فهرست
په هرصورت، ایا سپي جابوتیکا وخوري؟
جابوتیکابا یو له هغو میوو څخه دی چې موږ کولی شو د ریښتیني برازیل په توګه طبقه بندي کړو. د ډیری خلکو د ماشومتوب برخه، دا په کتابونو او لړۍ کې ښکاره شوې، سربیره پردې د ټول برازیل څخه د ماشومانو لپاره د ساتیرۍ تفریح. په هرصورت، دا یوازې انسانان ندي چې د جابوتیکابا څخه خوند واخلي.
میوه د سپو لخوا هم مصرف کیدی شي! څاروي هم کولی شي د جابوټیکا د ملکیتونو څخه ګټه پورته کړي، لکه انټي اکسیډینټ، ویټامینونه او منرالونه. په هرصورت، دا باید په اعتدال کې ترسره شي، ځکه چې میوه ډیری فایبر لري، کوم چې کولی شي د څارویو کولمو نرم کړي. غواړئ د خپل فروري لپاره د جابوتیکابا ګټو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ؟ لاندې وګورئ!
د جابوتیکابا ملکیتونه
سرچینه: //br.pinterest.comسره له دې چې جابوتیکابا کوچنۍ میوه ده، له غذايي موادو ډکه ده. له تخم څخه تر پوټکي پورې، دا ممکنه ده چې داسې مواد ومومئ چې د انسان او سپي دواړو روغتیا لپاره ګټور وي. ځینې یې لاندې وګورئ.
غذایي فایبر
تقریبا تل د انسانانو لخوا پریښودل کیږي، د جابوتیکابا پوستکي او د میوو تخم دواړه په زیاته اندازه فایبر لري چې ډیری یې محلول کیږي. دوی د سپي د رضایت احساس لپاره مسؤل دي ، نو دوی د ګلاسیمیک نرخ تنظیم کولو کې مرسته کوي او د څارویو د کولمو په فعالیت کې مرسته کوي
د دې فایبرونو څخه یو دی.pectin هغه کولی شي د سپي له بدن څخه زهرجن او درانه فلزات جذب کړي، د دوی د جذب مخه ونیسي. پکتین اوس هم د زړه د ناروغیو څخه ژوی ساتي او د قبضیت مخه نیسي.
ویټامین سي او ای
دغه وړه میوه هم د ویټامین سي لویه سرچینه ده. د برازیل د خواړو د ترکیب له مخې ( Taco)، د دې میوې په هر 100 ګرامه کې 16.2 ملی ګرامه ویټامین سي شتون لري. دا مغذي مواد په مستقیم ډول په بدن کې عمل کوي ، معافیت زیاتوي. سربیره پردې، دا د اوسپنې په جذب کې د بدن یو له اصلي شریکانو څخه دی او د التهاب ضد او شفاهي اجنټ دی.
ویټامین ای یوازې یو له ډیرو انټي اکسیډنټونو څخه دی چې په جابوټیکا کې شتون لري. دا هغه مایکروترینټونه دي چې د وخت دمخه عمر مخه نیسي او له بدن څخه د زهرجن موادو په له مینځه وړلو کې اړین دي. د انټي اکسیډنټونو له ګټو څخه د هسټامین په تولید کې زیاتوالی دی چې د خارش کمولو ، د سترګو د تخریب خطر کمولو او د وینې رګونو پیاوړتیا لپاره مسؤل دی. مګنیزیم پورته کول. دا منرال د کاربوهایډریټ، لیپید او پروټین میتابولیزم لپاره اړین دی. د دې منرال بله دنده دا ده چې د فاسفورس سره د هغې د ملګرتیا له لارې په بدن کې کلسیم تنظیم کړي، هډوکي او بندونه پیاوړي کړي.
سربیره پردې، مګنیزیم د ګلاسیمیک کنټرول لپاره اړین دی، ځکه چې دا د انسولین حساسیت زیاتوي.د دې منرال څخه زړه هم ګټه پورته کوي، ځکه چې دا د لوړ فشار لپاره د درملو اغیزمنتوب زیاتوي.
