Tabloya naverokê
Kûçik dikarin fêkî bixwin?
Xwarina kûçikan dikare ji parêza weya rojane wêdetir derkeve. Yek ji awayên ku hûn parêzê temam bikin û kûçikê we bextewar bikin ev e ku hûn fêkiyan têxin jiyana xweya rojane. Loma erê! Kûçik dikarin fêkiyan bixwin, lê tedbîrek mezin lazim e.
Wekî cureyên xwarinên din, pêdivî ye ku meriv baldar be ji fêkîyan re jî, ji ber ku hin fêkiyan jehrî dibin an jî di laşê kûçik de nehevsengiyek çêdikin. Hin fêkiyan pir têne pêşniyar kirin, wekî mandarin, sêv û cashew. Ji aliyê din ve, yên din qet nikarin di nav xwarina kûçikan de cih bigirin, wek avokado, tirî û açaî.
Ma hûn dixwazin fêr bibin ka kîjan fêkî ji bo hevalê weya kenîn îdeal in û ew çawa dikarin sûdê jê werbigirin. tendûrûstî? Ji ber vê yekê, li jêr fêkiyên bingehîn, tropîkal û pir cihêreng ên ku kûçik dikarin bixwin, kontrol bikin.
Fêkiyên bingehîn ên ku kûçik dikarin bixwin
Em ê vê navnîşê bi fêkiyên bingehîn vekin, yên ku hema her kes dizane. Pir hêsan têne dîtin, lê yên din hewceyê lêgerînek piçûktir in. Naha fêkiyên pêşîn ên ku kûçikê we ne tenê dikare lê dê jê hez bike jî bixwin.
Strawberries
Strawberries di hilberên Brezîlyayê de fêkiyên sar ên gelemperî ne. Digel ku tamxweş in, ew ji bo laşê kûçik bi tevahî pir xweş in. Lêbelê, ew nikarin zêde werin pêşkêş kirin, wekîji mirovan û kûçikan. Xurma ji bilî tamxweşiyê vîtamînên C, A û B kompleks, hesin, kalsiyûm, fosfor û magnesium dide. Ji bilî vê, gelek fîber jî hene, ev jî alîkariya pergala dehandinê dike û rê li ber qebizbûnê digire.
Lê belê di dema pêşkêşkirina wê de divê baldariyeke mezin bê girtin. Hûrm gelek şekir heye, ji ber vê yekê divê neyê dayîn kûçikên şekir û qelew. Ji bilî vê, divê tov jê bibe û perçe biçûk be, lê li gorî mezinahiya kûçik be.
Goji berry
Fêkiyê Goji berry hem di xwarina kûçikan de hem jî di xwarina kûçikan de pir tê pêşwazî kirin. di mirovan de. Feydeyên wan ew qas pir in ku berê di dermanên kevneşopî yên çînî de hatine bikar anîn. Tiştê ku herî zêde derdikeve pêş jimareya mezin a antîoksîdan e, ku ne tenê dibe alîkar ku berevaniyê xurt bike, lê di heman demê de dibe alîkar ku retina jî were domandin.
Herwiha li gorî fêkiyên din naveroka kalsiyûm, vîtamîna C û fîberê wan zêde ye. . Em hesin û çînkê li van xurdeyan zêde dikin, ku ew jî hene û alîkarîya parastina hemoglobînê dikin.
Tevî van feydeyên gelek, divê ev fêkî hindik were dayîn. Di derbarê fêkî bixwe de, hûn dikarin bêyî ku tiştek jê derxin wan pêşkêşî kûçik bikin, tenê bala xwe bidin mîqdarê û bi beytarek re şêwir bikin. Ji ber ku fêkî baş nayê zanîn, girîng e ku meriv ji mîqdara pêşkêşkirî piştrast be da ku zirarê nede.
Binêre_jî: Kûçikê min çîkolata xwar! Û niha, çi bikim?Cassis
Cassis, ku wekî kerba reş jî tê zanîn, fêkiyek din e ku veterîner pêşniyar dike ku alîkariya kûçikê we pê bike. Kasîs ku ji Ewropayê derketiye gelek feydeyên xwe hene, di nav wan de antîoksîdanên navdar hene, ku wek hûn dibînin ji bo kûçikan pir baş in.
