ခွေးစားနိုင်သော အသီးအနှံများ- သရက်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ ပန်းသီးနှင့် အခြားအရာများ

ခွေးတွေက အသီးအနှံတွေကို စားနိုင်သလား။

ခွေးအစာသည် သင်၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုထက် ကျော်လွန်သွားနိုင်သည်။ အစားအသောက်ကို ဖြည့်စွက်ပြီး သင့်ခွေးကို ပိုပျော်ရွှင်စေမယ့် နည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ သင့်နေ့စဉ်ဘ၀မှာ အသီးအနှံတွေကို ထည့်သွင်းဖို့ပါပဲ။ ဒါဆို ဟုတ်တယ်! ခွေးများသည် သစ်သီးဝလံများကို စားနိုင်သော်လည်း အလွန်ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

အခြားအစားအစာအမျိုးအစားများကဲ့သို့ပင် အချို့မှာ အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် အချို့မှာ အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် သို့မဟုတ် ခွေး၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း မညီမျှမှုဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် အသီးအနှံများကို ဂရုပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။ လိမ္မော်သီး၊ ပန်းသီးနှင့် သီဟိုဠ်စေ့ကဲ့သို့သော အသီးအနှံအချို့ကို အထူးအကြံပြုထားသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ ထောပတ်သီး၊ စပျစ်သီးနှင့် açaí ကဲ့သို့သော ခွေးအစာများတွင် လုံးဝမပါဝင်နိုင်ပါ။

မင်း၏ခွေးအဖော်အတွက် မည်သည့်အသီးအနှံသည် စံနမူနာဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့အတွက် မည်ကဲ့သို့ အကျိုးပြုနိုင်သည်ကို သင်ရှာဖွေလိုပါသလား။ ကျန်းမာရေး? ထို့ကြောင့်၊ ခွေးစားနိုင်သော အခြေခံ၊ အပူပိုင်းဒေသနှင့် အလွန်ကွဲပြားသော အသီးအနှံများကို အောက်တွင် စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

ခွေးစားနိုင်သော အခြေခံအသီးအနှံများ

ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြေခံအသီးအနှံများနှင့်အတူ ဤစာရင်းကို ဖွင့်ပါမည်။ လူတိုင်းနီးပါးသိပါတယ်။ အများစုသည် ရှာဖွေရန် အလွန်လွယ်ကူသော်လည်း အချို့မှာ အနည်းငယ်ပိုမိုရှာဖွေရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ခွေးသည် စားရုံသာမက စားချင်သည့် ပထမဆုံးသောအသီးအနှံများကို ယခုရှာဖွေလိုက်ပါ။

စတော်ဘယ်ရီ

စတော်ဘယ်ရီသီးများသည် ဘရာဇီးလ်ထွက်ကုန်များတွင် အလွန်အအေးမိသောအသီးအနှံများဖြစ်သည်။ အရသာရှိသည့်အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် ခွေး၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို ပေးဆောင်နိုင်သကဲ့သို့ ကျော်လွန်၍ မရနိုင်ပါ။လူတွေနဲ့ ခွေးတွေရဲ့။ အရသာရှိတဲ့အပြင် ပန်းသီးမှာ ဗီတာမင် C၊ A နဲ့ B complex၊ သံဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့တွင် အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

သို့သော် ၎င်းကို ကျွေးသည့်အခါတွင် အထူးဂရုပြုရပါမည်။ Persimmon တွေမှာ သကြားဓာတ် အများအပြားပါဝင်တာကြောင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေနဲ့ အဝလွန်တဲ့ခွေးတွေကို မတိုက်သင့်ပါဘူး။ ထို့အပြင်၊ အစေ့ကို ဖယ်ရှားရမည်ဖြစ်ပြီး အပိုင်းသည် သေးငယ်သော်လည်း ခွေးအရွယ်အစားနှင့် အချိုးကျနေရပါမည်။

Goji berry

Goji berry သီးသည် ခွေးစာအဖြစ် နှစ်မျိုးစလုံးကို ကြိုဆိုပါသည်။ လူသားများတွင် သူတို့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက အများကြီးမို့ တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးမှာ သုံးပြီးသားပါ။ အထင်ရှားဆုံးမှာ ခုခံအားကို အားကောင်းစေရုံသာမက မြင်လွှာကို ထိန်းသိမ်းရာတွင်လည်း ကူညီပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပမာဏ အများအပြား ပါဝင်သည်။

