Clàr-innse
Am faod coin cnòthan ithe, neo a bheil e dona dhaibh?
Tha peanuts beairteach ann am beathachadh a tha fallain agus buannachdail dha do chù. Tha iad pailt ann am mèinnirean, searbhagan geir, vitamain agus mòran fheartan cudromach eile, a bharrachd air geir math airson a ’chuirp. Ge-tà, cha bu chòir an ithe ach ann am measarra.
Ged nach eil iad puinnseanta, tha ceumannan a dhìth gus am biadh seo a chur ri daithead do pheata. Tha e cudromach aire a thoirt do na blasan agus na cleachd ach cnòthan-talmhainn gun shailleadh leis na sligean air an toirt air falbh, mar eisimpleir.
Mar sin, airson greim-bìdh fallain a bhith agad, feumaidh tu aire a thoirt do na molaidhean a thèid a thabhann san artaigil seo . Bheir sinn mion-fhiosrachadh mu na feartan co-phàirteach aig cnòthan-cnòthan, dè na buannachdan agus na draghan a th’ ann bho bhith gan toirt don pheata agad agus dè an rabhadh a bu chòir a ghabhail nuair a bheir thu cnòthan amh, ròsta no paste. Nach falbh sinn?
Faic cuideachd: Seòrsan sheillean: ionnsaich mu ghnèithean, gnìomhan agus giùlanBuannachdan a bhith a' toirt cnòthan-cnòimhe do choin
'S e biadh a th' ann am peanuts a tha grunn theaghlaichean a' cur luach mòr orra, coin nam measg. Feuch an lorg sinn a-mach dè na buannachdan a th’ ann a bhith a’ tabhann a’ bhiadh seo don pheata agad, cuid de fheartan beathachaidh agus molaidhean! Lean air adhart.
Faic cuideachd: Briod Hereford: tùs, feartan, briodadh agus barrachd!A’ neartachadh an t-siostam dìon
Tha grunn bhiotamain ann am peunuts, nam measg vitamain E agus B, searbhag folic agus mèinnirean leithid manganese. Tha feum orra sin agus beathachadh riatanach eile airson cuideachadhgus an siostam dìon a neartachadh agus gus leasachadh fèitheach coin a bhrosnachadh.
Sin as coireach gum faod coin cnòthan ithe gun a bhith air an dochann (ann am measadh), a dh’ fhaodadh a bhith gu sònraichte feumail aig ìre nan cuilean, leis gu bheil iad fhathast a’ fàs . A bharrachd air an sin, bidh neartachadh an t-siostam dìon cuideachd a’ dìon coin aosta, agus faodaidh cnòthan-cnòthan cuideachadh le casg a chuir air caitheamh fèithean agus duilgheadasan leasachaidh eile.
A’ cuir casg air duilgheadasan cardiovascular
A bharrachd air a h-uile beathachadh a chaidh ainmeachadh, tha peunuts cuideachd arginine, aminoideach a tha cudromach ann a bhith a’ dèanamh nitric oxide, a chuidicheas le cuairteachadh fala. Air sgàth seo, faodaidh am biadh seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart do chù bho thinneas cridhe agus mòr-fhulangas, a’ cuideachadh le do bhodhaig a chothromachadh, eadhon nas motha ma tha an cù neo-fhastaichte.
Tha e na thùs pròtain dha coin
Tha peanuts nan stòr math de phròtain, nam beathachadh riatanach dha coin. Gu h-àraidh ann an coin dìon, coin le fèithean togail no lùth-chleasaichean, tha seo riatanach airson deagh mean-fhàs den bhodhaig aca.
Is e pròtain an stuth as cudromaiche airson ath-chruthachadh fèithean. Bidh e gu mòr a’ cuideachadh coin gnìomhach, a bhios a’ cluich agus a’ ruith mòran, a bharrachd air a bhith math airson an slàinte.
