Агуулгын хүснэгт
Нохой жимс идэж чадах уу?
Нохойн хоол нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэмээс хамаагүй илүү байж болно. Хоолны дэглэмийг нөхөж, нохойгоо аз жаргалтай болгох нэг арга бол өдөр тутмын амьдралдаа жимс оруулах явдал юм. Тийм ээ! Нохой жимс идэж болно, гэхдээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Бусад төрлийн хоол хүнсний нэгэн адил жимс жимсгэнэтэй адил болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь зарим нь нохойн биед хортой эсвэл бүр тэнцвэргүй байдлыг өдөөж болно. Мандарин, алим, кешью зэрэг зарим жимсийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Нөгөөтэйгүүр, авокадо, усан үзэм, акай зэрэг бусад жимсийг нохойн хоолонд огт оруулах боломжгүй.
Та нохойны хамтрагчдаа ямар жимс хамгийн тохиромжтой болохыг, мөн тэдгээр нь тэдний хоолонд хэрхэн тустайг олж мэдэхийг хүсч байна уу. эрүүл мэнд? Тиймээс нохойн идэж болох үндсэн, халуун орны болон маш өөр өөр жимснүүдийг доороос шалгана уу.
Нохойн идэж болох үндсэн жимснүүд
Бид энэ жагсаалтыг үндсэн жимс, жимсгэнэээр нээх болно. бараг бүх хүн мэддэг. Ихэнх нь олоход маш хялбар байдаг бол бусад нь арай илүү хайлт хийх шаардлагатай байдаг. Нохойны тань идэж чаддаг төдийгүй идэх дуртай анхны жимсийг одоо олж мэдээрэй.
Гүзээлзгэнэ
Гүзээлзгэнэ нь Бразилийн бүтээгдэхүүнд маш түгээмэл хүйтэн жимс юм. Тэд амттай байхаас гадна нохойны биед бүхэлдээ маш сайн байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг хэтрүүлэн санал болгож болохгүй, учир ньхүн, нохойнуудын. Хурц нь амттай байхаас гадна витамин С, А, В цогцолбор, төмөр, кальци, фосфор, магнигаар хангадаг. Үүнээс гадна тэд маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах системд тустай бөгөөд өтгөн хатахаас сэргийлдэг.
Гэхдээ үүнийг өгөхдөө маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Persimmons нь элсэн чихэр ихтэй тул чихрийн шижин өвчтэй, тарган нохойд өгч болохгүй. Нэмж дурдахад үрийг нь салгаж, хэсэг нь жижиг, гэхдээ нохойны хэмжээтэй пропорциональ байх ёстой.
Гожи жимс
Гожи жимс нь нохойн хоолонд маш тохиромжтой. хүмүүст. Тэдний ашиг тус нь маш олон тул Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд аль хэдийн ашиглагдаж байсан. Хамгийн их ялгарах зүйл бол их хэмжээний антиоксидант бөгөөд энэ нь дархлааг бэхжүүлээд зогсохгүй нүдний торлог бүрхэвчийг хадгалахад тусалдаг.
Үүнээс гадна бусад жимстэй харьцуулахад кальци, витамин С, эслэгийн агууламж өндөртэй байдаг. . Бид эдгээр шим тэжээлт бодисуудад төмөр, цайр нэмдэг бөгөөд тэдгээр нь гемоглобиныг хадгалахад тусалдаг.
Ийм олон ашиг тустай хэдий ч энэ жимсийг бага хэмжээгээр өгөх ёстой. Жимсний тухайд та юу ч арилгахгүйгээр нохойнд санал болгож болно, зөвхөн тоо хэмжээг анхаарч, малын эмчээс зөвлөгөө аваарай. Жимс нь сайн мэддэггүй тул ямар нэгэн хор хөнөөл учруулахгүйн тулд санал болгож буй хэмжээгээ итгэлтэй байх нь чухал юм.
Кассис
Үхрийн нүд гэгддэг Кассис бол малын эмчээс нохойдоо туслахыг зөвлөдөг өөр нэг жимс юм. Европоос гаралтай кассис нь олон төрлийн ашиг тустай бөгөөд алдартай антиоксидантууд нь таны харж байгаагаар нохойд маш сайн байдаг.
Антиоксидантаас гадна А, В, Е витамин, мөн их хэмжээний төмөр. Эдгээр бүх шим тэжээл нь энэ жимсийг маш сайн зуушны сонголт болгож, ашиг тусаар дүүрэн байдаг.
