikin! Xwendinê bidomînin û her tiştî li ser wê fêr bibin!

Zebzeyên fêkî yên ku kûçikê we dikare bixwe

Gelek sebze hene ku di kategoriyek din de ne: fêkî. Tomato zebzeyekî fêkî yê navdar e. Niha hinekî bêtir li ser kîjan sebzeyên cure fêkî dikarin kûçikan bixwin bibînin!

Pumpkin

Pumpkin ji bilî ku dewlemend e, xwarinek bi zinc, hesin û beta-carotene dewlemend e. fiber . Hemî van xurek ji hêla kûçikan ve pir baş têne pejirandin. Di xwarinên rojane yên kûçikan de danasîna beşek piçûk a vê xwarinê dikare rêve biketenê bi çavdêriya beytar.

Tedbîrên dema dayîna sebzeyan ji kûçikan re

Lîsteya sebzeyan û feydeyên ku dikarin bi giştî ji bo tenduristiya kûçikan bînin hene. Lêbelê, her tişt dê bi awayê ku ev sebze têne pêşkêş kirin ve girêdayî ye. Naha werin em di derheqê awayê rast de ku meriv van xwarinan di parêza kûçikê de destnîşan bike bêtir fêr bibe. Bixwînin û li ser wê bêtir fêr bibin!

Zebzeyan bi rêkûpêk xizmetê bikin

Pêwîst e ku sebze pijandî û nermtir bin. Piraniya sebzeyan gelek fîber hene, û heke ew xav bin, ew dikarin di pergala digestive de "biqewimin" bibin, û bibe sedema tevliheviyek ku dikare giran be. Ji bilî hin îstîsnayan wek kumikên kumikên tu carî tov pêşkêş nekin.

Herwiha çermê xwarinên ku dibe sedema astengiya rovîyê jî derxînin û di dawiyê de jî her tiştî bi pariyên biçûk pêşkêş bikin. Gelek kûçik berî daqurtandinê bi tevahî naxwin, û ji ber vê yekê ew dikarin perçeyên mezin ên fîberê yên ku dê di rûvî de bimînin bixwin û rê li ber tevnebûna wê bigire.

Miqdara sebzeyan zêde nekin

Her tiştê zêde dikare zirardar be, û carinan jî dibe sedema berevajî bandora hêvîdar. Heman tişt ji bo mîqdara sebzeyên ku hûn dixwazin bidin kûçikek jî derbas dibe. nerm bin, ji ber ku rasyon bi mîqdara pêwîst a xurdemeniyên ji bo karekî bêkêmasî ya laşê mirovan têne pêşve xistin.

Sebze, stûn, fêkî û yên din, ji bo kûçikê xwe wekî vebijarkek xwarinek tendurist, di beşên piçûk de pêşkêş bikin, da ku nebin sedema zêdexwarinê ku dê bibe sedema xerabûna metabolê.

Zebzeyan paqij bikin Beriya amadekirinê

Zebzeyên ku li sûk, bazarên fêkî û sebzeyan û dezgehên din ên mezin û navdar têne firotin, bi dermanên kêzikan têne çandin û di dawiyê de heya dema vexwarina xwarinê dimîne. Ji bilî vê, hemû rêya ku ji zeviyê ber bi refê ve tê girtin, dibe ku hin rêgezên patholojîkî yên qirêj hebin.

Ji ber vê yekê girîng e ku sebze û her kesk berî ku wan wekî xwarina kûçikan amade bikin, baş bişon. hûn ê xwe ji her cûre gemarîbûna ajanên mîkrobiyolojîk ên ku bi çavê rût nayên dîtin dûr bixin.

Zebeş ji bo kûçikek dilşad xwarinên xurek in!

Gelek gelemperî ye ku meriv bala xwe bide kûçikan dema ku mamosteyên wan xwarinê dixwin. Bi vê gotarê re, êdî guman tune: sebze dikare bibe vebijarkek tendurist ku di wê gavê de hestên birçî nehêlin.

