අන්තර්ගත වගුව
සියල්ලට පසු, බල්ලන්ට ජබුටිකාබා අනුභව කළ හැකිද?
ජබුටිකාබා යනු අපට අව්‍යාජ බ්‍රසීලියානු ලෙස වර්ග කළ හැකි පලතුරකි. බොහෝ මිනිසුන්ගේ ළමා කාලයේ කොටසක්, එය බ්‍රසීලය පුරා සිටින ළමුන් සඳහා විනෝදජනක විනෝදාස්වාදයක් වීමට අමතරව පොත් සහ මාලා වල දක්නට ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ජබුටිකාබා භුක්ති විඳිය හැක්කේ මිනිසුන්ට පමණක් නොවේ.
පලතුරු බල්ලන්ට ද පරිභෝජනය කළ හැකිය! සුරතල් සතුන්ට ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වැනි ජබුටිකාබා වල ගුණ වලින්ද ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම පළතුරු සුරතල් සතුන්ගේ බඩවැල් ලිහිල් කළ හැකි තන්තු ගොඩක් අඩංගු වන පරිදි, මධ්යස්ථව සිදු කළ යුතුය. ඔබේ ලොම් සඳහා ජබුටිකාබා වල ප්රතිලාභ ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? පහත බලන්න!
jabuticaba හි ගුණ
මූලාශ්‍රය: //br.pinterest.comකුඩා පලතුරක් වුවද, ජබුටිකාබා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත. බීජයේ සිට පොත්ත දක්වා මිනිසුන්ගේ සහ බල්ලන්ගේ සෞඛ්‍යයට හිතකර ද්‍රව්‍ය සොයාගත හැකිය. ඒවායින් සමහරක් පහතින් බලන්න.
ආහාර තන්තු
මිනිසුන් විසින් සෑම විටම පාහේ ඉවත දමන ජබුටිකාබා සම සහ පලතුරු බීජ යන දෙකෙහිම තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර ඒවා බොහෝ දුරට ද්රාව්ය වේ. සුනඛයාගේ තෘප්තිය පිළිබඳ හැඟීම සඳහා ඔවුන් වගකිව යුතු අතර, ඔවුන් ග්ලයිසමික් අනුපාතය නියාමනය කිරීමට දායක වන අතර සත්වයාගේ අන්ත්රයේ ක්රියාකාරිත්වයට උපකාර කරයි
මෙම තන්තු අතර,පෙක්ටීන්. බල්ලාගේ ශරීරයෙන් විෂ සහ බැර ලෝහ අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඇයට හැකි වන අතර ඒවා අවශෝෂණය වීම වළක්වයි. පෙක්ටීන් තවමත් හෘද වාහිනී රෝග වලින් ලොම් ආරක්ෂා කරන අතර මලබද්ධය වළක්වයි.
විටමින් C සහ E
මෙම කුඩා පලතුර විටමින් C හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. බ්‍රසීලියානු ආහාර සංයුතියට අනුව ( ටැකෝ), මෙම පලතුරේ සෑම ග්‍රෑම් 100 කටම විටමින් සී මිලිග්‍රෑම් 16.2 ක් ඇත. මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථය සෘජුවම ශරීරය තුළ ක්‍රියා කරන අතර ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි. මීට අමතරව, එය යකඩ අවශෝෂණය කිරීමේ ශරීරයේ ප්‍රධාන හවුල්කරුවෙකු වන අතර විශිෂ්ට ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ සුව කිරීමේ කාරකයකි.
බලන්න: බ්‍රහ්ම අභිජනනය: ලක්ෂණ, හරස් කිරීම, මිල සහ තවත් බොහෝ දේ!විටමින් E යනු ජබුටිකාබාහි ඇති බොහෝ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් එකක් පමණි. නොමේරූ වයසට යාම වළක්වන මෙම ක්ෂුද්ර පෝෂක වන අතර ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට අත්යවශ්ය වේ. ප්‍රතිඔක්සිකාරකවල ප්රතිලාභ අතර හිස්ටමින් නිෂ්පාදනය වැඩිවීම, කැසීම අඩු කිරීම, අක්ෂි පරිහානියේ අවදානම අඩු කිරීම සහ රුධිර නාල ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය.