ထို့ပြင် ၎င်းတို့တွင် ကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင် C နှင့် အမျှင်ဓာတ်များ အခြားအသီးအနှံများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက မြင့်မားသော ပါဝင်မှုရှိသည်။ . ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုအာဟာရများထဲတွင် သံဓာတ်နှင့် ဇင့်ကို ပေါင်းထည့်ကာ ဟေမိုဂလိုဘင်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။

ဤအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း ဤအသီးကို ပမာဏအနည်းငယ်ပေးသင့်သည်။ အသီးအနှံတွေနဲ့ ပတ်သက်ရင် ဘာမှ မဖယ်ရှားဘဲ ခွေးကို ပေးနိုင်ပါတယ်၊ ပမာဏကို အာရုံစိုက်ပြီး တိရစ္ဆာန်ဆေးဆရာနဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ အသီးအနှံများကို ကောင်းစွာမသိရသေးသောကြောင့် လှူဒါန်းသည့်ပမာဏကို သေချာစွာသိရှိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

Cassis

Black Currant ဟုလည်းသိကြသော Cassis သည် သင့်ခွေးကိုကူညီရန် တိရစ္ဆာန်ဆေးဆရာမှ အကြံပြုထားသည့် အခြားအသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ Europe မှအစပြု၍ Cassis တွင် ထင်ရှားသော antioxidants များအပါအဝင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပြီး ခွေးများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသည်။

antioxidants များအပြင် ၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင် A၊ B နှင့် E နှင့် a တို့ပါရှိသည်။ သံဓာတ် အများအပြား။ အဆိုပါ အာဟာရဓာတ်အားလုံးသည် ဤအသီးကို အကျိုးကျေးဇူးများ အပြည့်အ၀ရရှိစေပါသည်။

သို့သော် ၎င်းသည် ဘရာဇီးတွင် အနည်းငယ်စားသုံးသည့်သစ်သီးဖြစ်သောကြောင့် ခွေးများစားသုံးမှုနှင့်ပတ်သက်သော အချက်အလက်များ အလွန်ရှားပါးပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် ၎င်းတို့ထံ ဝင်ရောက်ခွင့်ရှိပြီး သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အား ကမ်းလှမ်းလိုပါက ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူပါ။

Lychee

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျယ်ပြန့်သောသစ်သီးများစာရင်းကိုပိတ်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် lychee ရှိပါသည်။ နာမည်ကြီး အသီးအနှံမဟုတ်ပေမယ့် သူ့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကြောင့် ဘရာဇီးလ်နိုင်ငံသားတွေကြား ရရှိလာတဲ့ အသီးတစ်မျိုးပါ။ သို့သော်၊ ၎င်းသည် ခွေးများအပေါ် သက်ရောက်မှုများအကြောင်း အချက်အလက်အနည်းငယ်သာရှိသော အသီးအနှံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အား lychee ပေးမည်ဟု စိတ်ကူးထားလျှင် သတိထားပါ။ အစေ့များနှင့် အခွံမပါသော အသေးငယ်ဆုံးသော အပိုင်းကိုသာ ပေးပါ။ တကယ်တော့ ဒီအသီးမှာ ဗီတာမင်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ အများကြီးပါပါတယ်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်ရှိနိုင် သို့မဟုတ် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သော အစိတ်အပိုင်းအချို့ရှိမရှိကို သေချာမသိရသေးသောကြောင့် အရေးကြီးပါသည်။ပိုကြီးသောအန္တရာယ်များကိုရှောင်ရှားရန် တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

သင့်ခွေးအတွက် ကောင်းမွန်သော အသီးအနှံများ မရေမတွက်နိုင်သော အသီးအနှံများ ရှိနေသောကြောင့် ပျော်ရွှင်လိုက်ပါ။