Ji bilî antîoksîdan, vîtamînên A, B û E jî hene û a. mîqdara mezin hesin. Hemî van xurdeyan vê fêkî dikin vebijarkek xwarinek xweş û tijî feyde.
Lêbelê, ji ber ku ew fêkî ye ku li Brezîlyayê hindik tê vexwarin, agahdariya li ser vexwarina wê ji hêla kûçikan ve pir kêm e. Ji ber vê yekê, heke we bigihîje wan û hûn dixwazin wan pêşkêşî heywanê xwe bikin, li alîkariya pispor bigerin.
Lychee
Lîsteya me ya berfireh a fêkiyan bi girtina, me lychee heye. Fêkîyek ku ne ewqas navdar e, lê ji ber gelek feydeyên xwe di nav Brezîlyayê de cîh digire. Lêbelê, ew yek ji fêkiyan e ku di derheqê bandorên ku dikare li ser kûçikan bike de agahdariya pir hindik heye.
Ji ber vê yekê, heke hûn difikirin ku lîçê bidin heywanê xwe, pir baldar bin. Parçeyên piçûk û tenê beşê herî goşt, bêyî tov û pelan bidin. Ev fêkî, bi rastî, gelek vîtamîn û jimarek mezin fîber heye. Lê ji ber ku bi teqez nayê zanîn ka ew dikarin zirardar bin an jî hin beşên jehrî hene, girîng ebi veterîner re şêwir bikin da ku ji xetereyên mezintir dûr nekevin.
Bêhejmar fêkiyên ku ji bo kûçikê we baş in hene, ji ber vê yekê kêfê bikin!
Naha hûn gelek fêkiyan dizanin ku dê ji kûçikê we re snakên hêja bin. Ji xeynî ku wan dilşadtir dike, ji ber ku tama fêkî zexm û teze ye, heywanê we dê mîqdarek mezin ji maddeyên xwarinê werbigire ku gelek feydeyê bi xwe re tîne.
Vîtamîn, hesin, kalsiyûm, antîoksîdan, potassium û magnesium çend in. ji hêmanên ku di fêkiyên ku li vir hatine destnîşan kirin de hene. Taybetmendiyên wê ji pêşîlêgirtina penceşêrê, alîkariya masûlk, hestî û diranan, heta pêşîgirtina kêmxwînî û pîrbûna pêşwext diguhere.
Tevî vê yekê jî, divê hemî fêkî bi hişyarî bêne dayîn. Piranîya wan bar û tovên ku ji kûçikan re jehr in hene. Wekî din, fêkiyan bi gelemperî gelek şekir hene, ku zêde dibe sedema şekir û qelewbûnê. Ji ber vê yekê, tevî hemî feydeyên xwe jî divê meriv baldar be. Kûçikê we çêjên baş heq dike, lê saxlem e.
şekir dikare bibe alîkar ku pêşkeftina şekir an qelewbûnê çêbibe.Bi beşên piçûk di demên cuda de tê dayîn, strawberî dikare bibe alîkar ku pêşî li korbûna şevê bigire, çerm çêtir bike, fonksiyona pergala nervê baştir bike û rûvî sererast bike. Ji xeynî vê, fêkî û mîneralên tîrêjê gelek in.
Sêv
Fêweyekî din ê pir berbelav di jiyana me ya rojane de, ku ji bo tenduristiya caniyan pir baş e, sêv e. Ji hêla vîtamînên A û C ve dewlemend in, ew vebijarkek hêja ne, nemaze ji bo kûçikên qelew, ji ber ku sêv pir hindik rûn e. Tehm û çêja sêva teze wê kûçikê we pir dilşad bike, lê hay ji xwe hebin.
Ji bo xizmetkirina sêvê divê hûn tovên ku ji bo kûçikan jehrî ne ji holê rakin. Bi ser de jî pir girîng e ku mîqdarên hindik û demkurt bidin, da ku fruktoz nebin sedema pirsgirêkan.
Zebeş
Têmxweş û teze, zebeş jî ji bo kema kaniyan pir xweş e. Ji ber ku ji %92 ji avê pêk tê, zebeş ji bo şilbûna kûçikê we û ji bo xebata rast a gurçikan pir baş e, ji bilî ku dibe alîkar ku germa havînê nerm bibe.
Fêkiyê vîtamîna A û B6 jî heye. ku di pergala hestî û masûlkan de, û di xurtkirina parastinê de dibe alîkar. Bidin kûçikê xwe û çerm û tovê xwe jê derxin, ji ber ku jehrî ne.