මැග්නීසියම්
ජබුටිකාබා පල්ප් වල, ඔබට සොයාගත හැකිය. මැග්නීසියම් දක්වා. මෙම ඛනිජය කාබෝහයිඩ්රේට, ලිපිඩ සහ ප්රෝටීන වල පරිවෘත්තීය සඳහා අත්යවශ්ය වේ. මෙම ඛනිජයේ තවත් කාර්යයක් වන්නේ පොස්පරස් සමඟ සම්බන්ධ වීම, අස්ථි සහ සන්ධි ශක්තිමත් කිරීම හරහා ශරීරයේ කැල්සියම් සවි කිරීමයි.
ඊට අමතරව, මැග්නීසියම් ග්ලයිසමික් පාලනය සඳහා අත්යවශ්ය වේ, මන්ද එය ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කරයි.අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ඖෂධවල ඵලදායීතාවය වැඩි කරන බැවින්, මෙම ඛනිජය ආහාරයට ගැනීමෙන් හදවත ද ප්රතිලාභ ලබයි.
පොස්පරස් සහ සින්ක්
ජබුටිකාබා පරිවෘත්තීය හා අස්ථි සඳහා අත්යාවශ්ය ක්ෂුද්ර පෝෂකයක් වන පොස්පරස් වලින් පොහොසත් වේ. වර්ධනය. මාංශ පේශි සහ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා මෙන්ම සෛල ව්‍යුහය ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා ද එය වැදගත් වේ. මැග්නීසියම් සමඟ සම්බන්ධ වීම, එය සන්ධි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙම කුඩා පලතුරේ ඇති තවත් ඛනිජයක් වන්නේ සින්ක් ය. ඔහු යකඩ සමඟ, සුව කිරීමේ ක්රියාව සඳහා සහ ශරීරයේ කොලජන් සෑදීම සඳහා වගකිව යුතුය. එය ප්රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ද ක්‍රියා කරයි, පටක හානි වළක්වයි.
සුනඛයන් සඳහා ජබුටිකාබා වල ප්රතිලාභ
විවිධ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවලින් පොහොසත් ජබුටිකාබා ඔබේ හොඳම මිතුරාට බොහෝ ප්රතිලාභ ගෙන දෙයි. පොත්තේ සිට හරය දක්වා සෑම දෙයක්ම මධ්යස්ථව පවතින තාක් සත්වයාට පරිභෝජනය කළ හැකිය. බල්ලන් විසින් ජබුටිකාබා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇති ප්‍රධාන වාසි මොනවාදැයි බලන්න.
එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාවක් ඇත
ජබුටිකාබා එහි පොත්තෙහි ඇන්තොසියානින් ද්‍රව්‍ය ඇත. එය පළතුරු වල වර්ණය සඳහා වගකිව යුතු වර්ණක වර්ගයකි, සුනඛයාගේ ශරීරයෙන් නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමේ කාර්යය ඇති බලවත් ප්රතිඔක්සිකාරකයක් වීමට අමතරව, නොමේරූ වයසට යෑමට වගකිව යුතු අණු.
Anthocyanin ද විය හැක. පෙනුමේ අවස්ථා අඩු කරන්නපිළිකා සහ හෘද ගැටළු. මෑත අධ්යයනයන් සුනඛයන්ගේ රුධිර සීනි මට්ටම ස්ථාවර කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ ස්නායු පද්ධතියේ සෛල ආරක්ෂා කිරීමට මෙම ද්රව්යයේ බලපෑම පෙන්වා දෙයි, සුරතල් සතුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට දායක වේ.