ယခုအခါ သင့်ခွေးအတွက် အကောင်းဆုံး သရေစာဖြစ်မည့် အသီးအနှံများစွာကို သင်သိလာပါပြီ။ ၎င်းတို့ကို ပိုမိုပျော်ရွှင်စေသည့်အပြင်၊ အသီး၏အရသာသည် ပြင်းထန်ပြီး လန်းဆန်းစေသောကြောင့် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသည့် အာဟာရဓာတ်များစွာကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ဗီတာမင်များ၊ သံဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားသော အသီးအနှံများတွင် ပါဝင်သော အာဟာရဓာတ်များ။ ၎င်း၏အခွင့်အရေးများမှာ ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ၊ အရိုးများနှင့် သွားများကို ကူညီပေးခြင်း၊ သွေးအားနည်းခြင်းနှင့် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်းအထိ ပါဝင်သည်။

ဒါပေမယ့်လည်း အသီးအနှံအားလုံးကို သတိနဲ့ပေးရပါမယ်။ အများစုမှာ ခွေးများကို အဆိပ်ဖြစ်စေသော အခေါက်နှင့် အစေ့များရှိသည်။ ထို့အပြင် အသီးအနှံများတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး လွန်ကဲပါက ဆီးချိုရောဂါနှင့် အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကုသိုလ်တရားတို့၌ပင် သတိရှိရမည်။ သင့်ခွေးသည် အရသာကောင်းသော်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့် ထိုက်တန်ပါသည်။

အချိန်အနည်းငယ်အတွင်း ခွဲခြမ်းစိပ်ဖြာပေးခြင်းဖြင့် စတော်ဘယ်ရီသီးသည် ညဘက်မျက်စိကွယ်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ခြင်း၊ အသားအရေကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အာရုံကြောစနစ်လုပ်ဆောင်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး အူလမ်းကြောင်းကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ စတော်ဘယ်ရီသီးတွင် အမျှင်ဓာတ်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါရှိသည်။

ပန်းသီး

ခွေးကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် အခြားအဖြစ်များသော အသီးအနှံမှာ ပန်းသီးဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် A နှင့် C ကြွယ်ဝသောကြောင့် ပန်းသီးတွင် အဆီအနည်းငယ်သာပါသောကြောင့် အဝလွန်သောခွေးများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သော ပန်းသီး၏ အရသာနှင့် ကြွပ်ရွသော အသွင်အပြင်သည် သင့်ခွေးကို အလွန်ပျော်ရွှင်စေလိမ့်မည်၊ သို့သော် သတိထားပါ။

ပန်းသီးကို စားသုံးရန်၊ ခွေးအတွက် အဆိပ်ရှိသော အစေ့များကို ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်၊ fructose ကို ပြဿနာမဖြစ်စေရန်အတွက် ပမာဏအနည်းငယ်နှင့် ကြိုးကြားကြိုးကြားပေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဖရဲသီး

အရသာရှိပြီး လန်းဆန်းစေသော ဖရဲသီးများသည် ခွေးအာခေါင်ကို နှစ်သက်စေပါသည်။ ရေ 92% ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသောကြောင့် ဖရဲသီးသည် သင့်ခွေး၏ရေဓာတ်နှင့် ကျောက်ကပ်၏လုပ်ဆောင်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည့်အပြင် နွေရာသီ အပူဒဏ်ကိုလည်း ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။

အသီးအနှံများတွင် ဗီတာမင် A နှင့် B6 လည်း ပါဝင်ပါသည်။ အရိုးနှင့် ကြွက်သားစနစ်အတွက် ကူညီပေးပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေပါသည်။ သင့်ခွေးအား အဆိပ်ဖြစ်စေသောကြောင့် အရေပြားနှင့် အစေ့များကို ကုသရန် ပေးဆောင်ပါ။

သစ်တော်သီး

သစ်တော်သီးသည် အလွန်ချိုမြိန်ပြီး အရည်ရွှမ်းသော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ဒါကြောင့် ခွေးက နှာရည်ယိုစေတယ်။ ဤအသီးအနှံတွင် ဗီတာမင် A နှင့် K ပါရှိပြီး ညဘက်မျက်စိကွယ်ခြင်း၊ သွေးခဲခြင်းနှင့် ဆံပင်ပုံသဏ္ဍာန်ကောင်းမွန်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။