فاسفورس او زنک
جابوتیکابا په فاسفورس کې بډای دی، د میټابولیزم او هډوکو لپاره یو مهم مایکرونیوترینټ. پراختیا دا د عضلاتو او دماغ فعالیت ساتلو او همدارنګه د حجرو جوړښت یوځای کولو لپاره هم مهم دی. د مګنیزیم سره تړاو لري، دا د مفصلونو په پیاوړتیا کې مرسته کوي.
په دې کوچنۍ میوه کې یو بل منرال زنک دی. هغه د اوسپنې ترڅنګ، د شفاهي عمل او په بدن کې د کولیجن جوړولو لپاره مسؤل دی. دا د انټي اکسیډنټ په توګه هم کار کوي، د نسجونو د زیان مخه نیسي.
د سپي لپاره د جابوتیکابا ګټې
په مختلفو ویټامینونو او منرالونو کې بډایه، جابوتیکابا ستاسو غوره ملګري ته ډیرې ګټې راوړي. د پوټکي څخه تر اصلي پورې، هرڅه د حیوان لخوا مصرف کیدی شي، تر هغه چې دا په اعتدال کې وي. لاندې وګورئ چې د سپي لخوا د جابوتیکابا د مصرف اصلي ګټې څه دي.
دا د انټي اکسیډنټ عمل لري
جابوتیکابا په پوټکي کې انتوکیانین ماده لري. دا یو ډول رنګ دی چې د میوو د رنګ لپاره مسؤل دی، سربیره پردې چې یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی چې د سپي له بدن څخه د وړیا رادیکالونو له مینځه وړلو دنده لري، مالیکولونه چې د وخت څخه مخکې د عمر لپاره مسؤل دي.
هم وګوره: د وریښتانو ډولونه: 16 ژوندي او تاریخي ډولونه کشف کړئ!انتوکیانین هم کولی شي د څرګندیدو چانس کمويتومورونه او د زړه ستونزې. وروستي مطالعات په سپي کې د وینې د شکرو د کچې په ثبات او د دوی د عصبي سیسټم حجرو ساتلو کې د دې مادې اغیزې ته هم اشاره کوي، چې د څارویو د ژوند کیفیت ښه کولو کې مرسته کوي.
جابوتیکابا کولیسټرول کموي
3> د یونیکمپ د بیولوژي انسټیټیوټ لخوا څیړنه دې پایلې ته رسیدلې چې د جابوتیکابا پوټکي د وینې د غوړ کچه کمولو او HDL لوړولو وړتیا لري چې ښه کولیسټرول ګڼل کیږي. د کولیسټرول کنټرول لپاره ګټور مادې د جابوتیکا په تخم کې هم موندل کیږي.نو، د سپي لپاره چې د ډیر وزن لرونکي ناروغیو سره مخ دي، جابوتیکابا خورا ښه دی او کولی شي په بدن کې "خراب" غوړ کنټرول کړي. سربیره پردې ، میوه فینولیک مرکبات لري چې د انسولین پورې اړوند ریسیپټرو فعالیت لپاره حیاتي دي او د سپي د ځیګر بیا رامینځته کولو مسؤلیت هم لري ، کوم چې د ځیګر ستونزو سره د خلکو لپاره ګټور کیدی شي.
د ځیګر معافیت پیاوړی کوي. سیسټم
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، جابوتیکابا د معافیت سیسټم پیاوړتیا لپاره د اړینو غذايي موادو څخه بډای دی. د دغو غذايي موادو له جملې څخه ويټامين سي هم د ميوو په غوښه کې موندل کيږي، د اوسپنې، فاسفورس او نيايسين سره يو ډول ماده چې د سپيو په هضم کې مرسته کوي.د حجرو له تخریب سره مبارزه کوي او د څارویو د پوښ د ظاهري ښه والي او همدارنګه د هغه د مفصلونو د فعالیت مسولیت لري. زنک، له بلې خوا، د انټي اکسیډنټ په توګه عمل کولو سربیره، د معافیت دفاع او شفا ورکولو کې مرسته کوي، کوم چې د سپیانو هوساینې هڅوي.
