Агуулгын хүснэгт
Миний нохой бууцай идэж чадах уу?
Нохой бууцай идэж чадах уу? Энэ бол олон багш нарт байдаг эргэлзээ юм. Энэ нь байгалийн гаралтай хоол учраас таны гэрийн тэжээвэр амьтдын анхаарал халамж, хамгийн гол нь хооллох нэг хэсэг байж болно. Бууцай нь таны эрүүл мэндэд тустай байгалийн шинж чанартай тул үнэхээр хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Гэсэн хэдий ч та нохойгоо эрсдэлд оруулахгүйгээр шим тэжээлийг аюулгүйгээр судлахын тулд урьдчилан сэргийлэх зарим арга хэмжээг зааж өгсөн болно. Мөн хоол тэжээлийн зохисгүй зохицуулалтаас болж ямар эрсдэлүүд байдгийг ойлгох нь хүнсний аюулгүй байдлыг нэмэгдүүлэх арга зам юм.
Дараах нь таны нохойд бууцай өгөхийн бүх ашиг тусыг харуулах бөгөөд мөн энэ хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх зарим урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авч үзэх болно. Таны нохойд санал болгож буй төрөл.
Нохойд зориулсан бууцайны шинж чанар, ашиг тус
Бууцай бол шим тэжээлээр дүүрэн хоол юм. Хүмүүс бидний хувьд түүний шинж чанарууд нь дархлаа, холестерины хяналт болон бусад ашиг тустай байдаг. Нохойнууд бууцай идэж болно гэж үзвэл тэдэнд ямар ашиг тустай вэ? Доороос харна уу!
Витамин С
Бууцай нь витамин С-ийн эх үүсвэр юм. Мөн нохойн хувьд энэ нь дархлааг бэхжүүлж, шим тэжээлийн чухал бодис болох төмрийн шимэгдэлтийг идэвхжүүлдэг. Энэ нь удахгүй дэлгэрэнгүй болно.
Түүнээс гаднаНэмж дурдахад витамин С нь яс, шүдийг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь таны нохойны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай, ялангуяа нохойны хөгжил, өсөлтийн үед яс, шүд нь тогтвортой, бат бөх байх шаардлагатай. Энэ шалтгааны улмаас нохой бууцай идэж чаддаг тул энэ хоолыг үр дүнтэй оруулах шаардлагатай байдаг.
К ба В12 витамин
Нохой бууцай идэж чадна гэдгийг баталгаажуулдаг өөр нэг баримт бол баримт юм. Энэ хоолонд витамин К, В12 агуулагддаг бөгөөд энэ нь цусны бүлэгнэлтийн сайн үйл ажиллагааг хангадаг. Энэ нь цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, анхаарал халамж тавьдаг бөгөөд энэ нь өөх тос, нүүрс усны солилцоог зохицуулахад тусалдаг.
Мөн_үзнэ үү: Цагаан харх: энэ альбинос тэжээвэр мэрэгчтэй танилцӨөрөөр хэлбэл эдгээр шим тэжээлийг шингээх нь таны нохойг эрүүл байлгахад тусалдаг бөгөөд зүрх судасны үүднээс жингээ арчлах, эрүүл мэнд. Урт хугацааны эрүүл мэндийн үүднээс авч үзвэл цаг хугацааны явцад тохиолдож болох хорт хавдар, чихрийн шижин зэрэг ноцтой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга юм.
Төмөр
Төмөр, үүнээс гадна. Цус багадалтын нөхцлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд, ялангуяа төмрийн хэрэглээг хөнгөвчилдөг бусад шим тэжээлийн шимэгдэлтийн дагуу тодорхой хэмжээний өгөөжтэй байх нь маш чухал юм. Энэ нь биеийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, илүү их эрч хүч өгч, нохойны амьдралын чанарыг сайжруулдаг чухал тэжээлийн нэг төрөл юм.
Тиймээс нохой бууцай идэж чаддаг тул үүнийг авах боломжтой.шим тэжээл, эрүүл мэндийн ашиг тусаа аваарай. Гэхдээ хамгийн их зөвлөдөг зүйл бол хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийх явдал юм.