၎င်းတွင် ဖော့စဖရပ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်တို့ပါရှိပြီး အရိုးတည်ဆောက်မှု၊ သွားများ၊ သွေးတွင်းနှင့် ခွေး၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများစွာ။ အခြားအသီးအနှံများကဲ့သို့ပင် အစေ့များကို ဖယ်ရှားပြီး ပမာဏကို ချဲ့ထွင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

Jabuticaba

လူသားများအတွက် အရသာရှိသော jabuticabas သည် ခွေးများအတွက်လည်း ရေပန်းစားပါသည်။ ဒီအသီးအနှံလေးတွေမှာ ရေဓာတ်များစွာပါဝင်တာကြောင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေရဲ့ ရေဓါတ်ကိုလည်း ကူညီပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့တွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည့် အမျှင်ဓာတ်များစွာပါရှိသည်။

သို့သော် ချဲ့ကားခြင်းဖြင့် သတိထားပါ၊ ပိုလျှံနေသော jabuticaba သည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သင့်ခွေးလေး၏ အစာခြေစနစ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။

လိမ္မော်သီး

ဘရာဇီးတစ်ခွင်တွင် မတူညီသောအမည်များဖြင့် လိမ္မော်သီးသည် အနံ့ပြင်းပြီး အလွန်မွှေးသောအသီးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်အေတို့ ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့တွင် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ ပါဝင်သော B complex ဗီတာမင်များလည်း ရှိသည်။

သို့သော် ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများရှိနေသော်လည်း အခြားအားလုံးထက် အနည်းငယ်သာသော အသီးအနှံကို bergamot ပေးသင့်သည်။ သကြားဓာတ် အများအပြားပါဝင်တာကြောင့်၊ အပိုင်းနှစ်ပိုင်း သို့မဟုတ် သုံးပိုင်းမျှသာ လုံလောက်ပါသည်။

Raspberry

၎င်းသည် ခွေးများအတွက် ခွင့်ပြုထားသော ဤစာရင်းတွင် အခြားအသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်၊သကြားပမာဏအများကြီး။ ထို့အတွက်ကြောင့် သေးငယ်သော အပိုင်းများကို ပေးသင့်သည်။ ခွေးကြီးများသည် စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ စားသုံးနိုင်ပါသည်။

အသင့်အတင့်ဖြင့်၊ ရက်စ်ဘယ်ရီသီးသည် ကြေးနီ၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင် B နှင့် C တို့အပြင် ကင်ဆာနှင့် နှလုံးရောဂါတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။

Blackberry

Blackberry သည် သင့်ခွေးကလေးကို ပေးဆောင်ရန် ယုံကြည်စိတ်ချရဆုံး အသီးအနှံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘလက်ဘယ်ရီကို သရေစာအဖြစ် ပေးသင့်တယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆကို လေးစားရင် အထူးဂရုမစိုက်ဘဲ ပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များစွာရှိသည်။

အထက်ဖော်ပြပါအရာအားလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် သွေးအားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများစွာ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကူညီပေးပါသည်။

မက်မွန်သီး

မက်မွန်သီးသည် သင့်ခွေးအတွက် အကောင်းဆုံး အစားအစာဖြစ်မည်ဆိုလျှင်၊ အသီး၏ 10% နှင့်အစာ၏ 90% ကိုသာလေးစားသည်။ ဤသစ်သီး၏နောက်ထပ်သတိထားချက်မှာ ၎င်း၏အမာခံနှင့် အရေပြားကိုဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။

ဤလမ်းညွှန်ချက်များကို သင်လိုက်နာပါက၊ မက်မွန်သီးသည် အလွန်အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အမျှင်များ၊ ဗီတာမင် A နှင့် ရှုပ်ထွေးသော B များ ပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် အာရုံကြောစနစ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကူညီပေးပါသည်။

အသီးအနှံများကိုသာ အကြံပြုထားကြောင်း မှတ်သားထိုက်ပါသည်။ သကြားပမာဏ များသော ကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့် အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ထင်ရှားကျော်ကြားသော မက်မွန်သီးအနှစ်ကို မစားပါနှင့်။သင့်ခွေး။