د زړه د ناروغیو مخنیوی کوي
انټي اکسیډنټونه مسؤل مالیکولونه دي. د حجرو اکسیډریشن مخنیوي لپاره. د جابوتیکابا په حالت کې، د هغې پوټکی انتوکیانین لري، چې د پوټکي نیلي ارغواني رنګ لپاره مسؤل دی، د ویټامین ای په پرتله 20 ځله لوړ دی او ستاسو د پالتو لپاره د ګټو څخه ډک دی!
د دوی په منځ کې د وینې رګونو پیاوړتیا ده. او، په پایله کې، د ټول زړه سیسټم. سربیره پردې، میوه پیکټین لري، یو محلول فایبر چې د زړه د ناروغیو مخنیوي کې مرسته کوي. په دې توګه، هغه سپی چې جابوتیکابا په مکرر ډول خوري په سختۍ سره د وینې په نسج کې ستونزې رامینځته کوي.
د جابوتیکا بله ځانګړتیا دا ده چې پوټکی کولی شي شریان آرام کړي. دا پیښیږي ځکه چې په پوټکي کې موجود مواد د نایټریک آکسایډ ډیر تولید هڅوي ، د ویسوډیلیټر غذایی توکی او اصلي د بدن لخوا تولید کیږي. په بل عبارت، د سپو لپاره بې شمیره ګټې!
سپي ته د جابوټیکا وړاندیز کولو څرنګوالی
داسې سپي شتون لري چې میوه مستقیم له ونې څخه اخلي، چې باید مخنیوی یې وشي. غوره دا ده چې د جابوتیکابا وړاندیز وکړئ ترڅو دغذايي مواد ستاسو د فروري لخوا ښه کارول کیږي. لاندې، موږ ستاسو د سپي لپاره د میوو چمتو کولو لپاره ځینې وړاندیزونه لرو. دا وګورئ!
جابوتیکابا د سپي لپاره د پیسټ یا جیلی په شکل کې
Source: //br.pinterest.comتر ټولو ساده لاره د جابوټیکاباس یوه برخه پروسس کول دي. لږ یا هیڅ پوټکی، په بلیډر کې، تر هغه چې دا یو پیسټ جوړ کړي. دا پیسټ په مستقیم ډول څارویو ته وړاندې کیدی شي، د ډوډۍ په توګه، یا د هغه خواړو سره مخلوط کیدی شي چې سپي ته ورکول کیږي.
په دې توګه، دا به د روغتیا لپاره اړین مهم ویټامینونه او منرالونه مصرف کړي، د اوبو او منرالونو د لوړ محتوياتو له امله چې د میوې په نبض کې شتون لري د هایډریټ ساتلو سربیره. یو مولډ او منجمد. کله چې د دوبي ګرمه ورځ راشي ، نو یوازې یې خلاص کړئ او سپي ته یې وړاندیز کړئ. یو خوندور، تازه او د غذايي موادو څخه ډکه طریقه چې ستاسو د خوږ ملګري لپاره د ځان مسح کول دي.
دا درمل د انعام په توګه هم کارول کیدی شي که تاسو د خپل ګوډاګي روزنه یا د روزنې په اړه فکر کوئ. هغه به دا خوښ کړي.
د جابوتیکابا تخم د سپیو لپاره کرش شوی
د الیګیتانینونو څخه بډایه، یو پیاوړی التهاب ضد، او په ټینین کې، یو انټي اکسیډنټ او شفاهي ماده، د جابوتیکابا تخم تقریبا دی. تل د مصرف وروسته پریښودل کیږي. په هرصورت، دا خورا مهم دی او وړاندیز کیدی شي، په اعتدال ډول، ستاسو لپاره
یوازې تخمونه په بلینڈر یا مکسر کې وخورئ او د خپل پالتو ورځني رژیم کې یا د ناشونې په توګه یې شامل کړئ. دا مخلوط د یخ په ډبرو کې هم کیښودل کیدی شي او په ګرمو ورځو کې ورکول کیږي.