Кали
Хэрэв нохой бууцай идэж чадах эсэхийг мэдэхэд туслах нэг зүйл байвал тэр нь нохойг санал болгодог явдал юм. таны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг: кали.
Энэ шим тэжээл нь булчингийн эрүүл мэндийг хариуцдаг бөгөөд энэ нь булчин чангарахад тусалдаг, гэмтэл бэртэл эсвэл илүү ноцтой өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, бүр зүрхний өвчнөөс сэргийлдэг. Нохойныхоо хоолонд кали оруулах нь энэ үйл явцыг зохицуулах үр дүнтэй стратеги юм.
Зэс
Цөөн хүн мэддэг ч зэс нь бууцайнаас авдаг шим тэжээл юм. Тэр бидний эрүүл мэндэд бараг бүх зүйлд маш сайн байдаг тул үүнийг маш анхааралтай ажиглах ёстой. Ашиг тусын хувьд олон үйлдэл нь бууцайг бүрэн хоол болгодог.
Өмнө нь зэс нь төмрийг шингээж, булчинг бэхжүүлж, зүрх, амьсгалын замын ажилд тусалдаг ба үүнээс илүүтэйгээр Мөн тархийг хамгаалж, оюуны хомсдол, нас ахих тусам өвчлөхөөс сэргийлдэг. Тиймээс нохой бууцай идэж чаддаг бөгөөд үүнийг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ заавал оруулах ёстой.
Фолийн хүчил
Нохойг эрүүл мэндийн байдлаасаа болж бууцай идэж болно гэдгийг ойлгох үед энэ нь бодит зүйл юм. . Гэхдээ ирээдүйн гөлөгнөөс урьдчилан сэргийлэх талаар бодох нь хоол хүнсийг харах өөр нэг арга юм.
ХүчилФолийн хүчил нь нохойны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг боловч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд шим тэжээлтэй байх, үйл явцын үр дүнд үүсэх бэрхшээлээс зайлсхийхэд голчлон тусалдаг зүйл юм. Тиймээс дөрвөн хөлтэй найз нөхдийн тоог нэмэгдүүлэх хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд бууцай нь тухайн мөчийг арчлах арга юм.
Бета-каротин
Бета-каротин бол шим тэжээлийн нэг төрөл юм. Энэ нь бие махбодийг аливаа болон бүх оппортунист өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Нохой өндөр дархлаатай байсан ч гэсэн гэнэтийн өвчинд нэрвэгдэх тохиолдол олон байдаг.
Бета-каротинтай бол энэ нь дархлааг бэхжүүлээд зогсохгүй биеийг сэргээж өгдөг тул үүнээс салахад хялбар байдаг. сэрэмжлүүлэг. Гадны биет халдсан шинж тэмдэг илэрвэл шууд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тиймээс нохойнууд бууцай идэж чаддаг бөгөөд энэ хоолыг өдөр тутмын амьдралдаа оруулах ёстой.
Нохойд бууцай өгөхдөө анхаарах хэрэгтэй
Нохой бууцай идэж болно, энэ бол баримт. Гэсэн хэдий ч урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь маш чухал бөгөөд ерөнхийдөө үүнийг бэлтгэсэн аргаас үүдэлтэй бусад ноцтой асуудлаас зайлсхийх боломжтой.
Бууцай хэрхэн бэлтгэхийг мэддэг байх
Тэд бүх нохой биш. Бууцайны навчийг бие даан идэж, тавагтай хамт бэлтгэх нь хоол хүнсээ хоолны дэглэмд оруулах нэг арга байж болох юм.
Гэхдээ бэлтгэл нь бас хортой байдаг. Жишээлбэл, махтай холилдсон навчийг нохойнд оруулахаар сонгох хэрэгтэйзөв хооллох. Ингэснээр та хоолоо өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулаад зогсохгүй аяга таваг дээр сонирхолтой өөрчлөлт хийх боломжтой.
