مواد جي جدول
ڇا ڪتا مونگ پھلي کائي سگھن ٿا، يا اھو انھن لاءِ خراب آھي؟
مونگون غذائي جزن سان مالا مال آهن جيڪي صحت مند ۽ توهان جي ڪتي لاءِ فائديمند آهن. اهي معدنيات، فيٽي اسيد، ويتامين ۽ ٻين ڪيترن ئي اهم ملڪيتن ۾ گهڻا آهن، جسم لاء سٺو چربی کان علاوه. بهرحال، انهن کي صرف اعتدال ۾ کائڻ گهرجي.
جيتوڻيڪ اهي زهر نه هوندا آهن، توهان جي پالتو جانور جي غذا ۾ هن کاڌي کي شامل ڪرڻ لاء ڪجهه ضروري احتياط آهن. اهو ضروري آهي ته سيزننگن تي ڌيان ڏيو ۽ صرف غير نمکين مونگ پھلي کي استعمال ڪريو، مثال طور، انهن کي هٽائي ڇڏيو، مثال طور.
تنهنڪري، هڪ صحتمند ناشتو حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي انهن تجويزن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي جيڪي هن مضمون ۾ پيش ڪيا ويندا. . اسان مونگ پھلي جي سڀني جزن جي خاصيتن جو تفصيل ڏينداسين، توھان جي پالتو جانور کي انھن کي ڏيڻ جا ڪهڙا فائدا ۽ خدشا آھن ۽ ڪچي، ڀاڄي يا پيسٽ مونگ پھلي ڏيڻ وقت ڪھڙا احتياط ڪرڻ گھرجي. اچو ته هلون؟
ڪتن کي مونگ پھلي ڏيڻ جا فائدا
مونگون ھڪڙو کاڌو آھي جنھن کي ڪتن سميت ڪيترن ئي خاندانن ۾ پسند ڪيو ويندو آھي. اچو ته اهو معلوم ڪريون ته هي کاڌو توهان جي پالتو جانور کي پيش ڪرڻ جا ڪهڙا فائدا آهن، ڪجهه غذائي خاصيتون ۽ صلاحون! ان سان گڏ هلو.
دفاعي نظام کي مضبوط ڪري ٿو
مونگ پھلي ڪيترن ئي وٽامنز سان مالا مال آهن، جن ۾ وٽامن اي ۽ بي، فولڪ ايسڊ ۽ معدنيات جهڙوڪ مينگنيز شامل آهن. اهي ۽ ٻيا ضروري غذائيت جي مدد ڪرڻ جي ضرورت آهيمدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۽ ڪتن جي عضلاتي ترقي کي تيز ڪرڻ لاءِ.
اهو ئي سبب آهي ته ڪتا بغير ڪنهن نقصان جي (اعتدال ۾) مونگ پھلي کائي سگهن ٿا، جيڪو خاص طور تي ڪتن جي اسٽيج دوران مفيد ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهي اڃا ترقي ڪري رهيا آهن. . ان کان علاوه، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ سان بزرگ ڪتن جي حفاظت پڻ ڪري ٿي، ۽ مونگون عضلات جي ضايع ٿيڻ ۽ ٻين ترقي جي مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.
دل جي مسئلن کي روڪيو
ذڪر ڪيل سڀني غذائي اجزاء کان علاوه، مونگون پڻ شامل آهن. ارجنائن، هڪ امينو اسيد نائٽرڪ آڪسائيڊ جي پيداوار ۾ اهم آهي، جيڪو رت جي گردش سان مدد ڪري ٿو. انهي جي ڪري، هي کاڌو توهان جي ڪتي جي دل جي بيماري ۽ هائپر ٽائونشن جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، توهان جي جسم کي توازن ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، اڃا به وڌيڪ جيڪڏهن ڪتو بيھيل آهي.
ڪتن لاء پروٽين جو هڪ ذريعو آهي
مونگون پروٽين جو سٺو ذريعو آهن، ڪتن لاءِ هڪ ضروري غذائيت. خاص طور تي نگهبان ڪتن ۾، ڪتا جن ۾ عضلاتي تعمير يا رانديگر، اهو انهن جي جسم جي سٺي ارتقاءَ لاءِ ضروري آهي.