ခွေးစားနိုင်သော အပူပိုင်းဒေသသစ်သီးများ

အပူပိုင်းသစ်သီးများသည် ဘရာဇီးလ်တွင် အပူပိုင်းဒေသတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် အတိအကျအားဖြင့် အလွန်အသုံးများပါသည်။ သင့်ခွေးအား ဤအုပ်စုမှ မည်သည့်အသီးအနှံများကို ပေးစွမ်းနိုင်သနည်း နှင့် ၎င်းတို့ပေးဆောင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများကို အောက်တွင် ရှာဖွေပါ။ သွားကြရအောင်။

ကီဝီသီး

ကီဝီသီးတွင် အမျှင်ဓာတ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် A ၊ glycemic index နည်းပါးသည့်အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် ခွေး၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း တစ်နေ့လျှင် အသီးအနှံအများစုကို သတိထားသင့်သည်။ အဆိပ်ရှိခြင်းအပြင် ၎င်းတို့သည် သင့်ခွေးကို နှာစေတတ်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏အင်္ကျီကို ဖယ်ရှားရပါမည်။

အက်စစ်ဓာတ်ပါသောအသီးဖြစ်သောကြောင့် ကီဝီသီးသည် သင့်ခွေးဗိုက်ကို ယားယံစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အလွန်အကျွံမစားမိစေရန် အမြဲသတိထားပါ၊ သင့်ခွေးတွင် သိမ်မွေ့သော အစာအိမ်ရှိပါက ဤအသီးကို ရှောင်ပါ။

ငှက်ပျောသီး

ငှက်ပျောသီးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သဘာဝတွင် ပေါများပြီး အရသာရှိသောအပြင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိစေပါသည်။ ခွေးကျန်းမာရေးအတွက်။ ၎င်းတို့သည် ဗီတာမင် A နှင့် C ကြွယ်ဝသည့်အပြင် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့လည်း ကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစွာ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကူညီပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါသည်။

ဤအကျိုးကျေးဇူးများပင်လျှင် ငှက်ပျောသီးကိုလည်း မျှတစွာပေးသင့်ပြီး အခွံကိုဖယ်ရှားရပါမည်။ နောက်တစ်ခု ဂရုစိုက်တာက သင့်ခွေးကို လတ်ဆတ်ပြီး သဘာဝအသီးအနှံတွေ ပေးဆောင်ဖို့ပါပဲ၊ ပြုပြင်ပြီး စက်မှုလုပ်ငန်းက အန္တရာယ်ဖြစ်စေတာကြောင့်ပါ။

သရက်သီး

သရက်သီးတွေဟာ သင့်ခွေးကို အထူးသဖြင့် နွေရာသီမှာ ပေးဆောင်ဖို့ အကောင်းဆုံးအသီးအနှံတွေပါ။ သူတို့မှာ တစ်ခုရှိတယ်။ဗီတာမင် B6၊ C နှင့် E အပါအဝင် အလွန်မြင့်မားသော ဗီတာမင်များ။ ထို့အပြင် ပိုတက်စီယမ်၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်နေသေးသည်။ ကောင်းသောအာဟာရအရင်းအမြစ်အစစ်ဖြစ်သည်။

သို့သော် သင်၏ခြေလေးချောင်းအဖော်အား မပူဇော်မီ သရက်သီးကို ပြင်ဆင်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက အရေပြားကိုဖယ်ပြီး အူတိုင်ကိုဖယ်လိုက်ပါ။ ဝါးသောအခါတွင် ဤတွင်းများသည် ဆိုင်ယာနိုက်ကို ထုတ်လွှတ်သောကြောင့် နောက်ပိုင်းတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဤအရသာရှိပြီး လန်းဆန်းသောအသီးကို ပေးဆောင်ရန် နောက်တစ်နည်းမှာ ရေခဲမုန့်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ဖြစ်သည်။ နို့ သို့မဟုတ် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကို မထည့်ပါနှင့်။ ရေနှင့် သစ်သီး၏ပျော့ဖတ်သည် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အတွင်း အနံ့အရသာများ ပေါက်ကွဲထွက်စေရန် လုံလောက်ပါသည်။