Girl
Girl fêkîyeke şîrîn û pir şirîn e.ji ber vê yekê ew her kûçikek li ser wê dike. Ev fêkî xwedî vîtamîna A û K ye, ku pêşî li korbûna şevê, xwîngirtina xwînê û xuyangkirina porê xweş digire.
Herweha fosfor, magnesium, potassium û kalsiyûmê wan hene, ku alîkariya avahiya hestî, diranan, xwînê û gelek parçeyên din ên laşê kûçik. Mîna fêkiyên din, divê tov jê bên derxistin û hêjmara wan zêde nebe.
Jabuticaba
Ji bo mirovan tamxweş e, jabuticabas di nav kûçikan de jî populer e. Van fêkiyên piçûk pir av hene, ji ber vê yekê ew di hîdrobûna heywanê de jî dibin alîkar. Wekî din, gelek fîberên wan hene, ev jî dibe alîkar ku pêşî li qebizbûn û qebizbûnê bigire.
Lê hay ji mezinbûnê hebe, jabuticaba zêde dibe sedema qebizbûn û îshalê û pergala dehandinê ya kuçikê we xera dike.
Tangerine
Bi navên cuda li seranserê Brezîlyayê, mandarîn fêkiyek bi bîhnek xurt û pir xweş e. Di wan de magnezyûm, potasyûm, fîber û vîtamîna A heye. Ji bilî vê, vîtamînên kompleksa B jî hene, ku xwedî antîoksîdan in.
Lê belê, tevî feydeyên wê, bergamot divê ji yên din ji parek piçûktir were dayîn. , ji ber pirbûna şekirê tê de heye. Tenê du an sê beş bes in.
Raspberries
Ev fêkiyek din e di vê navnîşê de ku ji bo kûçikan destûr e, lê xwedîHejmarek mezin a şekir. Ji ber vê yekê, divê ew di beşên piçûk de bêne dayîn. Kûçikên mezin dikarin bê xem bixwin.
Bi nermî, raspber gelek xurdemeniyên mîna sifir, asîda folîk, fîber, vîtamîna B û C, û her weha antîoksîdan dide ku pêşî li penceşêrê û nexweşiyên dil digirin.
Blackberry
Blackberry yek ji fêkiyên herî pêbawer e ku meriv dikare bide kûçikê xwe. Bi rêzgirtina ramana ku divê reşberî wekî xwarinek were dayîn, hûn dikarin wê bêyî lênêrînek taybetî peyda bikin. Gelek xurdemeniyên wan ên wek fîber, vîtamîn, antîoksîdan û magnezyûm hene.
Hemû yên ku li jor hatine destnîşan kirin ji bo birêkûpêk karkirina laş girîng in. Ew di xebitandina çend deverên laş de, ji bilî pêşîlêgirtina nexweşiyên wek qebizbûn û kêmxwînî, dibin alîkar.
Peach
Peach dikare ji bo kûçikê we vebijarkek xwarinê ya hêja be, eger ew be. Rêjeya tenê %10 fêkî û %90 ji xwarinê rêz girt. Tedbîreke din a vê fêkiyê rakirina kok û çermê wê ye.
Heke hûn van rêgezan bişopînin, pez dikare pir bikêr be. Têlên wan hene, vîtamîna A û kompleksa B hene. Ji ber vê yekê ew alîkariya xebata pergala nervê û rûvî dikin.
Hejayî gotinê ye ku tenê fêkî tê pêşniyar kirin. Hûzên navdar di şerbetê de nedin, ji ber ku mîqdara zêde şekir dê ji bo tenduristî û pergala dehwerdanê pir zirarê bike.kûçikê we.
Fêkiyên tropîkal ên ku kûçik dikarin bixwin
Fêkiyên tropîkal li Brezîlyayê pir berbelav in tam ji ber ku ew jî welatekî tropîkal e. Li jêr fêr bibin ka kîjan fêkiyên vê komê dikarin ji kûçikê we re werin dayîn û ew çi feydeyên wan didin. Ka em herin?