Гэхдээ энэ нь Бразилд бага хэрэглэдэг жимс тул нохойн хэрэглээний талаарх мэдээлэл маш ховор байдаг. Тиймээс, хэрэв та эдгээрийг олж авах боломжтой бөгөөд гэрийн тэжээвэр амьтандаа санал болгохыг хүсвэл мэргэжлийн тусламж хүс.
Личий
Бидний өргөн хүрээтэй жимсний жагсаалтыг хааснаар бид личитэй боллоо. Тийм ч алдартай биш ч олон ашиг тусаараа Бразилчуудын дунд газар авч байгаа жимс. Гэсэн хэдий ч энэ нь нохойд үзүүлэх нөлөөний талаар маш бага мэдээлэлтэй жимсний нэг юм.
Тиймээс, хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтандаа личи өгөх талаар бодож байгаа бол маш болгоомжтой байгаарай. Үр, хальсгүй жижиг хэсгүүд, зөвхөн махлаг хэсгийг нь өгнө. Энэ жимс нь үнэндээ маш их витамин, их хэмжээний эслэг агуулдаг. Гэхдээ тэдгээр нь хортой эсвэл зарим хортой хэсэгтэй эсэх нь тодорхойгүй байгаа тул энэ нь чухал юмИлүү их эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд малын эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Таны нохойд тустай жимс жимсгэнэ тоо томшгүй олон байдаг тул таашаана уу!
Одоо та нохойнд маш сайн зууш болох олон жимсийг мэддэг болсон. Жимсний амт нь хүчтэй, сэтгэл сэргээдэг тул тэднийг баярлуулахаас гадна таны гэрийн тэжээвэр амьтан олон ашиг тусыг авчирдаг их хэмжээний шим тэжээлийг авах болно.
Витамин, төмөр, кальци, антиоксидант, кали, магни зэрэг нь зарим нь юм. энд дурдсан жимсэнд агуулагдах шим тэжээлийн . Түүний давуу талууд нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, булчин, яс, шүдийг дэмжих, цус багадалт, эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх зэрэг өргөн хүрээтэй байдаг.
Гэсэн хэдий ч бүх жимсийг болгоомжтой өгөх хэрэгтэй. Ихэнх нь нохойнд хортой холтос, үртэй байдаг. Нэмж дурдахад, жимс жимсгэнэ нь ихэвчлэн их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд илүүдэл нь чихрийн шижин, таргалалт үүсгэдэг. Тиймээс, бүх ашиг тустай байсан ч болгоомжтой байх хэрэгтэй. Таны нохой сайхан амттай ч эрүүл байх ёстой.
Мөн_үзнэ үү: Тукандейра шоргоолж: дэлхийн хамгийн өвдөлттэй хатгуурыг мэддэгэлсэн чихэр нь чихрийн шижин эсвэл таргалалт үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.Гүзээлзгэнэ нь тодорхой хугацаанд бага багаар хэрэглэснээр шөнийн харалган байдлаас сэргийлж, арьсыг сайжруулж, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулж, гэдэс дотрыг зохицуулдаг. Үүнээс гадна гүзээлзгэнэд маш их хэмжээний эслэг, эрдэс бодис агуулагддаг.
Алим
Бидний өдөр тутмын амьдралд түгээмэл хэрэглэгддэг өөр нэг жимс бол нохойн эрүүл мэндэд нэн тустай жимс бол алим юм. Алим нь маш бага өөх тос агуулдаг тул А, С витаминаар баялаг, ялангуяа тарган нохойд маш сайн сонголт юм. Шинэхэн алимны амт, шаржигнуурт бүтэц нь таны нохойг маш их баярлуулна, гэхдээ болгоомжтой байгаарай.
Алимаар үйлчлэхийн тулд нохойнд хортой үрийг зайлуулах хэрэгтэй. Үүнээс гадна фруктозыг асуудал үүсгэхгүйн тулд бага багаар, үе үе өгөх нь маш чухал юм.
Тарвас
Амттай, сэргэг тарвас нь нохойн амтанд маш их таалагддаг. Тарвас нь 92% уснаас бүрддэг тул зуны халууныг зөөлрүүлэхээс гадна таны нохойг чийгшүүлж, бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход маш сайн байдаг.
Мөн уг жимсэнд А, В6 витамин, яс, булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх, дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Үүнийг нохойдоо амттан болгон өгч, арьс, үрийг нь салгаж ав, учир нь тэдгээр нь хортой байдаг.