عضلي جي تعمير لاءِ پروٽين تمام اهم مادو آهي. اهو فعال ڪتن جي تمام گهڻو مدد ڪري ٿو، جيڪي گهڻو کيڏندا ۽ ڊوڙندا آهن، ان کان علاوه انهن جي صحت لاءِ بهترين آهي.
ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ اثر آهي
مونگن ۾ پڻ ڪافي اينٽي آڪسيڊنٽ موجود آهن، ۽ اهو عظيم آهي، ڇاڪاڻ ته اهي شيون مدد ڪن ٿيونوقت کان اڳ عمر ۾ دير ڪرڻ، جسم جي ڪم کي متوازن ڪرڻ ۽ آزاد ريڊيڪلز جو پابند ڪرڻ، جيڪي ڪتي جي عمر کي وڌائين ٿا.
مونگن ۾ ڪجھ ميون جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جيڪي عام طور تي پالتو جانورن کي پيش ڪيا ويندا آهن، جهڙوڪ سيپل، گاجر، بيٽ ۽ بليڪ بيري! ان ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽس ڪينسر، گٿريت، ذیابيطس ۽ دل جي بيمارين سميت ڪجهه بيمارين جو خطرو گهٽ ڪن ٿا. ان کان علاوه، فائبر جو مقدار کولن جي ڪينسر جي خطري کي گھٽائڻ لاءِ پڻ ڀرپور آهي.
صحت مند ڀاڄيون آهن
مونگون پروٽين سان مالا مال آهن ۽ ان ۾ صحتمند ڀاڄيون آهن، انهي سان گڏ نياسين، وٽامن. بي ۽ ويتامين اي، اڳ ۾ ئي ذڪر ڪيو ويو آهي. تنهن ڪري، مونگون غذائي ۽ سٺي چربی جو هڪ سٺو ذريعو آهن جيڪي توهان جي ڪتي جي ضرورت آهي، جهڙوڪ پوسٽوسيم، فاسفورس ۽ ميگنيشيم. مونگ پھلي وزن جي لحاظ کان اٽڪل 50٪ ٿلهي ۽ 9٪ غذائي فائبر آھي.
ڏسو_ پڻ: Pomeranian: قيمت، قيمت ۽ ڪتي جي سنڀالھن جو مطلب آھي اھي ھڪڙو وڏو پنچ پيڪ ڪن ٿا جڏھن اھو اچي ٿو توانائي ۽ چربی مان ڪيلوريون. ان سان گڏ، انهن ۾ ڪجهه فائبر شامل آهن توهان جي ڪتي کي باقاعده ۽ فعال رکڻ لاء، راند ڪرڻ ۽ چوڌاري هلڻ چاهيندا آهن. صرف پيش ڪيل قدمن سان محتاط رهو، جيئن نقصان نه ٿئي ۽ توهان جي ڪتي ۾ وڌيڪ وزن پيدا ٿئي.
ڪتن کي مونگون ڪيئن ڏيو
اڳيون، اچو ته ڄاڻون ته سفارشون ڇا آهن. انھن کي پيش ڪرڻ جي حوالي سان peanut کان ڪتن تائين. اتي ڪيترائي روپ آھن، جھڙوڪ روسٽ ٿيل مونگ پھلي، خام مونگ پھلي مکھن۽ ٻيا. اچو ته سمجھون ته ان کي ڪيئن پيش ڪجي ۽ جيڪڏھن سڀني قسمن جي سفارش ڪئي وڃي.
ڇا ڪتا خام مونگ پھلي کائي سگھن ٿا
کچا، بنا نمک نه ڪيل مونگ پھلي واحد مونگ پھلي آھن جيڪي ڪتن لاءِ بلڪل محفوظ آھن. عام طور تي، ڪجهه ماڻهن جو خيال آهي ته مونگون ڪتن جي لاءِ غير دانشمندانه غذا آهي، جيتوڻيڪ انهن کي اعتدال ۾ ڏنو وڃي، جيئن علاج، ان صورت ۾، اهو ٻين مسئلن جو هڪ سلسلو پيش ڪري ٿو ۽ ڪتن کان پري رکڻ گهرجي.