Kiwi
Kîwî xwedî fîber, potasyum, kalsiyûm û vîtamîna A ye, ji bilî ku index glycemîk kêm e. Ew ji bo organîzma kûçikê pir mezin in, lê divê bi hişyarî bêne dayîn, herî zêde rojê yek fêkî. Divê kincên wan bên jêkirin, ji ber ku ji bilî jehrêbûnê, dikarin kûçikê we bifetisînin.
Binêre_jî: Ma hûn dikarin kûçikek bi sabûna gûzê bişon? Li vir bibîninKîwî wekî fêkiyek tirş dikare zikê kûçikê we aciz bike. Ji ber vê yekê her dem li zêdegaviyê hay ji xwe hebin û ger mîdeya kûçikê we hesas hebe vê fêkî nedin.
Mûz
Di xwezaya me de pir zêde ye, mûz ji bilî tamxweşbûna xwe gelek feydeyên xwe jî tîne. ji bo tenduristiya kûçikê. Ew bi vîtamîna A û C, û her weha fîber û potassium de dewlemend in. Ji ber vê yekê ew di xebata gelek organan de dibe alîkar û hêza pergala berevaniyê zêde dike.
Tevî van feydeyan divê mûz jî bi nermî were dayîn û çermê wê were rakirin. Lênêrînek din jî ew e ku hûn fêkiyên teze û xwezayî ji kûçikê xwe re peyda bikin, ji ber ku yên ku têne hilberandin û pîşesazî zirardar in.
Mango
Mango fêkiyên hêja ne ku hûn bidin kûçikê xwe, nemaze di havînê de. Wan ahejmareke pir zêde ya vîtamînan, di nav de B6, C û E. Ji bilî vê, hê jî potassium, fiber û antîoksîdan heye. Çavkaniyek rastîn a xurdemeniyên baş.
Lêbelê, pêwîst e ku meriv mangoyê berî pêşkêşî hevalê xwe yê çar ling bike, amade bike. Yekem tiştê ku hûn bikin ev e ku çerm jê bikin, û dûv re core jê bikin. Ya paşîn pir girîng e, ji ber ku ev kanî dema ku tê xwarê siyanûrê derdixin.
Rêyek din a peydakirina vê fêkiya xweş û teze, çêkirina qeşayê ye. Nekevin tu şîr û malzemeyên din. Tenê av û fêkiya fêkî têr dike ku di heywanê we de teqînek çêjên çêjê çêbibe.
Papaya
Papaya fêkiyek pir xweş e ku bê guman kûçik wê teqdîr bikin. Lêbelê, dema ku meriv wê ji kûçikan re pêşkêş dike, divê pir baldar be, ji ber ku ji bilî tov û çerm jehrdar e, ev fêkî hinekî xwedan bandorek laş jî heye. Ji ber vê yekê, lênêrîna bi periyodîk pir girîng e.
Piştî van tedbîrên ku hatine gotin, mango dê xurdemeniyên hêja peyda bike. Ew vîtamînên C, A, K û kompleksa B heye, û kalsiyûm, fosfor û potassium jî heye. Hemî bi hev re feydeyên hestî, pergala nervê, girtina xwînê û hê gelek tiştên din tînin.
Gûz
Kûçik ne tenê dikare gûzê bixwe, ava hundurê wî jî vexwe. . Gûz ji bo kûçikan xwedan taybetmendiyên pir bikêr e, lêbelê,berevajî fêkiyên din, pir qelew in. Ji ber vê yekê, divê ew bi rêjeyên pir piçûk û dem bi dem bêne dayîn.
Bi şopandina van rêbazan û rakirina şêlê, gûz dikare bibe hevalbendek mezin di parêza hevalê we de. Bi nermî pêşkêşî dike, rûn bi dawî dibe ku gelek enerjiyê ji kûçikê re çêdike, ku dibe ku hîn bêtir dilxwaz be ku werzîşê bike. Ji bilî vê, gûzê fîber û vîtamîna C heye, ku pergala berevaniyê xurt dike.
Guava
Guava fêkiyên hêja ne, lê hewcedariya wan bi lênêrînek taybetî heye ku bi ewlehî ji pitika we re were dayîn. pet. Pir xweş e, guava astengiyek piçûk heye, hejmarek mezin a tov li seranserê fêkî belav dibe. Her çend ew ne jehrîn bin jî, lê zêde dibe sedema nerehetiya rûvî. Ji ber vê yekê, girîng e ku hemî wan ji holê rakin, tiştek hinekî acizker e ji ber ku ew li derdorê belav bûne.