Lîsteyek dirêj a sebzeyan heye ku bêyî ku xeterek tenduristiyê ji bo kûçikan çêbike dikare were pêşkêş kirin. . Tomato, brokolî, kartol, fasûlî û squash tenê çend in. Di wan de mîqdarên mezin ên fîber, vîtamîn û mîneralên xwedî nirxên girîng ên xwarinê hene.canina.

Lê belê, ew jî hatiye dîtin ku ew bêyî lênêrînê nayê pêşkêş kirin. Pêdivî ye ku ew werin pelçiqandin, pijandin û bêyî ti cûreyek çêjkirinê, da ku bi rastî ji bo kuçikek tendurist, tamxweş û xurek bin. Digel hemî serişteyên ku li vir hatine anîn, hûn ê bê guman pir ewletir bin ku hûn sebzeyan di parêza kûçikê xwe de bidin nasîn.

Bi tercîhkirin ku ew bipijyayî, bê demsal û pepûk bê servîskirin, bi vî rengî wê ji kûçikê re hêsantir were fêkandin. Tovên wê jî bê pirsgirêk ji aliyê laşê kûçik ve tê wergirtin û dikare têxe parêza wî ji bo zêdekirina fîberê.

Zucchini

Zucchini xwarinek pir kêm-kalorî ye. tijî şilek û bi vîtamîna A, E û mîneralan, ji bilî ku ji hêla fiberê ve dewlemend e. Ev hemî ji bo kuçikek bijarteyek sebzeyan a hêja dike, nemaze heke ew nijadek hestiyar be û pêdivî bi parêzek taybetî hebe.

Kaloriyên hindik ên di zucchini de, ligel hejmareke mezin a fîberê ku tê de heye, dibe alîkar ku têrbûna heywanan bêyî lêkirina rûn û şekir. Ev yek ji bo nehiştina qelewbûna kûçikan, an ji bo kêmkirina giraniya zêde tê destnîşan kirin.

Chayo

Chayo ji bo kûçikan xwarinek hêja ye. Vîtamînên A û B vîtamîna vê bihişkê heye, ji bo çav û sîstema rehikan baş e, ji hêla fosfor, kalsiyûm û hesin ve jî dewlemend e, ji bo pergala berevanî û hestiyê kûçikan xwedî dike.

Ji bilî van hemûyan, ew di heman demê de ji hêla fiberan ve jî dewlemend e û dikare were vexwarin da ku ji bo sererastkirina xebata rûvî ya heywanê bibe alîkar. Di heman demê de kaloriyên wê jî kêm e, ji bo kûçikan digel sebzeyên din ên ku divê giraniya xwe biparêzin an jî winda bikin vebijarkek hêja ye.

Xiyar

XiyarXiyar sebzeyek hêja ye ku meriv ji kûçikan re pêşkêş dike! Ew pir sivik e, tije şilî ye ku dê alîkariya kûçikan bike ku şil bimînin, ew sebze ne bi naveroka fîberê ya zêde, ji bilî ku dewlemend in bi potassium û magnesium, mîneralên girîng di fonksiyonên cûda yên metabolîk de.

Parçên piçûk bibirrin dema pêşkêşî dike, û heke hûn bala xwe bidinê ku ew di hûzkirina çermê xiyarê de zehmetiyan dikişîne, berî ku bide kûçikê ku bixwe, wê jê bikin. Bi vî awayî, hûn ê ji bo kûçikê xwe vebijarkek xwarinek teze û tendurist hebe.

Bîber

Biber dikare ji hêla kûçikan ve were xwarin, nemaze îsota kesk, ji ber ku di nav xisletan de xwedan asîtîteya herî kêm e. ji bîberan. Ew xwarinek ji hêla vîtamîn û mîneralên girîng ve dewlemend e. Divê bê tov û bi mîqdarên pir hindik were pêşkêş kirin.