Хэтэрхий их бууцай нь хортой
Өөр нэг нийтлэг алдаа бол нохой бууцай идэж болно, хүмүүс хэмжээг нь хэтрүүлж эхэлдэг. Хордлого үүсгэх эрсдэлтэй тул хэтрүүлэн идэхийг зөвлөдөггүй.
Хэдийгээр энэ нь витаминаар баялаг боловч хэтрүүлэн хэрэглэвэл бие махбодийг хордлого гэж үзэхэд хүргэдэг. Тиймээс тэнцвэртэй хооллолт нь бусад хоол хүнс, илүү олон төрлийн цэсийг харгалзан үзэх ёстой гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм.
Амтлагч хэрэглэхгүй байх
Амтлагч хэрэглэх нь бидний хэрэглэдэг зүйл юм. хоолонд амт нэмэх, эсвэл бүр биед ашигтай үйлдлүүдийг хослуулах. Гэсэн хэдий ч нохой нь өөр өөр амттай байдаг бөгөөд амтлагчийн хослолыг нохой бараг үнэлдэггүй. Түүхий хоол нь ихэвчлэн илүү амттай байдаг, тэр ч байтугай.
Амтлагч хэрэглэхгүй байх бас нэг хүчин зүйл бол тэдгээрийн олонх нь сонгино гэх мэт нохойд хортой байдаг. Тиймээс нохой бууцай идэж болно, гэхдээ урт хугацаанд эрсдэл дагуулж болзошгүй амтлагч болон бусад амтлагч нэмэлгүйгээр.
Түүхий бууцай өгөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй
Нохой бууцай идэж болно. Гэхдээ эдгээр тохиолдолд түүхий навч нь сонголт биш юм.Ихэнхдээ нохой нь навчийг зөв зажлах, залгих бүтэцгүй байдаг бөгөөд оролдлого нь зарим эрсдэлийг авчирдаг.
Нөгөө талаараа чанасан бууцай бэлтгэх нь навчны шим тэжээлийг их хэмжээгээр алддаг. Энэ тохиолдолд навчийг уураар жигнэхийг зөвлөж байна, ингэснээр хоол шингэхгүй байх эрсдэлгүй, шинж чанараа хадгалж, нохойд залгих боломжтой.
Муудсан бууцайнаас болгоомжил
Бууцай энэ нь эрчим хүчний маш баялаг эх үүсвэр боловч маш сайн сонгогдсон тохиолдолд. Муудсан бууцай нь хоолны хордлогыг дэмждэг гэх мэт зарим үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Навчаа хэрхэн зөв сонгох, бэлтгэхийн өмнө цэвэрлэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. .
Мөн_үзнэ үү: Чихний шавж: тайлбар, төрөл, хэрхэн устгах талаар үзнэ үүНавчны чанарыг ажиглах, мөн хоол хүнсэндээ зөв хэмжээгээр хэрэглэх нь бууцайг нохойны эрүүл мэндэд хамгийн чухал хүнсний нэг болгодог бөгөөд нохой яагаад бууцай идэж болохыг ойлгохын тулд Сайн нөхцөлд байгаа навч ямар ашиг тустай болохыг ойлгоход хангалттай.
Бууцай: таны нохойны эрүүл мэндийн эх үүсвэр
Бид энэ нийтлэлээс нохой бууцай идэж болохыг олж харсан. цэсэнд үүнийг оруулах ёстой, гэхдээ энэ нь зарим мэдээллийг харгалзан үзэх ёстой процесс юм. Ашиг тус нь юу болохыг мэдэх, ямар витамин болохыг ойлгох нь чухал юмБууцайг залгих, тэр ч байтугай уураар жигнэх нь илүү дээр юм. таны нохой хүндрэлээс сэргийлнэ. Бууцай агуулсан хоол хийж, хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлж, хэт их зүйлээс зайлсхийх стратегийг эрэлхийл.
Тиймээс бууцай нь бүх ашиг тус, шим тэжээлийг аюулгүй, үр ашигтайгаар өгч, ирээдүйд гарах бэрхшээлээс зайлсхийх болно. Одоо та нохойныхоо хоолны дэглэмийг эрүүл, аюулгүйгээр өөрчлөхөд бэлэн боллоо.