Jabuticaba කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි
3> යුනිකැම්ප් ජීව විද්‍යා ආයතනය විසින් කරන ලද පර්යේෂණයකින් නිගමනය වූයේ ජබුටිකාබා පොතු රුධිරයේ මේද මට්ටම අඩු කිරීමට සහ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් ලෙස සැලකෙන HDL වැඩි කිරීමට සමත් ගුණ ඇති බවයි. කොලෙස්ටරෝල් පාලනයට හිතකර ද්‍රව්‍ය ජබුටිකාබා ඇටයේ ද දක්නට ලැබේ.ඉතින්, අධික බර නිසා ඇතිවන රෝගවලට ගොදුරු වන සුනඛයන් සඳහා, ජබුටිකාබා විශිෂ්ට වන අතර ඔවුන්ගේ ශරීරයේ “නරක” මේද පාලනය කළ හැකිය. මීට අමතරව, පලතුරේ ඉන්සියුලින් ආශ්‍රිත ප්‍රතිග්‍රාහකවල ක්රියාකාරිත්වයට අත්යවශ්ය වන ෆීනෝලික් සංයෝග ඇති අතර සුනඛයන්ගේ අක්මාව ප්‍රතිජනනය කිරීමට ද වගකිව යුතු අතර, අක්මා ගැටළු ඇති අයට එය ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
අක්මාව ප්‍රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කරයි. පද්ධතිය
කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ජබුටිකාබා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ය. මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අතර පලතුරු වල පල්ප් වල ඇති විටමින් සී, යකඩ, පොස්පරස් සහ නියාසින් සමඟ සුනඛයින්ට දිරවීමට උපකාරී වේ.
ඊට අමතරව, විටමින් සී ද දායක වේ.සෛල පරිහානියට එරෙහිව සටන් කරන අතර සත්වයාගේ කබායෙහි පෙනුම මෙන්ම එහි සන්ධිවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය. අනෙක් අතට, සින්ක්, සුනඛයන්ගේ යහපැවැත්ම උත්තේජනය කරන ප්රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කිරීමට අමතරව ප්‍රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව සහ සුව කිරීමට දායක වේ.
හෘද වාහිනී රෝග වළක්වයි
ප්‍රතිඔක්සිකාරක යනු වගකිව යුතු අණු වේ. සෛල ඔක්සිකරණය වැළැක්වීම සඳහා. ජබුටිකාබා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එහි සමෙහි ඇන්තොසියානින් ඇති අතර එය සමේ නිල්-දම් පැහැයට වගකිව යුතු අතර විටමින් E වලට වඩා 20 ගුණයකින් වැඩි වන අතර ඔබේ සුරතලාට ප්රතිලාභ රාශියක් ඇත!
ඒ අතර රුධිර නාල ශක්තිමත් කිරීම ද වේ. සහ, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සමස්ත හෘද වාහිනී පද්ධතියේ. මීට අමතරව, පළතුරු පෙක්ටීන්, හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීම සඳහා ද්රාව්ය තන්තු ඇත. මේ අනුව, ජබුටිකාබා නිතර ආහාරයට ගන්නා බල්ලෙකුගේ රුධිර පටක වල ගැටළු ඇති නොවේ.
ජබුටිකාබා හි තවත් ලක්ෂණයක් වන්නේ උගේ පොත්තට ධමනි ලිහිල් කළ හැකි වීමයි. මෙය සිදු වන්නේ පොත්තේ ඇති ද්‍රව්‍ය නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ්, වාසෝඩිලේටර් පෝෂක සහ ශරීරය විසින් නිපදවන ප්‍රධාන නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන බැවිනි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, බල්ලන්ට අසංඛ්‍යාත ප්රතිලාභ!