Ev fêkî dikare di parêza kûçikan de bibe nakok. Ji ber ku ew dikare were pêşkêş kirin, heya ku mîqdar bi hûrgulî were şopandin, ji ber ku îsota dikare ji bo zikê kaniyê pir asîdî be, û dikare bi hêsanî bibe sedema nerehetiyê.

Peas

Ev Ew xwarinek e ku bi hêsanî ji kûçikê re tê pêşkêş kirin, ti sînor tune. Tenê ji bîr mekin ku her parêz divê hevseng û cihêreng be. Di pez de hejmareke mezin ji vîtamîn, karbohîdart û fîberên cuda hene.

Ev hemû ji bo organîzmaya kûçikê girîng in. Ew dikare bibeteze an pijyayî tê pêşkêş kirin, û dê feydeyê bide zikê heywanê, ji bo pêşîgirtina penceşêrê û hem jî bi fonksiyonên wê yên rûvî û metabolîk re bibe alîkar.

Sebzeyên ku kûçik dikarin bixwin: kok û çîkal

Di vê beşê de em ê behsa çîneke din a sebzeyan bikin, yên ku ji axê têne girtin: kêzik, kartol, gêzer û yên din. Ev xwarin jî ji bo parêzek xwezayî û tendurist ji bo heywanan têne destnîşan kirin. Li jêr li ser wan bêtir fêr bibin!

Patata şîrîn

Pattata şîrîn ji bo kuçikê gelek xurdemeniyên xwe hene: Vîtamîn A, ji bo dîtinê, nûjenkirina çerm û hilberîna hormonan girîng e; kalsiyûm, ji bo xurtkirina hestî, diran û neynûkan pêwîst e. Wekî din, potassium, hêmanek bingehîn di veguheztina impulsên neuronal de ye. Têlên wê jî hene, ew ê alîkarîya têrbûn û mêzîna ajalan bike.

Loma ew ne çîçek e ku tenê mirov jê hez dike, lê divê tu carî xav neyê pêşkêşkirin ji kûçikan re! Pêdivî ye ku çermên kartolê şîrîn jî ji wan were rakirin, tenê bi vî rengî ew ê ji toksînên ku ji bo kûçikek xeternak in azad bibe. Lê dîsa jî, tevî feydeyên xwe, divê ew tenê wekî xwarinek, bi mîqdarên piçûk, were pêşkêş kirin.

Patata

Patata ku bi gelemperî ji bo çêkirina firingiyên fransî tê bikaranîn, ji bo kûçikan jî tendurist e. . Lê tenê heke bi pijyayî û peelkirî tê servîs kirin. Çermên kartol pir inmaddeya bi navê solanîn dewlemend e, di tomatoyan de jî heye, ku dikare ji bo tenduristiya kûçikan xetereyê çêbike.

Bi dîtina van hûrguliyan hûn xwarinek bi karbohîdratên tendurist, potasyûm, fîber û xurdemeniyên din ên dewlemend pêşkêş dikin. ew ê ji bo organîzma kûçikê we pir bi xêr be.

Gezer

Ji bo kûçikan vebijarkek din a tendurist û xweş: gêzer! Ew vîtamîn û xurdemeniyên ku ji bo çavên kûçikan, çerm, parzûnên hucreyê, pergala nervê û rûvîyên kûçikan girîng in, dihewîne, ji xeynî wê ku tevnek tirş a ku kûçik jê hez dikin heye.

Herwiha tama wê ya şîrîn jî heye. bê guman dê heywanê we ji ceribandina xwarinek cûda bêtir têr û tijî kêfxweş bike! Ev hemû bi tenduristiyeke pir baş.

Çivîk

Çivîk ji aliyê fîberê, vîtamîn û mîneralên cihêreng ên di kokên din de hene û di heman demê de gelek vîtamîna C-yê jî heye, ku ji bo kuçikê xweş e, pir dewlemend e. dema ku di mîqdarên piçûk de têne pêşkêş kirin! Zêdebûnek dikare di kûçikê de bibe sedema nerehetî û bêhêvîbûnê, ji ber ku ev sebze xwedan asîtiyek zêde ye.