Tha buaidh antioxidant aige
Tha tòrr antioxidants ann cuideachd ann am cnòthan-cnòthan, agus tha sin math, oir tha na stuthan sin a 'cuideachadhcuir dàil air a bhith a’ fàs nas sine, a’ cothromachadh gnìomhachd a’ chuirp agus a’ ceangal ri radicals an-asgaidh, a bheir air a’ chù aois.
Tha barrachd antioxidants ann am peunuts na cuid de mheasan a thathas a’ tabhann gu cumanta dha peataichean, leithid ùbhlan, curranan, beets agus smeuran-dubha! Bidh na antioxidants a tha an làthair ann a’ lughdachadh cunnart cuid de ghalaran a’ toirt a-steach aillse, airtritis, tinneas an t-siùcair agus tinneas cridhe. A bharrachd air an sin, tha an ìre de fhreumhag foirfe airson a bhith a’ lughdachadh cunnart aillse coloin cuideachd.
A bheil geir fallain
Tha peanuts beairteach ann am pròtain agus tha geir fallain ann, a bharrachd air niacin, vitimín B agus vitimín E, air ainmeachadh mar-thà. Mar sin, tha peunuts nan stòras math de bheathachadh agus de gheir math a dh’ fheumas do chù, leithid potasium, fosfar agus magnesium. Tha peunuts timcheall air 50% geir agus 9% snàithleach daithead a rèir cuideam.
Tha seo a’ ciallachadh gu bheil iad a’ pacadh punch mòr nuair a thig e gu lùth agus calaraidhean bho gheir. A bharrachd air an sin, tha beagan snàithleach annta gus do chù a chumail cunbhalach agus gnìomhach, ag iarraidh cluich agus ruith timcheall. Dìreach bi faiceallach leis na ceumannan a thathar a’ tabhann, gus nach dèan thu cron agus gun cruthaich thu cus cuideam nad chù.
Mar a bheir thu cnòthan-cnòimhe dha coin
Air adhart, feuch an lorg sinn a-mach dè na molaidhean a th’ ann. a thaobh an tairgse o chnuic gu coin. Tha grunn chruthan ann, leithid peunuts ròsta, ìm cnò-talmhainn amhagus feadhainn eile. Tuigidh sinn mar a bheir sinn seachad e agus ma tha a h-uile seòrsa air a mholadh.
An itheadh coin cnòthan-cnòthan amh
Is e cnòthan-cnuic amh, gun shailleadh an aon chnò-chnòthan a tha dha-rìribh sàbhailte dha coin ri ithe. San fharsaingeachd, tha cuid a' smaoineachadh gu bheil cnòthan-cnuic mì-ghoireasach airson biadh coin, fiù 's ged a tha iad air an toirt seachad gu meadhanach, mar bhiadhan> Ma tha thu cinnteach cò às a thàinig e, tha e na dheagh roghainn cnòthan amh a thabhann don pheata agad, leis nach deach e tro phròiseasan eile agus gu bunaiteach chan eil salann no blasan ann a dh’ adhbhraicheadh duilgheadasan san àm ri teachd. A bharrachd air an sin, chan eil stuthan cur-ris sam bith ann na chòcaireachd, ga fhàgail na roghainn inntinneach!
Peanuts ròsta airson coin
Tha cnòthan ròsta cuideachd nan roghainnean obrachail airson do chù. Dìreach thoir aire don phròiseas ròstadh. Dèan cinnteach nach eil stuthan cur-ris sam bith ann, leithid salann no blasan eile, agus an deach an t-slige a thoirt air falbh.
Tha e na chleachdadh aig cuid de theaghlaichean cnòthan-cnuic a thòstadh le siùcar no mil gus am bi iad crunchy agus nas blasdaiche. Ach, cha bu chòir seo a bhith na roghainn daithead, oir bhiodh an ìre glùcois ro àrd.
Faodar cnòthan bruite a thoirt
Tha peunuts bruite cuideachd nan deagh roghainn bìdh dha clann.coin. Ach, a-mhàin ma tha e air a ghoil le uisge. Bidh mòran dhaoine a’ còcaireachd cnòthan-cnòimhe le salann agus blasan eile gus am blasadh iad nas fheàrr.