ڏسو_ پڻ: ٻڪرين لاء گھاس: اهو ڇا آهي، قسم، فائدا ۽ ڪيئن پوکيوجيڪڏهن توهان کي اصل جي پڪ آهي، ته اهو هڪ بهترين آپشن آهي توهان جي پالتو جانور لاءِ خام مونگ پھلي پيش ڪرڻ، ڇاڪاڻ ته اهو ٻين عملن مان نه گذريو آهي ۽ بنيادي طور تي ان ۾ لوڻ يا سيزننگ شامل ناهي جيڪي مستقبل ۾ مسئلا پيدا ڪندا. ان کان علاوه، ان جي پچائڻ ۾ ڪو به اضافو نه آهي، ان کي هڪ سنسني خیز آپشن بڻائيندي!
ڪتن لاءِ روسٽ ٿيل مونگ پھلي
روسٽ ٿيل مونگ پھلي پڻ توھان جي ڪتي لاءِ قابل عمل اختيار آھن. بس ٻرندڙ عمل تي ڌيان ڏيو. پڪ ڪريو ته ان ۾ ڪو به اضافو نه آهي، جهڙوڪ لوڻ يا ٻيون مصالحو، ۽ ڇا اهو شيل هٽايو ويو آهي.
ڪجهه خاندانن کي مونگ پھلي کي کنڊ يا ماکي سان ٽوسٽ ڪرڻ جي به عادت هوندي آهي، انهن کي ڪڪڙ ۽ ذائقيدار بنائڻ لاءِ. بهرحال، اهو هڪ غذائي اختيار نه هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته گلوڪوز جي سطح تمام گهڻي هوندي.
ابليل مونگون ڏئي سگهجن ٿيون
ابلي مونگون پڻ ٻارن لاء هڪ بهترين کاڌو پسند آهن.ڪتا تنهن هوندي به، رڳو جيڪڏھن ان کي پاڻي سان ابلي آهي. ڪيترائي ماڻھو مونگ پھلي کي لوڻ ۽ ٻين مصالحن سان گڏ پچائيندا آھن ته جيئن انھن جو ذائقو بھتر ٿئي.
جيئن ذڪر ڪيو ويو آھي، اھي مصالحا پالتو جانورن لاءِ سٺا ناھن. يقينا، جيڪڏهن تمام گهٽ مقدار ۾ پيش ڪيا ويا آهن، اهي صحت جي مسئلن جو سبب نه هوندا. پر، مونگ پھلي پاڻ، ڪتن کي ھفتيوار پيش ڪئي ويندي آھي، رڳو پاڻيءَ سان پچائڻ گھرجي.
گھر ۾ ٺاھيل مونگ پھلي جو مکڻ
ٻيو ڏاڍو دلچسپ خيال آھي مونگ پھلي کي پيسٽ طور پيش ڪرڻ. اهو توهان لاءِ سٺو هوندو ته توهان پنهنجي گهر ۾ پنهنجو مونگ پھلي جو مکڻ ٺاهيو ته جيئن محفوظ رهي، صنعتي پيداوار تي مشتمل نه هجي. جيڪڏهن توهان نٿا ڪري سگهو، هميشه کاڌي جي ليبلن کي چيڪ ڪريو ڪنهن به مواد کان بچڻ لاءِ جنهن سان توهان واقف نه آهيو.
بهرحال، اهو ٺاهڻ تمام آسان آهي: صرف مونگ پھلي کي بلينڈر يا فوڊ پروسيسر ۾ 5 منٽن کان وڌيڪ وقت تائين ڪٽيو. . توھان ان پيسٽ کي استعمال ڪري سگھوٿا انعام طور پنھنجي پالتو جانور جي چالبازي ڪرڻ لاءِ يا ان کي ڪنھن ٻي کاڌي ۾ وجھي سگھو ٿا ته جيئن ان کي بتدريج چاٽجي.