Лийр
Лийр бол чихэрлэг, маш шүүслэг жимс юм.Тиймээс энэ нь ямар ч нохойг шүлсээ гоожуулдаг. Энэхүү жимс нь шөнийн харалган байдал, цусны бүлэгнэлт, үсийг сайхан харагдуулахаас сэргийлдэг А, К витамин агуулдаг.
Мөн фосфор, магни, кали, кальци нь ясны бүтэц, шүд, цусан дахь болон нохойны биеийн бусад олон хэсгүүд. Бусад жимсний нэгэн адил үрийг нь салгаж, хэмжээг нь хэтрүүлэхгүй байх шаардлагатай.
Жабутикаба
Хүмүүст амттай, ябутикаба нохойд ч дуртай. Эдгээр жижиг жимс нь маш их устай тул гэрийн тэжээвэр амьтдыг чийгшүүлэхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад тэдгээр нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг тул өтгөн хатахаас сэргийлж, өтгөн хатахаас сэргийлдэг.
Гэхдээ хэтрүүлэн хэрэглэвэл болгоомжтой байгаарай, илүүдэл жабутикаба нь өтгөн хатах, суулгах шалтгаан болж, таны гөлөгний хоол боловсруулах системийг саатуулдаг.
Мандарин.
Бразил даяар өөр өөр нэртэй мандарин бол хүчтэй бөгөөд маш сайхан үнэртэй жимс юм. Тэд магни, кали, эслэг, А аминдэм агуулдаг. Үүнээс гадна антиоксидант агуулсан В бүлгийн витамин агуулдаг.
Гэсэн хэдий ч ашиг тустай ч лийрийг бусад бүхнээс бага хэмжээгээр өгөх хэрэгтэй. , их хэмжээний элсэн чихэр агуулагддаг тул. Хоёр, гурван хэсэг байхад л хангалттай.
Бөөрөлзгөнө
Энэ жагсаалтад байгаа өөр нэг жимс нь нохойд зөвшөөрөгддөг боловчИх хэмжээний элсэн чихэр. Үүнээс болж тэдгээрийг жижиг хэсгүүдэд өгөх хэрэгтэй. Том нохой санаа зоволтгүй идэж болно.
Бөөрөлзгөнө нь бага зэрэг хэрэглэхэд зэс, фолийн хүчил, эслэг, витамин В, С зэрэг олон төрлийн шим тэжээл, түүнчлэн хорт хавдар, зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх антиоксидантаар хангадаг.
Blackberry
Гөлөгдөө өгөх хамгийн найдвартай жимснүүдийн нэг бол хар жимс юм. Бөөрөлзгөнөийг хөнгөн зууш болгон өгөх ёстой гэсэн санааг хүндэтгэснээр та үүнийг онцгой анхааралгүйгээр өгч болно. Тэд эслэг, витамин, антиоксидант, магни зэрэг олон шим тэжээлтэй байдаг.
Дээр дурьдсан бүх зүйл нь биеийн зөв үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Эдгээр нь өтгөн хаталт, цус багадалт зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхээс гадна биеийн хэд хэдэн хэсгийн үйл ажиллагаанд тусалдаг.
Тор
Тор нь таны нохойд маш сайн хоол байж болно. жимсний ердөө 10%, тэжээлийн 90% -ийн эзлэх хувийг хүндэтгэдэг. Энэ жимснээс урьдчилан сэргийлэх өөр нэг арга бол түүний цөм, арьсыг зайлуулах явдал юм.
Хэрэв та эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл тоор нь маш их ашиг тустай байж болно. Эдгээр нь эслэг, витамин А, В цогцолбортой. Тиймээс мэдрэлийн систем, гэдэсний ажилд тусалдаг.
Мөн_үзнэ үү: Золбин нохойг хэрхэн арчлах вэ? Хоол хүнс, эрүүл мэнд ба бусад!Зөвхөн жимс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Алдартай тоорыг сироп хэлбэрээр өгч болохгүй, учир нь их хэмжээний элсэн чихэр нь хүний эрүүл мэнд, хоол боловсруулах системд маш их хор хөнөөл учруулдаг.таны нохой.
Нохойн идэж болох халуун орны жимс
Бразилд халуун орны жимс маш түгээмэл байдаг, учир нь энэ нь бас халуун орны орон юм. Энэ бүлгийн ямар жимсийг нохойнд өгч болох, ямар ашиг тустайг доороос олж мэдээрэй. Явцгаая?