Mar a chaidh ainmeachadh, chan eil na blasadan sin math dha peataichean. Gu dearbh, ma tha suimean glè bheag air an tabhann timcheall air, cha bhith iad ag adhbhrachadh duilgheadasan slàinte. Ach, bu chòir am cnò-chnò fhèin, a thairgsinn a h-uile seachdain dha coin, a bhith air a bhruich le uisge a-mhàin.
Im cnò-chnò dachaigh
'S e beachd eile a tha gu math inntinneach a bhith a' tabhann chnothan-cnuic mar thaois. Bhiodh e math dhut an ìm cnò-bhainne agad fhèin a dhèanamh aig an taigh airson a bhith nas sàbhailte, gun a bhith a’ toirt a-steach toraidhean tionnsgalach. Mura h-urrainn dhut, thoir sùil an-còmhnaidh air bileagan bìdh gus tàthchuid sam bith air nach eil thu eòlach a sheachnadh.
Co-dhiù, ga dhèanamh gu math sìmplidh: dìreach buail na cnòthan ann am measgadair no ann am pròiseasar bìdh airson barrachd air 5 mionaidean . Faodaidh tu am taois a chleachdadh mar dhuais airson do pheata a’ dèanamh chleasan no a chuir ann am biadh eile airson a reamhrachadh mean air mhean.
Gus coin a chumail trang airson greis, faodaidh tu ìm peunut a sgaoileadh air dèideag mar Kong agus reothadh e airson biadh ùrachail is ùineail fhaighinn.
Peanuts mar mhias taobh
A bharrachd air a bhith a’ tabhann cnòthan-cnuic cunbhalach don chù agad, bidh cuid a’ roghnachadh cuid a dhèanamh reasabaidhean airson a bhith ag iomadachadh daithead a 'pheata.Tha aon airson làithean teth. Tha reothadh measan mar bananathan le uisge cnò-chnò agus cnòthan-cnòimhe, no a bhith a’ tabhann ìm cnò-bhainne ann an cruth reòiteag cuideachd blasta. Is e roghainn eile a bhith a 'measgachadh peunuts le pìosan beaga de chicken. Bidh am measgachadh tòrr nas blasta agus nas blasta.
Rabhadh nuair a bheirear cnòthan do choin
Mar a tha fios againn mu thràth, ’s e biadh làidir a th’ ann am peunuts agus, coltach ri biadh sam bith eile, tha e Tha e riatanach a bhith faiceallach nuair a thathar ga rianachd. Tuigidh sinn gu h-ìosal mu na suimean agus an giullachd as fheàrr a th’ aca.
Na cuir cus cus air an t-suim
Nuair a thig e gu bhith a’ tabhann chnothan-cnuic don chù agad, tha measadh cudromach. Cuir casg air biadh a-steach gu dìreach beagan chnothan-cnòimhe (timcheall air 5-8) agus na toir cnòthan mar bhiadh gach latha. Tagh a thoirt seachad bho àm gu àm no, aig a’ char as motha, dà uair san t-seachdain.
Faodaidh coin a bhios ag ithe tòrr geir, a tha pailt ann am cnòthan-cnòthan, suidheachadh gu math dòrainneach fhaighinn ris an canar pancreatitis. Bidh seo a 'tachairt nuair a dh'fhàsas pancreas a' choin air sgàth caitheamh geir. Ged a dh'fhaodas do chù a bhith air a làimhseachadh airson pancreatitis, faodaidh cruth cruaidh a bhith marbhtach, mar sin bi faiceallach mu bhith a' toirt cus cus air cnòthan-cnuimhe.