Tiştek balkêş ev e ku çermê wê tê xwarin, lê nayê pêşniyar kirin, ji ber ku kûçik dikarin bi kêzikan bifetisin an jî serxweş bibin. . Bi rêzgirtina van sînoran, vexwarina vê fêkiyê ji ber hejmara vîtamînên wê gelek bikêr e.
Hananas
Di vê lîsteyê de hebûna ananas dibe ku hinekan şaş bike. Ev ji ber asîtîteya bilind a fêkî ye, ku di rastiyê de dikare zirarê bide kûçik. Ji ber vê yekê, ev fêkiya taybetî divê pir kêm û tenê carekê were dayîn.perçeyek piçûk ji bo ku hewesa heywanê we bitemirîne.
Ji bo ku kêşeyên mîdeyê çênebin, mîqdara xwe zêde nekin, ananas gelek feydeyên wê ji gelek vîtamîn û xurdemeniyên din ên wekî hesin, kalsiyûm, potasyûm, fosfor û magnesium.
Acerola
Acerola di lîsteya me de fêkiyek din a citrus e. Pêdivî ye ku ew wekî xwarinê, di beşên piçûk de û bêyî çerm, stûn û tov bêne peyda kirin. Digel ku ji ber mezinahiya wê ya piçûk û mecbûriyeta rakirina gelek beşan jî kedkar e jî, ji bo feydeya wan hêja ye ku wan bidin kûçikan.
Kaloriyên wan hindik in, vîtamîna C û antîoksîdan hene. Ji bilî vê, ew pergala parastinê xurt dikin û pêşî li pîrbûna pêşwext digirin. Feydeyên wê gelek in, lê zêde nebin, rojê 2-3 perçe bes in.
Kaşû
Bêhma keşûyê pir zexm e, dibe ku hin kûçik jê hez nekin. Lê ger kûçikê we yek ji evîndarên vê fêkiyê ye, xem neke, ji ber ku ew dikare pir bikêr be. Ji bo vê jî divê tov jê bibe û perçeyên biçûk bidin servîs, da ku kûçik nefetisîne.
Di kaşûyê de vîtamîn û gelek mîneralên wek kalsiyûm, magnezyûm û fosfor heye. Ji ber vê yekê, heke zêde neyên dayîn ew dikarin pir bikêr bin. Ji ber vê yekê, heke kûçikê we mezin e, tenê fêkiyek bide. Ji bo yên navîn yan biçûk jî nîvê kaşû bes e.
Fêkiyên cihêreng ên ku kûçik dikare bixwe
Ji bilî fêkiyên cihêreng ên ku berê hatine behs kirin, hîn jî çend fêkiyên din hene ku li vir li Brezîlyayê ew qas ne naskirî ne, lê ew dikarin ji bo kaniya we pir bikêr bin. dost. Hin ji wan li jêr binihêrin û ka ew dikarin çi li parêza heywanê we zêde bikin.
Blueberry
Bi eslê xwe ji Amerîkaya Bakur, şîn, ku wekî şîn jî tê zanîn, dikare ji bo kûçikê zehf bikêr be. Feydeyên wê gelek in, di nav de kêmkirina asta şekirê xwînê, astengkirina belavbûna tumorên penceşêrê, kêmkirina metirsiya sendroma metabolîk û hêj bêtir.
Ji bo ku kûçikê we ji van hemî feydeyan sûd werbigire, girîng e ku hûn tenê bi rojek beşek piçûk. Wekî din, hûn dikarin ava fêkiyên paqij jî bidin. Kûçikê we dê jê hez bike.
Camu camu
Camu camu fêkiyek e ku hindik Brezîlyayî jê bihîstiye, lê ji Amazonê tê. Feydeyên wê pir in, û di xwarinên kûçikan de jî wekî malzemeyek tê bikar anîn.
Fêkî bixwe jî divê bê tov û bi parayên piçûk were dayîn, ji ber ku zêde wekî her tiştî xirab e. mêwe. Ew xwedî hejmareke mezin a antîoksîdan, mîneral, vîtamîn û fîtokîmyewî ye, ku pêkhateyên kîmyewî ne ku ji hêla nebatan ve têne hilberandin.
Hirmûn
Xirma fêkiyek e ku ji Asyayê hatiye ji bo şîrînkirina kefê.
