乗馬：乗馬とは何か、その利点と始めるためのヒントを理解する

乗馬をご存知ですか？

乗馬というと、まず馬術を思い浮かべる人が多いだろうが、実はそれは誤解である。 馬術は馬に乗ることであり、馬術は馬に乗ることではないのだ。

乗馬は何世紀にもわたって人間の生活の中に存在し、人と馬との距離を縮めてきた。 この芸術についてもっと知り、そのすべてを発見したいと思いませんか？ 健康の面でも、乗馬が人間にもたらすあらゆる利点を含め、詳しい情報をご覧ください。

乗馬を理解する

すでに述べたように、乗馬は単に馬を完璧に乗りこなし、シンクロさせるだけのスポーツではない。 この芸術の歴史、特徴、他のスポーツとの違いについて学ぶ。

馬術の起源と歴史

乗馬は何世紀にもわたって人類の生活の中に存在してきたため、それがいつ登場したのかを正確に知ることは難しい。 わかっているのは、紀元前8世紀にはすでにギリシア人が乗馬を娯楽としていたことだ。 中世には、馬を使った展覧会やトーナメントが盛んに行われていた。

当初、馬術はエンターテインメントとして始まったが、その複雑さゆえに、馬術はショー以上のものであることが明らかになった。 馬術は、馬場馬術、障害飛越競技、そしてこの2つにクロスカントリーを加えた完全競技の3つの様式に分けられる。

ブラジルにおける乗馬の始まり

ブラジルでは、いまだに馬術と乗馬が混同されているため、乗馬がいつ登場したのかを知ることも難しい。 最初の馬術競技会が開催されたのが1641年なので、この頃に乗馬が登場したと推測される。

ブラジルの乗馬の歴史に関するもうひとつの情報は、1922年に設立された乗馬インストラクター養成センターである。 このセンターは、より多くの乗馬インストラクターを養成し、ブラジルのより多くの場所で乗馬を普及させるために設立された。

乗馬と馬術の違い

前述したように、馬術と馬術は同義語として混同されがちだが、実際には若干の違いがある。 馬術は馬に乗る技術であり、馬術は前者をさらに発展させたものだが、ジャンプやフラットワークに重点を置いている。

乗馬はさらに静謐であるとも言える。 なぜなら馬術は非常に高度なテクニックと効率性を要求されるからだ。 そのため、生徒は馬術をさらに極めようとする。 一般的に、乗馬は馬術に存在するが、より専門的なものである。

乗馬に似た他のスポーツ

馬上体操のような跳馬もそのひとつで、馬に乗りながらアクロバティックな技を繰り出し、馬とのバランスと一体感を試すスポーツである。

その他にも、バケジャーダやエンデュランス乗馬がある。 前者は北東部で非常に人気があり、2人のカウボーイが牛の尻尾を掴んで倒そうとするもので、後者は自然の小道を長距離走るレースで、馬と騎手の持久力が試される。 その他にも、馬術を取り入れたスポーツは数多くある。

乗馬のメリット

乗馬は単なる見世物ではないことがおわかりいただけただろう。 思い切って乗馬を始めると、楽しさだけではない多くのメリットがある。 以下にそのいくつかを紹介しよう。

筋力と持久力の向上

馬をコントロールすること、そして馬に乗ることは簡単なことではない。 乗馬について語るとき、この仕事はさらに難しくなる。 準備と努力の積み重ねで、騎手は筋肉を鍛える。

乗馬では腕や背中の筋肉が鍛えられ、その結果、騎手の体力が向上する。 また、馬の姿勢、体力、コントロールを長時間維持することは容易ではない。 そのため、騎手のスタミナも向上する。

減量を助ける

乗馬の練習は、腕や背中の筋肉だけでなく、体全体を動かす。 そうすることで、馬もそうだが、乗り手も全身運動となるのだ。

乗馬は単純に思えるかもしれないが、バランスを保ち、コントロールし続けるという、全身全霊をかけた運動なのだ。

運動協調性とバランス感覚の向上

乗馬で最も難しいことのひとつは、馬がトロットしたり走ったりするときに、馬の上にとどまることだ。 だから、乗馬のトレーニングでは、筋肉を鍛えるだけでなく、自分のバランスをとる練習もすることになる。

さらに、乗馬では空間感覚も鍛えられる。 そうすることで、練習生は、乗馬が提供するすべての動きと空間に対応できる運動制御能力を身につけ、複数の課題に対処できるようになる。

神経系と消化器系の改善

多くの人は想像もつかないだろうが、乗馬は神経系の改善にも役立つ。 まるで魔法のように思えるが、馬の動きによって生じる振動が脳の重要な部位を刺激するのだ。 そうすることで、練習者は記憶力や問題解決能力までも向上させることができる。

乗馬の練習は、前述したように、練習者の全身を鍛えるものである。 これによって、乗馬者は筋肉を引き締めるだけでなく、身体をコントロールし、リラックスすることを学ぶ。 また、馬上で刺激を受けることにより、消化器系も改善される。

規律を養い、ストレスを軽減する

乗馬は一連の動作、行動、そして姿勢さえも要求されるため、結局のところ、しつけの発達に役立つ。 しつけがなければ、正しい乗馬フォームを身につけることはできないし、どのような力を発揮すべきかもわからない。 しつけは乗馬を上手に学ぶために不可欠なものであり、それがなければ身につけることはできない。