බල්ලන්ට ජබුටිකාබා පිරිනමන ආකාරය
ගසෙන් කෙලින්ම ගෙඩි නෙලන බල්ලන් ඇත, ඒවායින් වැළකිය යුතුය. පරමාදර්ශය වන්නේ ජබුටිකාබා පිරිනැමීමයිඔබේ ලොම් මගින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හොඳින් භාවිතා වේ. පහතින්, ඔබේ බල්ලා සඳහා පලතුරු සකස් කිරීම සඳහා අපට යෝජනා කිහිපයක් තිබේ. එය පරීක්ෂා කරන්න!
බලන්න: මෝල්ටීස්: ලක්ෂණ, මිල, රැකවරණය සහ තවත් දේජබුටිකාබා පේස්ට් හෝ ජෙලි ආකාරයෙන් බල්ලන් සඳහා
මූලාශ්‍රය: //br.pinterest.comසරලම ක්‍රමය වන්නේ ජබුටිකාබාස් කොටසක් සැකසීමයි. පීල් ස්වල්පයක් හෝ නැත, බ්ලෙන්ඩරයේ, එය පේස්ට් එකක් සාදනු ලබන තුරු. මෙම පේස්ට් සතාට සෘජුවම, කෙටි ආහාරයක් ලෙස හෝ බල්ලාට දෙන ආහාර වේල සමඟ මිශ්‍ර කළ හැක.
මෙම ආකාරයෙන්, එය එහි සෞඛ්‍යයට අත්යවශ්ය ප්‍රධාන විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ පරිභෝජනය කරයි. පළතුරු වල පල්ප් වල පවතින අධික ජලය සහ ඛනිජ ලවණ නිසා එය සජලනය කිරීමට අමතරව.
ජබුටිකාබා අයිස්ක්‍රීම්
ඉහත පේස්ට් එක ද තැබිය හැකිය. අච්චුවක් සහ ශීත කළ. උණුසුම් ගිම්හාන දිනයක් පැමිණි විට, එය අච්චු ගලවා බල්ලාට දෙන්න. ඔබේ ලොම් සහිත මිතුරාට මඩ ගැසීමට රසවත්, ප්‍රබෝධමත් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථවලින් පිරුණු ක්‍රමයකි.
ඔබ ඔබේ බලු පැටියා පුහුණු කිරීම හෝ පුහුණු කිරීම ගැන සිතන්නේ නම්, මෙම සංග්‍රහය ත්‍යාග ආකාරයක් ලෙසද භාවිතා කළ හැක. ඔහු එයට කැමති වනු ඇත.
සුනඛයන් සඳහා තලා දැමූ ජබුටිකාබා බීජ
ප්‍රබල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ද්‍රව්‍යයක් වන එලගිටැනින් වලින් පොහොසත් වන අතර ටැනින් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ සුව කරන ද්‍රව්‍යයක් වන ජබුටිකාබා බීජය පාහේ පරිභෝජනයෙන් පසු සෑම විටම ඉවතලනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, එය ඉතා වැදගත් වන අතර, මධ්යස්ථ ආකාරයකින්, ඔබට ඉදිරිපත් කළ හැකිය
බීජ බ්ලෙන්ඩරයක හෝ මික්සර් එකක පොඩි කර ඒවා ඔබේ සුරතලාගේ දෛනික ආහාර වේලට හෝ කෙටි ආහාරයක් ලෙස ඇතුළත් කරන්න. මෙම මිශ්‍රණය අයිස් අච්චු වල තැන්පත් කර ශීත කළ හැක, උණුසුම් දිනවලදී පිරිනැමීම සඳහා.
බල්ලාට ජබුටිකාබා ලබා දීමේදී පූර්වාරක්ෂාව
ප්රතිලාභ රාශියක් තිබියදීත්, ප්‍රවේශමෙන් අවශ්ය වේ. ඔබේ සුරතල් ජබුටිකාබා පෝෂණය කිරීමට කාලයයි. මෙම පලතුර ඔබේ බල්ලාට පිරිනැමීමේදී භාරකරු වන ඔබ විසින් ගත යුතු ප්‍රධාන පූර්වාරක්ෂාවන් පහතින් බලන්න.