Киви
Киви нь гликемийн индекс багатайгаас гадна эслэг, кали, кальци, А витамин агуулдаг. Эдгээр нь нохойны организмд маш сайн байдаг ч болгоомжтой байх хэрэгтэй, өдөрт хамгийн ихдээ нэг жимс. Хортой байхаас гадна таны нохойг амьсгал боогдуулж болзошгүй тул дээлийг нь авах ёстой.
Хүчиллэг жимсний хувьд киви нохойны ходоодыг цочроох аюултай. Тиймээс хэт их зүйлд үргэлж болгоомжтой хандаж, таны нохой эмзэг ходоодтой бол энэ жимсийг өгөхөөс зайлсхий.
Гадил
Манай байгальд элбэг байдаг банана нь амттайгаас гадна олон талын ач тусыг авчирдаг. гөлөгний эрүүл мэндэд. Эдгээр нь А, С витамин, эслэг, калигаар баялаг. Энэ нь олон эрхтний үйл ажиллагаанд тусалж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг.
Энэ бүх ашиг тустай байсан ч гадилыг бага зэрэг өгч, хальсыг нь арилгах хэрэгтэй. Өөр нэг анхаарал халамж бол нохойдоо шинэхэн, байгалийн гаралтай жимс өгөх явдал юм, учир нь боловсруулж, үйлдвэрлэсэн жимс нь хортой байдаг.
Манго
Манго бол нохойнд ялангуяа зуны улиралд өгөх маш сайн жимс юм. Тэдэнд аВ6, С, Е зэрэг маш олон тооны витамин. Үүнээс гадна энэ нь кали, эслэг, антиоксидант агуулсан хэвээр байна. Сайн шимт бодисын жинхэнэ эх үүсвэр.
Гэхдээ мангог дөрвөн хөлтэй хамтрагчдаа өргөхөөс өмнө бэлтгэх хэрэгтэй. Хамгийн эхний хийх зүйл бол арьсыг зайлуулж, дараа нь цөмийг арилгах явдал юм. Сүүлийнх нь маш чухал, учир нь эдгээр нүх нь зажлахад цианид ялгаруулдаг.
Энэхүү амттай, сэргэг жимсийг өгөх өөр нэг арга бол зайрмаг хийх явдал юм. Сүү болон бусад найрлагыг бүү оруул. Зөвхөн ус болон жимсний нухаш нь таны гэрийн тэжээвэр амьтдад гайхалтай амтыг бий болгоход хангалттай.
Папайя
Папайя бол нохойд таалагдах маш амттай жимс юм. Гэсэн хэдий ч нохойд өгөхдөө маш болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь энэ жимс нь үр, арьс нь хортой байхаас гадна бага зэрэг тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг. Тиймээс үе үеийг арчлах нь маш чухал юм.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдвөл манго нь маш сайн шим тэжээлээр хангана. Энэ нь витамин С, А, К, В цогцолбороос гадна кальци, фосфор, кали агуулдаг. Эдгээр нь яс, мэдрэлийн систем, цусны бүлэгнэлт болон бусад олон зүйлд тустай.
Кокос
Нохой зөвхөн кокосын самар идээд зогсохгүй доторх усыг нь ууж чаддаг. . Кокос нь нохойд маш ашигтай шинж чанартай байдаг.бусад жимснээс ялгаатай нь тэд маш их өөх тос агуулдаг. Ийм учраас тэдгээрийг маш бага хэмжээгээр, үе үе өгөх хэрэгтэй.
Эдгээр зөвлөмжийг дагаж, бүрхүүлийг нь арилгаснаар кокос таны найзын хоолны дэглэмд маш сайн холбоотон болж чадна. Үүнийг дунд зэрэг санал болгосноор өөх нь нохойд маш их энерги үүсгэдэг бөгөөд энэ нь дасгал хийхэд илүү их бэлэн байдаг. Нэмж дурдахад кокос нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг эслэг, витамин С агуулдаг.
Гуава
Гуава бол гайхалтай жимс боловч таны хүүхдэд аюулгүй байхын тулд онцгой анхаарал халамж шаарддаг. Маш амттай, guavas нь жижиг саад тотгортой, их хэмжээний үрийг жимсээр тарааж өгдөг. Хэдийгээр тэдгээр нь хортой биш боловч илүүдэл нь гэдэсний таагүй байдал үүсгэдэг. Тиймээс тэдгээрийг бүгдийг нь арилгах нь чухал бөгөөд энэ нь эргэн тойронд тархсан байдаг тул бага зэрэг ядаргаатай зүйл юм.
