Am faod coin spinach ithe? Faic buannachdan agus cùram

Am faod mo chù spionag ithe?

Am faod coin spionag ithe? Tha seo na teagamh a tha aig mòran luchd-teagaisg. Leis gur e biadh nàdarra a th’ ann, faodaidh e a bhith mar phàirt de chùram do pheata agus, os cionn a h-uile càil, a’ biathadh. Thathas gu dearbh a’ moladh spionag, leis gu bheil feartan nàdarra aige a bheir buannachdan do do shlàinte san fharsaingeachd.

Ach, tha cuid de cheumannan air an comharrachadh cuideachd, gus an urrainn dhut na beathachadh a sgrùdadh gu sàbhailte gun a bhith a’ nochdadh do chù ann an cunnart. Cuideachd tha a bhith a’ tuigsinn dè na cunnartan a tha ann mar thoradh air droch rianachd bìdh na dhòigh air barrachd tèarainteachd bìdh a choileanadh.

Seallaidh na leanas dhut na buannachdan uile bho bhith a’ tabhann spinach don chù agad agus cuideachd beagan rabhadh gus am bi an daithead seo taobh a-staigh an daithead agad. raon a thathar a’ moladh airson do chù.

Feartan agus buannachdan spinach dha coin

’S e biadh làn de bheathachadh a th’ ann an spionag. Dhuinne, daoine, tha na feartan aige a’ cuideachadh le dìonachd, smachd cholesterol agus buannachdan eile. Leis gum faod coin spinach ithe, dè na buannachdan a tha ann dhaibh? Faic gu h-ìosal!

Vitamins C

Tha spionag na thùs de bhiotamain C. Cuideachd dha coin tha e na dhòigh air an siostam dìon a neartachadh agus cuideachd a’ brosnachadh gabhail ri iarann, a tha na bheathachadh cudromach agus thèid sin a mhion-fhiosrachadh goirid às deidh sin.

A bharrachd airA thuilleadh air an sin, tha vitimín C a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh cnàmhan agus fiaclan, a tha riatanach airson slàinte do chù, gu h-àraid rè leasachadh agus fàs a 'choin, nuair a dh' fheumas e seasmhachd agus neart anns na cnàmhan agus na fiaclan aige. Air an adhbhar seo, faodaidh an cù spionag ithe agus feumaidh e am biadh seo a chuir a-steach ann an dòigh èifeachdach.

Vitamins K agus B12

Is e fìrinn eile a tha a’ toirt barantas gum faod an cù spionag ithe. gu bheil vitamain K agus B12 anns a’ bhiadh a tha còmhla a’ toirt deagh obair clotting. Bidh e a’ brosnachadh agus a’ toirt aire do chinneasachadh cheallan fala dearga, a bhios cuideachd a’ cuideachadh le smachd a chumail air metabolism geir is gualaisg.

Ann am faclan eile, bidh gabhail a-steach nam beathachadh sin a’ cuideachadh do chù fuireach fallain agus a’ cuideachadh eadhon ann an cùram cuideam agus slàinte bho shealladh cardiovascular. A thaobh slàinte san fhad-ùine, tha e na dhòigh air droch thinneasan leithid aillse, tinneas an t-siùcair agus eile a dh’ fhaodadh tachairt thar ùine a sheachnadh.

Iarann ​​

Iarann, a bharrachd air gus casg a chuir air suidheachaidhean anemia, tha e cuideachd glè chudromach gum bi e comasach dhut cuid de thoraidhean fhaighinn, gu sònraichte a rèir gabhail a-steach beathachadh eile, a tha air a chomasachadh le bhith a ’toirt a-steach iarann. Is e seòrsa de bheathachadh riatanach a th’ ann airson ocsaideanachadh a’ chuirp, a’ toirt barrachd lùtha agus a’ leasachadh càileachd beatha a’ chù.

Sin as coireach gum faod an cù spionag ithe, gus am faigh e cothrom air seobeathachadh, faigh na sochairean slàinte aca. 'S e an rud as motha a thathar a' moladh, ge-tà, cus a sheachnadh.

Potasium

Ma tha aon rud ann a chuidicheas fios a bheil cù comasach air spionag ithe, 's e an fhìrinn gu bheil e a' tabhann a' chù pàirt riatanach airson do shlàinte: potasium.