သင်္ဘောသီး

သင်္ဘောသီးသည် ခွေးများ သဘောကျနှစ်သက်စေမည့် အလွန်အရသာရှိသော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သို့သော် အစေ့များနှင့် အရေပြားကို အဆိပ်သင့်စေသည့်အပြင် ဤအသီးအနှံသည် ဝမ်းနုတ်ဆေးပါရှိသောကြောင့် အလွန်သတိထားရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အချိန်အပိုင်းအခြားအလိုက် ဂရုပြုရန်မှာ အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဖော်ပြခဲ့သည့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများအရ သရက်သီးသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော အာဟာရများကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် C၊ A၊ K နှင့် complex B တို့အပြင် ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည် အရိုးများ၊ အာရုံကြောစနစ်၊ သွေးခဲခြင်းနှင့် အခြားအကျိုးကျေးဇူးများကို ဆောင်ကြဉ်းပေးပါသည်။

အုန်းသီး

ခွေးသည် အုန်းသီးကို စားရုံသာမက သူ့အတွင်းမှ ရေကိုလည်း သောက်နိုင်သည်။ . အုန်းသီးသည် ခွေးများအတွက် အလွန်အကျိုးရှိသော ဂုဏ်သတ္တိရှိသော်လည်း၊အခြားအသီးအနှံများနှင့်မတူဘဲ၊ ၎င်းတို့တွင်အဆီများစွာရှိသည်။ ထို့အတွက်ကြောင့်၊ ၎င်းတို့ကို အလွန်သေးငယ်သော အချိုးအစားဖြင့် အခါအားလျော်စွာ ပေးသင့်ပါသည်။

ဤလမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပြီး အခွံကိုဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်၊ အုန်းသီးသည် သင့်သူငယ်ချင်း၏ အစားအသောက်တွင် ကောင်းမွန်သောမဟာမိတ်ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို အတန်အသင့် ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် အဆီသည် ခွေးအား စွမ်းအင်များစွာ ထုတ်ပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ပို၍ပင် ဆန္ဒရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် အုန်းသီးတွင် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်စီ ပါ၀င်သောကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါသည်။

Guava

Guava သည် ကောင်းမွန်သောအသီးများဖြစ်သော်လည်း သင့်ကလေးအား ဘေးကင်းစေရန် အထူးဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်။ အလွန်အရသာရှိသော မာလကာသီးတွင် သေးငယ်သော အတားအဆီးတစ်ခုရှိပြီး အသီးတစ်လျှောက်တွင် အစေ့အမြောက်အမြား ပြန့်ကျဲနေသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆိပ်မရှိသော်လည်း အလွန်အကျွံစားပါက အူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့အားလုံးကို ဖယ်ရှားရန် အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းတို့သည် ပြန့်ကျဲနေသောကြောင့် အနည်းငယ် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့်အချက်မှာ ၎င်း၏အခေါက်သည် စားသုံးနိုင်သော်လည်း ခွေးများသည် ပိုးသတ်ဆေးများ ရင်ကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေလာခြင်းကြောင့် အကြံပြုထားခြင်းမဟုတ်ပေ။ . ဤကန့်သတ်ချက်များနှင့်အညီ၊ ၎င်းတွင်ပါဝင်သော ဗီတာမင်ဓာတ်ပမာဏကြောင့် ဤအသီးကိုစားသုံးခြင်းသည် အလွန်အကျိုးရှိသည်။

နာနတ်သီး

ဤစာရင်းတွင် နာနတ်သီးပါဝင်မှုသည် အချို့ကို အံ့အားသင့်စေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းမှာ အသီးအနှံတွင် မြင့်မားသော အချဉ်ဓာတ်ကြောင့်ဖြစ်ပြီး အမှန်တကယ်တော့ ခွေးကို ဒုက္ခပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤအသီးအနှံသည် အလွန်ရှားပါးပြီး တစ်ကြိမ်သာပေးသင့်သည်။သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏တပ်မက်မှုကို ဖြေဖျောက်ရန် သေးငယ်သောအပိုင်းအစ။

အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများမဖြစ်ပေါ်စေရန်အတွက် ပမာဏကို ချဲ့ထွင်ခြင်းမရှိဘဲ နာနတ်သီးတွင် သံဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ် နှင့် သံဓာတ်၊ ဖော့စဖရပ်စသည့် ဗီတာမင်များနှင့် အခြားအာဟာရဓာတ်များစွာတို့မှ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်။