Di heman demê de şekir pir zêde ye, ku dibe sedema nexweşiya şekir an nexweşiyên metabolîk ên din li kûçikan. Ji ber vê yekê, tevî vê rastiyê ku ew ne-jehrîn e û bi gelek feydeyan tê. Beetroot divê bi tedbîrek mezin were pêşkêş kirin.

Kassava

Ev xwarin ji bo bedenê pir tendurist e.kenîn, û kûçikek dê bikaribe bê pirsgirêk kassava bixwe. Derdikeve holê ku cassava xwedî miqdarek mezin karbohîdratan e, û divê di beşên pir piçûk de were pêşkêş kirin, da ku zêde kîlo nebe.

Tenê dikare bi pijyayî were pêşkêş kirin. Bi vî rengî, ew dikare bibe vebijarkek xwarinek ku dê heywanê we xweş bike, bêyî ku ew ji her cûre pirsgirêkê re ragihîne.

Yam

Ev kok bi vîtamîna C, mîneral û antîoksîdan dewlemend e, ku dikare gelek feydeyên tenduristiyê ji kûçikê re bîne. Yam jî bi qasî ku were pijandin û pelixandin bê pirsgirêk ji kuçikekê re were pêşkêş kirin. Ji ber vê yekê, ew ê çavkaniyek ronahiyê ya karbohîdartan hebe.

Ji bilî vexwarina çend taybetmendiyên ku dê alîkariya şerkirina pîrbûna zû ya hucreyên wî, antîoksîdan, bikin. Her tim mêşên xwezayî û teze hilbijêrin, ji ber ku mêşên konservekirî di nav şilekên dewlemend ên şekir, sodyûm û parastinên ku dikarin zirarê bidin tenduristiya kûçikê we de têne danîn.

Sebzeyên ku kûçik dikarin bixwin: stûn û tov

Zêdetir vebijark hene ku ji kuçikekê re wekî xwarinek û xwarinek tendurist û xurek pêşkêşî bikin. Legus, stûn û tov jî vê navnîşê pêk tînin, û em ê nuha nîşanî we bidin. Heke hûn dixwazin bêtir zanibin, xwendina xwe bidomînin!

Fasûlî

Bi antîoksîdan, fîber, potassium û fosforê de dewlemend in, fasûlî ji bo kûçikan xwarinek pir xurek e, ku dikare ji wan re were pêşkêş kirin.bê pirsgirêkê. Lê, pêwîst e fasûlî herî kêm nîv saetê bê rijandin, da ku gaza ajalan nemîne û baştir bihûne.

Herweha divê her tim bi pijyayî bê servîskirin. Û ji ber vê yekê, kuçik dê xwediyê çavkaniyek xurdeyan be ku dê bibe alîkar ku asîtbûna zikê wî hevseng bike, alîkariya fonksiyonên hucreyî, avakirina hestî bike û pîrbûna hucreyan hêdî bike.

Brokolî û kulîlk

Du stûn dikarin ji kûçikan re bêne pêşkêş kirin. Û ew bi vîtamîn û mîneralên pir girîng dewlemend in: kalsiyûm, vîtamîna C, fosfor, potassium, û yên din. Girîng e ku çavkaniyên cûda yên van xurdeyan hebin, ji ber ku her xwarinek xwedan rêyek cûda ye ku ji hêla laş ve tê guheztin.

Ji ber vê yekê, ev du vebijarkên pir sivik, kêmkalorî û saxlem in. Metirsiya serxweşiyê tune dema ku di mîqdarên piçûk de, wekî xwarinek xwarinê tê pêşkêş kirin.

Pods

Pods ji bo kesên ku dixwazin çavkaniyek saxlem û xweş a vîtamîn û mîneralan bidin parêza xwe vebijarkek hêja ne. ya kûçik. Wê vîtamînên A, kompleksa B û K, plus potassium û magnesium heye. Her yek ji van tiştan rolek girîng di organîzmaya mêşan de dilîze.