Tha am beathachadh seo an urra ri slàinte fèithe, a tha a 'cuideachadh seasmhachd, a' casg leòn no trioblaidean nas miosa, agus is urrainn eadhon casg a chur air trioblaidean cridhe. Tha cuir a-steach potasium ann an daithead do chù na ro-innleachd èifeachdach gus am pròiseas seo a riaghladh.

Copar

Is e glè bheag de dhaoine a tha eòlach air, ach tha copar cuideachd na bheathachadh a gheibhear bho spionag. Tha e fìor mhath airson cha mhòr a h-uile dad nar slàinte, agus mar sin tha e na rud a bu chòir a bhith air a choimhead gu faiceallach. Tha an ioma-ghnìomh a thaobh sochairean a’ fàgail spionag na bhiadh coileanta.

Mar a bha roimhe, tha copar a’ cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach iarann, a’ neartachadh fhèithean, a’ gabhail cùram den phàirt cardiorespiratory, agus a bharrachd air an sin, tha e cuideachd a’ dìon an eanchainn, a’ cur casg air gnìomhachd trom-inntinn no galairean le aois. Mar sin, faodaidh an cù spionag ithe agus feumaidh e seo a ghabhail a-steach na dhaithead làitheil.

Folic acid

Nuair a thuigeas tu gum faod an cù spionag ithe bho ghnìomhan a tha mar-thà air a shlàinte, is e rud a th' ann . Ach 's e dòigh eile air sùil a thoirt air biadh a bhith a' smaoineachadh mu bhith a' casg chuileanan san àm ri teachd.

Acidtha buaidh aig searbhag folic air slàinte a’ chù, ach is e rud a th’ ann a tha gu ìre mhòr a’ cuideachadh boireannaich a tha trom le leanabh, gus am bi beathachadh aca ri fhaighinn agus seachain duilgheadasan a thig bhon phròiseas. Mar sin, dhaibhsan a tha airson an àireamh de charaidean ceithir-chasach a mheudachadh, tha spionag na dhòigh air aire a thoirt don mhionaid sin.

Beta-carotene

Is e seòrsa de bheathachadh a th’ ann am beta-carotene a tha a’ cuideachadh a’ chuirp gus sabaid an-aghaidh galairean sam bith a tha iomchaidh. Iomadh uair, eadhon le dìonachd àrd, faodaidh tinneas obann buaidh a thoirt air a’ chù.

Le beta-carotene tha e nas fhasa faighinn cuidhteas seo, leis gu bheil e chan ann a-mhàin a’ neartachadh dìonachd, ach cuideachd a’ fàgail a’ chuirp air rabhaidh. Comharradh sam bith de ionnsaigh corp cèin, tha am freagairt sa bhad. Sin as coireach gum faod coin spionag ithe agus gum bu chòir dhaibh am biadh seo a ghabhail a-steach nam beatha làitheil.

Cùram nuair a bheir iad spionag do choin

Faodaidh coin spionag ithe agus tha sin fìor. Ach, tha e glè chudromach a bhith faiceallach, agus faodaidh e cuideachd duilgheadasan eile, nas miosa a sheachnadh, a thig mar as trice bhon dòigh sa bheil e air ullachadh.

Biodh fios agad mar a dheasaicheas tu spinach

Chan e a h-uile cù a th’ annta. ith duilleagan spionag leotha fhèin, agus faodaidh an ullachadh le mias a bhith na dhòigh air am biadh a chuir a-steach don daithead aca.

Ach tha an t-ullachadh cuideachd cronail. Tagh a bhith a 'toirt a-steach an duilleag measgaichte leis an fheòil, mar eisimpleir, gus an urrainn don chùbiadhadh ceart. San dòigh seo, chan urrainn dhut a-mhàin am biadh a chuir a-steach don chleachdadh làitheil agad, ach cuideachd atharrachadh inntinneach a dhèanamh air soithichean.

Faodaidh cus spinach a bhith cronail

Is e mearachd cumanta eile leis gu bheil an cù is urrainn dhaibh spinach ithe, bidh daoine a’ tòiseachadh a’ cuir ris an uiread. Chan eilear a’ moladh barrachd bhiadh sam bith, oir faodaidh e cunnart deoch làidir a thoirt a-steach.