ڪتن کي ٿوري دير لاءِ مصروف رکڻ لاءِ، توھان رانديڪن تي مونگ پھلي جو مکھن پکيڙي سگھو ٿا ڪانگ وانگر ۽ ان کي منجمد ڪريو انهن لاءِ تازگي ۽ وقت سازي وارو علاج حاصل ڪرڻ لاءِ.
سائيڊ ڊش جي طور تي مونگ پھلي
توهان جي ڪتي کي باقاعده مونگ پھلي پيش ڪرڻ کان علاوه، ڪجهه ماڻهو ڪجهه ٺاهڻ لاءِ چونڊيندا آهن. پالتو جانور جي غذا کي متنوع ڪرڻ لاء ترڪيبون.ھڪڙو گرم ڏينھن لاء آھي. منجهيل ميون جهڙوڪ ڪيلي کي ناريل جي پاڻي ۽ ڪجهه مونگ پھلي سان، يا آئس ڪريم جي صورت ۾ مونگ جو مکڻ پيش ڪرڻ پڻ مزيدار آهي. ٻيو اختيار اهو آهي ته ڪڪڙ جي ننڍن ٽڪرن سان مونگون ملائي. اهو آميزش گهڻو وڌيڪ ڪڪڙ ۽ لذيذ هوندو.
ڪتن کي مونگ پھلي ڏيڻ وقت احتياط
جيئن ته اسان اڳ ۾ ئي ڄاڻون ٿا، مونگ پھلي هڪ مضبوط کاڌو آهي ۽ ٻين کاڌي وانگر، اهو آهي. انتظام ڪرڻ وقت ڪجهه خيال رکڻ ضروري آهي. اچو ته انهن جي مثالي مقدار ۽ پروسيسنگ جي باري ۾ هيٺ ڄاڻون.
رقم کي مبالغو نه ڪريو
جڏهن توهان جي ڪتي کي مونگ پھلي پيش ڪرڻ جي ڳالهه اچي ٿي، اعتدال اهم آهي. کاڌي جي مقدار کي صرف چند مونگ پھلي تائين محدود ڪريو (تقريبا 5-8) ۽ هر روز مونگ پھلي کي علاج جي طور تي نه ڏيو. ان کي وقفي وقفي سان پيش ڪرڻ لاءِ چونڊيو يا، وڌ ۾ وڌ، هفتي ۾ ٻه ڀيرا.
ڪتا جيڪي تمام گهڻو ٿلهو واپرائيندا آهن، مونگ پھلي ۾ گهڻو هوندو آهي، اهي هڪ تمام ڏکوئيندڙ حالت پيدا ڪري سگھن ٿا، جنهن کي پينڪريٽائٽس سڏيو ويندو آهي. اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن ڪتي جي پينڪرياز ٿلهي جي واپرائڻ جي ڪري سوزش ٿئي ٿي. جيتوڻيڪ توهان جي ڪتي کي پينڪريٽائٽس جو علاج ڪري سگهجي ٿو، سخت شڪلون موتمار ٿي سگهن ٿيون، تنهن ڪري مونگ پھلي جي وڌيڪ مقدار ۾ احتياط ڪريو.
شيل نقصانڪار ٿي سگهي ٿو
مونگون ڪيترن ئي طريقن سان ڪتن لاءِ خطرناڪ ٿي سگهن ٿيون. جيئن ته ڇلين لاء، اهي هضم ڪرڻ ڏکيو آهن ۽ رڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهن ٿا.آنت يا ان کان به دم. ان سان، ڪجهه ڪتن کي چبائڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي ۽، جيڪڏهن انجي وڃڻ سان، توهان جي دوست جي آنڊن ۾ رڪاوٽ پيدا ٿي سگهي ٿي.
جيتوڻيڪ ڪتا جيڪي ٿلهي کي چڱي طرح چباندا آهن ۽ انهن کي جلدي ۽ سختي سان نه کائيندا آهن، انهن سان گڏ مسئلا ٿي سگهن ٿا. ٿلهو، جيئن اهي هضم ڪرڻ ۾ مشڪل نه آهن. تنهن ڪري، جيترو ٿي سگهي پنهنجي ڪتي جي مونگ پھلي کي شيل ۾ ڏيڻ کان پاسو ڪريو.