Faodaidh an t-slige a bhith cronail
Faodaidh cnòthan-cnuic a bhith cunnartach do choin ann an iomadach dòigh. A thaobh nam peels, tha iad duilich a chnàmh agus faodaidh iad bacadh adhbhrachadh.innidh no eadhon asphyxiation. Le seo, dh’ fhaodadh gum bi duilgheadas aig cuid de choin a bhith a’ cagnadh agus, ma thèid an slugadh, dh’ fhaodadh iad cnap-starra intestinal adhbhrachadh nad charaid.
Fiù ‘s coin a bhios a’ cagnadh nam peitean gu math agus nach bi gan ithe gu sgiobalta agus gu èiginn faodaidh duilgheadasan a bhith aca leis an craiceann, oir chan eil iad gu math duilich a chuairteachadh. Mar sin, seachain cnòthan-cnòimhe cho mòr 's as urrainn dhut a thoirt don chuilean agad.
Na cleachd spìosraidhean ann am cnòthan-cnuic
Tha cnòthan saillte glè àrd ann an sodium, agus chan eil seo math airson do chù. Faodaidh stuthan fuadain agus toraidhean eile a bhith ann an fheadhainn le blasan measgaichte, leithid càise, salsa agus eile, nach urrainn coin ithe. Faodaidh cus sodium leantainn gu puinnseanachadh ions sodium.
Ma thogas do chù 1 no 2 chnò-chnòthan saillte a tha air tuiteam dhan talamh, cha adhbharaich e trioblaid mhòr slàinte agus is dòcha nach bi e a’ faireachdainn dad . Ach ann am pailteas faodaidh e fìor dhuilgheadasan meidigeach adhbhrachadh. Mar sin, bi mothachail an-còmhnaidh, agus ma tha am biadh seo seasmhach nad thaigh, bi faiceallach nach leig thu às air an làr e.
Seachain cnòthan-cnuic air an giullachd
Tha mòran stuthan cur-ris fuadain ann am biadhan giullaichte, a tha ann. chan eil e math dha coin. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil peunuts mar alergenan cumanta, eadhon am measg coin. Faodaidh coin beagan ath-bheachdan a thoirt do bhiadh, eadar tlàth agus dona. Ann an cuid de shuidheachaidhean, tha anfaodaidh coin fulang le anaphylaxis, ath-bhualadh mothachaidh a dh’ fhaodadh eadhon a bhith marbhtach.
Ma bheir thu fa-near comharran aileardsaidhean nad chù, leithid casadaich, sreothartaich, sreapan, sèid air a’ bhodhaig aige, duilgheadas analach no comharran eile, cuir coinneamh air dòigh leis an lighiche-sprèidh sa bhad agus stad air a bhith a’ biathadh cnòthan do chù. San dòigh seo, cha bhiodh seo cho tric ann an cnòthan bruich amh no neo-ràithe.
Faodaidh cnòthan-talmhainn a bhith math dha do chù ann an suimean gu leòr!
Chan eilear den bheachd gu bheil peanuts puinnseanta dha coin! Ach, tha e cudromach tuigsinn ged a tha cnòthan-cnuic sàbhailte an cleachdadh ann am briosgaidean coin no ann am biadh-bidhe agus biadh eile, gu bheil iad àrd ann an geir.
Tha ùine nas duilghe aig coin a bhith a’ cnàmhadh geir, agus faodaidh dùmhlachdan àrda troimh-chèile adhbhrachadh don stamag. , a 'gabhail a-steach a' bhuinneach agus cur a-mach. Cuideachd, thoir an aire airson peels agus spìosraidh. Faodaidh iad tòrr cron a dhèanamh, cnap-starra intestinal adhbhrachadh, togail cuideam no alergidhean agus duilgheadasan dubhaig. Mar sin, feumaidh an àireamh a tha air a thabhann a bhith ann an tomhas. Na dèan cus dheth gu bràth gus nach dèan thu cron air slàinte do pheata.
A bharrachd air an sin, is fhiach cuimhneachadh gu bheil grunn bhiotamain cudromach aig cnòthan-cnuic airson leasachadh math do bheathach, a bharrachd air pròtainean agus antioxidants, agus faodaidh iad cuideachadh le casg diofar ghalaran.