Acerola

Acerola သည် ကျွန်ုပ်တို့စာရင်းတွင် အခြားလိမ္မော်သီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အခေါက်၊ ပင်စည်နှင့် အစေ့မပါသော အပိုင်းငယ်များဖြင့် သရေစာအဖြစ် ကျွေးသင့်သည်။ သေးငယ်သောအရွယ်အစားနှင့် အစိတ်အပိုင်းများစွာကို ဖယ်ရှားရန်တာဝန်ကြောင့် ပင်ပန်းသော်လည်း ခွေးများကို ၎င်းတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ပေးဆောင်ရကျိုးနပ်ပါသည်။

၎င်းတွင် ကယ်လိုရီအနည်းငယ်ပါဝင်ပြီး ဗီတာမင်စီနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများပါရှိသည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တားဆီးပေးသည်။ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ အများကြီးပါဘဲ၊ တစ်နေ့ကို ၂ လုံးကနေ ၃ တုံးလောက်စားရင် လုံလောက်ပါတယ်။

သီဟိုဠ်စေ့

သီဟိုဠ်စေ့ရဲ့အရသာက အရမ်းပြင်းထန်တဲ့အတွက် တစ်ချို့ခွေးတွေက မကြိုက်ကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်ခွေးက ဒီအသီးကို နှစ်သက်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် အရမ်းအကျိုးရှိနိုင်တာကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ယင်းအတွက်၊ အစေ့ထုတ်ပြီး အတုံးသေးသေးလေးများ ကျွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

သီဟိုဠ်စေ့တွင် ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ်စသည့် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပမာဏများများမပေးပါက အလွန်အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ခွေးကြီးသည် အသီးတစ်မျိုးတည်းသာ ပေးပါ။ အလတ်စား သို့မဟုတ် အသေးစားများအတွက် သီဟိုဠ်စေ့တစ်ဝက်မျှသာ လုံလောက်ပါသည်။

ခွေးစားနိုင်သော အသီးအနှံအမျိုးမျိုး

ဖော်ပြပြီးသော အသီးအနှံများအပြင်၊ ဘရာဇီးတွင် ဤနေရာတွင် လူသိမများသော အခြားအချို့လည်း ရှိပါသေးသည်။ အဖော်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့နှင့် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏ အစားအစာတွင် ၎င်းတို့ထည့်နိုင်သည်များကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

Blueberry

မူလက မြောက်အမေရိကမှဖြစ်ပြီး ဘလူးဘယ်ရီဟုလည်း ခေါ်သော ဘလူးဘယ်ရီသီးသည် ခွေးကလေးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ ကင်ဆာအကျိတ်များ ပျံ့နှံ့မှုကို ဟန့်တားခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစု၏ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေခြင်း နှင့် အခြားအရာများစွာ ပါဝင်ပါသည်။

သင့်ခွေးသည် ဤအကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကို ခံစားနိုင်ရန်၊ ပံ့ပိုးပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ တစ်နေ့လျှင် သေးငယ်သော အပိုင်း။ ဒါ့အပြင် အသီးဖျော်ရည်စစ်စစ်ကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ သင့်ခွေးသည် ၎င်းကိုနှစ်သက်လိမ့်မည်။

Camu camu

Camu camu သည် ဘရာဇီးနိုင်ငံသား အနည်းငယ်မျှ မကြားဖူးသော သစ်သီးတစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း ၎င်းသည် အမေဇုန်မှ ပေါက်ဖွားလာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ ကြီးမားပြီး ခွေးများအတွက် အစားအစာ ဖြည့်စွက်စာများတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်လည်း အသုံးပြုကြသည်။

အသီးကို အစေ့မပါဘဲ နှင့် သေးငယ်သော အပိုင်းများကို ပေးသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လွန်လွန်ကဲကဲ အလွန်ဆိုးရွားသောကြောင့်၊ အသီး။ ၎င်းတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့် ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများ အများအပြားပါဝင်ပြီး အပင်များမှထုတ်လုပ်သော ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။

Persimmon

Persimmon သည် အာခေါင်ကို ချိုစေရန် အာရှမှ ထွက်လာသော သစ်သီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။