مونگ پھلي ۾ مصالحو استعمال نه ڪريو
نمڪي ٿيل مونگ پھلي ۾ سوڊيم تمام گھڻو ھوندو آھي، ۽ اھو اوھان جي ڪتن لاءِ سٺو ناھي. مختلف ذائقن سان گڏ، جهڙوڪ پنير، سالسا ۽ ٻيا، شايد مصنوعي مواد ۽ ٻيون شيون شامل هجن جيڪي ڪتن پاران استعمال نه ٿي سگهن. تمام گهڻو سوڊيم سوڊيم آئن جي زهر جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان جو ڪتو 1 يا 2 لوڻ واري مونگ پھلي کڻي ٿو جيڪي زمين تي ڪريا آهن، اهو هڪ وڏو صحت جو مسئلو نه ٿيندو ۽ هو شايد ڪجهه محسوس نه ڪندو. . پر گهڻو ڪري اهو سنجيده طبي مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، هميشه هوشيار رهو، ۽ جيڪڏهن اهو کاڌو توهان جي گهر ۾ مسلسل آهي، محتاط رهو ته ان کي فرش تي نه ڇڏيو وڃي.
پراسيس ٿيل مونگ پھلي کان بچڻ
پروسيس ٿيل کاڌي ۾ ڪيترائي مصنوعي اضافو آهن، جيڪي اهو آهي. ڪتن لاء سٺو ناهي. اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته مونگ هڪ عام الرجن آهي، جيتوڻيڪ ڪتن جي وچ ۾. ڪتا کاڌي تي ڪجهه ردعمل پيدا ڪري سگھن ٿا، نرم کان سخت تائين. ڪجهه حالتن ۾، جيڪتا anaphylaxis جو شڪار ٿي سگهن ٿا، هڪ الرجڪ رد عمل جيڪو موتمار به ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ڪتي ۾ الرجي جون علامتون نظر اچن ٿيون، جهڙوڪ کنگهه، ڇڪڻ، ڇت، هن جي جسم تي سوڄ، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي يا ٻيون علامتون، فوري طور تي ويٽ سان ملاقات ڪريو ۽ پنهنجي ڪتي کي مونگون کارائڻ بند ڪريو. اهڙيءَ طرح، اهو خام يا اڻ موسم ۾ پکايل مونگ پھلي ۾ گهڻو گهٽ ٿيندو.
مونگ پھلي مناسب مقدار ۾ توهان جي ڪتي لاءِ بهترين ٿي سگهي ٿي!
مونگ کي ڪتن لاءِ زهر نه سمجهيو ويندو آهي! بهرحال، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته جڏهن مونگ پھلي ڪتن جي بسڪيٽ يا علاج ۽ ٻين علاجن ۾ استعمال ڪرڻ لاءِ محفوظ آهي، پر انهن ۾ چربی گهڻي آهي.
ڪتن کي ٿلهي کي هضم ڪرڻ ۾ مشڪل وقت آهي، ۽ وڌيڪ مقدار ۾ پيٽ خراب ٿي سگهي ٿو. ، بشمول دستن ۽ الٽي. انهي سان گڏ، ٿلهي ۽ مصالحن لاء ڏسو. اهي تمام گهڻو نقصان ڪري سگهن ٿا، آنت جي رڪاوٽ، وزن وڌائڻ يا الرجي ۽ گردئن جي مسئلن جو سبب بڻجن ٿا. تنهن ڪري، پيش ڪيل مقدار کي ماپ ۾ هجڻ گهرجي. ان کي ڪڏهن به وڌيڪ نه ڏيو ته جيئن توهان جي پالتو جانور جي صحت کي نقصان نه پهچي.
ان کان علاوه، اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته مونگ پھلي ۾ توهان جي جانور جي سٺي ترقي لاء ڪيترائي اهم وٽامن آهن، پروٽين ۽ اينٽي آڪسائيڊنٽ کان علاوه، ۽ ان کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. مختلف بيماريون.