ජබුටිකාබා ලෙල්ල බල්ලාට දීමෙන් වළකින්න
ජබුටිකාබා පොතු, බොහෝ ප්රතිලාභ තිබියදීත්, ඔබේ සුරතලාට ගැටලුවක් විය හැකිය. මෙයට හේතුව සුනඛයින්ට ජීර්ණය කිරීමට අපහසු වන තන්තු තිබීම නිසා ඔවුන්ගේ ශරීරය ශාක සම්භවයක් ඇති ආහාර වලට හොඳින් අනුගත නොවීමයි.
අධික පොත්ත පරිභෝජනය කිරීමෙන් සත්වයාට ආමාශ ආන්ත්රයික අපහසුතාව, මලබද්ධය, බඩවැල් අවහිරතා හෝ පාචනය පවා.
ඔබේ බල්ලාට පාදයෙන් කෙළින්ම ජබුටිකාබා කන්න දෙන්න එපා
ඔබේ නිවසේ ජබුටිකාබා ගසක් තිබේ නම් සහ ඔබේ සුරතලා කෑමට සොරකම් කිරීමට පෙළඹෙන්නේ නම්, පරිස්සම් වන්න . සම්පූර්ණ ජබුටිකාබාස් ආහාරයට ගැනීමෙන්, සත්වයා අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා පරිභෝජනය කරයි. අධීක්‍ෂණයකින් තොරව ලෙලි සහ බීජ ආහාරයට ගැනීමෙන්, ලොම් වලට ආහාර දිරවීමේ ගැටළු ඇති විය හැකි අතර, ඒ හේතුවෙන් බලු පැටවාගේ දුක් වේදනා ඇති විය හැක.
මෙහි ඉඟියජබුටිකාබා ගසට සත්වයාගේ ප්‍රවේශය අවහිර කිරීම සඳහා පාද වට කරන්න. මේ අනුව, ඔබ ඔහුට නොදැනුවත්වම පලතුරු අනුභව කිරීමෙන් සහ බඩේ අමාරුවෙන් වළක්වයි.
ජබුටිකාබා ප්‍රමාණය අතිශයෝක්තියට නංවන්න එපා
ඕනෑම ආහාරයක් මෙන්, ජබුටිකාබා නිසි ප්රමාණයට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයකින් හානි කළ හැකිය. ඔබේ බල්ලා. සත්වයාට පරිභෝජනය කළ හැකි ප්‍රමාණය ඔබේ සුරතලා සමඟ එන පශු වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසිය යුතුය.
කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ලෙලි සහ බීජ අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු, මලබද්ධය හෝ පාචනය පවා ඇති විය හැක.
ජබුටිකාබා: රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න අතුරුපසක්!
ජබුටිකාබා යනු සුනඛයන් සඳහා සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභවලින් පිරුණු රසවත් පලතුරකි, එබැවින් ඔබේ බල්ලාට ජබුටිකාබා ආහාරයට ගත හැකිය! මෙම බ්‍රසීලියානු පලතුරෙහි හිස්ටමින් නිෂ්පාදනය අඩු කිරීමටත්, ඇස්වල අක්ෂි පරිහානියේ අවදානම අඩු කිරීමටත්, රුධිර නාල ශක්තිමත් කිරීමටත් හැකි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇත.
කෙසේ වෙතත්, පලතුරු පිරිනැමීමේදී සැලකිලිමත් වීම උපදේශකයා සතුය. සතාට. ජබුටිකාබාස් තලපයක් ආකාරයෙන් පානය කිරීම, බීජ තලා දැමීම සහ හැකිතාක් පීල් කිහිපයක් එකතු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සැකයක් ඇත්නම්, අවදානමක් ගැනීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ ලොම් සහිත මිතුරාගේ සෞඛ්‍යයට වගකිව යුතු පශු වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.