さらに、人と動物とのふれあいは、血圧を下げ、安堵感と幸福感を与えてくれる素晴らしいものである。 結果として、乗馬の練習をすると、乗り手はストレスや不安の大きな軽減を感じることができ、これも乗馬の数多くの利点のひとつである。

脳の創造的側面を活性化する

馬術を練習するとき、騎手はいくつかの難題に対処しなければならない。 馬の世話をしたり、馬を調整したりするのは、動物の気質以外にも、どんな逆境にも対処しなければならないからだ。

このようなことから、練習生は自分の能力や馬との関係とは無関係に、起こりうる逆境や困難から逃れるために創造的な面を発達させるのである。

自然を身近に感じる

馬と触れ合い、乗馬を始めると、ライダーは馬だけでなく自然とも強い関係を築くようになる。 馬と深い絆で結ばれ、牧場や放牧地、種馬場などの開けた場所で乗馬をすることができる。

言い換えれば、練習生は動物との関係を築くだけでなく、夏の日の静けさから起伏のある地形の逆境まで、自然や自然が与えてくれるあらゆるものとの関係を築くのである。

乗馬を始めるためのヒント

乗馬とその利点に惚れ込んでしまったのなら、そのような練習を始めるためのヒントや、馬を上手に乗りこなすための心構えを知るために、この先を読んでみよう。

適切な衣服を着用する

他のスポーツと同様、乗馬にも最適なドレスコードがある。 動きやすいだけでなく、一般的に地方で行われる乗馬の環境にも適している。

おすすめの装備は、履き心地がよく、不整地で怪我をするのを防ぐテキサンブーツ、ジーンズのような厚手の生地のズボン、長袖のシャツである。 さらに、日差しを防ぐために帽子やキャップをかぶるのもおすすめである。

乗っている動物を知る

乗馬を始めると、乗り方を学ぶだけでなく、馬との正しい付き合い方、馬を尊重し、馬の要求をすべて理解すること、そして馬に乗るための準備も学ぶことになる。

このような準備が必要なのは、練習生と馬との間に絆を作ることが重要だからである。 したがって、良いヒントは、乗ろうとしている動物のことをよく知ることである。そうすれば、何が馬にストレスを与えるかどうかがよくわかるし、馬自身も乗り手を知ることで緊張を和らげることができる。

基本動作を学ぶ

これは非常に重要なステップだ！ 進化し、優れたライダーになるためには、まず基本的な動きを学ぶ必要がある。 それにより、練習者は完璧に達することができるのだ。

しかし、多くの人が思っているのとは違って、これらの基本的な動きには、呼吸、姿勢、バランスが含まれる。 乗馬を始める前に、いくつかの動きを訓練する必要があり、そうして初めて、練習者は乗馬ができるようになり、乗馬を始めることができる。

馬を落ち着かせる

乗馬が落ち着いて行われ、うまくつながるためには、乗り手と馬の両方が落ち着いていることが必要だ。 怯えた馬は躾が行き届かなくなり、さらに重大な事故につながりかねない。

したがって、馬を落ち着かせることが最も重要であり、馬の信頼を得ることで、馬がストレスを感じたり、怯えたりする可能性を最小限に抑えることができる。 馬をマッサージしたり、ソフトで低いトーンで話しかけるなど、使えるトリックはいくつかある。 重要なのは、馬を落ち着かせ、安全に保つことだ。

ポジティブな報酬を使う

馬と人間の絆を築き、強化するためには、ポジティブなご褒美はいつでも歓迎される。 他の動物と同様、馬も常にポジティブな関連付けを行うため、こうしたご褒美は非常に効果的である。

特定の状況下で馬に何かをさせる必要があり、馬がそれに従った場合、撫でたり首を撫でたりするだけで馬はリラックスする。

たてがみを持つことを恐れてはいけない

馬のたてがみを持つことは、馬にストレスを与えたり、馬を傷つけたりすることになると思っている人が多いが、それは間違いである。 馬のたてがみを持って馬の上に乗る人も多いが、その際には馬を傷つけないように注意が必要である。

馬にはそれぞれ好みや個性があるが、この場合、この部分を触ったり握ったりすることを恐れる必要はない。

解体時の注意

乗馬はとても素晴らしいもので、止まりたくはないものだ。 しかし、この時は必ずやってくる。乗り手と馬の両方が怪我をしたり怖がったりしないように、安全な方法で下馬することが大切だ。

また、この瞬間を楽しいものにするために、あまり急な動きをせずに慎重に行い、最後にご褒美を与えること。 最初の数回は、誰かに抱っこしてもらいながら、馬から降りたり、馬から降りたりする練習をするのもよい。

乗馬：何世紀にもわたって人間の生活の中に存在してきた馬に乗る技術！

人と動物とのつながりは、信頼と愛情に満ちた素晴らしいものだ。 乗馬とは、この馬とのパートナーシップのことであり、私たちが「乗馬の技術」と呼ぶものである。 この記事では、乗馬とは何か、乗馬がもたらすものは何かを紹介する。

乗馬は、ストレスの軽減や姿勢の改善など、さまざまな利点があるほか、自然と触れ合うこともできる。 馬の世界について少し知っていただけたなら、乗馬を始めるためのヒントも提供しよう。 楽しみながら、乗馬を好きになってほしい。