Ged a tha e beairteach ann am vitamain, faodaidh an aon rud, nuair a thèid cus a ghabhail a-steach, toirt air a’ bhodhaig fhaicinn mar deoch làidir. Mar sin, tha e glè chudromach tuigsinn gum feum daithead cothromach aire a thoirt do bhiadhan eile agus clàr-bìdh nas measgaichte.

Na cleachd blasan

Is e cleachdadh blasan-bìdh rud a bhios sinn a’ cleachdadh. cuir blas ri biadh, no eadhon cuir ri chèile gnìomhan buannachdail don bhodhaig. Ach, tha blas eadar-dhealaichte aig coin, agus cha mhòr gu bheil an cù a 'cur luach air a' mheasgachadh de bhlasan. Tha biadh amh gu tric buailteach a bhith nas blasta, eadhon.

S e adhbhar eile airson gun a bhith a’ cleachdadh blasan-bìdh gu bheil mòran dhiubh puinnseanta don chù, leithid uinneanan mar eisimpleir. Mar sin, faodaidh an cù spionag ithe, ach às aonais blasan no blasad sam bith eile a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach san fhad-ùine.

Seachain a bhith a’ toirt spinach amh

Faodaidh an cù spionag ithe, ach chan eil duilleag amh na roghainn anns na cùisean sin.Mar as trice chan eil an structar aig a' chù airson duilleagan a chagnadh agus a shlugadh mar bu chòir, agus faodaidh an oidhirp cuid de chunnartan a thoirt gu buil.

Air an làimh eile, le bhith ag ullachadh spionag bruite a' fàgail na duilleige a' call tòrr de bheathachadh. Anns an t-suidheachadh seo, 's e am moladh an duilleach a ghoid, gus am bi i a' cumail suas a cuid fheartan agus gun gabh an cù a shlugadh, gun chunnart gun a bhith air a chnàmh.

Bi faiceallach mu spionag millte

Spinach tha e na thobar cumhachd ro bheairteach, ach cho fad 's a tha e air a thaghadh gu math. Faodaidh spionag millte cuid de bhuilean a thoirt, leithid an fhìrinn gu bheil e fàbharach dha puinnseanachadh bìdh.

Biodh fios agad mar a roghnaicheas tu an duilleag gu ceart agus bi faiceallach nuair a bhios tu ga ghlanadh mus dèan thu ullachadh, dòigh-obrach a tha nas motha na tha riatanach gus cus phuinnseanan a thoirt air falbh .

Is e a bhith a’ cumail sùil air càileachd nan duilleagan agus cuideachd a’ cleachdadh an tomhas ceart san daithead a tha a’ fàgail spionag mar aon de na biadhan as cudromaiche airson slàinte a’ chù, agus a bhith a’ tuigsinn carson as urrainn don chù spionag ithe, tha e gu leòr airson tuigsinn dè na buannachdan a bheir an duilleach ann an deagh staid.

Spionag: stòr slàinte do chù

Chunnaic sinn san artaigil seo gun urrainn coin ithe spionag agus gum bu chòir seo a bhith sa chlàr, ach gur e pròiseas a tha seo a dh’ fheumas aire a thoirt do chuid de dh’ fhiosrachadh. Tha e cudromach fios a bhith agad dè na buannachdan a th’ ann, a’ tuigsinn dè na vitamain a th’ annair an toirt a-steach agus eadhon dè am beathachadh a gheibhear le bhith a’ gabhail a-steach spionag, air a smùid mas fheàrr leat.

Tha a bhith gun a bhith a’ cleachdadh blasan no condiments agus cuideachd gun a bhith a’ còcaireachd na duilleige na dhòigh air na buannachdan agus na beathachadh as motha a gheibhear a chleachdadh, agus gu sònraichte gus casg a chuir air do chù bho dhuilgheadasan. Cruthaich soithichean a tha cuideachd a 'gabhail a-steach spinach agus cuideachd coimhead airson ro-innleachdan gus an daithead a chothromachadh, a' seachnadh cus.

Mar sin, bheir spinach seachad na buannachdan agus na beathachadh gu lèir ann an dòigh shàbhailte agus èifeachdach, a 'seachnadh dhuilgheadasan san àm ri teachd. A-nis tha thu deiseil airson daithead do chù atharrachadh ann an dòigh fhallain is shàbhailte.