Сонирхолтой зүйл бол түүний холтос нь идэж болно, гэхдээ нохой нь пестицидэд хордож, амьсгал боогдох боломжтой тул хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. . Эдгээр хязгаарлалтыг харгалзан үзэхэд энэ жимсийг хэрэглэх нь витамины хэмжээгээр маш их ашиг тустай байдаг.
Хан боргоцой
Энэ жагсаалтад хан боргоцой байгаа нь зарим хүнийг гайхшруулж магадгүй юм. Энэ нь жимс нь өндөр хүчиллэг байдагтай холбоотой бөгөөд энэ нь үнэндээ нохойд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Үүнээс болж энэ жимсийг маш ховор, зөвхөн нэг удаа өгөх ёстой.Таны гэрийн тэжээмэл амьтдын хүсэл тэмүүллийг тайлах жижиг хэсэг.
Ходоод гэдэсний өвчин үүсгэхгүйн тулд хэмжээг нь хэтрүүлэхгүйн тулд хан боргоцой нь маш их хэмжээний амин дэм, төмөр, кальци, кали, фосфор, бусад шим тэжээлт бодисоор баялаг юм. магни.
Ацерола
Ацерола бол манай жагсаалтын өөр нэг цитрус жимс юм. Тэдгээрийг холтос, иш, үргүй, жижиг хэсгүүдэд хөнгөн зууш болгон өгөх ёстой. Хэдий жижиг хэмжээтэй, олон эд ангиудыг зайлуулах үүрэгтэй тул хөдөлмөр их шаарддаг ч ашиг тусын тулд нохойд өгөх нь зүйтэй.
Тэд бага хэмжээний илчлэг, витамин С, антиоксидант агуулдаг. Үүнээс гадна тэд дархлааны системийг бэхжүүлж, эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг. Ашиг тус нь маш олон боловч хэтрүүлж болохгүй, өдөрт 2-3 ширхэг байхад л хангалттай.
Кашью
Кашью нь маш хүчтэй амттай байдаг тул зарим нохойд дургүй байдаг. Гэхдээ хэрэв таны нохой энэ жимсэнд дуртай хүмүүсийн нэг бол санаа зовох хэрэггүй, учир нь энэ нь маш их ашиг тустай байх болно. Үүний тулд үрийг нь салгаж, жижиг хэсгүүдээр нь өгөх нь нохой багалзуурдуулахгүй байх нь чухал юм.
Кашью нь витамин, кальци, магни, фосфор зэрэг олон эрдэс бодис агуулдаг. Тиймээс тэдгээрийг хэтрүүлэн өгөхгүй бол маш их ашиг тустай байх болно. Тиймээс хэрэв таны нохой том бол зөвхөн нэг жимс өг. Дунд болон жижиг хэмжээтэй хүмүүст тал кашаа байхад л хангалттай.
Нохойн идэж болох өөр өөр жимс
Өмнө дурьдсан олон төрлийн жимснээс гадна Бразилд тийм ч сайн мэддэггүй хэд хэдэн жимс байдаг ч энэ нь таны нохойд маш их тустай байж болох юм. түнш. Тэдгээрийн заримыг доороос болон таны тэжээвэр амьтдын хоолонд юу нэмж болохыг харна уу.
Нэрс жимсгэнэ
Уг нь Хойд Америкаас гаралтай бөгөөд нэрс гэгддэг нэрс нь гөлөгт маш их ашиг тустай байдаг. Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах, хорт хавдрын тархалтыг дарангуйлах, бодисын солилцооны синдром үүсэх эрсдлийг бууруулах гэх мэт олон давуу талтай.
Нохойд эдгээр бүх ашиг тусыг хүртэхийн тулд зүгээр л нэг хоол өгөх нь чухал юм. өдөрт жижиг хэсэг. Үүнээс гадна та цэвэр жимсний шүүс өгч болно. Таны нохой үүнд дуртай байх болно.
Camu camu
Camu camu бол Бразилчуудын цөөхөн сонссон жимс боловч Амазоноос гаралтай жимс юм. Үүний ашиг тус нь асар их бөгөөд үүнийг нохойд зориулсан хүнсний нэмэлт тэжээлийн орц болгон ашигладаг.
Жимсийг өөрөө үргүй, бага багаар өгөх ёстой, учир нь илүүдэл нь бусадтай адил хор хөнөөлтэй байдаг. жимс. Энэ нь маш их хэмжээний антиоксидант, эрдэс бодис, витамин, ургамлын гаралтай химийн нэгдлүүд болох фитохимийн бодис агуулдаг.
Персимон
Персимон бол Азиас ирсэн жимс бөгөөд амтыг амтлах зорилготой юм.