سپي ته د جبوټیکابا ورکولو په وخت کې احتیاطي تدابیر
د ډیرو ګټو سره سره، پاملرنې ته اړتیا لري. ستاسو د څاروي جابوتیکابا د تغذیه کولو وخت. لاندې هغه اساسي احتیاطونه وګورئ چې تاسو، ساتونکي یې باید خپل سپي ته د دې میوې د وړاندې کولو په وخت کې په پام کې ونیسي.
سپي ته د جابوتیکابا پوستکي ورکولو څخه ډډه وکړئ
د جابوتیکابا پوستکي، سره له دې چې ډیری ګټې لري، ستاسو د پالتو لپاره ستونزه کیدی شي. دا د فایبرونو د شتون له امله دی، چې د سپي لپاره ستونزمن وي چې هضم شي، ځکه چې د دوی بدن د نباتاتو د خواړو سره په ښه توګه تطابق نه کوي.
د زیاتې پوټکي په خوړلو سره، حیوان کولی شي د معدې درد، قبضیت، د کولمو خنډ یا حتی اسهال.
خپل سپي ته اجازه مه ورکوئ چې جابوتیکابا مستقیم د پښو څخه وخوري
که چیرې تاسو په کور کې د جابوتیکابا ونه لرئ او ستاسو پالر د خوړلو لپاره ځینې غلا کوي، پام وکړئ . د بشپړ جابوټیکاباس په خوړلو سره، څاروی ممکن د اړتیا څخه ډیر مصرف کړي. د څارویو پرته د پوستکي او تخمونو په خوړلو سره، غوښه کیدای شي د هاضمې ستونزې ولري او په پایله کې، د ګوډاګی درد سره مخ شي.
دلته لارښوونه دهد جبوټیکابا ونې ته د څارویو لاسرسي بندولو لپاره د پښو شاوخوا شاوخوا کړئ. په دې توګه، تاسو هغه د میوو خوړلو څخه منع کوئ پرته لدې چې تاسو یې پام وکړئ او د معدې ستونزې ولرئ.
د جابوتیکابا مقدار مبالغه مه کوئ
د هر ډول خوراک په څیر ، جابوتیکابا په ډیر مقدار کې د مناسبې اندازې څخه زیان رسولی شي. ستاسو سپی هغه مقدار چې څاروی یې مصرف کولی شي باید د وترنریانو سره مشوره وشي چې ستاسو د څارویو سره وي.
هم وګوره: ایا زه د زرغون پیرکیټ نسل کولو لپاره جواز ته اړتیا لرم؟ نور پوه شه!لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، پوستکي او تخمونه په زیاته اندازه مصرف کولی شي د معدې ستونزې، قبضیت یا حتی اسهال رامنځته کړي.
Jabuticaba: یو خوندور او صحي ډوډۍ!
جابوتیکابا یوه خوندوره میوه ده چې د سپي لپاره د روغتیا ګټو څخه ډکه ده، نو ستاسو سپی کولی شي جابوتیکابا وخوري! دا خورا برازیلي میوه غذايي مواد لري چې د هسټامین تولید کموي، د سترګو میکولر انحطاط خطر کموي او د وینې رګونه پیاوړي کوي.
په هرصورت، دا د ښوونکي پورې اړه لري چې د میوې وړاندیز کولو پرمهال پاملرنه وکړي. حيوان ته. دا سپارښتنه کیږي چې جابوټیکاباس د پیسټ په بڼه وخوړل شي، تخمونه وخورئ او د امکان تر حده لږ پوټکي اضافه کړئ. که په شک کې وي، د وترنری سره مشوره وکړئ چې د خپل ملګري د روغتیا لپاره مسؤل دي ترڅو د کوم خطر سره مخ نشي.