Pod dikare di tenduristiya por, çerm, hestî û avahiya diranan de alîkar be, ji bilî ku beşdarî zêdetirî sêsed fonksiyonên metabolîk dibe, spas. ji bo hebûnamagnezyûm.

Birinc

Birinc dexlekî mezin e ku têxe nav xwarina kûçikan. Ji ber vê yekê, asta rûnê wî pir kêm e, karbohîdartên sivik hene, û di heman demê de çavkaniyek mezin a proteîna nebatî ye. Tiştek di birincê de ji bo kûçikek xeternak e.

Ji ber vê yekê ew xwarinek ewledar e ku bibe beşek ji vebijarkên snack û beşên piçûk ên xwarinên gastronomîkî ku kûçik dikare bêyî encamên neyînî û bêyî xema xwediyê xwe kêfê bike.

Zebzeyên ku kûçik nikarin bixwin

Tevî lîsteya dirêj a xwarinên destûrkirî, kûçikek hîn jî li ser hin xwarinan sînordar e. Û li vir ev gotar dê bêtir li ser wan biaxive, û çima ji wan dûr bikevin. Xwendinê bidomînin û fêr bibin ka çi dikare ji bo kuçikek zerarê bide!

Pîvaz û pîvaz

Divê kûçik pîvaz û pîvaz nexwin, di her pîvan û awayê amadekirinê de. Van xwarinan bi thiosulphate pir in, ku bi rastî dikare hucreyên xwîna sor ên heywanê we hilweşîne. Berpirsiyariya gihandina oksîjenê ya di nav xwînê de û girtina xwînê ji van gûçikan e.

Ji ber vê yekê, tu carî wê nedin kûçikekî, hêjmara herî kêm nayê zanîn ku bibe sedema jehrîbûna giran, ji ber ku li gorî heywanan dikare diguhere. mezinahiya kûçikê.

Sîr

Mîna tirî û çîkolatayan, sîr jî ji bo her kûçikekî xeternak e û nabe tê de were danîn.avêtina heywanê di bin her şert û mercî de, ji bo wan sîr dê wekî jehrê tevbigere. Madeyên ku ji mirovan re bikêr in, ji aliyê laşê kaniyan ve nayên pêvajo kirin.

Ev dê bibe sedema çend pirsgirêkan di laşê kûçik de û hem jî dê bibe sedema guhertinên girîng ên metabolîk. Mîqdarek ewledar ya hindiktirîn tune ye, heke ew bi qezayê vexwar, ji nêz ve temaşe bikin, û her nîşanek guhertina di tevgera wî de divê bibe hişyariyek ku wî bibin cem veterîner.

Korn

Ey lênêrîn bi ceh divê bi awayê ku tê pêşkêş kirin were girtin. Xwarin bixwe xeternak e û tewra dikare di parêzê de jî were girtin. Lê belê, divê ew bi pijyayî bê servîskirin û tovên ceh jî ji kevçîyê bên derxistin.

Xetere tam di çolê de ye. Kûçik dikarin beşên mezin ên vî parçeyê kevçîyê daqurtînin û ev yek dê wan bike metirsiya pêşdebirina rûvî, bibe sedema vereşîn, îshal, bêhêzbûnê û heta bibe sedema enfeksiyonek cidî û iltîhaba rovî.

Soy

Soya ji bo kûçikan xwarinek nayê pêşniyar kirin. Derdikeve holê ku soya tîrêjek pir zêde ya fiberan dihewîne, û dikare bibe sedem ku kûçik bibe xwedî pirsgirêkên cûda yên rûvî.

Şêweyek din a nerehetiya ku ji hêla soyê ve dibe sedema celebek alerjiyê ye ku kûçik dikare bi xwarê ve diyar bike. xwarin. Hişyar bimînin, û ji bo ku ji surprîz dûr nekevin, vê xwarinê têxin nav xwe